Perder grasa ni tanto por qué yo ya llevo dos años en gym y no he podido bajar la grasa abdominal... Pero estoy de acuerdo en que es más complicado no volver a recuperarla
Un video hablando de los aceite vegetal para cosinar que esta haciendo daño a las personas vs aceite de coco o manteca que es saludable. Y el daño que hace el azucar
La explicación y traducción fue magistral. Los que tuvieron problemas entendiendo este canal o video les vendría bien leer un libro de biología básica, a mi me ayudó y fue divertido.
Caminar es la mejor forma hacerlo diairio constante, contar cuantos kilometros y regular la comida, ver que es lo que comes, eliminar sodas, el pan por ejemplo.
No consumir carbohidratos es condenar tus músculos y tejidos. Los aminoácidos son la 2da opción del cuerpo para producir energía. Este normalmente se destina para reparar y contruir tejido, pero si no consumes carbohidratos será usado para producir energía. A veces se puede destruir músculo para poder producir energía y terminas como una cuerda con nudo.
@@foca8495 pues no dije que no consumas carbohidratos, mencioné sodas y pan, el pan contiene gluten que muchas veces genera distensión abdominal, pero yo sé que es carbohidratos como el arroz y tal, pero en ningún momento mencioné no consumir carbohidratos.
EXCELENTE VIDEO. SOY MÉDICO. 70 AÑOS DE EDAD. HACE 5 ANOS PESABA 210 LIBRAS YO TENÍA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE ELEVADA. ME ENOJÉ CONMIGO MISMO. MÉDICO Y ENFERMO!!!!!! EMPECÉ A HACER EJERCICIO CON PESAS Y CAMBIÉ MI ALIMENTACIÓN. HOY PESO 165 LIBRAS (HE BAJADO 45 LIBRAS) MI PRESIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE ESTÁN YA NORMALES. TENGO MÁS VOLUMEN MUSCULAR AHORA QUE EN MI JUVENTUD Y MI TESTOSTERONA SIGUE TRABAJANDO.
@@aitor4649 admiro tu *prematuro cerebro de pollo* c te hace difícil hacer un simple ensayo de lógica o error lógico, que te puedas hacer las siguientes preguntas: ¿un médico de 70 años? x lógica debe de tener bastante experiencia tanto en su área como en las afines. ¿Un médico de 70 años? un profesional de esa área tiende a ser una persona con vasto conocimiento en diversos tópicos, en fin un cerebro desarrollado con alto índice de conceptos genéricos. ¿Un médico de 70 años? vas a ver un vídeo de cómo hacer algo que hace tiempo debió saberlo y más aún en el ámbito de la salud. Estudias más y *REBUZNA* menos.
es que si empezas a hacer un tipo de ejercicio y lo haces constantemente por muchos meses y años el cuerpo solo se adapta y quema grasa. Tratan de buscar la solución magica y la opción esta en su cara pero no todos tienen la voluntad suficiente para hacerlo.
Perder grasa es muy fácil, no volver a recuperarla con el tiempo ya es más difícil y minimizar la pérdida muscular ya es más complicado... me gustaría que la gente fuera consciente de que cuando pierdes 10 kg de peso, no es exacto pero lo digo como ejemplo ,puede que pierdas 7 kg de grasa y 3kg de masa muscular... siendo esta última bastante difícil de aumentar ,un saludo a todos...👍👍👍💪💪💪
@@manueljavierpozocastillo eso es, sobre todo se pierde agua y depósitos de glucógeno. Sería la hostia perder 7 kg de grasa, sobre todo porque la grasa no pesa nada en comparación con el músculo.
Excelente video siempre he pensado que el vehículo más caro es nuestro cuerpo y al verlo por dentro te ayuda a enfocarte para buscar cumplir tus sueños... Muchas gracias. Éxito.
La explicación es buenisima. Lo q quiero agregar como entrenador respecto a la utilización de grasas, hay algunas cosas que son claves: - El cuerpo va a utilizar grasa de manera aleatoria - La cantidad de grasa que se utilice va a depender de la intensidad y cantidad de tejidos q esten reteniendo oxigeno durante ese ejercicio - El consumo de oxigeno post entreno (EPOC) es un porcentaje que tambien es importante y nadie tiene en cuenta, xq el ritmo metabolico basal aumenta y por ende hay mas gasto calórico en reposo netamente a expensa de las grasas
Entonces eso quiere decir que se sigue perdiendo peso. No he visto el video que habla de la relación entre pérdida de grasa y las pulsaciones, tú como entrenador experimentado qué recomendaciones me puedes dar para lograr bajar 15kg a mis caso 40 años. Estoy volviendo al ejercicio después de muchos años en los que hice ciclismo. Y ahora tengo 100kg con una estatura de 1.77. Muchas gracias 😅😅😅😊
Yo comencé a dejar el azúcar y a disminuir los carbos. A full ejercicio de fuerza y listo. Mi barriga y abdomen ya están planos. Y lo mejor, me quedé con bien hábito para siempre, jamás al azúcar
TENGO 63 AÑOS 43 DE ENTRENADOR LOS FELICITO POR LOS VIDEOS EN CUANTO A LO QUE SE OBSERVA EN EL FISICO DE LOS DEPORTITISTAS ACTUALES EN DIFERENTES DICIPLINAS ES IMPOSIBLE DETERMINAR LOS ESTEREOTIPOS PORQUE TODOS USAN SOBRECARGAS PARA ENTRENAR LO DIGO COMO ENTRENADOR FISICO DE MULTIDICIPLINAS
Muy bueno el vídeo gracias. He escuchado que cuando se usa la grasa como energía, es decir un estilo de vida Keto, el cuerpo se prepara creando más mitocondrias para poder usar más ácidos grasos y poder usarlos como atp
Hola Maestro acepte mi agradecimiento por compartir tan valiosa información,soy una mujer de 58 años padeciendo hipotiroidismo,el mismo que me impide ejercitarme al 100, más hago mi mejor intento, sus videos me abren los ojos y me invitan a seguir ejercitandome comparto su información ya que las personas de mi edad se ven bastante dejados en su apariencia y salud,y descubrimos que quien se ejercita revierte muchos efectos degenerativos. Gracias por compartir su sabiduría mi Dios le bendice ✨
Gracias muy grafico pero me parece que el modelo era un cadaver bueno si era eres de verdad increíble no todos tienen estomago para eso pero de verdad es una muy buena manera de mostrar que el cuerpo humano es impresionante y que debemos cuidarlo más controlando nuestros alimentos y hacer una rutina de ejercicios que no sean tan complicados y podamos hacer en casa a diario Gracias por la información
Que pasa en nuestro cuerpo en general cuando nos someten a quimioterapias, por ejemplo, como se puede tratar la hinchazón y el engorde que padecen la mayoría de pacientes a raíz de dichos tratamientos? Cómo afectan medicamentos y tratamientos por ejemplo con cortisona?
Lo más recomendable es consultar con tu médico pero como nutricionista te diría que el ejercicio principalmente de fuerza y una dieta enfocada en desinflamar tu cuerpo (química y también físicamente) serían los primeros pasos, esa acumulación de grasa es a raíz de la cortisona y es una batalla que el tratamiento suele ganar, dependiendo de la duración de tu tratamiento y el ajuste de dosis en caso de ser administrada en base a tu peso, podrían evitar en mayor o menor grado dicha acumulación de grasa. No olvides que conservar o aumentar tu masa muscular siempre será conveniente ya que tu sistema inmune toma la energía y proteínas principalmente de los músculos.
