לידוור אתה לא מבין איך אתה עוזר לי בזכות הסרטונים שלך הבנתי שרק אימוני בטן לא יורידו אותי בשומן ובזכותך בניתי לעצמי תכנית אימונים פעמיים אירובי בשבוע ושלוש אימוני כוח ותודה תודה תודה רבה תמשיך ככה ואני עוד יהקוף אותך בגוף😂😉
ליעד בן דוד זה לא מוריד אותך באחוזי שומן זה בונה לך יותר מסת שריר בבטן שאתה מוריד את השומן בבטן אתה תוכל לראות את הקוביות שיהיו לך! אפשר להוריד את השומן בבטן על ידי תזונה נכונה וקצת אירובי
❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻😌😌😌😌😌😌😌🥳🥳🥳🥳🥳🥇🥈🥉💦💦💦💦😓💦💦💀💀💀💀💀💀☠️☠️☠️☠️☠️☠️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥋🥋🥋🥋 אני שוב עשיתי את כולם ואחריו אני באמת נתתי את כל כולי 😊😊😊😊😊😊🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🧯🧯🧯🧯🧯🧯🧯🪦🪦🪦🪦🪦🪦😱😱😱😱😱😱😳😳😳 וכולי לא מפסיק לרגע לטפטף זיעה 💦💦💦💦💦 ואני באמת לא הפסיק לחייך לעולם 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵👿👿👿👿👿👿👿👿👿👹👹👹👹👹👹👹👹⭐⭐⭐⭐⭐⭐ נ.ב אני גם ראיתי מהסרטונים החדשים שלך לידור דיין האלוףףףףףףףףף
הייי לידור, אני בת 15 וחצי ואני עשיתי את כל האימון באופן מלא ואני גאה בעצמי ומודה לך כי התרגילים האלה ממש שורפים בבטן ומרגישים שהשרירים בטן עובדים !! והוכחתי לכמה בנים פה ואולי גם לך שגם בנות יכולות להתמודד עם אתגרים כאלה(:
היי לידור, אני התחלתי לראות את הסרטונים שלך ולהתאמן עליהם ואני פשוט חייב להגיד שהסרטונים שלך הכי עזרו לי וגם מה שאתה אמרת בסוף הסרטון נתן לי מלא מוטיבציה ותמשיך כך אני אוהב מה שאתה עושה ומקווה שגם אחרים. אה ונ"ב אני בן 15
לידורדיין, איזה שם רצחני, אתה מצוין, אך מגלה את הסודות באימונים, בכדי לקבל תשלום על תוכנית האימון לקבוצות , תוריד כמה סרטונים מרמה גבוהה, אתה איש מצחיק, גם שחצן, ומדבר המון...טיפ ממני. תמשיך לחייך 😆😁מאמנת כושר ותיקה . 👍👍
פשוט מלך
אתה גדול לידור👍🏻👍🏻👍🏻 כול הכבוד אתה ממש מעורר השראה לאימון.
מסכים איתך
EPIC Workout, Im from Israel...but Im American.
Thank you, I got SIX PACKS because of this !!!
Thank you so much, Im really respect it :-)
תמשיך ככה כל יום אני עושה את האימון ומקשיב לכל מה שאתה אומר וזה פשוט מעלה לי תמוטיבציה להמשיך לגדול ולהתאמן
תותח על ואלוף תודה על הכל ימלך אתה נינג'ה קרבית אימון לפרצפותת
עד היום ממשיך לעשות את האימון הזה.
