Много лет занимаюсь Пилатесом,Флексом.Хожу регулярно в клуб на групповые занятия .Очень рада,что нашла Foky.Янина очень хороший инструктор,её занятия эффективные и продуманные.Объясняет профессионально. Удачи,Вам,Яночка! Оставайтесь с нами. Эти занятия- праздник для тела.
Моя любимая тренировка, так как она единственная, которая спасает меня от боли в спине после работы за компьютером (а я пробовала много чего). Будет здорово увидеть у вас на канале еще тренировки для спины (среднего или сложного уровня). Спасибо вам за ваш труд!
Очень понравилось все тело после этой тренировки такое сильное уверенное и ласточка и провисание в конце понравилось часто делаю- лучше удерживаю равновесие в быту и спина расслабленная, спасибо
Мы не знаем, какой диск смещен, осложнено ли смещение грыжей, протрузией или болями.. поэтому ответить на этот вопрос однозначно нельзя. В идеале - покажите упражнения с 12 по 24 минуту своему доктору, пусть он даст разрешение на это) Остальные для спины безопасны. В целом во всех наших тренировках даны щадящие упражнения (если выполнять их строго соответственно данным комментариям). Значительно отрицательно повлиять на состояние позвоночника они не могут, так как нет прыжковой нагрузки и отягощения весом.
@@likaa7231 если есть боли, нужно консультироваться с врачом насчет этих упражнений. Но в целом при смещении необходимо увеличивать циркуляцию крови, а значит и заниматься. Желаем вам, чтоб боли прошли совсем😌 Спасибо за доверие!
Спасибо за ваш комментарий! Джозеф Пилатес придумал 34 базовых упражнения. Все модификации, созданные после его смерти - результат трудов его последователей😌 В этой тренировке собраны упражнения, построенные на основных принципах пилатеса: четкость, плавность, центрирование, осознанное дыхание, координация, контроль. Основные упражнения выполняют главную цель, которую ставил перед собой Джозеф Пилатес - они укрепляют глубокие мышцы тела человека. Связующими звеньями между упражнениями являются элементы стретчинга. Это сделано для того, чтоб тренировка проходила комфортно и еще эффективней💪
Как бы да .. это не пилатес) модификации если они основаны на 9 принципах метода пилатес- тоже называются пилатесом. Но честно- это йога) чего уж там))
Здорово-то как! Упражнения - то, что нужно! А визуал - шикарный! Спасибо большое!
😍
Нравится темп, ориентация на слушателя.Хотелось бы ещё комплексов для разнообразия.
Спасибо, товарищ тренер!
На здоровье!
Лучший канал с уроками по пилатасу ❤
Много лет занимаюсь Пилатесом,Флексом.Хожу регулярно в клуб на групповые занятия .Очень рада,что нашла Foky.Янина очень хороший инструктор,её занятия эффективные и продуманные.Объясняет профессионально. Удачи,Вам,Яночка! Оставайтесь с нами. Эти занятия- праздник для тела.
Жаль что мало видео и редко выходят вы единственный нормальный русскоязычный канал с пилатесом
Да, к сожалению была заминка с монтажом. Но мы постараемся в ближайшее время сделать тренировку с фитболом. Спасибо за терпение)
Тренировка супер,! Всё понятно, результативно!!!!
Спасибо большое за тренировку! Всё понравилось и силовые и растяжка.
Здорово! Мне очень понравилось с вами заниматься.Хочу ещё!
Спасибо за такие теплые слова! Будем стараться)
Наконец-то! Спасибо за новое видео
К сожалению, не всегда скорость выхода выпусков зависит от нас. Спасибо за ваше терпение!
очень понравилась тренировка. получилось все, кроме баланса
прекрасная тренировка!!!
Отличная тренировка! Спасибо!
Спасибо большое за тренировку! Грамотно продуманные упражнения,включается все тело!
На здоровье😌
Тренировка супер!!!
