デカくなる為の食事を全て見せます

[@ガラクターズ-n7m]

この人ゴールドジムで見かけるけど、追い込み方が半端じゃなくて自分もやらなきゃって思わせてくれる

[@テスト-c4r]

どこの店舗？

[@callacabngohot]

ゴールドジムのいいところ

[@おじゃっちゅ-b6v]

すげぇそのコメで俺も頑張ろって思った

[@kensei_vlog]

フル食動画超絶参考になります。
定期的に見たい。。。

[@buddies7425]

この動画凄い中毒性あります笑
何回も見ちゃう。

[@asumogepanda7091]

海外のフル食動画みたいでクオリティー高いですね✨
ナチュラルのピーナッツバター🥜←重要

[@さかにし-h2n]

何時に食べたとかが載ってるとわかりやすいと思います！

[@さつまいも-i7y]

絶対にmuscle & strength
意識してるじゃんww
すごく見やすいし最高！

[@ヌコー]

字幕がmuscle＆strength風で好き

[@KING-ik8sw]

一瞬映ってる奥様が素敵❤

[@sakumetal1372]

マネしたくても食の細いタイプが同じことをやると胃もたれするんだよな... 笑
こういう食事を理解してくれる女の子って希少。相澤君の奥さんって凄い。

[@yura07yura]

出勤前に見る相澤隼人はちょうどいいんよ

[@samoa-p4g]

これ見たらデカくなれないと悩んでる自分がふざけてるぐらい栄養摂れてないことに気付いた

[@ホエイペプチド-z8c]

ぶっちゃけ色んな筋トレTH-camrいるけど、相澤君の動画が頂点っていうか、一番需要あるんよな。

[@user-sh2mm1xow7]

FWJのステロイドユーザーTH-camrは参考にならないよな
相澤君はナチュラルと言う俺らと同じ条件でやってる訳だから参考になる

[@user-retsuzenretsugo]

​@@user-sh2mm1xow7 この動画ステロイド関係ないやん

[@ピー悪]

@@user-retsuzenretsugo 読解力なくて可哀想

[@あいしとーだいちゅき]

@@user-sh2mm1xow7 横川くんもナチュラルだと思ってそう

[@user-qo4gf8ok1p]

でも小さいから説得力ない

[@といぷ-u7o]

最高の動画でした。
ありがとうございます。

[@chako2648]

最高すぎる動画

[@yuya_president]

めちゃくちゃ参考になりました！
最後のオートミールとピーナッツバター美味そうでした！
減量中の参考にさせていただきます！！

[@あいうえお-k8d9j]

神動画ありがとうございます

[@ダウcom-q6v]

最高の動画！
減量期verのフル食もぜひお願いします！

[@haishyyusei6640]

眉毛をピクっとさせながら笑顔でご飯を紹介してくれる。チャンピオンの素敵な人柄を感じます笑

[@히히-k8s]

めちゃ大人ですね!人より１０年早く生きてる感じです

[@cc56_7]

10:10
ナチュラル激推しどころか、ゴリゴリに推すの笑ってしまいました

[@サムネイルおじさん]

大事なことなのでね😌

[@ひろきち-i5l]

需要しかない😊

[@レンリ-n2x]

相澤隼人 最強！！！！！

[@はかと-q6n]

俺のほうが最強だな。

[@yasui_library]

冒頭からかわいすぎだろ、、、

[@kouta0521]

かっこよすぎる！

[@ぽんぴー-s8t]

いつも見てるM&Sを彷彿とさせる編集で相澤くんも見てるのかなとおもうとなんか嬉しい！
ちなみに卵は何回も爆発させてます、w

[@bungo44]

3:58 ビタミンは規定量の3,4倍摂ると調子いいので是非
って言ってるけど、確かにそうやろうなとは思うけど、思考がいい意味でぶっ飛んでる笑

[@Reme52]

このチャンネルの更新を待ち侘びていた

[@GUROTESUKU]

横川くんと違って動画構成がオシャレだ笑
どっちも好き

[@集団就寝-w2p]

ここまでデカくなるにはいい物をたくさん摂らなければならないと改めて実感したぜ
今減量中だけど終わったら実践するぜ

[@チャンスをピンチに変える男-n5q]

ボディビルダーって減量食でも美味しそうに見えるのが不思議なんだよなぁ～

[@上杉陽哉]

これは今期も優勝だわ

[@kattin1811]

4:48 ここすき

[@一-k7m]

これぞナチュラル最高峰

[@UCG0625]

オイルの使い分けの説明とかどこかでされてますか？

[@MUKEIDE]

参考にしたいけど真似出来ない定期
ナチュラルのピーナッツバターは大事っすねぇw

[@ujPjtm45kuj]

