💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2025
- ❤️ ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ НА ДИЕТЕ?- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При разборе диеты у большинства пациентов встречаются схожие ошибки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Главные ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В свое время в диетологии была популярна концепция 5-разового питания. С точки зрения стабильности сахаров крови концепция работает, а вот с точки зрения выработки инсулина и контроля веса влияние крайне негативное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На ! каждый (особенно сильно-на углеводный) приём пищи наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Чем больше приёмов пищи, тем выше выработка инсулина и активнее набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При снижении веса и ИР полезнее 3-разовое питание (возможно 2 либо 4 раза, это индивидуально).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НЕУЧТЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Доктор, я не ем на работе, просто пью кофе. С молоком? - Да.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На молоко (сахар лактоза), а так же на сладкий вкус добавок в чай, даже на сахарозаменители, организм реагирует как на приём пищи. «Привет, скачки инсулина и рост инсулинорезистентности и жировой клетчатки на месте талии».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В перерывах между приемами пищи пьём чистую воду!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ПЛОТНЫЙ УЖИН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Классика жанра: Днём некогда поесть, а вечером прихожу домой, и «понеслась душа в рай!».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Вечерний приём пищи максимально влияет на вес. Самое❗️ужасное, что можно сделать для своего обмена веществ- это наесться вечером углеводов и жиров в одном приеме пищи!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅На ужин предпочтение отдаём легкоусвояемому белку (рыбе, морепродуктам, курице, кролику) и низкоуглеводным овощам (огурец, капуста, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Удивилась, что в одном человеке и ум и красота и правильная речь и красивая жестикуляция и главное подача разумной медицины!!!! Спасибо, доктор!!!
Мой любимый доктор !!! Как всегда все по полочкам разложила ,здоровья вам ,по больше бы таких докторов !!!
Такое редко бывает:человек красив и душой и телом.Прекрасная доктор дает работающие советы
Ольга, вы прекрасно доносите информацию, у вас просто дар божий!!!!
❤️❤️❤️👏
Олечка, какая же вы умная и образованная! Как вы замечательно всё разьясняете! Спасибо большое вам за неоценимую помощь больным людям! Спасибо за ваш труд! Вы ДОКТОР настоящий!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
Cамое лучшее объяснение которое я когда-либо видела.
Как жаль, что раньше лет 15-20 не было Ваших онлайн консультаций. Большое время упущено, но слава Богу сейчас есть возможность пользоваться Вашими грамотными советами. Спасибо Ольга Михайловна.
Очень много времени упущено...
63 года..😥
Мне сейчас..
А если бы с 25 лет... эх
Никогда не поздно девочки, да именно девочки. Давайте не будем в тягость детям и начнём правильно питаться, заниматься физической нагрузкой и питаться правильно, это так дёшево и быстро! 💖💖💖🇷🇺🇺🇸
Безмерно благодарна Вам, впервые столкнулась с таким высокопрофессиональным доктором, а главное не равнодушным. СПАСИБО!!!
Как я рада, что нашла ваш канал и познакомилась с вами!
Спасибо за информацию, вы умный и добрый доктор!
