9:47 ejercicio para las rodillas 0:50 como trabajar realmente el glúteo 1:56 zancadas muy grandes 3:42 pies no alineados 4:26 forma correcta de pies alineados 6:14 glúteos hacia atras
Mil gracias, tengo 50 añitos y hace muuuchos años que deje de hacer ejercicio, quiero retomar, y ya no estamos para cometer errores por la calidad de nuestros músculos y hueso a esta edad. Felicidades Jesús, me encantó tu trabajo y te deseo lo mejor. Bendiciones 🙏
Gracias joven, muchas veces se me iba el pie para dentro en las zancadas y no sabia que era malo y mira que llevo años intermientes en el gym jajaj que buen canal hemos encontrado.
Creo que mi vídeo se llamaría "El perfecto ejemplo de cómo NO hacer zancadas. Errores al máximo. Garantizado!!😂 Cometo todos los errores multiplicados por 500. Lo confieso, No me gustan las zancadas. Gracias por el video
Buenos consejos los que das Jesús yo también soy Entrenadora Personal y realmente trato de hacer las Zancadas con técnica pero si es verdad aveces puedo cometer algunos errores, estos videos hay que verlos antes de realizar este tipo de ejercicios ...Bendiciones 🙏🙏🙏
Tengo 3 semana haciendo ejercicio y no se cómo si con tu canal pero me encanta, dices que es lo que no se tiene que hacer, algo que no muchos canales dicen. Al fin una solución a mi problema de rodillas cuando hago ejercicio
Es el vídeo que más me ha gustado, tengo mucha pantorrilla pero muy poca flexibilidad y por hacer las cosas mal ya hasta me truenan las rodillas😌 excelente información de gran ayuda sobretodo el último consejo, muchas gracias, Bravo amigo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Jesus eres genial, tus enseñanzas son mas grandes que tus pequeñiiiiisimos defectos físicos que solo ud. ve, adelante sigue con tus propuesta de enseñanzas siempre van a ser muchas para nosotros tus seguidores
Un millon de gracias jesus, por comprartir tu talento, eres un genio. La verdad los 5 errores los cometia yo, por eso no tenia equilibrio y me dolian las rodillas... Ahora mejorare un poco. Saludos desde argentina
Muchas gracias, este video me resolvió mucha dudas. Hace poco me lastime las rodillas mientras realizaba este ejercicio fui al doctor y me mandaron hacer análisis por posible artritis juvenil, como salió negativo me pidieron una radiografia de mi espalda pero ahora veo que el problema era que entrenaba mal y aparte no prepare mis articulaciones. muchísimas gracias.
Gracias Jesu, me gustaría ver este ejercicio con pesas en el gimnasio, como podría hacerse en la smith por ejemplo, si tienes la espalda tan encorvada?
Gracias Jesús x tus consejos, yo también crei que los hacia mal, x eso los hacía más lentos para tener más equilibrio y q salga mejor... también me fijo mucho en depende el movimiento que hago que parte siento que está trabajando y de acuerdo a eso más o menos le voy agarrando la mano. Pero si es complicado... 😘
Ahora entiendo porque me dolía las rodillas. Gracias por explicarlo y gracias por ser tan gracioso ☺️ esos cortes repentinos que haces 😂. Me suscribo ❤️
Tu video esta re genial!! En mi caso tiendo a la dominancia de cuádriceps y al fin con tu explicación, más ejercicios de activación del glúteo, mis sancadas cambiaran!! Gracias!!! 🤩
Muy buen vídeo, Jesús nadie te explica esos pequeños detalles al entrenar, que después nos marca la diferencia en el resultado. Como siempre eres un genio a la hora de compartir con nosotros, todos tus conocimientos 💪💪💪
Éxito.. Muchas gracias y bendiciones para ti y tu familia. Los consejos fueron exitoso ya que siempre hablan de hacer el ejercicio pero no como evitar error.
