Salut Lucile ! J'ai commencé le sport pendant le confinement mais en 1 mois j'ai pris 5 kg (surtout sur le bas du corps) et 2 cm de tour de cuisse, et pourtant seulement avec des séances poids du corps et sans avoir mangé plus ! Aurais-tu une explication ? Merci bcp ! 😁💞
L'after sport effect ! Cette sensation que je ressens après une bonne séance de sport, un mélange de fierté, de moral boosté et de sensation de pouvoir déplacer des montagnes !
@@mxha8684 il y a plusieurs éléments à connaître comme l'alimentation, le mode de vie, si c'est du muscle ou de la graisse etc. Quoi qu'il en soit, du sport , adapté à une alimentation saine est nécessairement bon pour ta santé physique et mentale! ;)
Yesssss Lucile!!!! J’aurai 60 ans l’an prochain🦖. J’ai repris le sport il y a une dizaine d’années et je suis BEAUCOUP plus jeune qu’à 50 ans🤸🏽♀️🏋️♂️🎶😃 100% d’accord avec toi! Je n’ai jamais été aussi bien dans ma vie. Et c’est quand on se sent bien, qu’on prend les bonnes décisions et la vie est plus belle 😊💕🍀🦋 Merci 🙏
Pour moi, je fais du sport pour rester en bonne santé mais ma motivation principale est que ça me fait me sentir forte, confiante en moi, j'ai l'impression d'être une warrior. Donc pour ma confiance en moi, pour mon bonheur et pour mon énergie. Et le bonus poids de forme aussi. ;)
Merci Lucile encore pour cette vidéo. Je suis tes programmes et je suis devenue accroc en 4 mois impossible de ne pas faire au moins 10mn de sport vive le Freshstart# et 30mn de yoga par jour ou 1h. Au delà de la perte de poids grâce au rééquilibrage alimentaire, quel bonheur de se sentir bien et surtout de dormir mieux. La meilleur raison pour moi avoir retrouvé des nuits paisibles ça vaut le coup 👊 🙏🧘♀️🏋️♀️😘❤
Le sport pour me défouler, gérer mes émotions, me sentir bien, faire des rencontres, me dépasser, être fière de moi, être plus forte et en bonne santé et SURTOUT pour l'AMOUR du sport!!! Ce sentiment de puissance et de liberté à la fois !
Je fais du sport pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.... Et forcément cela se traduit par de bonnes répercussions sur ma famille...plus de joie et de positive attitude.... Je souhaite être en forme et bonne santé pour mon fils qui pète le feu, et ça le plus longtemps possible.... Merci Lucile...🤩
Au bout de 1 mois de sport grâce à vos vidéos youtube, j'ai retrouvé un vrai bon sommeil, celui ou te couche et tu ne te réveil pas la nuit et un sentiment de repos intense. De plus ma digestion c'est améliorée, plus du tout de ballonnement alors qu'avant la mise en place d'une routine sport c'était une sensation de ballonnement au quotidien. Merci pour ces précieux conseils et vos vidéos agréables et ludiques
Salut je fais sport pour le stress est aussi reste comme je suis je mange normalement je boie de l eau je fais un 1m75 poid 65kilo je suis une femme taille vêtements 38/40 j ai perdu 4 tailles de vetements 48/46/44 /42 je suis une ancienne ronde je pesais 98killo j ai perdu 33kilo en 2ans.sans régime juste avec le sport je suis abonné a votre chaine TH-cam merci vos conseils 👍💙
Faire du sport avec 4 enfants dont mon petit dernier de 5mois bientôt me rend fière au quotidien, m'aide à accepter mon corps et ma silhouette qui est fine actuellement !!!! Ça me rend heureuse et l'effet booste est là, surtout avec ma grande tribue... Que ce soit hiit, course à pieds ou danse classique, je confirme que faire du sport au quotidien change la vie en bcp mieux et aide à manger seinement.. Merci 😉
Coucou Je suis sportif et 53 ans j’ai fait 2 Avc😔 j’ai tout récupéré et je continue !!!! J’ai encore plus la pêche... musculation vélo taf 34km par jour toute l’année et j’habite en Alsace 😂 hygiène alimentaire sauf la choucroute aux 3 poissons🥳 franchement vos conseils son top ! J’ai Récupéré grâce au Sport car c’est ma vie 😋 mais pas que😊
Coucou Lucile, Je ne suis pas sur les réseaux sociaux donc je profite de cet "espace" pour te dire un grand merci à toi et à Amadou car grâce à vous, je me suis mise "sérieusement" au sport ! Je pratiquais seulement la marche.Donc j'ai commencé avec vous le programme "Restez en forme" au tout début du lundi au samedi non stop ( sauf lundi dernier ) et trop trop bien ! Vous êtes mon rayon de soleil du matin ! Agréable, souriant, généreux, ...La pêche !Le confinement s'est d'ailleurs mieux passé grâce à vous. Bon je ne fais plus les "impacts" car j'ai un peu mal aux genoux ( j'ai du trop en faire au début ! ), et j'ai toujours un peu de mal avec les pompes mais UN GRAND MERCI. Je vais avoir 53 ans, je vis à la campagne et travaille à la maison sur l'ordi, donc cette formule est idéale pour moi....Je vais continuer car oui, le sport, s'est trop bon pour le moral, c'est le meilleur médicament contre la déprime, et fait avec vous, c'est un plaisir ! Mon corps s'est raffermi ! Alors encore un grand merci ! Et je vais continuer , et aussi continuer à regarder tes supers vidéos ...
