نفس المشاكل اللي حصلت معاية اسبوعين دايت قوي ورياضة مع اني كنت ماشي صح بس طبقت كل يومين ادخل وجبة قوية لمدة اسبوع وبعد اسبوع حصلت نفسي انزل شكراً كثير يا دكتور بارك الله فيك
دكتور .. خلطة او دواء لتطهير وتنظيف القولون من الترسبات رجاءً في فديو مستقل تنظيف القولون له علاقة كبيرة جدا بالرشاقة والنحافة انا نزلت ٤ كيلو بسهولة بعد تنظيف القولون ولكن تعود الفضلات بالترسب في القولون مره آخرى وشكرا
لا ترا اذا اكلتو اقل من سعراتكم الحراريه اليوميه يثبت وزنكم عشان كذا احسبوا سعراتكم الي المفروض تاكلونها في اليوم وراح تنحفون ان شاء الله ويارب كلنا ننحف قولو آمين 🥺
سلام عليكوم انا متابعة جديدة عجبني جدا برنامجك الهادف واتمنى مزيد الفديوهات،واتمنى تعمل حلقة عن خشونة صابونة الركبة انا عمري 38 سنة واغاني من خشونة صابونة الركبة او رضفةوليس الركبة بكاملها هل لها علاج وهل هادا يعني مستقبلا ساعاني من خشونة الركبة بشكل كلي
لو سمحت يا دكتور نفسنا فى حلقة خاصة بالناس إلى بتلعب رياضيات قتالية زى الملاكمة ايه التمارين والاكل وهل فى فرق بين التمارين إلى بتلعب بوزن الجسم و رفع الاثقال
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
وزني ثابتت وسويت كلشي وهم وزني ثابت خل اقولك الاسباب اللي مخليه وزنك ثابت .. ١- عدم شرب المقدار الكافي من الماء الماي ثم الماي كأي واحد سمين يكون عنده كميه كبيره من المياه المتخزنه بجسمه فا شلون نطلع هالماي ؟؟ تشرب لترين او اكثر لان الجسم اذا شاف في كميه كبيره من الماء قاعده تدخل جسمه فا الجسم يقول شيلو الماي المتخزن ،، عندنا كميه وايد من الماي فا تنزل السوائل وبالتالي تضعف ٢ - عدم حساب السعرات الحراريه لازم تعرفون جم تحتاجون سعره حراريه باليوم .. السعرات الحراريه اهيا الطاقه وانت كا انسان تحتاج الطاقه عشان تمشي وتتحرك لان اذا ماكو طاقه ما رح تقدر تمارس يومك واذا اكلت اكثر من السعرات الحراريه اللي تحتاجها باليوم رح تسمن واذا اكلت اقل من احتياجك بتضعف وهذا اللي نبيه .. زين شلون نحسب سعراتنا الحراريه ؟؟ اكتب بقوقل حساب سعرات الحراريه وشوف انت كم تحتاج سعرات وقلل منها اذا قللت ٥٠٠ سعره فا بالتالي رح تضعف فقط نص كيلو بالاسبوع واذا قللت ١٠٠٠ سعره رح تضعف كيلو بالاسبوع وكل ما تقلل كل ما رح تضعف اسرع ٣- اكل اكثر من فاكهه في اليوم يا جماعه لا تكثرون من اكل الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر صح انها سكر طبيعي بس الافراط منها مو زين .. يعني لك فاكهه واحده باليوم .. والفواكه اللي انصح فيها لان النسبه فيها قليله الفراوله والتوت .. زين ليش ما ناكل اكثر من فاكهه انا بقولكم ليش . لان الفاكهه فركتوز تدخل الكبد تتحول الى جلوكوز فا يرتفع الانسولين واذا ارتفع الانسولين رح ياخذه الجسم ويصير دهن يعني قاعد تتعب عالفاضي ٤- عدم الشرب الاشياء اللي تساعد عاى الحرق لازم عالاقل تشربون مثلا شاي اخضر بعد كل وجبه يعني تقريبا ٣ مرات باليوم واذا حبيتو تزيدون زيدو بس لا يتعدى ال ٤ اكواب // خل التفاح