Die Pizza, die der Doc bei 2:14 min in den Händen hält, erkenne ich sofort. Die Gut&Günstig Diavolo Pizza aus Edeka. Ich geize bei Tiefkühlpizza eig. nicht und hole mir von Dr. Oetker oder Wagner Pizzen aber bei der greife ich gerne für 2,49 zu. Geile Pizza !
Ich habe mit ausgewogener Ernährung, ohne Verbote und Verzicht 105kg abgespeckt. Von fast 200kg auf mein Normalgewicht von 88kg. Dieses Gewicht halte ich seit Ende 2015. Jetzt weiß ich dass eine so große Gewichtsabnahme geht und vor allem wie sie funktioniert. Natürlich funktioniert sie auch bei weniger Gewichtsverlust 😊
@@pamipelle indem Du isst, was Dir schmeckt, ausgewogen aus jeder Lebensmittelguppe Dir nichts verbietest, jedoch deine Ernährung deinem Körper anpasst und nicht umgekehrt.. Das ist viel einfacher
Was soll das bitte bringen... Ausschlaggebend ist doch WAS man zu sich nimmt und nich WO! Falls dir "gesunde Ernährung" vor dem Fernseher schwerer fällt, ist die Verlinkung im Kopf: Couch --> TV --> Essen --> Entspannung einfach falsch gepolt.
@@PDiddy1000bitch Gesund ist das richtige Maß. Und sorgt für mich was ich für mich behaupte für das Gegenteil, so bringt es was wie es etwas für mich gebracht hat. Aber das beiseite: ich habe lediglich zu helfen versucht denen, die damit zu ringen haben, mit der Behauptung, man müsse tiefer graben. Niemandem befehle ich sich danach zu richten. Nimm es also hin als etwas das es tatsächlich ist: ein Ratschlag.
@@grdguardian Wäre Dein Gegenargument nicht dafür da um lediglich auszudrücken für wie dumm Du das hältst was ich rate, würde ich eher darauf eingehen als so. Du aber glaubst ich rate das weil ich an Menschen denke die mir so kommen oder als ob ich mit jenen rede die gerne widerlegen, unerachtet ob sie was sie sagen selbst durchdachten. Nun aber rate ich nur jenen, die ernste Probleme haben gegen sich selbst zu bestehen. Denn von den meisten sind nicht Kalorien oder Unwissenheit gegenüber Kalorien ein Problem, sondern die Unfähigkeit gegen sich selbst zu bestehen mit dem was sie sich selbst gesetzt haben. Wenn ein Mensch sich daran gewöhnte an einem Ort oder in einer entsprechenden Situation zu essen was daran zu viel ist, und eben an dieses gehen statt an das was sie essen, so wird das was ihnen im Kampfe mit sich selbst entgegentritt nicht das Bedürfnis haben und auch nicht darauf gehen auch nur irgendwas außerhalb dieser Situation zu sich zu nehmen sondern sich ernstlich dagegen sträuben. Und wenn die Lieblingsmahlzeit von mir aus Pizza war und von mir aus mit doppelt so vielen Kalorien, sie von dort an nicht mehr essen wollen. Deswegen riet ich, das Problem an der Wurzel zu packen, das von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sitzt, bei vielen aber in Bezug auf Film und TV. Wird aber das was es ihnen schwer macht in den Hintergrund treten, so haben sie die Freiheit das zu tun was sie für das Beste halten. Davon magst Du vielleicht ja gar nichts halten. Aber wie gesagt, so wie Du meinst in Erscheinung treten zu müssen, war es auch nicht an Dich geraten.
@@DevouringKing iss viel Gemüse, max 40 g Kohlenhydrate am Tag, 1,5 g Proteine pro Kg Körpergewicht und rechnen deinen Grundumsatz richtig und wenn dein Tagesbedarf mehr als 3000 ist dann mach einen Kalorien defizit von 1000 kcal und mach 20 min Sport am tag wo du allep deine Energie auspowerst.
@@Arman-sr2gu Wie viel Gramm Reis oder Nudeln sind das am Tag die dann erlaubt wären wenn ich als Frühstück 2 Scheiben Graubrot hatte ? PS: Bin 1,90cm und gehe alle 3 tage, 1h Joggen und mache Bauch Training und Liege stütze.
@@DevouringKing keine. Versuch mal ab morgen nur 40 g Kohlenhydrate zu essen. Brot hat ca. auf 100 g 50-70 g Kohlenhydrate, Reis und Nuddeln solltest du auch komplett aus lassen auch kein Obst. Schau im Internet nach was wie viel Kohlenhydrate hat, oder schau einfach hinten nach. Low carb ist meiner meinung nach die effektivste Diät und nur durch low carb hab ich abgenommen. Ich schätzte du wiegst max. 90 kg wenn du 1h joggen kannst. Durch Gemüse solltest du eigentlich ausreichend Vitamine bekommen aber wenn du nicht oft kochst und deine Ernährung einseitig ist, dann nimm ruhig Vitamintabletten(aber keine Vitaminsäfte). Übrigens mach Klimmzüge auch wenn du kannst ist ganz wichtig für die Rückenmuskulatur.
@@Arman-sr2gu Meine Packung Paderborner hat 195g Kohlenhydrate, da sind 9 scheiben drin, davon habe ich jeden Morgen 2 Scheiben gegessen mit Paprika Chili aufstich, Oliven, Zwiebel, Gurken dadrauf gelegt weil ich so weniger Scheiben brauchte um Satt zu werden. Also 195g / 9 = 21g Kohlenhydrate pro Scheibe, also 2 Scheiben sind 42g. Das heißt ich darf keine Nudeln und Kein Reis und keine Kartoffeln mehr den ganzen Tag essen oder ? Was soll ich denn essen ? Was schlägst du vor was günstig und Vegan ist.
Die Sachen die ich aus gefühlt verschiedenen 100 Videos gehört habe, wo bei jedem vielleicht 1 Punkt dabei war, sind hier zügig zusammengefasst worden.
Aus eigener erfahrung kann ich sagen das es sich mehr lohnt sich erstmal ein gym abo zu zulegen. Somit hat man erstmal zeit sich eine neue gewohnheit anzueignen anstatt sich eine sucht abzutrainieren, was viel schwieriger ist langfristig gesehen. Wenn man sich dann mal im gym wie zuhause fühlt und man auch schon bisschen kraft zugelegt hat kommt man dann automatisch zur disziplin die man benötigt um die esssucht zu bekämpfen.
Was mir beim Essen während des Fernsehens aufgefallen ist, ist, dass man sich teilweise davon ablenkt was man isst. Manchmal schmeckt einem das Zeug was man sich schon seit eh und je in den Mund schaufelt gar nicht mehr. Glaube von dieser bitteren Erkenntnis will man sich durch das Starren auf den Bildschirm ablenken.
Ich habe eine ganz tolle Instagram Seite entdeckt die mir wirklich geholfen hat dauerhaft abzunehmen und mich ab dem ersten Tag motiviert. Schaut am besten selbst... bequem abnehmen heißt sie. Ganz viel Erfolg euch 🍀
Danke für das Video. 👍 Lösungen zur Gewichtsabnahme scheinen heute überall zu sein. Das Nachmittagsfernsehen, das Late-Night-TV, die Sonntagszeitungen und sogar das Radio mischen jetzt mit. Der gesunde Menschenverstand sagt uns jedoch, dass viele dieser Lösungen zum Abnehmen einfach nicht effektiv sein können. Wären sie es, würden ein oder zwei erfolgreiche Methoden den Rest durch einfache Mundpropaganda kannibalisieren. Außerdem hätten wir kein wachsendes Fettleibigkeitsproblem.
Klasse, dass dir das Video gefällt. 🥰 Leider kann Dr. Wimmer auf diesem Kanal keine Fragen beantworten. Wende dich mit deinen Fragen am besten an den Arzt deines Vertrauens.
Können Sie den "Sparflammeneffekt" mal genauer erklären? Wie genau will denn ein Körper jedes Gramm Fett ansetzen, wenn man doch täglich die mehr oder weniger gleiche Energiemenge verbraucht? Es ist doch so, dass wenn ich 2000kcal verbrauche, der Körper das über zugeführte Nahrung - und falls das nicht reicht - über Körperfett- bzw. Muskelverbrennung herholen muss. Setzt der Körper also mehr Nahrung an, muss er doch folglich mehr Körperfett/Muskeln nur Energiegewinnung verbrennen. Weil aus der Luft holt man sich die Energie ja nicht. Und dass sogar bei 20% Grundumsatz-Einsparung (z.B. bei einer starken Schilddrüsenunterfunktion) schon die Körpertemperatur sehr tief sinkt, ist doch auch so oder nicht?