Jesús, amo tus videos, son de mucha explicación teórica y práctica. Tengo una pregunta que pienso es muy frecuente en los que entrenamos con peso, las rodillas suelen ser un factor de riesgo, ¿qué ejercicios serían efectivos sin que repercute negativamente en nuestras rodillas? Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Me acabo de suscribir. Muchas gracias por tu enseñanza y consejos, sabes me das ánimo a hacer ejercicio, pero bien realizado. Saludos desde Mérida Yucatán 🍃
Este video es excedente!!! Me sacaste todas las dudas sobre estos ejercisios. Además el consejo para estirar las articulaciones antes del ejercisio es muyy claro. Lo bueno es que das todos los detalles! Graciassss
Oh mi Dios !!! Creo que he corrido con suerte hasta hoy de no provocar salida de meniscos !!! Gracias por mostrar la forma correcta de entrenar dicho músculo !
Excelente, siempre creia que era malo hacer ejercicio descalza, porque nos dicen que debemos usar calzado deportivo, pero yo no lo hacia porque me daba pereza, jajaja...me alegro de que sea beneficioso.
Excelente video!! Que triste que no lo hayas subido antes😢 yo cometía el error n°2 sin darme cuenta, me empezó a doler y mi traumatólogo me dijo que tengo chueca la rótula 🤦🏻♀️ tomaré estos consejos de ahora en adelante. Muchas gracias por enseñar a hacerlos bien, que es muy importante!!
Wooow, ¿Cuánto tiempo tuviste que hacerlo mal para haberte dañado? :( Y si ibas al gym, un entrenador tuvo que habertelo dicho. Ya quisiera que Jesús fuera mi coach en el gym a donde voy😂😍 lástima que tendría que viajar hasta México💕 Ojala pronto te recuperes y ya no te de problemas la rótula :/
muchas gracias por tus buenos deseos @@Andrea-xt4br. No, en mi caso todavía estamos confinados por la pandemia, así que hice los ejercicios en casa. Comenze a hacerlos 3 o 4 veces a la semana y a la 3ra semana de hacer zancadas sentí un ruido y molestia en la rodilla mientras lo hacía, al día siguiente no podía apoyar la pierna. Así que, ahora estoy en recuperación. Esto sucedió hace más o menos 1 mes. Ya puedo caminar bien, pero se siente una molestia aún. Así que, a preocuparse de hacerlos como se debe chicos. más vale la calidad que la cantidad.
@@carolinasoto9310 hola como estas? Sabes que siento la misma molesta en una rodilla por hacer este ejercicio, que fue lo que te dijo el traumatólogo si podrías decirlo porfa? Todavía no fui al médico y nose si seguir o no
@@MZ-zr3xn Hola, yo pase por lo mismo también fui al médico y me realizaron barios estudios como para descartar artritis y anormalidades en la espalda.Después de todo me dijeron que no tenia nada y que era normal que solo tomara unas pastillas para dolor e inflamación y que siguiera entrenando. Ahora con este video entendí que cometí casi todos los errores que menciono desde no preparar mis articulaciones hasta dejar toda la carga del entrenamiento a las articulaciones y no a mis músculos.
Que buena aclaración sobre la posición de la espalda años cometiendo ese error, probé tu metodología y es verdad tiene una incidencia el glúteos importantísima al inclinarse y tener más registro del ejercicio 🏋️♀️ 👍
chicas, sigan a este men. Yo sigo sus consejos y ya me crecieron los glúteos, jaja. Yo particularmente aconsejo un ejercicio que Jesús nos mostró y es la combinación entre peso muerto y sentadilla. Ese para mí es brutal.
Gracias Jesus Muy buena explicación. Yo deseo hacerlo para tener mas gluteo pues soy uma persona degada .y poca cadera a diferencia de muchas mujeres...pero ahora tengo miedo porque empezaron a dolerme las rodillas .No por la ginmasia si no porque tengo un problema de pues asi que me vieron un poco de desgaste y mi pregunta si puedes contesta seria....puedo segur haciendo zancadas y sentadillas sin pasarme con el peso o es mejor dejar de lado estos ejercicios??.Bueno.Ahora ire al gum y hare lo que pueda .Un beso fuerte y gracias por los consejos tan bien explicados 😘
Me sirve mucho la última parte, el consejo de ablandar los tendones y músculos. Creo que ahí está el secreto. Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
gracias que importante saber esto , que bueno que gente profesional nos dice esto.. a mi me duelen mucho las rodillas al hacer estos ejercicios ovbio lo estaba haciendo mal... mil gracias :)
Si tenes razón. Cuando hacemos los movimientos como si estuviéramos en automático no funciona mucho porque es cmo que si estuviéramos viendo cmo simple espectadores en vez de controlar todos los movimientos musculares
Excelente la Zancada es de los Ejercicios que se me dificulta un poco. Con las pautas que das, perfecionamos los movimientos. 🦵💯💯💯 Muchas gracias por Compartir tu Experiencia y Conocimientos. Un fuerte abrazo desde México 💪😎🇲🇽💯💯💯
Ahora entiendo por que cuando empece hacer ese tipo de ejercicios me empezaron a doler mucho las rodillas y yo le seguia por que pensaba que era normal, pero como la molestia aumentaba mas deje de hacer ejercicio, ahora se que es por que lo estaba haciendo mal, aparte hay muchos videos de ejercicios pero no explican bien la forma correcta de llevarlos acabo. Gracias tu vídeo me ayudo mucho.
