Включите музыку в наушниках, выйдите на улицу и просто идите. Самое главное, не придумывать маршрут и не смотреть в навигатор. Не стоит бояться, что вы потеряетесь. Но девушкам всё же советую поздно вечером не гулять (на всякий случай)
@@Inga_astro дааа, без наушников обожаю, особенно в рощу в километре от дома и от через пару километров потом ещё немного пройти и до леса вокруг часовни с родником, вчера так на 3 часа ушла, чуть не приютила очень ласковую котейку (но провела с ним минут 20), да и вообще слушала птиц, рассматривала цветочки, почки где уже успели появиться
Это иногда работает, а иногда нет. Например, у меня это работает пока я не устану- если я устаю физически, мне хочется рыдать и был эпизод, где я на позитиве час гуляла по Питеру, а в метро уже плакала от того что меня никто не любит😅
"А если ты еще и рабочий стол переставишь, или кресло, или, прости господи, кровать. Чел, ты переехал" Лучшее!! Пойду подвигаю стакан с карандашами и ластик))
Мне почти 60. Заглядываю иногда. Согласна насчёт общественного транспорта. Это мой основной способ выхода из депрессии. А депрессия у меня сильная - я потеряла единственного любимого родного человека - моего сына год назад. Мы с ним планировали переезд. Но по итогу я переехала одна в Ярославль. Я пенсионер без пенсии, так как вся пенсия уходит на ипотеку и коммунальные услуги. Где смогла бы работать - везде отказ. Когда совсем хреново - вытаскиваю себя из квартиры и хожу пешком по своему району. Без всяких наушников. Слушаю природу, пение птиц, крик чаек... Вижу мимо проходящих людей и тоже этому радуюсь - ощущение что ты не один на этой планете. До реки Волги далековато, но я один раз пешком доходила и до Волги. Мне приносит огромное удовольствие изучать этот город. И, да! Трамвай от меня ходит! До центральной части города. Тоже обожаю ездить и изучать другие районы.
@@cubitumeamus870 Спасибо за тёплые слова. Какое может быть счастье без Саши? Каждый миг, приносящий радость как то лучик солнца, травка весенняя подрастающая я пытаюсь передать ему туда... Разговариваю с сыном и надеюсь что он там меня слышит и видит. А ещё больше верю в то, что мысли передаются. Что сознание его где-то есть и мысли мои передаются ему. Но это не точно. Но я по другому не могу. И с трудом общаюсь с другими людьми. По сравнению с моим сыном все просто неадекваты. Есть желание общаться и помогать людям, но через пол-часа все выбешивают просто. Спасает только Ютуб - есть возможность послушать адекватных людей в каких-то интервью, каких-то психологов (очень немногих, и далеко не всё). Вот так и существую на чуждой мне планете. Я улетела со своей планеты.
Желаю вам добра и здравия!! Рано или поздно, все наладится, в жизни обязательно будет белая полоса. Даже если понимать то, что как раньше уже не будет, нужно адаптироваться к данным условиям и чувствовать плюсы. Еще раз, желаю вас всего самого хорошего!❤
Спасибо за советы! Вот ещё мои методики, проверенные годами: 1) Вкусно покушать. Трёхразовое питание с горячей едой вообще решает огромное количество проблем. 2) Хорошо поспать. Та же ситуация, загоняться в сто раз сложнее, когда ты выспался 3) Прогулки на свежем воздухе. Дома сидеть хорошо, но также хорошо делать над собой усилие и выходить куда-то каждый день. В магазин, вынести мусор, что угодно, главное - пройтись, расширить мир за четыре стены и посмотреть на небо. Помогает буквально от всего. 4) Эскапизм. Иногда бегство от проблем тоже способ. Если проблемы никуда не уходят, можно перестать думать о них, посмотреть любимый сериал запоем, почитать интересную книгу, устроить марафон дорам, короче, что угодно, что занимает мозг и заставляет нас переживать эмоции. 5) Танцы! Любое напряжение можно сбросить, включив любимую музычку и полчаса покалбасившись на кухне. Невероятный способ, отрываю от сердца Вот так! Всё простое, база, основа основ, но именно простые вещи мы обычно игнорируем в стремлении к чему-то большему.. А про них нельзя забывать! Всё, спасибо за внимание
вещи, которые мне помогают, кроме тех, которые полина назвала: -поспать -поплакать -полежать в одеяле -порисовать каляки-маляки -посидеть в тишине с собой -обнять себя, сказать себе, что я в порядке вслух -лежа расслаблять все мышцы по очереди. особенно мышцы нижней челюсти -видео полины :)
Мне ещё помогает прибраться. Сразу чувствую себя живее. Грязная комната отражает тоску и лень,а когда все чисто ,у меня как-то м настроение поднимается
КАК ЖЕ Я СОГЛАСНА С 4 ПУНКТОМ. Наконец-то люди это признали. Признали то, что они сами себя ограничивают. Большую часть проблем можно решить, а хотелки воплотить в жизнь, запомните!!! Не зацикливайтесь на преградах и перестаньте себя постоянно оправдывать( именно постоянно. нужно себя отправдывать, но не во всех же случаях. короче, будьте честны с собой и не пудрите себе мозги). Спасибо за такой крутой видос и хорошее настроение!
Изначально думала, что видео будет по типу "занимайся спортом и дыши маткой, тогда у тебя всё будет круто", но почти всё названное я использую в своей жизни, когда мне плохо. Видео супер и вот мои советы: 1. Кушай вкусную еду (это реально помогает) 2. Гуляй в одиночестве пешком. Лично я надеваю наушники и просто иду. Иногда час, а иногда и три часа могу погулять, зато потом так спокойно. 3. Прими горячую ванную. Если любишь бальзамчики, крема и т.д - то самое время. 4. Делай записи на бумагу или на диктофон, кому как удобнее. Переслушивать не стоит, просто выговорись и тебе станет лучше.
полина, так шикарно выглядишь 😭 просто богиня!! твой стиль выглядит невероятно 🥺 а твоя артистичность - это нечто!! так приятно на тебя смотреть, на такую живую и искреннюю и прямолинейную. ты гига ваушная 🥺 если говорить о своих методах, то вот парочка: - вкусно кушать: да, заедать эмоции постоянно не нужно, но многие мои небольшие грустинки уходят после ломтика шоколадки или стакана газировки - читать книги: когда в жизни есть спорный или тревожный момент, я ухожу в книги, и это помогает мне успокоиться и посмотреть на ситуацию под другим углом. и плюс чтение книг это вообще очень круто - творчество: осенью у меня был рецидив депрессивного эпизода, и тогда вязание и просмотр фильмов меня очень спасли, потому что это помогает очистить и даже отключить голову, а от тревоги это лучшее лекарство - если погода теплая, то очень помогают неспешные прогулки - близкие люди: многие стесняются просить помощи, думая, что это делает их слабыми. нет. я думаю, что в тяжелые моменты важно просить и принимать помощь, потому что близкие (семья, друзья, партнер) - это важная опора, которая может облегчить ваш день - музыка: зажигательная музыка, дурацкие танцы и жизнь становится лучше - игра на инструменте: когда я злюсь, то эмоциональное проживание произведения на фортепиано очень помогает выпустить пар, всем советую!! - думать о себе, любить себя и жить для себя. перестаньте думать о других, об их мнении - кайфуйте от себя и своей жизни, потому что это самое главное
всё видео посматривала на этот чудесный свитерок и думала: "блин, она сама его связала или купила? такой классный..." Полина из конца видео - спасибо, что приоткрыла завесу тайны😄
мне очень помогает общение с ✨КОТОМ✨. просто посюсюкаться, узнать как прошел его день, пожмакать его за щечки и сразу становится легче. а еще ему можно рассказать что угодно и он не осудит! максимум - отвернется к батарее или пойдет по своим делам
Чтение, музыка, йога, готовка, сон, старые любимые фильмы... Меня очень успокаивает просто смотрение в небо - в любое время, в любую погоду. А ещё майн либен Полинка
Последние месяцы открыла для себя вышивание картин крестиком, и сейчас часто замечаю за собой, что когда сижу на работе и вроде ужасно устала, то думаю: «вот вернусь домой, как вышью очередной цветочек, как сделаю очередную область работы» и прям жить хочется
Мои любимые занятия от которых я чувствую себя счастливым. Рисование. Проводить время с самим собой. Проводить время с друзьями. Слушать любимую музыку. Убиратся под музыку.
