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ピーナッツバター： iherb.co/3BMMSn2fカプチーノ：iherb.co/4sRFwvXkバナナいちご：iherb.co/3xdSCTe7
メトロンブルグさんすごいですね
卵って火通した方がいいんですか？
TVオーシャンズ ブルグw
ボディービルダーじゃないから、無理ない食事と筋トレ内容を紹介してくれるので、メトロンさんが1番しっくりきてます。
メトロンブログのイントロを聴いた瞬間に毎回トレしたくなる笑いつもモチベもらってます！😆✨これからも頑張ってください！！応援してます！！！
いつもイントロ飛ばしちゃうwスキップでちょうどとばせるんだよ、、
メトロンさんのフル食とか俺得すぎる。
サムネ惚れるレベルのカッコよさ
めちゃ凝った食生活送ってる人に比べて参考にしやすい！プロテイン飲もう〜っと
ピーナッツバター・クランチは、食感も良く、単体でもおやつ代わりになるし、タンパク質も豊富なので愛用しています。
パンって物凄く太ると聞いて避けてるんですがどうなんでしょうかね？しかもピーナツバターって・・・
メトロンさんの様な身体に憧れて、トレーニングを初めました。ピーナツバターは知らなかったです！勉強なります！これからも楽しみにしてます。
だらだらした内容じゃなくて要点を簡潔に説明してくるからわかりやすい
メトロンブログのおかげで筋トレ続いてます！ほんと毎回モチベーションあがる！今回も参考になりましたありがとうございます!!
オープニングが好き
ネタのセンスも編集技術もいいとかすっごい変態だぜこの人(褒め言葉)
分かりやすくて良い動画ですねーイケメンだし羨ましいです！動画内容参考にします。
パーソナルいいなぁ!!!!!!自分もタンパク質は３倍は意識していますがリアルフードで食べるように意識してます。
テツヤ 今更やけどスゴすぎ
待ちに待ったフル食やー
毎回ほんとオシャレやって。
バルクアップしながらキレを残すって、いや難し！
めちゃくちゃ食事の参考になりました！
毎回みてます。さいこーです。いい勉強になります。
わかりやすい！おおざっぱでも数値化して教えてくれるだけですごく信頼性のある情報だと感じます！個人的に筋トレ系TH-camrの中では一番メトロンさんが参考になるし参考にしてます！自重トレの実演もわかりやすくしかも自重トレを主にやっている所が筋トレ初心者にも心強いと思います。これからも参考にさせていただきますので頑張ってください！
サムネの筋肉から来たんちゃけどカッコいいですね！ 見てるだけでも満足しそう。
フル食動画ありがとうございます！！筋トレメニューと同じく非常に気になり、参考になります。
これを見るようになって筋トレに挑戦し始めました！いつも参考にしています。ありがとうございます！
動画にコメディー要素が増えててより面白く感じますぜぃ！今後も頑張ってください！ピーナツバター参考にしやす！
かっこよすぎる、、、
楽しそうに動画撮ってるとこいいですね！
食事勉強になりましたー🙆♂️朝食いつも納豆で飽きてましたので、ピーナッツバターためしてみます🥜
メトロンさんのようなナイズバディを手に入れれば僕は十分です😝真似します！
わかりやすい説明があるから本当に参考になる！めっちゃ勉強になるし！ピーナツバター上手いですよね～
食事の話は嬉しいです！参考にします！
ザバスのやつ、良いのかなあと思いながら飲んでたけど、飲んでるって知ってすごい安心した笑
ちょっと量が多いかな～って感じだけど、味が美味しいから好き
車輪つきゴミ箱 そうなんよな、量がちょっと多い笑
でぃえーす ザバスは評判悪いから不安ですよね〜自分も前飲んでて今は海外の飲んでるんですけどザバスの時と成長の仕方は変わらないです
シェイカーはザバスだけど、オプチマムニュートリションのゴールドスタンダードのカプチーノ味ってこの動画で言ってるでしょ🎵