مع الماي // واشياء كثيرهه تساعد على الحرق ٤- ممارسه الرياضه بشكل متعب الاغلبيه يمارسون الرياضه ويتعبون و يشدون على نفسهم والعرقق مليان ويسوون غصبب هذاا غلطط ابشرك قاعد تتعب عالفاضي ما رح ينزل منك ولا دهن لان المجهود اللي قاعد تسويه فيه سترس يعني رح ينزل منك بس سكر وانت اصلا لما تسوي دايت ما رح تاكل سكر فا مارح تستفيد ايشي .. مارس الرياضه وخذ انفاسك وبشويش بس لا تتعب وايد وتغصب نفسك... يعني امشي من نص ساعه الى ساعه باليوم واذا حسيت نفسك حيل تعبان وقف لا تكمل روح باكر وزود كليوم شوي الرياضه او المشي الين ما تتعود ... ٥- الاكل الخاطئ بعد اليوم المفتوح شوف لازم تحتاج بيوم في الاسبوع تاكل فيه وجبه مفتوحه .. بس مو كل اليومم تاكل اللي تبيه فقط وجبه وحده من اليوم المفتوح.. لكن بعد هاليوم رح يرتفع الانسولين عندك لانك اكلت سكر فا رح يرتفع الانسولين عندك لمده ٣ ايام فا شنو تسوي ؟؟ . ممنوع اكل اي شي يحتوي على سكر ولو بنسبه قليله . ممنوع اكل الكربوهيدرات . ممنوع النشويات كل هالممنوعات بتكون لمده ٣ ايام بعد اليوم المفتوح وبعدها ارجعو كلو هالشي طبعا على قد احتياجك ٦- اكل الكربوهيدرات او النشويات مع الاملاح الاغلبيه بس يجون يسوون دايت يقللون من الملح والنشويات او الكربوهيدرات غلططط لازم تاكل كربوهيدرات فقط او املاح فقط .. الاثنين مع بعض غلط تدري ليش ؟؟ لان الملح ياخذ نسبه كبيره من الماي وايضا الكربوهيدات بس الكربوهيدات ياخذ اقل فا انت مثلا قاعد تشرب لترين ماي عالفاضي فا لوسمحت يا تقطع املاح او كربوهيدرات الاثنين مع بعض ما ينفع .. والاحسن لك انك تقطع الاملاح . بس انت وكيفك .. ٧- عدم النوم بشكل كافي اذا نمتو اقل من ٧ ساعات باليوم احتمال كبير ما تضعفون .. مثلا في شخصين واحد ينام ٧ ساعات وخسر ٣ كيلو والثاني ينام ٤ ساعات وخسر ٣ كيلو .. اللي نام ٧ ساعات خسر تقريبا كيلوين ونص من الدهون اما اللي ينام ٤ ساعات خسر يمكن نص كيلو من الدهون .. _______________ طبعا ما اتوقع اذا سويتو كل هالاشياء ما رح تضعفون واذا اتبعتو كل هذا وماضعفتو فا احتمال يكون عندكم مشكله بالكبد او الكليه او او فا لازم تفحصون . وانا حبيت فقط اساعدكم لان وايد اشوف ناس تسوي اشياء غلط ويقولون وزني ليش ثابت ((:
والفاكهه تركتها ايضاً والخبز والسكر ومازال ثابت كل شي عملته والوزن ثابت في الميزان وشكلاً ناقص ملابسي غيرتها لكن اذا جيت اقيس في الميزان الاقيه ثابت .. الثبات صار له شهر ونص ..
مساء الخير كيف حالك دكتور؟ انا متابع قديم من بدايه تأسيسك للقناة😍 بس اليوم قررت اني راح ابتدي اعمل IF ثم بالتدريج OMAD لكن متخوف من نقطتين الاولى هي ان البعض يقول ان نظام الOMAD ممكن يسبب حصوات بالكلى هل هذا صحيح؟ وكيف نتجنب الموضوع؟ وثاني نقطة بشكل عام حاب اعرف اذا تعرضت لأي مشاكل صحية بعد النظام؟ وتعتقد انها متعلقه فيه. انا قلقان ع موضوع الحصوات اكثر شي علماً اني زي حضرتك ناوي اعمل الدايت لمدة ٤ شهور بالكثير بعدين بالتدريج ارجع للIF ثم ربنا يسهل. ياريت ترد على تعليقي.
