Danke auch. Du leitest top an. Beim Fliegen fand ich die Hände nach hinten und vorne am anstrengendsten. Dabei habe ich auch immer wieder angefangen die Schultern hochzuziehen.
Danke. Hat mir so gut getan. Bei der letzten Übung konnte ich nur 3x machen. Da hab ich offenbar ein grosses Defizit. Ich bin 75. Gertrud aus der Schweiz.
Bin begeistert von eurem Kanal. Diese Übungen finde ich auch für mich total super und nicht frustrierend! Bin völlig untrainiert, Mitte 40 und hab mit einer Schulter massive Schwierigkeiten, aber auch ich kann da mit, was mich sehr motiviert! Vielen Dank für eure Mühe! Außerdem bin ich eine, die kein Fitnessstudio einrichten möchte, um eine Grundfitness zu bekommen - da bin ich bei euch genau richtig! GlG
Vielen Dank für die Übungen. Ich fand die letzte Übung für die Oberarme am anstrengendsten. Die Flugübung war interessant, durch die 4 Variationen aber gut durchzuhalten.
Du hast recht, diese Übung ist wirklich anstrengend für die Oberarmmuskulatur! Und ja, es ist auch wirklich sinnvoll verschiedene Varianten durchzuführen und so die Intensität immer genau anzupassen. Liebe Grüße! Ergotopia-Team 🙂
Me encantan tus videos ! Die sind für alle machbar und vor allem sind nicht auf "volle Leistung" gerichtet... sodass man sich nicht überfördert fühlt. Ich habe immer Lust mitzumachen... und das kann bei anderen nicht sagen. Danke!!
War gut👍jedoch finde ich die Übergänge teilweise zu schnell zu der nächsten Übung. Für mich als Fortgeschrittene ein gutes Training jedoch könnten die Sequenzen noch länger sein😊
Vielen Dank für das Video. Das Fliegen hat mich an die Zeit mit Aerobic mit Jane Fonda erinnert, da kam es auch immer vor.😅. Womit ich Probleme habe ist mit dem Knien. Aber ansonsten echt Klasse🤗
😁 Jane Fonda finden wir auch super! Schön, dass Dir unser Video gefallen hat! Um Deine Knie zu schützen, kannst Du Dir ein Handtuch unterlegen, hast Du das mal ausprobiert? Liebe Grüße! 🙂
Ich mache Eure Workouts total gerne 😍 Bei diesem habe ich nur Probleme mit den Planks auf den Knien - da machen meine Knie nicht mit. Gibt es eine alternative Haltung? Der Vierfüßlerstand bringt ja nichts für den Bauch… Ich wäre sehr dankbar für einen Tipp ❤
Sehr gerne 😊 Das ist tatsächlich ein typisches "Problem". Durch die Anstrengung und die Konzentration vergisst man manchmal Luft zu holen. Kollabieren wirst Du dadurch nicht, weil früher oder später denkt man ja doch daran wieder Luft zu holen. 😁
Die Flugübung war okay. Ich muss mich gerade bei der Bewegung nach vorn/hinten auf die Richtung konzentrieren, damit ich nicht in die auf und ab Bewegung verfalle 🙈
SIE MACHEN EINEN SUPER JOB! ! ! Ganz lieben DANK! Grüße aus dem Nordschwarzwald DANK!❤😊❤😊
Toll strukturiertes Training für alle Muskelwinkel, Fliegen rückwärts heftig, spüre Seiten, die sonst im Tiefschlaf sind 🙏😀
Super man kommt ins schwitzen auch ohne Hanteln 😊
Danke auch. Du leitest top an. Beim Fliegen fand ich die Hände nach hinten und vorne am anstrengendsten. Dabei habe ich auch immer wieder angefangen die Schultern hochzuziehen.
Danke für das Feedback und das Lob! Beste Grüße 🙂
Supi Training, macht Spaß 🎉
Ja ich bin auch von Euch richtig begeistert, die Übungen sind herausfordernd aber trotzdem zu schaffen, macht mir wirklich Spaß, herzlichen Dank 🙏❤
Gute Übungen und erklärt danke 🤸
Das freut uns! Lieben Dank 🙂
Das Fliegen ist super eine Minute genau richtig... Klappt sehr gut 👍
Super Übungen 👍 Übung Fliegen ist schon intensiv aber klasse
❤ Ein tolles Workout mit tollen Übungen. Ich liebe eure Videos. Danke.
Das war super klasse, hat total Spaß gemacht und vielen Dank auch für die motivierenden Kommentare !!!!!
Ihre Übungseinheiten machen ich immer gerne! Bitter weiter so!
Vielen Dank für die guten Übungen!!! 😊👍🏻 Sie waren zum Teil recht anstrengend aber sie tun unglaublich gut 👌
Klasse Übungsreihe! Fliegen geht leicht, aber die letzte Übung ist hart! 😄
Danke. Hat mir so gut getan. Bei der letzten Übung konnte ich nur 3x machen. Da hab ich offenbar ein grosses Defizit. Ich bin 75.