De todas formas tambien hay que tener cuidado por que uno de los sintomas del cancer es bajar de peso(quieras o no)y la falta de apetito(de hecho es una de las formas de las que el cancer puede matarte por que eso realmente te puede debilitar) Si es bueno hacer ejercicio pero cuidado de no hacerlo en exceso(si contra todo pronostico hay adicion a ejercicio ....pero suele venir con enfermedades mentales como la anorexia)por que siempre se necesita cierta cantidad de calorias para poder funcionar(osea no es excusa para no hacerlo pero el ejercicio esta incluido en la categoria de todo en exceso es malo)
me encanto el video, volvi a mis clases de biologia y muy buen consejo, si no te gusta el gym o correr has algo que te guste, artes marciales, natacion, futbol, basket. En mi caso siempre he amado el basket y la natacion. hoy en dia lo estoy combinando con alimentacion mas saludable y estoy teniendo muy buenos resultados.
Yo creo que el cuerpo se lastima con los cambios drasticos de alimentacion. Solo tienes que calcular lo que te comes con tus ejercicios. Para mi ha sido muy efectivo el hacer movimientos moderados (no cardio) para todo el cuerpo justo despues de comer para motivar una leve circulacion sanguinea o caminar. Hago los ayunos intermitentes y reduzco lo que acostumbro comer diariamente para añadir esos vegetales que tanta falta hacen y beber agua en pequeñas cantidades pero constante durante todo el dia y antes de comer no despues.
Buen apunte sí señor, y asi además después de comer 10 o 15 minutos sales a andar una hora o 2, todavía consigues que ese posible exceso de azúcares o carbohidratos se transformen en grasa porque los quemas durante el ejercicio. Y si en la comida has comido pocos carbohidratos y más proteina y grasa saludable, en esa caminata quemarás grasa
Realmente estoy muy sorprendida por este video que fue muy bien explicado ...usted nos dió una muy buena explicación con esa anatomía y así nos dimos cuenta la cantidad de grasa que tenemos y no hacemos caso..ya con esto espero que tengamos más consciencia del daño tan grande que tenemos con nuestro cuerpo
Cómo siempre es un placer ver estos videos, me encanta la forma en la que explican y los diferentes métodos que usan para mostrar lo que están hablando. Gracias a todos por su arduo trabajo
Dr. Gracias por la información, creo que otra cosa que podemos mejorar para que la quema de grasa sea eficaz es EL METABOLISMO, Creo que los hábitos son fundamentales. Gracias y bendiciones 🙏
El metabolismo se aumento haciendo ejercicio de fuerza y aumentando la masa muscular. Más masa muscular es más quema de calorías en reposo y por tanto aumento de metabolismo basal.
Me encanta ver sus videos y agradezco el doblaje. Yo casi no sé de cosas del cuerpo pero me he enamorado de todos sus videos y del humor que ustedes tienen ❤
No sirven, solo te deshidratan, eliminan el líquido del cuerpo. Es mejor la oxidación de grasa por medio de la actividad física, que es una forma saludable de perder grasa y que trae múltiples beneficios.
los quemadores de grasa son drogas que toman los culturistas para quemar grasa más rápido, la forma que tenemos las personas en nuestra vida normal para quemar grasa es haciendo ejercicio y no comer basura.
Eso no es correcto, ya que los HIIT lo que hacen es momentáneamente hacer un gran gasto calórico pero en su mayoría es glucosa, la grasa no se pierde apenas, dado que necesita de ejercicios de menor intensidad como andar o trotar suave.
Excelente video. Recientemente empecé a ser mamá, estoy lactando y mi bebé nació por cesárea. He observado que mis músculos han disminuido considerablemente mientras que los depósitos de grasa no😅. Quiero recuperar mis músculos 😢. Va a ser algo muy lento 😢.
Hay que distinguir entre procesos oxígeno dependientes, u procesos que ocurren normalmente. Todo ocurre en presencia de oxígeno, puesto a que lo necesitamos para vivir, pero, hay procesos que no necesitan el oxígeno para funcionar. Hay muchos procesos para ganar energía, pero el principal es la cadena transportadora de electrones, y esta funciona en ambas rutas, aeróbica o anaeróbica. No sé si eso responda tu pregunta
@@KaiElSolitarioaunque el medico no me haya dicho nada creo que es mi caso Independientemente de mi edad nunca he tenido poblemas con mi peso (y eso que aunque hago mas o menos ejercicio lo mio es mas bien actividad fisica como tal)(ejem ir de un lugar a otro) Aunque incluso en esos casos toca cuidar la dieta y no solo por la grasas malas
Según lo que comas. Si comes muchos frutos secos que llenan y sacian mucho no ganas grasa. Yo estuve un año comiendo sólo frutos secos, unos 500 gr al día y no engorde un solo kilo. El cuerpo llega un momento en el que no puede hacer frente a tanta grasa y lo que hace es desecharla por el ano al día siguiente, además de que al tener tanta fibra, mucha de la kk arrastra esa fibra con la emulsión de bilis con las grasas y por eso no se engorda
Si la grasa pasa de la pared abdominal y entra almacenandoce alrrededor de las viceras, depositandose como grasa dura, con los años? Esa grasa es posible reducirla?.
Realmente no es como que la grasa subcutánea pase hacia adentro y se transforme en visceral, ambas se forman en su mismo sitio. La grasa visceral es considerablemente más dañina que la subcutánea y un poco más difícil de "quemar", ya que se resiste más a la dieta (aunque una buena alimentación sigue siendo muy importante), y la principal forma de lidiar con ella es el ejercicio intenso, principalmente el aerobico.
Sí se puede, pero a mayor cantidad almacenada y más años que pasen, más difícil se hace quemar la grasa visceral............ típico de los barrigones que tienen muchos años de obesidad tienen el abdomen duro, abultado pero duro
Sea como sea quema uno grasa asi como la mente aprende solo es cuestion de no tener pereza 😂 . Gracias por compartir. Y pues segun lei en una pagina de revista que encontre sabre la energía. Dice que las calorías no vienen en ningún tipo de alimento. Las calorias son el calor que produce el organismo para absorber dicho alimento y convertirse en grasa o musculares ❤ o quizás lo que decia la página en energía 😮😊
el ayuno intermitente no sirve para adelgazar, sirve para digamos acostumbrar al cuerpo a realizar una menor ingesta diaria de alimentos, lo cual no implica que no puedas engordar si en esa ingesta te pasas de calorías o carbohidratos o comida basura. Hay gente que aún cree que haciendo 5 ingestas al día pequeñas es mejor que hacer 2 ingestas más grandes, porque así estás quemando calorías realizando la digestión de esas 5 comidas al día y es mentira. Cuantas más ingestas, más picos de glucosa y por tanto más acostumbras al cuerpo a tener hambre todo el día, con el riesgo de que en una de esas ingestas te pases de calorías y repitas esto constantemente. Por eso el ayuno intermitente ayuda a que en un intervalo por ejemplo de 8 horas hagas 2 o 3 ingestas de comida como mucho y por tanto, luego dejas al cuerpo también más reposo del aparato digestivo entre la última ingesta del día anterior y la primera del día siguiente. Más descanso del cuerpo es mayor disposición a realizar otras tareas de limpieza del organismo como la autofagia. Si no le dejamos al cuerpo descansar comiendo tantas veces al día esto repercute en que otras funciones de reparación no se puedan realizar y por tanto a la larga hay problemas.