كابتن انا اكتشفت شي(جت لي فترة اكل كل شي الاكل المقلي والمشوي كنت اكل كل شي ولكن مع ممارسة الرياضة )اكتشفت ان وزني ما تغير ولا زاد الحمدالله. هل معلومتي صحيحة او لا
مشكور يا دكتور الله يوفقك اقسم بالله كلامك ميه ميه وانا اول مره اعرف ان المعلومه دي صح انا كنت بعمل كده مندماغي فعلا لما يثبت وزني كنت اخود يومين كده فري اكول فيهم نصف الكره الارضيه😂ومنبعديها اقسم بالله لما برجع يوم يومين للنظام بتاعي بلاحظ نزول بلوزن وفرق بلقياس وراحه نفسيه رهيبه بعد ما اكلت كلحاجه بدماغي وبدماغ لامه العربيه كلها 😂برجع للدايت بمعنويات عاليه وبتبقا شهيتي مسدوده اصلا
انا كان وزني 107من 3شهور المهم خسيت بقيت 86 ووزني ثابت علي كدا وعلي طول من شهر اللخبط الدايت يومين واخرب الدنيا فيها😂وبعدين ارجع التزم تاني واعمل عجز في السعرات وكدا يعني وجسمي هيبدأ ينزل تاني؟ صح
روحي اخصائي تغذية هذا اخصائي علاج طبيعي لكن ما يقدر يقول انه ما يعرف حتى ما يخسر شعبيته وانا اخصائي تغذية وبصراحه هو بتكلم كلام غبي بالاخص لما قال ان الجسم بتكيف مع السعرات القليله ومش بخس لا تثقي باليوتيوبرز
انا وزني ٧٥ وقلت ببطل سكر وخبز بخس بسرعه وبعمل رياضه وبرضو ما بنزل فلميزان هل يوثر نقص فتامين دال على نزول الوزن برغم اني اكل خفيف ما بحب الاكل بعد ما بطلت السكر
دكتور تكفى رد علي انا ولد عمري 14 و 8 شهور تقريبا طولي 163 أو أكثر كم يمكن يوصل طولي في عمر 18 مع العلم انا ما أمارس رياضه ولا شي لأنني نحيف وعائلتي كلهم قصار يعني من 163 إلى 170
في واحد قلي في حاجه اسمها محفز هرمون طبيعبي GH لما سالتو علبه اللي فيها المحفز عباره عن ايه قلي الحبوب ده عباره عن اعشاب محطوطه في حبوب ينفع اخد المحفز
انا اريد وزني يزيد لكن هو يقل كان 45 اصبح 35 بعدها حاولت ازيد صار41 كيلو لكن مع علم عمري 27 سنة وطولي مترو58 سنتمتر وعمرو ما وزني تجاوز 45 كيلو رفم اني احاول ازيد لكن في كل مرة ينقص مع علم ليس لدي مشاكل صحية واعمل ممرضة 16ساعة يوم بيوميين فما الحل لاني تعبت حتى ملابسي صارت واسعة عليا ممكن نصيحة
رائع كعادتك يادكتور . نريد فيديو لشرح جميع العناصر الغدائية التي يحتاجها الجسم لبناء العضل . والعناصر الغدائية الازم تجنبها . يعني برنامج كامل من جهة التغدية لبناء الجسم المتكامل. وشكرا ولمجهوداتك 👍 استفدنا منك الكتير
لو سمحت انا بعمل برنامج لزيادة الوزن وبصراحة وزني زاد والحمد لله وباكل حلويات وسكريات وبشرب غازي ولكن خايفة من مرض السكر مع العلم انا لسى باقيلي خمس كيلو واوصل للوزن المثالي وعمري 31 سنة طولي 152 وزني 50 ارجوك تجاوب وانا بمشي تقريبا نص ساعة كل يوم 💕
جزاك لله خير وبركه انا عندي مشكله كبيره جدا بنتي عندها رجل اقصر من رجل عشان كان عندها نقص أكسجين ممكن تقولي نعملها ايه تمارين تطول رجليها مع العلم أنها عملت علاج طبيعي بس مش بيجيب نتيجه
هذي كانت عند ابن عمي بس كان عمره اشهر وكان يقوم دكتور اطفال بكسر رجله وسحبها وتجيير اسبوعين. ويعيد العمليه اكثر من مره والان الحمدالله عمره 9سنوات ووضعه تمام
دكتور انا قللت سعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والسكر والملح قليل جداً ومازال الوزن ثابت على الميزان شهر ونص .. في اللبس والشكل تغير المقاس لكن اذا جيت اقيس الاقي الوزن ثابت ماذا افعل ..
من فضلك دوكتور انا وزني 77.7 عندي 15 يوم وانا رجيم منقصتش. باكل خضر وفواكه وبروتين.عندي 4 وجبات في اليوم فطور صباح قهوا حليب واحد توست بدون سكر بتغدا علي سلاطه وبروتين ومرات سوب وبروتين وسناك وحدا فاكهه بين الوجبات والعشاء يغورت طبيعي
على فكره معلومتك مضحكه والتغذية تخصص منفصل عن العلاج الطبيعي وحتى في الماستر ممنوع يدرس تغذية او التغذية يدرس علاج طبيعي فالاخ صاحب القناة بفتي وبهري في تخصص مش تخصصه وهو مش دكتور هو تخصصه من كليه المهن الطبيه المساندة وانا كاخصائي تغذية وزمايلي من اخصائين التغذية الوحيدين الي محدش بسمع كلامنا تلاقي الطبيب بتفسلف في اكل اللحوم على اساس هو كان يدرس لحوم مصنعه بدل لحوم بني ادمين على كل حال ثبات الوزن مش مشكله كبيرة وانا شرحتها في التعليقات وبصراحه كل ما احاول ادرس عن النت بتحرق دمي بسبب الناس الي بفتو في تخصصي
سلام عليكم عندي ابنتي ليست طويلة وعمرها 16 سنة و طولها 1.43 اريد ان تعطيني الوصفة لزيادة الطول القامة ارجوك ساعد ابنتي وربي يحفظك وربي يعطيك كل الخير ارجو الرد عليا من فضلك ولا تتأخر عليا وشكرا لك .
١-حساب السعرات بشكل غلط. ٢-خسارة دهون واكتساب العضلات. ٣-تغير وقت الميزان. ٤-تقليل السعرات بشكل كبير ٥-عدم ممارسة الرياضة
الحل لكسر ثبات الوزن.