Es geht beim wenig essen nicht um die Zeit des wenig essens sondern um die danach. Irgendwas, wenn du dein Zielgewicht hast, willst du wieder so viel essen, dass du keinen Hunger hast, dein Körper setzt dann alles daran so viele Reserven wie möglich aufzubauen. Ein Mechanismus welcher vor tausenden jahren überlebenswichtig war, weil dort kam nicht jeden Tag Essen aufen Tisch kam.
Ich kann den Empfehlungen zum Abnehmen nur aus eigenen Erfahrungen zustimmen. Oktober 2017 hatte ich ne Op, Kalorien zählen war angesagt um nicht zu zunehmen und nach 5 Wochen waren es ca 3kg weniger(ungewollt:-D). Also heiß es nach der AU weiter machen mit Abnehmen. Mein Ziel war ein Defizit von durchschnittlich 550kcal pro Tag, ca 2kg pro Monat. Es klappt mit Sport und dabei bzw vorher Essen ohne Probleme. Das Gewicht halte ich seit Frühjahr 2018 mit 66 bis 72 kg, je nach Aktivitätstand , ohne Probleme. Hatte mal knapp 90kg auf die Waage gebracht bei 174cm :-(
ich wusste nicht das man wenn man wenig isst und dann abnimmt und dann wieder normal isst das man dann sehr schnell zu nimmt, ich hab heute jz den 15 tag und esse seit 15 tagen 400 kalorien. ich hab grad nachgeforscht und hab gesehen man muss 1.400 kcal am tag essen und mit wenig essen hab ich jz ingesamt 7kilo abgenommen in 2 wochen und 1 tag morgen ust der 16 ich hab ab morgen wieder vor normal zu essen weil ich wirklich schiss habe wieder sehr schnell zuzunehmen und mein problem ist jz ist es schlimm und werde ich die 7kilo wieder zunehmen wenn ich ab morgen langsam wieder normal essen so 1.400kcal mit sport ? bitte antwortet jemand :((
@@milanageile773 Du wirst vermutlich zunehmen ja, liegt aber langsam und gesund. Wenn du mehr isst und dein Sport beibehälst(am besten zusätzlich noch weitere Faktoren beachten, dazu gibt es auch Videos) kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen. Das führt dazu dass du abnehmen kannst und trotzdem mehr als zuvor essen kannst. Die Gewichtszunahme wird nur vorübergehend( wenn überhaupt) sein. Wenn dein Körper sich an deine neue Kalorienbilanz gewöhnt hat wirst du vermutlich langsamer oder gar nicht mehr zunehmen. Am besten fragst du deinen Hausarzt/ärztin oder sonstige Personen die sich in diesem Fachgebiet auskennen.
Herr. Dr. Wimmer, ich bin eine Frau und bin 32 Jahre alt. Seit ca. 8 Jahren versuche ich einbisschen zuzunehmen. Ich habe mich neulich medizinisch untersuchen lassen und meine Blutwerte sagen, ich sei eine kerngesunde Frau. Außerdem habe ich auch keine Schilddrüsenunterfunktion....kurz und gut: könnten Sie bitte ein Video drehen zum Thema gesund zunehmen. Ich danke Ihnen ganz herzlich im voraus.
Vielleicht die ( hochwertigen ) Öle im Salat höher dosieren. Täglich Bitterschokolade naschen. Hat ein etwas dünner Freund von mir auch gemacht, mit Erfolg.
Das wichtigste ist, dass man sich auch mal alle paar Tage ein paar Süßigkeiten gönnt und genießt. Ich habe schon 19kg in 6 Monaten abgenommen und muss noch 10kg schaffen.
Habe ich etwas geschrieben, dass ich durch Das Süßigkeiten abgenommen habe. Mittlerweile habe ich mein Ziel von 75kg schon erreicht. Außerdem habe ich einen Kalorienbedarf von ca. 2300 und verbrauche nochmal 700 mit Sport also insgesamt 3000 Kalorien. Ich habe sogar fast jeden Tag Süßigkeiten gegessen und trotzdem abgenommen. Mann muss halt im Kaloriendefizit bleiben und vorallem Sport treiben.
@@maranathasam Das hast Du geschrieben. Das allerwichtigste sei es Süßigkeiten zu essen, stand da, und dann hast Du abgenommen. Den Rest konnte man nur vermuten, weil man ja so nicht abnehmen kann. Sport ist zum Abnehmen auch nicht ganz so wichtig, regt den Kreislauf an, ist gesund, hilft das man gut aussieht. Aber ob Du nun 500kcal mehr Sport machst, oder 500kcal weniger ißt, wäre eigentlich egal.
@@maranathasam Echt ? Auf 1 Stück Kuchen oder Schokoriegel verzichten, vs. 30min irgendein Ausdauersport ? Noch leichter geht 1 Liter Wasser statt 1 Liter Bier (430kcal). Ich finde immer Nichtstun ist leichter, als etwas tun.
Hi Noah, da sind wir ja froh, dass Du kein Fett aufbauen willst ;). Wir geben Deine Idee sehr gern an Dr. Johannes Wimmer weiter. Grüße vom Social Media Team der Techniker
Hallo ich war in meiner depressiven Phase sehr stark abgemagert. Ich habe mich dann eiweißreich, Kohlenhydrat arm und fettreich ernährt. Sport habe ich auch noch gemacht. Ich habe stetig zugenommen und bin heute sehr fit. Ich habe ein Video dazu gemacht. Schau mal hier. Vielleicht hilft es Dir weiter: th-cam.com/video/5bghmCPjs64/w-d-xo.html
Ich hab bisschen Putenschnitzel ich hab es klein geschnitten 5 kleine Würfel davon gegessen und frischen selber gemachten Tomaten Salat gegessen? Macht das alles fett…?
Mineralwasser ist halt mit mehr Kohlensäure versetzt und Leitungswasser nicht. Zu viel Wasser mit zu viel Kohlensäure ist nicht gesund und kann zu Haarausfall, brüchigen Nägeln und Zahnschäden führen, wegen der Säure. Leitungswasser ist da die gesündere Variante :)
Meryem Selo Unsinn. Mineralwasser gibt es sprudelig und still. Natürlich ist die Säure nicht ganz so gut, aber dennoch genauso reich an Mineralien wie stilles Wasser. Mineral bedeutet nicht, dass es sprudelig ist, sondern, dass es mit Mineralien versetzt wurde. Also ist die Fragestellung ebenso unlogisch.
beycii Naja erst als ich selber überlegen musste. Deswegen habe ich vorsichtshalber beide Frageoptionen kommentiert, weil deine Frage eben doch nicht eindeutig war. :)
Vielen Dank für die Rückmeldung. Es wurde ja bereits ein Video zum Thema fasten gemacht. Im ersten Punkt in diesem Video wurde dann der Jojo-Effekt angesprochen wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt. Gibt es eine bestimmte mindestens/optimal oder maximaldauer zum fasten um langfristig abzunehmen?
hab mich so gefühlt über alles informiert machte 3 tage die wocheausgibiges kraft training 2mal in der woche hiit 2 tage ruhe phasen trinke nur wasser esse 600 g brokkolie und wiege pro tag mein Körpergewicht in Eiweis mit dem Faktor 2g pro 1kg körpergewicht auf meine kohlenhydrate beziehe ich nur aus dem vorhin erwähnten brokkoli jeden zweiten tag esse ich 20 g haferflocken mit 20g gefrorenen ungesüsten beeren achte darauf immer hydriert zu bleiben und rechne meine kalorien mit habs schon mit jeder erdenklichen art versucht die muskeln wachsen der bauch ist anfänglich sehr schnell geschmolzen also optisch war da nach 4 tagen alles weg das mich mit T-shirt hat fett aussehen lassen jedoch ändert sich an meinem Bauch troz oben genannter Facktoren nichts bemerkbares mehr seit über 63 tagen mein Gewicht ist seit dem ersten der 63 um 1kg weniger geworden pendelt jedoch zu begin lag es zwischen 107 und 105 kg nun liegt es zwischen 106 und 104 kg wenn ich meinen bauch abtaste merke ich wie die muskeln unter dem fett wachsen und die Fettschicht dünner zu werden scheint aber wenn ich mir die bilder ansehe die ich jeden tag mache um meinen Bauchumfang zu vergleichen sehe ich keine Veränderung so langsam löst das bei mir zweifel aus ich betreibe sehr viel recherche und habe mich auch mit einigen Ärtzten auseinander gesetzt seit dem intervallfaste ich was sich zwar gut auf den energie haushalt schlaf und konzentration auswirkt aber nichts an dem kaum zu ändernen Gewicht und Bauch Problem zu rütteln scheint bin mir nicht sicher warum ich dashier schreibe aber hoffe es findet sich der eine goldene tipp der mir und anderen helfen kann
Lieber Dr. Wimmer, ich mache die Fehler, die Sie aufzählen, fast alle nicht. Bin 74 und nehme als insulinpflichtiger Diabetiker nicht ab. Meine Reserve: Bewegung - Muskelaufbau. Was kann ich noch tun?
