ふくらはぎの筋トレ｜少しハード【6分間】

[@Azarachi13]

これは効きますぅ！少しハードシリーズ、今後期待しています。次はハムストリングス、その次はグルト、腰背中、肩腕と、、、ぐるんと身体一周筋肉トリップ、良いですネ！ワクワクします😆

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
今後の投稿にご期待ください！

[@Kazuma-g8h]

別のふくらはぎ筋トレ動画見ながらやった後なので、ますます効き目がある

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
2種目目にこれはきついですね😅
一緒にがんばりましょう✨

[@2010June25]

やり遂げましたが
ふくらはぎ崩壊？しました！
ありがとうございます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
この動画は最初の段階ではきついかもしれませんね😅
身体と相談しながら取り組んでみてください！

[@ローストビーフ-s5n]

ハード目なトレーニング今後もお願いいたします🙏

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます😌

[@atelier-hair-]

これって中学生で、まだ身長伸ばしたい時でもやっても大丈夫ですか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
筋トレと身長の関係において、現在のところ科学的な根拠はありません。
まずは身体をよく動かして、よく食べて、よく寝るが鉄則です💪
コツコツ継続してみてください！

[@深澤美穂-w9l]

膝曲げだとヒラメ筋を主に鍛えるトレーニングでしょうか？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。
おっしゃる通り、ヒラメ筋の作用が強くなりますね🦵
きついですが動画と一緒にがんばりましょう！

[@r_ui2426]

ふくらはぎの大きさは何センチですか？僕は今33cmで来年までに40cm目指したいんですけどいけると思いますか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ふくらはぎは右の方が太くて40cmくらいです。
ふくらはぎを太くするには高回数のトレーニングがコツなので、
1セットでオールアウト（動かなくなるくらいまで続ける）するメニューを3セット程度やってみてください。
もちろん栄養も、特にプロテインが大事です💪
動画と一緒にがんばりましょう👍