1.تقليل السعرات بشكل كبير يعكس سلبًا.
2.خذ وجبات Free كثير عند ثبات الوزن.
3.عدم ممارسه الرياضه.
4.شرب المياه.
كم تقريبا انا اكل من 500 ل 1000
ههههه هيك راح يزيد وزني مو يثبت
؟
نفس المشاكل اللي حصلت معاية اسبوعين دايت قوي ورياضة مع اني كنت ماشي صح بس طبقت كل يومين ادخل وجبة قوية لمدة اسبوع وبعد اسبوع حصلت نفسي انزل شكراً كثير يا دكتور بارك الله فيك
دكتور .. خلطة او دواء لتطهير وتنظيف القولون من الترسبات رجاءً في فديو مستقل تنظيف القولون له علاقة كبيرة جدا بالرشاقة والنحافة انا نزلت ٤ كيلو بسهولة بعد تنظيف القولون ولكن تعود الفضلات بالترسب في القولون مره آخرى وشكرا
واللله فعلاً فعلاً فعلاً هذي أسباب ثبات وزني!!! خاصة تقليل السعرات! أنا ما آكل واستغرب ان الوزن ثابت😭😭😭
حتى انااا سويت دايت البيض خمس ايام وما نزل وزني انصدمتتتت تعبي راح عالفاضي ووزني ثابت
قسم نفس الشي واجوع عمري غصب اخر شي نفس الوزن
لا ترا اذا اكلتو اقل من سعراتكم الحراريه اليوميه يثبت وزنكم عشان كذا احسبوا سعراتكم الي المفروض تاكلونها في اليوم وراح تنحفون ان شاء الله ويارب كلنا ننحف قولو آمين 🥺
ريتا
طريقه السعرات كيف
ما شااء الله لا قوة الا بالله بارك الله فيك
بجد احلي فيديو شفته عن ثبات الوزن
الف شكر يادكتور
ما شاااااء الله لا قوة الا بالله ، حضرتك خسييييت جااامد يا دوك ، كنت متابعة حضرتك من فترة قليلة كنت مليان دلوقتي ما شاء الله حاجة تانية
الفيديو المنتظر بجد انا تعبت من ثبات الوزن و لو سمحت يا دكتور لازم جزء 2
سلام عليكوم انا متابعة جديدة عجبني جدا برنامجك الهادف واتمنى مزيد الفديوهات،واتمنى تعمل حلقة عن خشونة صابونة الركبة انا عمري 38 سنة واغاني من خشونة صابونة الركبة او رضفةوليس الركبة بكاملها هل لها علاج وهل هادا يعني مستقبلا ساعاني من خشونة الركبة بشكل كلي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️
اشكرك لانك اول مصري يختصر الموضوع ويدخل بالمفيد بسرعة
شكراً جداً يا دكتور علي الإفادة 👍
ياشباب يابنات انا كنت ثابت على 96 وقررت الخبط يوم واحد عشان مشكله ثبات الوزن وفي خلال اليوم الواحد صار وزني 98 ايش المشكله
شكرا دكتور كيمووو
ربي يوفقك و يزيدك علم و يباركلك ي رب ☺🌹
زادك الله عِلمًا ورفعه
أعمل حلقة عن المكملات الغذائية لرياضة كمال الأجسام
لو سمحت يا دكتور نفسنا فى حلقة خاصة بالناس إلى بتلعب رياضيات قتالية زى الملاكمة ايه التمارين والاكل وهل فى فرق بين التمارين إلى بتلعب بوزن الجسم و رفع الاثقال
قناة جميله جدا و محتوى رائع
بالتوفيق
نبغا مقطع كيف تعزز من نمو الشعر شعر اللحية والشنب جزاك الله خير والأكلات المليئة بالزنك او وصفات طبيعية
مشترك جديد بارك الله فيك اعانك الله. نريد معلومات عن السكوليوز وطرق. العلاج. بجميع أنواعها وشكرا. ربي ينور طريقك
باختصار ومن تجربة الصيام هو افضل نظام للتخسيس ..
انا جربت الصيام المتقطع وكنت احسب سعراتي بشكل جيد جدا وقطعت السكر صارلي شهرين على هل نظام قست وزني ولا زال مثل ماكان ثاابت
@@نجوى-خ7ص عندج نقص فيتامين الدي ثري
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين
ماشاء الله عليك يادكتور جزاك الله كل خير
يعطيك العافية يا دكتور مفيد ومختصر
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
افضل قناة متابعتينك من سوريا❤❤❤❤❤😁😍
جميل جدا
بس انا باكل اكل كثير بس في ثبات في الوزن وبعض الاحيان رغم اكلي الكثير في نقص في وزني ماهي الاسباب وماهي الحلول ؟؟
يا ريت تعمل حلقه عن تثبيت الوزن ياريت بعد الرجيم وياريت ترد علينا
انت لطيف عنجد
نزل حلقة عن تقوية العضلات
تجنن هذه القناة
وزني ثابتت وسويت كلشي وهم وزني ثابت خل اقولك الاسباب اللي مخليه وزنك ثابت ..
