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血糖値スパイクの原因が、油脂であるとの事が良く分かりました。 有難う御座います。
有難うございます。時々先生が「~な方がおいでます。」と方言でおっしゃるのが、温かなお人柄にふれられるようで大好きです。先生の動画に出会ってから、なるべく質の良いはちみつを毎日少しずつ頂くようにしております。やはり植物性油脂は良くないのですね。実行しております。感謝です🙇
肥満ではないのに年々HbA1cがジワジワと上昇し続けて、不思議に思い毎食後血糖値を測ってみたら、完全に血糖値スパイクを起こしていました。食事制限、糖質制限をして1ヶ月経ちますが、あまり改善していなくて、糖質制限が足りないのかと、もっと制限しようとしていました。色々な動画を沢山見ましたが、だいたい野菜から食べるとか規則正しい生活とか、それも大事でしょうが、元々そんなに暴飲暴食していなかったので腑に落ちなかったのですが、先生のお話しがとても腑に落ちました。ハチミツと果物の力を借りて、脂は控えて頑張りたいと思います。貴重なお話をありがとうございます。
糖質制限を長い間しておりました。そして、ファスティングも..糖尿病に良かれと思ってやって来ました。体重と筋肉が落ちヘロヘロになってしまい、a1cは上る⤴︎血糖値も上る⤴︎どうしたら良いのか？何回も先生の動画を見ました。やっと今日理解できました。蜂蜜も日によって美味しさが変わるのでなるほど、と思い色々な蜂蜜を買って試してます。ご飯、パン、麺類を食べる時よりも蜂蜜を食べた時の方が血糖値上がらなくなりました。最近はポットにりんご酢とレモン汁と蜂蜜を入れてチョコチョコ飲む様にしました。お腹が空き過ぎてチョコを食べる事も無くなり良かったです。ありがとうございます。
糖尿病と診断され、3年ほど。数値はほぼ正常になっています。ハチミツをたくさん摂るようになり約一か月 今日内科で検査しましたら、血糖値もヘモグロビンA1cも正常値でした。加工油脂は神経質にならない程度に避けてます。
こんにちは最近の蜂蜜は信用できません。まともな正直蜂蜜を知っておられれば教えてもらえると助かります。
@@金融車市場質ナビ やすこ先生のハチミツは入手困難ですよね。ミツバチ工房花の道で購入しています。一度、安価なハチミツを摂りましたら、血糖値あがりまし💦
糖質制限をやって体調が悪くなりましたので、ものすごく参考になりました。各油類に注意します。画期的ご意見感謝いたします！
大変勉強になりました。
すっごくわかりやすかったです。 ありがとうございました💖
私も何日か前より何かの動画ではちみつの凄さを知りました。200種類の成分が入ってるとはビックリしました。とることで、若返りも期待できます。高血糖になるのは、今までとってきた油に原因があったとは知りませんでした。糖をエネルギーにかえることができないから高血糖になる。極力素材の油を使い調理したいと思います。ありがとうございました。
桑島先生の動画を拝見して、正直なハチミツを手に入れたいのですがどれを購入すればいいかわかりません。桑島先生お勧めの蜂蜜があれば教えてほしいです。
子供のおやつは理に適っているのですね。大人にもおやつ🍭
桑島先生の動画を拝見して、良さげなハチミツを手に入れて、食べてみる実験をしてみました。糖質イコール悪、と刷り込みがあったので、甘い蜂蜜や果物ををビクビクしながら少しずつ食べて体の様子、適量を観察し続けました。お陰様で体調の変動が少なくなりました。以前は慢性的に、低血糖を起こしていたのかもしれません。身体の状態によって、主食のお米、時々食べるおやつと、ハチミツや果物など、糖質の工夫をしています。いい情報をありがとうございます。今後も楽しい健康の情報お待ちしています。
先生のお話～詳しく解りやすく指導して戴きありがとうございました🤗油を控えて、素材で煮物 お料理努力して行きたい思いました😅 ありがとうございます🤗
8:56 できる限り油を採らない
疑問に思っていたところが、少しわかった気がした、ありがとう！
先生ご自身の体験からのお話は よく響きます クリニックに受診したいのですが残念です 朝食 パンをやめ 果物にしましたら 疲れや異様な眠気は起こりませんてした 良質なハチミツ🍯を購入したいとスーバーにいきましたが瓶詰めのハチミツさえほとんどありませんでしたどこでどのような ハチミツを購入したらよいか出来るのかのご指導をお願い致します
ありがとうございました。🍀🌈
ハチミツも毎朝プレーンヨーグルトに果物と一緒に入れて食べていますがパンやサラダにエクストラバージンオリーブ油をかけて食べています、辞めた方がいいんですねオリーブ油は糖尿専門医にすすめられたんですが😢
確かに栄養をしっかり摂りながらハチミツや果物でエネルギーを保持して油を極力控え今まで溜め込んだ油を遊離しないよう体質改善してゆく難しさと日々戦ってます😖蜂蜜の選び方にも自分なりに自信は有りませんが養蜂場から良かれと思う物を試しています。難しい事だらけですがとりあえず頑張ってみます。これからも色々な情報を提供して下さいませ。凄く為になり感謝しております。有難うございます🙇♀️
はじめまして糖尿病を発症し食事と運動で改善を目指しているものです果糖をエネルギーにすることで筋肉を落とさない脂肪をエネルギーとして使わない食後の高血糖を気にせずにはちみつを摂り続ける果糖も良くないと言われて敬遠していましたが実践したいと思いますところで先生は何故糖質制限をされていたのでしょうか糖尿病発症されていたのですか？
こんにちわ、食後に血糖値が爆上がりで強烈に眠気に襲われていたので先生のお話に納得しました。ご飯を減らして果物を補給しながら油を取らないようにしたいと思いました。有益な情報法有難うございました。
初めて。すごくわかりやすく全てが納得です。油を辞めたいですが、魚、甲殻類アレルギーがありお肉もあまり量を取れないんですがどうしたらいいか迷ってます。
より深く理解出来ました
やっぱり和食ですね(*^^*)大変ためになりました！ありがとうございます😊
糖は両刃の刃で特に果糖は著しく糖化を引き起こすので老化は加速するでしょうね。
1型糖尿病でも同じでしょうか？
最近、ぶどうを少し食べた後で血糖値を測ったところ248ありました。それ以来果物には注意しています。
果糖では身体に力が浸かないのです。御飯が１番力が付き、体力しっかり、働く事が出来ます。
初見でーす❤僕は朝きなこを食べてコーヒーに入れるんですけどブラックコーヒーに入れて、その後小さじいっぱいちょっと多めの蜂蜜を舐めます。僕はドイツ産の蜂蜜を使ってます。その後りんご酢も飲んでおります😊寝る前にもハチミツ小さじいっぱい食べて寝ます🎉登録させていただきました。ありがとうございました😄
こんにちは😊まさに私の事だと今実践しています。蜂蜜をとるとやっぱり血糖値はあがります。スパイクもあります。食事の後や間食で摂ったり果物食べたりしてるのですが…血糖値が下がりきらず時間が来て食べている感じになっています。こんな感じで続けてても大丈夫なのでしょうか？😅体的には低血糖みたいにならず楽なのですが…。
果糖が良いのは分かりました。しかし蜂蜜と果糖ブドウ糖液で甘みを付けたソフトドリンクとの違いが分かりません。果糖ブドウ糖比率は蜂蜜が半々、果糖ブドウ糖液の果糖は50% 以上。世界一長生きだった女性が若い時からドクターペッパー3本約1Lを毎日飲み続けていたと言う事実は何を物語るのでしょうか？
サプリメントの「EPA・DHA」は酸化していると最近聞いたんですが、もう辞めます。魚そのものを食べます！！
毎日のハチミツ少量頻回摂取の継続と果物の摂取、そして植物性油脂をなるべく摂取しない様に、フライパンを使った料理は摂取しない様に努力すべき事は理解出来ましたが、それだけでは、栄養不足で生命維持としてもどうかと思います。そして植物性油脂をなるべく摂取しない様に、フライパンを使った料理は摂取しない様にする為には、主食を、どうすべきでしょうか。主食として、普段から、「 何の 」食品を摂取すべきでしょうか。..!? 御多忙の折り恐縮ですが、御教示頂ければ、ユーチューブの動画を視聴させている皆様に取りましても、有り難く、助かり、幸いな事でもありますので、何卒、御回答をユーチューブの動画等でも御検討頂きます様に、重ねて、宜しくお願い申し上げます。..!!
これまで先生のお話や他のTH-camのお話も聞いてきて私が感じたことで恐縮ですが😂充分な栄養素を摂取したからと言って自分の取り込む力が無ければ結局は食べて無いのと同じ、なので栄養を取り込める元細胞を取り戻そう！と、いうお話だと思いました？靖子先生のチャンネルは余程困っている方向けでないですか？🙇^^
煮る蒸すになさってはいかがでしょうか？肉も魚も【煮る蒸す】で沢山とることが出来ます。卵焼き目玉焼きなどは牛脂を少量使って調理をしております。癌も糖尿病もですが、ドクターのお話を鵜呑みにして亡くなってゆく方が多いですね。💉流行り病もしっかり調べて行動したいと思ってます。
私も考えましたが、煮物、蒸し料理、グリル焼き、鍋、などあるかな～と思いました。油で炒めなくても色々お肉も食べられるかなと思います😊
はじめまして😊私も痩せ型タイプの2型でスパイクに困り果てていました油を使わない調理を普段からしています。蒸し野菜や具沢山お味噌汁、魚やお肉も蒸したり。。甘みが出て美味しいですよ😊魚もグリルなら油いらずです⭐️
血糖スパイクは電気の自動制御に相当するけど、応答はかなり悪い、これでは、長年の進化の結果としては、お粗末すぎる。何か特別な理由が在りそうです。それが酸化、植物油脂だとすれば、それも過剰の植物油脂だとすれば納得できます。歴史的に豊富な植物油脂は存在しなかったし、動物性油脂は豊富に存在してたから。益々先生の主張は理にかなってます。
瓶ですが、キャップがプラスチック？みたいなのは問題ないですか？
オリゴ糖で出来てる甜菜糖は普通程度に摂取する分にはそんなに神経質にならなくても大丈夫でしょうか😂⁉️
ごま油は大丈夫ﾃﾞｽｶ～🤗
フライパン使わないってなるとお鍋がこれからの季節にはもってこいですね。おでんは練り物の具材がNGなので要注意です。中高年の方はコエンザイムQ１０を摂取するとミトコンドリアが活性化するので血液を通して各細胞への酸素、血糖の供給が改善され、エネルギー代謝が良くなるかも。またビタミンB1が糖質、ビタミンB２が脂質の代謝に使われるのでビタミンB群は大事かと。ちなみにたんぱく質を消化するにはBCAAと呼ばれる必須アミノ酸で出来た消化酵素も必要になります。最後にとり過ぎも注意ですが、甲状腺ホルモンの分泌にヨード（海藻類）やセレンが必要な材料となります。結局、バランス良い食事が質の良い体を創るってところに行き着きますね。
朝食にパンを食べるならゴールドプレス製法で作られた良質なオリーブオイルをバターなどの代わりにつけて食べるようにしてください、血糖値がおだやかになりますよと主治医に言われましたハチミツも毎日、少量食べていますが、油を全く取らないという食生活は現実には無理ではないでしょうか？
搾った油の事を言われているのだと思います。サラダ油、菜種油、大豆油などなど…サラダ油は遺伝子組み換え作物を使ってて薬剤を添加して搾るのでとても危険です。製造過程を知ってしまうと気持ち悪くて使いたくなくなります。
こまめに高血糖にならないように、ハチミツ水を摂っていても何故か低血糖値まで下がってしまいます。病院ではインシュリン過剰分泌はないと言われました（空腹時採血）。チビチビこまめに飲んでもすぐ下がってしまうし、それ以上飲むと高血糖になるしで、夜寝ることが出来ません…低血糖の症状もキツすぎるし、寝ないと回復できないし困っています。果物や黒糖でも同じでした。一日中飲んだり、舐めたりでキリがない感じです。毎日ヘロヘロでかなりやばい状態なので、アドバイスよろしくお願いします。
