كمال الأجسام وبناء جسم طبيعي من دون استخدام اي منشطات

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 160

  • @dhuhawialmajdi9972
    @dhuhawialmajdi9972 5 หลายเดือนก่อน

    والله انت عبقري وتعتبر باحث ناجح ومستشار تبارك الله صحيح كلامك ونظريتك
    ❤❤❤❤❤

  • @riadhgamer150
    @riadhgamer150 4 ปีที่แล้ว +2

    هل يمكنني أن أكون لاعب محترف من فئة مينز فيزيك بدون منشطات

  • @fireflies15
    @fireflies15 6 ปีที่แล้ว +1

    الله يبشرك بالخير، ثبتت افكاري حول المكملات الغذائية لاني ما احبها ولا ودي استخدمها بس بعض الاحيان اشك بنفسي انه يمكن احتاج مكملات عشان اوصل للجسم اللي حابته

  • @MostafaaaHallak
    @MostafaaaHallak 5 ปีที่แล้ว

    شكرراااا كتييررررر ع هل المعلومات يلي عطيتنا اياها استمرررر⚘

  • @roseblanche4954
    @roseblanche4954 6 ปีที่แล้ว +2

    تشكل آسي 😉شكرا كوتشي الحلو لأنك رجعت ❤️وموفق في كلشي بحياتك
    أحلى إشعار لليوم 💚💚

  • @peskader9980
    @peskader9980 5 หลายเดือนก่อน

    ماشاء الله كلام جميل

  • @غسانالنبكي-ظ1ي
    @غسانالنبكي-ظ1ي 6 ปีที่แล้ว +2

    اشتقنالك ياكبتن ولايك قبل م شوف الفيديوا

  • @Sammy-gr3jk
    @Sammy-gr3jk 6 ปีที่แล้ว +1

    قسم بالله مرات أستفيد من عندك معلومات
    تخليني اطلع من الفديو واسوي لايك
    وبعدين كمان أستفيد اطلع من الفديو كمان بس اني مخلي لايك already هههه
    احكي مع يوتيوب عشان يخلو اكثر من لايك ياخي أشكرك كتير

  • @maaniraqi3776
    @maaniraqi3776 6 ปีที่แล้ว

    كلامك صح انا لاعب جديد وعايش في بريطانيا صالي سنه على ما اعتقد أكثر لاعب يبحث هو أنا والله اذا بدك شي العب هارد اكول منيح و اذا تريد استخدام شي اسال دكتور وخليكو طبيعي ربي يسعدكم

  • @Firase
    @Firase 6 ปีที่แล้ว +1

    معلومات مفيدة جدا .. شكرا 💞💞

  • @يحيىالصالحي-ق8ل
    @يحيىالصالحي-ق8ل 2 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خير واستمر

  • @mohamedboghdady7708
    @mohamedboghdady7708 6 ปีที่แล้ว +2

    منور عبدو وأستمر يا بطل وشكرا علي المعلومات 👍👌👌

  • @Jbgbfshjfs
    @Jbgbfshjfs 6 ปีที่แล้ว +2

    الله يوفقك اخي 👍❤💪

  • @khaled1859
    @khaled1859 6 ปีที่แล้ว +6

    عبد الرحمن متابعك خالد من الصومال أستمر❤️

  • @hussain.s.al.ebrahim2518
    @hussain.s.al.ebrahim2518 6 ปีที่แล้ว +2

    والله الفيديو محفز جداا جداا للناس الطبيعيه

  • @mahachannel9810
    @mahachannel9810 6 ปีที่แล้ว

    الله يسعدك يا عبد الرحمن ....... تحياتي الك من فلسطين وانت شخص اكثر من رائع والفيديوهات احلى واحلى

  • @ahmadsamman7081
    @ahmadsamman7081 6 ปีที่แล้ว +1

    كابتين اكتبلي اسماء المكملات الغذائيه بلالماني انا بالمانيا لانو مابعرف شو بدي اشتري