١- عدم شرب المقدار الكافي من الماء
الماي ثم الماي كأي واحد سمين يكون عنده كميه كبيره من المياه المتخزنه بجسمه فا شلون نطلع هالماي ؟؟ تشرب لترين او اكثر لان الجسم اذا شاف في كميه كبيره من الماء قاعده تدخل جسمه فا الجسم يقول شيلو الماي المتخزن ،، عندنا كميه وايد من الماي فا تنزل السوائل وبالتالي تضعف
٢ - عدم حساب السعرات الحراريه
لازم تعرفون جم تحتاجون سعره حراريه باليوم .. السعرات الحراريه اهيا الطاقه وانت كا انسان تحتاج الطاقه عشان تمشي وتتحرك لان اذا ماكو طاقه ما رح تقدر تمارس يومك واذا اكلت اكثر من السعرات الحراريه اللي تحتاجها باليوم رح تسمن واذا اكلت اقل من احتياجك بتضعف وهذا اللي نبيه .. زين شلون نحسب سعراتنا الحراريه ؟؟ اكتب بقوقل حساب سعرات الحراريه وشوف انت كم تحتاج سعرات وقلل منها
اذا قللت ٥٠٠ سعره فا بالتالي رح تضعف فقط نص كيلو بالاسبوع واذا قللت ١٠٠٠ سعره رح تضعف كيلو بالاسبوع وكل ما تقلل كل ما رح تضعف اسرع
٣- اكل اكثر من فاكهه في اليوم
يا جماعه لا تكثرون من اكل الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر صح انها سكر طبيعي بس الافراط منها مو زين .. يعني لك فاكهه واحده باليوم .. والفواكه اللي انصح فيها لان النسبه فيها قليله الفراوله والتوت .. زين ليش ما ناكل اكثر من فاكهه انا بقولكم ليش . لان الفاكهه فركتوز تدخل الكبد تتحول الى جلوكوز فا يرتفع الانسولين واذا ارتفع الانسولين رح ياخذه الجسم ويصير دهن يعني قاعد تتعب عالفاضي
٤- عدم الشرب الاشياء اللي تساعد عاى الحرق
لازم عالاقل تشربون مثلا شاي اخضر بعد كل وجبه يعني تقريبا ٣ مرات باليوم واذا حبيتو تزيدون زيدو بس لا يتعدى ال ٤ اكواب // خل التفاح مع الماي // واشياء كثيرهه تساعد على الحرق
٤- ممارسه الرياضه بشكل متعب
الاغلبيه يمارسون الرياضه ويتعبون و يشدون على نفسهم والعرقق مليان ويسوون غصبب هذاا غلطط ابشرك قاعد تتعب عالفاضي ما رح ينزل منك ولا دهن لان المجهود اللي قاعد تسويه فيه سترس يعني رح ينزل منك بس سكر وانت اصلا لما تسوي دايت ما رح تاكل سكر فا مارح تستفيد ايشي ..
مارس الرياضه وخذ انفاسك وبشويش بس لا تتعب وايد وتغصب نفسك... يعني امشي من نص ساعه الى ساعه باليوم واذا حسيت نفسك حيل تعبان وقف لا تكمل روح باكر وزود كليوم شوي الرياضه او المشي الين ما تتعود ...
٥- الاكل الخاطئ بعد اليوم المفتوح
شوف لازم تحتاج بيوم في الاسبوع تاكل فيه وجبه مفتوحه .. بس مو كل اليومم تاكل اللي تبيه فقط وجبه وحده من اليوم المفتوح.. لكن بعد هاليوم رح يرتفع الانسولين عندك لانك اكلت سكر فا رح يرتفع الانسولين عندك لمده ٣ ايام فا شنو تسوي ؟؟
. ممنوع اكل اي شي يحتوي على سكر ولو بنسبه قليله
. ممنوع اكل الكربوهيدرات
. ممنوع النشويات
كل هالممنوعات بتكون لمده ٣ ايام بعد اليوم المفتوح وبعدها ارجعو كلو هالشي طبعا على قد احتياجك
٦- اكل الكربوهيدرات او النشويات مع الاملاح
الاغلبيه بس يجون يسوون دايت يقللون من الملح والنشويات او الكربوهيدرات غلططط
لازم تاكل كربوهيدرات فقط او املاح فقط .. الاثنين مع بعض غلط تدري ليش ؟؟ لان الملح ياخذ نسبه كبيره من الماي وايضا الكربوهيدات بس الكربوهيدات ياخذ اقل
فا انت مثلا قاعد تشرب لترين ماي عالفاضي فا لوسمحت يا تقطع املاح او كربوهيدرات الاثنين مع بعض ما ينفع .. والاحسن لك انك تقطع الاملاح . بس انت وكيفك ..
