สมาธิสั้น : 7 วิธีทำงานจนประสบความสำเร็จแบบคนเก่ง ๆ

สมาธิสั้น ปัญหาที่หลาย ๆ คน ไม่เฉพาะเด็ก แต่รวมถึงวัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ก็กำลังเผชิญกับภาวะนี้เช่นกัน สมาธิสั้นมีหลายระดับ บางคนอาจเป็นในระดับที่รบกวนการใช้ชีวิตมาก แบบนั้นขอแนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์ และนักจิตวิทยา เพื่อทำการบำบัดในเชิงการแพทย์ และในขณะเดียวกันคุณก็ต้องหาทางพัฒนาตัวเองในอีกด้านหนึ่งด้วย
รวมถึงคนทั่วไปที่รู้สึกว่าภาวะสมาธิสั้นรบกวนการทำงานหรือการเรียน ซึ่งหากสามารถพัฒนาตัวเองให้มีสมาธิ โฟกัสสิ่งที่ต้องทำได้มากกว่านี้ ก็จะทำให้ตัวเองก้าวหน้าและประสบความสำเร็จได้มากกว่านี้
7 วิธีนี้สามารถประยุกต์ใช้ได้กับคนเกือบทุกระดับ ลองเลือกหยิบไปใช้ และอาจจะปรับให้เข้ากับสไตล์และการใช้ชีวิตของคุณเล็กน้อย ก็จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคสมาธิสั้น หรือภาวะสมาธิสั้นได้
----------------
อ่านบทความด้านจิตวิทยาการพัฒนาตัวเองและจิตวิทยาเชิงบวกได้ที่ www.bypichawee.co/blog
----------------
พิชาวีร์ เมฆขยาย (แวน)
• Positive Psychology Certified by Martin Seligman
• M.Sc. Industrial and Organizational Psychology
• B.Sc. Psychology (HONS)

[@daisyme1452]

สมาธิสั้น ทำอะไรไม่เปนชิ้นเปนอัน ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง ขี้ลืมด้วยค่ะฟังแล้วจับประเด็นไม่ค่อยได้เปนปัญหามาก

[@ByPichawee]

วางแผนเลยค่ะ และแนะนำให้ฝึกฟัง จับประเด็น จากที่ฟังสั้น ๆ ซัก 5 นาทีก่อนค่ะ

[@daisyme1452]

@@ByPichawee ค่า ขอบคุณมากนะคะ กำลังพยายามเลยค่า

[@Alynnn88]

เราเป็นคนนึงที่หมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรคสมาธิสั้น ตั้งแต่เด็ก เราต้องกินยา หมอแนะนำให้เราทำอาชีพ สิ่งที่เราชอบ จนเราได้มาทำร้านกาแฟ เราสนุก และอยากตื่นขึ้นมาทำมันทุกวัน ไม่อยากปิดร้าน เราอยากมาร้านทุกวัน เป็น2 เดือนที่เราค้นพบ จนเราแทบไม่ต้องเทคยาเมื่อทำอาชีพนี้ ต่างจากอาชีพก่อนหน้า เราแทบไม่อยากตื่นเลย ต่างกันมากๆ

[@Kungyodrungnok]

เหมือนเราทุกข้อเลย เคยคิดว่าลูกตัวเองสมาธิสั้น สรุปตัวเราเองนี่แหล่ะสมาธิสั้น จะไปลองทำตามที่แนะนำนะคะ ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ

[@torfhun.j3540]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ลองย้อนสังเกตตัวเองช่วงวันหยุดสุดสัปดากห์ กิจวัตรประจำวันเละเทะมากเลยค่ะ 😅

[@ByPichawee]

วางแผน จัดตารางเวลา และค่อย ๆ ฝึกกันไปนะคะ

[@PostAloneYoutube]

สมาธิสั้นกับการดื่มเป็นอะไรที่อันตรายมาก เพราะ ตอนเมามันจะดื่มต่ออีกจนสุดตลอด อารมณ์มันสนุกมาก ไม่เคยมีจิบเบาๆ หยุดไม่ได้ แล้วตื่นมาตอนเช้าคือแฮ้งหนัก การงานพังหมดทั้งวัน.

[@kanchapornnguenkeaw8737]

ขอบคุณพี่แวนนะค่ะ !! ช่องนี้พัฒนาชีวิต ได้จริงค่ะ ขอบคุณมากๆ นะค่ะ

[@ByPichawee]

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ ที่ติดตาม

[@saksunareechome542]

ขอบคุณครับ .

[@eatingwithkratee2600]

ขอบคุณมากค่ะ

[@kunyaiminny]

ขอบคุณมากๆๆๆ นะคะ จะตามดูทุกคลิปเลย

[@goffy888stb4]

ขอบคุณค่าบ

[@booboo.petcharin4981]

ขอบคุณนะคะ

[@kla2093]

ขอบคุณมากครับ

[@ByPichawee]

ขอบคุณที่ติดตามเช่นกันค่ะ

[@mareensmile]

ขอบคุณนะคะพี่แวน🙂🙏

[@July3639]

Thank you 👍🏻

[@ByPichawee]

You’re welcome 😊

[@sevenking3065]

fc จากเพื่อนบ้านครับ ส.ป.ป.ลาว

[@ByPichawee]

ສະບາຍດີ! ยินดีต้อนรับค่ะ ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

[@fatdog8919]

ตอนนี้กำลังเป็นสมาธิสั้นอยู่เลยครับ​ ทำอะไรก็ไม่ค่อยเสร็จ​ หลงๆลืมๆครับ​

[@ByPichawee]

ใช้แอ๊พ หรือจดบันทึกไว้ ไม่ต้องจำค่ะ ใช้เครื่องมือช่วยเรื่องความจำนะคะ

[@user-kc3hl3dm2x]

ข้อที่5ดื่มได้แต่อย่าดื่มหนักเกินใช้ไหมคับพี่แวนเพราะบางเวลาต้องสังสรร

[@ByPichawee]

ได้บ้างค่ะ อาจต้องเลือกว่า หากเราจะต้องใช้พลังสมาธิทำงานอย่างมาก ช่วงนั้นอาจเลี่ยงการดื่ม หรือลองเลือกดื่มพวกเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ดูค่ะ อาจทดแทนด้านความรู้สึกได้ค่ะ

[@puaan]

เม้นท์แรก... เป็นคนสมาธิสั้นมากค่ะทำอะไรไม่เป็นชิ้นเป็นอัน

[@ByPichawee]

เรามาพัฒนาและเอาชนะมันไปด้วยกันนะคะ

[@puaan]

จะเริ่มฝึกดูค่ะขอบคุณนะคะ

[@sembutlakhorn6859]

ขอบใจนะที่ทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเองจะ60แล้ว
เหมือนตัวเองเง็ะงะมากมันดีมากๆเลย

[@george37y]

ไม่จริงหรอก ไม่งั้นคุณคงไม่อยู่ได้มาจนป่านนี้ 😁

[@dnamadman944]

สมองมันชอบแกล้งเรา​ ชอบพาเราลอย🙄😅😇

[@designbyonu9594]

1 ทำ to do list
2 pomodolo of your self
3 unnotification
4 time management
5 food decisions and exercise
6 Finnish some work
7 always decide your proposition

[@siripans1]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-kc3hl3dm2x]

ขอบคุณคลิปดีๆของพี่มากคับช่วยผมพัฒนาได้ดีมากเลยๆคลิปสมาธิสั้นอั้นเก่าช่วยได้มากเลยคับ🙏🙏🙏

[@ByPichawee]

ดีใจมากค่ะ ที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ :)