5 советов психолога, которые спасли мне жизнь
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2023
- Психологу из Ясно можно доверять. Скидка 20% по промокоду PRIVETPOLINKA на первую сессию: bit.ly/42IjBsL
Всем привет! С вами Полинэ Кудрявцева! И сегодня вы узнаете 5 советов психолога, которые спасли мне жизнь. Почему мотивации не существует? Как ее найти и стоит ли? Сигналом чего является игнор? Как перестать общаться с токсичными друзьями или расстаться? Эти 5 советов помогли мне справиться с моими эмоциями и чувствами и стать счастливее. Больше про мой опыт психотерапии, планирование работы и отдыха, ментальное здоровье, истинные желания и многое другое - в новом разговорном видео. Приятного просмотра!
ссылки ⇩⇩⇩
instagram ➭ @privet.polinka (bit.ly/2JIayEA)
telegram: t.me/polinekudriavtseva
мой сайт: privetpolinka.com
вязаные вещички ➭ @privetpolinka.mag (bit.ly/3n8hzzM)
twitter ➭ @sboncetoldme
tiktok ➭ @privet.polinka
первая часть: • 5 советов психолога, к...
мой авито: bit.ly/3wQ3LOI
поддержи меня на boosty: boosty.to/privetpolinka
сотрудничество ➭ polinekudriavtseva@gmail.com
ВОЛОСЫ
мусс для кудрявых волос Natura Siberica: shp.pub/6j0bdf
сухой кондиционер bielita: shp.pub/6j0bc2
гель Schwarzkopf Professional Bouncy Curls:
МАКИЯЖ
сыворотка MUTO: bit.ly/3OjAbsz
крем La Roche-Posay Toleriane Sensitive: shp.pub/6j0ay9
гель для бровей LUXVISAGE: shp.pub/6j0b0l
жидкие тени INFLUENCE BEAUTY: shp.pub/6j0b6f
карандаш для глаз VIVIENNE SABO: shp.pub/6j0b8d
тушь Essence Double Troble: shp.pub/6j0aqa (похожая)
помада INFLUENCE BEAUTY: shp.pub/6j0b4o
духи Chloe nomade: shp.pub/6j0ae8
МУЗЫКА
Music by EpidemicSound - share.epidemicsound.com/dkswkd
In Our Youth - Oakwood Station
Fica Frio Amigo - Redeemin'
Up and Beyond - Airae
F A Q
как тебя зовут? полина
твой инстаграмм ? @privet.polinka
сколько тебе лет? 23 (12 мая 2000 года)
какой у тебя рост? 169 см
порода буси? левретка (малая итальянская борзая), мальчик
где ты училась? политех, бизнес-информатика
как ты снимаешь свои видео?
➭ камера: sony zv-1 (alii.pub/61x1yh)
➭ монтаж: final cut pro
FTC: видео спонсировано сервисом онлайн-психотерапии Ясно.
кол-во подписчиков на момент публикации видео: 417k
xoxo :*
![Genshin Impact | กาชา Clorinde ไวฟุนั้น ควร C6 [เทสตัวละครต่อ]](http://i.ytimg.com/vi/SOVaBvL7K20/mqdefault.jpg)
полина: мотивации не существует
комментаторы: посмотрел ролик и появилась мотивация 😍😍😍😍
ахахаха
Блин жиза ахаха, вот как работает гуманное отношение к себе без сверхтребований
ХАХАХАХАХ
Мотивация на один час , мотивация есть как кратковременный период. Люди добиваются успеха, не потому что у них была мотивация, а потому что они дисциплинированные
Скорее всего понятие мотивации в данном случае немного иное - это желание, а главное понимание как добиться того что ты давно не можешь добиться, но хочешь.
Не ходила на психотерапию, но вот мое главное осознание, которое универсально для любой жизненной ситуации:
Ожидания мешают воспринимать реальность и наслаждаться ею
Заметила, ещё влияет на это медиа. Когда на каждом видео фильтры и эстетика, а в жизни ты этого не видишь, и начинаешь загонять, что же с моей жизнью не так
Ожидание это мой двигатель жизни.Как коммунисты ждали комунизма,а верующие Рая
Нет ожиданий, нет разочарований...
Ожидание хорошего- это и есть мотивация жить, что то делать, делать что то лучше. Когда вспоминаешь или кто-то напоминает, что это всего лишь ОЖИДАНИЕ, то опускаются руки, не ждёшь ничего хорошего. Явно понимаешь, что действительно ведь не станет другим человек, не изменится то, что тебе очень хотелось бы, и ты приложил бы всё свои усилия, изменил бы и порадовался. Но нет. И опять : ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ТВОИ ОЖИДАНИЯ! Грустно! Так до депрессии недалеко
инсайт: то, что у тебя нет сейчас друзей или общения - твой выбор. по какой-то причине ты не можешь написать своим друзьям или попытаться завести новые знакомства, скорее всего, у тебя нет на это энергии и ресурса, потому что выстраивать отношения с людьми (особенно новые) - работа
Блин, спасибо. Правда очень важно было)
очень вовремя 🥹 мама мне говорила подобное, но другими словами, а я как всегда отмахнулась и продолжила сгущать краски у себя в голове.
хочется, чтобы друзья появлялись легко и ненавязчиво, но так не бывает :))
Ну, по большому счету, и так неплохо
У меня сейчас 2 подруги, с которыми я общаюсь регулярно и помногу.Были периоды без общения вообще.Не обязательно иметь много, не стоит перекраивать себя. Плюс в общении работает закон, что для качества нужно пожертвовать количеством
спасибо ⭐
Очень важный для меня принцип:
Хвалите себя!