医療従事者ではないのですが、糖質制限からのひどい低血糖で動けなかった+不眠だった経験があるので、リプ致します。高血糖とのことですが、糖尿病患者さんでしょうか？もしご病気でないなら、ある程度の高血糖は仕方ないと諦めて、出来るだけ普通の食事を摂った方がいいと思います。普通に食べられるのに、わざわざご飯をはちみつに置き換える必要はないです。はちみつは、食事と食事の間の低血糖を埋めるために使うのです。私は食後高血糖(食後200超え)で、やはり怖くて食べられなかったですが、肝臓に糖を貯めなければ眠れないし！と割り切って、普通の食事に戻したら眠れるようになりました。そして、食後の低血糖を防ぐため、食後30分から蜂蜜水や他の血糖値対策の物を摂ります。こまめに。こまめって最低30分おき、しかしまとめて摂らない、がポイントです。また、筋肉がないと低血糖は治りませんので、少し動けるようになったら太ももの筋肉を鍛えるとだいぶ違います。私はこれで、治しました。治るといいですね😊
ノンアルコールで砂糖不使用の添加物無しで出来た甘酒を飲むようになって調子が良くなりました注文先の方が飲む点滴と言われていますからねと私にはすごく合っていて美味しくのむ楽しみも出来ました
糀甘酒美味しいですよね^^私は甘さに気を使う家族がいるのでさらにヨーグルト（自分の感覚では牛乳のより豆乳の）で発酵させてヤクルト味を超えさせて少し酸味が出た時に飲むのも美味しくて好きです
質問です🙋白米が単糖のブドウ糖に変わるのに時間が掛かるとすると、どうして食後1時間程度で血糖スパイクが起こってしまうのでしょうか。すみません、果糖の仕組みは今回有り難く拝聴致しましたが、時間軸で考えると単純に置き換えが出来ない気がすることと、油の出現のタイミングも時間軸で無理があるような気がします。もうひとつ。油以外のタンパク質からのケトン体の出現のタイミングと油との優先順位も気になります😅😊
先生今一度蜂蜜の凄さを教えて下さい 毎日ヨーグルトにハチミツとレモン入れてオヤツがわりに食べてます
脂とコレステロールって関係ありますか？私はLOH症候群のため、あまり油を控えなくなりました。あぶらはテストステロンの原料ですよね。
やせてるけど血糖値高い人はどうなるんですか
僕は糖質制限 を長年７年くらいやっています冬場 冷え性が悩みの種です 少しはちみつを取り入れてみようと 思います僕は糖質制限でヘロヘロになってはないですひとそれぞれ 食物の相性あるのではないでしょうか
動画の７分１５秒くらいからの脂肪燃焼の意味がわからないです。結果的には代謝を上げるという答えになっていますが、運動などをすると脂肪燃焼すると思います。やり方としては、これまで取った脂はそのままにして、果糖を取るという解釈でよろしいでしょうか？でも、その脂は残ったままですね。順番としては一旦脂を燃焼させて（無くして）、以降、脂は控え、糖も果糖に変えるという理解でよいでしょうか？
私も全く同じ疑問を持ちましたが、身体に溜まった悪い油を無くしていくにはエネルギーとして使うしかないですよね？それとも蜂蜜さえ取れば身体に溜まった油がエネルギーとして代謝されなくても魔法のように消えて無くなるんでしょうか？解決方法は蜂蜜取ること！って？じゃあ油は残ったまま？わかりやすく説明してほしいです
蜂蜜の血糖値の落とし穴はないですか？
果糖をミトコンドリアのエネルギーとして使う、自分の基礎代謝を上げる、と、色んな栄養素を取り込める様になり、元氣が出るとの解釈で良いでしょうか😂もう少し蜂蜜を摂ることでMDAプラスを産生すると言うお話を拝聴したく思います🙏💕油で炒めると野菜の甘味が出て美味しい等と料理の先生方は揃って仰いますが油を使わなくてもそれは出来る感覚が何となく掴めてきました～😊けど…完全には油をきれておりません😂家にある物が無くなったら絶対に変な油は買わないようにします！（捨てる思いっきりは無くて😅）分かり易いお話ありがとうございました❤
😊❤
はちみつを摂ることで筋肉や血管も作られるのでしょうかタンパク質は必要ですよね…😮オメガ3や、バターコーヒーについての見解も知りたいです。