Hermoso video, muchas gracias Esa grasa parece goma espuma, como la que se usa para relleno de un sofa. Ahora voy a ver a la gente con sobrepeso como gente con mucha goma espuma rodeando su esqueleto y musculos.
Hola mi nombre es Darwin quiero felicitar. Por este contenido tan expectacular quisiera ver su información sobre cuántas calorías proporciona un vaso de café Por lo general de 9onzas y que puede producir más de 4 vasos al dia😅
Una taza de café no aporta ninguna energía calórica al cuerpo, o sea, tomar café no representa en termino de "ganar grasa" nada, pero ojo, estamos hablando del café puro, sin azúcar, sin leche, sin nada. El café ha demostrado tener muchos beneficios, excepto cuando se excede uno en cafeína a largo plazo esto puede (no en todos los casos) afectar negativamente a la persona, impidiendo conciliar el sueño, sobre estimulando las hormonas del estrés como el cortisol la cual tiende a ser una hormona catabolica y esto no es algo positivo. Pero en general el café es rico y bueno para la salud
@@diegorueda9430cierto lo unico es que siempre que no te sobrepases de 50 tazas de cafe al dia Es medio exagerito pero esa es la cantidad necesaria para que toda esa cafeina en total te haga presentar un ritmo cardiaco demasiado alto para ser seguro(osea aritmia y eso es grave por que puede terminar en la muerte) Obviamente dudo que alguien tome 50 tazas de cafe en un solo dia 😅pero nunca falta
@@michellegonzalezhurtado9578 depende de lo cargado que esté el café. El daño de la cafeina está en sobrepasar los 400 mg de cafeina al día, que se conseguiría con unas 8 tazas de café. En cualquier caso el café tostado no es bueno para la salud porque es un producto procesado, que lleva acrilamidas. El café se debería de tomar en su estado original, verde, y si no, hacer el tueste uno mismo en casa, controlando el quemado del café.
Puedes quemar grasa en general a través de un régimen alimenticio que cree un déficit calórico, acompañado de ejercicio. No hay forma de quemar grasa de un sitio específico.
No hay nada que comas y que te haga quemar grasa, se trata de qué no tienes que comer para no coger grasa. Y de esos videos tienes a patada en internet.
@@cherrylonlon 50% alimentación, 40% descanso y 10% ejercicio. El ejercicio es un estimulo al músculo, lo que se traduce en una importancia mínima a la perdida de grasa total en el cuerpo El descanso, tiene como principal función reparar los tejidos musculares dañados en el entrenamiento y regular ciertos procesos del organismo, a parte de reponer energías Tercero, la alimentación, es crucial, pero hay que tener en cuenta nuestro estilo de vida. Por mucho apio que comas, si no lo complementas con el esfuerzo físico correspondiente, solo terminará por, en el mejor de los casos, sostener la cantidad de grasa corporal que tienes, más no reducirla Por lo que es una suma de estos tres factores, en la proporción antes mencionada, lo que realmente hará la diferencia en tu perdida de grasa PD: El buen descanso también ayuda a disminuir el estrés y reduce considerablemente tus niveles de ansiedad. Estos son dos factores muy comunes e importantes responsables de que no baje tu grasa corporal, sino inclusive, aumentar
@@rbenx_c no se trata de motivación ,Amigo sino que De Creer En Que Dios mandó a Su hijo Unigénito Jesús para poder ser aliviados Hebreos 11:1 Ahora bien, la fe es tener confianza en lo que esperamos, es tener certeza de lo que no vemos.
Cómo me fastidia la gente que dice que dios ara todo por ti jaja mejor pónganse las pilas y ustedes mismos hagan que eso suceda, jaja dios fue un invento para mantener a la gente esclavizada
Muy buen video e info, gracias, fué un video perder peso entre Grasa acumulada y ejercicio, por favor, necesitan hacer un video como evitar exceso de Grasa con la Alimentación. Gracias
Pos sí, a mí me gustaría bajar de peso. O sea, en principio sería más el bajar de peso que el aumentar la masa muscular y tal. Hace poco me hice un examen médico y estaba pesando 87 kg con una estatura de 149 cm, así que sí, evidentemente estoy pasado de peso y todo ese peso extra no es en músculos, sino en tejido adiposo. A veces me levanto diciendo que voy a comer menos o que no voy a tomar once, por ejemplo, pero llega la noche y me encuentro preparando once. Y como es de esperar, el consumo de calorías es superior a las calorías que quemo en el día a día. Al menos el desayuno es algo que prácticamente he eliminado de mi dieta, pero lo que no consumo para el desayuno, lo termino compensando con el almuerzo y la once, lo cual es peor, porque en lugar de ingerir calorías de manera controlada, ingiero grandes cantidades de calorías y en poco tiempo, por lo que no doy mucho tiempo a quemar grasas de manera eficiente.
El primer paso es la incomodidad, y ya que eres consciente de eso que sepas que sí eres capaz de controlarte, si un día comes 4 tacos intenta comer solo 3, si sientes que no te llenaste puedes prepararte un poco de fruta con avena natural. (Es un ejemplo, no soy nutriologa) Los cambios son de poco a poco, quizás el sentimiento de culpa te haga tener esos atracones o a lo mejor son las ansias por comer algo, intenta con hacer ejercicio o salir al parque sin dinero, si tienes un perrito sal a pasearlo. Es un camino que requiere paciencia, los hábitos se hacen de poco a poco y deshacerse de los malos hábitos también es de poco a poco pero constante. Ojalá lo logres, pide la ayuda que sea necesaria
Desayuna. Empieza el día con energía. Si te gusta mucho el dulce tómalo solo por la mañana, nunca por la tarde. Un buen truco es cenar poco y pronto. Si cenas tarde y mucho todo esto se acumula, ya que después de cenar no realizamos ningún ejercicio. Nos sentamos en el sofá y listo. El alcohol también engorda mucho. Hay una frase que dice: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". O sea, que hay que comer bastante por la mañana, pero cuando avanza el día tenemos que moderar nuestra comida. A mí me dio resultado.
Lo primero que has de saber es que no por comer más tarde vas a evitar no darte un atracón. Tienes que comer cuando tengas hambre de verdad. Si te levantas con hambre come, pero no cualquier basura, come proteina y grasa saludable. Métete medio kilo de pescado al vapor y medio kilo de verduras. Ya me dirás cuándo te vuelve a dar hambre. Y después de eso, sal a caminar, a tu ritmo, pero muévete, no te quedes en el sofá. Cuando te apetezca picar algo, come fruta saciante con mucha agua, como sandía melón, manzanas, etc. No comas patatas chips o snacks del tipo nachos o mierdas así. Cómete unos altramuces, también llamados chochos o lupinos. O cómete una bolsa de frutos secos al natural o tostados sin sal, nunca fritos. O hazte un buen plato de garbanzos o lentejas, con verduras y un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, ya verás como vas cambiando tus sensaciones sobre el tener hambre y según a qué horas. Tienes hambre porque comes basura y carbohidratos refinados. Ah, y bebe, mucha agua, 3 litros poco a poco, durante el día. Muchas veces el cuerpo no tiene hambre, tiene sed.
