J'ai débuté ce type de petit déjeuner il y a une semaine. Pain complet thé et oeuf à la poêle avec une cuillère d'huile d'olive à jeun. Votre vidéo me conforte pour les bienfaits à venir... Merci.
Je prend un gros diner et c est mon seul repas de la journee ...c est un style de vie et mes fonctions cognitives sont au max ... Pas de digestion .. Trop bien
excellent, merci pour ces conseils réalistes et bénéfiques. J'ai eu la chance de connaitre les petits déjeuners allemands, marocains, italiens et j'avoue que se passer de confiture, de baguette-croissant et de sucre est le meilleur bénéfice pour une vie saine. Tout ce qu'on adore manger le soir en France doit se manger le matin pour rester en forme. Et surtout inversement, après 18h pas de laitage, fromage, féculents, ni de pain... Nos habitudes sont bien mauvaises !
Merci Florence.Je suis tombée par hasard sur votre vidéo. J'ai commencé de changer mon petit déjeuner depuis quelques temps et j'ai maigri je m inquiétait de perdre du poids mais après cette vidéo j'ai compris pourquoi.
Bonjour, merci d’avoir penser aux musulmans, concernant la charcuterie ( remplacer le jambon par la dinde). Désormais, je vais changer mes habitudes pour le petit déjeuner du matin. Bonne continuation et merci encore pour vos conseils précieux !
Je confirme tout ce qui est dit la Depuis qu'avec le Doct Delabos je suis passé à un petit déj Acides gras saturés avec fromage et oeufs ,mes compulsions sucrées ont disparu Meme un gateau ne me fait plus envie ....
Un grand merci pour cette vidéos pleines de bon sens et d'explications ! Pour partager mon expérience, j'ai débuter ce type de petit déjeuner il y a trois semaines. J'ai vu les changement rapidement : plus de vente qui gargouille une heure après, plus d'envie de grignotage, une énergie importante, et surtout une perte de poids 🙃 mon ventre est rapidement devenu plus plat, mes poignées d'amour s'effacent ainsi que la graisse de mes fesses et cuisses. Je commence à a votre faim a 12:15 en déjeunant a 7:00.
Tout d'abord un grand merci et mes compliments pour cette conférence pleines de connaissances d'une personne sûre metrisante son savoir et possedant en outre l'art de le transmettre. J'aurais voulu vous rendre visite mais la distance est grande..je regarde avec beaucoup d'intérêt vos vidéos. Un grand bonjour de La Haye .
Bonjour ,je vous regarde de la Guadeloupe. Depuis quelques années j'ai décidée de ne plus consommer de lactose le matin . Pour cela ,je privilegie la salade verte ,concombres ou laitue la sardine ou œuf dur des raisins secs ou fruits de saison . Par contre je n'ajoute pas de pain ,si j'ai un reste de patates des Antilles ou ignames j'en prends. Biensur de leau ou un fruit. Et je peux vous avouer que je prends mon deuxième repas vers 14h voir 15h et terminé pour la journée
Très bonne idée je suis de Guadeloupe aussi merci pour votre commentaire car je viens de débuter la préménopause j'avoue je suis perdue par des bouffées de chaleur des picotements à l'oreille et des fois des petits bruits à l'oreille comme du vent et je panique vite j'aimerais temps que cela cesse j'ai eu 50 ans ya 1 mois et à chaque fois que je suis angoisser je ressens cette accouphene
Je déjeune bien vers 7h avec 2 fruits banane et pomme ou orange entière. Puis 2 oeufs mollets. Enfin un produit laitier comme yogourt, petit suisse ou fromage frais auquel je peux ajouter des flocons de sarrazin. Je rajoute aussi du miel. Café pour finir. Merci
Bonjour je confirme, depuis que je mange du pain nordique avec oléagineux jambon blanc ou fromage de chèvre je n'ai plus faim avant 13h et aucun coup de barre. Par contre samedi et dimanche je me fais plaisir avec pain nordique et confiture maison 🥰
Chère Florence! Bravo pour ces belles capsules santé que tu nous envoies toutes les semaines! Je m'appelle Georges de Québec. Depuis 20 ans, Dieu m'a inspiré à prendre soin de mon alimentation suite à une fracture du tibia, en me disant que je ne pourrais plus compter sur le système de santé pour venir à mon aide dans le futur, ce que nous voyons effectivement aujourd'hui au Québec. Aujourd'hui, à 64 ans, je suis en parfaite santé et je ne prends aucun médicament. Pour ma part, je ne prends que 2 repas par jour dont un déjeuner assez sucré avec fruits (alternant clémentine, pamplemousse, mangue et Kamboucha à la mangue et aux ananas que je prépare moi-même), céréales santé (dont germination de blé, d'orge, d'avoine, de quinoa, d'amarante et de sarrazin que je cultive moi-même), occasionnellement gaufres ou pains entiers sans gluten avec miel ou sirop d'érable ou parfois quiche lorraines. Le sucre que je prends est essentiellement sous forme de fructose au travers des fruits, du miel et du sirop d'érable. Tu dois savoir que le fructose naturel est métabolisé par le foie, donc ne s'accumule jamais dans le sang donc ne stimule pas l'insuline comme les autres formes de sucres lents ou raffinés. Au plaisir! Bonne journée!
Bonjour Georges le fructose fait aussi monter la glycémie, et rapidement s’il n’y a pas de fibres en même temps donc s’il s’agit d’un jus de fruit. Si la glycémie monte vite l’insuline arrive davantage: de plus le fructose n’est pas métabolisé par le foie qui le transforme en graisse. C’est pourquoi le fructose doit être strictement limité en cas de steatose hépatique. Bonne journée !
Je mange des œufs depuis plus de 30 ans et je suis beaucoup plus performant sur la matinée contrairement que lorsque je consomme un repas sucré mais je mange encore du pain blanc. A changer rapidement. Merci pour tous ces conseils
Je vais reprendre cette bonne habitude des petits déjeuners salés. En effet, j'avais échangé cette bonne habitude du salé contre un bol de flocons d'avoine pensant gagner du temps. Finalement, c'est peut être la cause de ma prise de poids. Je vais de nouveau tout chambouler. Je vais prendre du temps pour regarder toutes tes vidéos. Merci beaucoup pour tous ces conseils. Piouk Piouk.
Bonjour. Merci pour vos conseils, ils sont très intéressants. Le matin depuis 40 ans, je prends la crème Budwig du Dr Kousmine sans le fromage blanc, mais parfois je change pour du pain des fleurs avec de la crème d'amande ou de sésame en changeant les fruits. Est-ce trop riche pour mon âge de 75 ans, mais je randonne aussi. Au plaisir de vous écouter pour vos bons conseils.
Bonjour Merci pour votre façon calme d'expliquer les choses .. pour ma part depuis 10 ans c'est mon shake à base de proteine végétale qui m'a permis de perdre 10 kg et de les stabiliser depuis alors que j'ai 67 ans
Merci Florence pour cette vidéo très intéressante et complète avec tous ces bons aliments que tu nous proposes et que nous pouvons manger au petit-déjeuner afin d’être en bonne santé et d’éviter les dommages que le sucre occasionne dans notre vie. J’ai déjà adopté cette nouvelle et meilleure façon de manger au petit-déjeuner déjeuner et je m’en porte beaucoup mieux. Merci encore et bonne journée 👏
Merci Florence pour cette vidéo. Pour ce qui est du petit dej, j'ai besoin des recettes pour enfants de 10 à 18 Ans. Je note aujourd'hui je que j'ai donné à ma famille que des recettes pas correctes' je dois changer pour moi qui suis adulte et pour les enfants qui sont entrain de grandir. Encore merci pour les conseils
Oui merci Florence, je confirme cela, je vous ai rencontré au début de cette semaine, et je me suis procurée le livre de Jessie INCHAUSPÉ. J'avais constaté le problème du sucré avec un fruit le matin et se sentir mal, et le salé (salade tomate ou concombre) et sentir mieux. Aujourd'hui, samedi 5/08/23, j'ai pris un petit déjeuner salé parce que j'avais besoin, j'étais réveillée depuis 4h du matin. Avant le déjeuner, j'ai fait une marche, et même après mon déjeuner, comme indiqué par Jessie : je n'avais jamais connu un tel bien être, c'est magnifique !