  • @aminomhmd4210
    @aminomhmd4210 6 ปีที่แล้ว +1

    لو سمحت سؤال شو رأيك أحسنpre-workout بيتاألانين أوbcaa أو ستيرولين مالات؟

  • @karimtop9008
    @karimtop9008 6 ปีที่แล้ว +1

    يسلم ايديك عالشرح والله فيديوهاتك كتير مفيدة بس عندي سؤال شو هي التمارين الكاملة والشاملة لبناء العضل وانا بهالتمارين بنظم برنامج خاص الي وكيف فيني قيس نسبة.الدهون يلي بجسم لحتا اعرف نسبة.الدهون يلي عم.احرقا وشكرا

  • @jamaldoman823
    @jamaldoman823 6 ปีที่แล้ว

    وحشتني يادحمي والله نورة اليوتيوب ياقمر شكرا على الفيديو

  • @ابوجاسر-د9خ
    @ابوجاسر-د9خ 6 ปีที่แล้ว +1

    الله يعطيك العافيه وحشتنا يا احل كوتش

  • @مجدالاحمد-غ6ث
    @مجدالاحمد-غ6ث 6 ปีที่แล้ว

    خويي عبد انا عم انشف صرلي من قبل رمضان وصرلي سنتين ونص العب حديد عم فكر اخد حب زيت السمك اثناء التنشيف اش تنصحني . 🤔اخد الا لا

  • @محمدعليابوكيان-ض6ص
    @محمدعليابوكيان-ض6ص 6 ปีที่แล้ว

    ما شاء الله عليك يا كابتن كلامك ذهب 👌🌷

  • @احمدالناجي-ع8ي
    @احمدالناجي-ع8ي 6 ปีที่แล้ว

    الله يعطيك العافية ويحزيك الخير

  • @محمدالعلوان-ي4ق
    @محمدالعلوان-ي4ق 4 ปีที่แล้ว

    محترم وفهمان تابع

  • @samisami8996
    @samisami8996 6 ปีที่แล้ว +1

    اشتقنااااااك حبببببك❤❤❤❤

  • @ahmadalhassan5912
    @ahmadalhassan5912 6 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم ....كابتن....ياريت تحط حلقة عن موضوع الجينات لانك عم تذكرها كتير والناس تفسر ع كيفه

    • @wajedshayeb2047
      @wajedshayeb2047 6 ปีที่แล้ว

      Ahmad Alhassan صديقي هرمونات الجسم بعد تدريب طويل لحتى تقد تحدد لانو في كتير عوامل مقصودة الهرمونات فيها

  • @انسالنصر-ي7ز
    @انسالنصر-ي7ز 6 ปีที่แล้ว

    عبوووووووود
    كيفك يابطل
    انا متابعك من الآن
    استمر يابطل 👍😉💪

  • @ahmedmohamedelsayed4276
    @ahmedmohamedelsayed4276 6 ปีที่แล้ว

    احسن كابتن بجد ⁦♥️⁩😍😍

  • @mm7663
    @mm7663 6 ปีที่แล้ว

    السﻻم عليكم اخي .عبدالرحمن....انا اتمرن يوم واستراحه يوم...وﻻ اخذ اي مكمل غذائي..لكن العضله الواحده امرنها تمرين واحد فقط..مع وزن الذي اقدر عليه..مثﻻ تمرين صدر+سحب بكره+ذراع+تمرين رجل..اليوم الاول.....ثم استراحه يوم...اليوم الذي يلي بعد الاستراحه اتمرن.... رجل+اكتاف+ترايسبس.....وﻻحظت التيجه جدا جيده...وايجابيه..افضل من التمارين المكثفه...والسوبرات..المتعبه..اعتبرها تهديم...للذين ﻻياخذون مكمﻻت ..مع شكري لك.....