הכי אהוב והכי שנוא עלי
יא מלך אני עושה את זה כל יום אין עליךך למרות שאני מדלג על הסוף ^^
אין, אתה מלך תודה רבה עזרת לי מאוד אני הולך להשתמש בזה עד לקיץ
ברור שהוא מלך באימונים
עשית את האימון הזה עכשיו כולי מזיע אימון קשה רצח אבל מעולה אין עליך יגבר
מסכים אחי
הפעם חזרתי אחרי 16 שנים והפעם עשיתי עת הכל אחרי כל הרמות של הכפיפות בטן. של לידור דיין ואני ממש ממש גמור תודה*
לידוור אתה לא מבין איך אתה עוזר לי בזכות הסרטונים שלך הבנתי שרק אימוני בטן לא יורידו אותי בשומן ובזכותך בניתי לעצמי תכנית אימונים פעמיים אירובי בשבוע ושלוש אימוני כוח ותודה תודה תודה רבה תמשיך ככה ואני עוד יהקוף אותך בגוף😂😉
תן בראש כל הכבוד!
לידור תודה רבה.
אתה מלך והסרטונים שלך מאוד עוזרים,תמשיך לעשות עוד הרבה סרטונים יעילים וטובים כאלה וובהצלחה בהכול
אימון טוב רצחחחח
שרפה לי הבטן נשבעתתתת💪🏽♥️
אימון קטלניייי אחי שרף לי כול הבטן! אלוף
כמה זמן לקח לבטן לרדת?
ליעד בן דוד זה לא מוריד אותך באחוזי שומן זה בונה לך יותר מסת שריר בבטן שאתה מוריד את השומן בבטן אתה תוכל לראות את הקוביות שיהיו לך! אפשר להוריד את השומן בבטן על ידי תזונה נכונה וקצת אירובי
הפעם אני הגזמתי לגמרי 😱😱😷😷👑💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤒🤕😩🫀🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🌋🌋🌋🌋🌋🌋 ואני שוב עשיתי אותם 😊😅😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 אין עליך אלוףףףףףף העולם לידור דיין ❤❤❤❤❤❤❤❤❤האלוףףףףףףףףף
לידורר אתה פשוטטט תותחחחחחח
סירטון ראשון שאני רואה שהוא שלך ואני כבר מעריץ אותך תודה על האימון
אחשלי אחלה אימון תודה על הסרטון אוהב אותך
אימון פצצה תודה תותח על!💪
כל הכבוד לך! פשוט מושלם! רק מצפיה ראשונית ולפני התירגול, כל בר דעת מבין שזה מושלם. כמו שאתה עוזר לאחרים, ככה תבורך!
תודה רבה! מעריך את זה :) ❤️💪🏼
אין עלייך לידור אתה נותן סופר מוטביציה
פצצה לידור! תודה רבה לך!
אחלה סרטון , נסה בעריכת התוכנה להוסיף כתוביות כי בגלל המוזיקה לא שומעים את ההסברים אבל מעולה בכל מקרה
לא צריך מוזיקה בכלל. לא נכנסנו לשמועה מוזיקה..
1017 Daso הוא התכוון שלא שומעים אותו מדבר בגלל המוזיקת רקע
תודה אח יקר אתה נודר גרמת לי להזיע כמו שהייתי ברחם של אמא שלי נודר אתה מלך
😂😂😂
אמאלה אחי נודר תודה אני ביום מספיק מלא דברים תודה מעריך את זה
תודה חה מלך עזרת מזה עזרת אתה לא מבין עד כמה
אתה פשוט בנאדם גדול אחי
אתה בנאדם ממש טוב ומחדיר מוטיבציה
אימון מצוין! רואים שאתה מקצוען אמיתי!
יאוו עשיתי את האימון הזה עכשיו וזה טובבב אני מרגיש שזה עובד לי אל הכול בטן וזה ממש קשה תודההה לךךך
בכייף!