Chère Florence, merci de nous avoir éclairé encore une fois 🙂 Pour ma part, depuis que je te suis, j'apporte des changements et j'essaie de mettre en pratique tes conseils. Ici au Québec, les habitudes alimentaires des gens sont souvent : les toasts, les oeufs, bacon, céréales, muffins, smoothies. Avant je mangeais des toasts au déjeuner ou des smoothies " fruits, légumes, graines, lait avoine ". Depuis que je te connais, je mange des oeufs à la coque coulant et ça me suffit pour longtemps et je n'ai plus de coup de fatigue et mes envies de sucre ont diminué. Bref, c'est bénéfique ce que tu conseilles. J'espère que les gens essaieront, ça vaut la peine, même si c'est pas facile de changer ses habitudes, on s'habitue vite quand on voit les bienfaits. Prends soin de toi !🌻
Merci, j’aime recevoir de tels conseils qui en plus répondent à mes besoins. Je suis prête à changer mes habitudes car j’aime ce genre de p’tits déjeuners. Après, je vais te consulter pour le dîner, une chose à la fois. À bientôt ✌️👍 P.S. je suis du Québec 😊
Bonjour Florence, je regarde vos vidéos avec beaucoup d'attention. J'ai une fybromialgie et donc plein de symptômes comme des insomnies, de la fatigue plombante, des envies de rien et les jours ou j'ai envie de faire des choses, bien sûr je me rattrape et j'avance dans mes projets. Mais c'est rare. Environ 2 fois par semaine. J'ai aussi des crises de fous rires, de l'acidité qui Sort des yeux et dans la bouche ( moins qu'avant depuis l'arrêt du tabac ) Concernant la cigarette, j'ai arrêté en début d'année et depuis juin il m'arrive d'en racheter un paquet sans additifs de temps en temps. J'ai vraiment du mal à résister ces jours là. Et toutes les douleurs sont amplifiées, j'ai même les muscles des poumons qui se contractent. Que se passe-t-il dans mon corps à ce moment là ? Es ce un manque de globules rouges dû au monoxyde de carbone ? Ou es ce de l'ordre plutôt psychologique ? Ou autre chose. J'ai aussi beaucoup d'anxiété. Je suis très intéressée par ma santé et je recherche vraiment des solutions au naturel qui pourrait me soulager voir me guérir et j'essaie de comprendre au maximum le fonctionnement de mon corps. Je vais suivre vos recommandations concernant le petit déjeuner. Et je vais regarder toutes vos vidéos qui pourraient m'apporter un bien être. Le corps médical ne peut absolument pas m'aider comme la majorité des personnes qui souffrent de fybromialgie ......
Le petit déjeuner salé a révolutionné la vie !!! 70g de pain au levain (céréale ou bûcheron), 35g de fromage à pâte molle), 1 tranche de blanc de poulet, 10g de beurre demi sel, 1 œuf Juste parfait, ça me tient 4-5 heures
Bonjour Merci pour vos vidéos Je suis passé aux petits déjeuner salé et protéiné en octobre 2022. Je prends 3 tartines de pain de fleur de Sarrazin (j’ai découvert que seules les boîtes bleues étaient sans sucre récemment) Avec dû brebis ou du chèvre frais, des tranche d’avocat et de la truite fumée ou des crevettes bio. Je le fais également un œuf mollé et je mange quelques noisettes et amandes(7 de chaque). Je termine par des fruits rouges en mélange surgelés bio.
Merci pour ces conseils je suis aux antipodes car je n'arrive pas à me passer du pain complet + beurre+ confiture de mon enfance. J'y ajoute un yaourt avec du miel et un fruit mais pas toujours et du thé vert sans sucre. Je vais essayer de ne plus acheter de confiture et de remplacer par du fromage. Le yaourt est-il déconseillé ? 😊
Ouh lala moi le matin c est mon moment préféré car j ai très faim, je bois mon café, 1 jus d orange, une grosse tartine de pain blanc ! Avec du beurre 😅 donc c est pas bon tt ca ! Le truc est que je me lève tôt a 5h pour aller bosser et donc peu de temps , moi il me faut absolument du pain et du beurre et mon café , donc du pain complet serait mieux? , oeufs oui durs pas le tps de faire cuire, fromage n importe lequel ? J adore le fromage, ok jambon, avocat le matin beurk , 😂 des graines oui prkoi pas. Merci bcp pour les conseils
Bonjour Florence , C’est dernier temps à partir de 10hr , je ressens une fatigue et une envie de sucre après dîner 😮 Ce matin pour la première fois , pas de confiture et aucun sucre rapide . Merci beaucoup pour votre bienveillance. Bonne journée 🙏
Le matin, j'aime bien prendre 2 oeufs en omelette et je rajoute dessus de la feta + un peu de persil et/ou coriandre. J'ajoute dans un petit bol a part une poignée d'amandes grillée non salée + 2 noix du Brésil. Une poire ou une pomme (j'aime bien la pomme car elle a un effet satiete en plus d'être délicieuse). Je termine par une chicorée grasse (une tasse de lait de coco + 2 cuillère à café de chicorée soluble + 1 cuillère à café d'huile de coco pour du bon gras)
Bonjour dame florence Pinhero Ortolan, merci du partage dinfos. Je n'ai plus qua arreter le sucre meme si cest dur avec le café. Oeufs au plat ou a coques et tartines de beurre et tomate avec un zeste de sel. Miam miam lavocat avec une mayonnaise maison. Que vous êtes charmante. Au plaisirs. 🤚🙂
Bonjour Florence, merci pour toutes vos vidéos sur le petit déjeuner idéal, les fodmap, aliments à éviter et ceux preconisés pour les irritation du système digestif. Étant un gros mangeur et faisant du sport, je n'ai pas de surcharge pondérale mais des gonflements important du ventre. À ce jour, seul un jeûne de 7 jours m'a permis d'éliminer ces symptomes, mais il ont progressivement réapparu. Mes repas sont, depuis 6 mois, composés d'aliments bio, avec : -des légumes blanchis, puis cuits et parfois même, réduit en purée en plus, pour éviter les fibres -un peu de légumes lactofermentés -champignons -alternance de dinde, thon en boîte, œufs, beuf haché, saucisson de cheval -du pain au sarrasin, riz bazmati demi-complet, quinoa, amarantes -beaucoup d'oléagineux en grignotage car un grand appetit -huile d'olive vierge, beurre clarifié -aucun produits laitiers -pas de glucose, peu de fructoses (essentiellement des baies de gojies) Enfin je limite fortement les produits transformés ( bio également). Mon petit déjeuner se compose un bol plein de flocons d'avoine certifié "sans gluten", avec de l'eau, une cuillère à café de chocolat en poudre 100% et une cuillère à café de xylitol. Est-ce correct pour éviter d'accentuer l'inflammation intestinal ? Et est-ce cumulable à un petit déjeuner que vous préconisez (protéines, bonne matières grasses, légumes ou fruit et infusion) ? Merci pour tous vos tips et votre clarté, bonne continuation pour votre chaîne et votre proffession
Bonjour Florence, merci beaucoup pour votre vidéo révolutionnaire. Après l'avoir écoutée, j'ai jeté mes briques de "laits" végétaux et mes flocons d'avoine (pour ne plus être tentée). Je vais mettre vos conseils en pratique. Il m'arrive aussi parfois de manger des sardines en boîte avec du pain de campagne au levain au petit-déjeuner et cela me tient environ pendant 3 heures. Belle journée à vous🙂
merci pour ces infos, perso café bio pain bio petit épeautre beurre fromage, je me contrains à éviter les gateaux , je ne fais pas cela pour le poids mais pour maintenir une bonne capacité sportive (VTT° je suis végétarienne depuis 13 ans
Je prends 2 oeufs coque de la ferme avec une tartine mouillettes, parfois fruits secs ou fruits frais et mon demi litre de thé Je suis de tout façon sans sel et sans sucre car haut dose de cortisone depuis 9 mois pour maladie Merci beaucoup pour vos conseils 😘
merci florence vous precise etconcise je continue a visualiser vos videos pour vous connaitre mieux d autre part je n arrive pas a telecharger vos 5 regles
Un grand Merci pour votre vidéo et tout vos conseils. J'ai déjà changé le petit dej en salé et vraiment ça fait du bien. J adore également les fruits secs qui m aide en plus à conserver une très bonne santé. Bravo pour votre travail 😊😊😊
Bonjour Florence merci pour cette vidéo super intéressante comme d’habitude, je vais essayer ce petit déjeuner et voir si cela me permet d’avoir plus d’énergie qui me manque cruellement! Marjorie 😉
Bonjour, j'alterne entre période jeune intermittent le matin et période petit déjeuner. Je suis plutot oeuf ou oléagineux trempés et fromage blanc en général. Je fais ça depuis la video de toi et fabien moine sur le jeune intermittent. Cela a changé mon humeur qui est bcp plus stable, et pas de fringale insoutenable en fin de journée vers 17-18h 😊
J'aime bien mixer de l'avocart , moitié d'une banane ( pour apporter une touche légèrement sucré) pas très mure, avec du lait de coco. Je profite pour ajouter 1 cuillère de protéine de chanvre, un petit peu de moringa par exemple. C'est délicieux et je n'ai pas des compulsions pour manger entre les repas. Je pense que ça va, non. Sinon une crêpe à la farine de poichiche protéiné ( huile d'olive , eau seulement). Merci pour vos conseils
Bonsoir Florence et merci pour vos vidéos très intéressantes, pour ma part, le matin je n’ai pas très faim, mais je ne peux pas me passer du petit déjeuner malgré tout, donc je prends un café sans sucre, une tranche de pain au petit épeautre avec du beurre végétale, un peu plus tard je mange une banane, je n’ai pas noté de grosse fatigue durant la mâtinée, mais ayant un problème de d’hyperthyroïdies (c’est grâce à cela que je vous ai connu), je suis souvent fatiguée …
Bjr merci pour les conseils je me suis rendu compte que depuis que j'ai diminué ma consommation de sucre et changé mes habitudes alimentaires (régime méditerranéen) je me sens moins stressée voir plus stressée du tout et la peau de mon visage est plus lumineux. Je parais encore plus jeune😊😅
Merci Florence pour cette vidéo très intéressante! Pour ma part je suis petit déjeuner salé j'adore varier😊 en plus en étant sportive j'essai de manger de choses saines très peu sucrés qui me donnent de l'énergie pour ma pratique sportive et mes journées tjrs très remplies🤗. J'aime bcp les pains spéciaux, le jambon, l'avocat, les oeufs brouillés, les noix....