ヒョロガリの自分が筋トレしたときはSAVASはあまり効果なかった…個人差あるかもだけど
本当尊敬してます。
とてもとてもためになります！今後も参考にさせていただきます💪
仕事柄というか生活柄、食事制限するのが難しいので朝昼は好きな物を食べて体を作れるならめっちゃいいなぁ。👍👍夜寝る前だけ食べ過ぎなきように気を付ければいいのかぁ。
いつもメトロンさん指を鳴らすの上手くてカッコいいなぁーって思って最近練習して少しなるようになったんやけど、スローで見たら効果音いれてるだけやないかい🤔
ザバスのドリンク批判されがちだけど、なにかお茶以外のもの飲みたいけど余計なカロリーはとりたくない時にいいですよね。たんぱく質も摂取できるし
まく プロテインとして摂取は美味しくないからあんまりだけど、飲み物代わりなら良さそう
ｻﾞﾊﾞｽのドリンク評価高いんですがどこかで批判されてますか？
人工甘味料ありすぎて舌が麻痺するしマズイよね
最近食事を意識するようになったので、参考になります！
YOSSHIさんの動画で日々の筋トレモチベーションが上がります💪
vlogの見応えが抜群なのは、やっぱり編集スキルとか、音楽にたいする感性が頭抜けてるからだろうね。いつも、ありがとう！！
2:00くらいの小遊びが最高っす。笑
編集うますぎ
体重85キロ？！身長何センチなんだろう。70キロくらいと思ってた！筋肉量凄いんだな！
とても参考になりました！ピーナツバター買います🥜
ほんまに、編集好きです！😂夜に筋トレする場合も炭水化物の摂取は控えた方がいいんでしょうか
わかりやすいわ。ありがとう！
トーストにハチミツ派だったのですが、無糖ピーナッツバターにハチミツをかけてみたらヤバイ美味くてハマってます！
はぇ～…いい筋肉だなぁ…ちょっと噛んでみたいなぁ
E K おいしそうだよね。
お前男じゃねぇーだろーな
Sho Dai 犬だろ
いつも参考にしてます！これからも役に立つ情報お願いします。
オフシーズンは割と何でも食べるんですね！ 参考になります！
お米は少なくおかずでタンパク質を摂って間食でプロテインを飲むと、金がなくなってくる〜。参考になりました！
普通に食べてるのにこんなにすごい体になれるなんてすごいなー
胸肉茹でポン酢旨いですよね～(*^^*)僕もしばらくそればっか食ってました
参考になりましたー👍身体の大きさも、基礎代謝も違うので、丸々真似したら脂肪確実に付くから皆それぞれに合わせた調整は必要ですね。寝る前のプロテインやっぱり大事なんですね💦寝る前だから余計なカロリーはと敬遠してました。
背筋の自重トレメニューを投稿してほしいです！！！
食事のメニュー知りたかったので助かりました！
今回紹介していたピーナッツバター購入してみましたあ！😆最初はピーナッツバター？え？カロリー高いじゃん…とか思ったんですが、ピーナッツ100%で、甘味料など入ってなくて、オーガニックということで購入してみました！♪蜂蜜を少し足して食べようかなと思ってます^^楽しみ～🎶
myvm hiro さん、伊集院さんのラジオ番組でピーナッツバターの作り方を紹介してましたよ♪。
現在15歳男子です。自重トレーニングを中心にしているんですけど、成長中の僕でもプロテインを飲んでも大丈夫なんですか？
今現在体重が少なくて、食事をしっかり摂れてるなら大丈夫。飲んでもいいけど飲み過ぎで肝臓に負担かけないように。
5ヶ月前3日前・一年前 ご丁寧にありがとうございます！
Kaito Shiotsu 僕も同じです。一緒に頑張ろうぜ
RYOMA KATO ういーっす！
すごく参考になります！！
今まで見た中で一番わかりやすかったです！かなり参考になりました！ありがとうございます👏
なるほど。勉強になります。ありがとうございます😊
サバスのプロテインいいですよね！
