糖質制限の落し穴！ 取るべき糖と控える糖
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2024
- ＃糖質制限＃慢性疲労#副腎疲労#ハチミツ
ハチミツ養療法医の桑島靖子です。
最近では糖質制限ダイエットが流行っていて、
ダイエットをしていなくても
聞いたことがある方もいると思います。
私は14年前にオーソモレキュラー栄養療法を知り、
当時では糖質制限が珍しく、すごく衝撃的でした。
私は、この糖質制限で
ご飯もパンもお砂糖も根菜類も食べなくなり
お肉や卵、油を使った料理が増えました。
そして、この生活を5年・・・・
あなたは、
私が5年つづけた糖質制限の結果
どうなったと思いますか？
今回の動画は、
・私が5年続けた糖質制限で起きたこと
・固形物か食べられない状態からの脱却方法
・糖質制限の現状
・糖質制限を長く続けると出てくる病状＆問題
・取るべき糖と控える糖とは
・糖質制限ダイエットの注意点について
約12分の動画でわかりやすく解説していますので
ぜひご覧になってみてくださいね。
☆公式Line☆
登録するだけで、プレゼントが受け取れる！
ハチミツを使った健康に役に立つ動画をプレゼント中。
「すぐに使えるハチミツ水の作り方」
無料登録はこちら
↓↓↓
→lin.ee/3t8gGLB5
▶︎チャンネル登録をお願いします！
→www.youtube.co....
▶ハチミツについてもっと知りたい方は
「慢性疲労を改善するハチミツ選び方マニュアル」無料プレゼント
→bit.ly/3lHIiza
▼ぜひフォローお願いします！▼
公式フェイスブック： / yasuko.kuwajima
公式インスタグラム： / yasukokuwaj. .
公式Twitter： / yasukohoney
桑島靖子 (内科専門医、漢方専門医)
ハチミツ栄養療法の専門家
▶️桑島内科医院 副院長🐝
オーソモレキュラー栄養療法医
▶️自身の更年期の慢性疲労に苦しみハチミツを使った栄養療法で克服🐝
▶️著書
子宮を温める食べ方があった！（青春出版）
女性のイライラがスッキリ消える食事（マイナビ）
NY発！飲む美容液 魔法の骨スープで顔のしわ、たるみが消える
（PHP研究所）
▶️取材
食べる甘酒のすべてがわかる本（マキノ出版ムック2017年10月）
最強の甘酒（マキノ出版ムック）
anan本気の腸活特集(2018年7月25日号）
Ｄrクロワッサン 甘酒、麹の健康法
anan骨トレでカラダ調整特集（2021年5月26日号）
LDK特別編集ずぼらダイエット特集（普遊社ムック）
#ハチミツ効果＃ハチミツ栄養＃ハチミツ生活
健康法についていろいろ勉強してきましたが、この動画の情報は衝撃的でした。不健康になる道理が良くわかりました。素晴らしいお話でした。ありがとうございました。
「世にも恐ろしい糖質制限ダイエット」を読んで怖いなぁと思っていたら、その事例そのままの体験をされた方のお話がここで聞けました。しかもお医者さん。貴重な勇気ある証言ありがとうございます！
私も同じことをしていました。
研究が進んで、時代によってその時1番いいと思われる食事法も変わりますね😮私たちも違うと言われたら方向転換をできる柔らか頭でいたいです。
先生は過去にご指導していらしたことを自身の経験を通して疑問を持たれ、こうやって話してくださる素敵な方、チャンネル登録して勉強させていただきます😊
桑島先生理にかなったお話し納得です😊
糖尿病でハチミツは最初、躊躇しましたが1ヶ月経った現在、ハチミツ療法で、ヘモグロビンA1cは0.3下りました。ありがとうございました❤