-Como aser correctamente una zancada para glúteos. Empieza 0:36/1:36 Empieza 4:25/5:18 Empieza 6:15/6:59 -Errores cometidos al aser una zancada de glúteos. Empieza 1:57/2:55 Empieza 3:41/4:25 Empieza 7:29/8:50 -consejo para una mejor ejecución de ejercicios que impliquen una flexión de la rodilla. Empieza 9:30/11:51
Muchas gracias por tus consejos, tienes mucho conocimiento en todo esto del entrenamiento físico, me gusta mucho ver tus vídeos, siempre aprendo algo nuevo y corrijo lo que creía saber!
La estocada es el ejercicio que más me cuesta, sufro por mi inestabilidad y me provoca muchos dolores en la ejecución. Voy a seguir tus consejos, gracias!
Muy interesante tu video es la primera vez que te veo y ya veo porque despues me iba del lado al hacer el ejercicio, muchas gracias por el video.saludos de la ciudad de México
Holaaa, creo que otro error podría ser dejar caer de golpe la rodilla en el suelo, ¿no? He visto que no deberíamos recargar la rodilla en el suelo en el desplante y menos golpearla, pero no lo sé
Que lindo y modesto eres, wow que afortunada tu novia eres sensato, disciplinado y aportas muchas cosas buenas, gracias por aclarar estos puntos por qué yo si detecté tres que estaba haciendo mal , pero hoy los he corregido, saludos coach❤️
Hola Jesús soy nueva en tu canal están muy padres y yo tengo 1 año haciendo ejercicio y siempre lo había echo en calcetines sin saber jejeje saludos🤗 y bendiciones😇 desde cd Juárez Chihuahua
Gracias por todas las explicaciones tan detalladas y fundamentadas siempre tuve esa duda y no entendía porque tenía tan mal equilibrio al hacer las zancadas ... Eres super profesional ...además de guapo 😁😘😜
9:47 ejercicio para las rodillas
0:50 como trabajar realmente el glúteo
1:56 zancadas muy grandes
3:42 pies no alineados
4:26 forma correcta de pies alineados
6:14 glúteos hacia atras
Mil gracias, tengo 50 añitos y hace muuuchos años que deje de hacer ejercicio, quiero retomar, y ya no estamos para cometer errores por la calidad de nuestros músculos y hueso a esta edad. Felicidades Jesús, me encantó tu trabajo y te deseo lo mejor. Bendiciones 🙏
OMG! Ahora todo tiene sentido!! Siempre perdía el equilibrio con ese ejercicio, siempre pensé que era por las pesas 😂 Gracias por este vídeo!!
Jajajajaja igual yo
Chico eres grandioso, gracias
Gracias joven, muchas veces se me iba el pie para dentro en las zancadas y no sabia que era malo y mira que llevo años intermientes en el gym jajaj que buen canal hemos encontrado.
Creo que mi vídeo se llamaría "El perfecto ejemplo de cómo NO hacer zancadas. Errores al máximo. Garantizado!!😂 Cometo todos los errores multiplicados por 500. Lo confieso, No me gustan las zancadas. Gracias por el video
Lo he estado haciendo mal tanto tiempo, muchas gracias Jesús te admiro mucho :')
Buenos consejos los que das Jesús yo también soy Entrenadora Personal y realmente trato de hacer las Zancadas con técnica pero si es verdad aveces puedo cometer algunos errores, estos videos hay que verlos antes de realizar este tipo de ejercicios ...Bendiciones 🙏🙏🙏
Tengo 3 semana haciendo ejercicio y no se cómo si con tu canal pero me encanta, dices que es lo que no se tiene que hacer, algo que no muchos canales dicen. Al fin una solución a mi problema de rodillas cuando hago ejercicio
La primera vez que encuentro un video explicandome esto como debe ser...gracias mis rodillas te aman!