Gertrud aus der Schweiz.
Bin begeistert von eurem Kanal. Diese Übungen finde ich auch für mich total super und nicht frustrierend! Bin völlig untrainiert, Mitte 40 und hab mit einer Schulter massive Schwierigkeiten, aber auch ich kann da mit, was mich sehr motiviert! Vielen Dank für eure Mühe! Außerdem bin ich eine, die kein Fitnessstudio einrichten möchte, um eine Grundfitness zu bekommen - da bin ich bei euch genau richtig! GlG
tolle Übungen, das Fliegen hat es in sich, kann man aber super überall durchführen
Das stimmt 👍 Schön, dass Dir die Übungen gefallen. 🙂
Super. Hat mir sehr gefallen
Super Workout, gerade mit Gewichten - toll!
Vielen Dank für die Übungen. Ich fand die letzte Übung für die Oberarme am anstrengendsten. Die Flugübung war interessant, durch die 4 Variationen aber gut durchzuhalten.
Du hast recht, diese Übung ist wirklich anstrengend für die Oberarmmuskulatur! Und ja, es ist auch wirklich sinnvoll verschiedene Varianten durchzuführen und so die Intensität immer genau anzupassen. Liebe Grüße! Ergotopia-Team 🙂
Danke, sehr gut erklärt,gute Übungen .
Ganz toll, diese Übungen, lieben Dank!
Sehr gerne 😊
Super Workout, vielen Dank hierfür!
Super erklärt und macht Spaß.
Me encantan tus videos ! Die sind für alle machbar und vor allem sind nicht auf "volle Leistung" gerichtet... sodass man sich nicht überfördert fühlt. Ich habe immer Lust mitzumachen... und das kann bei anderen nicht sagen. Danke!!
Super Nina!
Ihr seid die besten 👍👍👍
Danke danke 🥰
Toll. Verspannungen sind weg . Nach einem Mal mitmachen
super, vielen herzlichen dank
Sehr gerne!
Ganz super danke!
Sehr gerne! 🙂
War super.
Ich merke jetzt schon meine arme
Tolle Übungen, Fliegen ist wirklich nicht einfach 😅
super gut!!!
Super danke
Gerne! 🙂
Sehr gut,aber auch sehr fordernd.Wie oft sollte man das Workout machen ? Danke!
Übungen sin toll,warum kein aufwärmen, und Streichung am Ende?
War gut👍jedoch finde ich die Übergänge teilweise zu schnell zu der nächsten Übung. Für mich als Fortgeschrittene ein gutes Training jedoch könnten die Sequenzen noch länger sein😊
Vielen Dank für das Video. Das Fliegen hat mich an die Zeit mit Aerobic mit Jane Fonda erinnert, da kam es auch immer vor.😅.
Womit ich Probleme habe ist mit dem Knien. Aber ansonsten echt Klasse🤗
😁 Jane Fonda finden wir auch super! Schön, dass Dir unser Video gefallen hat! Um Deine Knie zu schützen, kannst Du Dir ein Handtuch unterlegen, hast Du das mal ausprobiert? Liebe Grüße! 🙂
Super anstrengend aber effektiv. Ich habe die Übungen im stehen gemacht da meine knie geschmerzt haben ❤
Ich mache Eure Workouts total gerne 😍 Bei diesem habe ich nur Probleme mit den Planks auf den Knien - da machen meine Knie nicht mit. Gibt es eine alternative Haltung? Der Vierfüßlerstand bringt ja nichts für den Bauch… Ich wäre sehr dankbar für einen Tipp ❤
Dankeschön, war prima 👍😊
Gerne 😊
Prima Übungen. Vielen Dank fürs zeigen. Dummerweise vergesse ich dauernd Luft zu holen. Gibts da vielleicht einen „Trick“ bevor ich kollabiere ?😂
Sehr gerne 😊 Das ist tatsächlich ein typisches "Problem". Durch die Anstrengung und die Konzentration vergisst man manchmal Luft zu holen. Kollabieren wirst Du dadurch nicht, weil früher oder später denkt man ja doch daran wieder Luft zu holen. 😁
Die Flugübung war okay. Ich muss mich gerade bei der Bewegung nach vorn/hinten auf die Richtung konzentrieren, damit ich nicht in die auf und ab Bewegung verfalle 🙈
😊👍🙋🏻♀️
tol gerade richtig für mich bis auf die letzte, die ging nur mit Popo am Boden
jeden Tag besser
❤
Ich hab die Übungen mit 2 Weinflaschen gemacht weil ich nichts anderes mehr hatte 😅
Ich hoffe sie waren nach den Übungen nicht leichter als vorher 😂
Die Dips finde ich echt schwer
Puh! Fliegen klappt gut, eine Minute reicht aber! Schwimmen ist für mich viel schlimmer😅
Diese Dips sind viel zu heftig.