Muy bien video, ahora estaría genial que hicieran un vídeo sobre el tipo de fibras musculares y la generación de fibras rápidas y lentas según las actividades que se realizan y la imposibilidad de generar un tipo de fibras para luego intentar generar del otro tipo
Día 16 terminado súper buena está rutina como todas las q das , a mi me encantan las explicaciones para aprender y así hacer bien los entrenamientos bendiciones Jerlyn ❤
Gracias por todos sus comentarios! Recuerden sugerir videos para que hagamos proximamente 👀👀
Me encanta el trabajo que hacen ❤ Súper educativos, con una bajada de información fácil de entender y entretenido para ver.
Y cuando se come solo proteína y cero carbohidratos, entramos en "autofagia" y eso ayuda a adelgazar....cierto?
Muchas gracias
Pensé que iba a mostrar cómo quema el colesterol
Perder grasa ni tanto por qué yo ya llevo dos años en gym y no he podido bajar la grasa abdominal... Pero estoy de acuerdo en que es más complicado no volver a recuperarla
Un video hablando de los aceite vegetal para cosinar que esta haciendo daño a las personas vs aceite de coco o manteca que es saludable. Y el daño que hace el azucar
Muy gráfico, y ver toda esa grasa extra entre los órganos me ha dejado pensando en cambiar radicalmente mis hábitos alimenticios.
Totalmente! Pensé lo mismo.
Me hizo acordar a mi abuela que esta toda desparramada xd
Ahhh entonces tengo la panza saltada hacia afuera por la grasa Visceral 😢😮😮 tengo que eliminar de mi cuerpo esa Mierda
Ya somos 2!,ya estoy muy marrano 🐖
Aunque tener en cuenta que es necesario cierto nivel de grasa en el cuerpo para estar vivos (obviamente con moderacion(
Cápsulas educativas como estas necesitamos en la TV abierta. Eso contribuiría a tener una sociedad más culta.
en la TV nunca verás esta información, los gobiernos no lo permitirían, quieren enferma a su población
Asi es, lástima que solo transmitan porquerías y programas basura.
@@raulsalazar05 Casualidad o es la industria alimenticia como la farmaceutica?
Hola
Por supuesto, pero hay grandes cadenas alimenticias y las farmacias, que no le conviene este tipo de información....
Cuiden su alimentación, muevanse todo lo que puedan durante el día y descansen lo más que puedan. Las cosas buenas viene con el tiempo
👏🏽👏🏽
Las cosas buenas viene con el tiempo😊
Y respeta para que te respeten
@@bounty_hunter77y que Dios nos ampare
Sencillo,gracias 👌
Como entrenador y estudiante de fisioterapia en serio estos videos me sirven tanto pero tanto! El mejor canal para mi por mucho 🫶🏿
Mi respeto por aquellos que donaron sus cuerpos a la ciencia.
Quizás no los donaron. Él simplemente los consigue. 💀
Fosa comun 😮
Son nn... No sé donan, los agarran de las calles
No los donan, son personas que nadie reclamo y son NN, osea No Nombre. O sea no pudieron identificar quienes eran. 😮😮
dona el tuyo tambien,no solo andes comentando haz algo
La explicación y traducción fue magistral. Los que tuvieron problemas entendiendo este canal o video les vendría bien leer un libro de biología básica, a mi me ayudó y fue divertido.
La traducción correcta hasta en los chistes. Muy didáctico el vídeo y lo abarcan todo con lenguaje MUY básico.
Mmdor
M4 m4dor
😴😴😴
Podría ser más explicito el libro no todos nos gusta simplemente con dieta y Ya
00:34 UN SALUDO A LA GRASAAAAAA
Hermano, deberías acortar el tiempo que pasas en Internet.
Caminar es la mejor forma hacerlo diairio constante, contar cuantos kilometros y regular la comida, ver que es lo que comes, eliminar sodas, el pan por ejemplo.
Se puede consumir pan mientras no sea con azúcares añadidos. Hay muchas opciones.
No consumir carbohidratos es condenar tus músculos y tejidos.
Los aminoácidos son la 2da opción del cuerpo para producir energía. Este normalmente se destina para reparar y contruir tejido, pero si no consumes carbohidratos será usado para producir energía. A veces se puede destruir músculo para poder producir energía y terminas como una cuerda con nudo.
@@foca8495 pues no dije que no consumas carbohidratos, mencioné sodas y pan, el pan contiene gluten que muchas veces genera distensión abdominal, pero yo sé que es carbohidratos como el arroz y tal, pero en ningún momento mencioné no consumir carbohidratos.
EXCELENTE VIDEO.
SOY MÉDICO. 70 AÑOS DE EDAD. HACE 5 ANOS PESABA 210 LIBRAS YO TENÍA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE ELEVADA. ME ENOJÉ CONMIGO MISMO. MÉDICO Y ENFERMO!!!!!!
EMPECÉ A HACER EJERCICIO CON PESAS Y CAMBIÉ MI ALIMENTACIÓN. HOY PESO 165 LIBRAS (HE BAJADO 45 LIBRAS) MI PRESIÓN ARTERIAL Y AZÚCAR EN SANGRE ESTÁN YA NORMALES. TENGO MÁS VOLUMEN MUSCULAR AHORA QUE EN MI JUVENTUD Y MI TESTOSTERONA SIGUE TRABAJANDO.
Muy bien usted 👏👏👏
Hoy en día es común ver esta clase de cuentos o narrativas ficticias. Te la voy, mañana no.
Pués sí, hay muchos médicos que sabiendo tanto de salud estén tremendamente obesos y enfermos, al igual que mucho personal sanitario.
. ⁉️🤔🤨
@@Edwin-ck5ul ¿y tú qué sabes si dice la verdad? A lo mejor es que tienes envidia de lo que ha conseguido porque tú no puedes.
@@aitor4649 admiro tu *prematuro cerebro de pollo* c te hace difícil hacer un simple ensayo de lógica o error lógico, que te puedas hacer las siguientes preguntas: ¿un médico de 70 años? x lógica debe de tener bastante experiencia tanto en su área como en las afines. ¿Un médico de 70 años? un profesional de esa área tiende a ser una persona con vasto conocimiento en diversos tópicos, en fin un cerebro desarrollado con alto índice de conceptos genéricos.
¿Un médico de 70 años? vas a ver un vídeo de cómo hacer algo que hace tiempo debió saberlo y más aún en el ámbito de la salud.
Estudias más y *REBUZNA* menos.
Impresionante.... Díos mío tanta grasa😮. Definitivamente hay que cambiar los hábitos alimenticios. 😮😮😮
@@KaiElSolitario sí es necesaria pero debemos evitar los excesos. Por cierto; Kai es el nombre de mi hijo menor 🤗.
@@KaiElSolitario😂
Felicitaciones a todos y a los que hacen el doblaje a español latino mis respetos , nitidos .
Me parece que es español de México.