😊
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血糖値スパイクの原因が、油脂であるとの事が良く分かりました。
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肥満ではないのに年々HbA1cがジワジワと上昇し続けて、不思議に思い毎食後血糖値を測ってみたら、完全に血糖値スパイクを起こしていました。
食事制限、糖質制限をして1ヶ月経ちますが、あまり改善していなくて、糖質制限が足りないのかと、もっと制限しようとしていました。
色々な動画を沢山見ましたが、だいたい野菜から食べるとか規則正しい生活とか、それも大事でしょうが、元々そんなに暴飲暴食していなかったので腑に落ちなかったのですが、先生のお話しがとても腑に落ちました。
ハチミツと果物の力を借りて、脂は控えて頑張りたいと思います。
貴重なお話をありがとうございます。
糖質制限を長い間しておりました。そして、ファスティングも..糖尿病に良かれと思ってやって来ました。体重と筋肉が落ちヘロヘロになってしまい、a1cは上る⤴︎血糖値も上る⤴︎どうしたら良いのか？何回も先生の動画を見ました。やっと今日理解できました。蜂蜜も日によって美味しさが変わるのでなるほど、と思い色々な蜂蜜を買って試してます。ご飯、パン、麺類を食べる時よりも蜂蜜を食べた時の方が血糖値上がらなくなりました。最近はポットにりんご酢とレモン汁と蜂蜜を入れてチョコチョコ飲む様にしました。お腹が空き過ぎてチョコを食べる事も無くなり良かったです。ありがとうございます。
糖尿病と診断され、3年ほど。数値はほぼ正常になっています。ハチミツをたくさん摂るようになり約一か月 今日内科で検査しましたら、血糖値もヘモグロビンA1cも正常値でした。加工油脂は神経質にならない程度に避けてます。
こんにちは最近の蜂蜜は信用できません。まともな正直蜂蜜を知っておられれば教えてもらえると助かります。
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糖質制限をやって体調が悪くなりましたので、ものすごく参考になりました。
各油類に注意します。画期的ご意見感謝いたします！
大変勉強になりました。
すっごくわかりやすかったです。 ありがとうございました💖
私も何日か前より何かの動画ではちみつの凄さを知りました。200種類の成分が入ってるとはビックリしました。とることで、若返りも期待できます。高血糖になるのは、今までとってきた油に原因があったとは知りませんでした。糖をエネルギーにかえることができないから高血糖になる。極力素材の油を使い調理したいと思います。ありがとうございました。
桑島先生の動画を拝見して、正直なハチミツを手に入れたいのですがどれを購入すればいいかわかりません。桑島先生お勧めの蜂蜜があれば教えてほしいです。
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桑島先生の動画を拝見して、良さげなハチミツを手に入れて、食べてみる実験をしてみました。
糖質イコール悪、と刷り込みがあったので、甘い蜂蜜や果物ををビクビクしながら少しずつ食べて体の様子、適量を観察し続けました。
お陰様で体調の変動が少なくなりました。以前は慢性的に、低血糖を起こしていたのかもしれません。
身体の状態によって、主食のお米、時々食べるおやつと、ハチミツや果物など、糖質の工夫をしています。
いい情報をありがとうございます。今後も楽しい健康の情報お待ちしています。
先生のお話～詳しく解りやすく指導して戴きありがとうございました🤗