J’adore tes vidéos, elles me motivent a continuer de faire de sport et de continuer à manger équilibré ! Merci pour tes séances de sport, tes conseilles, grâce a toi j’ai déjà perdu 6 kilos en deux mois !!
Mes meilleures raisons de faire du sport sont : - le fun, - le partage, - les sensations de bien-être après la séance, - la confiance en moi que j'acquiers après chaque séance, - les défis que je relève, Voilà pourquoi je suis tombée dans la marmite étant petite 😉
Le sport me permet de soulager, voir disparaître par periode, mes douleurs de dos dues a une hernie. J evacue et je gere mieux mon stress.Merci pour tes videos et te conseils👍
Bonsoir, Je suis entrain de l'expérimenter et c'est absolument vrai, j'ai moins mal aux genoux je n'ai fais que deux cours impressionnant. Je vous admire car beaucoup de sportives qui se la Pete et qui se montre presque nue quel dommage, vous vous êtes simple j'adore. Merci beaucoup authentique.
Merci beaucoup pour cette vidéo pleine d'ondes positives et motivantes !! J'ai commencé à faire de la fitness chez moi il y a 6-7 ans, d'abord dans le but de me muscler, maintenir un poids de forme et contrôler les zones de stockage. Mais c'est seulement il y a un an que j'ai trouvé la vraie motivation, celle qui me pousse à faire mes 10 minutes de sport par jour au minimum. Et cette raison je l'ai trouvée grâce à ces coachs sportifs merveilleux dont vous faites partie Lucile, ceux qui nous font comprendre que le sport c'est avant tout un allié santé ! Alors quand je ne vois plus de résultats ni sur mon corps ni sur la balance, je continue de bouger car je sais que quand je bouge, j'entretiens mon coeur, je fais fructifier mon capital santé, et ça, c'est jamais fini ! Merci Lucile, je vous suis depuis des années, depuis Doctissimo, je vous ai retrouvée avec beaucoup de joie dans Restez en forme sur France 2, vous êtes une coach et une femme fantastique ! Bravo à vous et merci de faire si bien votre travail.
Mes raisons, d’abord le kiff, ensuite l’énergie, un meilleur sommeil, longévité en bonne santé et last but not least, contrôler des douleurs inflammatoires chroniques - quand je fais du sport régulièrement elles disparaissent tout simplement!
Merci pour vos conseils, c'est vrai que de faire plusieurs sports ou de l'entrainement croisé dans sa semaine c'est une très bonne drogue. Je teins mon journal de mes activité ; grâce à lui je me sens mieux , dans mon travail comme dans la vie de tous les jours. Bises
30 ou 45 minutes rien que pour MOI ! Une petite parenthèse dans ma vie très banale de mère - de -jeunes -enfants -qui -travaille. Et dont je ressors plus disponible et sereine. Merci LUCILE !
Pour moi faire faire du sport Lucille c"est m'occuper de moi mon mental mon corps ds sa globalité,depuis que je suis vos vidéos me sent mieux. Etpourmoi c'est une vérité bien que j'etais fatiguée avant la seance me sent beaucoup mieux après 😁
Ta chaîne est une magnifique découverte, pendant le confinement j'ai pris un peu de poids, bien sûr je souhaite le perde mais aussi prendre du muscle et avoir un corps plus tonic. T'as vidéo à fini de me convaincre 😂💖
Mes raisons de faire du sport: être avec mes amis, rigoler, se challenger, avoir une petite condition physique et pouvoir manger des petits plaisirs de temps en temps !!! Le sport c'est la vie 😍
Je t'adore Lucile. Moi, rien que voir tes vidéos déjà ça me redonne le sourire. ❤ Merci de rappeler les bienfaits du sport autres que sur la silhouette. Tes vidéos sont un pur bonheur. Tu rayonnes. Il faut vraiment que je me bouge, souffrant en ce moment de fatigue et d'une forte baisse de moral... 😥
Bonjour et merci pour cette vidéo pleine de bon sens. Je suis contente d'entendre que l'on peut faire du sport pas seulement pour avoir ou garder la ligne ! En effet, les gens se focalisent là-dessus et c'est dommage. J'en fait moi-même pour toutes les raisons que vous donnez. J'espère que beaucoup de personnes écouterons vos précieux conseils !
Excellente vidéo ! Je la partage dans les prochaines semaines sur mon blog pour que mes patientes entendent ces 10 bonnes raisons et se sentent mieux dans leur corps. Merci Lucile 😉
Mes raisons : la santé. Je fais 108kg j'en faisais 120, je poursuis cette perte de poids à travers le sport et l'assiette non pas pour avoir une silhouette de sirène mais pour ne plus souffrir. Retrouver la confiance en moi que j'ai perdu et pour profiter pleinement de mes enfants.