Je suis sur un petit dej sucré : un yaourt nature avec une cuillère à café de miel, 1c.àsoupe de flocon d'avoine mélangée avec la moitié du yaourt (mmhhhh) un oeuf à la coque et une pomme...Je ne pense pas changer. Je n'ai aucune sensation de faim jusqu'à 12h30.
Mon petit déjeuner est composé : fruits rouges frais ou surgelés, 3 noix du Brésil et une crêpe faite avec flocons d’avoine/farine patate douce ou avoine + 2 œufs et 2 blancs d’œuf + une càs de beurre d’amande avec une petite cuillère de miel en topping. Je précise que je suis très sportive et que j’ai une activité où je bouge beaucoup ! J’adore mon petit déjeuner et je ne pourrais pas m’en passer. Avec ça je n’ai pas le coup de barre de 11h et j’ai de l’énergie !
Bonjour ! Pourriez vous nous faire une vidéo pour le potassium, quels aliments sont à éviter, comment s'alimenter pour faire baisser le potassium élevé ?
Bonjour Florence, le matin je ne prends pas de petit déjeuné, je n'ai pas faim. En fin de matinée vers 11h/11h30 je me fais un jus de légumes maison ( légumes avec 1 petite pomme pour adoucir). Ensuite vers 12h30/13h je prends mon déjeuné : je mets l'accent sur le gras ( avocat, oeufs, jambon cru, saumon, truite fumée, olives, tartare d'algues) , et je réserve les protéines légères pour le soir car elles prennent beaucoup d'énergie pour être digérées. Si j'ai besoin je prends 1 en-cas de fruits vers 17h30. Je ne mange pas de sucre autre que celui contenu dans les fruits, et aucun grignotages, aucune alimentation industrielle. Je cuisine tout en frais.
Merci beaucoup Florence pour cette vidéo inspirante… Personnellement, je suis Paléo depuis plus de 10 ans. Mon petit déjeuner est celui-ci : 3 œufs durs, un avocat, un légume de saison ou algue (nori, dulse,...). Je mélange le tout et je soupoudre de 50 grammes de spiruline et d'huile de foie de morue... Je sais que comme ça, ça n'a pas l'air appétissant mais il faut essayer. Avec ce petit déjeuner, je n'ai pas faim jusqu'à 14h et j'ai perdu 4 kg
@@beatricemiraclededieu4440 Bonjour, Le régime Paléo est basé sur l'alimentation de nos ancêtres du paléolithique, à savoir une alimentation "chasseur-cueilleur" = protéines animale, fruits, légumes, noix et oléagineux. Alimentation la plus naturelle possible...😊
Bonsoir, Je viens juste de tomber sur votre vidéo pour la 1ere fois. Pendant des années pour ne pas dire depuis tjrs. Je prenais du pain, beurre, confiture ce qui faisait que j avais faim ds la matinée. Depuis 2 mois je prends des flocons d avoine avec qq fruits secs et fruits frais et lait végétal ce qui me cale jusqu'au repas et vous me dites que c est trop sucré 😱 Omg !!! Moi qui veut arrêter de manger du sucre j'apprends ce soir que j ai tout faut .... Bon ... la nuit porte conseil.... je verrai demain si j'ai envie de me faire un p tit dej salé 😅😅ou au moins commencer doucement par 1 ou 2 par semaine. Merci pour les explications bien détaillées 🙏
Bonjour. Pour ma part. Je teste depuis quelques semaines le petit déjeuner salé. Effectivement c'est plus rassasiant. On a pas faim dès la fin de matinée. Je varie jambon de poulet œufs fromage et je mange mon fruit dans la matinée. Je viens de vous découvrir je vais regarder vos autres vidéos
Bonjour Afin d arriver à integrer ma " dose" de curcuma gingembre poivre chaque jour ,( anti anti-inflammatoire contre l arthrose),je le dilue dans de la tomate en pulpe mélangée avec de l huile d olive dont je tartine mes toasts de pain aux noix. J ai pris cette habitude en Andalousie)Parallelement à cela je déguste l 1oeuf à la coque très coulant.Je bois du thé vert ainsi qu un jus d orange frais pressé par moi et je précise que je mange le fruit intégralement en consommant aussibles fibres qui restent à l intérieur du fruit pressé et sa pulpe. Ce petit petit-déjeuner est en effet très rassasiant et bien plus que celui ,sucré, que je prenais avantmais je prévois de remplacer peu à peu ce pain au noix par un.pain plus complet.
Merci beaucoup pour votre partage 😀 je suis très intéressée par un petit déjeuner équilibré et suffisamment nutritif pour tenir toute la matinée 😃 ces derniers mois je prenais des flocons d'avoine avec des fruits secs et parfois avec des graines de chia...mais il est vrai que je pouvais, malgré tout, ressentir la faim dans la matinée 🤷♀️ et j'adore également manger du pain avec beurre et soit confiture, mais plutôt miel ces derniers temps, petit déjeuner que je me permets le dimanche essentiellement ! Mais j'essaie de privilégier des pains comme le pain de sègle, le pain de campagne ou aux céréales 😊
Bonjour, difficile de basculer à ce genre de petit déjeuner dû à des mauvaises habitudes mais j'essayerai de prendre thé pain complet huile d'olive et deux dattes ou figues sechées
Je découvre vos vidéos aujourd'hui et j'adore vos éclairages et vos conseils. Merci pour ces informations qui permettent de prendre un ptit déj sain et varié . Mais que peut-on manger pour reprendre du poids. On parle si peu... Merci.
moi j'ai appris en Allemagne que les flocons d'avoine étoffait l'estomac, et quand j'ai eu une gastro j'en ai pris sans sucre avec de la sucrette, de la pomme et des pommes de terre sans rien! C'était ce que m'avais recommandé mon médecin! POur mon petit déjeuner, je prend du café au lait, du pain et de la margarine, j'avoue que ce n'est pas très sain! Mais cela me cale jusqu'à midi!
