Comment perdre du ventre : Contrôler et Stabiliser sa Glycémie ! (+ L’insulino-résistance)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
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Comment perdre du ventre : Contrôler et Stabiliser sa Glycémie ! (+ L’insulino-résistance)
Dans cette vidéo je vous indique comment perdre du ventre et améliorer votre santé ( pour ce qui concerne le pré-diabète ) en stabilisant votre glycémie. En effet votre corps est apte à réguler le glucose dans votre sang grâce au pancréas qui sécrète de l'insuline, cependant de plus en plus de personnes sont sujet à une insulinorésistance ( une résistance de votre corps à l' insuline ) qui entraine rapidement une prise de poids. En suivant une alimentation bien précise ( comme l'indique le livre de Jessie Inchauspé " Glucose Révolution " ) vous pourrez aider votre corps à faire baisser le taux de glucose et ainsi faciliter une perte de poids.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:57 FAITES VOTRE GLUCOSE RÉVOLUTION
01:55 GRAISSE SUR LE VENTRE
02:30 YOYO DE LA GLYCÉMIE
03:44 YOYO DE LA GLYCÉMIE ET INSULINE
04:23 RÉSISTANCE À L’INSULINE
05:35 GLYCÉMIE, COMPULSIONS ALIMENTAIRES ET FATIGUE
06:15 STABILISER SA GLYCÉMIE : QUELLE ALIMENTATION
07:20 UNE TRÈS BELLE PART DE LÉGUMES
08:56 PENSEZ AUX BONNES GRAISSES !
09:50 UNE BELLE PARTS DE PROTÉINES !
10:16 AU SUJET DES FÉCULENTS
13:07 EN DESSERT
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#glycémie #insuline #perdreduventre
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 5 // 100T vs PRX | FUT vs TH](http://i.ytimg.com/vi/q75pv359eP4/mqdefault.jpg)
Bonjour Florence, J’ai lu le livre de Jessie. Je l’ai dévoré (IG 0) 😂 je l’ai adoré. J’ai pris mon bâton de pèlerin et je parle tout autour de moi de cette nouvelle façon de s’alimenter. Je le pratique depuis 2 mois et demi avec le jeûne intermittent du petit déjeuner et j’ai perdu 10 kg mais j’ai gagné de la santé. J’étais à la limite du pré-diabète. J’ai 75 ans. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.
Bonjour c'est quoi votre façon de s'alimenter et que c'est le jeûne intermittent
Ca donne envie d'acheter le livre alors ;)
@@annawinterstein5079 le jeûne intermittent consiste à sauter un repas et par exemple, manger de 12h à 20h et rien de 20h à 20h (16/8). Cette façon est la plus utilisée. Certaines personnes suivent le 18/6. Ca permet de jeûner sans jeûner 24h et donc c'est plus facile à suivre.
Où puis-je trouver le livre de jessy merci bonne soirée....
@@annawinterstein5079 Tu manges d'abord des légumes crus, puis des légumes cuits avec de l'huile d'olive, puis une protéine animale ( Poisson ou viande ou oeufs) avec un peu de gras (Beurre?), puis une petite portion de féculents ou pas.
La séquence légumes puis protéines puis produits céréaliers a fait une immense différence pour moi, je mange enfin calmement, en bien moindre volume total absorbé, le tout sans cette lourdeur post-repas qui m'a accablé pendant tant d'années. J'absorbais des aliments santé et variés, mais je faisais l'erreur de manger pain/pâtes/riz dès le début du repas. Je vous invite à considérer réserver un vidéo entier à ce sujet qui me semble encore trop peu connu. En plus c'est amusant car c'est comme si, en variété, je mangeais plusieurs repas en un: je commence par ce qui semble une salade de légumes, à mi-parcours j'ajoute les protéines alors je me retrouve avec une salade au poulet ou autre, puis encore à mi-parcours j'ajoute riz ou autre et alors ça devient comme un plat plus traditionnel et "complet".
Bonjour et étant un ancien élève de l'école de naturopathie de Robert Masson à l'hôpital Lariboisière de Paris( il y a déjà longtemps...😉) et bien je partage beaucoup de vos points de vue" diététiques" et bravo pour votre capacité à rendre accessible la compréhension des mécanismes complexes du corps humain...
Par contre vous avez omis de signaler un tueur silencieux complice des pics d'insuline à répétition ; l'alcool.......