メルマガから動画視聴しております。衝撃的な内容です。私も実は糖質制限をやっており甘いものを避けていました。SNSや多数の著書で有名なU医師は直接糖も間接糖も避けるべし！と今も言い続けています。靖子先生が仰る通り髪の毛が細くなり抜け毛、関節痛があります。良質な非加熱のハチミツ入手します。ここ一年くらいは糖質制限はやめて甘いものも適度に摂取しています。
コメントありがとうございます！厳しい糖質制限は、私自身がそうであったように、本当に体が壊れます。そこに気づく人が少しでも増えてくれることを願っています。
思い込みがあると中々人の話も聞き入れませんね。この動画も何回も聴いて見て、油を取ると良いという洗脳から離れる事が出来ました。糖質制限しても高血糖でa1cが9.1から6.9に下がりましたが血糖値は中々下がらず甘い物が欲しくてストレスでした。ライブ配信を観て蜂蜜を取る様にしてみようと言う気持ちになれました。自分の身体は自分で守らないとです。先生ありがとうございます。蜂蜜欲しいです。
本当に貴重な体験と糖に対しての身体の立て直し方、凄く参考になりました。反応性低血糖や心筋梗塞、昨年は脳梗塞と病気のデパートみたいな高齢者ですが…..今まさに糖質制限してる最中でした😅
が先生の動画をみて、
蜂蜜を寝る前に頂き、よく眠れ….今日は蜂蜜水を作り飲んでたら…..何となく体調が良いような感じです。
先生に助けられた思いで感謝です、ありがとう御座いました🙇♀️
以前、いたみや糖質などがメインの医療の学会などで勉強してきましたが、初めて聴くお話でした。
油と血液の関係が大変衝撃でした。
貴重なお話をありがとうございます。
凄い説得力。対極っぽいDr. ナグモと対談して欲しいなぁ。自分は今ホテル暮らしで煮炊き出来ないのでご飯は食べれない。代わりにオートミールと炒り黒大豆にお湯かけて食べてる。タンパク源はスルメ。ビタミンCはミカンから。食材は殆ど業務スーパーから。卵は加熱出来ないので、調理済みの卵サラダ。野菜はごぼうサラダにポテトサラダ。蜂蜜はアマゾンで買った熊手の大瓶。これ職場には持っていけないので、蜂蜜と単糖割合が同じようなデーツを間食にしてる。
勇気のある情報をありがとうございました😊
コメントありがとうございます！
先生、素晴らしい動画ありがとうございます。
私もオーソモレキュラでいろいろなサプリを摂ったり、厳しくはないですが糖質を減らしていました。
体調は良くなったのですが、2年ほど続けた今年の春からなんとなくめまいのような不調を感じていました。
訳が分からずでしたが、納得しました。
脂溶性のサプリもよくなかったのだと思います。
確かに、甘いものには抵抗がありますが、先生の体験談から励まされましたので、先生を信じてハチミツ摂ってみます。
今はサプリをお休みしています。
ビタミンBはとっていてもいいと思います。ハチミツをとってみて、体感することではじめて刷り込みが取れてくると思います。多くの方は、かつての私のように「糖が悪い」と思い込んでいます。それを簡単にひっくり返すのが難しいのも理解してます。ゆっくりでいいので、体感してね。
一日一食が体に良いとテレビなどで言っていましたね。ガクト、タモリさんなどやっているからと真似したら痩せていたのに体重ますます減って体力なくなりました。
自分には合わないと思い止めました。
加糖されたはちみつも出回っているので注意が必要ですね
油の関係で関節が痛むとは。辛い😢🌊
油も砂糖も変えようと決意しました。
買ったばかりのオリーブオイルも酸化が進むのでココナッツオイルにします。
はちみつを買いました。
ありがとうございます🥺
溝口クリニックに言ってました。
桑島先生にも診察して貰いました。
ハチミツを始めました。フワフワ目眩がよくなりました。
桑島先生、正しい❤
良いはちみつの選び方、教えてください。
続けてすみません
酸化した油を取るのも肝臓が疲れるだろうとお話し聞いてて思いました‼️