Я выдвину список того, что мешает развитию. В общем я жёстко прокрастинирую, а короткие видео это как один из универсальных способов уйти от важных вещей. Кароче если интернет каким то способом затягивает вас, что трудно выйти из него, то эту зависимость нужно бросать, я бы даже сказала полностью отказаться, потому как если вы бросив привычку снова начнёте даже на минуту, она снова затянет вас. Спасибо за видео, всем любви в эту прекрасную весеннюю пору!
АОАОА правое полушарие интроверта😭😭😭 мои любимые ребята, слушаю их уже около года, а тут еще и у любимого блогера интеграция любимого подкаста…я в любви
Прекрасные советы) недавно апатия случилась, как я с ней справилась? Сказала себе Стоп ✋️ либо время потрачу бесполезно в этом состоянии либо изменю состояние. Умылась, зажгла свечу, вещи прибрала, сделала гимнастику на кровати( когда лень коврик доставать перед сном) кому интересно - Красавин Иван. Включила музыку расслабляющую с пением птиц и почитала Куриный бульон. Все, засыпала в приятных чувствах и апатию как ветром сдуло)
Я так как-то случайно резко "подсела" на видео Полины, что не заметила, как пятницы приобрели смысл в ожидании новых роликов😂 это бест просто, Ютуб заиграл для меня новыми красками, серьёзно. Здесь появился человек, которого я всегда с нетерпением жду❤
Пришло время подписаться на вас) Недавно я пришла к тому, что все мои страхи, ожидания, разочарования....всё всё всплыло на поверхность...и также столкнулась с большой неприятностью, которвя увы не зависела от меня. Сразу дала себе понять, что не стану подавлять в себе чувства. Прошло 3 дня: успела реветь, обосрать/обвинить всех и вся, отрезала сегодня волосы (хочу еще короче сделать), медитирую, в общем...справляюсь. Здесь же хочу поделиться вот чем: пожалуйста, не обвиняйте и не наказывайте себя за эмоции. Дайте себе время, чтобы прожить их. И гарантирую: преодолевать неприятности будет гораздо легче. Вы достойны любви, вы имеете право на эмоции и чувства (на негативные тоже). И вы уже молодцы, раз уж смотрите этот ролик (пытаетесь найти лучик света и надежды). Желаю вам любви и тепла❤
Полина, твой образ сегодня - просто нечто! Свитер невероятно гармонично смотрится на тебе, а зелёный браслетик, который сочетается с твоими глазами и зелёными элементами на фоне... Я в любви. Большое спасибо за видео! Впервые разговорный формат хочется именно смотреть, а не слушать на фоне!❤
Полиночка, милая, спасибо за видео Мои способы достичь ресурсного состояния: 1) ехать в элке и слушать музыку 2) РАСКРАШИВАТЬ РАСКРАСКИ АНТИ-СТРЕСС (я просто обожаю я мечтаю о них, когда занимаюсь работой, именно то чувство) 3) готовить еду (особенно люблю готовить завтраки и особенно по выходным, сырные вафли, омлет, оладья) и особенно, когда есть кому, мужу или подруге, но и самой себе тоже в кайф 4) прогулки в лесу без мастхэвов (просто гуляю в лесу несильно далеком от дома ПРОСТО ТАК) и СЛУШАЮ ПТИЦ !!!!!! (меня очень наполняет пение птиц) 5)* раньше когда у меня был балкон я выращивала рассаду и дико кайфовала 6) расклады друзьям на картах таро)))
М17. Я поражаюсь от того как во время ты выпустила это видео. Последнее время мне не очень, нет настроения радоваться, ничего не приносит того удовольствия какое было раньше. Так вот да я только что пришёл, сел за компьютер и увидел твоё видео с таким названием. Я уже замечал такое раньше, так бывает, когда у тебя какие-то проблемы, судьба или что-то такое помогают решить проблему или просто разобраться в ней. Спасибо тебе за видео.
Когда мне грустно, я пеку синнабоны. Я в этом на столько преуспела, что с закрытыми глазами пеку и потом наслаждаюсь этими ароматами корицы и свежей выпечки. И от всей этой аромагии - мне становится лучше. И да, вязание - это моя отдушина в жизни. Уже могу шутить, что руки-крюки это буквально мои, но в хорошем смысле, вяжу крючками :D
Прекрасная Полина 😊как здорово, что ты есть. Наверное не так много людей в моём возрасте, мне48 смотрят тебя, но я прямо наслаждаюсь. Чувствую себя снова 23 летней в Прекрасном Питере, где жила и училась больше 20 лет назад, и уже много лет живу в Европе. Пожалуйста береги себя и спасибо за то, что ты есть ❤
Да, нас явно не очень много. В комментарии не захожу, молодёжь и смайлики😉😁. Сегодня решила почитать. Смотрю с удовольствием. Как будто ещё одна взрослая дочь.😊
Пятница начинается с чашки кофе,заканчивая на хороший ноте вечер с Полиной. Меня это удовлетворяет ❤️🩹. Обычно,чтобы осчастливить себя : Я стараюсь: > избегать стресса и не паниковать >Рисую >Прогулка одной по деревне или по парку(где нет людей,обычно я это тоже отмечаю) >Готовлю любимую вкусную еду >Выспаться и не спешить ни куда >Когда,наступает пятница и выходит видео Полины. Спасибо тебе за видео,увидимся на следующей пятнице 💕❤️🔥
приятно слышать общие пункты, для того чтобы почувствовать себя лучше. у меня ещё есть пункты, которые также делают меня счастливой. первое, это относиться к искусству, но мне очень хочется упомянуть об этом, это актёрское мастерство, я часто дома перевоплощаюсь в различные роли, а потом заливисто смеюсь с себя, это на какое-то время отключает мне мозг, и я забываю вообще где я и кто, в этом момент я чувствую только своего героя. второй пункт, это наблюдение за природой, мне нравится выходить на балкон с кружкой горячего напитка, и просто наблюдать за жизнью. мой вид с балкона, это длинный, невысокий дом, площадка, и вдали небольшая местность засаженная деревьями. особенно вечером нравится выходить и наблюдать, и слушать природу, и признаюсь честно говорить с ней, но стараюсь делать это тише :) я желаю вам успехов, и отличного настроения, вы дали мне повод для раздумий, а это я считаю один из самых хороших подарков после любого общения
Поболтать с приятным человеком по душам- тоже делает меня счастливее и живее. Поболтать со старой лучшей подругой и вспомнить былые времена и посмеяться (!) Что тоже очень важно. А ещё можно под вино и язык чуть развяжется,диалоги откровеннее и честнее:)
Сейчас у меня как раз сложный период жизни, отношения с родителями, огэ на носу, я будто сломана, нервы сдают, всегда в плохом настроении, ничего не охото делать. Но благодаря видео Полины, у меня появилась мотивация не опускать руки и идти дальше, спасибо ❤
Всем здравствуйте, благодарю за такое прекрасное видео❤ Хочу поделиться своими способами бороться со стрессом (увы иногда нет сил на это) : 1) ходить туда где есть кошки(кото-кафе, улицы с кошками и тп и тд) заявляю как кошатница, котторая не имеет кошек- меня это очень расслабляет 2) волонтерство когда ты помогаешь другим людям, ты как будто помогаешь самому себе, не знаю как объяснить ещё, но наверное надо самому попробовать чтобы ощутить это) 3) перестановка/уборка 4) делать комплименты прохожим и незнакомым людям, говорить что думаешь(желательно в подожительном ключе)
5) сходить в душ, сделать полный уход за лицом(уходовые маски, скрабы и тп и тд) 6) постелить новое постельное бельё которое вкусно пахнет(отглаженное, тк редко глажу его) Это очень приятно после душа лечь в чистое, отглаженное постельное бельё 7) йога/медитация или растяжка в кровати (ван лав, очень удобно, если у вас большая кровать) 8) дыхательные практики 9) зажечь свечу и зависнуть на огне(разгружает мысли)
Подкасты это вообще отдельная любовь и вид терапии, нашла недавно очень ламповый и атмосферный подкаст, будто с подругами говоришь "вокруг да около", маленький, но очень атмосферный подкаст ❤
Боже, я впервые вижу ваше видео, ещё не досмотрела до конца, но уже в восторге от вас. Мимика, ваши фразочки, манера что-то рассказывать. Вы очень милая, весёлая и харизматичная
Такое комфортное видево... Случайно увидела в рекомендациях, в целом многому следую из этого, но есть еще мои собственные: 1) Чай из трав-мурав и готовка того, что занимает много времени и сил, поэтому в повседневной жизни ты этого не делаешь. Обожаю выбрать какой нибудь рецептик и потом осознавать, что это чудо приготовила я! А чаи люблю собирать сама из всего, что дома попадется, потому что это новый экспириенс 2) Сделать яркий и сложный макияж, чтобы почувствовать себя новым человеком 3) Поделать всякие упражнения или потанцевать (скорее по бесовски поплясать, но ладно), чтобы почувствовать свое тело и немного придать ощущение, что вот я, вот мир вокруг и мы все вместе существуем 4) Хорошенько разогнаться, чтобы загнаться, почитав или посмотрев какое нибудь грустное произведение, чтобы потом под вспышкой "ща рванет" поменять что то в своем мировоззрении 5) Поиграть в комфортик игры по типу ведьмака, скайрим, стардью валли или геншина
Отдельное спасибо за Правое полушарие интроверта! Ребята фантастические, начинала их слушать с оффлайн лекций ещё до ковида, а сейчас с удовольствием смотрю в любой момент в приложении. Они крутые!