٧- عدم النوم بشكل كافي
اذا نمتو اقل من ٧ ساعات باليوم احتمال كبير ما تضعفون .. مثلا في شخصين واحد ينام ٧ ساعات وخسر ٣ كيلو والثاني ينام ٤ ساعات وخسر ٣ كيلو .. اللي نام ٧ ساعات خسر تقريبا كيلوين ونص من الدهون اما اللي ينام ٤ ساعات خسر يمكن نص كيلو من الدهون ..
_______________
طبعا ما اتوقع اذا سويتو كل هالاشياء ما رح تضعفون واذا اتبعتو كل هذا وماضعفتو فا احتمال يكون عندكم مشكله بالكبد او الكليه او او فا لازم تفحصون .
وانا حبيت فقط اساعدكم لان وايد اشوف ناس تسوي اشياء غلط ويقولون وزني ليش ثابت ((:
شكراً 💜
شكرا
خبرة ما شاء الله
انا قللت السعرات الحرارية كثير اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره فقط ومازال الوزن ثابت
والفاكهه تركتها ايضاً والخبز والسكر ومازال ثابت كل شي عملته والوزن ثابت في الميزان وشكلاً ناقص ملابسي غيرتها لكن اذا جيت اقيس في الميزان الاقيه ثابت .. الثبات صار له شهر ونص ..
انا نفسيتي تعبت ومش عارفه انزل وزني وجربت صيام متقطع واكل صحي وجرب اكل عادي لكن بكميه بسيطه ووصلت لمرحلة اليأس
انا كمان 🥺🥺🥺🥺
شو عملتيي
مساء الخير كيف حالك دكتور؟ انا متابع قديم من بدايه تأسيسك للقناة😍 بس اليوم قررت اني راح ابتدي اعمل IF ثم بالتدريج OMAD لكن متخوف من نقطتين الاولى هي ان البعض يقول ان نظام الOMAD ممكن يسبب حصوات بالكلى
هل هذا صحيح؟ وكيف نتجنب الموضوع؟
وثاني نقطة بشكل عام حاب اعرف اذا تعرضت لأي مشاكل صحية بعد النظام؟ وتعتقد انها متعلقه فيه.
انا قلقان ع موضوع الحصوات اكثر شي علماً اني زي حضرتك ناوي اعمل الدايت لمدة ٤ شهور بالكثير بعدين بالتدريج ارجع للIF ثم ربنا يسهل.
ياريت ترد على تعليقي.
كابتن انا اكتشفت شي(جت لي فترة اكل كل شي الاكل المقلي والمشوي كنت اكل كل شي ولكن مع ممارسة الرياضة )اكتشفت ان وزني ما تغير ولا زاد الحمدالله. هل معلومتي صحيحة او لا
يا دكتور في ادويه تثبط الاستروجين وفيه ادويه تمنع تحول التيستيرون الي استروجين
ادعولي كايز •اللّـہ̣̥ يوفقكم ادعولي انحف 💔💔
طب حضرتك انا كنت زمان كنت بعمل دايت قاسى كتير اوى بس دلوقتى من شهر ٩ سنة ٢٠٢١ بدأت انتظم ف رجيم صحى ومناسب للدراسه. بس بردو ثابت فنا اعمل اى
انا وزني ٤٥ صارلي ٤ سنوات ثابت
دكتور هل خل التفاح يذيب الهون
ممكن يا دكتور فيديو تاني لباقي اسباب ثبات الوزن
السلام عليكم عندي سوأل ابي اَي احد يجاوبه هل اذا كنت سمين ونحفت تطول؟ و وين تروح الشحوم بعد ماتنحف
اني عندي تكيس المبايض من سنين عملت رجيم نزل وزني 12 كيلو وهلا صار عندي ثبات وزن اي الحل ارجو الرد 😭
انا جسمي ثابت ويمشي ومش بخس برضه وبصراحة انا مش عارفه السعرات الحرارية في الأكل ممكن تعرفني
هل رفع الأثقال لغير البالغين تحت 14 يبني عضلات يعني هل يحفز هرمون التيستوستيرون وقت التمرين ام لا أتمنى الإجابة عن السؤال
الرياضه مهما كانت ستكون مفيده
لازم يكون مدرب فاهم واثقال ع حسب قدرتك او تحملك عن تأذي الفقرات الظهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 60ك لايتحرك عاوز ازيد ارجو الرد