Bonjour Lucile, merci pour tous tes conseils ...j ai commandé le pack pour l été, pour l instant je suis plus accès sur le rééquilibrage alimentaire...ça me convient parfaitement et depuis que j ai écouté ta vidéo sur l alimentation végétarienne ca me convient!!...
Merci pour vos vidéos qui rappellent les bienfaits du sport et qui maintiennent la motivation de continuer à en faire ou s'y remettre.... Une petite piqûre de rappel au milieu des séances de sport que vous proposez c'est extra 😊. Merci...
Bonjour Lucile Merci pour ta vidéo et ce rappel sur les bienfaits du sport. J'ai toujours pratiqué la marche régulièrement et je me remets à l'elliptique et je t'ai découverte à Restez en forme depuis fin avril, que je pratique 5 à 7 fois/semaine et je commence à être gainée (lol) tout ça aussi pour être tonique, détendue et éviter cette vilaine graisse qui a tendance à s'incruster après la ménopause. Merci pour tes précieux conseils et ta bienveillance :)
Lucile super conseils pour faire du sport,sur les 10 bonne raisons celle qui rend heureux c'est une combinaison (forme ;sourire;bien etre;)....Je fais du vélo, je privilégie les escaliers, je marche bcp egalment. Super conseils Lucile comme tjr
Bonjour Lucile, merci pour tous vos conseils. C'est tellement vrai ! Grâce à vous et Abdou, j'ai repris le sport pendant le confinement avec Restez en forme. Avec la reprise du travail, et la famille à gérer, c'est compliqué au quotidien de faire les séances car pars tôt et rentre tard mais j'ai ancré une séance le samedi et le dimanche et je parviens à conserver la forme et l'énergie. C'est top, merci !
J'ai le même problème que vous. Le confinement m'a permis de m'y mette mais je savais qu'en reprenant mes horaires normaux ce serait compliqué. Et je n'ai pas eu la motivation de m'y mettre le week-end 🙁
Le sport c'est aussi pour moi un sorte de médiation, on ce ressente sur soi, on prend soin de soi, on devient un peu égoïste le temps de sa séance.... Merci Lucile 😉....
Complètement d'accord le sport ce n'est pas que pour maigrir mais la majorité des vidéos ont la communication inverse Le sport pour les jambes de machine jambes fined, séance ventre plat, fesses rebondies.....
J'ai commencé, comme beaucoup, pour perdre du poids. J'ai continué parce que ça m'a apporté beaucoup de confiance en moi. Même si je n'ai pas perdu de poids (mais j'explore toujours mes problèmes de sommeil qui n'aident pas je pense...le confinement n'a pas aidé pour faire les examens...😅). Et puis ce plaisir à ne plus être essoufflé pendant 3h après avoir monté mes escaliers 😉
Superbe vidéo 😀tu as tout dit j ai commencé le sport à 7 ans et j en n'ai 47 maintenant au jour d aujourd'hui je ne pourrais pas M en passé je me sens trop bien en faîte ça fait partie de mon mode de vie j aime trop ça deux jours sans sport c est trop long😀un petit peu addic 😀
Bonjour lucile, j'adore le sport parce que ça me plaît de pratiquer. J'en ai toujours fait. J'aime beaucoup vos vidéos et me faire du bien. Merci merci merci. Allez, Go ! J'y vais, lucile m'attend, pour me bouger etc. Ouiiiiii ! C'est bon pour la santé pour le moral, et après 60 ans, on est encore en pleine forme, si si, je vous assure et belle comme une jeunette, voilà, c'est dit. Amusez - vous bien ! En faisant du sport. Pleins de bisous 👍😚😊😍Dominique 😊 de Lorraine, partie depuis un an et 3 mois dans le Tarn, très belle région au passage. 👍😎
Ah mais clairement ! C'est exactement ça, le sport que je pratique enfin quasi quotidiennement (team BBL 2020 et Restez en forme) me procure bien être, bonne humeur, plus aucune douleur du dos et grâce à ta philosophie, je me détache de plus en plus (de mieux en mieux devrais je dire ;-) ) de ma silhouette. Bref, Lu-cile Présidente ! Lu-cile Présidente ! Hé hé ;-)
Bonjour, Je vous propose alors mon programme Body By Lucile dans lequel vous retrouverez un grand nombre de vidéos de renforcement musculaire et cardio variées :) shop.lucilewoodward.com/products/body-by-lucile-ete-2020
Bonjour Lucile je suis très ravie de m'être abandonnée à ta chaîne TH-cam,je me sens plus qu'heureuse et je retrouve ma silhouette peu à peu et mon mari devient encore amoureux depuis que je pratique tes séances vidéo. Lyna depuis le Gabon à Libreville. Tu es géniale.
Dans mon cas pour mieux vieillir ,ayant depuis peu passé la tranche d'âge critique ....ne plus être fatiguée ou en ayant" des coups de pompes " , être moins souvent anxieuse, un poids stable et surtout de même , moins mal dormir , car on peut aussi mieux gérer l'influx des hormones aussi qui se détraquent avec l'âge. C'est mieux de vieillir en donnant l'exemple ,comme quoi on reste en meilleure santé, en étant moins malade sans avoir une longue ordonnance médicale ou moins souvent malade aussi ....Cela nous permet de lutter aussi contre des problèmes immunitaires....J'ai de même constaté( ayant repris après une pause forcée.)...que les articulations deviennent plus fluides dans les mouvements du quotidien et cela influx de même sur une meilleure circulation au niveau veineux. Par contre, dommage.....c'est toujours trop court les séances quotidiennes , quand cela nous détend nerveusement !