в плохие времена мне очень помогают прогулки на природе. голова настолько хорошо проветривается и перезагружается, что после этих лесных похождений ты будто перерождаешься. а еще сон. у меня лично своя планка оценки состояния через сон. если сны просто нереальные, насыщенные, то значит все ок. если же они медленные , жуткие, тусклые, то нужно досыпать свою норму. плюс во снах можно отвлечься от всякого разного. еще к списку можно добавить уборку, рисование, общение с незнакомцами, помощь бездомным животным, подкасты... да и все вроде как. а полине большое спасибо за видео, получилось просто замечательно.
когда очень обидно или грустно, люблю включать какую то "сильную" музыку (киш, раммштайн, sin shake sin - не важно, главное, чтоб было громко и рок) и ходить по квартире или улице под эту музыку, плакать, бегать, бить воздух и всё, что хочется. вообще святое - очень низко подпевать, чувствовать вместе с исполнителем
Я всегда,когда чувствую себя апатично,начинаю готовить!и мне нравится не подследственное употребление приготовленной пищи,а именно сам процесс!!!особенно когда вы готовите одни и под любимую музыку..Спасибо Полина за вообще потрясающее видео и за ваш труд❤ждём следующей пятницы
Спасибо большое всем,кто указал свои любимые подкасты.Благодаря вам подписалась на некоторые из них,буду расширять кругозор.Полинушка,тебе отдельное спасибо,что подняла эту тему.Люди,вы моё братское сообщество!!!Всех обнимаю и хороших выходных!!!❤
Спасибо за творчество,за тёплую атмосферу,за искренность. Очень люблю твои видео,смотрю взахлёб. Они меня успокаивает,снимают тревожность и дают прожить каждый день с кайфом от простых вещей. У меня тоже есть несколько методов,которые мне помогают. 1. Покупки. Косметика,одежда,брелок,книга. Не обязательно тратить много денег,главное себя порадовать. От новой вещи всегда становится лучше,появляется желание ее применить(накраситься,надеть,почитать). 2. Ванна с пеной при свечах и с музыкой. Лежишь и слушаешь разные песни. Особенно люблю Виктора Цоя «Спокойная ночь». 3. Прогулки,особенно,если погода подходит под настроение. 4. Просмотр твоих видео,а так же АСМР или видео с рутиной и бытом у других блогеров. 5. Йога,дыхательная гимнастика. Очень спасает и даёт понять,что ты молодец,ты смог. 6. Вечерние посиделки на балконе летом в тишине с кружкой мятного чая. Звуки вечернего или ночного города и свежий воздух успокаивают. 7. Встреча или разговор с кем-то из близких людей,с кем можешь поделиться,отвлечься. Желаю всем хорошего настроения и самореализации. Пусть ваши цели воплощаются в жизнь и приносят радость❤❤❤
Боже, Полина, как же вовремя этот ролик вышел!! Чувствую себя сейчас отстойно, пытаюсь, стараюсь выбраться, но так тяжело. Твои рекомендации прям в точку!! И ты, такое солнышко, я не могу 😭💛 Разделяю твои рекомендации, и чуть добавлю своих, то, что мне помогает, почувствовать себя чуть легче и лучше. Однозначно, рисование, руками, кистями, картины по номерам, просто обожаю. Люблю всем сердцем делать фотографии, просто всего, что меня окружает, брать свой фотоаппарат и идти на улицу, просто мой сорт медитации 💔 Что-то лепить руками, делать изделия из бисера, а вот с вязанием не дружу, хотя обожаю это занятие наблюдать у других и просто восхищаться, какие талантливые люди 😅 Поездки, боже это просто вторая медитация для меня 💔 обожаю и в машине куда-то ехать, и в транспорте, особенно в троллейбусе, вот так порой сажусь и еду до конца, это действительно любовь и успокоение для сердца тт Ещё уборка, она мне тоже очень помогает всегда почувствовать себя лучше, а вот переустановка это классная идея!)) Нужно тоже попробовать 😅 Дорамы - это просто особый сорт исцеления тт всем сердцем благодарю и люблю, каждый раз столько там поддержки и тепла получаю) Подкасты 💛 тоже люблю из слушать)
То, что мне помогает: Волейбол (и тренировки, и игры) Чтение Музыка Прогулки по городу Летом бег и велик Порядок в комнате И самое кайфовое - разговоры с тренером (спасибо❤)
Божечки, только что все глаза проревела, думала искать что-нибудь про депрессию или апатию, как увидела обновление. Как же вовремя. Спасибо большое за такой качественный и своевременный (для меня) контент. Вы лучшая!!!! ❤ ✨
боже Полина спасибо огромное! я себя так отвратно паршиво чувствовала последние три дня и вот села делать открытки новогодние и стала смотреть твои старые видео-болталки и постепенно иду к новым и вот на этом видео прям почувствовала как меня отпускает ситуация, все благодаря тебе!!❤️ ценим и любим тебя^^
Просто ржу. Всегда прибеднялась, что мандеть - не лучшее занятие. А сейчас слушаю Полину и думаю: "О да! Неужели это нормально"😅😅😅 буду спокойно теперь этим заниматься.
1. когда в голове очень много тревожащих мыслей я беру наушники, телефон и ключи и иду на улицу. просто хожу по своему району, не замечая как проходит часа два. я думаю о том, что меня тревожит, я говорю сама с собой в голосовых в своем частном тг канале, где никого нет. таким образом я выговариваюсь, остаюсь услышанной и чувствую облегчение. обычно я выхожу в 8 вечера летом и возвращаюсь около 10, когда темнеет. очень люблю летние закаты, они тоже успокаивают. 2. я так никогда не пробовала, но мне кажется, что было бы классно в прохладную погоду при плохом настроении отправиться к берегу водоема, хотя лично мне ехать туда далековато. но водный пейзаж, пляж и не единой души, успокаивающий холодок от воды. я уверена, что это очень успокаивает и там даже можно говорить с собой в слух. 3. посмотреть действительно желанный контент. обычно я ставлю на фон что то более менее для себя приемлемое, но не могу сказать, что получаю сильное удовольствие. я говорю о том, что скорее всего у вас, как и у меня, есть какие то видео или фильмы, которые вы хотите посмотреть, но почему то еще не посмотрели. устройте себе 2-х часовой просмотр и вникните в желанный контент.
