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立ったままの筋トレは、自分含め生理中でも筋トレしたい女性に需要ありだと思います！２セット一緒にやってくれるのありがたい！効きました！
ありがとうございます！体調に合わせて取り組んでみてくださいね👍
他のコメントにもありましたが、立ったままできるトレーニングは生理の経血が多い日でも取り組めるのでとても助かります！前田先生の動画はバリエーションが多いので、自分のコンディションに合わせて選ぶ事ができてありがたいです。
ありがとうございます。さまざまな背景を抱えた方が取り組めるような動画づくりを心がけております。ご自身に合った内容を選んでいただけると嬉しいです🙏
屈伸がないので膝の痛みのある私でも出来ました！いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。膝にトラブルがあるときにおしりを鍛えるのは意外と難しいんですよね🤔ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
覚えやすい内容なので、ルーティンに組み込みやすく、最近は立ち上がりの動作がかなり楽になったので感謝しています。ありがとうございます。
ありがとうございます。活用していただけてうれしいです👏さらに身体を楽にできるようにコツコツ続けましょう！
スクワットのような姿勢がないのが嬉しいです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。スクワットは運動の効果も高い分、難易度も高いですね🤔安心して取り組めるところからコツコツいきましょう！
立ち上がって鍛えるのは初めてやりました。勉強になります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね👏
立ったままでできるお尻の筋トレ、かなりきついです。だけど、ちょっとしたすきま時間や休み時間にできると思いました。気楽に始められる
コメントありがとうございます。GronGの前田です。一日の運動量をいかに増やせるかがカギになりますね。少しずつ生活に組み込んでみましょう！
おはようございます🌞最近は朝と夜のストレッチが習慣化され毎日の体調のメンテナンス出来る様になり体が楽になりました✨今日は、こちらのお尻トレに来ました!ありがとうございます〜。
ありがとうございます！一日の運動習慣が整っていて素晴らしいですね👏ぜひ少しずつトレーニングも取り入れていきましょう！
グロングさんお尻の筋トレをし始めました。良いトレーニングです。runningに活かせそうです。頑張って行きたいと思います。☺️☺️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ランニングのためにできること、いろいろ試してみてください！動画を活用していただけると嬉しいです☺
@@selfcare_maeda 動画を毎日活用しまして再生しますね～。(笑)☺️
ヒップアップしたいのに腱鞘炎で四つん這いが出来なかったのでめっちゃ参考になります😭頑張ってプリケツ目指しますありがとう〜！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。手や肩、ひじが痛い方には四つ這いが辛いですね😅少しでもお役に立てていれば嬉しいです！プリケツ目指してがんばれ～🙌
今日もガンバった❤ひとつひとつか短いのがイイです🎉
ありがとうございます！ご自身にあったトレーニングをコツコツ続けましょう👍
鍼灸学生です！動いてる筋肉の場所と名前がわかって筋トレしながら勉強できて、最高です！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。一石二鳥ですね☺少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
立ったまま簡単に出来る筋トレ探してました。隙間時間に出来るので続けていけそうです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです！思い立った時に一緒に楽しく続けてみてください😆
とてもわかりやすい解説ですね！参考にさせて頂きます！今日初めてしてみましたが、すでに筋肉痛になりそうな予感です😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです。今後ともよろしくお願いします😊
地味にキツいです😂取り組みやすかったので続けてみます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。取り組みやすくて続けられるのがいいですよね🥰一緒にがんばりましょう！
海外旅行のチェックインの待ち時間にできましたー！！海外旅行される方や、行列のできるお店とかの待ち時間にできるストレッチいっぱいアップしてくださると嬉しいです😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。スキマ時間に実践していただけて嬉しいです😆貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
これ以外と蹴りの練習にもなりますね。
ありがとうございます！軸足を維持しながら股関節を使うための基礎練習としてもよいかもしれませんね😊ぜひご活用ください！
きたわっている筋肉の場所も教えてくださるのありがたいです！どこの筋肉に負荷をかけてるか意識するだけで違うと聞いたので！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。意識は重要ですね！ぜひ動画と一緒に、繰り返し取り組んでいただけると嬉しいです☺