Bonjour, merci pour la vidéo. Je prends des tartines sarrasin avec un morceau poulet et 1 tranche de fromage brebis avec café, de temps en temps du pain complet avec huile d'olive, j'ai eu pris du pancake aussi avec de l'huile d'olive et des morceaux d'ail je sais pas si c'est bien et un matin de semaine je bois seulement un café sans manger, j'aimerais continuer à perdre du poids 😊
Pour les légumes pour ceux qui ont problèmes d instin doivent faire cuire pas crux J ai assimilé votre conseil Il y a des gens qui ont la thyroïde donc il faut rappeler ce qu'il faut Ceux qui ont problèmes de colon faire cuire les légumes
Merci pour cette vidéo. Je mange des fruits le matin, je ne mélange pas plus de 2 fruits, un tout petit peu de lait végétal non sucré, un peu de noix ou amandes, un peu de cannelle, un thé sans sucre. Depuis que j'ai éliminé les tartines beurre confiture, je me sens mieux et effectivement, je n'ai pas trop faim à midi. Je varie, je tente le salé de temps à autre... Mais ça c'est pas gagné. Je mange mais ne me régale pas du tout. Je préfère à choisir, parfoit ne pas manger mais comme vous m'aviez conseillé avec ma thyroidite dhachimoto d'éviter le jeun, je m'efforce de changer quelques petites habitudes. C'est quand même pas simple quand les habitudes sont prises depuis l'enfance.
Bonjour ☺️ oui bientôt mon livre sera justement sur cela, il sortira au printemps 2024, j’en parlerai dans une vidéo et sur mon site, et ma lettre d’info si vous êtes abonnée ? 🙂
Bonjour Florence, Moi , comme je mange peu le soir ,le matin j'ai très faim et j'adore le petit déjeuner..il se compose de.. Un grand bol de café sans sucre avec un nuage de lait de chèvre. 3 ou 4 tranches de pain complet avec très peu de beurre..un morceau d'emmental 30 gr environ et une pomme.. qu'en pensez vous ? merci 😊
bonjour ça semble bien, peut être faudrait il augmenter les protéines et diminuer le pain, mais c'est tellement mieux déjà que pain beurre confiture ou qu'un muesli aux fruits...
Bonsoir votre vidéo est très intéressante vous donner des bons conseils j’aimerais essayer de le petit déjeuner comme vous le conseiller mais le problème c’est que je suis habitué depuis ma jeunesse à manger du pain complets ou aux céréales avec un peu de beurre et un peu de confiture et mon café à oui mon café je ne peux pas m’en passer le matin il me donne de l’énergie merci encore à bientôt😅
Bonjour merci 🙏 Mon petit déjeuner est composé de thé,3/4 tranche de pain complet où céréales,huile d’olive ça c’est la base ,et je rajoute deux ingrédients en plus, soit olives noires,œufs,noix,dattes ,fruits ,amlou (pâte à tartiner 🇲🇦)voir recette sur le net😉🥰belle journée
Super vidéo, très bons conseils. Pour ma part c'est petit dej salé les 3/4 du temps, tout simplement car c'est vers les aliments salés que je me dirige naturellement. Donc ça va être par exemple fromage tranché ou jambon, bacon avec beurre salé sur des petits pains secs complets, ou bien des œufs durs, brouillés, omelette... C'est en Angleterre en vivant à l'anglaise il y a bien longtemps que j'ai eu la révélation sur le petit déjeuner, le vrai ! Ceci dit je ne rechigne jamais devant un bon croissant chaud de la boulangerie qui reste un délice (Avec modération on est d'accord) 💪😋
Le matin je n ai pas faim , je prends un thé au miel et ainsi toute la journée. Café dans l après midi. Par contre j ai tendance à grignoter toute la journée. Dur de ne manger que du salé le matin . Pourtant à l hotel , je mange toujours énormément lors des petits déj buffet et plus salé et je tenais jusqu au soir ! Je vais essayer de m adapter tout en variant pour ne pas me lasser!
Bonjour, j'ai radicalement changé de petit déjeuner suite à une vidéo que vous avez posté il y a un an environ. Je souffrais de brouillards cérébrales, de vertiges et de faim tout au long de la journée. Et de manque d'énergie incroyable!. En l'espace d'une semaine, à peine, tout est rentré dans l'ordre, sauf mes vertiges, mais sinon mes journées sont tellement plus faciles à vivre. Je ne ressens plus de faim sur la fin de matinée, plus de grignotage du tout. Je suis motivée tous les jours et l'énergie est remontée en flèche. J'ai envie et besoin de projets alors qu'avant, tout me paraissait insurmontable... c'est fou qu'un changement de petit déjeuner puisse être si bénéfique. Pour rien au monde, je retournerais au petit déjeuner continental. Par conséquent, je suis attentive à tous mes autres repas et je suis entrée dans un cercle vertueux. Merci Florence de vos conseils si précieux. Puis-je vous demander de faire une vidéo sur les laits végétaux qui sont, semble-t-il, glycemiants. Lesquels me conseillez-vous dans le cas du prediabete? Merci beaucoup.
Excellent, merci beaucoup. Je n'ai jamais aimé le petit déjeuner sucré à la française (ou à l'italienne). Je prend du thé vert, du lait de soja, une banane (généralement séchée), des tomates séchées, des oeufs, du fromage (camembert généralement) sans pain (mais parfois avec des croissants), je suis en forme toute la journée avec un tel petit déjeuner.
Merci Florence pour vos explications tres claires comme toujours . Je n'ai pas encore adopté les petits déjeuners tels que vous les proposez. Je déjeune avec des graines moulue framboise (Sarrasin moulu, graines de tournesol (14%), graines de lin moulues, sucre de fleurs de coco, sarrasin activé, framboise lyophilisée (7%), graines de chia moulues et farine de souchet (6%)) + Graines de chia et lin broyées, sarrasin, farine d'amande, sucre de coco (à faible indice glycémique et très nutritif), lucuma, maca en poudre, mure, vanille en poudre (issus de l'Agriculture biologique.) auquel j ajoute du lait d'avoine et un fruit frais ( mangues et kiwi en ce moment ) et un mélange de thé . Est ce que cela peut deja faire une bonne base ? Que puis dans ce cas rajouter ? 😊 merci
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 90 | คู่เอก "ก้องไกล vs แอนตาร์"](http://i.ytimg.com/vi/VugIvOstzRI/mqdefault.jpg)
J'ai débuté ce type de petit déjeuner il y a une semaine. Pain complet thé et oeuf à la poêle avec une cuillère d'huile d'olive à jeun. Votre vidéo me conforte pour les bienfaits à venir... Merci.
Je prend un gros diner et c est mon seul repas de la journee ...c est un style de vie et mes fonctions cognitives sont au max ...
Pas de digestion ..
Trop bien
Un bon morceau de bouzeloufe le matin pour du gras et des protéines .magnifique
excellent, merci pour ces conseils réalistes et bénéfiques. J'ai eu la chance de connaitre les petits déjeuners allemands, marocains, italiens et j'avoue que se passer de confiture, de baguette-croissant et de sucre est le meilleur bénéfice pour une vie saine. Tout ce qu'on adore manger le soir en France doit se manger le matin pour rester en forme. Et surtout inversement, après 18h pas de laitage, fromage, féculents, ni de pain... Nos habitudes sont bien mauvaises !
Super commentaire merci !
Merci Florence.Je suis tombée par hasard sur votre vidéo. J'ai commencé de changer mon petit déjeuner depuis quelques temps et j'ai maigri je m inquiétait de perdre du poids mais après cette vidéo j'ai compris pourquoi.
Bonne journée charmante vous êtes une personne d'être aimé
Bonjour, merci d’avoir penser aux musulmans, concernant la charcuterie ( remplacer le jambon par la dinde).
Désormais, je vais changer mes habitudes pour le petit déjeuner du matin.
Bonne continuation et merci encore pour vos conseils précieux !
Merci, brave dame, vous êtes tout simplement géniale !
j'aurais bien mis un coeur mais le "brave dame" m'a un peu refroidie .. :D un peu d'humour ne nuit pas ;)
Merci beaucoup Florence, dès aujourdhui, je vais opter pour ce petit déjeuner
Je confirme tout ce qui est dit la Depuis qu'avec le Doct Delabos je suis passé à un petit déj Acides gras saturés avec fromage et oeufs ,mes compulsions sucrées ont disparu Meme un gateau ne me fait plus envie ....
Bonsoir , Florence
Merci pour les petits conseils
consernant le petit déjeuner,
A base. de protéines !
J'aime beaucoup. .. merci..
Vous êtes vraiment belles que Dieu vous bénisse
Un grand merci pour cette vidéos pleines de bon sens et d'explications !