La raison pour laquelle je fais une activité physique : tout simplement pour ma forme. Afin de la préserver avec les moyens dont je dispose car j'occupe un travail sédentaire 7h minimum station assise ou debout.
moi je vient depuis le confinement je me suis mi au sport et ca marche a chaque fois que j'ai finit ma seance je suis d'une humeur eclatante !! ce qui me pousse a le faire c'est pour avoir un meuilleur corps car je n'est pas du coup fiances en moi j'adore t'es videos !!!!
Bonjour Lucile, je suis le programme BBLETE20 depuis bientôt 7 semaines , et ne regrette pas. J'aime beaucoup ta façon naturelle de voir les choses, sans stress. Moi qui suis de nature très stressée, cela m'aide beaucoup. Je fais du sport régulièrement depuis l'âge de 7 ans, j'en ai 45 ☺️. Étant très émotive et timide, le sport m'aide beaucoup pour évacuer tout ce trop plein d'émotions. J'adore ta brassière, où l'as tu trouvé ? 😘
Bah en fait mon cardiologue m a dit de faire du sport au moins 3 fois 1 heure la semaine. Je suis donc lancé dans le vtt à raison de 6 fois l été en semaine et 3 fois et plus l hiver (suivant le temps...) 😊
Pareil j ai tardé toujours à me cacher derrière les petits... et quand je suis sortie je me suis dit ça fait du bien un moment pour soi sans pleurs de bébé ou cris hhh. Bon courage pour la suite.
Bonjour Lucile et l’équipe, Merci pour vos vidéos et conseils. Je me remets au sport tranquillement mais j’ai 2,3 petites questions : comment prendre ses mensurations pour voir les résultats ? Comment construire son programme ? Il y’a une course près de chez moi en octobre de 8,5 km. Le programme running pour débutant serait-il adapté ? (Petits problèmes au genoux)… Merci d’avance pour vos réponses. Excellente journée ! Corinne
Tu peux trouver pas mal d'explications illustrées sur Internet pour savoir bien prendre tes mensurations. Pour l'entraînement, tout dépend de ton point de départ. Mais vas à ton rythme, écoute ton corps, c'est le plus important ;)
Voici mes raisons fondamentales pour se mettre au sport! et vous? Qu'est ce qui vous pousse à vous dépenser? ;)
Salut Lucile ! J'ai commencé le sport pendant le confinement mais en 1 mois j'ai pris 5 kg (surtout sur le bas du corps) et 2 cm de tour de cuisse, et pourtant seulement avec des séances poids du corps et sans avoir mangé plus ! Aurais-tu une explication ? Merci bcp ! 😁💞
L'after sport effect ! Cette sensation que je ressens après une bonne séance de sport, un mélange de fierté, de moral boosté et de sensation de pouvoir déplacer des montagnes !
Voir lucile
@@mxha8684 il y a plusieurs éléments à connaître comme l'alimentation, le mode de vie, si c'est du muscle ou de la graisse etc. Quoi qu'il en soit, du sport , adapté à une alimentation saine est nécessairement bon pour ta santé physique et mentale! ;)
wAlice je te rejoins tout à fait sur ce point ! L’impression de se sentir warrior c’est la meilleure récompense !
Yesssss Lucile!!!! J’aurai 60 ans l’an prochain🦖. J’ai repris le sport il y a une dizaine d’années et je suis BEAUCOUP plus jeune qu’à 50 ans🤸🏽♀️🏋️♂️🎶😃
100% d’accord avec toi! Je n’ai jamais été aussi bien dans ma vie. Et c’est quand on se sent bien, qu’on prend les bonnes décisions et la vie est plus belle 😊💕🍀🦋 Merci 🙏
Pour moi, je fais du sport pour rester en bonne santé mais ma motivation principale est que ça me fait me sentir forte, confiante en moi, j'ai l'impression d'être une warrior. Donc pour ma confiance en moi, pour mon bonheur et pour mon énergie. Et le bonus poids de forme aussi. ;)
Lucile, ministre de la Santé ! J'adhère à tout ce que vous dîtes.
Merci Lucile encore pour cette vidéo. Je suis tes programmes et je suis devenue accroc en 4 mois impossible de ne pas faire au moins 10mn de sport vive le Freshstart# et 30mn de yoga par jour ou 1h. Au delà de la perte de poids grâce au rééquilibrage alimentaire, quel bonheur de se sentir bien et surtout de dormir mieux. La meilleur raison pour moi avoir retrouvé des nuits paisibles ça vaut le coup 👊 🙏🧘♀️🏋️♀️😘❤
Le sport pour me défouler, gérer mes émotions, me sentir bien, faire des rencontres, me dépasser, être fière de moi, être plus forte et en bonne santé et SURTOUT pour l'AMOUR du sport!!! Ce sentiment de puissance et de liberté à la fois !
Meilleur antidépresseur : vidéo de Lucile matin midi et soir 🙂
Je fais du sport pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête....