Bonjour. De toute façon l'alcool est mauvais pour la santé en général, si les gens comprenaient cela il y aurait beaucoup moins de problème de santé.....
Merci pour votre commentaire....
Il faudrait que les médecins disent la vérité à leur patient quand ils ont un taux de plaquettes basses qu il y a un danger pour eux que c est leur foie qui est malade et là il comprendrait qu il faut aussi arrêter de le malmener et de ce fait arrêter aussi de boire de l alcool. Si on explique les choses les personnes peuvent comprendre.
Mon compagnon consomme pas mal de bière à mon goût mais c'est sa boisson de détente après une journée de travail ou en afterwork avec ses amis 2 fois par semaine et sans compter sa consommation personnelle à la maison. Il fume aussi mais pas "énormément"...je vois bien que c'est pas le top au niveau de sa forme car il a fait pitiriasis, douleurs dorsale, au pied, fatigue chronique et j'en passe...mais dès qu'il fait beau il retrouve du "peps"... Jai beau lui dire de reprendre une activité sportive de manger régulièrement et pas que des casse croûtes a lheure du midi et de réduire un peu sa consommation. ma foi je prend soin de moi mtn. Mais que faire pour que l'entourage nous écoute et surtout passe à l'action ? Merci
@@alidann3162 Quand les habitudes sont ancrées, c'est très difficile. Souvent, l'entourage y voit une sorte d'agression. Courage🙏🌺
@@alidann3162seulement lui montrer l'exemple. C'est à lui de se prendre en charge. Plus on insiste moins ils écoutent. Mais s'il voit que vous êtes en bonne forme, mince et active, il se comparera et décidera...peut être de réagir. Faites vous belle 😉, ça l'inquiètera...😁
Merci Florence pour tout ces conseils
.🌈🍀🌈🍀😘
Merci pour cette vidéo.
Vous êtes toujours resplendissante 🤍 que Dieu vous protège 🙏 merci
Merci pour votre conseil Florence cette vidéo très intéressante
Magnifique personne,qui nous veut du bien !
Bonsoir Florence.
Merci pour toutes vos belles et intéressantes vidéos.
Je n'ai pa lu le livre. Je l'achèterai.
C'est tout un monde à apprivoiser ce diabète type 2 . Je fais un jeûne intermittent, ça me fait un bien fou.
Je suis la méthode de France Guilain, bains derivatifs, miam ô fruits , miam ô 5. Je bois de l'argile à jeun et je m'en fais un cataplasme sur le bas ventre le soir pour la nuit.
Voila, Florence, je vous mettrai au courant
de mon état de santé ultérieurement.
Très bonne soirée 😊
Merci beaucoup ! Très intéressant et très bien expliqué comme toujours🥰 je vais essayer d'appliquer ces conseils 😊🌺🍀💖
Merci merci a l'infini vous expliquer si bien, attentivement, utilisant les mots simples que tout le monde peut comprendre, vraiment bravo
Bonjour Florence je vous écoute et je vais essayer de continuer à suivre vos conseils je vous remercie
Merci pour cette vidéo très instructive .Je comprends mieux pourquoi j'ai pris 2 kg mais sur le ventre .Prenez soin de vous .
Je vous écris au fur et à mesure que j écoute et je suis pleinement concernée par votre vidéo ❤
Merci, vous avez résumée toute ma pensée.
Merci bien Florence pour nous renseigner de tous ces éléments ❤❤❤
Très intéressant
Et bien expliqué
Merci vraiment tu es Un vrai remède
Vos conseils sont toujours pertinents.
Merci Florence pour tes conseils 😉Chaque fois que je t'écoute, ce sont des choses nouvelles à mettre en pratique, c'est beaucoup de changement à faire 😅C'est de réapprendre à manger de la bonne façon, c'est pas évident, mais quand on a le désir d'être en santé, ça vaut la peine. Je travaille fort pour mettre en pratique ce que tu conseilles, merci ! À la semaine prochain et prends soin de toi aussi 😊🏵
Merci pour tous ces conseils.👍
Merci beaucoup pour tous vos conseils clairs et précis. Très belle et bonne journée. 💦☀️🌿🍅🥝
Merci beaucoup pour cette vidéo claire et très instructive. Vous m'avez éclairée et aidée ! Je m'abonne :)
Salut vive ... Je peut vous écoute pendant des heures sans aucun problemvousete admirablement belle amie .... Votre
Je lis le livre en ce moment. Il est vraiment très instructif je fais des annotations presque à toutes les pages.
