💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2021
- ❤️ ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ НА ДИЕТЕ?- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При разборе диеты у большинства пациентов встречаются схожие ошибки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Главные ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В свое время в диетологии была популярна концепция 5-разового питания. С точки зрения стабильности сахаров крови концепция работает, а вот с точки зрения выработки инсулина и контроля веса влияние крайне негативное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На ! каждый (особенно сильно-на углеводный) приём пищи наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Чем больше приёмов пищи, тем выше выработка инсулина и активнее набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При снижении веса и ИР полезнее 3-разовое питание (возможно 2 либо 4 раза, это индивидуально).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НЕУЧТЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Доктор, я не ем на работе, просто пью кофе. С молоком? - Да.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На молоко (сахар лактоза), а так же на сладкий вкус добавок в чай, даже на сахарозаменители, организм реагирует как на приём пищи. «Привет, скачки инсулина и рост инсулинорезистентности и жировой клетчатки на месте талии».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В перерывах между приемами пищи пьём чистую воду!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ПЛОТНЫЙ УЖИН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Классика жанра: Днём некогда поесть, а вечером прихожу домой, и «понеслась душа в рай!».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Вечерний приём пищи максимально влияет на вес. Самое❗️ужасное, что можно сделать для своего обмена веществ- это наесться вечером углеводов и жиров в одном приеме пищи!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅На ужин предпочтение отдаём легкоусвояемому белку (рыбе, морепродуктам, курице, кролику) и низкоуглеводным овощам (огурец, капуста, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
Удивилась, что в одном человеке и ум и красота и правильная речь и красивая жестикуляция и главное подача разумной медицины!!!! Спасибо, доктор!!!
Такое редко бывает:человек красив и душой и телом.Прекрасная доктор дает работающие советы
Олечка, какая же вы умная и образованная! Как вы замечательно всё разьясняете! Спасибо большое вам за неоценимую помощь больным людям! Спасибо за ваш труд! Вы ДОКТОР настоящий!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
Мой любимый доктор !!! Как всегда все по полочкам разложила ,здоровья вам ,по больше бы таких докторов !!!
Ольга, вы прекрасно доносите информацию, у вас просто дар божий!!!!
❤️❤️❤️👏
Cамое лучшее объяснение которое я когда-либо видела.
Как жаль, что раньше лет 15-20 не было Ваших онлайн консультаций. Большое время упущено, но слава Богу сейчас есть возможность пользоваться Вашими грамотными советами. Спасибо Ольга Михайловна.
Очень много времени упущено...
63 года..😥
Мне сейчас..
А если бы с 25 лет... эх
Никогда не поздно девочки, да именно девочки. Давайте не будем в тягость детям и начнём правильно питаться, заниматься физической нагрузкой и питаться правильно, это так дёшево и быстро! 💖💖💖🇷🇺🇺🇸
Как я рада, что нашла ваш канал и познакомилась с вами!
Спасибо за информацию, вы умный и добрый доктор!
Мне 58 лет, полгода назад поставили диагноз - диабет 2 типа. Нервы , стресс сделали своё"подлое дело"! 😊 Сейчас занимаюсь похудением. Благодаря Вам мне стало многое понятно, я теперь знаю как мне действовать! Спасибо и здоровья Вам!💞
Оль ни
Мама- дАрАгая! Госпожа Павлова, всё, как в институте на лекциях по эндокринологии. Господи, былое и думы! С уважением к Вам, госпожа Павлова.
Как все легко и просто. Ведь такому питанию нас учили с детства. 3 раза. Так нет. Вышли такие программы где нас начали учить питанию по 5 или 6 раз. Вот мы и попитались. Я например на диете Малышевой набирала вес. Сейчас я успешно снижаю вес. Это так здорово. Спасибо вам за то что вы помогаете людям, грамотных врачей найти сложно. Найти конечно можно, но все только назначают терапию. А вот предупредить болезнь никто не помогает людям поэтому столько больных. Ещё раз большое спасибо, для меня ваши уроки предупредили болезнь. Я во многом разобралась и теперь адекватное видео по питанию. Да много всего из ваших лекций почерпнула. Слава богу что есть такой канал. Я всегда его смотрю и как включаю телефон первым делом смотрю что же нам новенького сейчас расскажут. Даже нет у меня диабета, а возраст всп таки очень хочет меня сломить, но благодаря вам я борюсь. Пусть благодарность людей не заканчивается
Ольга Михайловна,спасибо Вам огромное за Ваши консультации.Хорошо,если было бы побольше таких докторов,как Вы!❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍👍👍
Спасибо, доктор... Подскажите, как можно при АИТ снизить АТ-ТПО ... /у меня 5400/.. Способствует ли снижению АТ-ТПО приём Т3 (тиромель)? и какая максимальная доза приема Т3 в день.. спасибо
Безмерно благодарна Вам, впервые столкнулась с таким высокопрофессиональным доктором, а главное не равнодушным. СПАСИБО!!!