Мне 58 лет, полгода назад поставили диагноз - диабет 2 типа. Нервы , стресс сделали своё"подлое дело"! 😊 Сейчас занимаюсь похудением. Благодаря Вам мне стало многое понятно, я теперь знаю как мне действовать! Спасибо и здоровья Вам!💞
Оль ни
Спасибо Ольга,100раз+здоровья,уважения от пациентов,побольше таких врачей как Вы
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за Ваши консультации.Хорошо,если было бы побольше таких докторов,как Вы!❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо, доктор... Подскажите, как можно при АИТ снизить АТ-ТПО ... /у меня 5400/.. Способствует ли снижению АТ-ТПО приём Т3 (тиромель)? и какая максимальная доза приема Т3 в день.. спасибо
Как все легко и просто. Ведь такому питанию нас учили с детства. 3 раза. Так нет. Вышли такие программы где нас начали учить питанию по 5 или 6 раз. Вот мы и попитались. Я например на диете Малышевой набирала вес. Сейчас я успешно снижаю вес. Это так здорово. Спасибо вам за то что вы помогаете людям, грамотных врачей найти сложно. Найти конечно можно, но все только назначают терапию. А вот предупредить болезнь никто не помогает людям поэтому столько больных. Ещё раз большое спасибо, для меня ваши уроки предупредили болезнь. Я во многом разобралась и теперь адекватное видео по питанию. Да много всего из ваших лекций почерпнула. Слава богу что есть такой канал. Я всегда его смотрю и как включаю телефон первым делом смотрю что же нам новенького сейчас расскажут. Даже нет у меня диабета, а возраст всп таки очень хочет меня сломить, но благодаря вам я борюсь. Пусть благодарность людей не заканчивается
Олечка,доктор наш любимый!Постоянно ставлю вам лайки,потому что,много информации получила от ваших рекомендаций.
Любимица наша!Как всегда всё ясно,доходчиво,спасибо!
Какая Вы молодец! Таких бы врачей побольше, может и не болели бы вовсе.
Спасибо огромное, Ольга Михайловна.
Мама- дАрАгая! Госпожа Павлова, всё, как в институте на лекциях по эндокринологии. Господи, былое и думы! С уважением к Вам, госпожа Павлова.
Спасибо Вам огромное,Ольга Михайловна за ваши такие нужные советы!Стало многое понятно,почему раньше не получалось правильно убрать лишний вес,без его возвращения плюс ещё парочку лишние кг.Придерживаемся ваших советов!!!Ждём лучший результат!!!Ведь к лету и летом особенно хочется быть стройными в любом возрасте!!!Добра вам,благополучия,здоровья!!!!!
Это как понятный урок.очень доступно.какое счастье что я вас нащла.Многое уже взяла себе за правило.Как ни странно.чем меньше перекусов.тем меньше чувство голода!
Большое спасибо.Благодаря Вам похудела на 24кг за пол года.Спасибо
Записувались на онлайн прийом?
@@ІринаБондар-н1в просто слухала,робила висновки і підібрала їжу,яка підійшла для організму.
Здравствуйте! Увидела ваш результат и очень обнадежилась! Помогите мне пожалуйста советами и по питанию. Вес начал расти после кардиомиопатии. С 70 кг 2018 года, сейчас 115.
Какая же Вы умница, Ольга Михайловна.. Спасибо Вам большое за наше обучение управлять диабетом...Все ваши выпуски смотрю сразу после появления и удивляюсь тому, чего мы не знали..Как же хорошо, что появились Вы, наш дорогой доктор...Здоровья, Вам, любимый доктор, и удачи!!! Низкий поклон вашим родителям за Вас...
Ольга Михайловна, Спасибо Вам💖минус 16 кг с 9 февраля. ВСЕ лабораторные анализы В НОРМЕ!СПАСИБО. Мы Вас любим
Поделитесь, пожалуйста, с чего начали? Записывались ли на онлайн консультацию? Какие анализы делали?
Я так рада что нашла ваш канал, вы так грамотно и понетливо всё обесняйте, очень приятно вас слушать, Спасибо большое.
Благодарю вас, уважаемая Ольга, за вашу лекцию!!!
Все настолько разъяснено и разложено по полочкам!!!
Всего вам самого наилучшего, всех вам благ!!!
Ольга Михайловна, Вы супер доктор!❤🌹 Так всё четко, понятно, столько полезной информации. Спасибо большое за Ваш труд! Всех благ Вам🌹🌹🌹
Ольга Михайловна, благодарю Вас, за ваш труд и супер полезную информацию ! 💖👍👍👍
Спасибо большое!!! Как мне повезло, что я случайно наткнулась на Ваш канал. После просмотра роликов подписалась и очень благодарна за полезную информацию. Здоровья Вам и вашим близким
Дорогой мой Доктор! Благо дарю! И люблю.