Es el vídeo que más me ha gustado, tengo mucha pantorrilla pero muy poca flexibilidad y por hacer las cosas mal ya hasta me truenan las rodillas😌 excelente información de gran ayuda sobretodo el último consejo, muchas gracias, Bravo amigo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Jesus eres genial, tus enseñanzas son mas grandes que tus pequeñiiiiisimos defectos físicos que solo ud. ve, adelante sigue con tus propuesta de enseñanzas siempre van a ser muchas para nosotros tus seguidores
Un millon de gracias jesus, por comprartir tu talento, eres un genio. La verdad los 5 errores los cometia yo, por eso no tenia equilibrio y me dolian las rodillas... Ahora mejorare un poco. Saludos desde argentina
Muchas gracias, este video me resolvió mucha dudas. Hace poco me lastime las rodillas mientras realizaba este ejercicio fui al doctor y me mandaron hacer análisis por posible artritis juvenil, como salió negativo me pidieron una radiografia de mi espalda pero ahora veo que el problema era que entrenaba mal y aparte no prepare mis articulaciones. muchísimas gracias.
En conclusión estoy haciendo una mierd... 🤪😂muchas muchas muchas gracias más tarde voy hacerlos correctamente
Ánimo jajaja notarás diferencia
Lo mismo pensé mientras veía el video 😂😂😂
@@sandratorres1940 también yo😅😅
Haha. Aparte de hacer mired ya me lastime la rodilla. Gracias. Buen video
Quise decir mierda
Gracias Jesu, me gustaría ver este ejercicio con pesas en el gimnasio, como podría hacerse en la smith por ejemplo, si tienes la espalda tan encorvada?
Mira yo tengo 10 operaciones en mi estomago, la verdad no puedo hacer mucho ejercicio, pero tus consejos me han ayudado mucho.
Me encantan tus videos, lo explicas super bien para las personas que estan comenzando o hacen ejercicios solos desde casa. Excelente servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias Jesús x tus consejos, yo también crei que los hacia mal, x eso los hacía más lentos para tener más equilibrio y q salga mejor... también me fijo mucho en depende el movimiento que hago que parte siento que está trabajando y de acuerdo a eso más o menos le voy agarrando la mano. Pero si es complicado... 😘
Destrui mis rodillas siguiendo otros entrenamientos y de glúteos nada ...eres grande mil gracias
Jajaja eres la primera persona que lo enseña bien jamás me habían dicho mis errores ni los entrenadores gracias 🙂
Ahora entiendo porque me dolía las rodillas. Gracias por explicarlo y gracias por ser tan gracioso ☺️ esos cortes repentinos que haces 😂. Me suscribo ❤️
De hecho me ayudó este video...pero nadie comentará de lo guapo que está el ? 😳
Claro que sí ami me parece más que guapo, super super super atractivo , saludos.
😍😍😍
Ay yo si!! Si es lo primero que ví!😍muy guapo!! El chamacon!!! Y sus hermosas piernas!!🤭así se se inspira uno!!!😄😄
¡ Ayyyy, siiiiii, estoy enamorada !
Pues no. hay chicas que no venimos a eso, sino a hacer bien las zancadas
Tu video esta re genial!! En mi caso tiendo a la dominancia de cuádriceps y al fin con tu explicación, más ejercicios de activación del glúteo, mis sancadas cambiaran!! Gracias!!! 🤩
Muy buen vídeo, Jesús nadie te explica esos pequeños detalles al entrenar, que después nos marca la diferencia en el resultado. Como siempre eres un genio a la hora de compartir con nosotros, todos tus conocimientos 💪💪💪
Gracias. Me has aclarado muchas dudas. Me voy a guardar bien éste vídeo porque seguro que tendré que volver a escucharlo más de una vez
Éxito.. Muchas gracias y bendiciones para ti y tu familia. Los consejos fueron exitoso ya que siempre hablan de hacer el ejercicio pero no como evitar error.