@Dr. Wimmer, ich arbeite seit 1 Jahr als examinierte Pflegekraft. Während dieser Zeit habe ich zugenommen und viele meiner Kollegen auf der Arbeit geht es genau so. Wie kann man als Pflegekraft, die in 3 Schichten in einem 24/7 Betrieb arbeitet und unter arbeitsbedingtem Stress leidet, am besten abnehmen?
Hallo Figocan! Bitte habe Verständnis dafür, dass Dr. Wimmer an dieser Stelle keine medizinischen Fragen persönlich beantwortet. Vielleicht fragst du beim nächsten Arztbesuch einen Arzt deines Vertrauens. Wir wünschen dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Viele Grüße vom TK-Social-Media-Team
Jede Diätform kann zum JoJoeffekt führen. Es kommt immer drauf an, wie du deine Diät strukturierst. Sprich was du Nahrung ist, wie deine Makroverteilung und dein Defizit ist. Prinzipiell führt intermittierendes Fasten zu keinem JOJO Effekt
Hallo Wenn Du abnehmen willst klappt das gut mit einer eiweißreichen, kohlenhydratreduzierten und fettreichen Ernährung. Du vermeidest damit auch einen JoJo Effekt. Schau mal hier: th-cam.com/video/5bghmCPjs64/w-d-xo.html
@@franz-georgschaferkanal1498 sagen sie, wissen sie überhaupt wie verantwortungslos das ist was sie da propagieren? Diese Art der Ernährung kann zu schweren Herzschäden führen, Ist ihnen das Bewusst und übernehmen sie die Verantwortung?
Kalorienzähler hat mir enorm geholfen. Klar, das nervt zwar am Anfang, aber man kriegt schnell Gewohnheit rein und dann hilft es wirklich sehr. Selbst wenn man die App irgendwann nicht mehr nutzt (Fatsecret & nein, ich werde für die Werbung nicht bezahlt), hat man einfach ein echt gutes Gefühl für seine Lebensmittel. Wo sind Ballaststoffe drinne, was hat gut Eiweiß, was sollte ich in größeren Mengen meiden..usw.
richtig... zu wenig essen... das ist das was in meine BIRNE einfach nicht rein will ich gehe 5 tage die Woche Hart trainieren laufe 2-3 die Woche und nehme grad mal 2000 kcal zu mir... und ich wundere mich seit Monaten warum ich immer noch gleich wiege... tja... Sparflame...
Immer wenn ich hungrig bin trink ich einen Korn. Wenn ich dann noch hungrig bin trink noch nen Korn und wenn ich dann noch hungrig bin fang ich an von vorn.
Ich habe von 107 bis 87 abgenommen das hat nicht mal 2 Monate gedauert ich habe nur einmal im Tag was normales gegessen und wenn ich Hunger hatte dann Salat und 2 liter wasser pro tag
Ich wunder mich wie alle so einen Heckmeck ums Abnehmen machen. Wer Geduld hat und akzeptiert dass es ein halbes Jahr dauert dann muss man weder Hungern noch viel Sport machen.
Versuch es doch mal mit xucker.gibts im dm.das ist Birkenzucker,schmeckt sehr zuckerähnlich ist ist sogar gut für die Zähne.Gibts auch noch in light.Das beinträchtigt nämlich nicht den Zuckerspiegel wie es zb Süßstoff tut
Der Moment wenn du alles richtig machst und dein Körper trotzdem nur 6 kg in 5 Monaten abnimmt. :') Gibt es irgendwelche Tipps für Endometriose-Patienten? (Außer der richtigen Ernährung, Sport, Operationen und Hormonbehandlung? Been there, done that. Vielleicht hat ja noch wer nen Geheimtipp für mich.)
Du scheinst dich ja schon gut auszukennen. Wir haben leider keinen Geheimtipp für dich, aber hier etwas zum Thema Endometriose zusammengefasst: www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/gynaekologische-und-urologische-erkrankungen/endometriose-2017316 Wir wünschen dir alles Gute!
Für alle, die in diesem Frühjahr wirklich abnehmen wollen, kann ich dieses Buch hier empfehlen: amzn.to/31ckL0B Den Stoffwechsel anregen mit ketogener und zuckerfreier Ernährung! Die zahlreichen Tipps haben mir geholfen beim dauerhaften Abnehmen :)
Es hilft nur eins….. Selbstdisziplin 😅 Kalorien zählen und dafür sorgen, dass man täglich zwischen 500 und 800 Kalorien spart. Wer keine Lust hat Sport zu treiben, sollte wenigstens längere Spaziergänge einplanen,regelmäßig und dann läuft’s. Wer sich gar nicht bewegen möchte, muss entsprechend Kalorien einsparen. Funktioniert auch. Man muss einfach dranbleiben und Geduld haben. Nicht aufgeben. Ich habe auch schon 14 Tage auf einem Gewicht fest gestanden und es hat sich nichts mehr gerührt und auf einmal waren drei Kilo wieder weg. Man muss Geduld haben.
Alle die sich nicht in ihrem Körper wohl fühlen wuerde ich euch die App ( MyFitnessPal) empfehlen das ist selbst erklären wenn ihr die App runtergeladen habt die App ist Btw auch kostenlos
Gääääähn, wie mache ich das im Alltag ? Gerade jetzt, wo alles zu und dicht hat , und eh nur 30 Min. Mittagspause hat? Wochenende muss man selber kochen. Ich schaff meist nur Samstg in den Supermarkt, Montag kann ich die ersten Sachen wegwerfen. Der Supermarkt hat zwar bis 20 Uhr offen, aber das wird zeitlich nicht knapp, sondern auch am späten Nachmittag gibts nichts mehr.
Man kann trotzdem ganz easy abnehmen. Nur nicht mit Druck nicht mit Kampf und Krampf und vor allem NICHT von Außen nach Innen...also so, dass man sich alles oder vieles verbietet...sondern so, dass der Körper das aus sich heraus steuern kann...und DARF! Dann nimmt man auch mit Hashimoto, anderen Autoimmunerkrankungen und auch wenn man in den Wechseljahren ab!!
Ich dachte immer ich habe zu viel gegessen. Dann habe ich die App YAZIO installiert und habe bemerkt, dass das höchstens 1200 Kcal waren und ich einen Grundumsatz von 2200 Kcal habe und mit Sport über 2800. Jetzt esse ich immer ca.2000 Kcal und nehme zwar nur noch 1.5 Kilo im Monat ab, aber es ist viel angenehmer und ich kannn mittlerweile auch nicht mehr mehr essen.
ich wusste nicht das man wenn man wenig isst und dann abnimmt und dann wieder normal isst das man dann sehr schnell zu nimmt, ich hab heute jz den 15 tag und esse seit 15 tagen 400 kalorien. ich hab grad nachgeforscht und hab gesehen man muss 1.400 kcal am tag essen und mit wenig essen hab ich jz ingesamt 7kilo abgenommen in 2 wochen und 1 tag morgen ust der 16 ich hab ab morgen wieder vor normal zu essen weil ich wirklich schiss habe wieder sehr schnell zuzunehmen und mein problem ist jz ist es schlimm und werde ich die 7kilo wieder zunehmen wenn ich ab morgen langsam wieder normal essen so 1.400kcal mit sport ? bitte antwortet jemand :((
Wir können hier leider keine persönliche medizinische Beratung anbieten. Frage bei Gelegenheit am besten deinen Arzt. Wenn du bei der TK versichert bist, kannst du auch unser Ärzte-Zentrum anrufen: www.tk.de/techniker/2009666
Mein Problem ist nur leider, dass ich meist keinen Appetit habe... und mag kein Frühstück. Dadurch hab ich oft das erste Problem und weiß nicht wie es lösen soll. Essenszwang ist genauso Quatsch wie Mega Diät... bisher leider keine Lösung dafür gefunden.