J’ai aussi acheté son livre de recettes, hyper simples a réaliser un vrai bonheur
Cela fait une semaine que que suis ses conseils et je comprends pourquoi ceci et cela ça me donne du courage pour suivre ses conseils
Merci pour tous je vous invite a suivre des professionnels comme elle mais pas des coachs sportifs qui n’y connaissent rien chaque personne a sa spécialité 😊😊
Merci beaucoup pour toutes ces infos très enrichissantes😊
Comme a l'accoutumée, vos conseils et informations sont toujours bienveillants et conformes à mes attentes. Je vous suis avec attention et surtout avec beaucoup de plaisir et partage vos vidéos. Namasté 🙏
Je viens de découvrir votre vidéo. Il est très intéressant. Là, j'ai compris!
Je suis monauposé, juste avant que je sois monopole j'avais perdu 60 lbs. Juste en améliorant ma façon de mangé.
J'ai repris 30 lbs en 6 ans mais vielle habitude alimentaire sont revenu au galop. Je dois gérer mes émotions. J'ai accepté de prend soin de moi et ma santé. J'ai le covid longue mais je m'oblige à me retrouver. Santé et joie. Votre vidéo m'a fait énormément du bien!
Merci Florence tu as tout dit. J'ai un pré diabète de type 2 et j'ai adopté exactement ce mode d'alimentation depuis 2012 avec le sport en plus. Pas de traitement et une glycémie stable à 58 ans.😉
Livre passionnant et très facile à mettre en pratique. Les habitudes se prennent bien😊
Très intéressant parce que applicable. Merci !
Génial merci 😀
Merci pour ce discours, je vais appliquer dès aujourd'hui cette methode
VOS CONSEILS M'AIDENT ÉNORMÉMENT DANS MA ROUTINE HYGIÈNE ALIMENTAIRE
Merci pour cette vidéo
J ai lu le livre. Je l ai trouvé très Intéressant et cela a permis que la presse en parle.
Certains médecins préconisent depuis longtemps cette manière de manger.
merci beaucoup, c'est très clair. Surtout l'ordre des aliments au cours du repas. je vais essayer.
Merci pour ces informations 👍
tres bien expliqué
Merci Florence, toujours très enrichissant vos Vidéos, c’est clair, explicite et beaucoup de bon sens. J’adore !
Merci pour vos bons conseils je vais en essayer du moins j'espère . problème j'adore les pâtes le riz et les pots .
Je crois ne pas être le seul.
Salutations amicales.
Bonjour madame
Merci pour tous vos conseils
Vous êtes adorable
hyper bon merci bien
j'ai suivi ce style d'alimentation pendant 1 semaine. J'ai adoré, je me sentais vraiment en pleine forme. Et j'ai craqué suite a un choque émotionnel. Mais je n'arrive pas a m'y remettre. Merci pour cette vidéo
Bonjour Florence, t'es vidéos sont très intéressantes.
Merci beaucoup pour vos bons conseils
Bonjour Florence, tes vidéos sont très bien et intéressantes. Bisous.
Bonjour Florence merci pour ces conseils à très bientôt
Bonjour Florence. Merci❤
Vous êtes tres pertinente dans vos conseils et votre façon de le transmettre, merci
merci beaucoup.
Hyper intéressant, très bien expliqué merci Florence de partager cette précieuse connaissance afin de nous permettre de veiller à notre santé 🤗
merci Magali :)
@@embellirsasante avec plaisir, merci à toi pour le partage précieux de ton savoir, et très accessible, vraiment passionnant🤗
Super bien expliqué et surtout hyper agréable avec ce ton enjoué et ce sourire sous-jacent permanent. Bravo Florence c'est vraiment agréable de vous écouter. Je viens de découvrir votre chaîne et en suis totalement fana . Et chapeau pour le travail considérable que ça doit représenter.
Merci Florence ❤
Merci!
Merci beaucoup pour votre vidéo, c'est mon sujet de grand oral donc merci beaucoup !!!
Merci ;vous êtes parfaites
Merci pour les conseils.
