How to sleep with sciatica, how to relieve it?
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Hello everyone 👋👋 Or rather good evening considering the subject of the video 😟
Sleeping with sciatica is not simple!
Neurodynamics teaches us how to put the nerve in "discharge". By decreasing the tension, the pain decreases making it easier to fall asleep.
Composition of the video :
0:00 Introduction
0:28 How to decrease the tension of the sciatic nerve (theory)
1:34 Sleeping on your back with sciatica in your right leg
2:16 Sleeping on your back with sciatica in your left leg
2:34 Sleeping on your side with sciatica in your right leg
3:26 Sleeping on your side with sciatica in your left leg
❌ I have put together an exercise program for treating sciatica that can be accessed on my TH-cam channel and on the Back and Posture website ❌
It is important to know that this video is in no way a substitute for a medical consultation.
Feel free to post your comments 🙃
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🔴 I invite you to subscribe to my TH-cam channel: / @thierrylanneau
🔴 And especially to make a tour on my site Back and Posture where all the exercises are presented by category Sciatica, cruralgia, Lumbago, Dorsalgia, Cervico brachial neuralgia etc...
www.masseur-kinesitherapeute-...
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🙋♂️ My name is Thierry. I am a physical therapist specializing in the treatment of chronic and persistent back pain.
👍 I love all things neuromuscular 🧠💪 and archaic reflexes 🦖.
🎬 The videos are mostly exercises to do at home for my patients... I posted them on TH-cam to help as many people as possible.
🤓 I try to be as educational as possible every time!
🙄 IF you have any ideas for a topic, feel free to leave a comment.
Looking forward to it and have a good viewing!
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Lower Bracket Final // PRX vs DRX](http://i.ytimg.com/vi/5HwO1bQyAx4/mqdefault.jpg)
Je me suis réveillée avec une sciatique jambe gauche, l horreur, aucune position ne me va, je ne peux ni m asseoir ni m allongée, j ai essayé toutes les positions possible et inimaginable. Je commençais à avoir des sueurs froides en me demandant comment je vais dormir ce soir. J ai fait des recherche sur internet et je suis tombée sur votre vidéo... Vous ne pouvez pas savoir le soulagement que j ai eu en me rendant compte que la douleur s est considérablement atténuée lorsque j ai testé votre position. Merci infiniment d avoir pris le temps de faire cette vidéo, vous aidez beaucoup de monde, merci encore
Merci beaucoup pour votre témoignage et pour vos encouragements 👍
@@ThierryLanneau salut moi mon cas se presque presque pareil
Comment faire lorsque que l on une prothèse de hanche de chaque côté ??? Merci d avance
Vous avez des sciatiques apres op ?@@lounage88
Merci infiniment monsieur, depuis 3 jours j’ai une sciatique et j’avais du mal à dormir mais grâce à vous j’ai eu la meilleur positon pour dormir
👍👍👍👍👍👍🤩🤩
Bonjour
Je souffre de la sciatique depuis gauche depuis près de 10 ans
Personne ne m'a jamais expliqué ça
Merci beaucoup.
J'ai essayé et c'est vrai que ça soulage .
Merci mille fois.
Je suis ravi que la vidéo vous ait aidé !!
Merci bcp monsieur. Je faisais ces positions sans connaître ça. Aujourd'hui je l ai appris scientifiquement.
👍👍
Et ça marche !!! 10 nuits blanches debout à déambuler tellement la douleur était intense ! J’ai enfin trouvé la position qui soulage grâce à cette vidéo ! Merci beaucoup 😅
Chouette ! N’hésitez pas à partager autour de vous !
@@ThierryLanneau c’est fait ! Par contre j’ai un autre problème ! Il faudrait que je trouve une solution pour mettre les jambes en hauteur (problèmes circulatoires) et dans un relax type lafuma, c’est mission impossible pour moi ! Suis obligée de porter des bas de contention à force de rester debout
Merci pour les conseils et autres.....parceque cette douleur il faut la vivre pour comprendre....je me suis réveillée un dimanche programmant le sport.
Oui en effet la sciatique ce n'est pas sympathique 😅
Merci Thierry J'ai une sciatique depuis 2 mois et malgré 2 infiltrations, j'ai encore quelques douleurs le soir. Je vais essayer ça, c'est toujours bon a prendre ces conseils anti douleur.