  • @anoirelzine1997
    @anoirelzine1997 6 ปีที่แล้ว

    يسعد قلبك احسنت كابتن👍🌺

  • @saifal-azzeh2249
    @saifal-azzeh2249 6 ปีที่แล้ว

    كابتن بسير تعمل فيديو عن جسم جيرمي بونديا وبكون ممنونك

  • @samahds3921
    @samahds3921 6 ปีที่แล้ว

    فيك تخصصنا فيديو تمارين رياضية للبناتpkz

  • @munavshhab6874
    @munavshhab6874 6 ปีที่แล้ว

    عل كل شكرا الك كابتن مائصرت بس لاتئطعنا من فيدوهاتك الحلوة لانو حاب انضل متواصلين معك منشان نعرف كيف انضل محافظين لياقتنا وشكرا الك وطبعا أهم انت بتقول الحمية المستمرة

  • @malakelhayat1006
    @malakelhayat1006 6 ปีที่แล้ว

    ماهي أحسن أدوية مساعدة للتنشيف بلييز

  • @Firase
    @Firase 6 ปีที่แล้ว

    الجرس اصلا مفعل من زمان عبّود ❤

  • @farag_gabr9799
    @farag_gabr9799 6 ปีที่แล้ว +17

    ما في شيء يمنعني عن حلمي اي انسان يكدر يصير افضل منهم 3 لو حاول

    • @mml2419
      @mml2419 ปีที่แล้ว

      وصلت لحلمك ؟

  • @monirbahri3097
    @monirbahri3097 6 ปีที่แล้ว

    انت احسن يوتيوبر

  • @اميرعريضي
    @اميرعريضي 6 ปีที่แล้ว

    افضل كوتش الله يوفقك انا بكل فيديو بتايعك

  • @ابوعديالجبوري
    @ابوعديالجبوري 6 ปีที่แล้ว

    انت أنسان محترم.

  • @sheransheran7976
    @sheransheran7976 6 ปีที่แล้ว

    شكراً كابتن

  • @bohmad1
    @bohmad1 6 ปีที่แล้ว

    نفع الله بك❤️❤️

  • @الحياةالأسلامية-ل9غ
    @الحياةالأسلامية-ل9غ 6 ปีที่แล้ว

    😘😘احلا عبد الرحمن

  • @zakariafitness4915
    @zakariafitness4915 6 ปีที่แล้ว +1

    حالياً افضل الاكل الطبيعي

  • @Mohammed-v5y4f
    @Mohammed-v5y4f ปีที่แล้ว

    2:54 صح

  • @marcraya6038
    @marcraya6038 6 ปีที่แล้ว

    شكراً

  • @bodybuilding6386
    @bodybuilding6386 6 ปีที่แล้ว

    كيف اعرف انو جيناتي قويه انا عصب جسمي قوي جدا جدا.شخص بيلعب حديد صرلو يلعب 13 سنه حديد و بوخد هرمونات و ما قدر الي هل يعني انو جيناتي قويه. ؟ارجو الرد ع تعليقي عشان اعرف

  • @liongames7534
    @liongames7534 6 ปีที่แล้ว

    كابتن سؤال انا العب حديد
    و نزل وزن ممكن نصيحة

  • @eseasa5034
    @eseasa5034 4 ปีที่แล้ว +2

    الله يوفقك كانت امنيتي فس الدنيا انه يكون جسمي مفتول عضلات جدا جدا جدا جدا لكن طلع مااقدر وانا جااني احباط والله العظيم كنت راضي لو اتمرن 25 سنه لكن ابغا جسم اسطوري لي درجه كبيره ❤❤ يعطيك العافيه ☹💔

    • @eseasa5034
      @eseasa5034 4 ปีที่แล้ว

      والله احيانا افكر اني ابغا اجرب الهرمونات لو وحده مره عشان اضخم جسمي اكثر💔

  • @anahna2024
    @anahna2024 6 ปีที่แล้ว

    كابتن انا اليوم عملت صيام متقطع ودخلت برنامج كيتو دايت صرت طولة نهار تعبانة ونفسي تلعى وصداع وحالتي زفت طلعت مشيت ساعه ورجعت ع بيت خربت الرجيم أكلت شمام مع عنب مع جاص واكلت خضار مثل فلفل بارد بصل بندورة مقدرت كفي الريجيم حدا يساعدني شو اعمل انا عندي انخفاض ضغط الدم اليوم صرت ارجف لأن كنت ميتة جوع