Du musst ja nicht frühstücken, ich mache jetzt schon länger 20:4, also esse nur in 4h was. Das fasten ist sogar gesund für das Immunsystem und abnehmen tut man auch sofern man im Kaloriendefizit bleibt
Grüß dich, aufschlussreiches Video! Schön... 😊 Schon mal dieses spezielle Wasserstoffwasser von einem solchen Wasserstoffanreicherer schon mal getrunken? Dieses Wasser ist echt phänomenal! ;) Hilft es bei der Krankheit? Das kann man nur selbst herausfinden :) zudem: Wasserstoff ist Vorsorge gegen Stoffwechsel Probleme Psst: Du findest es im Aquacentrum - vielleicht interessiert es dich ja auch . 🌱
Jansen Celine IQ 123, also würde ich mal sagen nein. Inwiefern ist Bewegung zum abnehmen relevant? Abnehmen ist immer das Resultat einer Kalorien Unterversorgung. Wie diese bewerkstelligt wird ist im Grunde irrelevant.
Great. especially Top 3. I lost a little over 55 kg keeping an eye on calories and keeping it off. It is currently fashionable to say that calories don't count and that counting calories is humbug, but that is itself humbug. Counting calories is the conditio sine qua non of weight loss AND of weight gain. Anyone saying this is not true is either convincingly ignorant or trying to deceive, possibly both.
@@celinehorn37 Zum Zunehmen braucht man weniger Protein als zum Abnehmen. Protein ist wichtig, aber wenn du nicht genug Essen kannst bringt dir Protein gar nichts.
Ich denke mit gesunder Ernährung, Sport und ab und an einem Fastentag ist man immer auf der sicheren Seite. Außerdem kann meiner Erfahrung nach besonders grüner Kaffee beim abnehmen helfen. Ich kenne einige Leute die mit grünem Kaffee abgenommen haben. Ich trinke seit mehreren Monaten grünen Kaffee und mir persönlich hat er auch sehr gut gegen meine Mittagsmüdigkeit geholfen.
Der Jojo hat relativ wenig mit Hamstern und den Kalorien zu tun, ist bisschen ein Irrglaube. Hauptgrund für den Jojo ist die verlorene Muskulatur während und nach eine Diät. Desweiteren, was wollen die Menschen abnehmen nur an Gewicht oder gezielt Fett? Die meisten verlieren Wasser, dann Muskulatur und evtl bisschen Fett und sehen hinterher gleich aus wie davor nur dünner und schlaffer.
Dr.Ehrenmann haut wieder die Tipps raus
Ohne scheiß, dass wollte ich auch gerade schreiben!
Diyar Sternberg
Besser Tipps raus hauen als nur dumme Hater Sprüche. Ohne Scheiß, Es muß ja niemand zusehen.
th-cam.com/video/ozHNU9qC9kA/w-d-xo.html
@@bensoontm5244 "das"
@@bensoontm5244 lölapppSro poüüüüüüppööppqw üpoo qäüna. Ba jöööööö OP die
Top! Auf den Punkt gebracht. Ich habe selber auf diese Weise mittlerweile 35 Kg abgenommen. Und halte das seit gut einem Jahr.
seit*
@@ikxto-8961 *seufz*
super . da können sie stolz auf sich sein
werde es auch ausprobieren
Super ich habe 40 kg abgenommen und halte es auch schon seit 11 Jahren . Treibe jeden Tag 2std Sport.
@@nici5125 für jeden Tag 2 Std Sport ist wahrscheinlich für die wenigsten langfristig praktikabel.
Die Pizza, die der Doc bei 2:14 min in den Händen hält, erkenne ich sofort.
Die Gut&Günstig Diavolo Pizza aus Edeka. Ich geize bei Tiefkühlpizza eig. nicht und hole mir von Dr. Oetker oder Wagner Pizzen aber bei der greife ich gerne für 2,49 zu. Geile Pizza !
🤣
😂😂😂
#Werbung
Bleibt ungesund ❤️
Mein Doktor sagte mir ich soll mehr Pizza essen. Wie heisst denn dein Doktor? Dr.Oetker
Ich habe mit ausgewogener Ernährung, ohne Verbote und Verzicht 105kg abgespeckt. Von fast 200kg auf mein Normalgewicht von 88kg. Dieses Gewicht halte ich seit Ende 2015. Jetzt weiß ich dass eine so große Gewichtsabnahme geht und vor allem wie sie funktioniert. Natürlich funktioniert sie auch bei weniger Gewichtsverlust 😊
Wie schafft man das
@@pamipelle indem Du isst, was Dir schmeckt, ausgewogen aus jeder Lebensmittelguppe Dir nichts verbietest, jedoch deine Ernährung deinem Körper anpasst und nicht umgekehrt.. Das ist viel einfacher
Respekt. Wie lange hast du dafür gebraucht?
Wow das macht Mut. 😊👍
Mein größten Respekt
Einfach grandios! Sie bringen alles sympathisch rüber! Dankeee
Pfarrer Günter Christoph Haase
Danke Doc, ich bin froh das von einem Arzt zu hören, der einen Plan hat von dem was er sagt und nicht von irgendeinem Fitness TH-camr !
..kommt drauf was der you touber so fachlich ist " ...und nicht nur ein missachten weil er you touber ist
Wenn du dich schon viel mit dem Thema auseinander gesetzt hast, dann sind dir diese Top3 verständlicherweise bekannt.
Humorvoll auf den Punkt gebracht, ich habe mich wiedererkannt in dem Video und dabei auch wirklich lachen müssen.😊👍
Wir freuen uns, dass du Spaß beim Video hattest 😅
Ich habe mein Idealgewicht ausschließlich dadurch erreicht, vor dem Fernseher nicht mehr zu essen. Das stellt sämtliche Essgewohnheiten auf den Kopf.
Was soll das bitte bringen... Ausschlaggebend ist doch WAS man zu sich nimmt und nich WO! Falls dir "gesunde Ernährung" vor dem Fernseher schwerer fällt, ist die Verlinkung im Kopf: Couch --> TV --> Essen --> Entspannung einfach falsch gepolt.
@@PDiddy1000bitch Gesund ist das richtige Maß. Und sorgt für mich was ich für mich behaupte für das Gegenteil, so bringt es was wie es etwas für mich gebracht hat. Aber das beiseite: ich habe lediglich zu helfen versucht denen, die damit zu ringen haben, mit der Behauptung, man müsse tiefer graben. Niemandem befehle ich sich danach zu richten. Nimm es also hin als etwas das es tatsächlich ist: ein Ratschlag.
Ja, weil man dann häufig bewusster und langsamer isst.
Das bringt ne Menge!
Also einfach die TK Pizza mit 900 Kalorien wo anders essen und schon ist das Idealgewicht da. Guter Rat.
@@grdguardian Wäre Dein Gegenargument nicht dafür da um lediglich auszudrücken für wie dumm Du das hältst was ich rate, würde ich eher darauf eingehen als so. Du aber glaubst ich rate das weil ich an Menschen denke die mir so kommen oder als ob ich mit jenen rede die gerne widerlegen, unerachtet ob sie was sie sagen selbst durchdachten. Nun aber rate ich nur jenen, die ernste Probleme haben gegen sich selbst zu bestehen. Denn von den meisten sind nicht Kalorien oder Unwissenheit gegenüber Kalorien ein Problem, sondern die Unfähigkeit gegen sich selbst zu bestehen mit dem was sie sich selbst gesetzt haben. Wenn ein Mensch sich daran gewöhnte an einem Ort oder in einer entsprechenden Situation zu essen was daran zu viel ist, und eben an dieses gehen statt an das was sie essen, so wird das was ihnen im Kampfe mit sich selbst entgegentritt nicht das Bedürfnis haben und auch nicht darauf gehen auch nur irgendwas außerhalb dieser Situation zu sich zu nehmen sondern sich ernstlich dagegen sträuben. Und wenn die Lieblingsmahlzeit von mir aus Pizza war und von mir aus mit doppelt so vielen Kalorien, sie von dort an nicht mehr essen wollen. Deswegen riet ich, das Problem an der Wurzel zu packen, das von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich sitzt, bei vielen aber in Bezug auf Film und TV. Wird aber das was es ihnen schwer macht in den Hintergrund treten, so haben sie die Freiheit das zu tun was sie für das Beste halten. Davon magst Du vielleicht ja gar nichts halten. Aber wie gesagt, so wie Du meinst in Erscheinung treten zu müssen, war es auch nicht an Dich geraten.
Wichtig:
Nicht weniger essen sondern das richtige essen!!!
Brachte mir nichts.