случайно наткнулась на это видео, о господи, как же я рада просмотру!! полина, вы чудесны. мои маленькие советы: погуляйте под музыку просто так, куда глаза глядят. если вы впечатлительный человек, сходите на спектакль драматического театра, проплачтесь там, чувствуя всю атмосферу, тоже самое и с книгами, купите роман, живите им при прочтении, может, вам это поможет,хехе. (п.с.спасибо за ваше творчество!!
Полина: У тебя просто шедевральные видео, которые вдохновляю и при этом можно узнать что то новое))) Мне очень нравятся такие люди как ты!:) Все супер, продолжай в том же духе! :)))
Полин, спасибо тебе огромное за уют, теплоту и за рекомендации! Ты вытаскиваешь из апатии просто своей ламповостью😢сил тебе побольше и приятных эмоций. мы тебя любим!💛
Спасибо тебе, Полина! Прорыдалась, видео твое посмотрела, сейчас прабабушке позвоню. Ты суперсоветчик, и хоть я с тобой никогда не виделась, почему-то мне кажется, что ты хороший человек и один из немногих блогеров, к которому интерес не пропадает спустя время. Тоже желаю тебе хорошего настроения.
Спасибо тебе большое! ❤❤ У меня было плохое настроение, я включила это видео и сейчас чувствую себя просто на небесах. Я стала добрее к близким и занимаюсь обучением. Ещё раз спасибо тебе, ты замечательный человек❤
Полина, я так тебя люблю!! 😭😭 Я подросток, и такие апатично-подавленные состояния на меня налегают наплывами. То, что меня вдохновляло и заставляло чувствовать себя лучше, сейчас вызывает отторжение. Я очень благодарна теюе за твой контент, именно в такие моменты хочется смотреть тебя. Очень надеюсь, что твои советы помогут. Ценю тебя!💗
Спасибо за очередной шикарный видос, каждый из которых проходит как терапия 🤍 Люблю подкасты, и из серии, когда тебя что-то печалит очень хорошо послушать подкасты «Ты - это важно», «Стыдно». Еще очень нравится включать «Мрачные сказки» от студии Терминвокс, там что диктор, что музыкальное сопровождение - мое почтение!! Мне самой от грусти и апатии помогает ароматерапия - пожечь те же пало-санто, или эфирные масла в аромалампе. Еще разнообразие повседневного маршрута тоже помогает, что до работы/учебы/дома (казалось бы, банально прошлась другой дорогой до нужного тебе пункта, а уже все равно р - разнообразие) Осознанные прогулки - тоже супер! Это когда ты свое внимание больше заостряешь на архитектуре, природе, на том, по какому рельефу ты идешь (неровности асфальта, швы плиток, травинки), не торопясь куда-либо
Ещё один прекрасный подкаст: ты - это важно (психология если что), некоторые выпуски для меня скучные, но мне очень нравится его слушать (особенно по утрам)
велосипед/самокат/ролики. даже если вы последний раз делали что угодно из этого два года назад. это одновременно прогулка, спорт, адреналин, и в моменте практически невозможно заскучать
Искренний, интересный, эстетичный ну просто прекрасный человек. Не смотря какие видео, влоги это, советы, просто разговор по душам, каждый раз после просмотра приятное чувство, будто посидела и поговорила с приятным человеком обо всем~
Спасибо, ты просто прелесть! Я так рада, что ты живёшь полной жизнью и наслаждаешься ею! Слушать тебя одно удовольствие, ты классная! Буду пробовать твои советы, такие простые и понятные!
Это был не самый лучший день в моей жизни, но с этой минуты все изменилось. Спасибо большое, Поля, за твои великолепные видео, поднимающие настроение и заставляющие с нетерпением ждать каждой пятницы!🌟❤️🩹
Ты очень славная и обоятельная, нравятся так же таои аксессуары Я расхламляю пространство,делаю уборку, выбрасываю что-то старое и ненужное, покупаю новенькое из косметики, или декор, нахожу новые треки, выговариваюсь, стараюсь так же сделать разгрузочный день для желудка❤
Поля, только один взор на тебя, делает меня счастливей. Ты такая чудесная и красивая, что твоя энергия и аура , дают мне силы жить и развиваться. 💗 Спасибо, за видео. Уже завтра буду переставлять рабочий стол :) Думаю, что смена обстановки в комнате, точно, не помешает.
Включите музыку в наушниках, выйдите на улицу и просто идите. Самое главное, не придумывать маршрут и не смотреть в навигатор. Не стоит бояться, что вы потеряетесь. Но девушкам всё же советую поздно вечером не гулять (на всякий случай)
а лучше без наушников - чувствовать и слышать этот мир
@@Inga_astro дааа, без наушников обожаю, особенно в рощу в километре от дома и от через пару километров потом ещё немного пройти и до леса вокруг часовни с родником, вчера так на 3 часа ушла, чуть не приютила очень ласковую котейку (но провела с ним минут 20), да и вообще слушала птиц, рассматривала цветочки, почки где уже успели появиться
а если реально потеряюсь? плохо ориентируюсь в городе
@@sunnylife09 Яндекс карты в помощь, либо 2гис, либо всякое такое
Это иногда работает, а иногда нет. Например, у меня это работает пока я не устану- если я устаю физически, мне хочется рыдать и был эпизод, где я на позитиве час гуляла по Питеру, а в метро уже плакала от того что меня никто не любит😅
"А если ты еще и рабочий стол переставишь, или кресло, или, прости господи, кровать. Чел, ты переехал" Лучшее!!
Пойду подвигаю стакан с карандашами и ластик))
Полина: "Весной противозаконно чувствовать себя грустно, апатично и т. д"
9-ти и 11-классники:😅👌✨
реально ахах
Студенты: 🤩✨✨
+10-ти классными которые еще в 9 классе поняли, что хотят поступить в хороший вуз и готовятся уже целый год…..
Да! До ЕГЭ меньше двух месяцев, я просто не могу быть счастлива на 100%.)
@@Леся-ч1н в хороший вуз можно подготовиться и за год, так что за два года у вас все шансы, не переживайте!
Мне почти 60. Заглядываю иногда. Согласна насчёт общественного транспорта.
Это мой основной способ выхода из депрессии. А депрессия у меня сильная - я потеряла единственного любимого родного человека - моего сына год назад. Мы с ним планировали переезд. Но по итогу я переехала одна в Ярославль. Я пенсионер без пенсии, так как вся пенсия уходит на ипотеку и коммунальные услуги. Где смогла бы работать - везде отказ. Когда совсем хреново - вытаскиваю себя из квартиры и хожу пешком по своему району. Без всяких наушников. Слушаю природу, пение птиц, крик чаек... Вижу мимо проходящих людей и тоже этому радуюсь - ощущение что ты не один на этой планете. До реки Волги далековато, но я один раз пешком доходила и до Волги. Мне приносит огромное удовольствие изучать этот город.
И, да! Трамвай от меня ходит! До центральной части города. Тоже обожаю ездить и изучать другие районы.
надеюсь,у вас все наладится!! всего вам хорошего!!
Добра вам и счастья!Вы очень милы.Надеюсь с вами всё будет хорошо)
Надеюсь, у Вас все наладится и Вы со всем справитесь. Будьте счастливы, дорогая незнакомка!
@@cubitumeamus870 Спасибо за тёплые слова. Какое может быть счастье без Саши? Каждый миг, приносящий радость как то лучик солнца, травка весенняя подрастающая я пытаюсь передать ему туда... Разговариваю с сыном и надеюсь что он там меня слышит и видит. А ещё больше верю в то, что мысли передаются. Что сознание его где-то есть и мысли мои передаются ему. Но это не точно. Но я по другому не могу. И с трудом общаюсь с другими людьми. По сравнению с моим сыном все просто неадекваты. Есть желание общаться и помогать людям, но через пол-часа все выбешивают просто.