  • @اسدالمونستر
    @اسدالمونستر 6 ปีที่แล้ว

    كابتن سوي جدول للمبتدئين😘

  • @Tareq_AM
    @Tareq_AM 6 ปีที่แล้ว +1

    كيف تدريبات تتعلق بالجينات ؟؟

  • @MhmdAGhith
    @MhmdAGhith 6 ปีที่แล้ว

    ممكن سؤال انا بأكل 4 وجبات اغلب وجباتي (طبيخ بيتي) فليوم وما متبع نظام تغذيه ومواضب على التمرين هل راح احصل ع جسم

  • @slmanslman1659
    @slmanslman1659 6 ปีที่แล้ว

    احلا لايك واحلا عبود شكرا

  • @zazatiber893
    @zazatiber893 6 ปีที่แล้ว +1

    ياعبود يااخي.
    انا من الجزائر اطلب منك.
    اعداد فيديو لنا.تحكي فيه عن كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.بالمعادلة .لان البرنامج لم ينجح معي.وكيفية تقسيمها .على العناصر الغدائية . وماهو العنصر الغدائي اللذي ننقص منه ادا اردنا فقدان الدهون.ارجوك جاوبنا . نحن محتاجين لمساعدتك.

    • @wajedshayeb2047
      @wajedshayeb2047 6 ปีที่แล้ว +1

      Zaza Tiber صديقي انصحك ببرنامج my fitness pal

  • @hamoudalam1518
    @hamoudalam1518 6 ปีที่แล้ว

    الله بوفقك

  • @hussein9714
    @hussein9714 5 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم كابتن اريد اخذ هرمونات بس قليل عادي

  • @aliosama3898
    @aliosama3898 6 ปีที่แล้ว

    كابتن أرجوك ممكن جواب اني كثير كثير أحب تمرين الضغط وبديت شوي شوي وهسه اعمل ١٤٠هل هذا يؤثر على جسمي وإني عمري ١٤ارجو الرد

  • @amgnamisseu3814
    @amgnamisseu3814 6 ปีที่แล้ว

    استمر يالحبيب بالتوفيق

  • @younesdjebli6668
    @younesdjebli6668 ปีที่แล้ว

    ماكانت القيمة الغذائية للأكل مثل يومنا هذا وشكرا

  • @abdulaziz.kakhia
    @abdulaziz.kakhia 6 ปีที่แล้ว

    بالتوفيق 💜

  • @asdgo3an561
    @asdgo3an561 6 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم كابتن
    اول شي يعطيك العافية يا رب على فيديوهاتك وتعبك
    ٢ انا صارلي شي ٦ شهور بلنادي الحمد لله نزلت وزن كويس
    بس جسمي ما نشف خالص وخايف ان اقلل اكل اروح اخسر عضل لنو عندي كمية عضل كويسة
    ٣ منطقة البطن لسع فيها شوية ترهل كيف فيني شدها للبطن
    ٤ بتمنا انك تجاوبني لنو عنجد بطني مضايقتني وحابب اني نشف عشان تقاسيم جسمي تطلع وشكرا ❤

    • @محمدعبدالله-ف4ط6ض
      @محمدعبدالله-ف4ط6ض 6 ปีที่แล้ว

      آلَمۣۗہشۣۗہآكۣۗہسۣۗہ آلَسۣۗہوۣريۣۗہ
      وانا مثلك ننتظر رد الكابتن

    • @sunaidabdullah3939
      @sunaidabdullah3939 6 ปีที่แล้ว

      آلَمۣۗہشۣۗہآكۣۗہسۣۗہ آلَسۣۗہوۣريۣۗہ. لا تخاف اذا عرفت كم تحتاح بروتين وكارب ودهون وحسبتها خالص امورك تصبح بيس

