היי לידור רציתי לשאול מה לדעתך עדיף יותר לעשות אם אני מתאמן בבית בלבד ללא משקולות ורק עם הגוף האם כדאי כל יום לעשות אימון אחר 20 דק כאלו יום ראשון חזה יום שני רגלים שלישי וכו' .. או אולי כדאי 3 פעמים בשבוע לשעות אימון של 40 דקות פול בדי ?
אם אין לך כרגע שום מכשירים בבית ורק משקל הגוף אז הייתי אומר כל הגוף כי העצימות שאתה תן לכל שריר יהיה נמוך כי יש לך רק את משקל הגוף שלך אז פול בודי עדיף
@@lidordayan להגיד לך את האמת אני משתדל לעשות את כל האימונים שלך של השריפת שומנים ביוטיוב יש את האימון של ה Hiit והאימון הארוך של ה 45 דק זה מספיק לחיטוב?
אתה אלוף! מת כבר לעשות את האימון רציתי לדעת עם יהיה לזה אותו אפקט עם אני יעשה במקום 2 דקות הפסקה 4 דקות או 5 דקות הפסקה או שלנסות לעשות כמה שיותר זמן עם 2 דקות?
זיו אלימלך חיטוב או מסה זה יותר עניין של התזונה שלך. כמו שאמרתי גם בסרטון, האימונים האלו לא מהווים תחליף לאימונים בחדר הכושר. זה אימונים מצוינים לבית אבל כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר אני מאמין שחדר הכושר הוא המקום הכי טוב .
לא כל כך הבנתי את המחזורים כאילו כל מחזור 8 פעמיים כפול 4 מחזורים באותו פעם או שכל שבוע מחזור אחר אם אתה יכול לענות לי על זה רק זריז פשוט אני כבר מת להתחיל תאימוןן
אימונים וטיפים של מקצוען אלוף והמקום שאתה נמצא יפיפה ❤
תודה ❤️🙏🏻
אימון מקצועי
יש לי מה לעשות בבית סוף סוף אין חדר כושר בגלל הקורונההההה
פאאק איזה מוגזם זה
שמע לידור אתה כזה מלךךך!!!!
תובל מרד כן לא היה קל בכלל ! תן בראש אלוף
אימון מקצועי ביותר הכי טוב שראיתי. לידור אתה מוביל ומגדל דור אתה למופת. תודה
תודה, מעריך את זה מאוד
כבר שנה שאני מתאמן והכל בגללך מודה לך על כל שניה שאני יכול שינית אותי ....
תותח!! כל הכבוד על המוטיבציה שאתה נותן..
אחד החזקים קורע למתקדמים
אימון פצצה
עוד סירטון פצצה כל הכבוד לידור אני מת אליך תמשיך ככה
תודה לידור תודה על כל הטיפים שלך עוזר לי מאוד
נראה טיל אני אעשה את האימון
אם הייתי יכול לתת לך מיליון פעמים לייק על הסרטון הזה הייתי עושה את זה
אתה תותח בשבילי אתה עמוד הכושר הכי טוב בארץ!!
לך יש תגובות רק טובות
אלוףףףףףףףףףףף
אוהב אותך ומעריך את זה שאתה עובד קשה.!❤
זה עובד גם חזה עליון גם אמצעי וגם תחתון?
מחזור לכל יום בלבד ? או את כל המחזורים יום יום
לכל יום אימון אחר, יש קובץ pdf מתחת לסרטונים שמסביר הכל ואת החלוקה
חזקק אחי השקעת בטירוף אני אנסה את האתגר הזה זה יקח חצי שעה רק על חזה אבל לא נורא
תודה לידור על אימון משקל גוף תודה רבה ימלך
חזק ביותר
אני הולך להתחיל לנסות את זה תאחל לי בהצלחה
לפני האימון : מרגיש מושלם
אחרי האימון: אמבולנס יש כאן מישהו גוסס
בלי תירוצים הצלחתי עד 12:00
אשש
היי לידור האם אני יכול לעשות את התוכנית הזאת ביחד עם התוכנית אימונים ab והאם זה לתקופת מסה או שאני יכול גם על מאזן ניטרלי?