Вообще за всё что угодно: пошел сегодня в парк - какой я молодец, что прогулялся
выпила воды, а не газировку - вот это я умничка
совершила ошибку - я большая молодец, что заметила её
И тд.
Просто говорите себе приятное.
Все молодцы 🎉
я, читающая это, "какая я молодец - ем шоколадку"
@@nuranabagirova3526 "Какая я молодец - радую себя"
@@nuranabagirova3526 Потому что шоколадка не только вредная, но и полезная))
@@nuranabagirova3526 для меня как рппшницы это в какой-то период жизни действительно было достижением)))
@@nuranabagirova3526есть шоколадку - это абсолютно нормально. Главное давить в себе любой намёк на внутреннюю вину или пассивную агрессию к себе по этому поводу.
Насколько я понял из собственного опыта: нужно "закрыть гештальт" по поеданию шоколада. У меня так было со сгущёнкой и с мороженым. Внутренний голос говорил: "хочу мороженку". И с мыслями "конечно, счастье моё, вот тебе мороженка" покупал себе мороженку за мороженкой и с умилением "смотрел на себя со стороны", как я эту мороженку ем. Когда чувство вины или тревоги за поедание "запретного" проходит, то и тяга к этому тоже проходит. У меня по крайней мере.
Ну и опять же, после мороженого или сгущенки я вспоминал про мои любимые и замечательные зубы - и шёл оказывать им уход.
У меня ШАР и я с психотерапевткой работаю давно, очень хочу поделиться одним инсайтом, который может помочь людям с расстройствами или просто тревожным людям: двигайтесь в своем ритме. Вы уже делаете достаточно для себя, не нужно ломать себя для того, чтобы чего-то добиться, доказать окружающим, не нужно также и торопить себя и ненавидеть себя за то, что вы делаете что-то медленнее и хуже других.
Когда я чувствую, что одно легкое дело занимает у меня 40-50 минут, когда у других оно занимает минут 20, я вспоминаю, что я отличаюсь от других и я могу двигаться в своем ритме, и это не стыдно
Может быть эти слова кому-нибудь помогут
мне нужно было это услышать...спасибо
спасибо
Спасибо!!!
Спасибо
А шар какого цвета
Мой инсайт,снижать важность. Писала диплом и так не хотела,заставляла себя,потом подумала та бл. это всего лишь несколько рефератов вместе,и как-то дело пошло. И так во многом,жизнь не состоит только из какого-то одного супер важного для вас события.
Полина - ❤ обожаю этот формат 👍 Спасибо
Вау, всё так просто. Спасибо ❤
Это то, что мне нужно было)
Да, хороший совет. Я пользуюсь немного бредовым способом: когда загоняюсь, вспоминаю вообще Вселенную и то, на сколько она безгранична, а если парюсь из-за привязанности или общественного мнения, держу в голове, что это вообще параша по сравнению с тем, что может случиться с Землей. Когда мои проблемы обесценивают, я очень сильно злюсь, но стоит мне держать в голове эти мысли, как гораздо легче становится. Вот такие вот страсти 🤣
Здоровское сравнение про несколько рефератов :)
Даа, мне в целом нравится концепция разбивать большое на меньшее во всех смыслах. Диплом, как вы сказали, - несколько рефератов. Еще например я не люблю долгие поездки на автобусе до другого города но выбора у меня нет (так как я живу в попе мира))) и я думаю что ну вот 4 часа допустим это 4 раза по 60 минут, а 60 минут это всего лишь 60 раз по 60 секунд и в голове сразу все сокращается.
И с моим СДВГ ( и вообще в планировании дел в целом) тоже легче выполнять задачи если брать не глобальную задачу а небольшие вещи из которых эта цель/задача состоит.
Самый главный вывод в терапии для меня: по своему пути мы идём в одиночку. Не надо пытаться затащить туда маму, папу, подруг. Даже самые близкие люди иногда могут мешать тебе двигаться вперёд, потому что им может быть удобно, когда вы ведёте себя уже привычным образом или делаете что-то привычное. Вежливо объясняем свою позицию и делаем то, что нужно для роста в любой сфере жизни❤ берегите себя, пожалуйста😊
Я точно также поняла, что туда же и не затащишь партнера. Парень, даже муж - всё равно другой человек, он просто ПАРТНЁР на время вашей жизни,а Вы, ваши желания, путь, мечты, это индивидуальный путь всё равно.
Раньше я искала человека, с которым мы можем слиться в браке и придумать "наши цели", нет)
Точно 👏
для меня попытка затащить кого-то в свои дела это сигнал, что я не хочу брать ответственность за свои дела
Свои проблемы на других повесить не получится, надо жить жизнь, поверхностно и спустя рукава, но жить, пытаться быстро сделать все что хочется, но если не получится, не расстраиваться и просто жить
Возможно этот совет кому-то да поможет)
На первом курсе мед института я постоянно пребывала в состоянии стресса, так как мне было трудно адаптироваться и понять, что от меня вообще хотят в этой жизни😅 Стали появляться отработки, на которые приходилось ходить не один раз и их количество тоже было ограничено (не сдаёшь- отчислят) Поэтому я придумала для себя 'закон утешительного приза'. Каждый раз, когда я что-то не сдала или не отработала, то по дороге из универа покупала себе самую вкусную булочку/шоколадку или то, что я очень хотела на тот момент. И не важно, сколько времени оставалось до электрички, я садилась на лавочку на курском вокзале и кушала столько времени, сколько мне было нужно, а потом дожидалась другой электирички, чтобы протрястись в ней следующие 1,5 часа.