Какая Вы молодец! Таких бы врачей побольше, может и не болели бы вовсе.
Ольга Михайловна, благодарю Вас, за ваш труд и супер полезную информацию ! 💖👍👍👍
Огромное спасибо. На приёме за 12 минут врач не может все это рассказать. Вы наша спасательница. ❤🌹🥰
Спасибо Ольга,100раз+здоровья,уважения от пациентов,побольше таких врачей как Вы
Спасибо Вам огромное,Ольга Михайловна за ваши такие нужные советы!Стало многое понятно,почему раньше не получалось правильно убрать лишний вес,без его возвращения плюс ещё парочку лишние кг.Придерживаемся ваших советов!!!Ждём лучший результат!!!Ведь к лету и летом особенно хочется быть стройными в любом возрасте!!!Добра вам,благополучия,здоровья!!!!!
Какая же Вы умница, Ольга Михайловна.. Спасибо Вам большое за наше обучение управлять диабетом...Все ваши выпуски смотрю сразу после появления и удивляюсь тому, чего мы не знали..Как же хорошо, что появились Вы, наш дорогой доктор...Здоровья, Вам, любимый доктор, и удачи!!! Низкий поклон вашим родителям за Вас...
Большое спасибо.Благодаря Вам похудела на 24кг за пол года.Спасибо
Записувались на онлайн прийом?
@@user-be3zl6ge4e просто слухала,робила висновки і підібрала їжу,яка підійшла для організму.
Здравствуйте! Увидела ваш результат и очень обнадежилась! Помогите мне пожалуйста советами и по питанию. Вес начал расти после кардиомиопатии. С 70 кг 2018 года, сейчас 115.
Сделала один вывод- слушать Вас. Была у заслуженного врача эндокринолога, при избытке инсулина и преддиабете, мне дали рекомендации дробного питания до 5 раз. Теперь ясно, что об этом и речи быть не может. Спасибо Вам за ясные и подробные объяснения 💐💐💐💐💐💐💐💐👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😊😊
Раньше не знали, что инсулин выбрасывается и на сладкий вкус, и на растяжение желудка. И что инсулин выбрасывается не только на угли. А рекомендации такие, чтобы Вы не голодали
Это как понятный урок.очень доступно.какое счастье что я вас нащла.Многое уже взяла себе за правило.Как ни странно.чем меньше перекусов.тем меньше чувство голода!
Всю свою жизнь с весом борьба😢😢😢,а почему он всегда возвращался никто не говорил....только снижая инсулин и поддержание его в норме будет толк.СПАСИБО МОЙ ЛЮБИМЫЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ. Вы всегда во всём правы и всегда даёте отличную поддержку. Спасибо за видеоурок и мативацию.
Доступно объясняет толковый врач использует спортивные диеты
Спасибо огромное, Ольга Михайловна.
Дорогой мой Доктор! Благо дарю! И люблю.
Спасибо большое Ольге Павловой
Спасибо большое Ольга Михайловна 💐💐💐💐💐
Просто, понятно, доступно. Спасибо.
Любимица наша!Как всегда всё ясно,доходчиво,спасибо!
Благодарю Вас, Доктор! 🤗
Какая вы, умница! Благодарю вас
Спасибо ,Ольга Михайловна!Здоровья вам мой доктор.
Огромное спасибо за Ваши консультации.
Благодарю за полезную информацию!
Всё поняла, буду следовать Вашим советам. Благодарю
Доктор, спасибо, все доносите понятно , смотреть на Вас очень приятно
Вы прямо про меня рассказали спасибо будем учиться спасибо за МК
Спасибо большое за грамотное обьяснение проблемы номер 1 у каждого.
