［副音声解説付き］握力相対比世界一位のグリッパートレーニング一通り。
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 撮影したのがたまたま5月1日なのですが、その日の握力トレを最初から最後までを動画にしてみました。
あと私の声質って眠くなりません？
自分で編集しながら眠くなりました。
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「握力100kgの教科書」動画講座
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#握力 #握力トレーニング #握力鍛え方
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![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
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とても参考になりました。手元に６０㎏のハンドグリッパーしかないのですが、強いのが欲しくなりました。
めちゃめちゃ参考になりました！ありがとうございます！
やっぱり出力上げるには長時間インターバルになるんだなあ
もはや様式美、所作。
握力のトレーニング舐めてました、すいません！
ここまでくるとカッコイイまであるｗ
洗練された握力トレーニングってこんなんや。
昔グリッパーをただ握ってたワイ。
手が綺麗、、
社会人になると運動しないからか最近の健康診断でピークより20kも落ちててショックを受けたので参考にさせてもらいます
Cocなどはサビ対策とかしてますか？
あと、握ったあとは手をゆっくり開いたほうがケガしにくいと聞いたことがあるんですが？どうなんでしょうか？
動画ではタイマーが鳴ったら右手左手連続で握られてますが、普段からこのような感じですか？それとも高強度アテンプトや記録狙う際は左右で時間を空けている感じですか？
アップ段階はいつも左右同時です。
attempt時のセットはその時々で数分空けています。
@@oyokato ありがとうございます。
握るというより閉じるっていうのが驚き。最後だけでいいのかー
確かに朝起きた時にするのと、足場の仕事から帰ってきた時に測ると差が開きます。個人的な意見ですが。
脳の覚醒状態も関与していると思われます。
睡眠導入動画に使える
メインセットのレップ数は大体何回くらいなんですか？🤔
ウォーミングアップは多ければ、出力が上がるんですか？
スポンジ外したほうがいいんですね！
解説付き動画ありがとうございます。
一ヶ月ほど前から握力を鍛え初めた左右60kg程度の初心者なのですが、トレーニングの方法に悩み中です。
COCガイドのミニレからスタートし、GDの25、38後にメインのCOC#1クラッシュに入ってます。
そろそろ#1.5のネガティブ等をメインに加えた方が良いのでしょうか？
#2は持っていて、セットクローズは練習中です。
怪我には注意しながら、扱える負荷はどんどん触っていくといいでしょう。
あとはcocとGDの負荷を組み合わせてもより細かく調整できるかと思います。
@@oyokato
こんばんは、お疲れ様です。
ご返信ありがとうございます。
差し当たってはcoc#1.5を買い足して、負荷の中間を埋めようと思います。記事も参考にトレーニングは模索していきたいと思います。
将来的にはGM150のランキングを賑わせるように、努力していきます！
貴重なご意見ありがとうございました！
高一で握力60から80目指してる俺からしたらとても参考になる動画
中国製のやつやべぇ笑笑
およカトさんもやべぇ笑笑
すみません、全然関係ないのですが
ダイソーのハンドグリップのスポンジ部分って簡単に取れますでしょうか？
簡単にとれますよ
握力鍛えるまえに魂の進化レベルを上げて。
変態♥️
手首のサポーターは、ある方が記録出るんですか？
もし、そうであればオススメのものなどを教えてほしいです。
私の場合は記録よりも怪我予防の為に使っています
@@oyokato ありがとうございます。
すいません休憩の時間は、どのぐらいで挟んだほうが良いですか？
人それぞれ全く違うので、色々と試していく外ないかと思われます。
手の大きさどの位ですか？
U字とかもう意味わかんなくて草
中学3年生、ソフトテニス部で握力47㌔って強い方ですか？
なかなか強い方だと思いますよ
明日体力テストで握力あるんですけどアップとかありますか？握力多分60ぐらいです
50と40のグリッパーあります
グーパーして血流を増やしてから、グリッパー を数回握ってあげるといいです。
もしくは握力計を何度か軽く握ってもアップが行えますよ。
@@oyokato ありがとうございます！
自分は握力系使ってアップしてる
クセ