    • @محمدعبدالله-ف4ط6ض
      @محمدعبدالله-ف4ط6ض 6 ปีที่แล้ว

      Sunaid Abdullah
      واذا ما عرفت ايش الحل انا وزني ٧٦ وطولي ١٧٢ واشتغلت ٦ شهور حتى نزلت وزني وجسمي تغير كثير لكن مشكلتي بدأت لها شهر ونص وزني ثابت رافض ينزل 😏

    • @sunaidabdullah3939
      @sunaidabdullah3939 6 ปีที่แล้ว

      محمد عبدالله. احسب شف كم تحتاج بروتين وكاربز ودهون احيانا ممكن تحتاج تنقص كاربز زياده او تقلل بروتين وكاربز شف كم سعره تحتاج

    • @محمدعبدالله-ف4ط6ض
      @محمدعبدالله-ف4ط6ض 6 ปีที่แล้ว

      Sunaid Abdullah
      اوك طيب اذا عرفت كم احتاج انا ما ابغى احرم نفسي كيف احسب السعرات اللي تدخل جسمي هل فيه جهاز يقيس سعرات أو غرامات الاكل

  • @mazighenimanes6653
    @mazighenimanes6653 6 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم اخي عبد الرحمان انا بدي انحف ازن 101.6 العضلات 65.3 نسبة الدهون 32.2 عندي 3 ايام قررت ابدء رياضة بس مافهمتش كيف ابدء انا امشي مشي سريع 15 دقيقة اجري 15د بس الجري متقطع على 3 اي بعد 5 دقائق امشي 30 ثانية واعيد الجري ارجو ان تفيدني انا ماني فاهم شيئ وشكرا

  • @polathabib4851
    @polathabib4851 6 ปีที่แล้ว

    يعطيك العافية على جهودك اخي ، ممكن رد على سؤالي انا مبتدئ وخلصت اول شهر تفتيح وبعدها مابعرف كيف انظم برنامج والعب كل يوم عضل ممكن برنامج تمرين او مقطع فيديو لنتعلم منه وشكرا لك تحياتي من سوريا ❤️

  • @massi9531
    @massi9531 6 ปีที่แล้ว

    هل تقدر توصل لمستوى جيف سايد

  • @nasemsliman9012
    @nasemsliman9012 6 ปีที่แล้ว

    سوالي عن عضلات البطن كم شهر بدهن يفضح عرضها ماعم تزبط

    • @basherboukai5015
      @basherboukai5015 6 ปีที่แล้ว

      Nasem Sliman عضلات البطن مرتبطة بنسبة الدهون بالجسم يجب أن تكون نسبة الدهون أقل من
      10%حتى تظهر عضلات المعدة

  • @mmmm-pw2qk
    @mmmm-pw2qk 6 ปีที่แล้ว

    الهرمون الی عنده نقص وخذه یضر ام لا

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 ปีที่แล้ว

      Ana talaat الي عنده نقص واستشار طبيب اكيد موضوع ثاني و الطبيب ما رح يعطيك نفس الكمية الي بياخدها لاعب كمال الاجسام

  • @bad_ro_2090
    @bad_ro_2090 6 ปีที่แล้ว

    بس يا كبتن أنا ما عندي فلوس كفاية للمكملات ولاكن بحاول أركز على النادي والتغذية الصحية فقط . هل سأجد نتيجة بهذا الروتين .
    أرجوو الإجااااااابة 😘

  • @heppo3866
    @heppo3866 6 ปีที่แล้ว

    متل كل مرة افادة 100%❤
    شكراً

  • @mohamedsief6351
    @mohamedsief6351 6 ปีที่แล้ว

    استمر ✌❤

  • @Firase
    @Firase 6 ปีที่แล้ว

    نسيت ما حطيتش فيديو end screen عبّود

  • @callofdutewwii3834
    @callofdutewwii3834 6 ปีที่แล้ว +1

    ياعبد الرحمان تكلم عن الي تحت 18 سنة كل شي لو سمحت عن التمارين و التغذيه والله اني صدعت وانا ابحث لوسمحت انك تسوي فديو