部活引退して少し太ってきました。食事としてどんなのとっていけば健康的な体を維持できますか？なんか太る＝肉類（ささみ、胸肉を除く）ご飯系。なのであんまり食べてないです。これだと体に悪いですか？メトロンブログさん以外でも良いので何かわかる方いたら教えてほしいです。お願いします。
ザバスわかるわ～僕もジムトレの後必ず飲みます
卵と納豆黄身だけじゃないと白身が納豆の効果を抑えてしまうみたいです！
白身が高タンパクですから
でもそれはタンパク質とかじゃない別の成分のことですよ
この体見てよく言えるな
参考になりました！！ピーナツバターって良いんですね。
こんな動画待ってました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
待ってました‼フル食！
質問です！自分は細身な体型なのですが、今の状態からでも今回紹介していただいた食事の内容+トレーニングでメトロンさんくらい体を大きくする事はできますか？
応援してます
タンパク質の過剰摂取は肝臓の負荷がありますよね？ビルダーなら解りますが一般人で体重の2倍～3倍グラムは危険だと言われる方もいますね。僕は体重の2倍摂取してたら肝機能が悪いと診断され、屁の回数が異常に増えて実際に体調も悪くなりました。で、タンパク質の摂取量を1～1・5倍に抑えたら体調も回復。本当、人それぞれ。みんながみんな3倍は危険だと思うから自分の身体と相談してください
タンパク質は悪玉だから屁が臭くなる。善玉を増やす取り組みはされましたか？？参考にしたいので教えてください。
@@mariochannel7640 善玉菌は納豆を意識して食べましたね。調べると夜に食べるのが良いとあったので夕食に。あとはバナナですね。毎朝食べてました。その効果なのかは解りませんが今は体調は良いです
ボディメイクやトレーニング自体、身体に負荷となりますからね。あれも負荷、これも負担、と言うなら無理せず寝てください。ノーペインノーゲインですよ。
タンパク質を自重×3倍を摂取する、というのは昔のアナログの時代の話です。実際、知人がその方法維持でタンパク質過剰に摂取で 肝機能数値異常から、肝炎、肝硬変、そして最後には肝臓癌になりましたからね。昔のアナログの時代話を皆さん鵜呑みにしないように気を付けて下さい。バルクアップなら別にタンパク質を自重×３倍摂取しなくても、もっと効率の良い方法がありますが、ここで述べると世界的に広まり情報が伝わってしまいますので控えます。
鬼神デイドラ くっさ
バルクアップ言うぐらいやからもっとガツガツ食べてると思ってた！これやったら少食の僕でも出来るかなー個人的に野菜が大好きなんですけど、野菜も食べていいですよね？
個人的に結構気になってました！これから睡眠前にプロテインを飲んでいきたいと思います。
相変わらずOPかっこえww
以前マイプロテインのブラウニーなどご紹介していただいたものを朝食やお昼後の仕事中に小腹が空いたときに食べています。大体のPFCバランスは私もとくに厳しく考えていませんが、P200~250 F50~65 C200~300 を1日取るようにしています。納豆は私も好きなのでコンビニで納豆巻きがあれば買うようにしています。
編集凝ってていいですね！笑笑
ピーナツバターとピーナツクリームを混同しない様にしないとね。
ピーナッツクリームはダメなのですか？
@@うどやんし 成分表示を見れば分かりますが、ピーナツバターはピーナツメインで、商品によって塩や砂糖で味が整えられているものやピーナツだけで作られているものがあります。一方、ピーナツクリームは砂糖以外にも色々と添加物が配合されている単なるピーナツ風味のクリームです。身体のことを考えるならピーナツバター一択でしょう。ちなみに砂糖が入っていないピーナツバターは甘くないです。ピーナツの甘みと塩気のみです。
森住健太 ありがとうございます。せっかく買ったのでピーナッツクリームを食べ切ってからピーナッツバターを買いたいと思います
@@うどやんし 過剰摂取しなければ問題無いと思います。