@@DevouringKing iss viel Gemüse, max 40 g Kohlenhydrate am Tag, 1,5 g Proteine pro Kg Körpergewicht und rechnen deinen Grundumsatz richtig und wenn dein Tagesbedarf mehr als 3000 ist dann mach einen Kalorien defizit von 1000 kcal und mach 20 min Sport am tag wo du allep deine Energie auspowerst.
@@Arman-sr2gu Wie viel Gramm Reis oder Nudeln sind das am Tag die dann erlaubt wären wenn ich als Frühstück 2 Scheiben Graubrot hatte ?
PS: Bin 1,90cm und gehe alle 3 tage, 1h Joggen und mache Bauch Training und Liege stütze.
@@DevouringKing keine.
Versuch mal ab morgen nur 40 g Kohlenhydrate zu essen.
Brot hat ca. auf 100 g 50-70 g Kohlenhydrate, Reis und Nuddeln solltest du auch komplett aus lassen auch kein Obst. Schau im Internet nach was wie viel Kohlenhydrate hat, oder schau einfach hinten nach. Low carb ist meiner meinung nach die effektivste Diät und nur durch low carb hab ich abgenommen. Ich schätzte du wiegst max. 90 kg wenn du 1h joggen kannst. Durch Gemüse solltest du eigentlich ausreichend Vitamine bekommen aber wenn du nicht oft kochst und deine Ernährung einseitig ist, dann nimm ruhig Vitamintabletten(aber keine Vitaminsäfte). Übrigens mach Klimmzüge auch wenn du kannst ist ganz wichtig für die Rückenmuskulatur.
@@Arman-sr2gu Meine Packung Paderborner hat 195g Kohlenhydrate, da sind 9 scheiben drin, davon habe ich jeden Morgen 2 Scheiben gegessen mit Paprika Chili aufstich, Oliven, Zwiebel, Gurken dadrauf gelegt weil ich so weniger Scheiben brauchte um Satt zu werden.
Also 195g / 9 = 21g Kohlenhydrate pro Scheibe, also 2 Scheiben sind 42g. Das heißt ich darf keine Nudeln und Kein Reis und keine Kartoffeln mehr den ganzen Tag essen oder ? Was soll ich denn essen ? Was schlägst du vor was günstig und Vegan ist.
endlich ein video wo nicht ,,20KG in 2 wochen,, steht😂
Dafür aber hier der Benaus NRW mit seinem Kommentaren...von 35 Kilo abgenommen """
Am anfang Verlierst du eh Wasser das is es schon sehr gut wenn es 3-4 Kilo in der Woche sind :)
Danke ! Schaue mir sehr gerne Ihre Videos an.
😀Danke für DEIN Video 😍🤗😎👍
Herzlichen Dank für das Video!!! 🍀😉😁👏🏼🤗👍🏻
Sehr gerne!😉
1. Zu wenig Kalorien
2. Zu wenig Trinken
3. Kalorien unterschätzen
4. Zu wenig Kalorien
5. Unbewusst essen
Ich esse und schaue dieses Video 😣
Die Sachen die ich aus gefühlt verschiedenen 100 Videos gehört habe, wo bei jedem vielleicht 1 Punkt dabei war, sind hier zügig zusammengefasst worden.
"Morgen mach ich alles anders und dann doch nicht." Hehe. 😅😂 Ohh man. Ich will abnehmen, das nervt voll.
Danke für die Tipps.
Super - DANKE für Dein Video!!😎🤗👌
Danke für dein positives Feedback !! 👍 😎
Mit den Tipps habe ich 9 Kilo in einem Jahr abgenommen. Hat geholfen und war gar nicht das typische 'Diät-Gefühl'
@Tendo Pain Homosexuality Is Unnatural hab 4kg in 3 wochen geschafft aber mit tägliche 30min. HiiT training und richtige Ernährung 👍
Aus eigener erfahrung kann ich sagen das es sich mehr lohnt sich erstmal ein gym abo zu zulegen. Somit hat man erstmal zeit sich eine neue gewohnheit anzueignen anstatt sich eine sucht abzutrainieren, was viel schwieriger ist langfristig gesehen. Wenn man sich dann mal im gym wie zuhause fühlt und man auch schon bisschen kraft zugelegt hat kommt man dann automatisch zur disziplin die man benötigt um die esssucht zu bekämpfen.
Was mir beim Essen während des Fernsehens aufgefallen ist, ist, dass man sich teilweise davon ablenkt was man isst. Manchmal schmeckt einem das Zeug was man sich schon seit eh und je in den Mund schaufelt gar nicht mehr. Glaube von dieser bitteren Erkenntnis will man sich durch das Starren auf den Bildschirm ablenken.
Super Tipps. Sehr guter Arzt. Vielen vielen Dank🙏🏻 🌦🌈🍀💖Alles Gute
Danke Herr dr
Super Video hast du gut rüber gebracht
Ich habe eine ganz tolle Instagram Seite entdeckt die mir wirklich geholfen hat dauerhaft abzunehmen und mich ab dem ersten Tag motiviert. Schaut am besten selbst... bequem abnehmen heißt sie. Ganz viel Erfolg euch 🍀
H
Interessantes Thema
(Warum wurde man mir erst jetzt dieses Video vorgeschlagen..... •__•)
Dankeschöööööööön - gut gemacht!😍
Gernöööööö 😍 👍 😊
Danke für das Video. 👍 Lösungen zur Gewichtsabnahme scheinen heute überall zu sein. Das Nachmittagsfernsehen, das Late-Night-TV, die Sonntagszeitungen und sogar das Radio mischen jetzt mit. Der gesunde Menschenverstand sagt uns jedoch, dass viele dieser Lösungen zum Abnehmen einfach nicht effektiv sein können. Wären sie es, würden ein oder zwei erfolgreiche Methoden den Rest durch einfache Mundpropaganda kannibalisieren. Außerdem hätten wir kein wachsendes Fettleibigkeitsproblem.
Ich nehme Ihnen das ab.
Das Video gefällt mir sehr gut aber woher weiß ich wann ich genug esse? Kann ich da auf Kalorien Rechner vertrauen?
Klasse, dass dir das Video gefällt. 🥰 Leider kann Dr. Wimmer auf diesem Kanal keine Fragen beantworten. Wende dich mit deinen Fragen am besten an den Arzt deines Vertrauens.
Die richtige kombi aus sport und ernährung ist wichtig
Crash Bandicoot
Nein
Können Sie den "Sparflammeneffekt" mal genauer erklären? Wie genau will denn ein Körper jedes Gramm Fett ansetzen, wenn man doch täglich die mehr oder weniger gleiche Energiemenge verbraucht? Es ist doch so, dass wenn ich 2000kcal verbrauche, der Körper das über zugeführte Nahrung - und falls das nicht reicht - über Körperfett- bzw. Muskelverbrennung herholen muss. Setzt der Körper also mehr Nahrung an, muss er doch folglich mehr Körperfett/Muskeln nur Energiegewinnung verbrennen. Weil aus der Luft holt man sich die Energie ja nicht.
Und dass sogar bei 20% Grundumsatz-Einsparung (z.B. bei einer starken Schilddrüsenunterfunktion) schon die Körpertemperatur sehr tief sinkt, ist doch auch so oder nicht?
Es geht beim wenig essen nicht um die Zeit des wenig essens sondern um die danach. Irgendwas, wenn du dein Zielgewicht hast, willst du wieder so viel essen, dass du keinen Hunger hast, dein Körper setzt dann alles daran so viele Reserven wie möglich aufzubauen. Ein Mechanismus welcher vor tausenden jahren überlebenswichtig war, weil dort kam nicht jeden Tag Essen aufen Tisch kam.
Ich kann den Empfehlungen zum Abnehmen nur aus eigenen Erfahrungen zustimmen.
Oktober 2017 hatte ich ne Op, Kalorien zählen war angesagt um nicht zu zunehmen und nach 5 Wochen waren es ca 3kg weniger(ungewollt:-D).
Also heiß es nach der AU weiter machen mit Abnehmen. Mein Ziel war ein Defizit von durchschnittlich 550kcal pro Tag, ca 2kg pro Monat.
Es klappt mit Sport und dabei bzw vorher Essen ohne Probleme.
Das Gewicht halte ich seit Frühjahr 2018 mit 66 bis 72 kg, je nach Aktivitätstand , ohne Probleme.