Любите себя такими, какие вы есть, со всеми неудачами, переживаниями. Не наказывайте себя каждый раз этими упрекающими диалогами в голове, а лучше купите или сделайте то, чего вам именно в эту секунду хочется, пусть это будет какая-то мелочь, даже если кажется, что совсем не время. Потому, что вы умнички-солнышки (я вам это как будущий доктор говорю😅)
Это то, чего мне не хватало. Спасибо большое!
Блин, я тоже так делаю! И тоже учусь в меде:) на начальных курсах очень себя гнобила за неудачи, а потом поняла, что так продолжаться не может и что я должна быть себе другом в первую очередь. Поддерживая себя всякими вкусняшками или покупочками, намного проще восстановиться и попробовать еще раз! Отличный совет ❤
Это то, как у меня появилось ожирение. Не делайте это, пожалуйста. Да, наградите себя, но лучше гляньте серию любимого сериала или купите что-то несъедобное, что также может перерасти в шопоголизм, так что аккуратно. Эти вечные награды расхолаживают.
Я себя так же вознаграждаю 😅. Работаю медсестрой и фармацевтом. В месяце больше трехсот часов рабочих. Поэтому капучино и пироженко ждут меня. Ну и еще симпотичные шмоточки 😊.
Это называется вознаграждением.Но вы себя вознаграждение за неудачи..думаю это будет не очень работать.Т.к мозг пречет и неудач будет больше-он захочет побыстрее получить вознаграждение
мой главный инсайт в этом году - никому нет дела до тебя. возможно, это давно известный факт, но я только недавно приняла это. людям все равно на то, что ты делаешь. это раскрыло мне крылья и дало толчок для того, чтобы начать заниматься тем, что приносит мне удовольствие. даже если над вами будут шутить/глумиться/пытаться задеть, в любом случаи людям это наскучит через какое-то время. поэтому делайте то, что приносит вам удовольствие и не бойтесь осуждения окружающих.
Хочу рассказать классную метафору, которую рассказала мне моя терапевтка: "Представьте стену. Обычно стена гладкая, но могут быть и гвозди. И пока на этой стене есть гвозди, каждый может повесить на неё своё пальто". Это про то, что пока мы не проработаем и не примем себя, нас будут задевать слова других людей о нас.
А терапия- это молоток для забивания гвоздей 😄
@@ttzz07скорее шуруповёрт, для выкручивания :)
👍
1:56 - мотивации не существует
10:04 - завершать отношения - это нормально
12:07 - самая бессмысленная игра «угадай, почему я обиделся»
14:49 - никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, - будут, как умеют.
15:57 - отказ сделать выбор - это тоже выбор
18:23 - тот, кто однажды сделал вам добро охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы сами помогли
Спасибо!!!!
Мне 62. По легкомыслию и отчуждённости не подозревала, как много у нас высокоинтеллектуальной и думающей молодежи. И ЧИТАЮЩЕЙ. Спасибо, Полина.
Да, ещё. Полина прекрасна. Во всех образах. Это та капелька росы, в которой отражается солнце.
боже как красиво вы пишите вам надо писать книги😭😭
@@user-zu3ut6sb7n как мало нынче надо для написания книги, да да)))
Некрасивый макияж, мне не нравится!
@@natalikuzina9670 да, лучше быть готкой, согласна
Ох какое красивое описание🥰
Мне 70 и я слушала эту милую девочку с большим, неподдельным интересом. Спасибо вам за прекрасные советы и удачи вам, большой и настоящей.❤
Их забавного: когда Полина начала говорить о том, что иногда она просто игнорирует диалог по два дня и не хочет говорить нет напрямую, ведь колебается- я сразу вспомнила, что сама так сделала и вот, радуюсь - наконец сказала человеку своё "нет" и вроде как конец света не случился и теперь я чувствую себя более правильно.
Спасибо:)
Сказать о том, что напрягает в отношениях прямо, а не молчать?!... Если бы это было так просто... У меня есть знакомая. Я с ней работаю. Так она всех достала, меня тоже. У неё постоянные проблемы дома, и она втягивает в их решение окружающих. Я ей говорила, порционно, что мне не нравится в её поведении относительно меня.. Ничего не поменялось. Недавно я не поздравила с др её 6 детей, они все в январе рождены... так она перестала читать мои сообщения. Господи, как она достала. Любой шаг в её сторону, словно несу многотонную гирю. Я тоже перестала читать её сообщения, спустя неделю, как она мне написала. Так эта вампирша начала мне звонить в 11 часу вечера.. все ли со мной в порядке. Короче, если бы не работа, я бы её заблокировала без объяснения причин... Она такая как есть.
Инсайт: не взваливать на себя груз ответственности за настроение и эмоции окружающих ❤
Мотивации действительно не существует! тоже с психологом обсуждала этот вопрос, очень помогает правило маленьких действий. Хочешь начать заниматься спортом - расстели коврик и надень форму. Можешь в итоге и не позаниматься, но эти действия обязательны (спойлер: еще ни разу моя тренировка не было короче 30 мин после этого). Хочешь больше читать - начни с 5 страниц (много? начни с одной), с огромной вероятностью ты продолжишь читать дальше. А ждать, когда появится мотивация, можно вечно.
Полина - как всегда, в самое сердечко!