Una sugerencia es que ustedes hagan un video sobre las celulitis en las piernas y glúteos. Estaria bien verla por dentro de la piel. ❤
Apoyo 🎉🎉
Video “grasoso” pero muy útil . Sin pretextos ejercicio cualquiera que sea tu opción. Siempre hay alternativas.
grasoso :VV when but
es que si empezas a hacer un tipo de ejercicio y lo haces constantemente por muchos meses y años el cuerpo solo se adapta y quema grasa. Tratan de buscar la solución magica y la opción esta en su cara pero no todos tienen la voluntad suficiente para hacerlo.
@@gasYotube constancia
@@h4nzo755 la grasa :VV:V:V:VV:V:V:V:V:V:V
Perder grasa es muy fácil, no volver a recuperarla con el tiempo ya es más difícil y minimizar la pérdida muscular ya es más complicado... me gustaría que la gente fuera consciente de que cuando pierdes 10 kg de peso, no es exacto pero lo digo como ejemplo ,puede que pierdas 7 kg de grasa y 3kg de masa muscular... siendo esta última bastante difícil de aumentar ,un saludo a todos...👍👍👍💪💪💪
Dudo mucho que se pierda tanta masa muscular, claro, si haces ejercicio de hipertrofia.
Si. Eso me hizo preocuparme de las proteínas en la dieta también
@@fantahace7anos284 si duras mucho tiempo sin hacer ejercicio, por ejemplo, años, si pierdes masa muscular
Se pierde agua tambien... somos +70%
@@manueljavierpozocastillo eso es, sobre todo se pierde agua y depósitos de glucógeno. Sería la hostia perder 7 kg de grasa, sobre todo porque la grasa no pesa nada en comparación con el músculo.
La mejor explicacion que he visto
Excelente video siempre he pensado que el vehículo más caro es nuestro cuerpo y al verlo por dentro te ayuda a enfocarte para buscar cumplir tus sueños... Muchas gracias. Éxito.
Increíble, hay lugar para todos, cuando parece que no podría haber un vídeo mejor, con una idea mejor o más claro...
La explicación es buenisima. Lo q quiero agregar como entrenador respecto a la utilización de grasas, hay algunas cosas que son claves:
- El cuerpo va a utilizar grasa de manera aleatoria
- La cantidad de grasa que se utilice va a depender de la intensidad y cantidad de tejidos q esten reteniendo oxigeno durante ese ejercicio
- El consumo de oxigeno post entreno (EPOC) es un porcentaje que tambien es importante y nadie tiene en cuenta, xq el ritmo metabolico basal aumenta y por ende hay mas gasto calórico en reposo netamente a expensa de las grasas
Entonces eso quiere decir que se sigue perdiendo peso. No he visto el video que habla de la relación entre pérdida de grasa y las pulsaciones, tú como entrenador experimentado qué recomendaciones me puedes dar para lograr bajar 15kg a mis caso 40 años. Estoy volviendo al ejercicio después de muchos años en los que hice ciclismo. Y ahora tengo 100kg con una estatura de 1.77. Muchas gracias 😅😅😅😊
Me encantó. Yo estoy en perdida de peso con ejercicio y buena alimentación. Por la mañana pesas y por la tarde cardio. Me está yendo muy bien. 😊
Cuantas horas?
Yo comencé a dejar el azúcar y a disminuir los carbos. A full ejercicio de fuerza y listo. Mi barriga y abdomen ya están planos. Y lo mejor, me quedé con bien hábito para siempre, jamás al azúcar
TENGO 63 AÑOS 43 DE ENTRENADOR LOS FELICITO POR LOS VIDEOS
EN CUANTO A LO QUE SE OBSERVA EN EL FISICO DE LOS DEPORTITISTAS ACTUALES EN DIFERENTES DICIPLINAS ES IMPOSIBLE DETERMINAR LOS ESTEREOTIPOS PORQUE TODOS USAN SOBRECARGAS PARA ENTRENAR LO DIGO COMO ENTRENADOR FISICO DE MULTIDICIPLINAS
Muy bueno el vídeo gracias.
He escuchado que cuando se usa la grasa como energía, es decir un estilo de vida Keto, el cuerpo se prepara creando más mitocondrias para poder usar más ácidos grasos y poder usarlos como atp
Hola Maestro acepte mi agradecimiento por compartir tan valiosa información,soy una mujer de 58 años padeciendo hipotiroidismo,el mismo que me impide ejercitarme al 100, más hago mi mejor intento, sus videos me abren los ojos y me invitan a seguir ejercitandome comparto su información ya que las personas de mi edad se ven bastante dejados en su apariencia y salud,y descubrimos que quien se ejercita revierte muchos efectos degenerativos.
Gracias por compartir su sabiduría mi Dios le bendice ✨
Me gustaría que hicieran una explicación de las flemas, ¿dónde se originan? ¿Cuál es el recorrido? ¿Cómo salen? Y porque
MUY INTERESANTE, MUCHA ENSEÑANZA,, FELICITACIONES AL CANAL POR ENSEÑARNOS MUCHO SOBRE EL CUERPO HUMANO. SALUDOS DE PERÚ 🇵🇪.
ME VOLVÍ ADICTA A ESTOS VÍDEOS 🙌🙌✨ (y a Jonathan también ♥️)
Gracias muy grafico pero me parece que el modelo era un cadaver bueno si era eres de verdad increíble no todos tienen estomago para eso pero de verdad es una muy buena manera de mostrar que el cuerpo humano es impresionante y que debemos cuidarlo más controlando nuestros alimentos y hacer una rutina de ejercicios que no sean tan complicados y podamos hacer en casa a diario Gracias por la información
Gracias Tomas Müller ❤
Ajjajajaajjajaaj
oye si se parece xd
Jsjsj seee
😂😂😂❤❤❤ siiii gran parecido 😊😊😊
Que pasa en nuestro cuerpo en general cuando nos someten a quimioterapias, por ejemplo, como se puede tratar la hinchazón y el engorde que padecen la mayoría de pacientes a raíz de dichos tratamientos? Cómo afectan medicamentos y tratamientos por ejemplo con cortisona?
Lo más recomendable es consultar con tu médico pero como nutricionista te diría que el ejercicio principalmente de fuerza y una dieta enfocada en desinflamar tu cuerpo (química y también físicamente) serían los primeros pasos, esa acumulación de grasa es a raíz de la cortisona y es una batalla que el tratamiento suele ganar, dependiendo de la duración de tu tratamiento y el ajuste de dosis en caso de ser administrada en base a tu peso, podrían evitar en mayor o menor grado dicha acumulación de grasa. No olvides que conservar o aumentar tu masa muscular siempre será conveniente ya que tu sistema inmune toma la energía y proteínas principalmente de los músculos.
De todas formas tambien hay que tener cuidado por que uno de los sintomas del cancer es bajar de peso(quieras o no)y la falta de apetito(de hecho es una de las formas de las que el cancer puede matarte por que eso realmente te puede debilitar)
Si es bueno hacer ejercicio pero cuidado de no hacerlo en exceso(si contra todo pronostico hay adicion a ejercicio ....pero suele venir con enfermedades mentales como la anorexia)por que siempre se necesita cierta cantidad de calorias para poder funcionar(osea no es excusa para no hacerlo pero el ejercicio esta incluido en la categoria de todo en exceso es malo)
Gracias por esos vídeos, los amo. Son mi fuente de enseñanza y activación neuronal día a día 🙏
Aquí quemando grasa freneticamente, me encantó el canal, buen contenido y muy bien explicado ❤😊 gracias
Me gustan los dos canales y la voz que le dan a este chico sienpre tienen buena informacion gracias🙏
me encanto el video, volvi a mis clases de biologia y muy buen consejo, si no te gusta el gym o correr has algo que te guste, artes marciales, natacion, futbol, basket. En mi caso siempre he amado el basket y la natacion. hoy en dia lo estoy combinando con alimentacion mas saludable y estoy teniendo muy buenos resultados.