Огромное спасибо. На приёме за 12 минут врач не может все это рассказать. Вы наша спасательница. ❤🌹🥰
Как приятно на вас смотреть. И при этом слушать такую полезную информацию. Спасибо и дай вам бог здоровья.
Всю свою жизнь с весом борьба😢😢😢,а почему он всегда возвращался никто не говорил....только снижая инсулин и поддержание его в норме будет толк.СПАСИБО МОЙ ЛЮБИМЫЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ. Вы всегда во всём правы и всегда даёте отличную поддержку. Спасибо за видеоурок и мативацию.
Ольга Михайловна, спасибо Вам большое за полезную и нужную информацию. Дай Бог Вам здоровья, благопалучия и женского счастья👍💯😁
Ведь вы абсолютно правы, это же логично, что после перекусов сахар повышается. И получается, что он постоянно повышен. Абсолютно с вами согласна!!! Также говорит и ещё очень уважаемый доктор Евдокименко. Как я вас обожаю, милый , прекрасный наш доктор!!! Здоровья Вам!!
После перекусов инсулин повышается
Спасибо Ольга Михайловна за ценные советы!!!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
С удовольствием поучилась бы в вашей школе, но с той нищетой, в которую погрузили Донбасс, денег с трудом хватает на оплату интернета.
Спасибо Вам, Ольга Михайловна, и за эти короткие уроки. Я многое поняла. Нашим врачам-эндокринологам нужно самим у вас учиться.
Донбасс,Бахмут😉все в порядке💪учимся и выздоравливаем💖
Часть Донбасса(меньшую), а не Донбасс, сл богу.
@@АдиУмфис , с большей еще хуже
@@albinapshenichna1947 в чьём-то больном воображении.
Доктор, спасибо, все доносите понятно , смотреть на Вас очень приятно
Доступно объясняет толковый врач использует спортивные диеты
Уважаемая Ольга Михайловна, спасибо Вам большое!!! Очень ценная информация!!!!
Красавица и умничка, все бы врачи такие были.. Благодарю за труд
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Приятная речь! Грамотный врач! Спасибо!
Добрый день! Спасибо! Рада быть полезной для Вас!
Спасибо, вам Олечка! Полезно, ясно, чётко!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Умничка! Красава! Супер Доктор! Умнейшая Женщина! Ольга Михайловна, огромное спасибо за Ваши знания, советы и рекомендации! Каждый день жду встречи с Вами, потому что люблю и обожаю!
Волшебная женщина! Спасибо😍
Самый лучший врач и прекрасный преподаватель.Вместо ненужных предметов Ваши информативные ,суперские и доступные каждому человеку лекции необходимо проводить в виде отдельного предмета в школах и институтах.Тогда дети и студенты с детства будут здоровыми,стройными ,спортивными и мозги лучше будут работать.Пусть хоть на классных часах включают детям Ваши интересные видео о правильном питании.Это приведет детей к знаниям и культуре жизни с детства.Огромное спасибо .Я своим детям каждый день включаю видео и мы вместе смотрим их и обсуждаем свои ошибки...
Красивая, умная женщина) Спасибо за видеоролик!
Спасибо Вам огромное, Ольга Михайловна! 💓 Вы лучший врач!!! 💓
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо большое за грамотное обьяснение проблемы номер 1 у каждого.
Благодарю доктор! С большим уважением к таким докторам ,! Много информации доступно ,понятно! Здоровья вам и вашей семье!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо ,Ольга Михайловна!Здоровья вам мой доктор.
Вы мой любимый и правильный доктор. Благодарю вас.. Всегда всё правильном понятно говорите. Спасибо за то что вы у нас есть. 😄💋🥰👍
Огромное СПАСИБО за информацию. Буду стараться исполнять рекомендации. И Вам здоровья и счастья!