Спасает только Ютуб - есть возможность послушать адекватных людей в каких-то интервью, каких-то психологов (очень немногих, и далеко не всё).
Вот так и существую на чуждой мне планете. Я улетела со своей планеты.
Желаю вам добра и здравия!! Рано или поздно, все наладится, в жизни обязательно будет белая полоса. Даже если понимать то, что как раньше уже не будет, нужно адаптироваться к данным условиям и чувствовать плюсы. Еще раз, желаю вас всего самого хорошего!❤
Спасибо за советы! Вот ещё мои методики, проверенные годами:
1) Вкусно покушать. Трёхразовое питание с горячей едой вообще решает огромное количество проблем.
2) Хорошо поспать. Та же ситуация, загоняться в сто раз сложнее, когда ты выспался
3) Прогулки на свежем воздухе. Дома сидеть хорошо, но также хорошо делать над собой усилие и выходить куда-то каждый день. В магазин, вынести мусор, что угодно, главное - пройтись, расширить мир за четыре стены и посмотреть на небо. Помогает буквально от всего.
4) Эскапизм. Иногда бегство от проблем тоже способ. Если проблемы никуда не уходят, можно перестать думать о них, посмотреть любимый сериал запоем, почитать интересную книгу, устроить марафон дорам, короче, что угодно, что занимает мозг и заставляет нас переживать эмоции.
5) Танцы! Любое напряжение можно сбросить, включив любимую музычку и полчаса покалбасившись на кухне. Невероятный способ, отрываю от сердца
Вот так! Всё простое, база, основа основ, но именно простые вещи мы обычно игнорируем в стремлении к чему-то большему.. А про них нельзя забывать!
Всё, спасибо за внимание
вещи, которые мне помогают, кроме тех, которые полина назвала:
-поспать
-поплакать
-полежать в одеяле
-порисовать каляки-маляки
-посидеть в тишине с собой
-обнять себя, сказать себе, что я в порядке вслух
-лежа расслаблять все мышцы по очереди. особенно мышцы нижней челюсти
-видео полины :)
Спасибо большое
спасибо что вы поделились! (про полежать в одеяле и порисовать каляки-маляки я подумала: а это идея!)
Поспать мне помогает от всего😊
Полина: чихает.
Я на автомате вслух: "Будь здорова"
Я: *осознание*
Мне ещё помогает прибраться. Сразу чувствую себя живее. Грязная комната отражает тоску и лень,а когда все чисто ,у меня как-то м настроение поднимается
да да
Нет сил убираться. Как?😊
"Я мать собаки" - самая рабочая отговорка всегда. Факт.
Когда мне грустно, я хожу на море на дикие пляжи, где нет людей. Беру с собой манговый сок и плачу. Спустя час я новый человек
уже чувствую всю крутость видео через обложку
КАК ЖЕ Я СОГЛАСНА С 4 ПУНКТОМ.
Наконец-то люди это признали. Признали то, что они сами себя ограничивают. Большую часть проблем можно решить, а хотелки воплотить в жизнь, запомните!!! Не зацикливайтесь на преградах и перестаньте себя постоянно оправдывать( именно постоянно. нужно себя отправдывать, но не во всех же случаях. короче, будьте честны с собой и не пудрите себе мозги). Спасибо за такой крутой видос и хорошее настроение!
Изначально думала, что видео будет по типу "занимайся спортом и дыши маткой, тогда у тебя всё будет круто", но почти всё названное я использую в своей жизни, когда мне плохо. Видео супер и вот мои советы:
1. Кушай вкусную еду (это реально помогает)
2. Гуляй в одиночестве пешком. Лично я надеваю наушники и просто иду. Иногда час, а иногда и три часа могу погулять, зато потом так спокойно.
3. Прими горячую ванную. Если любишь бальзамчики, крема и т.д - то самое время.
4. Делай записи на бумагу или на диктофон, кому как удобнее. Переслушивать не стоит, просто выговорись и тебе станет лучше.
У меня все пункты совпадают спасибочки
полина, так шикарно выглядишь 😭 просто богиня!! твой стиль выглядит невероятно 🥺 а твоя артистичность - это нечто!! так приятно на тебя смотреть, на такую живую и искреннюю и прямолинейную. ты гига ваушная 🥺
если говорить о своих методах, то вот парочка:
- вкусно кушать: да, заедать эмоции постоянно не нужно, но многие мои небольшие грустинки уходят после ломтика шоколадки или стакана газировки
- читать книги: когда в жизни есть спорный или тревожный момент, я ухожу в книги, и это помогает мне успокоиться и посмотреть на ситуацию под другим углом. и плюс чтение книг это вообще очень круто
- творчество: осенью у меня был рецидив депрессивного эпизода, и тогда вязание и просмотр фильмов меня очень спасли, потому что это помогает очистить и даже отключить голову, а от тревоги это лучшее лекарство
- если погода теплая, то очень помогают неспешные прогулки
- близкие люди: многие стесняются просить помощи, думая, что это делает их слабыми. нет. я думаю, что в тяжелые моменты важно просить и принимать помощь, потому что близкие (семья, друзья, партнер) - это важная опора, которая может облегчить ваш день
- музыка: зажигательная музыка, дурацкие танцы и жизнь становится лучше
- игра на инструменте: когда я злюсь, то эмоциональное проживание произведения на фортепиано очень помогает выпустить пар, всем советую!!
- думать о себе, любить себя и жить для себя. перестаньте думать о других, об их мнении - кайфуйте от себя и своей жизни, потому что это самое главное
😊😊
всё видео посматривала на этот чудесный свитерок и думала: "блин, она сама его связала или купила? такой классный..."
Полина из конца видео - спасибо, что приоткрыла завесу тайны😄
мне очень помогает общение с ✨КОТОМ✨. просто посюсюкаться, узнать как прошел его день, пожмакать его за щечки и сразу становится легче. а еще ему можно рассказать что угодно и он не осудит! максимум - отвернется к батарее или пойдет по своим делам
когда ты чихнула, мама услышала твой чих и крикнула мне " будь здорова!!!"
Чтение, музыка, йога, готовка, сон, старые любимые фильмы... Меня очень успокаивает просто смотрение в небо - в любое время, в любую погоду. А ещё майн либен Полинка
Я люблю этого человека. Отлично излагает мысли и разговаривает, и выглядит, и вообще всё боже, лучшая 😫😫😫🤲♥️
Я реально со всем соглашусь, о чём здесь сказано
@@nice_creammm зачем? Думай своей головой
@@МанфредФонКарма
Так я и думаю. Мы сходимся во мнениях, и это круто!
Шикарная Женщина снова с нами.
Я не посмотрела и пяти секунд этого видео,но уже пишу - спасибо !
присоединяюсь. это так хорошо, и после слов Полины так хорошо.
Я обожаю эту рублику, аж слезы на глаза навернулись😢😢😢, спасибо большое! Всем приятного вечера пятницы вместе с видео Полины))
Последние месяцы открыла для себя вышивание картин крестиком, и сейчас часто замечаю за собой, что когда сижу на работе и вроде ужасно устала, то думаю: «вот вернусь домой, как вышью очередной цветочек, как сделаю очередную область работы» и прям жить хочется
я обожаю вышивать крестиком!!!!!
@@privet.polinkaя тоже, но игла меня подводит
Знаете, каждый раз выбираю видео, чтобы позавтракать. И всегда конечный выбор - это привет.полинка!
Мои любимые занятия от которых я чувствую себя счастливым.
Рисование.
Проводить время с самим собой.
Проводить время с друзьями.
Слушать любимую музыку.
Убиратся под музыку.