シンプルで良い！これぞナチュラル

[@あわ-p7y]

超絶参考になりました。ありがとうございます。次は減量飯を教えて頂けたら嬉しいです。

[@osamurai-zamurai]

かっこよすぎ

[@たんぽぽチャンネル-c7n]

筋肉翻訳感のあるPFC表記笑

[@九重なな]

市販のサプリ使ってるの意外！

[@まねきねこ-c7t]

何時に食べているのか気になります😮

[@HETAKUSO-BEER]

岩塩のミル回す度にふざけるの年齢相応で可愛い

[@Pika_chan1]

9:30　🤣😂😂🤣😂😂🤣😂😂🥲

[@BAD_PHILOSOPHY]

色んなオイルを使い分けてるのは何か意味があるのかな？

[@はたこ-t8x]

肌綺麗すぎん😍

[@user-sh2mm1xow7]

相澤君はナチュラルボディビルダーだから、ナチュラルで筋トレしてる人ってステロイドユーザーとは違い、ビタミンとかタンパク質を摂ってるので肌が綺麗なんですよ。

[@depressedJapanese]

@@user-sh2mm1xow7 ステロイドユーザーもビタミンタンパク質ぐらい摂りまくってるだろうよ

[@rinrin_ton1968]

@@user-sh2mm1xow7
いや肌に関しては体質です

[@mr.olympiajbbf6686]

@@user-sh2mm1xow7お前街中とかで肌汚い人見かけたらステロイドユーザーだとか思ってんの？ナチュラルだからって全員が全員肌綺麗なわけないだろ。そうだったら皮膚科はいらん。

[@rirerireri]

​@@user-sh2mm1xow7ユーザーもビタミン摂ってるわ

[@スポーツマン-b5t]

編集上手くなってる

[@maybeimmitchlucker4341]

タリーズブラックはガチで美味え
缶コーヒーの中でも群を抜いた美味さ

[@乳首三等兵]

やっぱうまいよな、あれ

[@スポーツマン-k7x]

うめえーよな。ブラックコーヒーで初めて美味っ！！？て声出た。

[@乳首三等兵]

@@スポーツマン-k7x あれ飲んだ、？タリーズが出した、新しいガッサータとかいう炭酸のヤツ。

[@スポーツマン-k7x]

@@乳首三等兵 飲んでないっす、なんかまずそう、、笑

[@乳首三等兵]

@@スポーツマン-k7x そうなんだよ！まずかったんだよ！でもビールみたいな苦味と泡感あったから、ビール好きならありかも？

[@Hi-yj6bk]

編集うまーーーー
だれだ、、、編集　TH-camぽくない

[@ab-ih1pw]

ナチュラルのピーナッツバターわろた

[@7king206]

10:10

[@morio7770]

いろんな油の種類を摂取するのは理由があるのでしょうか？

[@user-sh2mm1xow7]

4800kcal食える時点で凄い。胃腸も強いんだろうな

[@noukin]

2024年バージョンも見たいです！

[@dumbbell.boterrr]

がちでこの徹底感が日本トップのビルダーって感じがする

[@popodaq]

10:07 ナチュラルのピーナッツバター！

[@十一-n6i]

鶏肉ちぎってる前腕がモリモリモリモリ動いてておもしろい笑

[@mw814]

ナチャラルのピーナッツバター
は、なかやまきんに君っぽかった😊

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

クレアチン1日10グラムくらいとってますか？

[@sookm9952]

内容もかなり有益だけど、
動画編集がかなり見やすいです。一番見やすい。

[@ayntkmc24]

ストイック！
コーヒーは無香料のuccさんオススメです。

[@くらげ-b5u]

MEAL1でもう真似できなかった

[@yk-fi6gq]

食事もトレーニングどちら一つも真似できない…

[@ダス-n2l]

ナチュラル(重要)😊

[@無銘-i5y]

相澤くんの死ぬかと思った〜(笑顔)ってトレーニング内容は一般トレーニーはホントに死んでしまうんよ😢

[@kdekta6620]

海外ビルダーパロディ動画良い

[@TakOn-wi6yr]

しかし、肌綺麗だな。

[@神汰]

10:10 ナチュラルのピーナッツバターは草

[@orrock4837]

白米好きで見ていてうれしい

[@なお-b9w]

ビタミン通常の3~4倍って普通の人でも真似して取っても大丈夫ですか?