Я поняла ,что я должна быть у себя на первом месте (стараюсь так жить),не хочешь не делай, и чужое поведение -это не таля проблема ,а проблема того кто это поведение выдает ✨
Мы очень рады, что у вас получается
Всем приятного просмотра!! Мы пережили еще одну неделю🤩🤩
Зря вы такой формулировкой пользуетесь, на мой взгляд. Почему бы не полноценно жить эту неделю, а не переживать ее?
@@prospectmirra в конце смайлики говорят о том, что это рофл
Все четко и по делу) Очень здравые рассуждения.
У меня в последнее время появился пункт, который звучит лаконично: отдыхай вовремя. Не когда ты уже задолбанный вусмерть, не когда глаз дергается нон-стоп и раздражительность достигает апогея, а когда тебе кажется, что ты не так уж и устал или не так уж и много сделал. Это неважно. Важно подпитывать себя по чуть-чуть, но постоянно. Очевидно так быстрее можно восстановиться и быть потом продуктивнее, чем если каждый раз заряжаться с нуля.
Спасибо. Это действительно важно
за Тихиро на заставке ноутбука можно отдельный лайк ставить, я считаю.
Полина снимает как всегда самые лучшие видео❤
То что я поняла за последнее долгое время:
1 тема с «я отдам другому все самое лучшее и он поступит со мной так же» не работает никогда и это глупо обижаться на такое. Сначала себя обустроить в жизни, а потом другим помогать
2 у всех разный язык любви и можно пытаться переделать человека, можно уйти от него, а можно просто понять как любит он и обращать внимание на это
3 общение надо уметь прекращать и делать это надо нормально. Не игнорировать, не грубить, не обвинять человека или себя, а просто сказать все супер но у меня поменялись приоритеты и прочее. Спасибо за общение
4 в большинстве случаев проблемы с ревностью - проблема в голове и при этом не болезнь, не заболевание и не нужно закрываться и самоустраняться или начинать показывать человеку, которого любишь, что он не нужен и не важен любыми методами. Надо просто это проработать и принять что да, может мы и разойдемся, но я смогу справиться. А может и нет и мы проведем вместе всю жизнь и все будет хорошо супер
5 очень плохое самочувствие может быть из-за тревоги и панических атак
6 следить за тем что ешь надо НО только в том ключе, что спасибо еде, вырабатываются нужные штуки и гормоны, без которых будет очень плохо и без которых действительно могут быть тревога, депрессия и все далее
7 от эмоций и особенно тревоги еще никто не умирал и на самом деле это бонус
7 пункт. не поняла в каком смысле бонус? хотя в каком-то плане благодаря им я многое поняла, но всё же...
Насчет 7 поспорил бы, конкретно про тревогу. Как человек с тревожным расстройством, говорю, что тревога - такой себе бонус, который очень мешает жить. Это скорее дебафф.
"Утром заниматься спортом лучше всего, так как мозг не успевает придумать 1000 оправданий"
Ему и не надо, есть только одно - желание спать.
Мысль, которая немного успокаивает меня : На самом деле вокруг полно странных людей.
Это моя жизнь, и я ее буду жить вот так. Буду купаться в платье, если сейчас мне таким образом комфортнее.
Мы все разные, у нас отличные границы нормальности и это ок.
Когда мне становится грустно ,или в очередной раз загоняюсь, представляю, что сегодня я причудливый светящийся гриб.
Светитесь в свое удовольствие и будьте счастливы.❤
вааа,я нашла родственную душу
_(┐ε: )_
Вы замечательная! Светитесь обязательно❤
ничего не вижу такого в том, чтобы купаться в платье, сама бы так сделала😁не голышом же(нудистский пляж-исключение)
Хочу добавить к пункту, что нужно сразу говорить об обиде
Мне тяжело сразу это обсуждать, как и многим, я даже скажу, что мои мысли просто улетают, я начинаю плакать и закрываться от человека и молчать. Такой вот механизм защиты
Мы с психологом пришли к тому, что полностью отбирать защиту я у себя не должна. НО нужно дать понять человеку, слова которого тебя обидели, что тебе было неприятно и ты хочешь побыть один.
«Меня очень задели твои слова, мне сложно сейчас свои мысли изложить, давай поговорим попозже, а пока я хочу побыть одна»
И действительно для меня это работает. Лучше сказать что-то чем не сказать ничего 😄
И когда это говоришь уже становится легче. Потом проклакавшись я уже могу спокойно собрать все свои мысли и поговорить с человеком ❤
У меня точь-в-точь такая же ситуация, каждый раз ком в горле,когда слышу что-то обидное и не могу сдерживать слезы,когда спрашивают "что случилось?".Ненавижу это чувство...
Спасибо за совет!
Как лайфхак могу предложить написать в письменной форме(в чате с этим человеком). Помогает. Когда плачешь, ком в горле, но есть возможность донести мысль без "выяснения отношений" сейчас, даже находясь в одной комнате или уходя в соседнюю.
У меня так же с моим мч( Он хочет моментального обсуждения и изложения проблемы, а я закрываюсь. Если молчу (а когда я молчу, у меня в голове вихрь мыслей и эмоций), он думает, что я его игнорирую
Тот самый вайб, когда ешь сухарики на скамейке (просто потому, что ни с того ни с сего захотелось) и стиль у тебя сегодня такой.. Девочки улиц. И смотришь прекрастную Полинэ с её советами по психологии. Что ещё нужно для вечера пятницы?)
Героин
Одна из истин, которую я открыла для себя не очень давно в своей жизни - не строить ожидания!!! Чаще всего, когда, например, мы придумываем в своей голове, как пройдёт наш завтрашний день, он у нас в итоге может получиться совсем не таким, каким мы ожидали. Поэтому вот такой совет хочу дать (особенно тревожным людям).