Hatte mal knapp 90kg auf die Waage gebracht bei 174cm :-(
ich wusste nicht das man wenn man wenig isst und dann abnimmt und dann wieder normal isst das man dann sehr schnell zu nimmt, ich hab heute jz den 15 tag und esse seit 15 tagen 400 kalorien. ich hab grad nachgeforscht und hab gesehen man muss 1.400 kcal am tag essen und mit wenig essen hab ich jz ingesamt 7kilo abgenommen in 2 wochen und 1 tag morgen ust der 16 ich hab ab morgen wieder vor normal zu essen weil ich wirklich schiss habe wieder sehr schnell zuzunehmen und mein problem ist jz ist es schlimm und werde ich die 7kilo wieder zunehmen wenn ich ab morgen langsam wieder normal essen so 1.400kcal mit sport ? bitte antwortet jemand :((
@@milanageile773 Du wirst vermutlich zunehmen ja, liegt aber langsam und gesund.
Wenn du mehr isst und dein Sport beibehälst(am besten zusätzlich noch weitere Faktoren beachten, dazu gibt es auch Videos) kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen.
Das führt dazu dass du abnehmen kannst und trotzdem mehr als zuvor essen kannst.
Die Gewichtszunahme wird nur vorübergehend( wenn überhaupt) sein. Wenn dein Körper sich an deine neue Kalorienbilanz gewöhnt hat wirst du vermutlich langsamer oder gar nicht mehr zunehmen.
Am besten fragst du deinen Hausarzt/ärztin oder sonstige Personen die sich in diesem Fachgebiet auskennen.
Tolles Video, Vielen Dank!!
... irgendwie hab ich Lust auf eine TK Pizza...
3:10 Ich fühle mich ertappt😅😂
Same😂
Danke für das Video!
Bei 3:10 ist mir die Pizza aus der Hand gefallen.
zum Glück hatte ich gerade den letzten Bissen runter geschluckt, als er meinte "also jetzt am besten gerad nicht essen"
Essen ohne TV ist schon eine Herausforderung für viele aber die diese eine bringst.
Leute wer hat gerade auch was gegessen 😂
Musik Playlist C&CL 1,5kg chicken Wings 😂😂
@@patrik1952 o 😂😂😂😂
Ich 😂
Kinder Schoko Bons xD
oh ja, diese kleinen bösen Schoko-Bons ;)
Der Schluss: Jeder kennt diesen Motivationsschub, morgen mach ich alles anders und dann doch nicht. 🤣🤣🤣🤣
Wie wahr! 🙂 Vielleicht ist das hier ja hilfreich:
www.tk.de/techniker/2054232
www.tk.de/techniker/2077158
Danke 👍
Herr. Dr. Wimmer, ich bin eine Frau und bin 32 Jahre alt. Seit ca. 8 Jahren versuche ich einbisschen zuzunehmen. Ich habe mich neulich medizinisch untersuchen lassen und meine Blutwerte sagen, ich sei eine kerngesunde Frau. Außerdem habe ich auch keine Schilddrüsenunterfunktion....kurz und gut: könnten Sie bitte ein Video drehen zum Thema gesund zunehmen. Ich danke Ihnen ganz herzlich im voraus.
Vielleicht die ( hochwertigen ) Öle im Salat höher dosieren. Täglich Bitterschokolade naschen. Hat ein etwas dünner Freund von mir auch gemacht, mit Erfolg.
Ms. X
Am besten gehst du zu übergewichtigen Frauen und sagst ihnen das du einfach nicht zu nehmen kannst, die helfen dir sicher weiter 😀
Abnehmen ist aus meiner Sicht nicht die größte Herausforderung, sondern das Halten. Abnehmen ist kein Projekt mit Enddatum, sondern ein neues Leben.
Bei mir sind sogar beide Hälften nicht zufrieden! 🙈
Coronazeit nervt...
Das wichtigste ist, dass man sich auch mal alle paar Tage ein paar Süßigkeiten gönnt und genießt. Ich habe schon 19kg in 6 Monaten abgenommen und muss noch 10kg schaffen.
Durch Süßigkeiten essen abnehmen ? An der Story fehlt sicher ein Teil. Irgendwas nicht essen gehört sicher auch dazu.
Habe ich etwas geschrieben, dass ich durch Das Süßigkeiten abgenommen habe. Mittlerweile habe ich mein Ziel von 75kg schon erreicht. Außerdem habe ich einen Kalorienbedarf von ca. 2300 und verbrauche nochmal 700 mit Sport also insgesamt 3000 Kalorien. Ich habe sogar fast jeden Tag Süßigkeiten gegessen und trotzdem abgenommen. Mann muss halt im Kaloriendefizit bleiben und vorallem Sport treiben.
@@maranathasam Das hast Du geschrieben.
Das allerwichtigste sei es Süßigkeiten zu essen, stand da, und dann hast Du abgenommen. Den Rest konnte man nur vermuten, weil man ja so nicht abnehmen kann.
Sport ist zum Abnehmen auch nicht ganz so wichtig, regt den Kreislauf an, ist gesund, hilft das man gut aussieht. Aber ob Du nun 500kcal mehr Sport machst, oder 500kcal weniger ißt, wäre eigentlich egal.
@@holger_p Allerdings fäät es deutlich leichter mehr Sport zu machen als weniger zu essen
@@maranathasam Echt ? Auf 1 Stück Kuchen oder Schokoriegel verzichten, vs. 30min irgendein Ausdauersport ?
Noch leichter geht 1 Liter Wasser statt 1 Liter Bier (430kcal).
Ich finde immer Nichtstun ist leichter, als etwas tun.
Kannst du auch mal ein Video darüber machen wie man am besten Masse aufbaut? Also am besten natürlich Muskelmasse und kein Fett ;)
Hi Noah, da sind wir ja froh, dass Du kein Fett aufbauen willst ;). Wir geben Deine Idee sehr gern an Dr. Johannes Wimmer weiter. Grüße vom Social Media Team der Techniker
Hallo ich war in meiner depressiven Phase sehr stark abgemagert. Ich habe mich dann eiweißreich, Kohlenhydrat arm und fettreich ernährt. Sport habe ich auch noch gemacht. Ich habe stetig zugenommen und bin heute sehr fit. Ich habe ein Video dazu gemacht. Schau mal hier. Vielleicht hilft es Dir weiter: th-cam.com/video/5bghmCPjs64/w-d-xo.html
Ich danke TH-cam, dass man die Schnelligkeit der Videowiedergabe selber einstellen kann 🙏🏻
Ich mag den kerl :)
Ich hab bisschen Putenschnitzel ich hab es klein geschnitten 5 kleine Würfel davon gegessen und frischen selber gemachten Tomaten Salat gegessen? Macht das alles fett…?
Gibt es einen unterschied bei mineral wasser und stilles wasser??
Mineralwasser ist halt mit mehr Kohlensäure versetzt und Leitungswasser nicht. Zu viel Wasser mit zu viel Kohlensäure ist nicht gesund und kann zu Haarausfall, brüchigen Nägeln und Zahnschäden führen, wegen der Säure. Leitungswasser ist da die gesündere Variante :)
Meryem Selo Unsinn. Mineralwasser gibt es sprudelig und still. Natürlich ist die Säure nicht ganz so gut, aber dennoch genauso reich an Mineralien wie stilles Wasser. Mineral bedeutet nicht, dass es sprudelig ist, sondern, dass es mit Mineralien versetzt wurde. Also ist die Fragestellung ebenso unlogisch.
Es hätte lauten müssen: stilles oder sprudeliges Wasser? Oder wenn es auf die Wasserqualität bezogen sein sollte: Mineral- oder Tafelwasser?
@@impistderbeste2282 jaja glaub du weißt aber was ich mein :)
beycii Naja erst als ich selber überlegen musste. Deswegen habe ich vorsichtshalber beide Frageoptionen kommentiert, weil deine Frage eben doch nicht eindeutig war. :)
wie verträgt sich denn dieses Video mit dem Video zum fasten? ^^
Was meinst Du denn genau? Damit wir Deine Anfrage an Dr. Johannes Wimmer weiterleiten können, müsstest Du Deine Frage bitte konkretisieren.