Pour partager mon expérience, j'ai débuter ce type de petit déjeuner il y a trois semaines. J'ai vu les changement rapidement : plus de vente qui gargouille une heure après, plus d'envie de grignotage, une énergie importante, et surtout une perte de poids 🙃 mon ventre est rapidement devenu plus plat, mes poignées d'amour s'effacent ainsi que la graisse de mes fesses et cuisses. Je commence à a votre faim a 12:15 en déjeunant a 7:00.
merci !! super partage
Tout d'abord un grand merci et mes compliments pour cette conférence pleines de connaissances d'une personne sûre metrisante son savoir et possedant en outre l'art de le transmettre. J'aurais voulu vous rendre visite mais la distance est grande..je regarde avec beaucoup d'intérêt vos vidéos. Un grand bonjour de La Haye .
Merci magnifique. Je vais essayer d'appliquer vos conseils. Je prends une grande tasse de café avec du miel deja au matin.
Merci pour toutes vos vidéos qui nous apportent beaucoup d’informations ❤️
Bonjour ,je vous regarde de la Guadeloupe.
Depuis quelques années j'ai décidée de ne plus consommer de lactose le matin . Pour cela ,je privilegie la salade verte ,concombres ou laitue la sardine ou œuf dur des raisins secs ou fruits de saison . Par contre je n'ajoute pas de pain ,si j'ai un reste de patates des Antilles ou ignames j'en prends. Biensur de leau ou un fruit. Et je peux vous avouer que je prends mon deuxième repas vers 14h voir 15h et terminé pour la journée
Très bonne idée je suis de Guadeloupe aussi merci pour votre commentaire car je viens de débuter la préménopause j'avoue je suis perdue par des bouffées de chaleur des picotements à l'oreille et des fois des petits bruits à l'oreille comme du vent et je panique vite j'aimerais temps que cela cesse j'ai eu 50 ans ya 1 mois et à chaque fois que je suis angoisser je ressens cette accouphene
Merci bcp pour vos précieux conseils. Je vais les mettre en pratique. car je prenait déjà des graines le matin, je vais continuer. J'ai tout noté !
Je déjeune bien vers 7h avec 2 fruits banane et pomme ou orange entière. Puis 2 oeufs mollets. Enfin un produit laitier comme yogourt, petit suisse ou fromage frais auquel je peux ajouter des flocons de sarrazin. Je rajoute aussi du miel. Café pour finir. Merci
Je vous remercie infiniment pour vos exellents conseils.
Mes meilleures salutations
Bonjour je confirme, depuis que je mange du pain nordique avec oléagineux jambon blanc ou fromage de chèvre je n'ai plus faim avant 13h et aucun coup de barre. Par contre samedi et dimanche je me fais plaisir avec pain nordique et confiture maison 🥰
Bonjour Madame
Infiniment merci pour ce Briant éclairage, DIEU bénisse
Bonjour je regarde cette après-midi en replay merci 👻
Bonjour madame, merci pour vos vidéos 🙂
Chère Florence! Bravo pour ces belles capsules santé que tu nous envoies toutes les semaines! Je m'appelle Georges de Québec. Depuis 20 ans, Dieu m'a inspiré à prendre soin de mon alimentation suite à une fracture du tibia, en me disant que je ne pourrais plus compter sur le système de santé pour venir à mon aide dans le futur, ce que nous voyons effectivement aujourd'hui au Québec. Aujourd'hui, à 64 ans, je suis en parfaite santé et je ne prends aucun médicament. Pour ma part, je ne prends que 2 repas par jour dont un déjeuner assez sucré avec fruits (alternant clémentine, pamplemousse, mangue et Kamboucha à la mangue et aux ananas que je prépare moi-même), céréales santé (dont germination de blé, d'orge, d'avoine, de quinoa, d'amarante et de sarrazin que je cultive moi-même), occasionnellement gaufres ou pains entiers sans gluten avec miel ou sirop d'érable ou parfois quiche lorraines. Le sucre que je prends est essentiellement sous forme de fructose au travers des fruits, du miel et du sirop d'érable. Tu dois savoir que le fructose naturel est métabolisé par le foie, donc ne s'accumule jamais dans le sang donc ne stimule pas l'insuline comme les autres formes de sucres lents ou raffinés. Au plaisir! Bonne journée!
Bonjour Georges le fructose fait aussi monter la glycémie, et rapidement s’il n’y a pas de fibres en même temps donc s’il s’agit d’un jus de fruit. Si la glycémie monte vite l’insuline arrive davantage: de plus le fructose n’est pas métabolisé par le foie qui le transforme en graisse. C’est pourquoi le fructose doit être strictement limité en cas de steatose hépatique. Bonne journée !
Je mange des œufs depuis plus de 30 ans et je suis beaucoup plus performant sur la matinée contrairement que lorsque je consomme un repas sucré mais je mange encore du pain blanc. A changer rapidement. Merci pour tous ces conseils
pain au levain c'est mieux!
Merci pour ces bons conseils !!!
Infiniment MERCI
Pour vos bons conseils
MERCI FLORENCE.
Merci pour ces rappels - que j'oublie souvent au bout d'un moment - et ses idées d'aliment.
Je vais reprendre cette bonne habitude des petits déjeuners salés.
En effet, j'avais échangé cette bonne habitude du salé contre un bol de flocons d'avoine pensant gagner du temps. Finalement, c'est peut être la cause de ma prise de poids. Je vais de nouveau tout chambouler. Je vais prendre du temps pour regarder toutes tes vidéos. Merci beaucoup pour tous ces conseils. Piouk Piouk.
Non le flocons d avoine cru ne fait pas prendre de poids au contraire
Bonjour.
Merci pour vos conseils, ils sont très intéressants.
Le matin depuis 40 ans, je prends la crème Budwig du Dr Kousmine sans le fromage blanc, mais parfois je change pour du pain des fleurs avec de la crème d'amande ou de sésame en changeant les fruits.
Est-ce trop riche pour mon âge de 75 ans, mais je randonne aussi.
Au plaisir de vous écouter pour vos bons conseils.
Merci pr cette vidéo. Très instructive et déraillée.. 🥰
Bonjour
Merci pour votre façon calme d'expliquer les choses .. pour ma part depuis 10 ans c'est mon shake à base de proteine végétale qui m'a permis de perdre 10 kg et de les stabiliser depuis alors que j'ai 67 ans
Merci Florence pour cette vidéo très intéressante et complète avec tous ces bons aliments que tu nous proposes et que nous pouvons manger au petit-déjeuner afin d’être en bonne santé et d’éviter les dommages que le sucre occasionne dans notre vie.
J’ai déjà adopté cette nouvelle et meilleure façon de manger au petit-déjeuner déjeuner et je m’en porte beaucoup mieux.
Merci encore et bonne journée 👏
Merci Florence pour cette vidéo. Pour ce qui est du petit dej, j'ai besoin des recettes pour enfants de 10 à 18 Ans. Je note aujourd'hui je que j'ai donné à ma famille que des recettes pas correctes' je dois changer pour moi qui suis adulte et pour les enfants qui sont entrain de grandir. Encore merci pour les conseils
Oui merci Florence, je confirme cela, je vous ai rencontré au début de cette semaine, et je me suis procurée le livre de Jessie INCHAUSPÉ. J'avais constaté le problème du sucré avec un fruit le matin et se sentir mal, et le salé (salade tomate ou concombre)
et sentir mieux. Aujourd'hui, samedi 5/08/23, j'ai pris un petit déjeuner salé parce que j'avais besoin, j'étais réveillée depuis 4h du matin.
Avant le déjeuner, j'ai fait une marche, et même après mon déjeuner, comme indiqué par Jessie : je n'avais jamais connu un tel bien être, c'est magnifique !