そして先生がおっしゃるように糖質はご飯類だけで、油で炒め物など食べていました。最近睡眠が浅く何故だろうと思ってたところに桑島先生の動画に出会えて感謝です🙏🙏🙏❤
ハチミツやフルーツで糖質回していきます‼️
この前どちかで、食べ物は肝臓と腸を行ったり来たりして解毒されると聞きました。その時に活性炭を飲んでると悪い物を吸着し、肝臓の負担を軽減すると聞きました‼️今みで油物食べてたので少しだけ活性炭飲んでみようと思います〜
先生の体験談とってもわたしと重なりとても参考になりました🙏
有難う御座います❤
先生の間違った 糖質制限の体験談を聞き大変驚いたと共に、教えてもらって良かったと思います。
一つ気になるのが、ちゃんとしたハチミツ🍯とはどの様な表示の物なら安心なんでしょうか。
情報共有有難うございます！😊糖質制限で痩せ細り、ここに辿りつきました。39男性です。痩せたい訳ではなく健康オタクのつもりで糖質制限してましたが、痩せすぎてしまい、慌ててご飯を食べ始めたら、今度は酷い眠気で仕事に手がつかなくなりました。食べたら鉛のように体が重くなり、食べなかったら体力が落ちて病的に痩せる。困った時にこの情報を知りました。この動画を見つけ270g1600円ニュージーのローハニーを買いました。(高いけど思い切って) さて、ちょびちょびとる、のやり方をアドバイスいただけたら嬉しいです！
糖質制限をまじめにしたばっかりに、ブドウ糖がうまく使えなくなって食後の高血糖がおこりやすくなったのですね、最近の糖尿病関係の動画をみていただけると参考になると思います。ハチミツは、ハチミツ水にするととてもとりやすいです。270ｇのハチミツでは、量が少ないと思います。LINE限定で10月にクリニックで使っているハチミツの販売があるので、一度試してみてね。
🍀LINE登録すると
「お役立ちハチミツドリンク３つのレシピ」プレゼント🎁
LINE限定Drやすこセレクトのおすすめの貴重な国産天然ハチミツ販売💕
販売時期は、お知らせします。
さらにLINE登録すると、定期的に有益な健康情報も届きます。
---------------------------------------------------------
LINE登録はこちら
↓↓↓
lin.ee/3t8gGLB5
有り難う御座います🎉
動画ありがとうございます。胃腸が弱くエネルギーがないので、今、ココナッツから抽出のMCTオイルを飲んでいますが、ハチミツの方が良いでしょうか？先生の意見をお聞きしたです。お願いいたします。
私は、市販のドレッシング、マーガリンの使用を中止して２年目になりますが、摂取していた頃と比較して、血液検査の結果が改善してきました。理由は油だったのでは?と思います。
私は歯が悪くて家では野彩もの煮物やスープが主食です。足りない栄養素はまだありそうですが、肝臓のためにも、市販のものはなるべく手作りで調味料と油に気をつけようと思います。
コロナ禍になって最初の健康診断で肝機能（AST, ALT高値）を指摘され長年の脂肪肝がいよいよ騒ぎ出したかと思い、いろいろ調べていくと（お酒はあまり揉まないので）NASHの予兆が疑われました。そこで、一大決心をしてカロリー制限を初めて1年間で体重を約10Kg落としました。おかげで翌年の健康診断では見事に肝機能不良や脂肪肝の診断からは免れました。ところがです、ダイエットを開始して半年後くらいから原因不明の肌荒れが出てきて、腕や脚に始まって背中やお腹周りまで発疹でかゆくてたまらない状態になってしまいました。皮膚科の医師に診てもらっても強いステロイドの外用薬と抗アレルギーの内服薬だけで一時的に炎症が収まっても簡単に再発を繰り返します。皮膚科の医師から言われたようにできるだけ触らないようにしてそれから一年が経過してようやく発疹は両腕と背中くらいに狭まってきましたが、今も冬の乾燥時や逆にお風呂上がりの汗ばんだ状態になるとかゆくてたまりません。