Я выдвину список того, что мешает развитию. В общем я жёстко прокрастинирую, а короткие видео это как один из универсальных способов уйти от важных вещей. Кароче если интернет каким то способом затягивает вас, что трудно выйти из него, то эту зависимость нужно бросать, я бы даже сказала полностью отказаться, потому как если вы бросив привычку снова начнёте даже на минуту, она снова затянет вас. Спасибо за видео, всем любви в эту прекрасную весеннюю пору!
Могу посоветовать ставить таймер ⏱
АОАОА правое полушарие интроверта😭😭😭 мои любимые ребята, слушаю их уже около года, а тут еще и у любимого блогера интеграция любимого подкаста…я в любви
когда чихнула Полина, я резко осознала, что все это время я не одна в своей комнате, и этот голос звучит не в моей голове, а принадлежит кому-то ❤️🩹
мне так нравится когда люди говорят "you know"
очень комфортное видео, спасибо Вам!!
Прекрасные советы) недавно апатия случилась, как я с ней справилась? Сказала себе Стоп ✋️ либо время потрачу бесполезно в этом состоянии либо изменю состояние. Умылась, зажгла свечу, вещи прибрала, сделала гимнастику на кровати( когда лень коврик доставать перед сном) кому интересно - Красавин Иван. Включила музыку расслабляющую с пением птиц и почитала Куриный бульон. Все, засыпала в приятных чувствах и апатию как ветром сдуло)
Я так как-то случайно резко "подсела" на видео Полины, что не заметила, как пятницы приобрели смысл в ожидании новых роликов😂 это бест просто, Ютуб заиграл для меня новыми красками, серьёзно. Здесь появился человек, которого я всегда с нетерпением жду❤
2:06 вы это видели??? это гениально! это аккуратно! это красиво! ее прогресс в дизайне восхищает
Пришло время подписаться на вас)
Недавно я пришла к тому, что все мои страхи, ожидания, разочарования....всё всё всплыло на поверхность...и также столкнулась с большой неприятностью, которвя увы не зависела от меня. Сразу дала себе понять, что не стану подавлять в себе чувства. Прошло 3 дня: успела реветь, обосрать/обвинить всех и вся, отрезала сегодня волосы (хочу еще короче сделать), медитирую, в общем...справляюсь. Здесь же хочу поделиться вот чем: пожалуйста, не обвиняйте и не наказывайте себя за эмоции. Дайте себе время, чтобы прожить их. И гарантирую: преодолевать неприятности будет гораздо легче. Вы достойны любви, вы имеете право на эмоции и чувства (на негативные тоже). И вы уже молодцы, раз уж смотрите этот ролик (пытаетесь найти лучик света и надежды).
Желаю вам любви и тепла❤
Полина, твой образ сегодня - просто нечто! Свитер невероятно гармонично смотрится на тебе, а зелёный браслетик, который сочетается с твоими глазами и зелёными элементами на фоне... Я в любви. Большое спасибо за видео! Впервые разговорный формат хочется именно смотреть, а не слушать на фоне!❤
Полиночка, милая, спасибо за видео
Мои способы достичь ресурсного состояния:
1) ехать в элке и слушать музыку
2) РАСКРАШИВАТЬ РАСКРАСКИ АНТИ-СТРЕСС (я просто обожаю я мечтаю о них, когда занимаюсь работой, именно то чувство)
3) готовить еду (особенно люблю готовить завтраки и особенно по выходным, сырные вафли, омлет, оладья) и особенно, когда есть кому, мужу или подруге, но и самой себе тоже в кайф
4) прогулки в лесу без мастхэвов (просто гуляю в лесу несильно далеком от дома ПРОСТО ТАК) и СЛУШАЮ ПТИЦ !!!!!! (меня очень наполняет пение птиц)
5)* раньше когда у меня был балкон я выращивала рассаду и дико кайфовала
6) расклады друзьям на картах таро)))
М17. Я поражаюсь от того как во время ты выпустила это видео. Последнее время мне не очень, нет настроения радоваться, ничего не приносит того удовольствия какое было раньше. Так вот да я только что пришёл, сел за компьютер и увидел твоё видео с таким названием. Я уже замечал такое раньше, так бывает, когда у тебя какие-то проблемы, судьба или что-то такое помогают решить проблему или просто разобраться в ней. Спасибо тебе за видео.
Когда мне грустно, я пеку синнабоны. Я в этом на столько преуспела, что с закрытыми глазами пеку и потом наслаждаюсь этими ароматами корицы и свежей выпечки. И от всей этой аромагии - мне становится лучше.
И да, вязание - это моя отдушина в жизни. Уже могу шутить, что руки-крюки это буквально мои, но в хорошем смысле, вяжу крючками :D
какая же живая и веселая полина тут! так нравится ее приподнятое настроение, смешные шутки и прям эмоциональность!
Сейчас не самый приятный период в жизни,слова Полины заставили меня плакать,а после я улыбнулась. Спасибо тебе большое 🤍🫶🏼
Мне помогает нарядиться, накраситься и выйти на променад под любимую музычку)
Спасибо, Полина, прекрасна как всегда!
Прекрасная Полина 😊как здорово, что ты есть. Наверное не так много людей в моём возрасте, мне48 смотрят тебя, но я прямо наслаждаюсь.
Чувствую себя снова 23 летней в Прекрасном Питере, где жила и училась больше 20 лет назад, и уже много лет живу в Европе.
Пожалуйста береги себя и спасибо за то, что ты есть ❤
Да, нас явно не очень много. В комментарии не захожу, молодёжь и смайлики😉😁. Сегодня решила почитать. Смотрю с удовольствием. Как будто ещё одна взрослая дочь.😊
Пятница начинается с чашки кофе,заканчивая на хороший ноте вечер с Полиной. Меня это удовлетворяет ❤️🩹.
Обычно,чтобы осчастливить себя :
Я стараюсь:
> избегать стресса и не паниковать
>Рисую
>Прогулка одной по деревне или по парку(где нет людей,обычно я это тоже отмечаю)
>Готовлю любимую вкусную еду
>Выспаться и не спешить ни куда
>Когда,наступает пятница и выходит видео Полины. Спасибо тебе за видео,увидимся на следующей пятнице 💕❤️🔥
приятно слышать общие пункты, для того чтобы почувствовать себя лучше. у меня ещё есть пункты, которые также делают меня счастливой. первое, это относиться к искусству, но мне очень хочется упомянуть об этом, это актёрское мастерство, я часто дома перевоплощаюсь в различные роли, а потом заливисто смеюсь с себя, это на какое-то время отключает мне мозг, и я забываю вообще где я и кто, в этом момент я чувствую только своего героя. второй пункт, это наблюдение за природой, мне нравится выходить на балкон с кружкой горячего напитка, и просто наблюдать за жизнью. мой вид с балкона, это длинный, невысокий дом, площадка, и вдали небольшая местность засаженная деревьями. особенно вечером нравится выходить и наблюдать, и слушать природу, и признаюсь честно говорить с ней, но стараюсь делать это тише :) я желаю вам успехов, и отличного настроения, вы дали мне повод для раздумий, а это я считаю один из самых хороших подарков после любого общения
Поболтать с приятным человеком по душам- тоже делает меня счастливее и живее. Поболтать со старой лучшей подругой и вспомнить былые времена и посмеяться (!) Что тоже очень важно. А ещё можно под вино и язык чуть развяжется,диалоги откровеннее и честнее:)
Вы слишком приятная, все в такой гармонии, смотрю и плачу от восхищения
Вы такая прекрасная, каждая пятница является отдыхом для души за кружкой кофе и вашими видео. Спасибо за прекрасную вас и ваши творения ❤️❤️
Сейчас у меня как раз сложный период жизни, отношения с родителями, огэ на носу, я будто сломана, нервы сдают, всегда в плохом настроении, ничего не охото делать. Но благодаря видео Полины, у меня появилась мотивация не опускать руки и идти дальше, спасибо ❤
@Дашулькин Шушкова 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Огэ вы точно сдадите!