Super 😃
Chère Florence, merci de nous avoir éclairé encore une fois 🙂 Pour ma part, depuis que je te suis, j'apporte des changements et j'essaie de mettre en pratique tes conseils. Ici au Québec, les habitudes alimentaires des gens sont souvent : les toasts, les oeufs, bacon, céréales, muffins, smoothies. Avant je mangeais des toasts au déjeuner ou des smoothies " fruits, légumes, graines, lait avoine ". Depuis que je te connais, je mange des oeufs à la coque coulant et ça me suffit pour longtemps et je n'ai plus de coup de fatigue et mes envies de sucre ont diminué. Bref, c'est bénéfique ce que tu conseilles. J'espère que les gens essaieront, ça vaut la peine, même si c'est pas facile de changer ses habitudes, on s'habitue vite quand on voit les bienfaits. Prends soin de toi !🌻
Merci 🙏🏻 Marlène pour ton témoignage, une de mes grandes fans toujours fidèle ❤️
@@embellirsasante Ça me fait plaisir ! ☺
Je vais essayer
Merci, j’aime recevoir de tels conseils qui en plus répondent à mes besoins. Je suis prête à changer mes habitudes car j’aime ce genre de p’tits déjeuners. Après, je vais te consulter pour le dîner, une chose à la fois. À bientôt ✌️👍 P.S. je suis du Québec 😊
Bonjour Florence, je regarde vos vidéos avec beaucoup d'attention. J'ai une fybromialgie et donc plein de symptômes comme des insomnies, de la fatigue plombante, des envies de rien et les jours ou j'ai envie de faire des choses, bien sûr je me rattrape et j'avance dans mes projets. Mais c'est rare. Environ 2 fois par semaine. J'ai aussi des crises de fous rires, de l'acidité qui Sort des yeux et dans la bouche ( moins qu'avant depuis l'arrêt du tabac )
Concernant la cigarette, j'ai arrêté en début d'année et depuis juin il m'arrive d'en racheter un paquet sans additifs de temps en temps. J'ai vraiment du mal à résister ces jours là. Et toutes les douleurs sont amplifiées, j'ai même les muscles des poumons qui se contractent.
Que se passe-t-il dans mon corps à ce moment là ? Es ce un manque de globules rouges dû au monoxyde de carbone ? Ou es ce de l'ordre plutôt psychologique ? Ou autre chose.
J'ai aussi beaucoup d'anxiété.
Je suis très intéressée par ma santé et je recherche vraiment des solutions au naturel qui pourrait me soulager voir me guérir et j'essaie de comprendre au maximum le fonctionnement de mon corps.
Je vais suivre vos recommandations concernant le petit déjeuner. Et je vais regarder toutes vos vidéos qui pourraient m'apporter un bien être.
Le corps médical ne peut absolument pas m'aider comme la majorité des personnes qui souffrent de fybromialgie ......
Merci pour vos précieux conseils !!
J'ai suivi vos conseil et cela marche pour moi.. J'adore le salé sucré... Merci de vos Bons conseils
Le petit déjeuner salé a révolutionné la vie !!! 70g de pain au levain (céréale ou bûcheron), 35g de fromage à pâte molle), 1 tranche de blanc de poulet, 10g de beurre demi sel, 1 œuf
Juste parfait, ça me tient 4-5 heures
Bonjour
Merci pour vos vidéos
Je suis passé aux petits déjeuner salé et protéiné en octobre 2022.
Je prends 3 tartines de pain de fleur de Sarrazin (j’ai découvert que seules les boîtes bleues étaient sans sucre récemment)
Avec dû brebis ou du chèvre frais, des tranche d’avocat et de la truite fumée ou des crevettes bio. Je le fais également un œuf mollé et je mange quelques noisettes et amandes(7 de chaque).
Je termine par des fruits rouges en mélange surgelés bio.
C'est parce que il y a des protéine mais vs pouvez le faire en sucré ou neutre aussi
@@Ianmed13 quels aliments sucrés ?
Merci pour ces conseils je suis aux antipodes car je n'arrive pas à me passer du pain complet + beurre+ confiture de mon enfance. J'y ajoute un yaourt avec du miel et un fruit mais pas toujours et du thé vert sans sucre. Je vais essayer de ne plus acheter de confiture et de remplacer par du fromage. Le yaourt est-il déconseillé ? 😊
Ouh lala moi le matin c est mon moment préféré car j ai très faim, je bois mon café, 1 jus d orange, une grosse tartine de pain blanc ! Avec du beurre 😅 donc c est pas bon tt ca ! Le truc est que je me lève tôt a 5h pour aller bosser et donc peu de temps , moi il me faut absolument du pain et du beurre et mon café , donc du pain complet serait mieux? , oeufs oui durs pas le tps de faire cuire, fromage n importe lequel ? J adore le fromage, ok jambon, avocat le matin beurk , 😂 des graines oui prkoi pas. Merci bcp pour les conseils
Vous êtes belle et magnifique
Merci beaucoup 🙏🏻 Très intéressant 😁😘
Bonjour Florence ,
C’est dernier temps à partir de 10hr , je ressens une fatigue et une envie de sucre après dîner 😮
Ce matin pour la première fois , pas de confiture et aucun sucre rapide .
Merci beaucoup pour votre bienveillance. Bonne journée 🙏
Merci infiniment pour ces conseils qui sont bénéfiques pour notre santé.
Je vais essayé le déjeuner "salé " merci pour toutes ces explications 👍
Oh😮j’en suis à 1/2 banane avec tournesol chia sesame courge donc sucré. Merci pour votre video_ conseil
vos conseils sont top bonne continuation!!!!
Le matin, j'aime bien prendre 2 oeufs en omelette et je rajoute dessus de la feta + un peu de persil et/ou coriandre. J'ajoute dans un petit bol a part une poignée d'amandes grillée non salée + 2 noix du Brésil. Une poire ou une pomme (j'aime bien la pomme car elle a un effet satiete en plus d'être délicieuse). Je termine par une chicorée grasse (une tasse de lait de coco + 2 cuillère à café de chicorée soluble + 1 cuillère à café d'huile de coco pour du bon gras)
Bonjour dame florence Pinhero Ortolan,
merci du partage dinfos.
Je n'ai plus qua arreter le sucre meme si cest dur avec le café.
Oeufs au plat ou a coques et tartines de beurre et tomate avec un zeste de sel.
Miam miam lavocat avec une mayonnaise maison.
Que vous êtes charmante.
Au plaisirs.
🤚🙂
Bonjour Florence, merci pour toutes vos vidéos sur le petit déjeuner idéal, les fodmap, aliments à éviter et ceux preconisés pour les irritation du système digestif.
Étant un gros mangeur et faisant du sport, je n'ai pas de surcharge pondérale mais des gonflements important du ventre. À ce jour, seul un jeûne de 7 jours m'a permis d'éliminer ces symptomes, mais il ont progressivement réapparu.
Mes repas sont, depuis 6 mois, composés d'aliments bio, avec :
-des légumes blanchis, puis cuits et parfois même, réduit en purée en plus, pour éviter les fibres
-un peu de légumes lactofermentés
-champignons
-alternance de dinde, thon en boîte, œufs, beuf haché, saucisson de cheval
-du pain au sarrasin, riz bazmati demi-complet, quinoa, amarantes
-beaucoup d'oléagineux en grignotage car un grand appetit
-huile d'olive vierge, beurre clarifié
-aucun produits laitiers
-pas de glucose, peu de fructoses (essentiellement des baies de gojies)
Enfin je limite fortement les produits transformés ( bio également).
Mon petit déjeuner se compose un bol plein de flocons d'avoine certifié "sans gluten", avec de l'eau, une cuillère à café de chocolat en poudre 100% et une cuillère à café de xylitol.
Est-ce correct pour éviter d'accentuer l'inflammation intestinal ?
Et est-ce cumulable à un petit déjeuner que vous préconisez (protéines, bonne matières grasses, légumes ou fruit et infusion) ?
Merci pour tous vos tips et votre clarté, bonne continuation pour votre chaîne et votre proffession
Attention à la graisse viscérale c'est la pire
Xylitol très mauvais pour les intestins ça fermente
Bonjour Florence, merci beaucoup pour votre vidéo révolutionnaire. Après l'avoir écoutée, j'ai jeté mes briques de "laits" végétaux et mes flocons d'avoine (pour ne plus être tentée). Je vais mettre vos conseils en pratique. Il m'arrive aussi parfois de manger des sardines en boîte avec du pain de campagne au levain au petit-déjeuner et cela me tient environ pendant 3 heures. Belle journée à vous🙂
Ne les jetez pas mais mangez les cru
Ne jetez rien et gardez les pour le goûter !!!
merci pour ces infos, perso café bio pain bio petit épeautre beurre fromage, je me contrains à éviter les gateaux , je ne fais pas cela pour le poids mais pour maintenir une bonne capacité sportive (VTT° je suis végétarienne depuis 13 ans
Je prends 2 oeufs coque de la ferme avec une tartine mouillettes, parfois fruits secs ou fruits frais et mon demi litre de thé
Je suis de tout façon sans sel et sans sucre car haut dose de cortisone depuis 9 mois pour maladie
Merci beaucoup pour vos conseils 😘
Merci
merci florence vous precise etconcise je continue a visualiser vos videos pour vous connaitre mieux
d autre part je n arrive pas a telecharger vos 5 regles
Un grand Merci pour votre vidéo et tout vos conseils. J'ai déjà changé le petit dej en salé et vraiment ça fait du bien.