Волшебная женщина! Спасибо😍
Хорошо и понятно всё объясняет,большое вам спасибо
Вы золотой врач. Спасибо вам большое!!!!
Спасибо, Ольга! 💐💐💐
Ваши видео очень понятные и полезные, пасибо вам за это!!! ❤❤❤
вы просто золототце , мой любимый доктор! как я благодарна вам , спасибо вам большое 😍😍😍😍😍😍
Вы великолепный доктор! Благодарю!❤
Здрастуйте спасибо за ваше видео, здоровья и вам.
Благодарю, что всё это проговорили! у меня как раз все три эти ошибки, не приятно, но полезно
Огромное СПАСИБО за информацию. Буду стараться исполнять рекомендации. И Вам здоровья и счастья!
Благодарю Вас за полезную информацию.
Ведь вы абсолютно правы, это же логично, что после перекусов сахар повышается. И получается, что он постоянно повышен. Абсолютно с вами согласна!!! Также говорит и ещё очень уважаемый доктор Евдокименко. Как я вас обожаю, милый , прекрасный наш доктор!!! Здоровья Вам!!
После перекусов инсулин повышается
Доктор, спасибо огромное за информацию,- очень полезно.
Уважаемая Ольга Михайловна, спасибо Вам большое!!! Очень ценная информация!!!!
Олечка,доктор наш любимый!Постоянно ставлю вам лайки,потому что,много информации получила от ваших рекомендаций.
Как приятно на вас смотреть. И при этом слушать такую полезную информацию. Спасибо и дай вам бог здоровья.
Спасибо большое!!! Как мне повезло, что я случайно наткнулась на Ваш канал. После просмотра роликов подписалась и очень благодарна за полезную информацию. Здоровья Вам и вашим близким
Красивая, умная женщина) Спасибо за видеоролик!
Благодарю вас, уважаемая Ольга, за вашу лекцию!!!
Все настолько разъяснено и разложено по полочкам!!!
Всего вам самого наилучшего, всех вам благ!!!
Я так рада что нашла ваш канал, вы так грамотно и понетливо всё обесняйте, очень приятно вас слушать, Спасибо большое.
На мои жалобы в поликлинике на усталость, бессилие, плохой сон, выпадение волос, рост их на лице, появление папиллом, набор веса, была сказано ничего не слеоать, возраст климакс, пейте цинк и селен вирамин Д. Сколько потеряно времени!!! Сколько набрано кг!!! Сколько выдернуто волос!!!! Сколько слез выплакано!!!!! И вдруг, я даже не знаю, как я попала на Ольгу Михайловну!!!! Просто послал Бог , увидев мои слезы!!!! Даже мне, простому, толстому обывателю стало все понятно. Но почему это непонятно эндокринологу в поликлинике????? Спасибо вам, низкий поклон! Прошло впего 1 месяц и 1 неделя, я уже похудела на 6 кг и 9 см в талии!!!🙂Я счастлива!!!
Спасибо большое. Вы настоящая молодец, так держать!
Ольга Михайловна, спасибо Вам большое за полезную и нужную информацию. Дай Бог Вам здоровья, благопалучия и женского счастья👍💯😁
Грамотный доктор! 👍🏾!
С удовольствием поучилась бы в вашей школе, но с той нищетой, в которую погрузили Донбасс, денег с трудом хватает на оплату интернета.
Спасибо Вам, Ольга Михайловна, и за эти короткие уроки. Я многое поняла. Нашим врачам-эндокринологам нужно самим у вас учиться.
Донбасс,Бахмут😉все в порядке💪учимся и выздоравливаем💖
Часть Донбасса(меньшую), а не Донбасс, сл богу.
@@user-gg7ds7vl2o , с большей еще хуже
@@albinapshenichna1947 в чьём-то больном воображении.
Огромное спасибо за информацию вы хороший доктор
Ну что сказать: умница, спасибо
Вы мой любимый и правильный доктор. Благодарю вас.. Всегда всё правильном понятно говорите. Спасибо за то что вы у нас есть. 😄💋🥰👍
Ольга Михайловна, Спасибо Вам💖минус 16 кг с 9 февраля. ВСЕ лабораторные анализы В НОРМЕ!СПАСИБО. Мы Вас любим
Поделитесь, пожалуйста, с чего начали? Записывались ли на онлайн консультацию? Какие анализы делали?