Et forcément cela se traduit par de bonnes répercussions sur ma famille...plus de joie et de positive attitude....
Je souhaite être en forme et bonne santé pour mon fils qui pète le feu, et ça le plus longtemps possible....
Merci Lucile...🤩
Au bout de 1 mois de sport grâce à vos vidéos youtube, j'ai retrouvé un vrai bon sommeil, celui ou te couche et tu ne te réveil pas la nuit et un sentiment de repos intense. De plus ma digestion c'est améliorée, plus du tout de ballonnement alors qu'avant la mise en place d'une routine sport c'était une sensation de ballonnement au quotidien. Merci pour ces précieux conseils et vos vidéos agréables et ludiques
Salut je fais sport pour le stress est aussi reste comme je suis je mange normalement je boie de l eau je fais un 1m75 poid 65kilo je suis une femme taille vêtements 38/40 j ai perdu 4 tailles de vetements 48/46/44 /42 je suis une ancienne ronde je pesais 98killo j ai perdu 33kilo en 2ans.sans régime juste avec le sport je suis abonné a votre chaine TH-cam merci vos conseils 👍💙
Faire du sport avec 4 enfants dont mon petit dernier de 5mois bientôt me rend fière au quotidien, m'aide à accepter mon corps et ma silhouette qui est fine actuellement !!!! Ça me rend heureuse et l'effet booste est là, surtout avec ma grande tribue... Que ce soit hiit, course à pieds ou danse classique, je confirme que faire du sport au quotidien change la vie en bcp mieux et aide à manger seinement..
Merci 😉
Coucou
Je suis sportif et 53 ans j’ai fait 2 Avc😔 j’ai tout récupéré et je continue !!!! J’ai encore plus la pêche... musculation vélo taf 34km par jour toute l’année et j’habite en Alsace 😂 hygiène alimentaire sauf la choucroute aux 3 poissons🥳 franchement vos conseils son top ! J’ai Récupéré grâce au Sport car c’est ma vie 😋 mais pas que😊
Coucou Lucile,
Je ne suis pas sur les réseaux sociaux donc je profite de cet "espace" pour te dire un grand merci à toi et à Amadou car grâce à vous, je me suis mise "sérieusement" au sport ! Je pratiquais seulement la marche.Donc j'ai commencé avec vous le programme "Restez en forme" au tout début du lundi au samedi non stop ( sauf lundi dernier ) et trop trop bien ! Vous êtes mon rayon de soleil du matin ! Agréable, souriant, généreux, ...La pêche !Le confinement s'est d'ailleurs mieux passé grâce à vous. Bon je ne fais plus les "impacts" car j'ai un peu mal aux genoux ( j'ai du trop en faire au début ! ), et j'ai toujours un peu de mal avec les pompes mais UN GRAND MERCI. Je vais avoir 53 ans, je vis à la campagne et travaille à la maison sur l'ordi, donc cette formule est idéale pour moi....Je vais continuer car oui, le sport, s'est trop bon pour le moral, c'est le meilleur médicament contre la déprime, et fait avec vous, c'est un plaisir ! Mon corps s'est raffermi ! Alors encore un grand merci ! Et je vais continuer , et aussi continuer à regarder tes supers vidéos ...
J’adore tes vidéos, elles me motivent a continuer de faire de sport et de continuer à manger équilibré ! Merci pour tes séances de sport, tes conseilles, grâce a toi j’ai déjà perdu 6 kilos en deux mois !!
merci pour ton gentil message :)
Miss Bianca Bravo 👏🏾
Mes meilleures raisons de faire du sport sont :
- le fun,
- le partage,
- les sensations de bien-être après la séance,
- la confiance en moi que j'acquiers après chaque séance,
- les défis que je relève,
Voilà pourquoi je suis tombée dans la marmite étant petite 😉
Le bien-être et la confiance en soi 👌
Le sport me permet de soulager, voir disparaître par periode, mes douleurs de dos dues a une hernie. J evacue et je gere mieux mon stress.Merci pour tes videos et te conseils👍
Bonsoir,
Je suis entrain de l'expérimenter et c'est absolument vrai, j'ai moins mal aux genoux je n'ai fais que deux cours impressionnant. Je vous admire car beaucoup de sportives qui se la Pete et qui se montre presque nue quel dommage, vous vous êtes simple j'adore. Merci beaucoup authentique.
Merci beaucoup pour cette vidéo pleine d'ondes positives et motivantes !!
J'ai commencé à faire de la fitness chez moi il y a 6-7 ans, d'abord dans le but de me muscler, maintenir un poids de forme et contrôler les zones de stockage. Mais c'est seulement il y a un an que j'ai trouvé la vraie motivation, celle qui me pousse à faire mes 10 minutes de sport par jour au minimum. Et cette raison je l'ai trouvée grâce à ces coachs sportifs merveilleux dont vous faites partie Lucile, ceux qui nous font comprendre que le sport c'est avant tout un allié santé ! Alors quand je ne vois plus de résultats ni sur mon corps ni sur la balance, je continue de bouger car je sais que quand je bouge, j'entretiens mon coeur, je fais fructifier mon capital santé, et ça, c'est jamais fini !