J adore également les fruits secs qui m aide en plus à conserver une très bonne santé. Bravo pour votre travail 😊😊😊
Félicitations 🎊 👍🙏🏻
Intéressant .Merci Florence 🌹
Bonjour Florence merci pour cette vidéo super intéressante comme d’habitude, je vais essayer ce petit déjeuner et voir si cela me permet d’avoir plus d’énergie qui me manque cruellement! Marjorie 😉
Bonjour, j'alterne entre période jeune intermittent le matin et période petit déjeuner. Je suis plutot oeuf ou oléagineux trempés et fromage blanc en général. Je fais ça depuis la video de toi et fabien moine sur le jeune intermittent. Cela a changé mon humeur qui est bcp plus stable, et pas de fringale insoutenable en fin de journée vers 17-18h 😊
J'aime bien mixer de l'avocart , moitié d'une banane ( pour apporter une touche légèrement sucré) pas très mure, avec du lait de coco. Je profite pour ajouter 1 cuillère de protéine de chanvre, un petit peu de moringa par exemple. C'est délicieux et je n'ai pas des compulsions pour manger entre les repas. Je pense que ça va, non. Sinon une crêpe à la farine de poichiche protéiné ( huile d'olive , eau seulement). Merci pour vos conseils
Bonsoir Florence et merci pour vos vidéos très intéressantes, pour ma part, le matin je n’ai pas très faim, mais je ne peux pas me passer du petit déjeuner malgré tout, donc je prends un café sans sucre, une tranche de pain au petit épeautre avec du beurre végétale, un peu plus tard je mange une banane, je n’ai pas noté de grosse fatigue durant la mâtinée, mais ayant un problème de d’hyperthyroïdies (c’est grâce à cela que je vous ai connu), je suis souvent fatiguée …
Vous pouvez consommer des fèves de cacao
Bjr merci pour les conseils je me suis rendu compte que depuis que j'ai diminué ma consommation de sucre et changé mes habitudes alimentaires (régime méditerranéen) je me sens moins stressée voir plus stressée du tout et la peau de mon visage est plus lumineux. Je parais encore plus jeune😊😅
🎉 parle mois stp de ce regime
@@bakaswatonie7218 regarde sur internet.
Merci Florence pour cette vidéo très intéressante! Pour ma part je suis petit déjeuner salé j'adore varier😊 en plus en étant sportive j'essai de manger de choses saines très peu sucrés qui me donnent de l'énergie pour ma pratique sportive et mes journées tjrs très remplies🤗. J'aime bcp les pains spéciaux, le jambon, l'avocat, les oeufs brouillés, les noix....
Je suis sur un petit dej sucré : un yaourt nature avec une cuillère à café de miel, 1c.àsoupe de flocon d'avoine mélangée avec la moitié du yaourt (mmhhhh) un oeuf à la coque et une pomme...Je ne pense pas changer. Je n'ai aucune sensation de faim jusqu'à 12h30.
Top Florence merci
Ça fait 2 ans que je prends ce petit dej et c très bénéfique surtout pour les pb d’arthrose 👍🏻
Merci pour ce témoignage ☺️
Bonsoir Florence mon déjeuner ici en Algérie galette avec du beurre ensuite un peu café hamdoullah
Je vais essayer 👍🥝🍓
Merci beaucoup
Mon petit déjeuner est composé : fruits rouges frais ou surgelés, 3 noix du Brésil et une crêpe faite avec flocons d’avoine/farine patate douce ou avoine + 2 œufs et 2 blancs d’œuf + une càs de beurre d’amande avec une petite cuillère de miel en topping. Je précise que je suis très sportive et que j’ai une activité où je bouge beaucoup ! J’adore mon petit déjeuner et je ne pourrais pas m’en passer. Avec ça je n’ai pas le coup de barre de 11h et j’ai de l’énergie !
Bonjour !
Pourriez vous nous faire une vidéo pour le potassium, quels aliments sont à éviter, comment s'alimenter pour faire baisser le potassium élevé ?
C'est noté 👌
Merci beaucoup 😊
Bonjour Florence, le matin je ne prends pas de petit déjeuné, je n'ai pas faim. En fin de matinée vers 11h/11h30 je me fais un jus de légumes maison ( légumes avec 1 petite pomme pour adoucir). Ensuite vers 12h30/13h je prends mon déjeuné : je mets l'accent sur le gras ( avocat, oeufs, jambon cru, saumon, truite fumée, olives, tartare d'algues) , et je réserve les protéines légères pour le soir car elles prennent beaucoup d'énergie pour être digérées. Si j'ai besoin je prends 1 en-cas de fruits vers 17h30. Je ne mange pas de sucre autre que celui contenu dans les fruits, et aucun grignotages, aucune alimentation industrielle. Je cuisine tout en frais.
Bjr qu'est-ce que vous appelez protéine légère ? Merci
Attention au protéine le soir
Merci beaucoup Florence pour cette vidéo inspirante…
Personnellement, je suis Paléo depuis plus de 10 ans. Mon petit déjeuner est celui-ci : 3 œufs durs, un avocat, un légume de saison ou algue (nori, dulse,...). Je mélange le tout et je soupoudre de 50 grammes de spiruline et d'huile de foie de morue...
Je sais que comme ça, ça n'a pas l'air appétissant mais il faut essayer.
Avec ce petit déjeuner, je n'ai pas faim jusqu'à 14h et j'ai perdu 4 kg
Bjr est ce qu un paleo ne mange pas de viande???
@@beatricemiraclededieu4440 Bonjour,
Le régime Paléo est basé sur l'alimentation de nos ancêtres du paléolithique, à savoir une alimentation "chasseur-cueilleur" = protéines animale, fruits, légumes, noix et oléagineux.
Alimentation la plus naturelle possible...😊
Merci pour ces précisions très précieuses. Je vous découvre et je m’abonne 👍
Bonsoir,
Je viens juste de tomber sur votre vidéo pour la 1ere fois.
Pendant des années pour ne pas dire depuis tjrs.
Je prenais du pain, beurre, confiture ce qui faisait que j avais faim ds la matinée.
Depuis 2 mois je prends des flocons d avoine avec qq fruits secs et fruits frais et lait végétal ce qui me cale jusqu'au repas et vous me dites que c est trop sucré 😱
Omg !!!
Moi qui veut arrêter de manger du sucre j'apprends ce soir que j ai tout faut ....
Bon ... la nuit porte conseil.... je verrai demain si j'ai envie de me faire un p tit dej salé 😅😅ou au moins commencer doucement par 1 ou 2 par semaine.
Merci pour les explications bien détaillées
🙏
Il est très bien votre petit dej flocons d avoine c'est pas sucré avec quelques noix un yaourt nature et une pomme nickel 👌
Bonjour. Pour ma part. Je teste depuis quelques semaines le petit déjeuner salé. Effectivement c'est plus rassasiant. On a pas faim dès la fin de matinée. Je varie jambon de poulet œufs fromage et je mange mon fruit dans la matinée. Je viens de vous découvrir je vais regarder vos autres vidéos
Le plus important c'est les protéine que ça soit salé sucré ou neutre
Bonjour Afin d arriver à integrer ma " dose" de curcuma gingembre poivre chaque jour ,( anti anti-inflammatoire contre l arthrose),je le dilue dans de la tomate en pulpe mélangée avec de l huile d olive dont je tartine mes toasts de pain aux noix. J ai pris cette habitude en Andalousie)Parallelement à cela je déguste l 1oeuf à la coque très coulant.Je bois du thé vert ainsi qu un jus d orange frais pressé par moi et je précise que je mange le fruit intégralement en consommant aussibles fibres qui restent à l intérieur du fruit pressé et sa pulpe. Ce petit petit-déjeuner est en effet très rassasiant et bien plus que celui ,sucré, que je prenais avantmais je prévois de remplacer peu à peu ce pain au noix par un.pain plus complet.