Полина, спасибо тебе огромное, что делишься такими полезными советами! Каждую пятницу наслаждаюсь твоими новыми видео ❤❤❤
Ох, а я не могу от этого избавиться. Я не могу не строить планы на день
Для меня были очень отрезвляющими словп психолога, у меня была боль от неразделенной любви.
"Ты любишь, это такое счастье. Кто-то это никогда не смог. Живи и радуйся.".
Здорово ❤️
Мой инсайт терапии с психологом: ты отдельная личность, которая не обязана подстраивать себя под других людей. Проявляться нестрашно, если ты будешь вести себя так, как хотят другие люди, ты лишаешь себя возможности найти настоящих друзей, которые примут и полюбят тебя настоящую. Еще отстраивай свои границы, научись это делать так, чтобы тебе было комфортно(!) их отстаивать❤️
"перестать думать, что если девочка худее меня, то она лучше" - настолько база и так сильно отозвалось, что я остановила видео и пошла это записывать в дневничок, чтобы попытаться это обдумаьб дальше. так сильно откликается и так грустно, какие эмоции эта тема у меня вызывает, жуть
и спасибо что делишься, это очень важно
Удивительно, всю юность любовалась стройными подругами, так сама всегда была сколонна (пишу с аккаунта мужа) к полноте. Конечно, порой было даже обидно, почему твоё тело тебя подводит. Чувствовала себя хорошо только с животными и на природе, особенно на море. Плавая в шторм я получала полную отдачу от своего тела, кайфовала от его силы. Чувствовала единение со стихией и совсем не боялась волн, хотя было всего 14 лет. Только к 18 годам привела себя в форму волевым усилием. И до сих пор держу её. Физуха, правильное питание.. Всё это осваивала сама и внедряла по мере сил. Иногда с перегибами.
А те подруги, как ни странно, сейчас под 100 кг...
полина😭😭я не могу, твои видео-просто душевное умиротворение, я никогда не встречала такого блогера, который настолько бы сильно вызывал чувство расслабленности и эмоциональное спокойствие своими видео
мотивации не существует - это вау. и это - РЕАЛЬНОСТЬ!)) и нет ничего лучше этого. потому что так слово "делать" (осуществлять свои мечты) становится к нам намного ближе. Полина, спасибо большое за видео, ЖДЕМ ПРОДОЛЖЕНИЯ.
Первый совет в самое сердце. Я не согласна, что мотивации нет, но вы совершенно правы, что она переоценена. Самодисциплина куда круче всякой мотивации
Я смотрела подобные ролики у других блогеров, но как-то ничего нового для себя не открывала. Но вот в этот раз словила прям несколько инсайтов и даже два раза пересмотрела выпуск. Так уж совпало, что почти все проблемы, рассмотренные Полиной, мучают меня именно сейчас
Короче, очень полезно, спасибо!! Полина, выглядишь суперски :)
Два года назад я бы посоветовала себе не думать о мнении окружающих, одеваться как я хочу, заниматься чем хочу и больше времени проводить с собой, не тратить энергию на людей, которым я не нужна.
Спасибо за видео ❤
Мысль, которую я бы хотела осознать чуть раньше: всё рано или поздно заканчивается и это нормально и естественно, не стоит играть в господа бога и пытаться оживить то, что умерло, особенно, если усилия на протяжении долгого времени односторонние
именно год назад, когда в моих реках попалось то видео, я открыла для себя не только несколько советов, которые также спасли меня после трудного расставания с абьюзершей, но и помогли переосмыслить много других вещей, и ко всему прочему, именно с того дня у меня появилась причина заходить в ютуб каждую пятницу - ты, полина. я никогда не писала тебе комментарии, но сейчас хочу сказать, что ты правда сделала огромный вклад в мою жизнь. спасибо.
полина, спасибо за это видео, очень люблю эту рубрику, как островок комфорта!
не в психотерапии, но хочу поделиться несколькими инсайтами, которые я открыла в последнее время: 1.ты не рождаешься с каким-то навыком, освоенным в совершенстве, ты сам его развиваешь и поэтому: если что-то не получается с первого, второго или третьего раза - это нормально, главное, что ты двигаешься вперед. 2. не бойся менять работу на ту, которая будет лучше для тебя, у тебя всё получится. 3.выгорание не пройдет, если ты выспишься, но не решишь его причины :)
Спасибо Полина ❤❤Ты сделала мой вечер пятницы.
СПОЙЛЕР, МНОГО ТЕКСТА !!
Я из тех людей которые не пишут комментариев, но тут я не удержалась. Говоря о последнем пункте, про помощь другим. Когда я училась в школе, я никому не помогала и не просила помощи(у меня стоит такой ультиматум, даже не знаю как его объяснить, скажем так: "если буду просит помощи, то что я смогу сделать в жизни самостоятельно?"). Но закончив школу и поступив в другое учебное заведение, новые стены, новые предметы, новые люди, на меня как то повлияли. И я начав разбираться в каких-то темах начала помогать другим вникнуть, и мне становилось тепло на душе, просить помощи я так и не научилась(хоть я и знаю что это нормально), в основном мне нравится больше помогать, это снимает с меня какой-то груз и мне становится легче.