Merci Lucile, je vous suis depuis des années, depuis Doctissimo, je vous ai retrouvée avec beaucoup de joie dans Restez en forme sur France 2, vous êtes une coach et une femme fantastique ! Bravo à vous et merci de faire si bien votre travail.
Mes raisons, d’abord le kiff, ensuite l’énergie, un meilleur sommeil, longévité en bonne santé et last but not least, contrôler des douleurs inflammatoires chroniques - quand je fais du sport régulièrement elles disparaissent tout simplement!
Merci pour vos conseils, c'est vrai que de faire plusieurs sports ou de l'entrainement croisé dans sa semaine c'est une très bonne drogue. Je teins mon journal de mes activité ; grâce à lui je me sens mieux , dans mon travail comme dans la vie de tous les jours. Bises
c'est super ! merci à toi :)
30 ou 45 minutes rien que pour MOI ! Une petite parenthèse dans ma vie très banale de mère - de -jeunes -enfants -qui -travaille. Et dont je ressors plus disponible et sereine. Merci LUCILE !
Pour moi faire faire du sport Lucille c"est m'occuper de moi mon mental mon corps ds sa globalité,depuis que je suis vos vidéos me sent mieux. Etpourmoi c'est une vérité bien que j'etais fatiguée avant la seance me sent beaucoup mieux après 😁
Ta chaîne est une magnifique découverte, pendant le confinement j'ai pris un peu de poids, bien sûr je souhaite le perde mais aussi prendre du muscle et avoir un corps plus tonic. T'as vidéo à fini de me convaincre 😂💖
Mes raisons de faire du sport: être avec mes amis, rigoler, se challenger, avoir une petite condition physique et pouvoir manger des petits plaisirs de temps en temps !!!
Le sport c'est la vie 😍
Je t'adore Lucile. Moi, rien que voir tes vidéos déjà ça me redonne le sourire. ❤ Merci de rappeler les bienfaits du sport autres que sur la silhouette. Tes vidéos sont un pur bonheur. Tu rayonnes.
Il faut vraiment que je me bouge, souffrant en ce moment de fatigue et d'une forte baisse de moral... 😥
merci lucile, moi mon objectif c'est d'être en bonne forme et éviter les maladies chronique
Génial Lucile 🎊 Merciiiiiiii 🙏 Le Sport c'est la Patate, la Pêche et la Banaaaaane !!! 🎊
Bonjour et merci pour cette vidéo pleine de bon sens. Je suis contente d'entendre que l'on peut faire du sport pas seulement pour avoir ou garder la ligne ! En effet, les gens se focalisent là-dessus et c'est dommage. J'en fait moi-même pour toutes les raisons que vous donnez. J'espère que beaucoup de personnes écouterons vos précieux conseils !
Excellente vidéo ! Je la partage dans les prochaines semaines sur mon blog pour que mes patientes entendent ces 10 bonnes raisons et se sentent mieux dans leur corps. Merci Lucile 😉
Merci Lucile.
Je fais regulierement du sport parceque ça me booste et ça me rend heureuse :-)
Au moins tu développes bien tes sujets !
Merci pour tes infos intéressantes !
Je note ce que tu dis !
merci !
Mes raisons : la santé. Je fais 108kg j'en faisais 120, je poursuis cette perte de poids à travers le sport et l'assiette non pas pour avoir une silhouette de sirène mais pour ne plus souffrir. Retrouver la confiance en moi que j'ai perdu et pour profiter pleinement de mes enfants.
Bonjour Lucile, merci pour tous tes conseils ...j ai commandé le pack pour l été, pour l instant je suis plus accès sur le rééquilibrage alimentaire...ça me convient parfaitement et depuis que j ai écouté ta vidéo sur l alimentation végétarienne ca me convient!!...
c'est vrai que ça fait du bien et que ça redonne du peps et de la confiance
Merci pour vos vidéos qui rappellent les bienfaits du sport et qui maintiennent la motivation de continuer à en faire ou s'y remettre.... Une petite piqûre de rappel au milieu des séances de sport que vous proposez c'est extra 😊. Merci...
Bonjour Lucile Merci pour ta vidéo et ce rappel sur les bienfaits du sport. J'ai toujours pratiqué la marche régulièrement et je me remets à l'elliptique et je t'ai découverte à Restez en forme depuis fin avril, que je pratique 5 à 7 fois/semaine et je commence à être gainée (lol) tout ça aussi pour être tonique, détendue et éviter cette vilaine graisse qui a tendance à s'incruster après la ménopause. Merci pour tes précieux conseils et ta bienveillance :)
J'apprecie vraiment tes conseils car elle m'aide beaucoup dans ma vie.
Lucile super conseils pour faire du sport,sur les 10 bonne raisons celle qui rend heureux c'est une combinaison (forme ;sourire;bien etre;)....Je fais du vélo, je privilégie les escaliers, je marche bcp egalment. Super conseils Lucile comme tjr
Bonjour Lucile, merci pour tous vos conseils. C'est tellement vrai ! Grâce à vous et Abdou, j'ai repris le sport pendant le confinement avec Restez en forme. Avec la reprise du travail, et la famille à gérer, c'est compliqué au quotidien de faire les séances car pars tôt et rentre tard mais j'ai ancré une séance le samedi et le dimanche et je parviens à conserver la forme et l'énergie. C'est top, merci !