    • @callofdutewwii3834
      @callofdutewwii3834 6 ปีที่แล้ว +1

      وعادي امشي نظام السعرات

    • @callofdutewwii3834
      @callofdutewwii3834 6 ปีที่แล้ว +1

      عمري 15 وزني 55 لي سنه ونص أتمرن في البيت ثالث أسبوع في النادي وأحسب السعرات 1936 بس ما أحس ارتاح وكان عمري 14 كان وزني 79 لوسمحت رد

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 ปีที่แล้ว +1

      منور CALL OF DUTE WWII لعيونك موضوع مهم ورح اتكلم عنه

    • @callofdutewwii3834
      @callofdutewwii3834 6 ปีที่แล้ว

      @@AbdulrahmanAlhariri مشكور ياعبد الرحمان

  • @Hamza-b0310
    @Hamza-b0310 6 ปีที่แล้ว

    اشتقنالك عبود

  • @حسينآلموسوي-ج7ح8د
    @حسينآلموسوي-ج7ح8د 6 ปีที่แล้ว

    كابتن انا اتمرن بالجيم واعمل ضغط صدر باليوم الواحد 1000 عدة هل تمرين الضغط يؤثر على لاعب كمال الاجسام ارجو الجواب

  • @aboudbibi-6319
    @aboudbibi-6319 6 ปีที่แล้ว

    الله يوفقك يارب

  • @رسيلفهدالعنزي
    @رسيلفهدالعنزي 6 ปีที่แล้ว

    انا عمري ١٠ وزني ٣٠ ابي انحف بليزززز قبل العيد

  • @مرتضىجاسمعيسىالبيضاء
    @مرتضىجاسمعيسىالبيضاء 5 ปีที่แล้ว

    كابتن فدوه اني بديت بالتمرين صارلي 3 شهور بس بديت أحس تغير بجسمي وبده يأخذ شكل جيد وإني ما اريد أخذ هاي الهرمونات والمكملات الغذائية أريد الجسم طبيعي صحيح انو الجسم راح يوصل الحد الأدنى وبعد ميبني اله مكملات غذائية وهرمونات

  • @labiayliss7442
    @labiayliss7442 6 ปีที่แล้ว

    كابتن الله يخليك نبي برنامج رياضي لتخسيس المرش بعد الولادة الطبيعية وخاصة تباعد عضلات البطن قبل شدها أرجو الرد وشكراً لك مقدما

    • @labiayliss7442
      @labiayliss7442 6 ปีที่แล้ว

      عفوا كابتن الكرش

  • @رسيلفهدالعنزي
    @رسيلفهدالعنزي 6 ปีที่แล้ว

    حدا يعطيني وصف سهل

  • @abojalal7773
    @abojalal7773 5 ปีที่แล้ว

    انا جسم طبيعي وبحياتي ما اخدت شي . بس انا عند فقه وخبره بابتغديه

    • @مؤملالفراتي-ل9ن
      @مؤملالفراتي-ل9ن ปีที่แล้ว

      اني العب لجم مااخذت شي يعني يصعد جسمي بدون ماتخذ بروتين

  • @asrmuhammad9178
    @asrmuhammad9178 6 ปีที่แล้ว +6

    بس يا اخي المكملات الغذائية ، هي غذاء يعني وما خصها بالهرمونات،. المكملات الغذائية أساسية لكل واحد ما بغطي احتياج جسمه من الغذاء*الطبيخ* كلامك واضح وصريح بس العنوان لخبطني.

