Todo un maestro Jonathan, gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros, también este gran canal y la gran traducción, un abrazo para tod@s !! 🙏🏻
Gracias por Compartir Sus conocimientos,Aprendo Mucho de sus Investigaciones,No Soy Médico Ni Estudiante de Medicina,Pero me Gusta Aprender de las Distintas Disciplinas Cientificas
Yo tomo magnesio quelado tambien muy bueno para ayudar al sueño, y tambien tomo arto Sol haco ejercicio bajo el sol y arto liquido todo eso ayuda mucho a tener un buen sueño.
Gracias por tan inportane explicación hacerca de la menatolina..yo la uso de vez en cuando no puedo dormir ..tenia mucho que no salias a Enriquecernos con tus conocimientos Gracias y saludos a tu amigo..desde L.A.CAL.
@@cartulinito un poquitito de melatonina, prueba con 1/4 de una pastillita. Hace años yo tomaba eso y me ayudó y quiero intentarlo nuevamente. El punto es saber qué cantidad, saber cuánto tiempo antes de dormir debes tomarla y ver cuándo te empieza a hacer efecto y que no despiertes tan tarde y sintiéndote bien. Puedes probar una noche pero que no tengas que ir a trabajar al día siguiente para ir viendo cómo te funciona.
@cartulinito se llaman Benedorm. Las encuentras en farmacia. No sé dónde vivas, yo en México. Pero si No, igual encontrarás algún otro nombre. No olvides empezar con una minicantidad para que vayas probando y no te timbre o no te levantes con sueño. Saludos 🙋🏻♀️
Gracias por la información. Lo estaba buscando pues me ayuda bastante a entender por qué me recomendaron darle a mi hijo que nació con TEA la melatonina, tiene problemas de sueño debes en cuando. Excelente video.
DR, exelente mensaje , totalmente , lleno de tanta sabiduría,muchas gracias por tanta educación,,enseñanza , que nos da , dios le de siempre mucha sabiduría. Salud , y de verdad, muchas gracias, por su ayuda . Su enseñanza 🙏🙏🙏❤️❤️🎶👍👍👍
Hola. Justo miércoles 20 mi psiquiatra me dijo que no sirve tomar la pastilla de melatonina quebtiene 3mg. Tiene que ser la de 15mg. ¿ enserio te mejoro la piel? No sabía eso.
Gracias por la vlase de hoy cada eia aprendemos mas, por favor si puedes hacer un video sobre la glandula timo y si es verdad su influencia en rl sistema inmunólogo.... Graciad...❤❤😂
Ohhh waooo me encantan sus videos… van mas alla de ser didácticos… te ayudan a amar tu cuerpo en cada sección!! Por otro lado… Entonces… esa vaina de meditaciones para activar la glándula pineal… funcionaran? De hecho, no hablo de tener meditación guiada sino de hacer nuestro propia voz que habla con nuestra glándula pineal… para decirle eres importante! Oye te cuento que aunque los bebes nacen en culquier epoca del año hay meses donde los nacimientos suben significativamente vs otros … y seguramente que afecta la ubicación geográfica…
(finalice el video, siempre tuve la teoría de que los estímulos com provocar el sueño, hambre, placer, buenos sentimientos potenciaban gradualmente la producción de hormonas, probablemente sea cierto) Soñar personalmente pienso que es una distracción para que el cuerpo funcione completamente como una unidad durante éste estado de descanso/reparación saludos.
@@DICO5987 siempre soñamos. Lo que te pasa es que no recuerdas los sueños. Es un problema de memoria onírica. Debes probar apenas despiertes en la mañana no moverte ni perder ese estado. Respirar despacio y profundo y así, medio dormido, tratar de recordar el sueño
Muy bueno, pregunto: puede llegar a ser de utilidad la meditación o ese tipo de técnicas de respiración suave que inducen a la relajación en la producción de melatonina? Gracias
De lujo la información,me encantó, gracias por la información, me hubiera gustado más tiempo,pero para despertar curiosidad y un conocimiento de empuje, me encanto, saludos desde Bolivia 🇧🇴❤. Me gustaría toquen el tema de q produce el Ashwaganda en el cuerpo, acá en sudamericana se usa para relajar el cuerpo, dormir y para el estrés, un abrazo 🤗
Si la melatonina disminuye de manera natural a medida qué envejecemos, porque entonces no son recomendable los suplementos de la misma, como una solución natural para las personas de mayor edad?...🤔
00:00 Introducción a la melatonina. • La melatonina no sólo ayuda a dormir, sino que también afecta la salud sexual y reproductiva, las propiedades antioxidantes y la esperanza de vida. • El vídeo hablará sobre la producción de melatonina, su conexión con el sueño y otras funciones. • Valorar la conveniencia de tomar melatonina. 00:58 Evolución de la glándula pineal. • La glándula pineal es un vestigio del tercer ojo. • El tercer ojo contiene fotorreceptores y formaba parte de parientes mamíferos extintos. • La glándula pineal tiene muchas funciones, incluida la salud sexual y reproductiva, la lucha contra las infecciones y la promoción del sueño. 01:50 Anatomía y funciones de la glándula pineal. • La glándula pineal está ubicada en el centro del cerebro y regula los ritmos circadianos. • La melatonina se libera en respuesta a la luz o la ausencia de luz. • Durante el día, la producción de melatonina se suprime y en la oscuridad aumenta. 03:47 Melatonina y sueño. • La melatonina ayuda a regular las etapas del sueño, aumentando sus niveles durante la noche. • Algunas personas toman suplementos de melatonina para mejorar el sueño. • La melatonina no sólo es beneficiosa para el sueño sino también para otras funciones como la salud sexual y reproductiva. 05:06 Efecto de la melatonina en la reproducción. • En los animales, la extirpación de la glándula pineal altera el ciclo normal de fertilidad. • En humanos, la melatonina puede afectar las funciones reproductivas, pero no de la misma manera que en los animales. • Los tumores de la glándula pineal pueden afectar la producción de melatonina y las funciones reproductivas. 06:09 Efecto de la melatonina sobre el estado de ánimo. • La melatonina puede afectar el estado de ánimo, especialmente en el trastorno afectivo estacional. • La terapia con luz brillante puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. • La melatonina también puede influir en la recuperación post-vuelo. 07:52 Melatonina y envejecimiento. • La producción de melatonina disminuye con la edad, lo que se asocia con alteraciones en los ritmos circadianos. • Los estudios en animales han demostrado que el trasplante de la glándula pineal de animales jóvenes a animales viejos aumenta la esperanza de vida. • La melatonina es un poderoso antioxidante y puede proteger las células del daño. 08:45 Recomendaciones para tomar melatonina. • Las dosis bajas de melatonina pueden ayudar a ajustar los ritmos circadianos y mejorar el sueño. • Se recomienda comenzar con dosis bajas y evitar el uso prolongado. • Evitar luces y pantallas delante de
Me encanta la traducción al español. ❤
Eres lo máximo, haces de youtube lo que era antes, les recomiendo este canal a todos mis estudiantes de medicina
ahora con los shorts es una red social mas youtube
Esto si que fue revelador. Está información vale oro.
Todo un maestro Jonathan, gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros, también este gran canal y la gran traducción, un abrazo para tod@s !! 🙏🏻
Gracias por Compartir Sus conocimientos,Aprendo Mucho de sus Investigaciones,No Soy Médico Ni Estudiante de Medicina,Pero me Gusta Aprender de las Distintas Disciplinas Cientificas
Yo tomo magnesio quelado tambien muy bueno para ayudar al sueño, y tambien tomo arto Sol haco ejercicio bajo el sol y arto liquido todo eso ayuda mucho a tener un buen sueño.
Haces ejercicio bajo el sol de qué hora regularmente?
@elmancosmico entre 11 y 1
muchas gracias me parecio bastante educativo, resolvio algunas dudas sobre este medicamento uso la melatonina de manera regular para dormir
Excelente información. Gracias a personas como ustedes estamos aprendiendo cómo cuidarnos y comenzar a cambiar hábitos.