Bon courage @Philippe LHORS 😊
Vidéo extrêmement utile, un grand Merci à vous 🙏
Au plaisir 😇
Un immense merci du Québec, vous avez toute ma gratitude. La position sur le dos est vraiment efficace, soulagement de la douleur a plus de 80%,cela rend les journées enfin agréables.
👍 heureux que ça vous aide !
Je vous souhaite une agréable journée
Thierry de Paris 😁
Un grand merci ! Merci je trouve tellement plus d'informations sur cette chaîne qu avec mon kiné. Enfin je peux dormir sur le côté quel soulagement
N’hésitez pas à partager cette chaîne autour de vous ! 😉😇
En toute modestie , La seule position qui inhibe ou du moins atténue l'intensité de la douleur pour mon cas , c'est la position assise stricte dans le lit , dos bien droit appuyé contre l'oreiller ou contre le mur . Les jambes croisées ou du moins flechies. Il faut y rester une heure ou le maximum supportable dans cette position , pour pouvoir s'allonger après.
Merci pour cette suggestion 🙂
Merci pour tes conseils, voilà des vidéos serviables ça change des débilité qu'il y a sur TH-cam. Merci beaucoup 😃👍.
Oui les débilité tu es pas obligé de le regarder il y en à pour tout le monde
Merci du fond fond de mon cœur pour cette démonstration, je souffre beaucoup de cette sciatique côté droit de la jambe avec des douleurs foudroyantes, en essayant vos exercices j'espère que ça va me faire du bien, merci encore à vous ❤🌹
Bon courage !!! 🤞
J’ai découvert votre compte cette nuit où je n’arrivais pas à dormir du fait dela douleur sciatique. J’ai pu grignoter 2h de sommeil. Merci beaucoup
C'est une très bonne nouvelle !!
Je souffre d'une sciatique depuis quelques semaines déjà et j'en vois pas le bout. Impossible de dormir, les nuits sont un enfer. Je tente vos positions mais je ne trouve pas vraiment de positions confortable au couché et quand je me lève après ces nuits catastrophiques j'ai encore plus mal. J'ai l'impression que j'en verrais jamais le bout. Les médecins me donnent juste des anti douleurs et anti inflammatoires en me disant ça va aller. On voit que c'est pas eux qui souffrent mais bon je me fais plus d'illusions. Aucun ne m'a conseillé d'aller voir un kiné en plus.
Allez voir un Kiné qui pratique la méthode Mackenzie😉j’ai patienté 13 années avant que mon médecin me prescrive du Kiné
Excellent ! Merci. C ' est ce que je faisais déjà et cela fonctionne, sauf que si l' on bouge en dormant, la douleur vous réveille rapidement ! Je pratique aussi l' auto- hypnose moi- même et, cela fonctionne aussi pour la douleur !!! Merci de vos conseils ! Cordialement
Arf oui ! C’est très pratique pour s’endormir mais si on bouge… ça peut effectivement faire mal. 😕
Merci pour votre retour ! 🙏🙏
Enceinte de 5 mois c'est très difficile de passer de la position allongee a la position assise.. souffrance. Je suis vos conseils. Merci.de tt les vidéo que j'ai vu sur la sciatique c la meilleur
Dude, tu ne comprends pas à quel point je t'aime en ce moment ! Merci !!!
Je suis un peu moins "Scrap" grâce à toi.
Ha ha merci pour le good mood 🤩
Oh dis donc ! L'inclination du tronc !
Cela marche ! Les coussins et la flexion/rotation je connaissais, mais le tronc, alors la, merci beaucoup !
^^
Merci DOC pour cette bonne explication en ce qui concerne les différentes manières de se coucher quand on souffre de sciatique, merci encore
Avec grand plaisir @Meda Sessi 😇
Je te remercie du fond du cœur Thierry grâce à toi j'ai pu réussir à dormir cette nuit ❤️❤️❤️
C’est une super nouvelle ! 👍👍😇
Un grand merci !!! Vous me sauvez la vie m, je dors pas depuis 4 jours 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bon courage @Maya Crotti 💪💪
Merci pour ce vidéo! Bon courage pour la suite!
Confort Abil merci!
Merci🙏 beaucoup pour tous vos conseils, ça soulage ma douleur . Merci infiniment………
Je vous souhaite une très bonne journée 😊
Merci à vous 🙏🙏🙏
Votre vidéo pour dormir avec une sciatique droite, cela soulage vraiment, merci. Cordialement.