НО!! Я поняла, что не стоит помогать тем людям которые вам не нравятся (в каком-то смысле, они даже вам ничего не сделали, но вы не комфортно чувствуете себя рядом с ним, проще говоря вы не похожи и у вас абсолютно разные взгляды на жизнь, как например, кто-то любит животных, а кто-то их терпеть не может), ты не чувствуешь себя лучше или уверение. А в мыслях только "а стоило оно того, твоих усилий"
Просто хотела высказаться. Люди(если вы дочитал до этого момента) берите на заметку, лучше писать всё то, что вы думаете и о чем переживаете(в заметки на телефон например), в процессе написания вы копаетесь в голове с большей силой чем бы вы это всё обдумывали в мыслях. Таким образом вы можете больше и лучше себя понять.
ты большая молодец!!!! а просить помощь не плохо и иногда даже полезно!)
За последний абзац отдельное место в раю ❤✨
год назад я хотел бы себе сказать, что у всех своя жизнь, не стоит бояться осуждения от других, все загоны и страхи только в моей голове и то что я думаю о себе, другие будут думать по другому и видеть меня с другой стороны. Поэтому сейчас я проживаю свою самую насыщенную и лучшую жизнь, а каждый день это праздник ради которого стоит жить. Полина благодарю тебя за твои видео❤
14:00 обговаривание проблем работает только с людьми, у которых есть хоть капля эмоционального интеллекта, к сожалению. Много раз, когда я спокойно объясняла людям то, почему я злюсь, меня либо не слушали, либо плюс к .тому добавлялось еще агрессии и ругательств, от которых становится еще больнее и обиднее. Хуже всего, когда это близкие люди, с которыми мне не разорвать отношения никак в ближайшие годы, такое отношение к себе приходится только терпеть и копить в себе...
Это правда - талант слушать есть далеко не у всех
совет, который я дала бы себе 2 года назад:
если ты хочешь похудеть, то ни в коем случае не ограничивай себя в еде, ставя какие то рамки. даже если тебе говорят близкие люди о твоем теле что то, что так сильно задевает тебя. не слушай их. ты была прекрасна изначально, и их шутки полнейший бред!
А я, когда захотела похудеть, поставила себе ряд задач.
1.Каждые субботу и воскресенье ходить за водой к роднику, это одиннадцать киломертров лесом, потом вдоль реки. А у родника поднималась на гору и спускалась пять раз с пятилитровой баклажкой. Приходила уставшая, но довольная - побыла на природе, принесла вкусной воды и физически нагрузила тело.
2. На ужин съедать творог с булкой и травяной чай с конфетой.
3. Делать комплекс упражнений два раза в неделю дома - аэробный.
4. Каждый вечер мыть полы руками тряпкой, один день влажной, один сухой. Очень много сил для этого нужно.
5. Ходить в, магазин с определенной суммой денег на те продукты, которые нужны.
На счет мотивации, да, это правда. Людям порой не хватает дисциплины и чтобы ее избежать, то лучшее оправдание "я в поиске мотивации". Иногда действительно нужно себя просто заставить, после пару пинков потом делаешь дело уже по своей воле. Спасибо за такой формат видео💞
полина спасибо вам!!! это видео помогло мне взять на себя ответственность и написать близкому человеку свои обиды. и еще вы очень приятная. из своих инсайтов могу сказать, что способность перестать делиться всем подряд о своей жизни помогает обрести спокойствие. 🥰
Хочу сказать спасибо за каждое твое видео. Вот смотришь и думаешь: как все плавно и структурировано. Для нас это 20 мин, для Полины - неделя, а то и больше. Каждое видео - пример трудолюбия и уважения к зрителям. Ты чудо 🥰🥰🥰
может прозвучит странно, но так приятно, когда ты следишь за определёнными людьми и у них такие же проблемы, как и у тебя. просто иногда кажется, что, наверное, я одна такая, которая может себя в некоторых моментах вести как ребёнок или также неохотно отвечаешь на сообщения. спасибо за очередное прекрасное видео! :з
Какое визуально приятное видео! И информационное наполнение тоже очень хорошее.
Мой совет: Если в данный момент вы не можете качественно сделать какое-то дело - не заставляйте себя. Сделайте хорошо другое дело, на которое есть энергия.
Если энергии нет совсем - сразу отдохните настолько качественно, насколько можете. В моем случае помогает отсутствие залипания в телефон и другие отвлекалки.
Благодарю за видео!!! А комментарии - отдельный сборник осознаний, вот это пространство ты создаёшь ♥️
смотрел тебя в 8 классе. сейчас я уже поступаю в колледж. ты, казалось, просто блогер с видосиками. наверное, ты так и думаешь, но ты мне помогла в свое время не опускать руки. спасибо тебе!
Я просто посмотрю на Полину и всё… Мотивация делать всё в этой жизни.
Хех, забавно, в контексте того, что в видео говорилось, что мотивации не существует
одним из основных пунктов хочу выделить не завышать ожидания от события/ человека
когда меньше идеализируешь - меньше разочарований
банальная вещь, но очень ОЧЕНЬ важная)
также нужно меньше все усложнять и искать самые простые способы для выполнения задач
вообще подобных советов много, их нужно знать и применять , какими простыми бы они не были
мне душевно нужно было видео такого формата, Полина просто делает счастливей вечер пятницы:))
Полина-ты супер молодец!! Гордимся тобой
Образ просто шикардосный ! Який, нежный и одновременно очень комфотрный
Кстаи к этому образу белая тушь прям подстать
Мне поравилась идея с разноцветной тушью
Насколько эти белые ресницы вписываются в образ🥺
Ну королева!