油を控えて、素材で煮物 お料理努力して行きたい思いました😅 ありがとうございます🤗
8:56 できる限り油を採らない
疑問に思っていたところが、少しわかった気がした、ありがとう！
先生ご自身の体験からのお話は よく響きます クリニックに受診したいのですが残念です 朝食 パンをやめ 果物にしましたら 疲れや異様な眠気は起こりませんてした 良質なハチミツ🍯を購入したいとスーバーにいきましたが瓶詰めのハチミツさえほとんどありませんでした
どこでどのような ハチミツを購入したらよいか出来るのかのご指導をお願い致します
ありがとうございました。🍀🌈
ハチミツも毎朝プレーンヨーグルトに果物と一緒に入れて食べていますが
パンやサラダにエクストラバージンオリーブ油をかけて食べています、辞めた方がいいんですね
オリーブ油は糖尿専門医にすすめられたんですが😢
確かに栄養をしっかり摂りながらハチミツや果物でエネルギーを保持して油を極力控え
今まで溜め込んだ油を遊離しないよう体質改善してゆく難しさと日々戦ってます😖
蜂蜜の選び方にも自分なりに自信は有りませんが養蜂場から良かれと思う物を試しています。難しい事だらけですが
とりあえず頑張ってみます。
これからも色々な情報を提供して下さいませ。
凄く為になり感謝しております。有難うございます🙇♀️
はじめまして
糖尿病を発症し
食事と運動で改善を目指しているものです
果糖をエネルギーにすることで
筋肉を落とさない
脂肪をエネルギーとして使わない
食後の高血糖を気にせずに
はちみつを摂り続ける
果糖も良くないと言われて
敬遠していましたが
実践したいと思います
ところで
先生は何故糖質制限をされていたのでしょうか
糖尿病発症されていたのですか？
こんにちわ、食後に血糖値が爆上がりで強烈に眠気に襲われていたので先生のお話に納得しました。ご飯を減らして果物を補給しながら油を取らないようにしたいと思いました。有益な情報法有難うございました。
初めて。
すごくわかりやすく全てが納得です。
油を辞めたいですが、魚、甲殻類アレルギーがありお肉もあまり量を取れないんですがどうしたらいいか迷ってます。
より深く理解出来ました
やっぱり和食ですね(*^^*)
大変ためになりました！
ありがとうございます😊
糖は両刃の刃で特に果糖は著しく糖化を引き起こすので老化は加速するでしょうね。
1型糖尿病でも同じでしょうか？
最近、ぶどうを少し食べた後で血糖値を測ったところ248ありました。それ以来果物には注意しています。
果糖では身体に力が浸かないのです。御飯が１番力が付き、体力しっかり、働く事が出来ます。
初見でーす❤僕は朝きなこを食べてコーヒーに入れるんですけどブラックコーヒーに入れて、その後小さじいっぱいちょっと多めの蜂蜜を舐めます。僕はドイツ産の蜂蜜を使ってます。その後りんご酢も飲んでおります😊寝る前にもハチミツ小さじいっぱい食べて寝ます🎉登録させていただきました。ありがとうございました😄
こんにちは😊
まさに私の事だと今実践しています。
蜂蜜をとるとやっぱり血糖値はあがります。
スパイクもあります。
食事の後や間食で摂ったり果物食べたりしてるのですが…血糖値が下がりきらず時間が来て食べている感じになっています。
こんな感じで続けてても大丈夫なのでしょうか？😅
体的には低血糖みたいにならず楽なのですが…。
果糖が良いのは分かりました。しかし蜂蜜と果糖ブドウ糖液で甘みを付けたソフトドリンクとの違いが分かりません。果糖ブドウ糖比率は蜂蜜が半々、果糖ブドウ糖液の果糖は50% 以上。世界一長生きだった女性が若い時からドクターペッパー3本約1Lを毎日飲み続けていたと言う事実は何を物語るのでしょうか？
サプリメントの「EPA・DHA」は酸化していると最近聞いたんですが、もう辞めます。魚そのものを食べます！！