Bonne analyse pour ceux qui ont une glycemie haute....Heureusement je n ai pas ce problème mais pour la diet c est tres bien et ce que j adopte au quotidien
Vos conseils sont judicieux quand on ne considère que l'aspect santé et vous expliquez très bien le processus de la glycémie , mais en réalité tout cela est bien déprimant. Je préfère marcher dans la forêt environnante que de manger diététique, c'est une cuisine moderniste que ne m'inspire pas du tout. Ma grand-mère était une excellente cuisinière, elle avait une ferme auberge en montagne, et elle m'a transmis ces recettes de terroir qui sont pour moi très importantes car elles font parties de mon identité et de mon environnement local. Nous aimons les plats mijotés longuement sur le feu, Je ne conçois pas du tout la vie ainsi, être tout le temps dans le contrôle de tout.
merci pour ce partage, chacun choisit le chemin qui lui convient le mieux pour sa propre vie ;)
@@embellirsasante oui nous avons tous nôtre chemin, je vais suivre certaines vidéos intéressantes mais je relativise. Ma meilleure amie faisait très attention à ce qu'elle mangeait et avait une hygiène de vie stricte. Elle est morte d'une hypoglycémie en ayant un malaise, elle s'est fracassé le crâne en tombant. Elle avait 33 ans et aucun problème de santé mais elle ne mangeait à mon avis pas assez. Elle lisait beaucoup de livres concernant la santé, allait à des conférences, elle semblait maîtriser le sujet et j'étais admirative de son assiduité à ne jamais craquer. 20 ans ont passé....
Merci💜💜💜
❤❤❤ je vous remercie pour cette vidéo
Merci infiniment pour tous vos bons conseils 🙏 😊
Merci beaucoup
Merci Florence pour tout ces bons conseils, je viens de tomber sur vos vidéos par hasard, ça fait 2 ans maintenant que j'applique à peu près les choses que vous conseillez et grâce à ça j'ai 14 kilos de moins croyez-moi ça va bien mieux quand je suis sur le vélo, il ne me reste plus que la graisse résistante sur le bas-ventre grâce à vous je sais pourquoi maintenant, merci mille fois, vous êtes ravissante et souriante c'est très agréable de vous voir et vous écouter 😊
merci d'avoir pris le temps de m'écrire ce témoignage, bravo à vous pour vos efforts qui ont donné de beaux résultats !!
Super ! Pouvez-vous nous parler de la chicorée dans une prochaine vidéo
Trop bien expliquer,
Car des fois nous ne comprenons pas tout .
Bravo vous êtes super 🙏😘
Un grand MERCI
Vos conseils sont très utile je vous remercie
Un grand merci pour vous je suit très bien tes vidéo très riche et bénéfique j ai une ciatique et hernie discale
Très intéressant
Excellente vidéo 💯
Je suis nouvelle et jaime beaucoup votre facon d'expliquer, c'est tres clair et interessant. Merci
Bienvenue 🌸
Merci infiniment Florence, je partage cette vidéo illico presto à deux de mes enfants car c'est exactement ce dont ils ont besoin de comprendre et de pratiquer.
J'apprends beaucoup de vos vidéos je vous suis régulièrement. Vous êtes juste adorable par votre sourire et la clarté de vos messages. Que Dieu vous bénisse .
Super intéressant je vais appliquer vos conseils car j'ai trop de graisse sur le ventre et je comprends mieux pourquoi. Merci
Bonjour. Merci pour votre belle et enrichissante vidéo.
Great thanks from A.G.Hossen Mauritius
MERCI
Je tiens à remercier pour les vidéos qui aide et mise en ligne gracieusement !
Moi, perso je ne connais qu une seule et unique méthode pour reguler la glycémie et la prise de poids c est l activité physique sous toute ses formes , 3h de home traineur par jour regle pas mal de choses plus marche à chaque fois que l on peut ! Me priver c est pas dans ma philosophie, la vie est trop courte pour cela ! 😉 C est absolument vrai qu une pâtisserie en fin de repas c est assimilable à des sucres lent ! Ce qui tue c est la prise alimentaire entre les repas ( grignotage ) ça perturbe le fonctionnement du foie ! Avec ce que je mange tous les jours je devrais être obèse et pourtant 1.78 pour 66 kg ! Le corps est fait pour bouger, la sédentarité c est son ennemi ! Encore merci !
Tu as tout dit... Se bouger change la donne. Merci
La sédentaire tue
Passionnant ! Je partage sur mon compte 👍 j’ai acheté ce livre mais je ne l’ai pas encore lu.
Merci beaucoup pour ces conseils judicieux, moi j'ai supprimer le sucre et les glucides et j'ai perdu 9 kgs pendant les vacances pour obliger mon corps a aller chercher dans ma graisse.