+++++
ну какая же прекрасная женщина🛐
Именно видео о психологии Полины мне попалось около полугода назад, с тех пор я с Полиной каждую пятницу :)))))
Мой инсайд с последнего визита психолога звучит абсолютно банально. "Нельзя нравиться всем, хотя очень хочется". Одно дело просто знать это, но осознать это было очень круто. Ушло большое количество рамок, в которые я сама себя загоняла долгие годы. Ну и вытекающий отсюда инсайд, что "всегда, в любом случае, найдутся единомышленники. Люди, которым нравишься/интересен именно ты как человек. Всем нравиться нельзя, но есть большое количество людей, которым интересен именно ты, так зачем тогда тебе все?!"
Если трудно начать дело - делаю его всего 5 минут. А там, глядишь, и затягивает.
Я сейчас пытаюсь разобраться со своим прошлым , а именно с воспоминаниями об одном человеке и Полина мне в этом безумно помогает. Мне очень хорошо от того , что я вижу , что человек, которым я восхищаюсь чувствовал тоже , что и я. Это сразу даёт мне понять , что всё то , что я делала не является лично моей негативной чертой. А ещё я заметила , что очень изменилась и начала гораздо лучше заботиться о своих близких, уважать их и слушать. Спасибо Полине за такую помощь❤
Про "уход в туман"++++Огромные плюсы😅
Очень сильно заметила за собой это поведение на работе.Это начиналось с одного пропущенного звонка,после я уже с полным осознаем скипала вызов🙈Не оставляла реакции на сообщениях,т.к думала "увидят что я не среагировала и сами убирут"(
Тяжело брать ответственность когда ты морально истощена
забавно, но первая часть этого видео стала поводом, почему я подписана на полину)
абсолютно так же!
спасибо большое, это было очень хорошечно! очень отозвалось то, что очень сложно понять, что я действительно просто не хочу делать. это немного схоже с моей одной из любимейших фраз не все то, что нравится просто видеть/слышать/трогать и так далее, должно быть вашим. типо, да, человек может уметь очень красиво рисовать, вам нравится результат, но процесс будет совсем не ваше. или, например, кто-то носит нереальную юбку (или другой предмет одежды), вы покупаете ее, а оказывается, что это вообще не ваше. ну и вообще, в современном мире сложно отличить то, что вам действительно нравится, а что просто навязано обществом. я так переехала в город, который мне сейчас совершенно не нравится, но по мнению людей - город мечты.
еще из последних мыслей - это реально ок менять свое мнение. когда-то вам нравилось проводить вечера в одиночестве, а теперь вы предпочитаете собираться с друзьями. когда-то вы думали, что высшее образование вообще вам не нужно и можно стать успешным без него, а теперь считаете, что было бы прикольно где-то отучиться. и это правда ок, ваши слова, сказанные ранее, вы можете спокойно оспорить сейчас. тогда вы говорили так, как считали будет лучше для вас в тот момент, а теперь думаете по-другому.
Приятный вечер в пятницу как обычно обеспечен:)
целое удовольствие... Полина, спасибо 🥰 и ребята в комментариях, спасибо! вы - чудо
Поля как всегда прекрасна !!!
*очень хочу чтобы вы стали записывать подкасты)
прекрасная пятница, прекрасная Полина!!!
Если вдруг вас съедают ваши же мысли, словите этот момент, и в этот же момент начинайте думаю о чем угодно, «как сделаны эти ручки на дверях», «какой состав у этого шампуня», вот что вы видите, о том и думайте, через какое то время вы сами поймёте что этих съедающих мыслей становиться меньше
так приятно смотреть на то, как ты меняешься, Полина! точнее, как меняется отношение к вещам.
от тебя так и веет легкостью и внутренней гармонией 🤍 это вызывает восторг!
Еще раз подкрепила для себя моменты, к которым сама пришла после терапии, очень помогает знать, что ты не один с похожими проблемами и переживаниями
Про мотивацию согласна я долгие годы думала о том, чтобы похудеть меня не очень устраивал мой живот.
И в какой-то момент я сама себя спросила: "слушай, а ты готова отказаться от всех твоих вкусностей начать делать тренировки, вот что для тебя важнее? Стоит ли оно того сейчас?"
И ответом было: "нет"
И знаете, после этого мне стало намного спокойнее, я от самой себя отстала на несколько лет и потом, когда это ко мне снова вернулась моим ответом уже было, да и у меня не было каких-то мотивационных роликов и прочее своей просто увидела фигуру своей подруги. Подумала, может быть, похудеть и на следующий день начала худеть. И уже эффективно худею и сбросила уже 5 кг. Перешла на правильное питание. И чувствую себя намного лучше, чем раньше. + я стала более-менее довольна своим телом, но мне хотелось бы сбросить ещё немного.
спасибо за чудесное видео, Полина ❤️🩹
Смотрю Полинэ почти два года и всё больше убеждаюсь что с каждым роликом Полина только молодеет. Большая умница!
Это видео было мне необходимо . Спасибо тебе огромное !❤
Полина, спасибо вам большое за данный можно сказать разговор. За это видео я проплакалась два раза. Это настолько нужные и правильные слова. Очень отозвался пункт о замалчивании обид. Из-за этого действительно часто страдает партнер, которому не хочется причинять боль. Хотя это просто детский патерн поведения, над которым надо работать. Спасибо за то, что дали толчок для осознания этого!