毎日のハチミツ少量頻回摂取の継続と果物の摂取、そして植物性油脂をなるべく摂取しない様に、フライパンを使った料理は摂取しない様に努力すべき事は理解出来ましたが、それだけでは、栄養不足で生命維持としてもどうかと思います。そして植物性油脂をなるべく摂取しない様に、フライパンを使った料理は摂取しない様にする為には、主食を、どうすべきでしょうか。主食として、普段から、「 何の 」食品を摂取すべきでしょうか。..!? 御多忙の折り恐縮ですが、御教示頂ければ、ユーチューブの動画を視聴させている皆様に取りましても、有り難く、助かり、幸いな事でもありますので、何卒、御回答をユーチューブの動画等でも御検討頂きます様に、重ねて、宜しくお願い申し上げます。..!!
これまで先生のお話や他のTH-camのお話も聞いてきて私が感じたことで恐縮ですが😂
充分な栄養素を摂取したからと言って自分の取り込む力が無ければ結局は食べて無いのと同じ、なので栄養を取り込める元細胞を取り戻そう！
と、いうお話だと思いました？
靖子先生のチャンネルは余程困っている方向けでないですか？🙇^^
煮る蒸すになさってはいかがでしょうか？
肉も魚も【煮る蒸す】で沢山とることが出来ます。
卵焼き目玉焼きなどは牛脂を少量使って調理をしております。
癌も糖尿病もですが、ドクターのお話を鵜呑みにして亡くなってゆく方が多いですね。
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私も考えましたが、煮物、蒸し料理、グリル焼き、鍋、などあるかな～と思いました。
油で炒めなくても色々お肉も食べられるかなと思います😊
はじめまして😊
私も痩せ型タイプの2型でスパイクに困り果てていました
油を使わない調理を普段からしています。
蒸し野菜や具沢山お味噌汁、魚やお肉も蒸したり。。
甘みが出て美味しいですよ😊
魚もグリルなら油いらずです⭐️
血糖スパイクは電気の自動制御に相当するけど、応答はかなり悪い、これでは、長年の進化の結果としては、お粗末すぎる。何か特別な理由が在りそうです。それが酸化、植物油脂だとすれば、それも過剰の植物油脂だとすれば納得できます。歴史的に豊富な植物油脂は存在しなかったし、動物性油脂は豊富に存在してたから。益々先生の主張は理にかなってます。
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オリゴ糖で出来てる甜菜糖は普通程度に摂取する分にはそんなに神経質にならなくても大丈夫でしょうか😂⁉️
ごま油は大丈夫ﾃﾞｽｶ～🤗
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朝食にパンを食べるならゴールドプレス製法で作られた良質なオリーブオイルをバターなどの代わりにつけて食べるようにしてください、血糖値がおだやかになりますよ
と主治医に言われました
ハチミツも毎日、少量食べていますが、油を全く取らないという食生活は現実には無理ではないでしょうか？
搾った油の事を言われているのだと思います。
サラダ油、菜種油、大豆油などなど…
サラダ油は遺伝子組み換え作物を使ってて薬剤を添加して搾るのでとても危険です。
製造過程を知ってしまうと気持ち悪くて使いたくなくなります。
こまめに高血糖にならないように、ハチミツ水を摂っていても何故か低血糖値まで下がってしまいます。病院ではインシュリン過剰分泌はないと言われました（空腹時採血）。チビチビこまめに飲んでもすぐ下がってしまうし、それ以上飲むと高血糖になるしで、夜寝ることが出来ません…低血糖の症状もキツすぎるし、寝ないと回復できないし困っています。果物や黒糖でも同じでした。一日中飲んだり、舐めたりでキリがない感じです。毎日ヘロヘロでかなりやばい状態なので、アドバイスよろしくお願いします。
