QUAIS SÃO AS VANTAGENS DE TREINAR O CORE? - IRONCAST CORTES

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[@henriquemarcell1035]

Falo por experiência própria... Sempre frequentei academia desde os meus 18 anos (hj estou com 31) com a pandemia tudo virou de cabeça para baixo... Passei a trabalhar em homeoffice e estava totalmente sedentário, além de ter uma alimentação totalmente desiquilibrada... Resultado: Dores frequentes na lombar e costas, ansiedade a mil, em alguns momentos falta de apetite etc etc. Então decidi recorrer a ajuda médica... Passei por ortopedista, fisioterapeuta e endócrino e por fim nutricionista. Recomendações: Tratamento inicial com base em medicamentos e logo depois iniciação com um fisioterapeuta quiroprata (pois no exame de imagem apresentou leve escoliose) - tive que fortalecer o glúteo e pós isso ele sugeriu que tb fizesse trabalho com a musculação para fortalecer as costas e continuar com os exercícios para glúteo. Cara, incrível que as dores sumiram em semanas! Então, galera, não negligencie o treino de glúteo, é um músculo importantíssimo estabilizador da coluna!

[@daviclips6382]

EU TAMBÉM COMEÇEI A TREINAR GLUTEO MEDIO E EXERCICIOS DE GLUTEO A DOR DA LOMBAR SUMIU 100% RARAMENTE SINTO AGORA

[@natanielagoncalves8737]

Obrigada, preciso fortalecer o core pq tenho escoliose.

[@leomedeiros974]

quais os melhores exercícios para fortalecer A LOMBAR?

[@clipsaleatorioss]

Cara, você fortalecendo o abdômen e os glúteos eles irão ajudar também com a lombar pq deixa de compensar nela a fraqueza que tu tem nesses outros musculos

[@carnemijada69]

Quais os melhores exercícios para fortalecer o CÚOL?

[@patrickmarinelli6852]

Fala costa, nuca kk fala uma linguagem da glr kk joelho coxa , braço cotovelo barriga vcs tem sair dessa linguagem muito técnica, kkk aí glr vai curti mais

[@natanielagoncalves8737]

Temos google, não custa lá e perguntar oq é core, foi oq fiz e descobri.