先生がおっしゃっていたように、急激なダイエットによって脂肪は落とすことができましたが、そこに収まっていた毒素が一気に肌荒れとなって出てきたように思いました。まさしく先生のおっしゃる通りになっています。ただ、よくわからないのは、私のように臓器を守るためにダイエットが急務な場合に、脂肪に溜まった毒（あぶら？）の影響を受けないように脂肪量を落としたい場合にはどうすればよかったのでしょうか？少し収まりつつある全身の発疹は今後どのように対処すればさらに寛解あるいは解消されるのでしょうか？
糖を控えたダイエットは、自分の脂肪をエネルギー源にするので、全身に炎症をおこし臓器は炎症を起こし機能低下になります。血液検査の肝機能の数値は、みせかせは正常値でも、本当の肝機能が低下したことによる数字のマジックです。おそらく肝臓の機能自体は低下しています。（基準値内にはいっていればOKという見方をすると見逃してしまいます）糖でエネルギーを作る代謝をメインにすると、体の代謝があがり、余力のエネルギーで脂肪を処理するのであれば、炎症をおこさずに脂肪が減っていきます。脂肪がエネルギー源となる代謝は、必ず体に炎症をおこします。 ハチミツや果物を中心、脂を控える食習慣を3年すると、体も入れ替わってきます。それまでは、皮膚の炎症がでたりひいたりします。あせらないことです。
揉まない？🙄
初めて → 始めて
@@honey-Dr みせかけ
まさに同じことしてました。でもごれからご飯食べれないのは辛い
ケトジェニックの概念を完全に無視しているように思ったんですがいかがでしょうか。糖質だけでなく脂質をエネルギー源とするメリットについては一定の説明が必要かと思います
いつも有難う御座います🙏その汚れた油が肝臓から出てきて血中へ行く所まで理解できました。糖で回していくのもとても勉強になってます。その悪い油が肝臓で使わなければ何処へいくのでしょうか？消化され便として出せてるのでしょうか？桑島先生の他の動画でも同じような質問したのですが、更にこの動画でやはり何処へ行くんだろうと💦そのまま肝臓に止まれば肝臓が悪くなると思うので排便で流せてるといいです💦
たとえ、良くない油の取り過ぎで、今はデンプンをエネルギーに変える力が衰えていたとしても、
私はやっぱりお米が好きです！！
一時的にお米を減らして蜂蜜に置き換え、ミトコンドリアで糖を使ってエネルギーを作れるようになったら、
その次はご飯を咀嚼して消化してデンプンからエネルギーを作れる体に戻りたいです。
蜂蜜は本来蜂が食べる物だし、一時的にその力を人間が借りることがあったとしても、
人間が蜂蜜を主食のように死ぬまで食べ続けないと健康が維持できないような生命体だと思いたくはないですし、
地球上の人類全てがそんな生活が出来るような蜂蜜は収穫できないはずです。
蜂蜜はあくまでも糖新生をやめる橋渡しやサポートとして、お米を食べる生活に戻れるロードマップのようなものがあったら
どんなに良いかと思います
今は元気になるまでハチミツパワーをお借りします
かぼちゃやさつまいもは米や小麦
同様に控えた方がいいですか？
脂肪をエネルギーにして今迄貯めてきた油脂毒を排出したいのですが…
糖をエネルギーにすると油脂毒の排出が出来ない事はないですか？
どんなハチミツがおすすめですか？
適正体重より7キロ重く、中性コレステロールやLDLが高いので運動と食事療法で筋肉は増えウエスト周りの脂肪減りました。脂肪を減らしたい場合は先生の立場だとどうするのでしょうか？
主食は何を召し上がってらっしゃいますか？
人間の脂肪組織が有害物質の溜り場なら、鶏胸肉の皮、ラードなども同じですか？
動物の脂肪組織はすべて危険？
瓶入ってる蜂蜜なら安くても大丈夫ですか?