Gracias por tan inportane explicación hacerca de la menatolina..yo la uso de vez en cuando no puedo dormir ..tenia mucho que no salias a Enriquecernos con tus conocimientos Gracias y saludos a tu amigo..desde L.A.CAL.
Yo tomaba melatonina en gomitas para ayudarme a dormir pero noté que me dolía mucho la cabeza, se me quitaron los dolores cuando la dejé de tomar.
@@cartulinito un poquitito de melatonina, prueba con 1/4 de una pastillita.
Hace años yo tomaba eso y me ayudó y quiero intentarlo nuevamente. El punto es saber qué cantidad, saber cuánto tiempo antes de dormir debes tomarla y ver cuándo te empieza a hacer efecto y que no despiertes tan tarde y sintiéndote bien. Puedes probar una noche pero que no tengas que ir a trabajar al día siguiente para ir viendo cómo te funciona.
@SMA84 Lo haré ¡Muchas gracias!
@cartulinito se llaman Benedorm. Las encuentras en farmacia. No sé dónde vivas, yo en México. Pero si No, igual encontrarás algún otro nombre. No olvides empezar con una minicantidad para que vayas probando y no te timbre o no te levantes con sueño.
Saludos 🙋🏻♀️
Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia
Gracias por la información. Lo estaba buscando pues me ayuda bastante a entender por qué me recomendaron darle a mi hijo que nació con TEA la melatonina, tiene problemas de sueño debes en cuando. Excelente video.
DR, exelente mensaje , totalmente , lleno de tanta sabiduría,muchas gracias por tanta educación,,enseñanza , que nos da , dios le de siempre mucha sabiduría. Salud , y de verdad, muchas gracias, por su ayuda . Su enseñanza 🙏🙏🙏❤️❤️🎶👍👍👍
Por favor puedes hacer un vídeo sobre la NATACIÓN?...Y que hace en el cuerpo?
Qué agradable sujeto
Así es
Ellos son geniales... excelentes profesionales
Esta informacion me sirve mucho
Oh! Yo tomo diariamente3 mg de melatonina pero de pronto la suspendo xq ya no me sirve para el insomnio. Sin duda mejoró mi piel 😳😳
Hola. Justo miércoles 20 mi psiquiatra me dijo que no sirve tomar la pastilla de melatonina quebtiene 3mg. Tiene que ser la de 15mg. ¿ enserio te mejoro la piel? No sabía eso.
Luego te vi, y e hice así 😮, por qué, me acordé que siempre sus videos son mágicos bellos✨😌🙌✨🌈🌄🙌🤠🍻🍻🍻🇨🇱
Excelente tu comentarios, felicitaciones
Bendita melatonina 🔝 nos ayuda mucho☑️
Excelente 👌 información!!! Nunca había escuchado que se toma solamente por breves períodos. Muchas gracias!!!
Excelente video, much as gracias! 👍🏼
Muchas gracias, lindo 🌻
Amo este canal . Información muy valiosa. Gracias ❤
Excelente, gracias por compartir el conocimiento...
!!! Excelente conocimiento!!
Hola El video me pareció extraordinario como todos. Muchisimas gracias👏👏🙏
Muy interesante video gracias
Exelente video como siempre, 😊❤❤❤ bendiciones.
Es un canal excelente!!!!!
Excelentes videos, por favor, continúa creando más.
Thanks for sharing your knowledge. You are amazing❤
Siempre disfruto por la información que ofrecen
Muy bueno, la explicación clara
Gracias por la vlase de hoy cada eia aprendemos mas, por favor si puedes hacer un video sobre la glandula timo y si es verdad su influencia en rl sistema inmunólogo.... Graciad...❤❤😂
Muchas gracia por este video me encantó ❤
Excelente información 🎉 soy muy fan de su canal y su contenido. Sigan asi 👍🏻👏🏻🙌🏻
HOLA MUY INTERESANTES SUS VIDEOS GRACIAS👏
Ohhh waooo me encantan sus videos… van mas alla de ser didácticos… te ayudan a amar tu cuerpo en cada sección!!