Super! :))
Oui merci pour vos vidéos démonstratives...ça soulage en effet 😊
😇😇😇
grand merci, je me mettait dans cette position la sans le savoir pourquoi juste que j'avais plus trop mal, je sais pourquoi maintenant merci
J'ai une sciatique récemment, et votre technique m'aide vraiment beaucoup, merci beaucoup!
Au top ! 👍👍
Merci beaucoup sa fait 2 que jen peut plus 😱😱 je vien de tomber sur vôtre video j'ai adopté cette position sur le côté depuis 10mn je vais dormir comme un mort 😁 merciiiiii
Pas trop mort tt de même :D
@@ThierryLanneau
:)
Bonjour. Je vous remercie énormément. Grâce à vous ma douleur, (que je ressent depuis des mois, et qui ne s'affaiblit que très peu avec des anti-inflammatoires), s'est largement atténué avec à peine plus d'une minute de votre exercice. Pour vous dire à quel point, que je ne pouvais plus lacer mes chaussures. Merci infiniment 🙏
Super!!!! 😀👏
Excellent pédagogiques
Merci
Eve
Merci pour vos précieux conseils que je vais tester dès ce soir
Mille merci enfin, je vais pouvoir dormir en ce moment j'ai des douleurs atroce
Bon courage !!
Merci pour ce conceils , je vais testé .
Une personnalité honnête 💝merci beaucoup🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Merci ! 😇😇
@@ThierryLanneau merci beaucoup a vous cher le beau.💞⚘🎩
Merci beaucoup, c'est très utile et le résultat est immédiat
Saïd Soliman parfait! 😇
🙏🙏🙏 Je vais tester dès ce soir. Sciatique chronique depuis plus de 10 ans. 🤞🤞🤞
Merci beaucoup pour cette vidéo
je vais pratiquer cette exercices pour soulager ma douleur de dos et les cuisse
👍👍
J’espère que ça vous sera utile 🤞😇
Atteint d'une sciatique assez sévère depuis de nombreuses semaines, c'est vraiment cette vidéo qui m'a le plus aidé à au moins parvenir à dormir correctement, et rien que pour ça, je vous remercie beaucoup. J'essaierai vos autres approches, car vraiment, je n'en sors pas et j'ai une infiltration la semaine prochaine, sur laquelle je fonde quelques espoirs, mais bon...
J’espère que ça va mieux. Courage 💪🏾
Est ce que l'infiltration vous a aidé ? Bon courage !!
@@ThierryLanneau Merci à vous. Pas d'effet notable de l'infiltration... Mais je me remets peu à peu, à force d'exercice, marche, piscine... Déjà 4 mois...
Bonjour moi ça fait trois mois que j'ai une sciatique lombaire je suis sous morphine anti-inflammatoire... je souffre le martyre plus pouvoir marcher je me suis dit peut-être avec des infiltrations j'éviterai l'opération j'en ai fait deux intervalle de 3 semaines toujours mal encore sous morphine c'est le canal lombaire qui est étroit j'ai pas envie de me faire opérer mais je pense que j'aurais pas le choix y a-t-il une autre solution merci pour votre réponse la communauté de TH-cam
Merci pour cette vidéo de salubrité publique. Avant de la lire, impossible de dormir, décharges électriques à l'arrière du genou toutes les 30 secondes. Après l'avoir lue et appliquée (position sur le dos ou encore mieux latérale), les douleurs ont cessé et j'ai pu dormir de 4h à 9h. Merci.
Merci pour votre commentaire @Gilles Boyer ! :)
Je suis heureux que cette vidéo aide !
Je vous souhaite une belle journée
Thierry
Bonjour merci pour vos vidéos sa me réconforte énormément et me confirme complètement que c'est bien un sciatique que j'ai depuis 14ans et que mon médecin est un génie d'avoir trouvé cette pathologie que maintenant sans même trop d'infos de ma part car je savais pas trop le décrire et aujourd'hui je peux me soulager plus grâce à vos vidéos en plus de ce que je sais faire déjà sans le savoir
Je prend aussi du Dafalgan quand vraiment y a aucun mais aucune position soulageante et très intense la douleurs je sais pas si c'est un hasard ou pas ou une chance ou pas mais je pouvais dormir tranquillement toutes au long la nuit !