אתה יכול
מה שישנה זה הסך הקלורי שלך שתאכל בכל שבוע והיחס אבות מזון. אם תאכל טוב, בריא ומספיק חלבון פחמימה ושומן אז אתה תראה שיפור.
בדיוק יצאתי לאימון נראה פגז
לידור רציתי לדעת כמה קלוריות האימון מוריד נגיד למשקל 50?
פחות תתמקד בקלוריות .. אם אתה בחיטוב אז האוכל הוא פקטור גדול יותר מאשר כמה אתה שורף באימון.
@@lidordayan תודה אחי
אימון קטלנייייי (התחלתי את השלושים ימים)
אימון פצצה אני מת
טוב לי לראות אותך מתנשף כשאני בן 41 ואתה בחור צעיר. חייבים לעשות אימון יחד.👍
אין תירוצים עכשיו אימון ארוז באריזה לחג
חיים בגירוב בדיוק!
גם ב2020 אני עדיין עושה אימונים שלך
היי לידור רציתי לשאול מה לדעתך עדיף יותר לעשות אם אני מתאמן בבית בלבד ללא משקולות ורק עם הגוף האם כדאי כל יום לעשות אימון אחר 20 דק כאלו יום ראשון חזה יום שני רגלים שלישי וכו' .. או אולי כדאי 3 פעמים בשבוע לשעות אימון של 40 דקות פול בדי ?
אם אין לך כרגע שום מכשירים בבית ורק משקל הגוף אז הייתי אומר כל הגוף כי העצימות שאתה תן לכל שריר יהיה נמוך כי יש לך רק את משקל הגוף שלך אז פול בודי עדיף
@@lidordayan תודה רבה ימלך עזרת לי מאד
@@lidordayan להגיד לך את האמת אני משתדל לעשות את כל האימונים שלך של השריפת שומנים ביוטיוב יש את האימון של ה Hiit והאימון הארוך של ה 45 דק זה מספיק לחיטוב?
זה ותזונה יכולה יעזור אבל אם אתה מנסה לבנות שריר אני ממליץ שכן תעבוד עם משקל התנגדות כמו מוט או משקולות
אתה אלוף! מת כבר לעשות את האימון
רציתי לדעת עם יהיה לזה אותו אפקט עם אני יעשה במקום 2 דקות הפסקה 4 דקות או 5 דקות הפסקה או שלנסות לעשות כמה שיותר זמן עם 2 דקות?
אם ממש קשה לך אז תתחיל עם יותר זמן מנוחה, ומשם תוריד את זמן המנוחה מאימון לאימון :]
היה רצחני ביותר אחלה של אימון מתי ידיים?
לידור ימלך התרגילים יותר לחיטוב או למסה?
זיו אלימלך חיטוב או מסה זה יותר עניין של התזונה שלך. כמו שאמרתי גם בסרטון, האימונים האלו לא מהווים תחליף לאימונים בחדר הכושר. זה אימונים מצוינים לבית אבל כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר אני מאמין שחדר הכושר הוא המקום הכי טוב .
@@lidordayan אוקיי תודה על העזרה אלוף...שאלתי את זה כי אני מתאמן גם במכון ועובד גם בבית
לעשות את האימון הזה כל יום או פעמיים בשבוע? נגיד ראשון ורביעי
רשום בחוברת שמצורפת
התחלתי אימון פצצה איך קוראים לשיר?שיש ברקע?
יש הרבה, רובם של Neffex
לידור
לא כל כך הבנתי את המחזורים כאילו כל מחזור 8 פעמיים כפול 4 מחזורים באותו פעם או שכל שבוע מחזור אחר אם אתה יכול לענות לי על זה רק זריז פשוט אני כבר מת להתחיל תאימוןן
מצורף קובץ PDF מתחת לסרטון שמסביר בדיוק איך לבצע את תכנית האימונים הזו :] תוריד אותו
אני מפחד ממה שעומד לקרות למי כשאעשה את האימון הזה מחר..😥
פתחת לי את ה...
יהלום זה ליד אחורית לא לחזה