สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ แก้ไขอย่างไร ? จิตใจชอบวอกแวกอยู่ตลอดเวลา

#สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ แก้ไขอย่างไร ? #จิตใจชอบวอกแวก อยู่ตลอดเวลา
00:00 l เริ่ม
00:40 l ตัวเราเองมีปัญหาด้านสมาธิหรือเปล่า ?
02:40 l 5 อาการที่พบได้บ่อยในวัยทำงาน ที่บ่งบอกว่ามีปัญหาสมาธิสั้น
09:50 l เมื่อเราจับสัญญาณในตัวเองได้ว่าเราสมาธิสั้น เราจะทำยังไงดี ?
19:40 l จบ
รวมบทความสุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

พูดความในใจ ระบายกับเราได้ฟรี 💓
บนแอปพลิเคชั่นออลล์จิต Alljit (พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ)
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@Tar884]

ส่วนตัวเป็นอยู่ค่ะ นั่งทำงานได้แปปเดียวต้องลุกไปทำนู่นทำนี่ตลอด สุดท้ายก็งานไม่เสร็จ

[@user-ql8uz8hn2p]

รักษาไหม

[@pangdemonkiss7131]

มีประโยชน์มากๆค่ะ จะอธิบายคนรอบข้างก้ออธิบายไม่ถูก แต่ในคลิบพูดค่อนข้างชัดเจน

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอน้า❤

[@user-yx2hq4tl5g]

เกริ่นเยอะไปค่ะ เนื้อหาเริ่ม 11.20 - เนื้อหาดีค่ะ ลองวิธีที่แนะนำ รู้สึกว่าได้ผลดีมาก

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ❤️

[@pranpriya.10]

ขอบคุณค่า

[@visarutkhaulamtan995]

ดีมากเลยครับ นั้งฟังตอนอ่านหนังสือ❣️

[@user-pj7oy3hw8z]

แล้วคุณรู้อะไรไหมผมใช้เวลากว่าชม.ในการดูคลิปนี้ให้จบเพราะเเวะไปดูโน่นดูนี้กว่าจะจบก็5555555555555+

[@user-ck1ch8we4n]

ตอนนี้ผมเป็นอยู่ครับตั้งแต่เด็กจนโตมาเข้ากับใครไม่ได้เลยเพืนมักจะบูลีว่าไอ้โง่ไอ้เอ๋อรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่อารมณ์มันแบบยังไงก็ไม่รู้คือแบบปุ๊บปั๊บเลยเป็นคนที่แบบเป็นหุ้นวุ่นควบคุมอะไรไม่ได้เหมือนคนไม่เต็มที่แอดพูดมาตรงหมดเลย😢

[@mojimuju2231]

มีครบทุกข้อเลยคะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@kanokpornjongderm2459]

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ โชคดีมากที่มาฟัง ขอบคุณมากนะคะ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะที่เข้ามาฟังช่อง Alljit💙

[@Honnapatzz]

ผมเป็นโรคสมาธิสั้น​ ADHD​ ตั้งแต่เกิด​ แต่ไม่ได้รับการรักษา​ เพิ่งมารักษาไม่กี่ปีนี้เอง​ แต่มันก็ช้าเกินไปแล้ว​ ชีวิตแย่มากๆพังหมด

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า กอดๆนะคะ💙

[@keng8601]

รักษายังงัยบ้างช่วยแนะนำหน่อยคับ มีปัญหาเหมือนกันเลยคับ.

[@alljit2899]

ตอนนี้สามารถรับฟัง Alljit Podcast ได้ที่ Spotify แล้ว ❤
open.spotify.com/show/6cI6XXv5JzS8iTRgA7KDc2

[@UmiJey]

พอได้ฟังalljit แล้ว รู้สึกว่าน้องอี๊ฟ และนักจิตวิทยาคนอื่นๆพูดได้ตรงกับที่ผมเป็นหลายๆคลิปเลยครับ ผมรู้สึกดีมากเลยที่ได้ลองมารู้จักalljit
ขอบคุณalljit นักจิตวิทยาทุกๆคนนะครับที่มีทำคลิปหลายๆคลิปพูดทำความเข้าใจคนทั่วๆไป พยายามรักษาแก้ไขแบบนี้นะครับ

[@alljit2899]

ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ แอดมินและทีมงานเป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@Qjoq612]

เสียงเบาไปหน่อย

[@damrongsakbam-om7qd]

ตอนนี้ผมเป็นอยู่ค้าบ ไปทำงานดูงานไม่ได้ยากอะไรนะ งงและไม่เข้าใจตรงที่ ทำไมเราทำไม่ได้สักที พอนานๆไปแล้วเริ่มเบื่อ อยากหนีปัญหา

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@mnbczflkkgfd8031]

17:35 17:38

[@fatdog8919]

ผมกำลังเป็นสมาธิสั้น​ (adhd)​ ในผู้ใหญ่พอดีเลยครับ​

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💕

[@Me-qz2lw]