Лучшая ❤
Благодарю вас!!!🌹🥰
Моя любимая тренировка, так как она единственная, которая спасает меня от боли в спине после работы за компьютером (а я пробовала много чего). Будет здорово увидеть у вас на канале еще тренировки для спины (среднего или сложного уровня). Спасибо вам за ваш труд!
Как же это приятно)
Ваше пожелание учтено😌
лучшая тренировка по пилатес (подробно и основательно). Еще бы парочку !
На подходе 2 выпуска: для спины и с фитболом! Спасибо за высокую оценку нашей работы!
Отличная тренировка, понравилась. Сопровождение тренера ❤🔥❤, объяснение, темп. Очень грамотно.
Очень хочется animal Flow в вашем исполнении.
Спасибо за тренировку !
Очень понравилось . Спасибо.
Спасибо
Спасибо большое, тренировка очень понравилась. И у меня получилось всё, кроме баланса на левой ноге 😁
❤очень приятная тренировка, спасибо!
Отличная тренировка
Здравствуйте ! Благодарю! Отличная тренировка, темп , подача материала 👍👍👍
Спасибо) стараемся для вас, от всей души😌
Очень понравилось все тело после этой тренировки такое сильное уверенное и ласточка и провисание в конце понравилось часто делаю- лучше удерживаю равновесие в быту и спина расслабленная, спасибо
Супер! 👍
Благодарю
Спасибо большое все тренировки ваши полезные для организма
Подписалась,подлиннее и помедленнее, всё-таки пилатес),а так всё замечательно!
Спасибо! Учтем все пожелания)
Очень понравилось видео
Супер! ❤
Спасибо!!!
❤❤❤
Пожалуйста, можно хард тренировку на ягодиции 😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Постараемся и хард для вас сделать!
Можно ли
Делать эти упр при смещении диска поясничного отдела
Мы не знаем, какой диск смещен, осложнено ли смещение грыжей, протрузией или болями.. поэтому ответить на этот вопрос однозначно нельзя.
В идеале - покажите упражнения с 12 по 24 минуту своему доктору, пусть он даст разрешение на это) Остальные для спины безопасны.
В целом во всех наших тренировках даны щадящие упражнения (если выполнять их строго соответственно данным комментариям). Значительно отрицательно повлиять на состояние позвоночника они не могут, так как нет прыжковой нагрузки и отягощения весом.
L4 L 5. Боли чуть больше в правую сторону идут.спасибо большое за ответ.некоторые упр делаю на йоге
@@likaa7231 если есть боли, нужно консультироваться с врачом насчет этих упражнений. Но в целом при смещении необходимо увеличивать циркуляцию крови, а значит и заниматься.
Желаем вам, чтоб боли прошли совсем😌
Спасибо за доверие!
Спасибо за уделенное время завтра попробую и пойму. Максимум изгибы и поднимание ног исключу,ну и конечно же проконсультируюс с врачом
На пилатесе худеют??????? Или это просто растяжка
Эта тренировка не направлена на похудение) Но она укрепляет все группы мышц и да, в ней присутствует растяжка мышц ног и спины.
Худеют от дефицита калорий, а физическая активность для здоровья 🤷🏻♀️❤️
Худеют, когда не жрут. За эти пол-часа вы точно не поправилтсь.
Надо бы сначала рассказать тренеру,что такое пилатес. Неплохо бы поучиться ещё! Понимать,что такое пилатес и над чем мы на нем работаем!!!
Это не пилатес!
Спасибо за ваш комментарий!
Джозеф Пилатес придумал 34 базовых упражнения. Все модификации, созданные после его смерти - результат трудов его последователей😌
В этой тренировке собраны упражнения, построенные на основных принципах пилатеса: четкость, плавность, центрирование, осознанное дыхание, координация, контроль. Основные упражнения выполняют главную цель, которую ставил перед собой Джозеф Пилатес - они укрепляют глубокие мышцы тела человека.
Связующими звеньями между упражнениями являются элементы стретчинга. Это сделано для того, чтоб тренировка проходила комфортно и еще эффективней💪
Как бы да .. это не пилатес) модификации если они основаны на 9 принципах метода пилатес- тоже называются пилатесом. Но честно- это йога) чего уж там))