Jesús, amo tus videos, son de mucha explicación teórica y práctica. Tengo una pregunta que pienso es muy frecuente en los que entrenamos con peso, las rodillas suelen ser un factor de riesgo, ¿qué ejercicios serían efectivos sin que repercute negativamente en nuestras rodillas? Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Hola gracias por tus consejos así explícanos todos los ejercicios para hacerlos bien y mejor
Cuanta falta me hacía este video
Me alegro de aportarte un poquito más :D
Me acabo de suscribir. Muchas gracias por tu enseñanza y consejos, sabes me das ánimo a hacer ejercicio, pero bien realizado. Saludos desde Mérida Yucatán 🍃
Este video es excedente!!! Me sacaste todas las dudas sobre estos ejercisios. Además el consejo para estirar las articulaciones antes del ejercisio es muyy claro. Lo bueno es que das todos los detalles! Graciassss
Oh mi Dios !!! Creo que he corrido con suerte hasta hoy de no provocar salida de meniscos !!!
Gracias por mostrar la forma correcta de entrenar dicho músculo !
Me encanta su forma de explicar cada ejercicio
Q buenos tus consejos Jesus! Al fin he comprendido como funcionan mejor los ejercicios para gluteos! Mil Gracias 🙌🏽💯
Excelente, siempre creia que era malo hacer ejercicio descalza, porque nos dicen que debemos usar calzado deportivo, pero yo no lo hacia porque me daba pereza, jajaja...me alegro de que sea beneficioso.
Gracias por tus consejos serán.la gente.sedentaria.yo.a.mis 56 años tengo un.flexibilidad muchas gracias
Gracias por estos vídeos tan exelentes... que nos ayudan a mejorar las técnicas... saludos desde México 🇲🇽🙏
Gracias, no tenía idea de las variantes de este ejercicio y vayacquecestuve cometiendo errores, muchas gracias.
Excelente video!! Que triste que no lo hayas subido antes😢 yo cometía el error n°2 sin darme cuenta, me empezó a doler y mi traumatólogo me dijo que tengo chueca la rótula 🤦🏻♀️ tomaré estos consejos de ahora en adelante. Muchas gracias por enseñar a hacerlos bien, que es muy importante!!
Wooow, ¿Cuánto tiempo tuviste que hacerlo mal para haberte dañado? :(
Y si ibas al gym, un entrenador tuvo que habertelo dicho. Ya quisiera que Jesús fuera mi coach en el gym a donde voy😂😍 lástima que tendría que viajar hasta México💕
Ojala pronto te recuperes y ya no te de problemas la rótula :/
muchas gracias por tus buenos deseos @@Andrea-xt4br. No, en mi caso todavía estamos confinados por la pandemia, así que hice los ejercicios en casa. Comenze a hacerlos 3 o 4 veces a la semana y a la 3ra semana de hacer zancadas sentí un ruido y molestia en la rodilla mientras lo hacía, al día siguiente no podía apoyar la pierna. Así que, ahora estoy en recuperación. Esto sucedió hace más o menos 1 mes. Ya puedo caminar bien, pero se siente una molestia aún. Así que, a preocuparse de hacerlos como se debe chicos. más vale la calidad que la cantidad.
@@carolinasoto9310 hola como estas? Sabes que siento la misma molesta en una rodilla por hacer este ejercicio, que fue lo que te dijo el traumatólogo si podrías decirlo porfa? Todavía no fui al médico y nose si seguir o no
@@MZ-zr3xn Hola, yo pase por lo mismo también fui al médico y me realizaron barios estudios como para descartar artritis y anormalidades en la espalda.Después de todo me dijeron que no tenia nada y que era normal que solo tomara unas pastillas para dolor e inflamación y que siguiera entrenando. Ahora con este video entendí que cometí casi todos los errores que menciono desde no preparar mis articulaciones hasta dejar toda la carga del entrenamiento a las articulaciones y no a mis músculos.
Soy nueva por aquí, pero estoy feliz de poder mejorar cada día con todos tus consejos. Gracias infinitas ♡...
Muchas gracias Jesús créeme que tu consejo me ayudo mucho. Saludos desde Michoacán, México.
Mil gracias por compartir tus conocimientos!!! El mejor de todossss
🙌🥰😘😘
Muy bien acabó de entender la manera más apropiada ya qué lo estaba haciendo incorrecto el ejercicio gracias y saludos desde Guatemala
Me encanto mucho la explicación que estás dando ecerca de hacer sancadas, gracias!!