J'ai le même problème que vous. Le confinement m'a permis de m'y mette mais je savais qu'en reprenant mes horaires normaux ce serait compliqué. Et je n'ai pas eu la motivation de m'y mettre le week-end 🙁
Le sport c'est aussi pour moi un sorte de médiation, on ce ressente sur soi, on prend soin de soi, on devient un peu égoïste le temps de sa séance.... Merci Lucile 😉....
Complètement d'accord le sport ce n'est pas que pour maigrir mais la majorité des vidéos ont la communication inverse
Le sport pour les jambes de machine jambes fined, séance ventre plat, fesses rebondies.....
J'ai commencé, comme beaucoup, pour perdre du poids. J'ai continué parce que ça m'a apporté beaucoup de confiance en moi. Même si je n'ai pas perdu de poids (mais j'explore toujours mes problèmes de sommeil qui n'aident pas je pense...le confinement n'a pas aidé pour faire les examens...😅). Et puis ce plaisir à ne plus être essoufflé pendant 3h après avoir monté mes escaliers 😉
Raison 11 : passez du temps avec Lucile 😉😁
Superbe vidéo 😀tu as tout dit j ai commencé le sport à 7 ans et j en n'ai 47 maintenant au jour d aujourd'hui je ne pourrais pas M en passé je me sens trop bien en faîte ça fait partie de mon mode de vie j aime trop ça deux jours sans sport c est trop long😀un petit peu addic 😀
Superbe ! Superbe ! Superbe ! Que tu est .
Le sport c'est tout un mode de vie 👌 et je vais de se pas aller me bouger 🏃♂️
Bonjour Lucile je Suis tout à fait d'accord avec vous, merciiii beaucoup pour cette magnifique vidéo. Je vous adore gros. 😘
Bonjour lucile, j'adore le sport parce que ça me plaît de pratiquer. J'en ai toujours fait. J'aime beaucoup vos vidéos et me faire du bien. Merci merci merci. Allez, Go ! J'y vais, lucile m'attend, pour me bouger etc. Ouiiiiii ! C'est bon pour la santé pour le moral, et après 60 ans, on est encore en pleine forme, si si, je vous assure et belle comme une jeunette, voilà, c'est dit. Amusez - vous bien ! En faisant du sport. Pleins de bisous 👍😚😊😍Dominique 😊 de Lorraine, partie depuis un an et 3 mois dans le Tarn, très belle région au passage. 👍😎
Vous avez tous dit mercie beaucoup et pour je fait le sport pour remonter le moral
J'adore tes vidéos, c'est vraiment motivant et ça donne envie d'en faire plus ❤merci Lucile
Ah mais clairement ! C'est exactement ça, le sport que je pratique enfin quasi quotidiennement (team BBL 2020 et Restez en forme) me procure bien être, bonne humeur, plus aucune douleur du dos et grâce à ta philosophie, je me détache de plus en plus (de mieux en mieux devrais je dire ;-) ) de ma silhouette. Bref, Lu-cile Présidente ! Lu-cile Présidente ! Hé hé ;-)
Merci beaucoup très bien expliqué et de Bonne conseil général merci beaucoup.
Top Lucile!
Toujours aussi pertinent dans tes explications et ton énergie est contagieuse! 😉👌
Génial 👍
merci pour ton gentil message :)
@@Lucilewoodward c'est mérité très chère!☺
Merci Lucil,SVP je veux une vidéo sur un programme hebdomadaire de sport entre hit.cardio et renforcement musculaire
Bonjour,
Je vous propose alors mon programme Body By Lucile dans lequel vous retrouverez un grand nombre de vidéos de renforcement musculaire et cardio variées :) shop.lucilewoodward.com/products/body-by-lucile-ete-2020
Je suis en route pour aller courir, je suis venue pour "l effet cumulé" .. j'avais besoin de motivation, merci beaucoup !!!
Super vidéo, passe une belle journée Lucile !! 🌞
Très bonne vision des choses, super vidéo 💪😄
Construire une bonne forme, de la force et de l'endurance surtout
C'est top !!
Merci Lucile pour tous vous êtes adorable et merci pour tous vos conseils
Bonjour Lucile je suis très ravie de m'être abandonnée à ta chaîne TH-cam,je me sens plus qu'heureuse et je retrouve ma silhouette peu à peu et mon mari devient encore amoureux depuis que je pratique tes séances vidéo. Lyna depuis le Gabon à Libreville. Tu es géniale.
Lucile je t'adore je fais toutes des vidéos Sabrina d'Algerie ♥️
C'est la meilleure coach sur le net. 🤗
On est deux du coup
Qui sait elle viendra , après les Antilles, en Algérie pour vous donnez des cours, c'est une personne ouverte 😁😎
Jadore merci cherie
Dans mon cas pour mieux vieillir ,ayant depuis peu passé la tranche d'âge critique ....ne plus être fatiguée ou en ayant" des coups de pompes " , être moins souvent anxieuse, un poids stable et surtout de même , moins mal dormir , car on peut aussi mieux gérer l'influx des hormones aussi qui se détraquent avec l'âge. C'est mieux de vieillir en donnant l'exemple ,comme quoi on reste en meilleure santé, en étant moins malade sans avoir une longue ordonnance médicale ou moins souvent malade aussi ....Cela nous permet de lutter aussi contre des problèmes immunitaires....J'ai de même constaté( ayant repris après une pause forcée.)...que les articulations deviennent plus fluides dans les mouvements du quotidien et cela influx de même sur une meilleure circulation au niveau veineux. Par contre, dommage.....c'est toujours trop court les séances quotidiennes , quand cela nous détend nerveusement !