Por otro lado… Entonces… esa vaina de meditaciones para activar la glándula pineal… funcionaran?
De hecho, no hablo de tener meditación guiada sino de hacer nuestro propia voz que habla con nuestra glándula pineal… para decirle eres importante!
Oye te cuento que aunque los bebes nacen en culquier epoca del año hay meses donde los nacimientos suben significativamente vs otros … y seguramente que afecta la ubicación geográfica…
Mil gracias sr
Excelente información muchas gracias desde la cdmx 🙏🦋🌻🤗
Thanks you so much,i love your videos 👍🏻☺️
Que buen video hay muchos videos de ciencia en TH-cam y realmente aveces uno no tiene tiempo para un vídeo que recién estas viendo
Excelente información
Cómo siempre tan genial el vídeo y se agradece el doblaje💖💖💖
Excelentes explicación, saludos.
Gracias❤
excellent..!!! Thx
(finalice el video, siempre tuve la teoría de que los estímulos com provocar el sueño, hambre, placer, buenos sentimientos potenciaban gradualmente la producción de hormonas, probablemente sea cierto) Soñar personalmente pienso que es una distracción para que el cuerpo funcione completamente como una unidad durante éste estado de descanso/reparación saludos.
Tener sueños es un mecanismo cerebral de aprendizaje, de construcción o reparación de redes neuronales
Porque no sueño? Osea rara vez sueño
@@DICO5987 siempre soñamos. Lo que te pasa es que no recuerdas los sueños. Es un problema de memoria onírica. Debes probar apenas despiertes en la mañana no moverte ni perder ese estado. Respirar despacio y profundo y así, medio dormido, tratar de recordar el sueño
Extraordinariamente EXCELENTE... 👍
🎉😊me encantan tus videos.
Muy bueno, pregunto: puede llegar a ser de utilidad la meditación o ese tipo de técnicas de respiración suave que inducen a la relajación en la producción de melatonina?
Gracias
Hay maneras de ejercitar la grandula pineal ? Además de la meditación
Muy interesante!! Muy buen vídeo!!
Excelente 🙏vídeo
Bueno video !! Y Que sucede en las zonas del globo cuando es noche o día las 24 horas
Gran trabajo como siempre...
Excelente gracias
Excelente video ❤
Excelente información! 🤓✌🏽
Yo tengo más sueño en el día que en la noche 😢
Más energía a medida que va oscureciendo y cansancio cuando es temprano por la mañana
🙋🏻♀️😭😭
Yo igual!
@yerlingruizv.5225 😕😣
Muy buen video.
Esoooooo!!!! Me gustó la empezada
Saludo. Que hace el Cerebro en lugares donde no oscurece por meses y/o que hace el reloj biológico al no percibir de oscuridad !! Gracias
Me encanta
Hola hay alguna contraindicacion de la melanina con la hipertension
Genial..me encantan tu videos
Gracias muy interesante, un video de la Glándula Timo de favor, para conocerla físicamente.
Buenisimo🎉❤❤
Me sale este video a las 2 de la mañana.
Jajaja 1:40 am en Colombia 🇨🇴 viendo el video
Cómo funciona la melatonina en los prisioneros que no se les permite la luz del día? O en su caso, solamente una hora al día, durante muchos años?
Excelente capitulo siempre quice saber los alcances de la melatonona... todo muy claro gracias....
La glándula pineal se puede transplantar?
De lujo la información,me encantó, gracias por la información, me hubiera gustado más tiempo,pero para despertar curiosidad y un conocimiento de empuje, me encanto, saludos desde Bolivia 🇧🇴❤. Me gustaría toquen el tema de q produce el Ashwaganda en el cuerpo, acá en sudamericana se usa para relajar el cuerpo, dormir y para el estrés, un abrazo 🤗
Y cuales serían los efectos secundarios de usar melatonina como suplemento durante un periodo de tiempo significativo?