[@maybeimmitchlucker4341]

水溶性ビタミン(C,Bなど)はいいけど、脂溶性ビタミン(A,Eなど)はやめた方がいい

[@なお-b9w]

@@maybeimmitchlucker4341 なるほど、ありがとうございます！マルチビタミンと別に水溶性の物だけ追加してみます

[@snsriskw]

ナチュラルのピーナッツバターすこ

[@nankamonkuarimasuno291]

ゲロ吐くぐらいの追い込みしてるって考えただけで尊敬してます

[@ringoyuri9387]

為になるねえ

[@ヘラクレス岸谷-e3p]

すげ〜　金があったらこんな食生活とサプリやってみたい

[@Xhide4ever]

どんな食生活したんだ？

[@raisehashoyu]

相澤くん、一言言っておくが尊敬してるし、せいぜい神としてあがめ奉る程度させてもらうからな！

[@s12221121]

4:48 脳筋発言

[@ThirstyNPO]

こんだけクリーンな食事で4800はすごい❤

[@takutaku8196]

4:46 これよ

[@masaki3328]

ローファットでもMCTオイルっていいんですか？知ってる方教えて欲しいです。🙇‍♂️

[@takkyuusuruyatu]

設定してる脂質量を超えないのであればいいと思います！
卵や魚の食べる量、金銭面等を考慮しMCTオイルを追加したほうがバランス良いなら取り入れるべきだと思います！

[@masaki3328]

@@takkyuusuruyatu ありがとうございます！

[@ひろきち-i5l]

ナチュラルのピーナッツバター😂

[@jun0227yu]

パワーワード🎉

[@ぽんぴー-s8t]

じゃあ俺はユーザーのピーナツバター使うか

[@easttomax3970]

ロニーがピーナッツバター嫌いだったんだっけか。スクワットもピーナッツバターに比べれば大したことないと言ったとか。

[@あはゆなさなは]

編集が洒落てますなんだ

[@nakayamuscle]

トレ中はただのマルトデキストリンよりCCDの方がいいのかなぁ。
EAAは臭いからBCAAにしてる。

[@にぎ-z3k]

低温調理の時一緒に卵入れてみてください！
爆発レスで温泉たまごできます！笑

[@ユノ-v5f]

バルクアップについて質問です。
現在18歳です。173cm、66kgです。
筋トレを開始して、半年ほど経ちました。
元々小太りだった事もあり、減量又はキープ期間を設け、腹筋や前鋸筋が見えてきたのでこれから3日ほど前から増量を行っています。トレーニング内容としては約50セット前後、摂取カロリーは 3000弱摂っています。色々な方からアドバイス頂きたいです。
よろしくお願いします
長文失礼しました。

[@辻利-b5c]

今年20歳になったトレーニング歴は2年目の者です。自分も初めはセット数多ければ多いほどいいと思ってやってましたが、運動量が多すぎたのか、なかなか体重が増えませんでしたが、トレーニングを基本的には2時間前後に押さえることで上手く増量が出来るようになりました。50セットもやって3000kcalだと基礎代謝も合わさって体重増えにくいと思います

[@hktdexter]

やっぱ総摂取カロリーがすごいな

[@ひろきち-i5l]

卵何回か爆発したけど爆発しないコツが分かってきた😂

[@shinfujii2565]

どれも美味しそうなんだけども！

[@hisato1004]

ドリアンの全てが読みた過ぎる。もちろん相澤くんちのリビングで！

[@tsuyoshi5253]

車が狭いんじゃなくて、相澤くんがでかすぎるんか

[@チョモ-f3l]

調理するとき卵と肉を一緒に焼いてますが卵は油引かなくてもくっつかず目玉焼きみたくできますか？

[@たけし-x4v]

マッチョ大好き❤️かっこいい😍

[@ななし太郎-d5f]

黄身に何ヶ所か穴あけてお水少しいれてからチンしるようにしたら爆発しなくなりましたよー

[@Mizuiro7]

オートミールのやつ、これって水いれてチンしてからそのあとにピーナッツバターと混ぜるってことなんですかね・・！？

[@hiyorimaru3]

うま街道

[@ベジータ-x5i]

いやこんな食えん笑
胃腸もトップレベルかよ🥲

[@c1touziku]

食えるだろwサイヤ人なんだから

[@cheez1595]

アルティメットリカバリー
10粒はエグい

[@編集済み-y1f]

微妙に2003年くらいの画質がいい味が出てる

[@SW-uw3jr]

めちゃくちゃ参考になります！
カメラがふわふわしてて酔いそう😂

[@でびあくま-r9d]

サプリメント含めた一月の食費えぐそう……

[@わほっちすき]

サプリは提供

[@aaaaaa-sz3ck]

この牛肉ってどこの部位ですか？
分かる方教えてください

[@HETAKUSO-BEER]

マクロからしてモモ肉ですね

[@punyaki1116]

ドリアン・イェーツのすべては草

[@よく見るフリースタイルダンジョン]

サムネ横顔アキオブログかと思ったw
アキオこんなデカかったっけって動画開いたら相澤隼人くんやったw

[@雅デビル]

これが仕事だからなぁ～🎉