He visto la gran mayoría de sus vídeos y me gustan muchísimo, además de que he aprendido y despejado muchas dudas. GRACIAS
Estos videos son el santo grial de la salud.Ahora entendi absolutamente TODO, y entiendo el por que de hacer actividad,y como.Muchas gracias!!
Yo creo que el cuerpo se lastima con los cambios drasticos de alimentacion. Solo tienes que calcular lo que te comes con tus ejercicios. Para mi ha sido muy efectivo el hacer movimientos moderados (no cardio) para todo el cuerpo justo despues de comer para motivar una leve circulacion sanguinea o caminar. Hago los ayunos intermitentes y reduzco lo que acostumbro comer diariamente para añadir esos vegetales que tanta falta hacen y beber agua en pequeñas cantidades pero constante durante todo el dia y antes de comer no despues.
Buen apunte sí señor, y asi además después de comer 10 o 15 minutos sales a andar una hora o 2, todavía consigues que ese posible exceso de azúcares o carbohidratos se transformen en grasa porque los quemas durante el ejercicio. Y si en la comida has comido pocos carbohidratos y más proteina y grasa saludable, en esa caminata quemarás grasa
Importante ser constante y adquirir hábitos saludables, beber agua cuidar la alimentación.
Doctor gracias por excelente información. Bendiciones 🙏😃👍 enhorabuena
Muy bueno el video. De todos los ejercicios el que más me gusta es el ejercicio de comer 😝😝 desgraciadamente para mí.
Un gran canal cultural del cuerpo humano !!
Gracias Crack !! Yo entrene 7 años seguidos y ahora perdi un poco de motivacion, estoy buscando volver y tus videos me estan motivando nuevamente
No bro no dependas de la motivacion ten fuerza de voluntad para ser diciplinado y aserlo aunque no estes motivado
Que excelente documental! Integrativo, claro, ameno y motivador. Muchas gracias!
Dios mio, increíble, no puedo creer que muestren esto, es real no? Nueva suscriptora y con campanita activada!
excelente como todos los videos!!! alguien sabe cual es el video que hace referencia sobre la tabla de quema de grasa por zonas de ejercicio?
Excelente descripción de lo que pasa en nuestro cuerpo y como lo transforma el ejercicio.
Gracias amigo por tu excelente explicación. No consumó carbohidratos ni frutas.me gusta tu programa 😊😊😊😊
Muy claro y conciso, me encantas amo la manera de como explicas. Gracias por el aprendizaje
Jonathan tiene razón cuando tenía 14 años pesaba 150 libras empeze a jugar fútbol al principio era fatigante luego al paso del tiempo Vi resultados
Y ahora cuantos años tienes? Jaja
Realmente estoy muy sorprendida por este video que fue muy bien explicado ...usted nos dió una muy buena explicación con esa anatomía y así nos dimos cuenta la cantidad de grasa que tenemos y no hacemos caso..ya con esto espero que tengamos más consciencia del daño tan grande que tenemos con nuestro cuerpo
Cómo siempre es un placer ver estos videos, me encanta la forma en la que explican y los diferentes métodos que usan para mostrar lo que están hablando. Gracias a todos por su arduo trabajo
Lo voy a repetir siempre... Gracias x tanta información de calidad premium
Dr. Gracias por la información, creo que otra cosa que podemos mejorar para que la quema de grasa sea eficaz es EL METABOLISMO, Creo que los hábitos son fundamentales. Gracias y bendiciones 🙏
El metabolismo se aumento haciendo ejercicio de fuerza y aumentando la masa muscular. Más masa muscular es más quema de calorías en reposo y por tanto aumento de metabolismo basal.
Podrías hablar del sistema inmune, como ataca a nuestro cuerpo, gracias 😊
Y en el caso de la insuficiencia cardíaca habrá algún ejercicio de bajo impacto u consejo?
andar y andar y andar
Me encanta ver sus videos y agradezco el doblaje. Yo casi no sé de cosas del cuerpo pero me he enamorado de todos sus videos y del humor que ustedes tienen ❤
13:10 Excelente explicación, y qué pasa con los quemadores de grasa (los que se toman), si funcionan? Y cuáles son los mejores?
No sirven, solo te deshidratan, eliminan el líquido del cuerpo. Es mejor la oxidación de grasa por medio de la actividad física, que es una forma saludable de perder grasa y que trae múltiples beneficios.
los quemadores de grasa son drogas que toman los culturistas para quemar grasa más rápido, la forma que tenemos las personas en nuestra vida normal para quemar grasa es haciendo ejercicio y no comer basura.
Y que se pierde primero la grasa visceral o la grasa subcutánea???
También sirve el déficit calórico?
Si
Estudie la clase bien de bien Gracias. Me ayudará muchos
Joya de vídeo, es genial gracias por compartir 🙏🏽
Cómo siempre impecable presentación 👏👏👏🩺🧬💎💎💎🎯📝📹📢👍👍 saludos desde lima Perú 🇵🇪
Los ejercicios explosivos en un principio y luego seguirlos con otros de baja intensidad y prolongados, puede ser una buena manera de usar grasas
Cómo los HIIT
Cy
Eso no es correcto, ya que los HIIT lo que hacen es momentáneamente hacer un gran gasto calórico pero en su mayoría es glucosa, la grasa no se pierde apenas, dado que necesita de ejercicios de menor intensidad como andar o trotar suave.
Excelente video, la mejor quema de grasa es hacer más y más ejercicios, gracias por compartirlo
Video auspiciado por La Grasa :v
Sdlg sigue muerto en vida? :v
Nunca murio, solo se transformó :v
Secta mantequilla
Grasa Member Detected ⚠️
:u
muy buen día, excelente vídeo felicitaciones por bue contenido. Saludos desde Tijuana, México 🇲🇽
El punto es el deficit calorico siempre y cuando estemos regulares en hormonas, saludos.
Excelente video. Recientemente empecé a ser mamá, estoy lactando y mi bebé nació por cesárea. He observado que mis músculos han disminuido considerablemente mientras que los depósitos de grasa no😅. Quiero recuperar mis músculos 😢. Va a ser algo muy lento 😢.
ALIMENTACIÓN-ENTRENAMIENTO Y DESCANSO.....SON LOS PILARES FUNDAMENTALES
Gracias!!!.
Yp estoy haciendo step. Y saltos de tijeras mas dietas ...cuesta un montón eliminar la grasa.