مشكور يا دكتور الله يوفقك اقسم بالله كلامك ميه ميه وانا اول مره اعرف ان المعلومه دي صح انا كنت بعمل كده مندماغي فعلا لما يثبت وزني كنت اخود يومين كده فري اكول فيهم نصف الكره الارضيه😂ومنبعديها اقسم بالله لما برجع يوم يومين للنظام بتاعي بلاحظ نزول بلوزن وفرق بلقياس وراحه نفسيه رهيبه بعد ما اكلت كلحاجه بدماغي وبدماغ لامه العربيه كلها 😂برجع للدايت بمعنويات عاليه وبتبقا شهيتي مسدوده اصلا
انا كان وزني 107من 3شهور المهم خسيت بقيت 86 ووزني ثابت علي كدا وعلي طول من شهر اللخبط الدايت يومين واخرب الدنيا فيها😂وبعدين ارجع التزم تاني واعمل عجز في السعرات وكدا يعني وجسمي هيبدأ ينزل تاني؟ صح
الله يعطيك العافيه يادكتور
ممكن تحكيلنا عن عدم تناسق جانبي الوجه انا جانب وجهي اليمين تخين والجانب البسار هزيل جدا
النوم على جنب واحد
النوم ااطويل يسبب زيادة الوزن. وايضا الاكل قبل النون
تحيه الك من العراق
استمر
دكتور انا طولي 160 وزني 65 ملتزمه بنظام غذائي واتمرن بس مشكلتي الكرش مديروح ابد
بجهاز الجري يروح
روحي اخصائي تغذية هذا اخصائي علاج طبيعي لكن ما يقدر يقول انه ما يعرف حتى ما يخسر شعبيته وانا اخصائي تغذية وبصراحه هو بتكلم كلام غبي بالاخص لما قال ان الجسم بتكيف مع السعرات القليله ومش بخس
لا تثقي باليوتيوبرز
انا وزني ٧٥ وقلت ببطل سكر وخبز بخس بسرعه وبعمل رياضه وبرضو ما بنزل فلميزان هل يوثر نقص فتامين دال على نزول الوزن برغم اني اكل خفيف ما بحب الاكل بعد ما بطلت السكر
هي الفيتامينات زي الزنك والفوليك اسيد بتثبت الوزن؟
دكتور تكفى رد علي انا ولد عمري 14 و 8 شهور تقريبا طولي 163 أو أكثر كم يمكن يوصل طولي في عمر 18 مع العلم انا ما أمارس رياضه ولا شي لأنني نحيف وعائلتي كلهم قصار يعني من 163 إلى 170
انا في الدورة بازيدش وممكن اخس
دكتور ممكن تقولي رجيم مناسب للمرضعات
في واحد قلي في حاجه اسمها محفز هرمون طبيعبي GH لما سالتو علبه اللي فيها المحفز عباره عن ايه قلي الحبوب ده عباره عن اعشاب محطوطه في حبوب ينفع اخد المحفز
انا اريد وزني يزيد لكن هو يقل كان 45 اصبح 35 بعدها حاولت ازيد صار41 كيلو لكن مع علم عمري 27 سنة وطولي مترو58 سنتمتر وعمرو ما وزني تجاوز 45 كيلو رفم اني احاول ازيد لكن في كل مرة ينقص مع علم ليس لدي مشاكل صحية واعمل ممرضة 16ساعة يوم بيوميين فما الحل لاني تعبت حتى ملابسي صارت واسعة عليا ممكن نصيحة
أنا بعمل كل حاجة و وزني هو 56 ما بيزيدش وطولي 176
اعملي عشان ازيد وزني واعالج النحافة
ادخل للجم العب حديد واخذ بروتين
انا احسب سعراتي بشكل جدا جيد و سوي صيام متقطع وقطعت السكر لمده شهرين ونا على هل نظام وقست وزني ولازال كما كان ثابت 😢
و اسوي رياضيه و اشرب ٢٠٠٠ مل مويه و امشي لمده ساعه يوميا ما ادري ليه ثابت
والحين نزلتي ولالا؟
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
اللة ينور ...استمر يادكتور
انا بطني مشدودة من التمرين
عايز اكل واسمن
بس لانها مشدودة بطني بتجعني ومافيي زيد اكل
ايه الحل للعلم صرلي اسبوعين مالعبت معدة
اعرف سعراتى ازاى وزنى ثابت
Thanks from 🇺🇸
🇵🇸
رائع كعادتك يادكتور .
نريد فيديو لشرح جميع العناصر الغدائية التي يحتاجها الجسم لبناء العضل .
والعناصر الغدائية الازم تجنبها .
يعني برنامج كامل من جهة التغدية لبناء الجسم المتكامل.
وشكرا ولمجهوداتك 👍
استفدنا منك الكتير
لو سمحت ،عندي سؤال خارج الموضوع ؛ عايزة أسأل إزا كان طريقة تخسيس البطن عن طريق المساج للبطن ممكن ولا لأ ؟؟؟ أرگو الرد و شكرا..