C’est super d’avoir la possibilité de dormir ! 👍👍👍
mon problème de sciatique se situe sur la jambe droite, elle part de la fesse jusqu'au péroné et sans béquille il m'est peu facile de me déplacer. J'ai fait de nombreuses fois les exercices proposés .Au demeurant la vidéo est très claire, je vous en félicite. Philippe
Bon courage @Philippe je comprends la situation.
J’ai prévu de faire très prochainement d’autres vidéos pour aider dans le cas de sciatique.
Merci pour vos encouragements !
Merci pour la vidéo qui m'a beaucoup aidé. Bonne continuation
Top!
Supers conseils... merci beaucoup pour votre aide.
Avec plaisir 😇😇
Mon sauveur merci je souffrais grâce à vos exercice je dort un peu mieux merci je vous aime déjà je m abonne de suite à vous
Bonjour merci beaucoup pour tout
merci...personne ne m'avait expliqué les postion repos.i hernie discale depuis le 10 juillet et nous sommes le 8 octobre. j'ai l'impression d'être le testeur au hasard de chaque médecin ou expert.. vu 4 médecins, un ostéopathe et 2 physio....et je dois rentrer chez moi en avion, taxi et train dans 5 jours...recidive en vacances quand tout semblait aller mieux...heureusement que je n'avais pas pris la voiture..et mon assurance ne m'aiderait que si j'étais hospitalisée. la tuile..
Je comprends votre désarroi ! Je vois ça tous les jours au cabinet malheureusement. Je vous souhaite plein de courage en espérant que mes modestes vidéos sur la sciatique vous conviennent.
Bonjour 👋🏻
Merci pour votre aide et je suis fière d’être abonnée 👍
Ohhh c’est adorable @Nadia !!! 🙏🙏🙏
Merci d avance vous semblez un très bon pédagogue
Merci du compliment 😉😇
Merci beaucoup du partage, excellente vidéo.
🙏🙏🙏 Merci @Charles C !
Merci cela correspond exactement à ce que fais, sciatique députés des dizaines d'années. Grâce à un irm, j'ai découvert que je souffrais de courage, avez-vous des positions de détente. Belle journée
Bonjour @Louisa Berrahal-Mogenet vous trouverez certainement votre bonheur ici : www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/articles/categorie/sciatique
😇 je vous souhaite une agréable journée !
Merci pour vos conseils, je suis en pleine crise aiguë et j’ai recherché des vidéos sur yt qui puissent m’aider à supporter la douleur. Je suis tombée sur votre vidéo qui m’a plu car explications claires et simples sans blabla. J’ai appliqué aussitôt vos conseils qui me soulagent. Je m’abonne 😃
Heidi Heidi super! Je suis heureux que vous suivez ma chaîne 😇. N’hésitez pas si vous avez des questions, astuces que vous voulez partager.
Je vous souhaite une belle soirée
Thierry
Merci beaucoup !!! la position soulage très rapidement dans mon cas !
Génial ! :)
Bonjour ça fait pas longtemps que je vous suis car j'ai une sciatique et cela ça fait des années merci beaucoup pour votre vidéo
Avec grand plaisir :)
Merci pour votre conseil qui m'a permis de dormir
Top!
Merci pour les astuces ,, ça soulage vraiment
Top! Je suis content que ça aide! 😇
Merci beaucoup ! Prochaine video : comment sortir du lit avec une sciatique, car franchement, c'est douloureux !
C’est une excellente idée ! Merci !!
Merci bcp pour la video. 🌹
Merci très reconnaissant pour votre travail.
Merci !!
Merci beaucoup pour la video Mr 🌞
Fatima Sedira 😇
clair et précis -j'essaiedès ce soir Merci
ALBERT BOUCHU merci de vos encouragements 😇 j’espère que ça vous aidera! Bien à vous Thierry
Cool je vais essayer ça cette nuit. J’ai tellement mal depuis des mois ! Jusqu’à ne plus pouvoir marcher. Derrière la jambe surtout derrière le genou. C’est une folie la douleur. Merci pour les explications
Bon courage @Jordane Repplinger !!!!
Je vous remercie pour vos explications, j ai une sciatique gauche qui m empêche de dormir la nuit. Mais grâce à ces positions la douleur s est atténuée voir disparaître.