パン🍞は血糖値が急激に上がるねで、あまり撮らないようにはしていますが、食パン🍞に蜂蜜🍯を塗って食べても、やはり血糖値は急激に上がりますか？😮
果糖は糖尿病や尿酸に良くないことはないですか？
私も糖尿病なので、ご飯、パン、麺を食べず
炒めもの、揚げ物、おやつはナッツなどで、明らかに血糖値は下がりましたが、最近身体が怠くて仕方ありません、しかし糖質を取ると血糖値があがるという恐怖があります、どうしたらいいんでしょう😢
アガベシロップはどうでしょうか？
リウマチなんですが糖質は取らないほうが良いと聞いてますが
先生こんにちは😃。
いつもありがとうございます。
質問がございます。
熱料理には、ラカントを使っていますが、ラカントは、どうなのでしょう？
蜂蜜はサラダ🥗や、そのまま舐めたりしています。
コメントありがとうございます。ハチミツはサラダやそのままなめるのでOKです。お湯に溶くくらいはいいです。熱料理には、黒糖やキビ砂糖を使っています。ラカントSは、羅漢果１００％というわけではなく、エリスリトールとの合成です。なるべく精製されていない糖のほうが、ミネラルが含まれているので、オススメです。
@@honey-Dr ありがとうございました😊。精製されていないお砂糖を選んでいきたいと思います❣️
先生、コメント何度も失礼致します。
主人が、健診で、カリウムが少し高めと言われてしまったのですが、黒砂糖やきび砂糖、蜂蜜も含め、よろしいでしょうか。遺伝的に糖尿病家系のようです。😅
@@星月子-f3y カリウムが高いのは、腎臓が悪かったのでしょうか？腎臓が悪いのでなければ、採血の際に赤血球が壊れてカリウムが高くなることがあります。この場合は、採血の手技の問題です。もう一度再検査をされてみれはどうでしょうか？黒糖やハチミツのカリウムは問題ないです。生の果物や生野菜に注意です。ゆでるとOKです。
@@honey-Dr ご丁寧な解答ありがとうございました😊🌈。安心致しました❣️
ハチミツを取り入れるタイミングのベストは？
質問させてください。
中性脂肪が低い人も蜂蜜効果ありますか？
大さじ2以上摂ると糖尿のなりやすい。
糖、甘味を摂ると水分を蓄えて太る。
という情報もあり怖いです。その辺はどうなんでしょう？
蜂蜜療法自体は興味があります😊
中性脂肪が低い人ほどとっていただきたいです。糖尿病については、「糖尿病の本当の原因「まじめに糖尿病食をするほど筋肉、骨がこわれる」の動画をみていただくと参考になると思います。
ありがとうございます😊
お米は3食摂って大丈夫ですか？
食後3時間に急にパワーがなくなりすぐお腹空くので最近はしっかりお米も食べ始めました
最近生はちみつを購入しました。😊
はちみつは食前食後いつでもとっても大丈夫、消化吸収も促進したりする、
とネットでよく見るのですが、
砂糖を食後に取ると(飴とかスイーツ)消化の負担になるというのを見て、
同じはちみつも糖なのに謎です。
はちみつの酵素？
単糖になっているならはちみつなら食後でも負担ないのでしょうか？
ハチミツ、ケトジェニック、何でも一つの食材や方法論にに妄信的にのめり込むのは危険ですね😂
私は、痩せの糖尿病です。
隠れ糖尿病、スパイクです。
最近、糖質制限し又又痩せて困っています。最近、
蜂蜜湯、始めました！
蜂蜜湯を飲んでいたら、もう少し
太れますか？
160センチ45キロから39.5キロまで落ちました。
痩せの糖尿病動画、お待ちしています。
ハチミツの取りすぎはどれ位の量ですか？
個人差があるので、量は決まっていません。糖尿病の方は、少量頻回です。