❤❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻😌😌😌😌😌😌😌🥳🥳🥳🥳🥳🥇🥈🥉💦💦💦💦😓💦💦💀💀💀💀💀💀☠️☠️☠️☠️☠️☠️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥋🥋🥋🥋 אני שוב עשיתי את כולם ואחריו אני באמת נתתי את כל כולי 😊😊😊😊😊😊🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🌋🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🧯🧯🧯🧯🧯🧯🧯🪦🪦🪦🪦🪦🪦😱😱😱😱😱😱😳😳😳 וכולי לא מפסיק לרגע לטפטף זיעה 💦💦💦💦💦 ואני באמת לא הפסיק לחייך לעולם 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵👿👿👿👿👿👿👿👿👿👹👹👹👹👹👹👹👹⭐⭐⭐⭐⭐⭐ נ.ב אני גם ראיתי מהסרטונים החדשים שלך לידור דיין האלוףףףףףףףףף
תודה כל יום אני עושה 15 דקות תאימון שלך תודה
סבבה של תרגיל , מרגיש את הבטן כייף תודה
אתה אלוףףףףףףףףףףף אין עליך נישבע אתה מלךךך❤❤💣💣💥💥👑👑👑
לידור,סרטון קטלני! אתה יכול גם לעשות סרטון שעובד על החלק התחתון של הבטן והצדדים?
לידור ימלך התרגילים האלה שרפו לי את הבטן וזה אפילו עשה קצת קוביות באמת אתה בן אדם שרק אפשר ללמוד ממנו דברים
אימון ממש טוב היה כיף ומאדגר תודה רבה
בכייף!
תודה על העצה בסוף אחי! גדול!
שמע... עשיתי את זה במשך שנה ארבע פעמים בשבוע אפילו שלוש וניהיתי חיה!
אני מודה לך מאוד!!
אימון הכי מטורף שהשיתי בחיים שלי
אחלה של אימון בטן :)
אני ינסה אותו, נראה ממש טוב
הוא נראה פצצה אבל מסכים איתך
אני חולה על התרגילים שלו מתה עליו
סרטון מטורףף
הייי לידור, אני בת 15 וחצי ואני עשיתי את כל האימון באופן מלא ואני גאה בעצמי ומודה לך כי התרגילים האלה ממש שורפים בבטן ומרגישים שהשרירים בטן עובדים !! והוכחתי לכמה בנים פה ואולי גם לך שגם בנות יכולות להתמודד עם אתגרים כאלה(:
מדהים!
כל הכבוד לך
the queen ווואי בטח ישלך שרירים מטורפים בבטן
רוצה להכיר? 15 גם
מי שאמר שבנות לא מסוגלות הוא מטומטם
אתה יכול להגיד זמן חזרות בבקשה אחלה סרטון ועוד משהו בגלל המוזיקה לא שומעים את ההסברים אבל בכל מקרה תודה שאתה עושה את הסרטונים האלו
חתיך על - מטורף עללל
כמה כוחחח
מדהים!
מסכים איתך
היי לידור, אני התחלתי לראות את הסרטונים שלך ולהתאמן עליהם ואני פשוט חייב להגיד שהסרטונים שלך הכי עזרו לי וגם מה שאתה אמרת בסוף הסרטון נתן לי מלא מוטיבציה ותמשיך כך אני אוהב מה שאתה עושה ומקווה שגם אחרים. אה ונ"ב אני בן 15
אימון נהדר :) אהבתי גם את הסוף
תותח על !!!!! 😍😍😍
תודה!
אני נוטף זיעה בלי הפסק והפעם לא עשיתי אותו מלא זמן וזה סופר דופר קשיח בטירוףףףףףףףףף בקושי עשיתי 1 אחרי זמן מה תודה 😳🥳🤤🦸♀️🔥😁🫀💪🥋
האימון הכי טוב שיש
אלוף!
הרגתתת אותייי!!!
אתה עזרתה לי ברמות תודה רבה
אימון מצוין כל הכבוד
אני עושה את זה באופן קבוע ויש לי קוביות מפותחות תודה ❤
סרטון אששששש ביותר
אתה הבנאדם הכי מקצועי שראיתי
בן שנה ועשיתי הכל
ווואי עשיתי את זה וכולי הזעתיי פשוט הייתי ספוג במיים ואימון חזקקקק
לידורדיין, איזה שם רצחני, אתה מצוין, אך מגלה את הסודות באימונים, בכדי לקבל תשלום על תוכנית האימון לקבוצות , תוריד כמה סרטונים מרמה גבוהה, אתה איש מצחיק, גם שחצן, ומדבר המון...טיפ ממני. תמשיך לחייך 😆😁מאמנת כושר ותיקה . 👍👍
תודה רבה!