Grand merci
Très bonne continuation.
Merci beaucoup @Hind Legdali et bon courage ! 🙂
Un grand merci pour toutes ces explications ❤
Il n’y a plus qu’à appliquer ! 🙂👍
Merci infiniment ♥
Mille mercis .Ça va sauver mes nuits.
🥳👍
Ah c'est parfait! Je vais essayer vos techniques. Merci pour le partage!
Avec plaisir Eva! 😇
je viens de l'assayer et ca marche, merci bcp.
Super!!
Pour la mienne, j'avais trouvé par hasard une position miracle: pas de coussin sous la tête, allongé sur le dos, les talons juste en dehors du matelas.
Ca m'a tellement soulagé qu'au matin, j'était exactement dans la même position ! Je n'ai pas pu réitérer l'expérience, je n'en ai pas eu d'autres sévères depuis.
Merci pour le partage d’expérience @LePou ! 🤗🙏
@@ThierryLanneau
Si ça peut aider quelqu'un... ;)
Je dois toutefois préciser que j'ai maintenu cette position de sommeil jusqu'à complète guérison mais, pour être précis, cela associé avec des prises d'ibuprofène.
M
Merci! J'ai essayé et ça a marché.
Super!!! 🥳
Merci je souffre depuis des années, je fais des séances kinés sportive, ça revient, repart, sciatique très douloureuse ce soir, Advil et vos conseils pour étirer et dormir surtout.
Merci merci 🌟😉
J'ajoute que la position sur le dos, effet immédiat 😯 moi qui ai tellement mal souvent, il fallait le savoir.
Par contre la position côté ne me soulage pas 🤔
Je me contente de la même de côté avec un coussin entre les cuisses genoux...
Merci beaucoup je suis vraiment contente d'avoir appris cette position sur le dos en plus, c'est incroyable, ça soulage à 80% de suite, je m'abonne avec plaisir pour d'autres conseils, merci à vous de ces partages.
Merci beaucoup @Mariön Chlöé pour votre abonnement ! 🙏🙏🙏
Merci beaucoup Thierry pour vos explications toujours aussi claires 👍
J’ai une sciatique quasi permanente à droite. Pour la position sur le côté, j’ai adopté spontanément la bonne position (avec un coussin 1/2 lune (= coussin d’allaitement 😁), en étirant le cou en arrière... 😊
Par contre, je ne trouvais pas de bonne position sur le dos ; je vais de suite essayer !...
Marie Nathanaelle comme ça vous aurez l’explication! Dites moi si la position sur le dos vous convient :)
Mal de dos conseils et traitement, Cabinet Dos et Posture Lanneau Thierry J’ai essayé plusieurs fois depuis votre réponse. Cependant, je m’y suis installée davantage ce soir... (position sur le dos telle que vous l’expliquez)
Bien que ce soir je suis moins douloureuse, oui, je tiens cette position et j’arrive enfin à lire un livre 😊
A voir quand je serais plus douloureuse; je pense que ça devrait l’faire... 😁
Encore Merci !
Bonjour Mr thierry merci beaucoup pour cette vidéo je suis marocaine et j'ai une une sciatique qui me fait très mal à la jambe droite. J'espère que cette position me va très bien merci bien
Tres bien expliqué, mille fois merci
😇👍👍👍👍
Cher Monsieur, ma femme va peut-être dormir cette nuit grâce à vous ! Merci beaucoup !
Je l’espère de tout cœur !
Merci beaucoup pour les conseils
J’ai une discopathie et je suis en pleine crise de sciatalgie. Je ne savais plus comment me positionner pr dormir, merci ca fonctionne tres bien!!
😴 :)) Super !!
J'ai également une discopathie et des douleurs intenses impossible de marcher depuis plusieurs jours...avez vous un traitement particulier moi j'ai juste des séances de kiné
Merci pour cet information
Bonjour, votre méthode pour se coucher sur le côté et sur le dos en cas de sciatique est vraiment efficace, car je me repose ou me couche sur le côté ou sur le dos et en appliquant votre méthode, cela soulage bien, je n ai plus besoin de cachets antidouleur au bout de 3ou 4 jours car la douleur diminue(D habitude cela dure 15jours) et ma crise de sciatique passe plus rapidement grace à votre méthode,Il y a une réelle amélioration, merci.