編集凝っとる～w楽しく見れて参考になる最高や
夜ご飯食べた直後の筋トレはダメなのですか？
筋トレ後のプロテインはコンビニに売っているザバス？サバス？でも大丈夫ですか？
かっこよすぎる
メトロン兄さんの代謝は超人なんだろうな。
メトロンブログの動画見てから筋トレやり始めた！
飲むプロテインもお洒落✨👗👠
インスタのストーリー見ました！言葉遣いでも思っていましたが、風景を見て、めっちゃ関西の人やん！と思い勝手に親近感湧いてます。。勝手になんかすみません。。笑
フィッシュオイルは摂らないんですか？
3:30 これって美味しいの？ってめっちゃ可愛くないですか(*´ω｀*)
初めてコメントさせてもらいます。体を今鍛え初めてyoutubeを登録させて頂きました。 この食事を参考にさせて頂いてるのですが、主治医からプロテインが🆖出てるんですがプロテインを取らなくても出来るだけ筋肉を付けて大きくしたいのですが何か良い食事（食品）はありますか？ヨロシクお願いします。
参考なります！！
ザバス・プロテイン お助けには、いいですね。私も愛飲してます。ブルーベリー味もでましたよ～
前鋸筋の鍛え方の動画お願いします！！
ピーナッツバター買います！
Iiねしました！大体私が食べてる食事と同じです。やはりProteinがだいじですね！いつもMotivation動画ありがとう！！！
ピーナッツバターはカロリーと脂質が高めなので敬遠してましたが体に良い脂なんですね
体脂肪教えてほしいです！！
体脂肪率です！
僕は夜は木綿の冷奴をよく食べます！そこに納豆かけたら美味い😋炭水化物抜ぬいたらめっちゃ痩せます。
ザバスのプロテインは大きいヤツ飲んでるんですね。自分飲むの大変だから小さいのにしてます。
おはようございます😃ピーナッツバター好きです普通の主婦の食事としてでも良いのでしょうかね健康に気を使ってますちょっと試してみたくなりました。チャンネル登録させて頂きます。
砂糖にもこだわりはあるのでしょうか？？
毎日となると、かかるお金が半端ないんだよな
自分まだ中学生で今成長期の真っ只中なんですけど、プロテインを飲んではいけないとよく聞いたりするんですけどやめた方がいいですか？また、成長期なので夜ご飯に炭水化物もとったほうがいいですか？
プロテインは全然悪くないですよ☺️
プロテインを飲むことよ自体は問題無いと思います。炭水化物は身体作りの為に必須なのでしっかり食べてください。また、たんぱく質は糖質(炭水化物)を一緒に摂ることで吸収効率が高まります。
SUNNY DRAGありがとうございます
森住健太 ありがとうございます
炭水化物は何グラム摂取していますか？
あと、現在の体脂肪率教えて頂けたら助かります！
ピーナッツバター： iherb.co/3BMMSn2f
カプチーノ：iherb.co/4sRFwvXk
バナナいちご：iherb.co/3xdSCTe7
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いつもイントロ飛ばしちゃうwスキップでちょうどとばせるんだよ、、
メトロンさんのフル食とか俺得すぎる。
サムネ惚れるレベルのカッコよさ
めちゃ凝った食生活送ってる人に比べて参考にしやすい！
プロテイン飲もう〜っと
ピーナッツバター・クランチは、食感も良く、単体でもおやつ代わりになるし、タンパク質も豊富なので愛用しています。
パンって物凄く太ると聞いて避けてるんですがどうなんでしょうかね？しかもピーナツバターって・・・
メトロンさんの様な身体に憧れて、トレーニングを初めました。
ピーナツバターは知らなかったです！
勉強なります！
これからも楽しみにしてます。
だらだらした内容じゃなくて
要点を簡潔に説明してくるから
わかりやすい
メトロンブログのおかげで筋トレ続いてます！ほんと毎回モチベーションあがる！
今回も参考になりました
ありがとうございます!!