Спасиба,как хорошо что Вы думаете за наше здорове, желаю Вам божей благодати,здоровья и всего наилучшего что сами желаете успехов до связи
Обучаюсь и познаю, каждый раз , что то новое, а главное полезное для себя. Надеюсь, что скоро стану образованнойи с помощью ваших советов стану здоровой и похудевшей!СПАСИБО за вашу работу!
Как ваши дела сейчас?
вы просто золототце , мой любимый доктор! как я благодарна вам , спасибо вам большое 😍😍😍😍😍😍
Ольга, спасибо Вам большое. Посмотрела несколько Ваших видео и всегда узнавала что-то новое для себя. Рекомендую.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо большое Ольге Павловой
Спасибо.ОЧЕНЬ доступно и слушать легко.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Вы великолепный доктор! Благодарю!❤
Вы золотой врач. Спасибо вам большое!!!!
Ну что сказать: умница, спасибо
Какая вы, умница! Благодарю вас
Всё поняла, буду следовать Вашим советам. Благодарю
Хорошо и понятно всё объясняет,большое вам спасибо
Одним словом Умничка!
Ольга Михайловна, Вы настоящий Доктор! Вы красивая внешне, и душа у Вас Божественная! Спасибо огромное за ваш труд!!!!
Золотая вы моя! И золотые ваши слова! Я сама когда худела и сидела на диете, решила вычислить, что именно в диете является самым главным: отказ от конкретных продуктов, общее ограничение калорийности, режим питания? И решила, что самое главное - это отказ от питания на ночь. В первой половине дня можно позволить себе побольше, а после пяти вечера лучше действительно не есть. Если только выпить пустой чай, томатный сок, кефир, яблоко (а вот последние как раз тоже нельзя оказывается) Ну и всякие перекусы с конфетками по нескольку раз на дню это тоже да. Так я вес и набрала, причем большой. На работе чай с двумя конфетами, дома чай с двумя конфетами, вот и доигралась. Тем более, что организм привыкает и на ночь есть уже и не хотел
Добрый день! Очень правильно мыслите! Вы большая молодец!
СПОСИБО доктор .Ваши рекомендации для меня четкий контроль над собой.:Исключила сахар жирное ижаренное . и что интересно перед сном мозг просить кусок черного хлеба .Не знаю как остановить эту привычку и понимаете сам мозг просить.Здоровье и долгих лет вам доктор вы чудо.
Благодарю, что всё это проговорили! у меня как раз все три эти ошибки, не приятно, но полезно
Хотел Вас поправить, правильно говорят, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Спасибо Вам за Ваши консультации, лично я внедряю Ваши советы в жизнь и чувствую облегченье. Здоровья Вам, удачи и семейного благополучия.
Прелестноинтересно, как всегда.
Благодарю Вас за полезную информацию.
Просто, понятно, доступно. Спасибо.
Да-да-да!!!! За каждый совет готова обнять Вас, несравненная Ольга Михайловна! Если бы я раньше всë это знала, то давно бы похудела!!! 😁 эххх, только ИР и угроза получить СД2 умерили аппетит. Сейчас у меня трехразовое питание, вместо перекуса- стакан воды. И ненавистные овощи вошли в рацион... Ем без аппетита, к сожалению. Грущу по любимым чебурекам и плову. Но зато анализы крови радуют цифрами🙂👌
Ольга Михайловна, Вы Подарок от Бога и спасение для диабетиков, всем врачам эндокринологам рекомендую Ваш канал, пусть поучаться У Вас
Благодарю за полезную информацию!
Ой я так хохотала на 5:44 «наголодался-наголодался-наголодался» и дорвался! Ну точно, копия, все правильно описали. Спасибо за уроки.
Спасибо, Ольга Михайловна. Ваши советы и рекомендации помогают в жизни
ОЙ ВЫ МОЙ😊 ХОРОШИЙ ДОКТОР, НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ 💋
Огромное спасибо за Ваши консультации.