Ольга Михайловна, Вы супер доктор!❤🌹 Так всё четко, понятно, столько полезной информации. Спасибо большое за Ваш труд! Всех благ Вам🌹🌹🌹
Умничка! Красава! Супер Доктор! Умнейшая Женщина! Ольга Михайловна, огромное спасибо за Ваши знания, советы и рекомендации! Каждый день жду встречи с Вами, потому что люблю и обожаю!
Прелестноинтересно, как всегда.
Я, приклоняюсь перед вами, большое спасибо🙏😊
Спасибо огромное за Ваши рекомендации..
Умница и Красавица 🌹
Спасибо большое.
Самый лучший врач и прекрасный преподаватель.Вместо ненужных предметов Ваши информативные ,суперские и доступные каждому человеку лекции необходимо проводить в виде отдельного предмета в школах и институтах.Тогда дети и студенты с детства будут здоровыми,стройными ,спортивными и мозги лучше будут работать.Пусть хоть на классных часах включают детям Ваши интересные видео о правильном питании.Это приведет детей к знаниям и культуре жизни с детства.Огромное спасибо .Я своим детям каждый день включаю видео и мы вместе смотрим их и обсуждаем свои ошибки...
до этого ролика я день проводила а) в раздумьях, что приготовить, б) в процессе готовки, в) в поедании. Ибо было рекомендовано 5-6 разовое питание. А сегодня я счастлива, 3 раза - не 6. Тем более, на подсознании я понимала, что если есть есть вброс (пищи), то есть и выброс (всего, что должно её переварить). А насколько это правильно или нет, объяснили только ВЫ! Какая умничка!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо , все ясно !
Огромное спасибо!❤❤❤❤❤
Спасибо, вам Олечка! Полезно, ясно, чётко!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасиба,как хорошо что Вы думаете за наше здорове, желаю Вам божей благодати,здоровья и всего наилучшего что сами желаете успехов до связи
Спасибо, Ольга Михайловна. Ваши советы и рекомендации помогают в жизни
Одним словом Умничка!
Ольга Михайловна, Вы настоящий Доктор! Вы красивая внешне, и душа у Вас Божественная! Спасибо огромное за ваш труд!!!!
Класс! Отличное видео и полезное👍👍👍👍👍👍💯
Спасибо Ольга Михайловна за ценные советы!!!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Как всегда все очень четко правильно и понятно👍Какая же Вы умничка Ольга👍
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
СПАСИБО!!! 1000 раз !
Спасибо.ОЧЕНЬ доступно и слушать легко.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо большое ждём продолжения
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Умная тётка
Хотел Вас поправить, правильно говорят, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Спасибо Вам за Ваши консультации, лично я внедряю Ваши советы в жизнь и чувствую облегченье. Здоровья Вам, удачи и семейного благополучия.
Спасибо Вам огромное, Ольга Михайловна! 💓 Вы лучший врач!!! 💓
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо вам огромное, четко, ясно, доступно, понятно..... Просто разжовано.
Ольга, спасибо Вам большое. Посмотрела несколько Ваших видео и всегда узнавала что-то новое для себя. Рекомендую.
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо, как всё доступно объяснили! С удовольствием подписалась, и смотрю Ваши видео 👍
Добрый день! Спасибо! Рада быть полезной для Вас!
Спасибо, как я много узнала.
Приятная речь! Грамотный врач! Спасибо!
Добрый день! Спасибо! Рада быть полезной для Вас!
Красавица и умничка, все бы врачи такие были.. Благодарю за труд
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
ОЙ ВЫ МОЙ😊 ХОРОШИЙ ДОКТОР, НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ 💋
Ой спасибо вам большое.Все понятно и ясно.Мне это необходимо было.Но сегодня был срыв съела пол арбуза ,завтра опять заново😘
Ольга Михайловна, Вы Подарок от Бога и спасение для диабетиков, всем врачам эндокринологам рекомендую Ваш канал, пусть поучаться У Вас
Благодарю доктор! С большим уважением к таким докторам ,! Много информации доступно ,понятно! Здоровья вам и вашей семье!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Обучаюсь и познаю, каждый раз , что то новое, а главное полезное для себя. Надеюсь, что скоро стану образованнойи с помощью ваших советов стану здоровой и похудевшей!СПАСИБО за вашу работу!
Как ваши дела сейчас?