オープニングが好き
ネタのセンスも編集技術もいいとかすっごい変態だぜこの人(褒め言葉)
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テツヤ 今更やけどスゴすぎ
待ちに待ったフル食やー
毎回ほんとオシャレやって。
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めちゃくちゃ食事の参考になりました！
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わかりやすい！
おおざっぱでも数値化して教えてくれるだけですごく信頼性のある情報だと感じます！
個人的に筋トレ系TH-camrの中では一番メトロンさんが参考になるし参考にしてます！
自重トレの実演もわかりやすくしかも自重トレを主にやっている所が筋トレ初心者にも心強いと思います。
これからも参考にさせていただきますので頑張ってください！
サムネの筋肉から来たんちゃけどカッコいいですね！ 見てるだけでも満足しそう。
フル食動画ありがとうございます！！
筋トレメニューと同じく非常に気になり、参考になります。
これを見るようになって筋トレに挑戦し始めました！いつも参考にしています。ありがとうございます！
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今後も頑張ってください！
ピーナツバター参考にしやす！
かっこよすぎる、、、
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メトロンさんのようなナイズバディを手に入れれば僕は十分です😝真似します！
わかりやすい説明があるから本当に参考になる！めっちゃ勉強になるし！
ピーナツバター上手いですよね～
食事の話は嬉しいです！
参考にします！
ザバスのやつ、良いのかなあと思いながら飲んでたけど、飲んでるって知ってすごい安心した笑
ちょっと量が多いかな～って感じだけど、味が美味しいから好き
車輪つきゴミ箱 そうなんよな、量がちょっと多い笑
でぃえーす
ザバスは評判悪いから不安ですよね〜
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ヒョロガリの自分が筋トレしたときはSAVASはあまり効果なかった…
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本当尊敬してます。
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夜寝る前だけ食べ過ぎなきように気を付ければいいのかぁ。
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ほんまに、編集好きです！😂
夜に筋トレする場合も炭水化物の摂取は控えた方がいいんでしょうか
わかりやすいわ。ありがとう！
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はぇ～…いい筋肉だなぁ…ちょっと噛んでみたいなぁ
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いつも参考にしてます！
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オフシーズンは割と何でも食べるんですね！ 参考になります！
お米は少なくおかずでタンパク質を摂って間食でプロテインを飲むと、金がなくなってくる〜。参考になりました！
普通に食べてるのにこんなにすごい体になれるなんてすごいなー
胸肉茹でポン酢旨いですよね～(*^^*)
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身体の大きさも、基礎代謝も違うので、丸々真似したら脂肪確実に付くから皆それぞれに合わせた調整は必要ですね。
寝る前のプロテインやっぱり大事なんですね💦寝る前だから余計なカロリーはと敬遠してました。
背筋の自重トレメニューを投稿してほしいです！！！
食事のメニュー知りたかったので助かりました！
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myvm hiro さん、伊集院さんのラジオ番組でピーナッツバターの作り方を紹介してましたよ♪。
現在15歳男子です。自重トレーニングを中心にしているんですけど、成長中の僕でもプロテインを飲んでも大丈夫なんですか？
今現在体重が少なくて、食事をしっかり摂れてるなら大丈夫。
飲んでもいいけど飲み過ぎで肝臓に負担かけないように。
5ヶ月前3日前・一年前 ご丁寧にありがとうございます！
Kaito Shiotsu
僕も同じです。一緒に頑張ろうぜ
RYOMA KATO ういーっす！
すごく参考になります！！
今まで見た中で一番わかりやすかったです！
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ありがとうございます👏
なるほど。勉強になります。
ありがとうございます😊
サバスのプロテインいいですよね！
部活引退して少し太ってきました。
食事としてどんなのとっていけば健康的な体を維持できますか？