膝が痛くてブルガリアンスクワットができないので、この運動はとても良かったです。ありがとうございます！しかも初めてやった翌日、おしりが筋肉痛になっていたので、ちゃんと効いていました。これぐらいの負荷の運動なら毎日やってもいいでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自重トレーニングで筋肉痛がひどくなければコツコツ毎日でもOKです👍動画と一緒に継続してみてください🔥
@@selfcare_maeda様ご返信ありがとうございます。また質問に対するアドバイスもありがとうございます！「おなかを引っ込めてやる」など大切な注意点も教えてくださるので、筋トレ動画はグロングさんと決めています。
お尻にキキました。フラつくので立ってするのが苦手なのですが効果ありそうなので続けたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。効果を実感されていていいですね👍ぜひコツコツがんばりましょう！
ちょっとした待ち時間にもできますね！怪しいかもしれませんが(笑)
ありがとうございます。私は信号待ちでもやってますよ👍
片足立ちきつい😂体幹も鍛えられそうです
ありがとうございます。意外ときついんですよね😅一緒につづけましょう！
全然効いている気がしないのですが、これは他のトレーニングも追加して行うべきですか？
ありがとうございます！効いていないには主に2パターンあって、①フォームが適切でない②負荷が軽い②の場合は、別の種目と組み合わせるのがよいと思います🙏
腰痛予防になりますかね？？
ありがとうございます！腰痛予防の観点からおしりを鍛えるのもいいですね👏ぜひ日常のルーティンに取り入れていきましょう💪
全て軸足側に効かせるんですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。完全に軸足側だけという訳ではありませんが、1種目めは動かしている足、2種目めは軸足、3種目目は動かしている足がメインとなります。少しでもお役に立てれば嬉しいです！
最近お尻がタレてきたのが分かりますので、これやります！😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ヒップアップ目指してがんばりましょう💪
腰椎分離症ですがこれはあまり反らないのでやって大丈夫ですよね？🥺
ありがとうございます。おっしゃる通り、負担は少ないと思います。腹筋に力を入れた状態でおこなうように取り組んでみてください🙏
お尻よりも背筋に効いてるんですが、これは僕のやり方や姿勢が悪いんでしょうか？
ありがとうございます！背すじを伸ばすとよくおしりに効くので、バンザイして何かにつかまりながらやってみてください👍
@@selfcare_maeda やってみます！ありがとうございます。
お腹にもきいてるかも
ありがとうございます。身体を安定させるためには腹筋などの体幹部も働きますね👍コツコツがんばりましょう！
死ぬほどお尻が痛い＞＜
コメントありがとうございます。GronGの前田です。立ったままでも効きますよね💪コツコツ継続しましょう！
立ったままの筋トレは、自分含め生理中でも筋トレしたい女性に需要ありだと思います！２セット一緒にやってくれるのありがたい！効きました！
ありがとうございます！
体調に合わせて取り組んでみてくださいね👍
他のコメントにもありましたが、立ったままできるトレーニングは生理の経血が多い日でも取り組めるのでとても助かります！前田先生の動画はバリエーションが多いので、自分のコンディションに合わせて選ぶ事ができてありがたいです。
ありがとうございます。
さまざまな背景を抱えた方が取り組めるような動画づくりを心がけております。
ご自身に合った内容を選んでいただけると嬉しいです🙏
屈伸がないので膝の痛みのある私でも出来ました！いつもありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
膝にトラブルがあるときにおしりを鍛えるのは意外と難しいんですよね🤔
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
覚えやすい内容なので、ルーティンに組み込みやすく、最近は立ち上がりの動作がかなり楽になったので感謝しています。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
活用していただけてうれしいです👏
さらに身体を楽にできるようにコツコツ続けましょう！
スクワットのような姿勢がないのが嬉しいです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
スクワットは運動の効果も高い分、難易度も高いですね🤔
安心して取り組めるところからコツコツいきましょう！
立ち上がって鍛えるのは初めてやりました。勉強になります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてくださいね👏
立ったままでできるお尻の筋トレ、かなりきついです。
だけど、ちょっとしたすきま時間や休み時間にできると思いました。気楽に始められる
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
一日の運動量をいかに増やせるかがカギになりますね。
少しずつ生活に組み込んでみましょう！
おはようございます🌞
最近は朝と夜のストレッチが習慣化され毎日の体調のメンテナンス出来る様になり体が楽になりました✨
今日は、こちらのお尻トレに来ました!