Merci...🙏🐢
Merci vos explications sont très claires !
J adore le pain , je vais donc essayer de le manger après la viande ..
J'ai enfin compris le mécanisme de mon insulo-résistance grâce à vous. Merci Florence. Je vais suivre vos conseils
@@Zm20380 pourquoi dîtes vous cela ??
Merci
Très intéressant, très clair et concis. L'ordre legumes>protéines > glucides je connaissais pas, à essayer sans faute. Et en plus Florence vous êtes belle et souriante, que demander de plus? Merci
Excellente concision du theme "comment abaisser sa glycémie " D'autant plus que memes les protéines font monter la glycémie la glycémie ( pour celles transformées en sucre ) C'est donc parfait d'attaquer tout de suite avec les fibres et les légumes cuits . Par contre attention aux légumes al dente comme c'est la mode actuellement pour les haricots verts car leurs lectines n'ont pas été entierement détruites à la cuisson et ensuite bonjour la digestion ......
Merci ! Super vidéo, merci Florence. Je viens de trouver le livre à cultura. Merci.
Bonjour Florence, je viens de découvrir votre chaine et c'est vrai manger des légumes et je fait le jeune 18 h à 11h 30 . La cuisine je la fait au beurre et j'ajoute un peu d'huile d'olive pour évité qu'il brûle.
Vous expliquez les choses tellement bien que j’ai pas eu besoin de revoir votre vidéo, d’excellents conseils digne d’une nutritionniste pour ne pas finir diabétique mais aussi pour perdre du poids, merci à vous !! 🙏👏
merci beaucoup !
❤Merci bcp Florence 🙏
Bonjour Florence, bravo pour vos vidéos.
J’ai rencontré Jessy la semaine dernière, elle est formidable.
Son livre est facile, celui des recettes est aussi très bien. Bonne journée à vous et aussi à votre communauté 😊
Super 🤗
merci , interressant. bon , j ai lu le livre , il y a longtemps de Michel Montignac qui donne les memes conseils et cela m a permis de changer mon alimentation.
Bonjour Florence
Je vous découvre et vous remercie pour vos conseils.
J’ai effectivement suivi ces conseils pour faire baisser mon insulinoresistance.
Mon indice HOMA est passé de 7 a 5 au bout de 6 mois.
J’ai repris une activité physique et mon ventre a diminué.
Je suis motivée pour continuer.
C’est très agréable de voir les efforts porter leurs fruits.
très intéressant merci !
شكرا
Oui j'ai lu le livre. Elle y parle aussi d'une cuillere de vinaigre avamt le repas qui aiderait a eviter kes pics de glycémie
Oui !
Merci pour cette vidéo très intéressante, je fait souvent de l'hypoglycémie et je suis assez forte
la semaine prochaine je fais une vidéo sur l'index et la charge glycémique, cela vous aidera aussi.
@@embellirsasante merci
Bonjour Florence toujours très belle et je suis fan de toi tu est manifique
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante. Pendant des années on nous a dit de manger le sucre en dehors des repas , le livre de Jessie dit le contraire. Ce livre est très accessible. Belle journée à vous.
C'est très juste et ça reflète ce que dit, en gros, le récent guide alimentaire du Canada. Idéalement, les légumes doivent occuper la moitié de l'assiette, les protéines (végétales de préférences) doivent occuper un quart et les féculents, le dernier quart. Mais, je sais, entre le dire et le faire...
Ok ma belle
Merci de Kinshasa/ RDC ♥️
Bonjour Florence,
Toujours aussi intéressant et instructif et avec le sourire...
Êtes vous en mesure de prendre en charge les personnes en hypothyroïdie par manque de conversion de la T4 en T3 ? Cortisol effondré...
En vous remerciant pour votre réponse.
Cordialement.
Layl
au delà du contenu très intéressant , vous avez un trés joli regard ..qui ne me laisse pas indifférent
J'aime bien votre conseil continue toujours comme ça surtout pour nous.les.diabetique que dieu vous bénisse
Je suis tellement concernée que je préfère attendre un peu avant de regarder cette vidéo à tête reposée.merci pour ce sujet très intéressant 🤩
C’est un chamboulement mais on se sent tellement mieux lorsqu’on suit ses conseils. Et puis plus de fringale c’est génial !
Courage tu es sur le bon chemin💖💖💖