Как всегда все очень четко правильно и понятно👍Какая же Вы умничка Ольга👍
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо большое Ольга Михайловна 💐💐💐💐💐
На мои жалобы в поликлинике на усталость, бессилие, плохой сон, выпадение волос, рост их на лице, появление папиллом, набор веса, была сказано ничего не слеоать, возраст климакс, пейте цинк и селен вирамин Д. Сколько потеряно времени!!! Сколько набрано кг!!! Сколько выдернуто волос!!!! Сколько слез выплакано!!!!! И вдруг, я даже не знаю, как я попала на Ольгу Михайловну!!!! Просто послал Бог , увидев мои слезы!!!! Даже мне, простому, толстому обывателю стало все понятно. Но почему это непонятно эндокринологу в поликлинике????? Спасибо вам, низкий поклон! Прошло впего 1 месяц и 1 неделя, я уже похудела на 6 кг и 9 см в талии!!!🙂Я счастлива!!!
Спасибо большое. Вы настоящая молодец, так держать!
Спасибо, как всё доступно объяснили! С удовольствием подписалась, и смотрю Ваши видео 👍
Добрый день! Спасибо! Рада быть полезной для Вас!
Вы прямо про меня рассказали спасибо будем учиться спасибо за МК
Я, приклоняюсь перед вами, большое спасибо🙏😊
Спасибо Ольга!Вы как всегда всё подробно обьяснили))значит вечером нельзя хлеб кушать...
я три года не ем хлеб вообще, привыкла, нормально!
@@ТаяЛК Моя хорошая поделитесь с опытом,а каким продуктом заменили хлеб?
@@ВенераХакимова-м3у Никаким не заменила, просто отказалась и всё! А зачем нужен хлеб, какая от него польза?
Я понимаю,даже организм подсказывает))
Доктор!!! Вы просто прелесть, столько позитива, всё правильно рассказали! Да Вы ещё такая красивая! С большим удовольствием посмотрела ролик, подписалась. Большое спасибо за информацию 💯👌👍
Добрый день, спасибо!
Какой прекрасный доктор!
Человек _ это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Грамотный доктор! 👍🏾!
Умница и Красавица 🌹
Спасибо большое.
Здрастуйте спасибо за ваше видео, здоровья и вам.
Спасибо, Ольга! 💐💐💐
Огромное спасибо за информацию вы хороший доктор
Спасибо большое ждём продолжения
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Ой спасибо вам большое.Все понятно и ясно.Мне это необходимо было.Но сегодня был срыв съела пол арбуза ,завтра опять заново😘
Спасибо вам огромное, четко, ясно, доступно, понятно..... Просто разжовано.
Ваши видео очень понятные и полезные, пасибо вам за это!!! ❤❤❤
Спасибо Большое,Ольга!Скажите, пожалуйста,что есть на завтрак?
Добрый день! Вопрос про завтрак Вы можете найти в видео про меню на неделю, можете посмотреть, вот ссылка: th-cam.com/video/Nu4vtQGpCXo/w-d-xo.html
Да, согласна, так и питалась и чувствовала себя отлично...
Вот про капусту если можно ответьте. Услышала у одной женщины, что тем у кого гипотериоз крестоцветные нельзя. А капуста это основной овощ у нас доступный и низкокалорийный с большим содержанием клетчатки. Я почти постоянно ела капусту. И редьку, брюкву, редис..
Свекла,морковь, перец они имеют куда большее содержание углеводов и не рекомендуются в больших количествах на диетах...
Что же тогда есть на гарнир к белкам?
Добрый день, в капусте содержатся гойтрогены - эти вещества могут нарушать обмен йода и подавлять выработку гормонов щитовидной железы. Но это только при условии, если употреблять капусту ежедневно в больших количествах. Клинических исследований о реальном вреде или пользе крестоцветных овощей для функции щитовидной железы не существует.
Благодарю Вас, Доктор! 🤗
Спасибо понятно теперь как питаться на ночь ела не правильно пересмотрю свой ужин очень благодарна вам спасибо