מסכים
אלוף💪💪
לידור בבקשה תעלה עוד אימונים של היט ובטן ידיים וכל זה חיפשתי בכל היוטיוב הישראלי ואין כמו האימונים שלך אשמח אם תעלה עוד אימונים מטורפים כאלה וקשים ..
גדול .תודה
מגניב
אתה יכול גם לעשות תכנית על תזונה נכונה
איזה תותח
אין עליךךךך ובבקשה תענה לי
תודה אלוף!
8:47 התרגיל האהוב עליי הכי רצחני
וואי לגמרי! Ilan Chernyak
אבל לפי דעתי הוא בכלל לא למתחילים אלה לממש מתקדמים
אימון יצירתי (תודה ) :)
מסכים איתך
אני מזיע רצחחחח
וואו בחיים לא הרגשתי את הבטן שלי בוערת ככה באמת גיהנום כל הכבוד
אחי אתה תןתח ממש עזרת לי תודה
אלוףףף
לא שומעים טוב!!
אבל אימון מעולה 👍
סרט ברמה, יפה.
מסכים איתך
תודה על העזרה עכשיו יש לי 2 4 6 8 קוביות
אני עושה את האימון הזה כל יום בשבע הבוקר
חזק בטירוף
וואו אחי איזה אימון קטלני למרות שעבר 3 שנים מאז
ואואואואואו נדיר
המשך כך!
היי לידור , מעולה !! מה התדירות שתריך לעשות את זה כדי להגיע לתוצאה המקסימאלית ? כל יום ?
3 פעמים בשבוע בתור התחלה יספיק :]
אתה יכול לעשות גם אימון לשרירים
התחלתי אתמול מקווה שיעשה לי קוביות
היי לידור.
אימון מפחיד .
יש לי רק שאלה קטנה. כמה קלוריות זה שורף?
אחלה סרטון לידור כמו כל הסירטונים שלך אבל לא צריך לעשות לעשות מנוחה של דקה או משהוא באמצע
יהושע טייב בד״כ כן רצוי לקחת מנוחות בין זא לסט אבל בגלל זה האימון הזה נקרא אימון מהגיהינום ;)
וואיי פצההה
מלךךך
האימון נראה מעולה יש דרגת קושי למתחילים? כלומר ... זה קשה מידי לאימון ראשון
חחחח מלך אתה !!!!!!
עם אני בן 11 עם 20 אחוזי שומן בערך תוך כמה זמן יהיה קוביות וכמה אימונים בשבוע?
אני בן עשר והצלחתי לעשות את כל האימון אני לא מאמין
מגיע לך לייק
היה קליל
02:15 כאן האימון מתחיל
רועי המלך תודה חחח
אחלה של תרגילים! אפשר לעשות אימוני בטן כל יום? או שהגוף צריך מנוחה?
אתה יכול אבל אין סיבה שתאמן את הבטן כל יום
מסכים איתך
חחח תותח ❤
אימון מטורף אבל מישהוא שרוצה לרדת באחוזי שומן צריך גם לעשות ריצות
לא מחייב
היתבלבלתי מישהוא שרוצה קוביות צריך לרדת באחוזי שומן
אני בת 12ועשיתי את האימון קצת קשה אבל עוזר ובגדול!
אתה תותח אחי,
רציתי לשאול אם זה גם עובד על ה v cut?
זה עובד על הכל, אבל בכדי להוציא יותר את הבטן זה מצריך אחוזי שומן נמוכים 8-10%
אחלה תודה רבה אחי עזרת לי מאוד