Si el cuerpo crea energía en presencia de oxígeno, Es válido afirmar entonces que Para perder grasa, se deben realizar ejercicios Aeróbicos. ¿🤔?
cualquier ejercicio requiere oxígeno
Amigo si no necesitas oxigeno, estas muerto
Hay que distinguir entre procesos oxígeno dependientes, u procesos que ocurren normalmente. Todo ocurre en presencia de oxígeno, puesto a que lo necesitamos para vivir, pero, hay procesos que no necesitan el oxígeno para funcionar. Hay muchos procesos para ganar energía, pero el principal es la cadena transportadora de electrones, y esta funciona en ambas rutas, aeróbica o anaeróbica. No sé si eso responda tu pregunta
En el fitness a los ejercicios aeróbicos se les llama cardio y siempre lo recomiendan para la definición, osea para perder grasa
Super bueno, muchas gracias y que sigan los exitos..
Si no hay un déficit calórico es casi imposible perder grasa....
:(
@@KaiElSolitarioaunque el medico no me haya dicho nada creo que es mi caso
Independientemente de mi edad nunca he tenido poblemas con mi peso (y eso que aunque hago mas o menos ejercicio lo mio es mas bien actividad fisica como tal)(ejem ir de un lugar a otro)
Aunque incluso en esos casos toca cuidar la dieta y no solo por la grasas malas
Según lo que comas. Si comes muchos frutos secos que llenan y sacian mucho no ganas grasa. Yo estuve un año comiendo sólo frutos secos, unos 500 gr al día y no engorde un solo kilo. El cuerpo llega un momento en el que no puede hacer frente a tanta grasa y lo que hace es desecharla por el ano al día siguiente, además de que al tener tanta fibra, mucha de la kk arrastra esa fibra con la emulsión de bilis con las grasas y por eso no se engorda
Exacto
Muchísimas Gracias x la explicación... Todos sus videos y preguntas me fascinan!! Gracias ❤
👏🏽👏🏽💪🏾
Si la grasa pasa de la pared abdominal y entra almacenandoce alrrededor de las viceras, depositandose como grasa dura, con los años? Esa grasa es posible reducirla?.
Si
Realmente no es como que la grasa subcutánea pase hacia adentro y se transforme en visceral, ambas se forman en su mismo sitio. La grasa visceral es considerablemente más dañina que la subcutánea y un poco más difícil de "quemar", ya que se resiste más a la dieta (aunque una buena alimentación sigue siendo muy importante), y la principal forma de lidiar con ella es el ejercicio intenso, principalmente el aerobico.
Secciones de cardio de media intensidad durante mas de 30 mins
Sí se puede, pero a mayor cantidad almacenada y más años que pasen, más difícil se hace quemar la grasa visceral............ típico de los barrigones que tienen muchos años de obesidad tienen el abdomen duro, abultado pero duro
Si, con ayunos y sin carbohidratos solubles (azucar almidón)
Sea como sea quema uno grasa asi como la mente aprende solo es cuestion de no tener pereza 😂 . Gracias por compartir. Y pues segun lei en una pagina de revista que encontre sabre la energía. Dice que las calorías no vienen en ningún tipo de alimento. Las calorias son el calor que produce el organismo para absorber dicho alimento y convertirse en grasa o musculares ❤ o quizás lo que decia la página en energía 😮😊
La pereza es por malos habitos
El ayuno intermitente sirve y mucho para perder grasa
Pero llega un punto que se congelan los beneficios y no pasas de un ser. 😢
Y para perder músculo tambien
@@erickcastillo3765 si no sabes hacerlo si,yo he ganado masa muscular lógico si te excedes todo es malo
@@erickcastillo3765si eres natural, aún sin ayuno intermitente, pierdes un poco de músculo al hacer definición
el ayuno intermitente no sirve para adelgazar, sirve para digamos acostumbrar al cuerpo a realizar una menor ingesta diaria de alimentos, lo cual no implica que no puedas engordar si en esa ingesta te pasas de calorías o carbohidratos o comida basura. Hay gente que aún cree que haciendo 5 ingestas al día pequeñas es mejor que hacer 2 ingestas más grandes, porque así estás quemando calorías realizando la digestión de esas 5 comidas al día y es mentira. Cuantas más ingestas, más picos de glucosa y por tanto más acostumbras al cuerpo a tener hambre todo el día, con el riesgo de que en una de esas ingestas te pases de calorías y repitas esto constantemente. Por eso el ayuno intermitente ayuda a que en un intervalo por ejemplo de 8 horas hagas 2 o 3 ingestas de comida como mucho y por tanto, luego dejas al cuerpo también más reposo del aparato digestivo entre la última ingesta del día anterior y la primera del día siguiente. Más descanso del cuerpo es mayor disposición a realizar otras tareas de limpieza del organismo como la autofagia. Si no le dejamos al cuerpo descansar comiendo tantas veces al día esto repercute en que otras funciones de reparación no se puedan realizar y por tanto a la larga hay problemas.
Hermoso video, muchas gracias Esa grasa parece goma espuma, como la que se usa para relleno de un sofa. Ahora voy a ver a la gente con sobrepeso como gente con mucha goma espuma rodeando su esqueleto y musculos.
Hola mi nombre es Darwin quiero felicitar. Por este contenido tan expectacular quisiera ver su información sobre cuántas calorías proporciona un vaso de café Por lo general de 9onzas y que puede producir más de 4 vasos al dia😅
Una taza de café no aporta ninguna energía calórica al cuerpo, o sea, tomar café no representa en termino de "ganar grasa" nada, pero ojo, estamos hablando del café puro, sin azúcar, sin leche, sin nada.
El café ha demostrado tener muchos beneficios, excepto cuando se excede uno en cafeína a largo plazo esto puede (no en todos los casos) afectar negativamente a la persona, impidiendo conciliar el sueño, sobre estimulando las hormonas del estrés como el cortisol la cual tiende a ser una hormona catabolica y esto no es algo positivo. Pero en general el café es rico y bueno para la salud
@@diegorueda9430cierto lo unico es que siempre que no te sobrepases de 50 tazas de cafe al dia
Es medio exagerito pero esa es la cantidad necesaria para que toda esa cafeina en total te haga presentar un ritmo cardiaco demasiado alto para ser seguro(osea aritmia y eso es grave por que puede terminar en la muerte)
Obviamente dudo que alguien tome 50 tazas de cafe en un solo dia 😅pero nunca falta
@@michellegonzalezhurtado9578 depende de lo cargado que esté el café. El daño de la cafeina está en sobrepasar los 400 mg de cafeina al día, que se conseguiría con unas 8 tazas de café. En cualquier caso el café tostado no es bueno para la salud porque es un producto procesado, que lleva acrilamidas. El café se debería de tomar en su estado original, verde, y si no, hacer el tueste uno mismo en casa, controlando el quemado del café.
Gracias Chicos, necesitamos unos videos de la enfermedad del cancer y sus variantes. Según los cadaveres de cuerpos que lo han padecido. Saludos
👏🏽💪🏾
No entendí nada ☹️
Quién me puede explicar por favor cómo se puede eliminar esa grasa del abdomen 🙏🙏🙏
quemando mas calorias
Puedes quemar grasa en general a través de un régimen alimenticio que cree un déficit calórico, acompañado de ejercicio. No hay forma de quemar grasa de un sitio específico.
@@diegocastillodelatorre1314 gracias amigo ✌️😘
Por eso hay que estudiar la biología.
Con déficit caloríco sostenido en el tiempo bajas porque bajas.