Pour la bonne humeur !
Merci pour la motivation !
Trop bien tes vidéos ,bonne philosophie😊👍
Merci de nous partager cette belle énergie ! :-)
La raison pour laquelle je fais une activité physique : tout simplement pour ma forme. Afin de la préserver avec les moyens dont je dispose car j'occupe un travail sédentaire 7h minimum station assise ou debout.
🔥🔥🔥🔥 merci beaucoup ça ma bcp motivée
Super !
Pour continuer à faire ce que j aime et être tonique pour ma famille et pour monter à cheval :)
Merci pour cette vidéo instructive vous êtes marente 😘
Tellement vrai , merci de vos vidéos 💓💐
Manger des chips en regardant les vidéos de Lucile à minuit et demi.. le top pour perdre du poid 🤣
Merci pour tes vidéos 😘
Super vidéo ! Sa me motive 🙂🙂🙂
BBL'istes en force. Merci Lucile 🥰
Merci! Lucille
t'es magnifique tes yeux sont incroyable
La vérité 💗💗merciiiii Lucile 🌹🌷🌸🌹
Merci pour ce rappel 😊
Salut Lucie franchement t'es vedios me motive à faire plus on garant un jolie sourire 😘😘😘😘😘 t'est adorable 💋💋💋💋💋💕💖
Bonjour Lucile,
Merci pour votre bonne humeur et votre motivation qui me booste à fond pour faire du sport chaque jour
Merci pour cette vidéo!
Pour rentrer dans ma bulle. Sortir du cercle enfant, boulot. Un moment entre moi et moi.
Merci bcp Lucie vous ête❤s la meilleure
moi je vient depuis le confinement je me suis mi au sport et ca marche a chaque fois que j'ai finit ma seance je suis d'une humeur eclatante !! ce qui me pousse a le faire c'est pour avoir un meuilleur corps car je n'est pas du coup fiances en moi
j'adore t'es videos !!!!
Tout à fait d’accord avec vous 💪👍💕
Bonjour Lucile, je suis le programme BBLETE20 depuis bientôt 7 semaines , et ne regrette pas. J'aime beaucoup ta façon naturelle de voir les choses, sans stress. Moi qui suis de nature très stressée, cela m'aide beaucoup. Je fais du sport régulièrement depuis l'âge de 7 ans, j'en ai 45 ☺️. Étant très émotive et timide, le sport m'aide beaucoup pour évacuer tout ce trop plein d'émotions. J'adore ta brassière, où l'as tu trouvé ? 😘
Pour moi faite faire du sport Lucille
Bah en fait mon cardiologue m a dit de faire du sport au moins 3 fois 1 heure la semaine. Je suis donc lancé dans le vtt à raison de 6 fois l été en semaine et 3 fois et plus l hiver (suivant le temps...) 😊
top :)
Bonjour, merci beaucoup pour cette video. Je suis vs video et je trouve que vs avez raison, migrir, ce n ai pas que faire de sport.
Et prendre l air ça renforce notre immunité contre les maladies... C est très important de le savoir.
oui :)
Merci bcp
Avec plaisir !
Merci pour cette vidéo, après l'avoir regardé j'ai remis mes baskets après 5 ans et 3 mois (pause bébé) et purée qu'est-ce que ça fait du bien .
Pareil j ai tardé toujours à me cacher derrière les petits... et quand je suis sortie je me suis dit ça fait du bien un moment pour soi sans pleurs de bébé ou cris hhh. Bon courage pour la suite.
oui le happyness et surtout la santé :)
Merci
Salut merci pour ta vidéo je voudrais savoir comment faire du sport quand il fait chaud mais vraiment chaud
tu es la meilleure, je t'aime
Bonjour Lucile et l’équipe, Merci pour vos vidéos et conseils. Je me remets au sport tranquillement mais j’ai 2,3 petites questions : comment prendre ses mensurations pour voir les résultats ? Comment construire son programme ? Il y’a une course près de chez moi en octobre de 8,5 km. Le programme running pour débutant serait-il adapté ? (Petits problèmes au genoux)… Merci d’avance pour vos réponses. Excellente journée ! Corinne
Tu peux trouver pas mal d'explications illustrées sur Internet pour savoir bien prendre tes mensurations. Pour l'entraînement, tout dépend de ton point de départ. Mais vas à ton rythme, écoute ton corps, c'est le plus important ;)
Tellement vrai !!
Objection: gagner des sous c’est quand même bien pour s’offrir les tenues de sport motivantes dont on a envie! 😉
Hors sujet
Bonsoir Lucile j'ai bcp apprend de vous pendant le confinement .Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport?
Remettre ce petit jean qui me va si bien 😉