Y eso se vende?
buen video
Excelente información gracias.
Los que trabajamos de noche 💀
Gracias 👍💚🇨🇴🙏
Creo que debo tener una seria conversación con mi glándula pineal y el núcleo supraquiasmático... hoy! 😅
Excelente!
La voz del doblaje influye mucho, no es aburrido
No hablan español? ?
En inglés no es aburrido
Una cawama ha de tener melatinina, porque es excelente para aliviar el insomnio.
Si la melatonina disminuye de manera natural a medida qué envejecemos, porque entonces no son recomendable los suplementos de la misma, como una solución natural para las personas de mayor edad?...🤔
Love your videos 😄 keep it up
Sabiduría del espíritu
Like y gracias!
Wow 😮😮😮
perfecto
hay transplantes de glandilas pineales en los humanos?
Genial 😊
Soy de Venezuela. Aca tomamos cidron con leche... Cidron es una planta y al hacer té agregas leche y listo
00:00 Introducción a la melatonina.
• La melatonina no sólo ayuda a dormir, sino que también afecta la salud sexual y reproductiva, las propiedades antioxidantes y la esperanza de vida.
• El vídeo hablará sobre la producción de melatonina, su conexión con el sueño y otras funciones.
• Valorar la conveniencia de tomar melatonina.
00:58 Evolución de la glándula pineal.
• La glándula pineal es un vestigio del tercer ojo.
• El tercer ojo contiene fotorreceptores y formaba parte de parientes mamíferos extintos.
• La glándula pineal tiene muchas funciones, incluida la salud sexual y reproductiva, la lucha contra las infecciones y la promoción del sueño.
01:50 Anatomía y funciones de la glándula pineal.
• La glándula pineal está ubicada en el centro del cerebro y regula los ritmos circadianos.
• La melatonina se libera en respuesta a la luz o la ausencia de luz.
• Durante el día, la producción de melatonina se suprime y en la oscuridad aumenta.
03:47 Melatonina y sueño.
• La melatonina ayuda a regular las etapas del sueño, aumentando sus niveles durante la noche.
• Algunas personas toman suplementos de melatonina para mejorar el sueño.
• La melatonina no sólo es beneficiosa para el sueño sino también para otras funciones como la salud sexual y reproductiva.
05:06 Efecto de la melatonina en la reproducción.
• En los animales, la extirpación de la glándula pineal altera el ciclo normal de fertilidad.
• En humanos, la melatonina puede afectar las funciones reproductivas, pero no de la misma manera que en los animales.
• Los tumores de la glándula pineal pueden afectar la producción de melatonina y las funciones reproductivas.
06:09 Efecto de la melatonina sobre el estado de ánimo.
• La melatonina puede afectar el estado de ánimo, especialmente en el trastorno afectivo estacional.
• La terapia con luz brillante puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
• La melatonina también puede influir en la recuperación post-vuelo.
07:52 Melatonina y envejecimiento.
• La producción de melatonina disminuye con la edad, lo que se asocia con alteraciones en los ritmos circadianos.
• Los estudios en animales han demostrado que el trasplante de la glándula pineal de animales jóvenes a animales viejos aumenta la esperanza de vida.
• La melatonina es un poderoso antioxidante y puede proteger las células del daño.
08:45 Recomendaciones para tomar melatonina.
• Las dosis bajas de melatonina pueden ayudar a ajustar los ritmos circadianos y mejorar el sueño.
• Se recomienda comenzar con dosis bajas y evitar el uso prolongado.
• Evitar luces y pantallas delante de
Y dormir una siedta es bueno o no? Se libera melatonina aunque sea por 1 horita de sueño? Y es bueno eso para la salud?
Y que sucede con la glándula pineal en lugares donde pasan 30 días seguidos de con luz de ida u obscuridad
deja todo tipo de pantalla 1 hora antes de dormir ^^
Y una persona ciega o invidente ¿Cómo hace el cerebro para saber cómo regular la mela tonina? ¿O en este tipo de personas eso no funciona? Gracias
Como funciona esta glandula en personas no videntes?