لسلام عليكم ممكن تجاوبني ..عندي الم في الرقبة ..احتكاك فالفقرات 5/7 هل لها حل ولا تمارين لتخفيف الالم
أعاني من خشونة صابونة الركبة وليس المفصل أرجوك يادكتور هل لها علاج نهائى في المرحلة المتأخرة والأخيرة
دعيولي ينزل وزني
دكتور وزني ثابت 79 كغ وامارس رياضة شكرا لك ▫🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍♥
قللي من الملح ملعقة صغيرة في اليوم واشربي تلات لتر من الماء يوميا واقطعي سكر والخبز وكلي الخضروات مسلوقة
لو سمحت انا بعمل برنامج لزيادة الوزن وبصراحة وزني زاد والحمد لله وباكل حلويات وسكريات وبشرب غازي ولكن خايفة من مرض السكر مع العلم انا لسى باقيلي خمس كيلو واوصل للوزن المثالي وعمري 31 سنة طولي 152 وزني 50 ارجوك تجاوب وانا بمشي تقريبا نص ساعة كل يوم 💕
ياريت يا دكتور تعمل حلقة عن القمح النابت
تسلم
شكرا من الجزائر
5:05
شكرا دكتور كلامك صح
شكرا جدا لحضرتك 👍 فعلا وزنى ثابت ليه شهرين
جزاك الله خيرا
ادعولي وزني يزيد 40 دعوة من غريب مستجابة ،كرهت من النحافة 😥
بدعه 40 دعوه مستجابه
جزاك لله خير وبركه انا عندي مشكله كبيره جدا بنتي عندها رجل اقصر من رجل عشان كان عندها نقص أكسجين ممكن تقولي نعملها ايه تمارين تطول رجليها مع العلم أنها عملت علاج طبيعي بس مش بيجيب نتيجه
هذي كانت عند ابن عمي بس كان عمره اشهر وكان يقوم دكتور اطفال بكسر رجله وسحبها وتجيير اسبوعين. ويعيد العمليه اكثر من مره والان الحمدالله عمره 9سنوات ووضعه تمام
كيف اتواصل معك خاص
حلقة للقولون لو سمحت
اية رأى حضرتك في خل التفاح
دكتور انا قللت سعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والسكر والملح قليل جداً ومازال الوزن ثابت على الميزان شهر ونص .. في اللبس والشكل تغير المقاس لكن اذا جيت اقيس الاقي الوزن ثابت ماذا افعل ..
ي دكتور انا وزني70وطولي185وعايزه انكس 7كيلو كمان
ماشاء الله كلامك رائع
يادكتور لوسمحت نزل حلقة عن سغواد شلاتر الي تحت الركبة انا عمري 15وعندي الم
من فضلك دوكتور انا وزني 77.7 عندي 15 يوم وانا رجيم منقصتش. باكل خضر وفواكه وبروتين.عندي 4 وجبات في اليوم فطور صباح قهوا حليب واحد توست بدون سكر بتغدا علي سلاطه وبروتين ومرات سوب وبروتين وسناك وحدا فاكهه بين الوجبات والعشاء يغورت طبيعي
كم طولك؟ وزنك عادي
@@lmineur134 1متر و65
وزني في الصباح 65والمساء67شنو السبب
لازم الصبح على الريق وملابس خفاف ممنوع المسا
الأكل موية طبيعي جدا
استمر يا يا بطل
نقص فيتامين د هو السبب الرئيسي لثبات الوزن للاشخاص البدينين
على فكره معلومتك مضحكه
والتغذية تخصص منفصل عن العلاج الطبيعي وحتى في الماستر ممنوع يدرس تغذية او التغذية يدرس علاج طبيعي فالاخ صاحب القناة بفتي وبهري في تخصص مش تخصصه وهو مش دكتور هو تخصصه من كليه المهن الطبيه المساندة وانا كاخصائي تغذية وزمايلي من اخصائين التغذية الوحيدين الي محدش بسمع كلامنا تلاقي الطبيب بتفسلف في اكل اللحوم على اساس هو كان يدرس لحوم مصنعه بدل لحوم بني ادمين على كل حال ثبات الوزن مش مشكله كبيرة وانا شرحتها في التعليقات وبصراحه كل ما احاول ادرس عن النت بتحرق دمي بسبب الناس الي بفتو في تخصصي
شكرا دكتور
طب انا وزني ثابت
بمعني بخس لاكن مش بزيد خالص
انا العكس بنزل بسرعة بس لما باجي ارجع وزني او يزد شوي مابيرضاش بصعب مش عارفة ليه وبسرعة بشبع
دكتور انا مناعة السكريات خالص هل ده غلط
يادكتور انا صارلي خمس ايام ماشيه على نظام النقاط فقررت اني اغيرة لرجيم اللوكارب من اليوم اليادس هل وزني بيثبت
سلام عليكم عندي ابنتي ليست طويلة وعمرها 16 سنة و طولها 1.43 اريد ان تعطيني الوصفة لزيادة الطول القامة ارجوك ساعد ابنتي وربي يحفظك وربي يعطيك كل الخير ارجو الرد عليا من فضلك ولا تتأخر عليا وشكرا لك .
تلعب عقله
طعميها براعم القمح بعرف مفيدة بهالقصة يعني القمح يلي تنقعيه بالماء شوفي الطريقة عالنت
واقف طولها مايفيد
Hussein Ftnan الطول يوقف لما توصل 21سنة