Excelente explicación. Gracias por la información
Cuando muera, donare mi cuerpo a la ciencia, así podrán ver bien eso de la grasa 😂😅
Gracias por estos videos videos maravillosos!!! Sugerencia, un Video de qué comer para quemar mas grasa y estar saludable !!! ❤❤❤
👏🏽💪🏾👏🏽
No hay nada que comas y que te haga quemar grasa, se trata de qué no tienes que comer para no coger grasa. Y de esos videos tienes a patada en internet.
Para perder grasa hay que enfocarse más en la alimentación y menos en el ejercicio, sobre todo si tenemos ya cierta edad.
Son ambas cosas pero sí. Si me pongo a inventar números, yo diría que es 60% alimentación, 20% ejercicio y 20% descanso
@@cherrylonlonno puedo estar más de acuerdo con usted...
@@cherrylonlon 50% alimentación, 40% descanso y 10% ejercicio. El ejercicio es un estimulo al músculo, lo que se traduce en una importancia mínima a la perdida de grasa total en el cuerpo
El descanso, tiene como principal función reparar los tejidos musculares dañados en el entrenamiento y regular ciertos procesos del organismo, a parte de reponer energías
Tercero, la alimentación, es crucial, pero hay que tener en cuenta nuestro estilo de vida. Por mucho apio que comas, si no lo complementas con el esfuerzo físico correspondiente, solo terminará por, en el mejor de los casos, sostener la cantidad de grasa corporal que tienes, más no reducirla
Por lo que es una suma de estos tres factores, en la proporción antes mencionada, lo que realmente hará la diferencia en tu perdida de grasa
PD: El buen descanso también ayuda a disminuir el estrés y reduce considerablemente tus niveles de ansiedad. Estos son dos factores muy comunes e importantes responsables de que no baje tu grasa corporal, sino inclusive, aumentar
@@cherrylonlon Si no tienes ningún conocimiento científico, mejor no opines.
Si no tienes ningún conocimiento científico, mejor no opines.
Excelente explicación es fascinante el trabajo que hacen con estos videos
💪🏾👏🏽
cuando yo era joven jugaba futbol y con eso me mantenía delgado pero desde que me lastime la rodilla se acabó el deporte y empecé a subir de peso 😂😢
Dios sana Créelo y haci será volveras a encontrar motivación sal a caminar elongar es bueno y disminuir un poco la comida cuídate bendiciones
@@MatiasFriz777la motivación no te cura la rodilla 🤦🏻😂
@@rbenx_c no se trata de motivación ,Amigo sino que De Creer En Que Dios mandó a Su hijo Unigénito Jesús para poder ser aliviados
Hebreos 11:1 Ahora bien, la fe es tener confianza en lo que esperamos, es tener certeza de lo que no vemos.
@@MatiasFriz777 no
Cómo me fastidia la gente que dice que dios ara todo por ti jaja mejor pónganse las pilas y ustedes mismos hagan que eso suceda, jaja dios fue un invento para mantener a la gente esclavizada
MIS RESPETOS POR SU TRABAJO
1:55 ya sabemos de qué murió este sujeto JAJAJAJAjA
Muy buen video e info, gracias, fué un video perder peso entre Grasa acumulada y ejercicio, por favor, necesitan hacer un video como evitar exceso de Grasa con la Alimentación. Gracias
Pos sí, a mí me gustaría bajar de peso. O sea, en principio sería más el bajar de peso que el aumentar la masa muscular y tal.
Hace poco me hice un examen médico y estaba pesando 87 kg con una estatura de 149 cm, así que sí, evidentemente estoy pasado de peso y todo ese peso extra no es en músculos, sino en tejido adiposo. A veces me levanto diciendo que voy a comer menos o que no voy a tomar once, por ejemplo, pero llega la noche y me encuentro preparando once. Y como es de esperar, el consumo de calorías es superior a las calorías que quemo en el día a día.
Al menos el desayuno es algo que prácticamente he eliminado de mi dieta, pero lo que no consumo para el desayuno, lo termino compensando con el almuerzo y la once, lo cual es peor, porque en lugar de ingerir calorías de manera controlada, ingiero grandes cantidades de calorías y en poco tiempo, por lo que no doy mucho tiempo a quemar grasas de manera eficiente.
El primer paso es la incomodidad, y ya que eres consciente de eso que sepas que sí eres capaz de controlarte, si un día comes 4 tacos intenta comer solo 3, si sientes que no te llenaste puedes prepararte un poco de fruta con avena natural. (Es un ejemplo, no soy nutriologa) Los cambios son de poco a poco, quizás el sentimiento de culpa te haga tener esos atracones o a lo mejor son las ansias por comer algo, intenta con hacer ejercicio o salir al parque sin dinero, si tienes un perrito sal a pasearlo. Es un camino que requiere paciencia, los hábitos se hacen de poco a poco y deshacerse de los malos hábitos también es de poco a poco pero constante. Ojalá lo logres, pide la ayuda que sea necesaria
Desayuna. Empieza el día con energía. Si te gusta mucho el dulce tómalo solo por la mañana, nunca por la tarde. Un buen truco es cenar poco y pronto. Si cenas tarde y mucho todo esto se acumula, ya que después de cenar no realizamos ningún ejercicio. Nos sentamos en el sofá y listo. El alcohol también engorda mucho.
Hay una frase que dice: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". O sea, que hay que comer bastante por la mañana, pero cuando avanza el día tenemos que moderar nuestra comida.
A mí me dio resultado.
Lo primero que has de saber es que no por comer más tarde vas a evitar no darte un atracón. Tienes que comer cuando tengas hambre de verdad. Si te levantas con hambre come, pero no cualquier basura, come proteina y grasa saludable. Métete medio kilo de pescado al vapor y medio kilo de verduras. Ya me dirás cuándo te vuelve a dar hambre. Y después de eso, sal a caminar, a tu ritmo, pero muévete, no te quedes en el sofá. Cuando te apetezca picar algo, come fruta saciante con mucha agua, como sandía melón, manzanas, etc. No comas patatas chips o snacks del tipo nachos o mierdas así. Cómete unos altramuces, también llamados chochos o lupinos. O cómete una bolsa de frutos secos al natural o tostados sin sal, nunca fritos. O hazte un buen plato de garbanzos o lentejas, con verduras y un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, ya verás como vas cambiando tus sensaciones sobre el tener hambre y según a qué horas. Tienes hambre porque comes basura y carbohidratos refinados. Ah, y bebe, mucha agua, 3 litros poco a poco, durante el día. Muchas veces el cuerpo no tiene hambre, tiene sed.
Gracias Dr Jonathan ❤❤❤
Por qué pensé que era bueno ver este video mientras comía? 😑😑😑
Muy bien video, ahora estaría genial que hicieran un vídeo sobre el tipo de fibras musculares y la generación de fibras rápidas y lentas según las actividades que se realizan y la imposibilidad de generar un tipo de fibras para luego intentar generar del otro tipo
👏🏽👏🏽👏🏽
Video hecho en la morge 💀
Día 16 terminado súper buena está rutina como todas las q das , a mi me encantan las explicaciones para aprender y así hacer bien los entrenamientos bendiciones Jerlyn ❤
Siento que su amigo explica un poco mejor las cosas, gran parte de este vídeo no la entendí :(
pues vuélvelo a ver
Excelente video, muy explicativo y claro. Felicitaciones. Saludos y abrazos desde Colombia.
Video patrocinado por la grasa ☠:v
Excelente información, me encanta este canal