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飲むようになって調子が
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注文先の方が飲む点滴と言われて
いますからねと
私にはすごく合っていて美味しく
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糀甘酒美味しいですよね^^
私は甘さに気を使う家族がいるので
さらにヨーグルト（自分の感覚では牛乳のより豆乳の）で発酵させてヤクルト味を超えさせて少し酸味が出た時に飲むのも美味しくて好きです
質問です🙋白米が単糖のブドウ糖に変わるのに時間が掛かるとすると、どうして食後1時間程度で血糖スパイクが起こってしまうのでしょうか。すみません、果糖の仕組みは今回有り難く拝聴致しましたが、時間軸で考えると単純に置き換えが出来ない気がすることと、油の出現のタイミングも時間軸で無理があるような気がします。もうひとつ。油以外のタンパク質からのケトン体の出現のタイミングと油との優先順位も気になります😅😊
先生今一度蜂蜜の凄さを教えて下さい 毎日ヨーグルトにハチミツとレモン入れてオヤツがわりに食べてます
脂とコレステロールって関係ありますか？私はLOH症候群のため、あまり油を控えなくなりました。あぶらはテストステロンの原料ですよね。
やせてるけど血糖値高い人はどうなるんですか
僕は糖質制限 を長年７年くらいやっています
冬場 冷え性が悩みの種です 少しはちみつを取り入れてみようと 思います
僕は糖質制限でヘロヘロになってはないです
ひとそれぞれ 食物の相性あるのではないでしょうか
動画の７分１５秒くらいからの脂肪燃焼の意味がわからないです。
結果的には代謝を上げるという答えになっていますが、運動などをすると脂肪燃焼すると思います。
やり方としては、これまで取った脂はそのままにして、果糖を取るという解釈でよろしいでしょうか？
でも、その脂は残ったままですね。順番としては一旦脂を燃焼させて（無くして）、以降、脂は控え、糖も果糖に変えるという理解でよいでしょうか？
私も全く同じ疑問を持ちましたが、身体に溜まった悪い油を無くしていくにはエネルギーとして使うしかないですよね？それとも蜂蜜さえ取れば身体に溜まった油がエネルギーとして代謝されなくても魔法のように消えて無くなるんでしょうか？解決方法は蜂蜜取ること！って？じゃあ油は残ったまま？わかりやすく説明してほしいです
蜂蜜の血糖値の落とし穴はないですか？
果糖をミトコンドリアのエネルギーとして使う、自分の基礎代謝を上げる、と、色んな栄養素を取り込める様になり、元氣が出る
との解釈で良いでしょうか😂
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油で炒めると野菜の甘味が出て美味しい
等と料理の先生方は揃って仰いますが
油を使わなくてもそれは出来る感覚が何となく掴めてきました～😊
けど…完全には油をきれておりません😂
家にある物が無くなったら絶対に変な油は買わないようにします！（捨てる思いっきりは無くて😅）
分かり易いお話ありがとうございました❤
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はちみつを摂ることで筋肉や血管も作られるのでしょうか
タンパク質は必要ですよね…😮
オメガ3や、バターコーヒーについての見解も知りたいです。
😊
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