Este video me cayó del cielo,ahora ya sé como hacer mejor los ejercicios. Gracias!!
Me ha funcionado genial estos tips para hacer mejor mis zancadas, 1000 gracias 😊
Que buena aclaración sobre la posición de la espalda años cometiendo ese error, probé tu metodología y es verdad tiene una incidencia el glúteos importantísima al inclinarse y tener más registro del ejercicio 🏋️♀️ 👍
chicas, sigan a este men. Yo sigo sus consejos y ya me crecieron los glúteos, jaja. Yo particularmente aconsejo un ejercicio que Jesús nos mostró y es la combinación entre peso muerto y sentadilla. Ese para mí es brutal.
Buen maestro!! Contigo se aprende. Ahora las haré con más cuidado.
Jesús me encanta como explicas, podrías hacer un video de la ejecución correcta de desplantes cruzados o princesa? Gracias
Gracias Jesus Muy buena explicación. Yo deseo hacerlo para tener mas gluteo pues soy uma persona degada .y poca cadera a diferencia de muchas mujeres...pero ahora tengo miedo porque empezaron a dolerme las rodillas .No por la ginmasia si no porque tengo un problema de pues asi que me vieron un poco de desgaste y mi pregunta si puedes contesta seria....puedo segur haciendo zancadas y sentadillas sin pasarme con el peso o es mejor dejar de lado estos ejercicios??.Bueno.Ahora ire al gum y hare lo que pueda .Un beso fuerte y gracias por los consejos tan bien explicados 😘
Ash los hacía muy largos , es por eso que perdía el equilibrio. Muchas gracias 🇦🇷💪
Me sirve mucho la última parte, el consejo de ablandar los tendones y músculos. Creo que ahí está el secreto. Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
gracias que importante saber esto , que bueno que gente profesional nos dice esto.. a mi me duelen mucho las rodillas al hacer estos ejercicios ovbio lo estaba haciendo mal... mil gracias :)
Muchas gracias por tu tiempo y compartir tu conocimiento.
Si tenes razón. Cuando hacemos los movimientos como si estuviéramos en automático no funciona mucho porque es cmo que si estuviéramos viendo cmo simple espectadores en vez de controlar todos los movimientos musculares
Este video es una joya. Toda esta información vale su peso en oro. Muchas gracias por compartir, Jesús!
Excelente la Zancada es de los Ejercicios que se me dificulta un poco. Con las pautas que das, perfecionamos los movimientos.
🦵💯💯💯
Muchas gracias por Compartir tu Experiencia y Conocimientos.
Un fuerte abrazo desde México 💪😎🇲🇽💯💯💯
No me canso de instruirme contigo, mil gracias saludos 😀😀💙💙💙💐
GRACIAS!!! Lo voy a tener en cuenta, me vino de 10 éste video, saludos desde Argentina! 🇦🇷💙
Gracias, me doy cuenta que estaba haciendo muy mal el ejercicio. Muy buenas enseñanzas, bien explicadas.
Muy bien te felicito por tan buebuenbs explicacion.
Gracias Jesús por tus consejos: aprendo muchísimo con cada vídeo 👍
Me alegro un montón!
Miércoles yo lo hacía con la espalda muy recta . Gracias 🙏🏽 hoy mismo cambio eso en mi rutina.
Hola! Te saludo desde Colombia, me gustaría ver como trabajo el gluten medio y las cadenas
Muchas gracias. 💪
Cuando creía que entrenaba gluteos, pero en realidad era pars fractura de rodilla. JAJAJAJA😝
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajaja
🤣
Jajaj X2
Ya somos dos 🙈
Graaaaacias, increíblemente es el ejercicio que mas me saca glúteo y la verdad no conocía hacerla de atrás hacia delante, eres el mejor.
Ahora entiendo por que cuando empece hacer ese tipo de ejercicios me empezaron a doler mucho las rodillas y yo le seguia por que pensaba que era normal, pero como la molestia aumentaba mas deje de hacer ejercicio, ahora se que es por que lo estaba haciendo mal, aparte hay muchos videos de ejercicios pero no explican bien la forma correcta de llevarlos acabo.
Gracias tu vídeo me ayudo mucho.
Muchas gracias Jesús me ayuda mucho tus consejos
-Como aser correctamente una zancada para glúteos.