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 ปีที่แล้ว +1

      Asr muhammad صحيح انا كمان باخد مكملات بس المقصد ان كل الناس الي حطيت صورهم ماكان على زمنهم مكملات و هرمونات وللعلم اي مبتدا لا يحتاج ابداً مكملات في ياخد اكيد بس بنظري يصرف الفلوس على مدرب شاطر يتابع معاه ويعلمه كيف اداء التمارين بشكل صحيح ١٠٠٪؜ افضل بمليون مرة ✌🏽💪🏽

  • @شامانالويباريالشمري
    @شامانالويباريالشمري 6 ปีที่แล้ว +2

    طيب يا كابتن انا كل يوم اعمل 100 ضغط وانا مبتدأ هل ينفع معي ؟

    • @العنزي-ر8ف
      @العنزي-ر8ف 6 ปีที่แล้ว

      سالم الشمري كبدايه ممتاز بس راح تشوف نتايج حلوه بس بعده راح تسوي بالجوله الوحده فوق العشرين عده صار اشبه بتمرين كارديو يفضل تحط وزن بظهرك مثل تلبس جنطه وتحط فيها كتب بس راح تعود عليها بسرعه بعدها لازم تروح نادي عشان تشوف نتايج افضل

    • @شامانالويباريالشمري
      @شامانالويباريالشمري 6 ปีที่แล้ว

      Dary Q8 تسلم اخي الغالي على الرد بس انا ماقدر اروح للنادي ظروف خاصه ولو سمحت اخي بسوي مثل ماقلت أحط الكتب بالشنطة واسوي ضغط بس سؤال عادي يصير اسوي ضغط باليوم مية مره وافرقهم يعني مثلا اسوي بعد صلاة الفجر. خمس وعشرين وبعد العصر خمس وعشرين وكذا يعني او اسوي ميه متواصل ؟

    • @العنزي-ر8ف
      @العنزي-ر8ف 6 ปีที่แล้ว

      سالم الشمري لا يفضل ثلاث او اربع جولات كافي ويوم وترك لا تكثر عشان تعطي مجال تنمو العضله بس نوع بتمارين ضغط مو كله تسوي نوع واحد سوى ضغط ضيق واسع ولا حط مركه وجرب ضغط على مركه ولا شئ مرتفع(للصدر العلوي) عشان تحقق اقصى استفاده بالتوفيق👍

    • @شامانالويباريالشمري
      @شامانالويباريالشمري 6 ปีที่แล้ว

      Dary Q8 طيب يالغالي انا قاعد اسوي تمارين الضغط على مركه وضغط عادي بس مادري فيه شخص يعرف ب التمارين وكذا يقول لازم تسوي الميه ورا بعض اذا وزعت الميه ضغط على اليوم ما راح تستفيد. وانا اقول لا عادي اسوي بعد الصباح ربع وبعد الظهر ربع وكذا يعني

    • @شامانالويباريالشمري
      @شامانالويباريالشمري 6 ปีที่แล้ว

      Dary Q8 لو سمحت اذا عندك معلومات نفس كذا ابي أتواصل معك ياخي كيف ؟

  • @omartahini5053
    @omartahini5053 6 ปีที่แล้ว

    احلا كوتش

  • @xxlbccjjxhjjjim873
    @xxlbccjjxhjjjim873 6 ปีที่แล้ว

    رائع

  • @FJ.FAROUKJASER
    @FJ.FAROUKJASER 6 ปีที่แล้ว

    😗😘❤استمر حب ربي يسعدك شكرن الك علا هل معلومات

  • @m333r23
    @m333r23 6 ปีที่แล้ว

    طيب كيف اعرف جيناتي

    • @wajedshayeb2047
      @wajedshayeb2047 6 ปีที่แล้ว

      نفحات من القلب بالتمارين لسنين طويلة

  • @amine2880
    @amine2880 6 ปีที่แล้ว

    يا أخي آرنولد لما أراد إحتراف كمال أجسام كم من واحد قاله مارح تنجح ! يعني ممكن لأي واحد يصير أحسن منهم إدا واصلت بعقلية مارح أصير فطريقك قصير حبيبي