Очень приятная девушка. Впервые Вас вижу, но Вы прекрасна. Очень грамотная и четкая речь, комфортно слушать, подписалась сразу же ❤
Всем здравствуйте, благодарю за такое прекрасное видео❤
Хочу поделиться своими способами бороться со стрессом (увы иногда нет сил на это) :
1) ходить туда где есть кошки(кото-кафе, улицы с кошками и тп и тд)
заявляю как кошатница, котторая не имеет кошек- меня это очень расслабляет
2) волонтерство
когда ты помогаешь другим людям, ты как будто помогаешь самому себе, не знаю как объяснить ещё, но наверное надо самому попробовать чтобы ощутить это)
3) перестановка/уборка
4) делать комплименты прохожим и незнакомым людям, говорить что думаешь(желательно в подожительном ключе)
5) сходить в душ, сделать полный уход за лицом(уходовые маски, скрабы и тп и тд)
6) постелить новое постельное бельё которое вкусно пахнет(отглаженное, тк редко глажу его)
Это очень приятно после душа лечь в чистое, отглаженное постельное бельё
7) йога/медитация или растяжка в кровати (ван лав, очень удобно, если у вас большая кровать)
8) дыхательные практики
9) зажечь свечу и зависнуть на огне(разгружает мысли)
берегите себя мои дорогие, не доводите себя до крайностей, отдыхайте вовремя и хорошо питайтесь❤
Забыла добавить, если нет сил, то смотрю влоги о уборке, тоже очень расслабляет:)
Подкасты это вообще отдельная любовь и вид терапии, нашла недавно очень ламповый и атмосферный подкаст, будто с подругами говоришь "вокруг да около", маленький, но очень атмосферный подкаст ❤
почувствовала себя счастливее и комфортнее, слушая твой голос. вдохновилась!!
по жизни живу под её видео, чисто мой наставник на все случаи жизни ❤
мне нравится в этой девушке все... стиль,характер, внешность и голос...этот голос...♡
Боже, я впервые вижу ваше видео, ещё не досмотрела до конца, но уже в восторге от вас. Мимика, ваши фразочки, манера что-то рассказывать. Вы очень милая, весёлая и харизматичная
видео на подобную тематику мне сейчас жизненно необходимы, спасибо большое, теть поль!!🤍
Такое комфортное видево...
Случайно увидела в рекомендациях, в целом многому следую из этого, но есть еще мои собственные:
1) Чай из трав-мурав и готовка того, что занимает много времени и сил, поэтому в повседневной жизни ты этого не делаешь. Обожаю выбрать какой нибудь рецептик и потом осознавать, что это чудо приготовила я! А чаи люблю собирать сама из всего, что дома попадется, потому что это новый экспириенс
2) Сделать яркий и сложный макияж, чтобы почувствовать себя новым человеком
3) Поделать всякие упражнения или потанцевать (скорее по бесовски поплясать, но ладно), чтобы почувствовать свое тело и немного придать ощущение, что вот я, вот мир вокруг и мы все вместе существуем
4) Хорошенько разогнаться, чтобы загнаться, почитав или посмотрев какое нибудь грустное произведение, чтобы потом под вспышкой "ща рванет" поменять что то в своем мировоззрении
5) Поиграть в комфортик игры по типу ведьмака, скайрим, стардью валли или геншина
я поняла. от Полины и Куплинова один вайб
Отдельное спасибо за Правое полушарие интроверта! Ребята фантастические, начинала их слушать с оффлайн лекций ещё до ковида, а сейчас с удовольствием смотрю в любой момент в приложении. Они крутые!
в плохие времена мне очень помогают прогулки на природе. голова настолько хорошо проветривается и перезагружается, что после этих лесных похождений ты будто перерождаешься. а еще сон. у меня лично своя планка оценки состояния через сон. если сны просто нереальные, насыщенные, то значит все ок. если же они медленные , жуткие, тусклые, то нужно досыпать свою норму. плюс во снах можно отвлечься от всякого разного. еще к списку можно добавить уборку, рисование, общение с незнакомцами, помощь бездомным животным, подкасты... да и все вроде как.
а полине большое спасибо за видео, получилось просто замечательно.
когда очень обидно или грустно, люблю включать какую то "сильную" музыку (киш, раммштайн, sin shake sin - не важно, главное, чтоб было громко и рок) и ходить по квартире или улице под эту музыку, плакать, бегать, бить воздух и всё, что хочется. вообще святое - очень низко подпевать, чувствовать вместе с исполнителем
Я всегда,когда чувствую себя апатично,начинаю готовить!и мне нравится не подследственное употребление приготовленной пищи,а именно сам процесс!!!особенно когда вы готовите одни и под любимую музыку..Спасибо Полина за вообще потрясающее видео и за ваш труд❤ждём следующей пятницы
Спасибо большое всем,кто указал свои любимые подкасты.Благодаря вам подписалась на некоторые из них,буду расширять кругозор.Полинушка,тебе отдельное спасибо,что подняла эту тему.Люди,вы моё братское сообщество!!!Всех обнимаю и хороших выходных!!!❤
Спасибо за творчество,за тёплую атмосферу,за искренность. Очень люблю твои видео,смотрю взахлёб. Они меня успокаивает,снимают тревожность и дают прожить каждый день с кайфом от простых вещей.
У меня тоже есть несколько методов,которые мне помогают.
1. Покупки. Косметика,одежда,брелок,книга. Не обязательно тратить много денег,главное себя порадовать. От новой вещи всегда становится лучше,появляется желание ее применить(накраситься,надеть,почитать).
2. Ванна с пеной при свечах и с музыкой. Лежишь и слушаешь разные песни. Особенно люблю Виктора Цоя «Спокойная ночь».
3. Прогулки,особенно,если погода подходит под настроение.
4. Просмотр твоих видео,а так же АСМР или видео с рутиной и бытом у других блогеров.
5. Йога,дыхательная гимнастика. Очень спасает и даёт понять,что ты молодец,ты смог.
6. Вечерние посиделки на балконе летом в тишине с кружкой мятного чая. Звуки вечернего или ночного города и свежий воздух успокаивают.
7. Встреча или разговор с кем-то из близких людей,с кем можешь поделиться,отвлечься.
Желаю всем хорошего настроения и самореализации. Пусть ваши цели воплощаются в жизнь и приносят радость❤❤❤
Боже, Полина, как же вовремя этот ролик вышел!!
Чувствую себя сейчас отстойно, пытаюсь, стараюсь выбраться, но так тяжело. Твои рекомендации прям в точку!! И ты, такое солнышко, я не могу 😭💛
Разделяю твои рекомендации, и чуть добавлю своих, то, что мне помогает, почувствовать себя чуть легче и лучше.
Однозначно, рисование, руками, кистями, картины по номерам, просто обожаю. Люблю всем сердцем делать фотографии, просто всего, что меня окружает, брать свой фотоаппарат и идти на улицу, просто мой сорт медитации 💔
Что-то лепить руками, делать изделия из бисера, а вот с вязанием не дружу, хотя обожаю это занятие наблюдать у других и просто восхищаться, какие талантливые люди 😅
Поездки, боже это просто вторая медитация для меня 💔 обожаю и в машине куда-то ехать, и в транспорте, особенно в троллейбусе, вот так порой сажусь и еду до конца, это действительно любовь и успокоение для сердца тт
Ещё уборка, она мне тоже очень помогает всегда почувствовать себя лучше, а вот переустановка это классная идея!)) Нужно тоже попробовать 😅
Дорамы - это просто особый сорт исцеления тт всем сердцем благодарю и люблю, каждый раз столько там поддержки и тепла получаю)
Подкасты 💛 тоже люблю из слушать)
То, что мне помогает:
Волейбол (и тренировки, и игры)
Чтение
Музыка
Прогулки по городу
Летом бег и велик
Порядок в комнате
И самое кайфовое - разговоры с тренером (спасибо❤)
Божечки, только что все глаза проревела, думала искать что-нибудь про депрессию или апатию, как увидела обновление. Как же вовремя. Спасибо большое за такой качественный и своевременный (для меня) контент. Вы лучшая!!!! ❤ ✨
боже Полина спасибо огромное! я себя так отвратно паршиво чувствовала последние три дня и вот села делать открытки новогодние и стала смотреть твои старые видео-болталки и постепенно иду к новым и вот на этом видео прям почувствовала как меня отпускает ситуация, все благодаря тебе!!❤️ ценим и любим тебя^^
Просто ржу. Всегда прибеднялась, что мандеть - не лучшее занятие. А сейчас слушаю Полину и думаю: "О да! Неужели это нормально"😅😅😅 буду спокойно теперь этим заниматься.