Merci beaucoup pour votre partage 😀 je suis très intéressée par un petit déjeuner équilibré et suffisamment nutritif pour tenir toute la matinée 😃 ces derniers mois je prenais des flocons d'avoine avec des fruits secs et parfois avec des graines de chia...mais il est vrai que je pouvais, malgré tout, ressentir la faim dans la matinée 🤷♀️ et j'adore également manger du pain avec beurre et soit confiture, mais plutôt miel ces derniers temps, petit déjeuner que je me permets le dimanche essentiellement ! Mais j'essaie de privilégier des pains comme le pain de sègle, le pain de campagne ou aux céréales 😊
Bonjour, difficile de basculer à ce genre de petit déjeuner dû à des mauvaises habitudes mais j'essayerai de prendre thé pain complet huile d'olive et deux dattes ou figues sechées
Et bien merci pour cette vidéo. Je vais essayer de changer mo.n ptit dej 😊
Je découvre vos vidéos aujourd'hui et j'adore vos éclairages et vos conseils. Merci pour ces informations qui permettent de prendre un ptit déj sain et varié . Mais que peut-on manger pour reprendre du poids. On parle si peu... Merci.
bonswa
Florace
moi j'ai appris en Allemagne que les flocons d'avoine étoffait l'estomac, et quand j'ai eu une gastro j'en ai pris sans sucre avec de la sucrette, de la pomme et des pommes de terre sans rien! C'était ce que m'avais recommandé mon médecin! POur mon petit déjeuner, je prend du café au lait, du pain et de la margarine, j'avoue que ce n'est pas très sain! Mais cela me cale jusqu'à midi!
Serait-il possible d’avoir des menus de petits-déjeuners variés pour la semaine? Cela facilite les courses et ne nous casse pas la tête.
elle les a donné
@@celiapalombino5660 Bonjour, merci, mais où puis-je les trouver s'il vous plaît?
15:26
15:26
15:26???
Bonjour, merci pour la vidéo. Je prends des tartines sarrasin avec un morceau poulet et 1 tranche de fromage brebis avec café, de temps en temps du pain complet avec huile d'olive, j'ai eu pris du pancake aussi avec de l'huile d'olive et des morceaux d'ail je sais pas si c'est bien et un matin de semaine je bois seulement un café sans manger, j'aimerais continuer à perdre du poids 😊
Pour les légumes pour ceux qui ont problèmes d instin doivent faire cuire pas crux
J ai assimilé votre conseil
Il y a des gens qui ont la thyroïde donc il faut rappeler ce qu'il faut
Ceux qui ont problèmes de colon faire cuire les légumes
Merci pour cette vidéo. Je mange des fruits le matin, je ne mélange pas plus de 2 fruits, un tout petit peu de lait végétal non sucré, un peu de noix ou amandes, un peu de cannelle, un thé sans sucre. Depuis que j'ai éliminé les tartines beurre confiture, je me sens mieux et effectivement, je n'ai pas trop faim à midi. Je varie, je tente le salé de temps à autre... Mais ça c'est pas gagné. Je mange mais ne me régale pas du tout. Je préfère à choisir, parfoit ne pas manger mais comme vous m'aviez conseillé avec ma thyroidite dhachimoto d'éviter le jeun, je m'efforce de changer quelques petites habitudes. C'est quand même pas simple quand les habitudes sont prises depuis l'enfance.
Je prends infusions de fenouil ou anis vert qui est très efficace de suite
Flo avez vous des conseils pour équilibrer les principaux groupes des neurotransmetteurs ? Alimentation et compléments alimentaires ?
Bonjour ☺️ oui bientôt mon livre sera justement sur cela, il sortira au printemps 2024, j’en parlerai dans une vidéo et sur mon site, et ma lettre d’info si vous êtes abonnée ? 🙂
Bonjour Florence,
Moi , comme je mange peu le soir ,le matin j'ai très faim et j'adore le petit déjeuner..il se compose de..
Un grand bol de café sans sucre avec un nuage de lait de chèvre.
3 ou 4 tranches de pain complet avec très peu de beurre..un morceau d'emmental 30 gr environ et une pomme.. qu'en pensez vous ? merci 😊
bonjour ça semble bien, peut être faudrait il augmenter les protéines et diminuer le pain, mais c'est tellement mieux déjà que pain beurre confiture ou qu'un muesli aux fruits...
Bonsoir votre vidéo est très intéressante vous donner des bons conseils j’aimerais essayer de le petit déjeuner comme vous le conseiller mais le problème c’est que je suis habitué depuis ma jeunesse à manger du pain complets ou aux céréales avec un peu de beurre et un peu de confiture et mon café à oui mon café je ne peux pas m’en passer le matin il me donne de l’énergie merci encore à bientôt😅
Vous choisissez, c'est votre alimentation :) à bientôt !
Bonjour merci 🙏
Mon petit déjeuner est composé de thé,3/4 tranche de pain complet où céréales,huile d’olive ça c’est la base ,et je rajoute deux ingrédients en plus, soit olives noires,œufs,noix,dattes ,fruits ,amlou (pâte à tartiner 🇲🇦)voir recette sur le net😉🥰belle journée
Super vidéo, très bons conseils. Pour ma part c'est petit dej salé les 3/4 du temps, tout simplement car c'est vers les aliments salés que je me dirige naturellement. Donc ça va être par exemple fromage tranché ou jambon, bacon avec beurre salé sur des petits pains secs complets, ou bien des œufs durs, brouillés, omelette... C'est en Angleterre en vivant à l'anglaise il y a bien longtemps que j'ai eu la révélation sur le petit déjeuner, le vrai ! Ceci dit je ne rechigne jamais devant un bon croissant chaud de la boulangerie qui reste un délice (Avec modération on est d'accord) 💪😋
Le matin je n ai pas faim , je prends un thé au miel et ainsi toute la journée. Café dans l après midi. Par contre j ai tendance à grignoter toute la journée. Dur de ne manger que du salé le matin . Pourtant à l hotel , je mange toujours énormément lors des petits déj buffet et plus salé et je tenais jusqu au soir ! Je vais essayer de m adapter tout en variant pour ne pas me lasser!
Bonjour, j'ai radicalement changé de petit déjeuner suite à une vidéo que vous avez posté il y a un an environ. Je souffrais de brouillards cérébrales, de vertiges et de faim tout au long de la journée. Et de manque d'énergie incroyable!. En l'espace d'une semaine, à peine, tout est rentré dans l'ordre, sauf mes vertiges, mais sinon mes journées sont tellement plus faciles à vivre. Je ne ressens plus de faim sur la fin de matinée, plus de grignotage du tout. Je suis motivée tous les jours et l'énergie est remontée en flèche. J'ai envie et besoin de projets alors qu'avant, tout me paraissait insurmontable... c'est fou qu'un changement de petit déjeuner puisse être si bénéfique. Pour rien au monde, je retournerais au petit déjeuner continental. Par conséquent, je suis attentive à tous mes autres repas et je suis entrée dans un cercle vertueux.
Merci Florence de vos conseils si précieux.
Puis-je vous demander de faire une vidéo sur les laits végétaux qui sont, semble-t-il, glycemiants. Lesquels me conseillez-vous dans le cas du prediabete?
Merci beaucoup.
Merci beaucoup ❤️❤️ génial
Excellent, merci beaucoup. Je n'ai jamais aimé le petit déjeuner sucré à la française (ou à l'italienne). Je prend du thé vert, du lait de soja, une banane (généralement séchée), des tomates séchées, des oeufs, du fromage (camembert généralement) sans pain (mais parfois avec des croissants), je suis en forme toute la journée avec un tel petit déjeuner.
Je vous découvre....alors je me suis 😮abonnée..... yalla😊
Merci Florence pour vos explications tres claires comme toujours . Je n'ai pas encore adopté les petits déjeuners tels que vous les proposez. Je déjeune avec des graines moulue framboise (Sarrasin moulu, graines de tournesol (14%), graines de lin moulues, sucre de fleurs de coco, sarrasin activé, framboise lyophilisée (7%), graines de chia moulues et farine de souchet (6%)) + Graines de chia et lin broyées, sarrasin, farine d'amande, sucre de coco (à faible indice glycémique et très nutritif), lucuma, maca en poudre, mure, vanille en poudre (issus de l'Agriculture biologique.) auquel j ajoute du lait d'avoine et un fruit frais ( mangues et kiwi en ce moment ) et un mélange de thé . Est ce que cela peut deja faire une bonne base ? Que puis dans ce cas rajouter ? 😊 merci