  • @mohammedail2523
    @mohammedail2523 6 ปีที่แล้ว

    ان عمره 15 حل ينف ادخل الجيم

  • @ahmadobeid5949
    @ahmadobeid5949 6 ปีที่แล้ว

    شو بتشتغل كابتن ؟

  • @ary3878
    @ary3878 6 ปีที่แล้ว +1

    كابتن كم طولك اتمنى تجاوب

  • @إبنالجزيرةالجبوري
    @إبنالجزيرةالجبوري 6 ปีที่แล้ว

    كابتين انا من متابعينك
    سالتك عن الكيراياتين
    هل يجوز النساء تشربه

    • @AbdulrahmanAlhariri
      @AbdulrahmanAlhariri  6 ปีที่แล้ว +1

      فدعان العلي اكيد تقدر البنات ياخدو كرياتين كمان مافي مشكلة ✌🏽

    • @إبنالجزيرةالجبوري
      @إبنالجزيرةالجبوري 6 ปีที่แล้ว

      Abdulrahman Alhariri شكرا"الك كابتن

  • @asrmuhammad9178
    @asrmuhammad9178 6 ปีที่แล้ว +16

    المهم كم سنة نحتاج حتى توصل لجسم فيزيك مذهل من دون منشطات ، جسم فخم وهيبة 😁.

    • @leentello575
      @leentello575 6 ปีที่แล้ว +2

      Asr muhammad قال لك بتفرق من شخص إلى أخر حسب الجينات

    • @khaled1859
      @khaled1859 6 ปีที่แล้ว +3

      Asr muhammad كل كويس واتمرن صدقني أول3شهور بتطالع بالمرأية مابتعرف نفسك😂✅

    • @oothmaneevex4212
      @oothmaneevex4212 6 ปีที่แล้ว

      Asr muhammad
      3/4 أشهر تغير كبييييير

    • @شامانالويباريالشمري
      @شامانالويباريالشمري 6 ปีที่แล้ว +1

      oOtHManee طيب لو سمحت اخي انا مبتدأ. بس قاعد اعمل مية مره تمرين ضغط باليوم. هل ينفع معي ولا لا وشكرا ❤️

    • @oothmaneevex4212
      @oothmaneevex4212 6 ปีที่แล้ว

      سالم الشمري
      لا لانو انت عم تعمل تمارين وزن الجسم وهاي يبغالها قدرة حمل الوزن ولازم تشوف ايدك وين محطوطة ولازم ضهرك كامل ينزل وهي صعبة ترا لا تفكرها سهلة اذا مبتدأ وتسويها ترا انا تسويها خطأ لانها لازم قدرة حمل وزن
      نصيحة لا تسويها كمبتدا لو داخل جيم بعد شهر أو اثنين العبها بس بمدة قصيرة

  • @محمدالرشعيني
    @محمدالرشعيني 6 ปีที่แล้ว

    يا حبيبي المكملات الغذائيه هي متل الاكل اسما مكمل يعني ازا عملت برنامج غذاء بتصير احلا من هل صور

  • @ahmadokla1461
    @ahmadokla1461 ปีที่แล้ว

    ما ادراك يمكن تصير احسن منهم

  • @moudy3581
    @moudy3581 6 ปีที่แล้ว

    كوتش عبود سؤال فني
    انا بروح علناد كل يوم معدا يوم واحد ولما بتدرب بشتغل بكلشي صدر ضهر ما بخلي تمرين وما بعمل يعني شامل😅هلا لازم يكون في جدول يعني كل يوم تمرين غير ولا هلشي هاد ما بضر يا ريت ترد علي

  • @oussamakehal1251
    @oussamakehal1251 6 ปีที่แล้ว +1

    بطل

  • @mariameleskandarany3402
    @mariameleskandarany3402 6 ปีที่แล้ว

    الجرس مفعل و الفيديو متبعتش ليا

  • @raedalmasry451
    @raedalmasry451 6 ปีที่แล้ว

    Seit wann hast du deutsch gelernt und was machst du beruflich

  • @mighh7825
    @mighh7825 6 ปีที่แล้ว +1

    كاي كرين جيناته سيئة لتضرب به مثال 😅
    بس هالرجل بٳصاراه ومع ان جيناته لا تساعده وصل لٲعلێ البطولات وبمركز2

  • @byBlades4
    @byBlades4 6 ปีที่แล้ว

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