Vielen Dank für die Rückmeldung. Es wurde ja bereits ein Video zum Thema fasten gemacht. Im ersten Punkt in diesem Video wurde dann der Jojo-Effekt angesprochen wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt. Gibt es eine bestimmte mindestens/optimal oder maximaldauer zum fasten um langfristig abzunehmen?
hab mich so gefühlt über alles informiert machte 3 tage die wocheausgibiges kraft training 2mal in der woche hiit 2 tage ruhe phasen trinke nur wasser esse 600 g brokkolie und wiege pro tag mein Körpergewicht in Eiweis mit dem Faktor 2g pro 1kg körpergewicht auf meine kohlenhydrate beziehe ich nur aus dem vorhin erwähnten brokkoli jeden zweiten tag esse ich 20 g haferflocken mit 20g gefrorenen ungesüsten beeren achte darauf immer hydriert zu bleiben und rechne meine kalorien mit habs schon mit jeder erdenklichen art versucht die muskeln wachsen der bauch ist anfänglich sehr schnell geschmolzen also optisch war da nach 4 tagen alles weg das mich mit T-shirt hat fett aussehen lassen jedoch ändert sich an meinem Bauch troz oben genannter Facktoren nichts bemerkbares mehr seit über 63 tagen mein Gewicht ist seit dem ersten der 63 um 1kg weniger geworden pendelt jedoch zu begin lag es zwischen 107 und 105 kg nun liegt es zwischen 106 und 104 kg wenn ich meinen bauch abtaste merke ich wie die muskeln unter dem fett wachsen und die Fettschicht dünner zu werden scheint aber wenn ich mir die bilder ansehe die ich jeden tag mache um meinen Bauchumfang zu vergleichen sehe ich keine Veränderung so langsam löst das bei mir zweifel aus ich betreibe sehr viel recherche und habe mich auch mit einigen Ärtzten auseinander gesetzt seit dem intervallfaste ich was sich zwar gut auf den energie haushalt schlaf und konzentration auswirkt aber nichts an dem kaum zu ändernen Gewicht und Bauch Problem zu rütteln scheint bin mir nicht sicher warum ich dashier schreibe aber hoffe es findet sich der eine goldene tipp der mir und anderen helfen kann
Heftiger Typ ja
Lieber Dr. Wimmer, ich mache die Fehler, die Sie aufzählen, fast alle nicht. Bin 74 und nehme als insulinpflichtiger Diabetiker nicht ab. Meine Reserve: Bewegung - Muskelaufbau. Was kann ich noch tun?
Super Tipps! Das meiste wusste ich schon, aber es ist doch supi alles noch einmal zusammengefasst zu sehen.
3:09 Wer guckt das Video auch gerade beim Essen?😂
@Dr. Wimmer, ich arbeite seit 1 Jahr als examinierte Pflegekraft. Während dieser Zeit habe ich zugenommen und viele meiner Kollegen auf der Arbeit geht es genau so. Wie kann man als Pflegekraft, die in 3 Schichten in einem 24/7 Betrieb arbeitet und unter arbeitsbedingtem Stress leidet, am besten abnehmen?
Hallo Figocan! Bitte habe Verständnis dafür, dass Dr. Wimmer an dieser Stelle keine medizinischen Fragen persönlich beantwortet. Vielleicht fragst du beim nächsten Arztbesuch einen Arzt deines Vertrauens. Wir wünschen dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Viele Grüße vom TK-Social-Media-Team
Woher weiß ich denn jetzt, wie viele Kalorien ich am Tag brauche? :)
Wie viel jz ? 1.5 l oder 3 l Wasser trinken?
Wie verhält es sich mit dem intermittierenden Fasten? Kann dies ebenfalls zum Jojo-Effekt führen?
Jede Diätform kann zum JoJoeffekt führen. Es kommt immer drauf an, wie du deine Diät strukturierst. Sprich was du Nahrung ist, wie deine Makroverteilung und dein Defizit ist. Prinzipiell führt intermittierendes Fasten zu keinem JOJO Effekt
Eigwntlich nicht, wenn du dabei nicht zu viel zucker kram isst und nicht dich nicht überfrisst in deiner esszeit
Hallo Wenn Du abnehmen willst klappt das gut mit einer eiweißreichen, kohlenhydratreduzierten und fettreichen Ernährung. Du vermeidest damit auch einen JoJo Effekt. Schau mal hier: th-cam.com/video/5bghmCPjs64/w-d-xo.html
@@franz-georgschaferkanal1498 sagen sie, wissen sie überhaupt wie verantwortungslos das ist was sie da propagieren? Diese Art der Ernährung kann zu schweren Herzschäden führen, Ist ihnen das Bewusst und übernehmen sie die Verantwortung?
Ihnen scheint Geld wichtiger zu sein als die Gesundheit von Menschen!
Top !!!!
Sie sehen genau wie Jim Carriy . 👍👍👍👏
Kalorienzähler hat mir enorm geholfen. Klar, das nervt zwar am Anfang, aber man kriegt schnell Gewohnheit rein und dann hilft es wirklich sehr. Selbst wenn man die App irgendwann nicht mehr nutzt (Fatsecret & nein, ich werde für die Werbung nicht bezahlt), hat man einfach ein echt gutes Gefühl für seine Lebensmittel. Wo sind Ballaststoffe drinne, was hat gut Eiweiß, was sollte ich in größeren Mengen meiden..usw.
richtig... zu wenig essen...
das ist das was in meine BIRNE einfach nicht rein will
ich gehe 5 tage die Woche Hart trainieren laufe 2-3 die Woche
und nehme grad mal 2000 kcal zu mir... und ich wundere mich seit Monaten warum ich immer noch gleich wiege...
tja... Sparflame...
Dann hoffen wir, dass dir der Input hilft, deine Ziele zu erreichen. Ansonsten vielleicht mal Unterstützung von weiteren Profis holen. 💪
Ist ein Defizit von knapp 200 Kalorien zu viel oder kann man das beibehalten ohne seinen Stoffwechsel zu schrotten? 😬
Der Moment, während man sich das Video anschaut und isst.
Och jetzt man echt nett!! Und natürlich hab ich geschaut und nen Keks gefuttert😅
Wenn ich hunger habe trink ich erst und wenn dann ich noch Hunger hab dann esse ich :D 🎃🔥🧡 netter Trick
Das hilft wirklich gut ;)
Immer wenn ich hungrig bin trink ich einen Korn. Wenn ich dann noch hungrig bin trink noch nen Korn und wenn ich dann noch hungrig bin fang ich an von vorn.
@@walterloehrmann5213 lul
@@technikerkrankenkasse ja
TOP 10 Tipps zum ABNEHMEN FÜR KINDER und JUGENDLICHE Schnell Abnehmen für Kinder & Teenager - TH-cam
Ich habe von 107 bis 87 abgenommen das hat nicht mal 2 Monate gedauert ich habe nur einmal im Tag was normales gegessen und wenn ich Hunger hatte dann Salat und 2 liter wasser pro tag
Phillip Amthor?
Ich wunder mich wie alle so einen Heckmeck ums Abnehmen machen. Wer Geduld hat und akzeptiert dass es ein halbes Jahr dauert dann muss man weder Hungern noch viel Sport machen.
Ich habe die Angewohnheit 3 Tassen schwarztee zu trinken mit jeweils 2 löffel Zucker pro Tasse ist das gut , es geht oder sogar schlecht
Versuch es doch mal mit xucker.gibts im dm.das ist Birkenzucker,schmeckt sehr zuckerähnlich ist ist sogar gut für die Zähne.Gibts auch noch in light.Das beinträchtigt nämlich nicht den Zuckerspiegel wie es zb Süßstoff tut
@@darkdragonsoule ah ok, vielen Dank werde es versuchen
Hallo Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung
Der Moment wenn du alles richtig machst und dein Körper trotzdem nur 6 kg in 5 Monaten abnimmt. :')
Gibt es irgendwelche Tipps für Endometriose-Patienten?
(Außer der richtigen Ernährung, Sport, Operationen und Hormonbehandlung? Been there, done that. Vielleicht hat ja noch wer nen Geheimtipp für mich.)
Du scheinst dich ja schon gut auszukennen. Wir haben leider keinen Geheimtipp für dich, aber hier etwas zum Thema Endometriose zusammengefasst: www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/gynaekologische-und-urologische-erkrankungen/endometriose-2017316
Wir wünschen dir alles Gute!
@@technikerkrankenkasse ich sehe die Antwort erst jetzt - lieben Dank dafür! :)
Für alle, die in diesem Frühjahr wirklich abnehmen wollen, kann ich dieses Buch hier empfehlen: amzn.to/31ckL0B Den Stoffwechsel anregen mit ketogener und zuckerfreier Ernährung!
Die zahlreichen Tipps haben mir geholfen beim dauerhaften Abnehmen :)
Es hilft nur eins….. Selbstdisziplin 😅 Kalorien zählen und dafür sorgen, dass man täglich zwischen 500 und 800 Kalorien spart. Wer keine Lust hat Sport zu treiben, sollte wenigstens längere Spaziergänge einplanen,regelmäßig und dann läuft’s. Wer sich gar nicht bewegen möchte, muss entsprechend Kalorien einsparen. Funktioniert auch. Man muss einfach dranbleiben und Geduld haben. Nicht aufgeben. Ich habe auch schon 14 Tage auf einem Gewicht fest gestanden und es hat sich nichts mehr gerührt und auf einmal waren drei Kilo wieder weg. Man muss Geduld haben.