C’est super Michaël! 👍👍
@@ThierryLanneau merci, je pense que vos vidéos soulagent beaucoup de gens, c est vraiment gentil de faire cela, c est efficace, ça fait plaisir d avoir de vos vidéos utiles et pleines d empathies qui aident les gens comme cela,vous êtes quelqun de bien,cordialement.
C’est adorable Michaël! Merci beaucoup de vos encouragements. 🙂
@@ThierryLanneau vous rendez service en toute bonne volonté et je trouve normal que vous sachiez que vous soyez apprécié, comme vous êtes quelqun de bien, je trouve normal de vous le faire savoir car vous le méritez, j ai déjà eu pas mal d épreuves dans la vie,je sais que ce n est pas fini,mais cela me fait toujours plaisir et me met du baume au coeur de voir des personnes comme vous dans la vie qui faites le bien et aidez votre prochain, je vous souhaite une bonne continuation, sincèrement.
Merci!
Bravo, merci pour eux👍👌🎩🙏🤲👏🍀
😇
Très belle leçon.
Merci.
Slim Pac 👍
Je vais essayer aussi tout de suite et te rendre compte demain, merci beaucoup.
👍
Merci bcp pour cette explication c'est très sympa
Ravi que ça vous aide @Helene Kapinga 😇
N’hésitez pas à partager !
Merci bcp dieu vous garde
Merci bcp pour vos explications agréables, claires et concises 😍 je vais essayer ce soir même ! Sciatique G très douloureuse.
Pas toute jeune... 80 ! Je m'abonne direct.
J’espère que ça vous aidera 🙂
@@ThierryLanneau j'ai mieux dormi. Un grand merci à vous.
Merci pour le partage et à bientot
mima kbida 😇
Super, ! Je commence dès ce matin (et profite de quelques minutes supplémentaires au lit !)
Merci Thierry
Je vais tester ce soir tes conseils
Bien à toi
ClintW
Hâte d’avoir ton retour ! 🤓
Merci pour cette video.
merci je découvre votre video , c'est le reflex que j' ai eu en me couchant j' ai une sciatique à gauche invalidante et douloureuse , et dormant sur le coté gauche j' ai du me résoudre à changer de coté en usant d' 1 gros oreiller sous mon genou gauche et parfois entre les jambes ,, bien sur la douleur parfois revenait malgré tout et je me suis retrouvé sur le ventre à plat ou la douleur diminuée , aujourd'hui j' ai encore les orteils engourdis et une gène permanente mais ptt à ptt je retrouve une fluidité dans ma démarche même si je n' arrive pas encore à faire quelques pas sur les talons
👍👍👍👍👍
merci ! ça me soulage❣️
Great!
Merci pour cette vidéo, très intrustif 👍😊
Avec grand plaisir 😇
Bonjour Mr Thierry pour cette vidéo je suis marocaine j'ai une sciatique qui me fait très mal au jambe droite. j'espère que cette position me va très bien merci bien de vos efforts.
Hafida Charot à votre service 😇
Merci pour ces bons conseils 😊
Avec plaisir !
Merci grâce à vous j ai pu dormir 🙏 merci encore
Super @Valerie Latino ! Bien dormir c’est la première étape pour guérir 👍👍
N’hésitez pas à regarder les exercices que je propose sur ce sujet !
Bon courage !
Merci Thierry ce sont des bons conseils qui m'aide a dormir un peu mieux , car depuis quelques jours j'ai mal à la jambe gauche ligament tendon nerf a cause ma fibromyalgie, cela me fait des douleurs sciatique, surtout la nuit c'est douloureux, la journée je marche un peu chez moi dans ma cour c'est moins douloureux la journée
👍👍
Et je t’en remercie fortement cher monsieur
Avec plaisir !
Merci pour l'information sa me conserne. Merci.
J’espère que ça vous aidera 🙂 Bon courage @Patrice Szumilas
Merci beaucoup, pour le moment c'est pas facile... En attendant la radio, je vais teste la méthode... J'ai toujours un peu mal malheureusement du côté gauche mais ça soulage un peu.
Quel dommage d'avoir découvert votre vidéo qu'aujourd'hui merci pour vos conseils car la position couchée est horrible je l'ai testé pour la sieste c'est super
Un très grand merci
Thank you a bunch
Un très grand « de rien » 😉