อยากให้ผู้จัดทำหน้าปกคลิปช่วยพรูฟงานพิสูจน์อักษรให้มากกว่านี้ค่ะ กับคำว่า "แวกแวก"ควรเป็นวอกแวกรึเปล่าคะ ตอนแรกคิดว่าเป็นศัพท์ใหม่ ดูแล้วดูอีกอะไรคือแวกแวก จนมาดูหัวข้อว่าใช่วอกแวกรึเปล่า ตรวจทานนิดนึงไม่ต้องรีบ แค่ประโยคสั้นๆ เอง ยังพิมพ์ผิด มันทำให้ความหมายและความรู้สึกเปลี่ยนได้เลยค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ แอดจะแจ้งทีมงานให้แก้ไขและจะตรวจสอบงานให้ดีกว่านี้ค่ะ❤

[@user-yd9mb8tk7r]

เพื่อนเป็นค่ะ. เวลานางช่วยพาเราไปหาหมอ. เรากำลังคุยอยู่นางก็พูด
เเทรกอาการมาเล่าผิดบ้างถูกบ้าง. แทนเราทั้งที่เรากำลังคุยกับหมออยู่. . มีวิธีบอกนางให้หยุดได้ไหมค่ะ โดยไม่ให้นางโกรธ

[@alljit2899]

แบบนี้เราสามารถคุยกับคุณหมอตามลำพังและให้เพื่อนรอด้านนอกน่าจะเป็นทางออกที่ดีนะคะ💙

[@user-oh2ql1ww6y]

สมาธิช่วยไหมครับ ผมเป็นคนควบคุมอารมไม่ค่อยได้ ใจร้อนไม่มีระเรียบวินัย ไม่มีสติสมาธิ หลงๆลืมๆ พูดไม่ค่อยคิด สมาธิช่วยไหมครับ

[@alljit2899]

การฝึกทำสมาธิช่วยได้ค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@user-oh2ql1ww6y]

@@alljit2899 ขอบคุณครับ🙂🙂

[@ouiaiburapha5132]

มีใครมีหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้แนะนำบ้างไหมครับ

[@user-yq1vt5rt1b]

ไม่ไปหาหมอหายได้ใช่ไหมครับ

[@alljit2899]

การพบคุณหมออาจจะเป็นวิธีการที่ได้ผลมากที่สุดหากเราให้ความร่วมมือ และเข้าพบคุณหมออย่างสม่ำเสมอค่ะ💕

[@Bullyspeedkill]

ไม่เห็นจะต้องคิดไรเยอะเลย
มันเป็นข้ออ้างของคนที่ไม่ได้ตั้งใจทำอะไรจริงๆตั้งหากหละ ถ้ารักที่จะทำจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นยังไง เรามักจะทำให้มันผ่านไปได้ด้วยดีเสมอ
มันก็แค่คนที่ความอดทนน้อยควรจะทำตัวเองให้ดีก่อนจะไปหางานทำ คนอื่นเค้ารำคาญ
ตรรกะง่ายๆถ้าไม่ชอบตรงนี้ก็แค่ก็ไปทำอย่างอื่น !!

[@cptwoody7103]

สิ่งหนึ่งที่คนสมาธิสั้นอย่างผมโกหกไม่ได้เลยคือ ไม่ชอบอะไรร่างกายจะปฎิเสธ แต่บางสิ่งที่หลงไหล ก็เพ่งจนขายวิญญาณให้กับมันได้

[@user-ck1ch8we4n]

ตอนนี้ผมเป็นอยู่ครับตั้งแต่เด็กจนโตมาเข้ากับใครไม่ได้เลยเพื่อนมักจะบูลีว่าไอ้โง่ไอ้เอ๋อรู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่อารมณ์มันแบบยังไงก็ไม่รู้คือแบบปุ๊บปั๊บเลยเป็นคนที่แบบเป็นวุ่นๆควบคุมอะไรไม่ได้เหมือนคนไม่เต็มที่แอดพูดมาตรงหมดเลย😢

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-ng7ei4zt5o]

ตอนนีลุกสาวเป็นสมาธิสันค่ะไปโรงเรียนก็เข้ากับเพือนไม่ค่อยได้เลยค่ะชัวยแนะนำใดัไหมค่ะจะทำสอนเขาแบบไหนดีค่ะ

[@alljit2899]

ลองพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆที่เจอมาหรือสิ่งที่เรามองว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาเข้ากับเพื่อนๆไม่ได้ เปิดใจรับฟังสิ่งที่เขาพูดอย่างไม่ด่วนตัดสินนะคะจะช่วยให้เราเข้าใจเขามากขึ้น จากนั้นให้เราค่อยๆวางแผนเพื่อหาทางรับมือกับเขาอย่างเหมาะสม ซึ่งการรับฟังอย่างเข้าใจถึงสาเหตุนั้นสำคัญมากๆเพราะจะช่วยให้เขาไม่รู้สึกผิด สูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง รู้สึกด้อยค่า หรือรู้สึกว่าการเป็นเด็กสมาธิสั้นคือเด็กไม่น่ารัก,ดื้อ,ซน สอนให้เขารู้ว่าสิ่งไหนเหมาะสม,ไม่เหมาะสมค่ะ และที่สำคัญคือพาเขาออกไปเจอธรรมชาติเพราะธรรมชาติสามารถบำบัดได้ค่ะ พาออกไปทำกิจกรรมต่างๆหรือออกกำลังกายนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ❤️