Empieza 0:36/1:36
Empieza 4:25/5:18
Empieza 6:15/6:59
-Errores cometidos al aser una zancada de glúteos.
Empieza 1:57/2:55
Empieza 3:41/4:25
Empieza 7:29/8:50
-consejo para una mejor ejecución de ejercicios que impliquen una flexión de la rodilla.
Empieza 9:30/11:51
Jesus gracias por una nueva rutina de como realizar bien los ejercicios bendiciones para ti
Muchas gracias por explicarnos correctamente como hacer zancadas, ya se porque me dolía las rodillas y ya no hacía zancadas para evitar una lesión
Muy buenos consejos. Muchas gracias. Saludos desde Chile. 👍🏼😉
Lo estaba haciendo mal, un millón de gracias!
Que bueno saber todo ésto.. Definitivamente me serán de grande utilidad para un mejor entrenamiento 😊gracias.
Muchas gracias por tus consejos, tienes mucho conocimiento en todo esto del entrenamiento físico, me gusta mucho ver tus vídeos, siempre aprendo algo nuevo y corrijo lo que creía saber!
Me encanta que hagas estos videos ya que mis rodillas siempre sufren este eje y deje de hacerlo 😩
Muchas gracias Jesús me has servido de gran ayuda eres un crack
La estocada es el ejercicio que más me cuesta, sufro por mi inestabilidad y me provoca muchos dolores en la ejecución. Voy a seguir tus consejos, gracias!
Jesus buenisimos tus concejos sobre gluteos me gusta hacerlo descalzo como tu pero tu tienes tus pies son normales nada de feos fuerte abrazo
Me encanta mucho tus rutinas te sigo desde hace un tiempo y siempre motivado gracias 🥺♥️
Muy interesante tu video es la primera vez que te veo y ya veo porque despues me iba del lado al hacer el ejercicio, muchas gracias por el video.saludos de la ciudad de México
Holaaa, creo que otro error podría ser dejar caer de golpe la rodilla en el suelo, ¿no? He visto que no deberíamos recargar la rodilla en el suelo en el desplante y menos golpearla, pero no lo sé
MUCHÍSIMAS GRACIAS. AHORA SÉ QUE TENGO REMEDIO. BENDICIONES INFINITAS.
Ahora entiendo porque tuve adolorida 1 semana las dos rodillas 🥺.
Gracias 🥺💖
Jesús me encantan tus videos , podrías hacer un video más especifico de calentamiento y movilidad antes de entrenar, saludos desde México!!!!
Vaya! Me encantó tu vídeo, me ayudó bastante a identificar mis errores y mejorar mis posturas. Lo máximo !
Excelente explicación!!🙌🙏🌺
Muchas gracias por compartir este video!! Este tipo de tips son muy útiles a la hora de entrenar. Mejor prevenir antes que lamentar 😁
Lo máximo is explicación puedes hacer in tutorial para piernas para que sean más gruesas
Gracias amor ....yo estoy con dolor de pierna por los errores que me enseñas lo corregiré abrazos 🥰
Que lindo y modesto eres, wow que afortunada tu novia eres sensato, disciplinado y aportas muchas cosas buenas, gracias por aclarar estos puntos por qué yo si detecté tres que estaba haciendo mal , pero hoy los he corregido, saludos coach❤️
Es adorable y simpático 😍
Hola Jesús soy nueva en tu canal están muy padres y yo tengo 1 año haciendo ejercicio y siempre lo había echo en calcetines sin saber jejeje saludos🤗 y bendiciones😇 desde cd Juárez Chihuahua
Gracias por todas las explicaciones tan detalladas y fundamentadas siempre tuve esa duda y no entendía porque tenía tan mal equilibrio al hacer las zancadas ... Eres super profesional ...además de guapo 😁😘😜
Excelente video!! Muchas gracias!
Mil gracias por sus maravillosos consejos , necesitamos mas vídeos de ti !
Gracias con razon me dolian mucho las piernas y me cansaba tanto este ejerccio pues lo hacia mal.
Me.sirvio.bastante excelente entreno.y.entrenare de por vida
Muchas gracias por los consejos, me ayudarán bastante para mis ejercicios 😉
Exelente consejos , muchas gracias .
Hasta hoy me queda claro cuál es la forma correcta de realizar las zancadad de acuerdo al objetivo! Mil gracias ❤️