ありがとうございます〜。
ありがとうございます！
一日の運動習慣が整っていて素晴らしいですね👏
ぜひ少しずつトレーニングも取り入れていきましょう！
グロングさん
お尻の筋トレをし始めました。
良いトレーニングです。
runningに活かせそうです。
頑張って行きたいと思います。☺️☺️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ランニングのためにできること、いろいろ試してみてください！
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@@selfcare_maeda
動画を毎日活用しまして再生しますね～。
(笑)☺️
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頑張ってプリケツ目指しますありがとう〜！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
手や肩、ひじが痛い方には四つ這いが辛いですね😅
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ありがとうございます！
ご自身にあったトレーニングをコツコツ続けましょう👍
鍼灸学生です！
動いてる筋肉の場所と名前がわかって筋トレしながら勉強できて、最高です！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
一石二鳥ですね☺少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
立ったまま簡単に出来る筋トレ探してました。隙間時間に出来るので続けていけそうです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
思い立った時に一緒に楽しく続けてみてください😆
とてもわかりやすい解説ですね！
参考にさせて頂きます！
今日初めてしてみましたが、すでに筋肉痛になりそうな予感です😂
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします😊
地味にキツいです😂取り組みやすかったので続けてみます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
取り組みやすくて続けられるのがいいですよね🥰
一緒にがんばりましょう！
海外旅行のチェックインの待ち時間にできましたー！！
海外旅行される方や、行列のできるお店とかの待ち時間にできるストレッチいっぱいアップしてくださると嬉しいです😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
スキマ時間に実践していただけて嬉しいです😆
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
これ以外と蹴りの練習にもなりますね。
ありがとうございます！
軸足を維持しながら股関節を使うための基礎練習としてもよいかもしれませんね😊
ぜひご活用ください！
きたわっている筋肉の
場所も教えてくださるの
ありがたいです！
どこの筋肉に負荷をかけてるか意識するだけで違うと聞いたので！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
意識は重要ですね！
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ありがとうございます！
しかも初めてやった翌日、おしりが筋肉痛になっていたので、ちゃんと効いていました。
これぐらいの負荷の運動なら毎日やってもいいでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自重トレーニングで筋肉痛がひどくなければコツコツ毎日でもOKです👍
動画と一緒に継続してみてください🔥
@@selfcare_maeda様
ご返信ありがとうございます。
また質問に対するアドバイスもありがとうございます！
「おなかを引っ込めてやる」など大切な注意点も教えてくださるので、筋トレ動画はグロングさんと決めています。
お尻にキキました。
フラつくので立ってするのが苦手なのですが
効果ありそうなので続けたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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ありがとうございます。
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ありがとうございます。
意外ときついんですよね😅
一緒につづけましょう！
全然効いている気がしないのですが、これは他のトレーニングも追加して行うべきですか？
ありがとうございます！
効いていないには主に2パターンあって、
①フォームが適切でない
②負荷が軽い
②の場合は、別の種目と組み合わせるのがよいと思います🙏
腰痛予防になりますかね？？
ありがとうございます！
腰痛予防の観点からおしりを鍛えるのもいいですね👏
ぜひ日常のルーティンに取り入れていきましょう💪
全て軸足側に効かせるん
ですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
完全に軸足側だけという訳ではありませんが、
1種目めは動かしている足、2種目めは軸足、3種目目は動かしている足
がメインとなります。
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
立ったままでも効きますよね💪
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