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なのであんまり食べてないです。これだと体に悪いですか？
メトロンブログさん以外でも良いので何かわかる方いたら教えてほしいです。
お願いします。
ザバスわかるわ～
僕もジムトレの後必ず飲みます
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でもそれはタンパク質とかじゃない別の成分のことですよ
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質問です！
自分は細身な体型なのですが、今の状態からでも今回紹介していただいた食事の内容+トレーニングでメトロンさんくらい体を大きくする事はできますか？
応援してます
タンパク質の過剰摂取は肝臓の負荷がありますよね？
ビルダーなら解りますが一般人で体重の2倍～3倍グラムは危険だと言われる方もいますね。
僕は体重の2倍摂取してたら肝機能が悪いと診断され、屁の回数が異常に増えて実際に体調も悪くなりました。
で、タンパク質の摂取量を1～1・5倍に抑えたら体調も回復。
本当、人それぞれ。
みんながみんな3倍は危険だと思うから自分の身体と相談してください
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善玉を増やす取り組みはされましたか？？
参考にしたいので教えてください。
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あとはバナナですね。毎朝食べてました。
その効果なのかは解りませんが今は体調は良いです
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あれも負荷、これも負担、と言うなら無理せず寝てください。
ノーペインノーゲインですよ。
タンパク質を自重×3倍を摂取する、というのは昔のアナログの時代の話です。
実際、知人がその方法維持でタンパク質過剰に摂取で 肝機能数値異常から、肝炎、肝硬変、そして最後には肝臓癌になりましたからね。
昔のアナログの時代話を皆さん鵜呑みにしないように気を付けて下さい。
バルクアップなら別にタンパク質を自重×３倍摂取しなくても、もっと効率の良い方法がありますが、ここで述べると世界的に広まり情報が伝わってしまいますので控えます。
鬼神デイドラ くっさ
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編集凝ってていいですね！笑笑
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ピーナッツクリームはダメなのですか？
@@うどやんし 成分表示を見れば分かりますが、ピーナツバターはピーナツメインで、商品によって塩や砂糖で味が整えられているものやピーナツだけで作られているものがあります。一方、ピーナツクリームは砂糖以外にも色々と添加物が配合されている単なるピーナツ風味のクリームです。身体のことを考えるならピーナツバター一択でしょう。ちなみに砂糖が入っていないピーナツバターは甘くないです。ピーナツの甘みと塩気のみです。
森住健太 ありがとうございます。せっかく買ったのでピーナッツクリームを食べ切ってからピーナッツバターを買いたいと思います
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インスタのストーリー見ました！
言葉遣いでも思っていましたが、風景を見て、めっちゃ関西の人やん！と思い勝手に親近感湧いてます。。
勝手になんかすみません。。笑
フィッシュオイルは摂らないんですか？
3:30 これって美味しいの？ってめっちゃ可愛くないですか(*´ω｀*)
初めてコメントさせてもらいます。
体を今鍛え初めてyoutubeを登録させて頂きました。 この食事を参考にさせて頂いてるのですが、主治医からプロテインが🆖出てるんですがプロテインを取らなくても出来るだけ筋肉を付けて大きくしたいのですが何か良い食事（食品）はありますか？ヨロシクお願いします。
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ザバス・プロテイン お助けには、いいですね。私も愛飲してます。
ブルーベリー味もでましたよ～
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ピーナッツバターはカロリーと脂質が高めなので敬遠してましたが体に良い脂なんですね
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体脂肪率です！
僕は夜は木綿の冷奴をよく食べます！
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炭水化物抜ぬいたらめっちゃ痩せます。
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毎日となると、かかるお金が半端ないんだよな
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