1. когда в голове очень много тревожащих мыслей я беру наушники, телефон и ключи и иду на улицу. просто хожу по своему району, не замечая как проходит часа два. я думаю о том, что меня тревожит, я говорю сама с собой в голосовых в своем частном тг канале, где никого нет. таким образом я выговариваюсь, остаюсь услышанной и чувствую облегчение. обычно я выхожу в 8 вечера летом и возвращаюсь около 10, когда темнеет. очень люблю летние закаты, они тоже успокаивают.
2. я так никогда не пробовала, но мне кажется, что было бы классно в прохладную погоду при плохом настроении отправиться к берегу водоема, хотя лично мне ехать туда далековато. но водный пейзаж, пляж и не единой души, успокаивающий холодок от воды. я уверена, что это очень успокаивает и там даже можно говорить с собой в слух.
3. посмотреть действительно желанный контент. обычно я ставлю на фон что то более менее для себя приемлемое, но не могу сказать, что получаю сильное удовольствие. я говорю о том, что скорее всего у вас, как и у меня, есть какие то видео или фильмы, которые вы хотите посмотреть, но почему то еще не посмотрели. устройте себе 2-х часовой просмотр и вникните в желанный контент.
Боже я думала я одна невероятно кайфую от поездки в трамвая, я счастлива услышать это от Полинки💖
случайно наткнулась на это видео, о господи, как же я рада просмотру!! полина, вы чудесны. мои маленькие советы:
погуляйте под музыку просто так, куда глаза глядят.
если вы впечатлительный человек, сходите на спектакль драматического театра, проплачтесь там, чувствуя всю атмосферу, тоже самое и с книгами, купите роман, живите им при прочтении, может, вам это поможет,хехе.
(п.с.спасибо за ваше творчество!!
Уаааа, как я рада что мои любимые интроверты и Полина вместе❤
это просто невероятно!!!!!не передать словами, какой кайф я ловлю, смотря видео Полины
Ура-ура, разговорное видео, так еще и такое важное.
Как раз сделала кофе и готова внимательно слушать нашу любимую тетю Полину)
Полина: У тебя просто шедевральные видео, которые вдохновляю и при этом можно узнать что то новое))) Мне очень нравятся такие люди как ты!:)
Все супер, продолжай в том же духе! :)))
После наступления весны захотелось творить и Полина очень в этом мне помогает! Спасибо, Полинушка🤍
когда мне грустно или одиноко, я люблю смотреть на звезды или луну. они очень успокаивают и как будто утешают меня
Полин, спасибо тебе огромное за уют, теплоту и за рекомендации! Ты вытаскиваешь из апатии просто своей ламповостью😢сил тебе побольше и приятных эмоций. мы тебя любим!💛
Спасибо тебе, Полина! Прорыдалась, видео твое посмотрела, сейчас прабабушке позвоню. Ты суперсоветчик, и хоть я с тобой никогда не виделась, почему-то мне кажется, что ты хороший человек и один из немногих блогеров, к которому интерес не пропадает спустя время. Тоже желаю тебе хорошего настроения.
За окном солнце и тепло, в телефоне видео Полины
Лучшая пятница!
Спасибо тебе большое! ❤❤ У меня было плохое настроение, я включила это видео и сейчас чувствую себя просто на небесах. Я стала добрее к близким и занимаюсь обучением. Ещё раз спасибо тебе, ты замечательный человек❤
Полина, я так тебя люблю!! 😭😭
Я подросток, и такие апатично-подавленные состояния на меня налегают наплывами.
То, что меня вдохновляло и заставляло чувствовать себя лучше, сейчас вызывает отторжение. Я очень благодарна теюе за твой контент, именно в такие моменты хочется смотреть тебя. Очень надеюсь, что твои советы помогут. Ценю тебя!💗
Спасибо за очередной шикарный видос, каждый из которых проходит как терапия 🤍
Люблю подкасты, и из серии, когда тебя что-то печалит очень хорошо послушать подкасты «Ты - это важно», «Стыдно». Еще очень нравится включать «Мрачные сказки» от студии Терминвокс, там что диктор, что музыкальное сопровождение - мое почтение!!
Мне самой от грусти и апатии помогает ароматерапия - пожечь те же пало-санто, или эфирные масла в аромалампе.
Еще разнообразие повседневного маршрута тоже помогает, что до работы/учебы/дома (казалось бы, банально прошлась другой дорогой до нужного тебе пункта, а уже все равно р - разнообразие)
Осознанные прогулки - тоже супер! Это когда ты свое внимание больше заостряешь на архитектуре, природе, на том, по какому рельефу ты идешь (неровности асфальта, швы плиток, травинки), не торопясь куда-либо
Ещё один прекрасный подкаст: ты - это важно (психология если что), некоторые выпуски для меня скучные, но мне очень нравится его слушать (особенно по утрам)
велосипед/самокат/ролики. даже если вы последний раз делали что угодно из этого два года назад. это одновременно прогулка, спорт, адреналин, и в моменте практически невозможно заскучать
Ура, пятница -Полина, веселая и воодушевленная. Это все весна✨
Искренний, интересный, эстетичный ну просто прекрасный человек. Не смотря какие видео, влоги это, советы, просто разговор по душам, каждый раз после просмотра приятное чувство, будто посидела и поговорила с приятным человеком обо всем~
Всё последние годы справляюсь только благодаря бегу и юмористам, стендаперам. Переслушала всего Комиссаренко и Орлова 😅 + импровизация
Спасибо, ты просто прелесть! Я так рада, что ты живёшь полной жизнью и наслаждаешься ею! Слушать тебя одно удовольствие, ты классная! Буду пробовать твои советы, такие простые и понятные!
Это был не самый лучший день в моей жизни, но с этой минуты все изменилось. Спасибо большое, Поля, за твои великолепные видео, поднимающие настроение и заставляющие с нетерпением ждать каждой пятницы!🌟❤️🩹
Полиночка, спасибо что ты есть))
Как же мне приятно смотреть твои видео, они греют мою душу!)))
Ты-Солнышко, которого мне так не хватало❤❤❤)))
Полина Андреевна, как всегда прекрасно! Спасибо и до пятницы❤
Ты очень славная и обоятельная, нравятся так же таои аксессуары
Я расхламляю пространство,делаю уборку, выбрасываю что-то старое и ненужное, покупаю новенькое из косметики, или декор, нахожу новые треки, выговариваюсь, стараюсь так же сделать разгрузочный день для желудка❤
Как же благостно,когда у Полины выходит видео,да еще и в пятницу,после работы самое то 🥰
я смотрю твои видео и такое чувство что я сижу с подругой разговариваю :(
ты очень классная!!
Ты такое солнышко, прям не могу. Слишком милая
Поля, только один взор на тебя, делает меня счастливей. Ты такая чудесная и красивая, что твоя энергия и аура , дают мне силы жить и развиваться. 💗
Спасибо, за видео. Уже завтра буду переставлять рабочий стол :) Думаю, что смена обстановки в комнате, точно, не помешает.
Я в последний раз тебя видела 2,5-3 года назад и ты тогда и ты сейчас... Я в шоке, ты очень крутая 💓
Ну как же ты меня умиротворяешь.Спасибо,моя любимая Полинушка❤Просто рада,что ты есть.ЛЮБЛЮ💋💋💋
Поля... ты выглядишь просто восхитительно!!! Я просто таю, любуясь твоей выразительностью!
так обожаю твою манеру общения! спасибо за видео!!