Alle die sich nicht in ihrem Körper wohl fühlen wuerde ich euch die App ( MyFitnessPal) empfehlen das ist selbst erklären wenn ihr die App runtergeladen habt die App ist Btw auch kostenlos
1:35 jo ich trinke gerne aber 1.5 Liter? Das ist ja eine extreme Wasserdiat
Gääääähn, wie mache ich das im Alltag ? Gerade jetzt, wo alles zu und dicht hat , und eh nur 30 Min. Mittagspause hat? Wochenende muss man selber kochen. Ich schaff meist nur Samstg in den Supermarkt, Montag kann ich die ersten Sachen wegwerfen. Der Supermarkt hat zwar bis 20 Uhr offen, aber das wird zeitlich nicht knapp, sondern auch am späten Nachmittag gibts nichts mehr.
Viel trinken und bewegen, kannst du zum Beispiel leichter in deinen Alltag integrieren oder nicht?
@@technikerkrankenkasse schwierig
@@sylviakeller9117du hast nur kein bock dein arsch zu vewegen
Was sagen sie denn Menschen mit Hashimoto? Und abnehmen
das selbe... folge coach cecil
@@sonjahurschler7505 das kann nur Jemand sagen der selbst nicht betroffen ist!
@@sonjahurschler7505 wissen Sie überhaupt was Hashimoto ist? und wie es diesen Menschen geh?! Leute,Leute!😱
@@sonjahurschler7505 ☠️☠️☠️☠️💀💀💀👽
Man kann trotzdem ganz easy abnehmen. Nur nicht mit Druck nicht mit Kampf und Krampf und vor allem NICHT von Außen nach Innen...also so, dass man sich alles oder vieles verbietet...sondern so, dass der Körper das aus sich heraus steuern kann...und DARF! Dann nimmt man auch mit Hashimoto, anderen Autoimmunerkrankungen und auch wenn man in den Wechseljahren ab!!
Ich dachte immer ich habe zu viel gegessen. Dann habe ich die App YAZIO installiert und habe bemerkt, dass das höchstens 1200 Kcal waren und ich einen Grundumsatz von 2200 Kcal habe und mit Sport über 2800. Jetzt esse ich immer ca.2000 Kcal und nehme zwar nur noch 1.5 Kilo im Monat ab, aber es ist viel angenehmer und ich kannn mittlerweile auch nicht mehr mehr essen.
ich wusste nicht das man wenn man wenig isst und dann abnimmt und dann wieder normal isst das man dann sehr schnell zu nimmt, ich hab heute jz den 15 tag und esse seit 15 tagen 400 kalorien. ich hab grad nachgeforscht und hab gesehen man muss 1.400 kcal am tag essen und mit wenig essen hab ich jz ingesamt 7kilo abgenommen in 2 wochen und 1 tag morgen ust der 16 ich hab ab morgen wieder vor normal zu essen weil ich wirklich schiss habe wieder sehr schnell zuzunehmen und mein problem ist jz ist es schlimm und werde ich die 7kilo wieder zunehmen wenn ich ab morgen langsam wieder normal essen so 1.400kcal mit sport ? bitte antwortet jemand :((
Wir können hier leider keine persönliche medizinische Beratung anbieten. Frage bei Gelegenheit am besten deinen Arzt. Wenn du bei der TK versichert bist, kannst du auch unser Ärzte-Zentrum anrufen: www.tk.de/techniker/2009666
@@milanageile773 Man sollte pro Monat höchstens 2kg abnehmen. Alles andere ist sehr ungesund.
@@milanageile773 Du darfst bloß nicht so viel auf einmal essen und es langsam steigern
Morgen machen ich Kehrwochen! Ganz bestimmt! Oder es ist vielleicht doch besser in kleinen Schritten voranzugehen...
Mein Problem ist nur leider, dass ich meist keinen Appetit habe... und mag kein Frühstück. Dadurch hab ich oft das erste Problem und weiß nicht wie es lösen soll. Essenszwang ist genauso Quatsch wie Mega Diät... bisher leider keine Lösung dafür gefunden.
Du musst ja nicht frühstücken, ich mache jetzt schon länger 20:4, also esse nur in 4h was. Das fasten ist sogar gesund für das Immunsystem und abnehmen tut man auch sofern man im Kaloriendefizit bleibt
Grüß dich, aufschlussreiches Video! Schön... 😊
Schon mal dieses spezielle Wasserstoffwasser von einem solchen Wasserstoffanreicherer schon mal getrunken?
Dieses Wasser ist echt phänomenal! ;)
Hilft es bei der Krankheit? Das kann man nur selbst herausfinden :)
zudem: Wasserstoff ist Vorsorge gegen Stoffwechsel Probleme
Psst: Du findest es im Aquacentrum - vielleicht interessiert es dich ja auch . 🌱
Ich liebe meine Körper ✌🏻 danke An meine Black Gene 🧬❤️❤️❤️
cringe
Cringe
Cringe
„Some say, “The blacker the berry the sweeter the juice.” I say, the darker the flesh, the deeper the roots.” ;-)
Man :( Ich bin 166 und bin 15 Jahre alt , ich wiege zur Zeit 65 KG und ich zieh das seit 4 wochen durch und kein Ergebnis
also ist Krafttraining nicht gut zum abnehmen ??
nö Muskelaufbau verhindert Gewichtsabnahme. Ist doch klar?
Doch, ist sogar besser als Ausdauerkaputtlaufen
Heißt es nicht KILO Kalorien?!
Ver vermeidet man den jojo Effekt ?
Jansen Celine
Einfach nie mit der Diät aufhören.
desion ja und Sport halt
Jansen Celine
Nein, wozu den Sport?
desion dumm oder so? Man muss in Bewegung bleiben?🤦🏼♀️
Jansen Celine
IQ 123, also würde ich mal sagen nein. Inwiefern ist Bewegung zum abnehmen relevant? Abnehmen ist immer das Resultat einer Kalorien Unterversorgung. Wie diese bewerkstelligt wird ist im Grunde irrelevant.
Great. especially Top 3. I lost a little over 55 kg keeping an eye on calories and keeping it off. It is currently fashionable to say that calories don't count and that counting calories is humbug, but that is itself humbug. Counting calories is the conditio sine qua non of weight loss AND of weight gain. Anyone saying this is not true is either convincingly ignorant or trying to deceive, possibly both.
Meine Motivation: 📈📈📈
Könnten Sie bei Gelegenheit auch ein Video zu den besten Tipps für das Zunehmen von Körpergewicht machen?
Genug essen. Bzw. viel Fett essen.
Proteinreiche Ernährung. Du willst ja keine wabbelnden Polster, sondern kompakt oder? ;)
@@celinehorn37 Zum Zunehmen braucht man weniger Protein als zum Abnehmen. Protein ist wichtig, aber wenn du nicht genug Essen kannst bringt dir Protein gar nichts.
Ich denke mit gesunder Ernährung, Sport und ab und an einem Fastentag ist man immer auf der sicheren Seite. Außerdem kann meiner Erfahrung nach besonders grüner Kaffee beim abnehmen helfen. Ich kenne einige Leute die mit grünem Kaffee abgenommen haben. Ich trinke seit mehreren Monaten grünen Kaffee und mir persönlich hat er auch sehr gut gegen meine Mittagsmüdigkeit geholfen.
Grünen Café, meinen Sie nicht Grünen Tee??
@@brigitte8634 Nein, ich spreche explizit von grünem Kaffee..
@@online_durchstarter33 Aha, Danke. Kenne ich gar nicht.
Du bist ja einer wie "KOMM IN DIE GRUPPE"
Der Jojo hat relativ wenig mit Hamstern und den Kalorien zu tun, ist bisschen ein Irrglaube.
Hauptgrund für den Jojo ist die verlorene Muskulatur während und nach eine Diät.
Desweiteren, was wollen die Menschen abnehmen nur an Gewicht oder gezielt Fett?
Die meisten verlieren Wasser, dann Muskulatur und evtl bisschen Fett und sehen hinterher gleich aus wie davor nur dünner und schlaffer.
Es gibt kein jo-jo. Lean body mass, die man verliert, sind keine Muskeln.
Also ich bin schon so ne Salzstange, deswegen nehm ich lieber Bilder von der ab... ist ja auch abnehmen 😌😂
Danke dktor. sie sehen aus wie Jim Carriy
Muss ich sehen :D 🎃🔥🧡