Спасибо, Полина, за чудесное видео! ❤️
Обожаю твой канал, Полина, спасиииибо!!!! Я бегу смотреть)
Я поняла, что для меня мои желания должны быть на первом месте, я должна прислушиваться к себе, к своему телу
Я наблюдала за своими чувствами, когда шла на встречи с разными людьми, когда переписывалась с кем-то. С людьми, с которыми я не хотела общаться, всегда было чувство некой тревоги в животе, постоянный дискомфорт, по той же причине я долго не читала сообщения от таких людей
Полинэ как всегда раздала базу. Я наконец-то вышла из депрессивного периода длиной в три года и села дописывать свою книгу, даже создала телеграмм канал. И правда у меня не хватает иногда просто сил, чтобы написать одну главу после работы и репетиторства, но я сажусь, говоря да щас сериальчик посмотрю. По итогу вот тут я, в вордовском файле. Чуть-чуть это уже больше, чем ничего и я более чем рада!
Что за книга? Я не знаю, буду ли читать, но мне любопытно и не всё равно :)
Спасибо большое за то, что столько души вкладываете в каждое видео! ❤
Чудесное видео!! Спасибо!❤
как же прекрасно выглядит сегодняшний образ💔🙏
солнышки, бегать по утрам сразу после пробуждения не желательно. сначала следует позавтракать, чтобы организм проснулся (ну и растяжку сделать перед бегом), а потом уже сам бег. сама пробовала сразу после пробуждения бегать. для меня это было отвратительное чувство, не было сил, хотелось спать. но всё индивидуально, решать вам, это просто советик!!💗
сразу после завтрака тоже не круто. организм занят перевариванием пищи, и ближайшие 2-3 часа побегать будет и трудно, и вредно
@@o_z_e_r_o смотря какой завтрак. если плотный - то да, 2-3 часа. а если лёгкий, то можно подождать 30 минут ^^
+ лёгкие/средние физ нагрузки наоборот помогают переваривать пищу
@@user-dp2rb5cv2c, о, с этим согласна!! если так кому-то действительно удобно, то почему нет)
Как всегда очень уютное видео и очень прекрасная Полина ❤
Дорогая Полина! Благодарю тебя за прекрасный видеоролик, который вновь помог мне обрести пусть небольшое, но равновесие на данном этапе моей жизни, когда я испытываю тот самый кризис идентичности. Ты напомнила мне, что нужно больше заботиться о себе и своих чувствах, прислушиваться к своим желаниям и не делать то, что ты не хочешь.
Вы так прекрасны , просто чудо❤
Блин, я только сейчас поняла, что Полина выложила видео в день моего рождения... Жаль, что смотрю его только сейчас , но я все равно буду считать это подарком судьбы! Спасибо за ролик, прекрасная наша!
ух ты!! с прошедшим!
от тебя веет такой стабильностью,уверенностью и хочется смотреть на тебя ещё,как-то общаться,просто..вау
Урааа,вечер пятницы спасён,прекрасное видео Полины😍Наш любимый психолог,обожаю тебя.Так дословно и научно рассказываешь,очень приятно слушать ❤🔥 Жду следующую часть советиков)
Я в этом году решила полностью придерживаться пункта самая бессмысленная игра "угадай, почему я обиделся" и открыто говорить все, что меня расстраивало или не нравилось. И узнала, что людям похер :)
когда играла в драму, относились как то серьезнее, успокаивали и тд
конечно, это говорит об отношении людей, которые вокруг. и теперь я не могу себя обманывать, что им не все равно и продолжать общение. такие вот дела...
Ты просто большая умничка)) спасибо за видео, оно мне сейчас необходимо ❤
Отдельное спасибо за ссылки на продукты, которые ты используешь для своего образа 🫶
Полиночка!! я так тебя люблю!! иногда я даже понимаю, что мне сейчас не хватает твоего вайба, вайба твоих видео! я очень рада что ТЫ ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ!! спасибо тебе за всё💗 ты многому меня научила❣️
Полина, спасибо за видео! Бальзам на душу❤
Полина пробует все новые и новые оттенки туши ❤ ахахха
Спасибо за видео)
Ой, из инсайтов. Мне всегда думалось, что есть какая-то Я настоящая, которую я не знаю) и я ЕЕ искала. Но Я это та я, которая каждый день проявляется в жизни. И иногда можно начать вести себя иначе, понимая, что требуются изменения, а не искать ту другую себя, у которой будет смысл жизни, радость, контакт с окружающими. Это то, что нужно просто начать делать, формулируя свои желания, а не расплывчатое найти себя и место в жизни. Вот так вот
Бывает много видео на подобные темы, где говорят банальные вещи, но Полина говорит такое, о чем реально редко задумываешься. Очень полезно, спасибо!
Спасибо, Полинэ, за советы, они как всегда вовремя❤
Я так загналась сегодня из-за того ,что сорвалась и не выполнила идеально все дела
Но эти слова просто бальзам на душу
Не оправдываюсь ,просто хочу поблагодарить ( ˘ ³˘)♥
Ура, чудесная пятница и ещё более чудесное видео))
Насчёт мотивации было абсолютное попадание в меня, т.к несколько дней назад словила мощнейший гипер фокус на одно дело, а сейчас чувствую, что сложно продолжать, хотя и желание есть да и это относится к подготовке к экзамену, что на данный момент очень важно:)
А совет, который я хочу передать, как себе в прошлом, так и другим людям в данной ситуации, это не забывать о себе в любые моменты своей жизни, даже если ты слишком загружен(а) или очень плохо стоит попытаться понять, какую вещь хочешь и можешь сделать для себя, чтобы не усугубить своё положение, а может это поможет и успокоиться в тревожных или просто сложных ситуациях
И спасибо за видео тёте Поле;)), ты как всегда на высоте❤
Полина, спасибо, что ты существуешь 💥💥
Это сто еще за красота❤😊
Про мотивацию глаза раскрыла