दौड़ के बाद सिर पैर दर्द , थकान , कमजोरी | After Running Weakness | Running Taiyyari

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 294

  • @rameshpasker7359
    @rameshpasker7359 2 ปีที่แล้ว +5

    Hallo sir mera naam Rajni h . husband ki Id se coment kar rahi hu .
    Sir mera waight 84 kg tha but abhi 76 ho gaya h ..upsi running me timming bhi aa ja rahi h ...but sir pairo me bahut jyada dard hota h sir result jald hi aane wala h please aise hi video banate rahe...
    Thank you so much ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @discipline8736
    @discipline8736 2 ปีที่แล้ว +4

    Sir, 1600 m race ke details strategy bna dij ye...jb tk physical test nai hoh jatta...tabh tk hm log daily practice krte rhe....running bihar police ke lea.....sir,Mera exam 1 year after hai...hm beginner hai....abhi Mera time 8min hai.....name Suvan from bihar....plz make detail strategy 🙏 please

  • @ImAnuchoudhary
    @ImAnuchoudhary 2 ปีที่แล้ว +12

    ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
    *जो* *अपने* *कदमों* *की* *काबिलियत* *पर* *विश्वास* *रखते* *हैं* ...❇️❇️❇️❇️
    *वो* *ही* *अक्सर* *मंजिल* *को* *प्राप्त* *करते* *हैं* ...✍️✍️✍️✍️✍️✍️

  • @vipinpanwar4937
    @vipinpanwar4937 2 ปีที่แล้ว +1

    Bhaisaab bilkul accurate info. Alg alg information ek video me .. ktai bdiya

  • @vikaskumar_vks
    @vikaskumar_vks 2 ปีที่แล้ว +2

    Bhaiya g race me timing nahi aa rahi .. mai upsi ke liye running kar rha hu..
    Mujhe 2 month ho gaye running karte karte ..
    Mera weight 90 kg hai 🙏🏼
    Meri timing 5 km , 31 minute me aa rahe hai 🙏🏼
    Plz solution 🙏🏼🙏🏼
    Gender - male 🙏🏼🙏🏼

  • @varunattri4923
    @varunattri4923 2 ปีที่แล้ว +3

    Thanks bro💗

  • @AbhishekSingh-we2dz
    @AbhishekSingh-we2dz 2 ปีที่แล้ว +3

    Bhaiya 5km k liye vedio bnao bcoz half distance cover krn k bad man krta hi chhor de ar daily hm chhor dete h kuch btao jise continue daud le ar daudne k bad thoda bhi exercise krn ka man ni krta

  • @kumarranjeete4964
    @kumarranjeete4964 2 วันที่ผ่านมา

    Thank you sir ji ❤

  • @sunita...2776
    @sunita...2776 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir up si ke liye raning kar rahe the thandhi me daud leti thi bat ab daudne me sir me chakkr aate hai or ulti jaise lagne lagta hai....aaj to ekdam se daud hi nahi payi hu...

  • @shiwanikumari5879
    @shiwanikumari5879 26 วันที่ผ่านมา

    Thankyou 😊

  • @raginidubey5201
    @raginidubey5201 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir mera Nam ragini sir hm upsi ke liye 3 month se running kr rhe Bt sir time mera Abhi bhi 16 min ke andr ni aaya sir jaise round bdhte jate meri speed slow hoti jati hai aur per me drd bhi rhta sir takne me niche

  • @ashutoshtripathi-rx3hs
    @ashutoshtripathi-rx3hs 4 หลายเดือนก่อน

    Thank you sir for your informative video.Love from Bangalore🧄🧄🧄🧄🧄🧄🧄🧄

  • @JyotiSingh-mg8yz
    @JyotiSingh-mg8yz 2 ปีที่แล้ว +5

    Sir timing kam krne k liye kya daily timer lga k nhi running krna chahiye
    Jyoti Singh

  • @medicaladda2338
    @medicaladda2338 2 ปีที่แล้ว +1

    Mene apke Sare rules follow krti hu.running bad gyi pr last m speed nhi bad rhi h

  • @vimalchaudhary9517
    @vimalchaudhary9517 2 ปีที่แล้ว +3

    Jai hind sir... u r the rock sir

  • @nishamalik4438
    @nishamalik4438 2 ปีที่แล้ว +1

    Baiya m a jb evening m race lgati hu to dupe k karan mara headache hota h bhut. Jyada fr m ka din tk doode nhi pati medicine sa bhi headache khtm nhi hota please kuch btaiya kya kru please sir please 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Mara comments ka reply kre thank u💕💕

  • @realkali195
    @realkali195 2 หลายเดือนก่อน +1

    मेने चार दिनो से दोडना शुरू किया है
    पैर दर्द, नीद आना , बुखार सा लग रहा है कया करू

  • @shiprasingh1505
    @shiprasingh1505 2 ปีที่แล้ว +2

    Gd evening sir me Pallavi Singh sir mai running to continue kr ry hu but speed kaise bdaye tiredness aa nati hai jldi plz suggest any solution for gain our speed

  • @vimaljindal3515
    @vimaljindal3515 2 ปีที่แล้ว +1

    Vimal Jindal: Sir 300 meter Ground par 4.8 km running kar raha hu meri timing 27:10 aa rahi hai, Kya UPSI me mera physical ho jaega kya?? Bas Reply kar dena

  • @particle_heisenberg
    @particle_heisenberg 2 ปีที่แล้ว +2

    भैया काफी दिनों से रनिंग करने से मेरे पैर की नस में हल्का उभार आ गया है जिसके वजह से रनिंग करते समय पैर दर्द होता है। कृपया बताईये कैसे क्या करें कि ये ठीक हो जाये 🙏🙏🙏😔😔

  • @anjalishrivastava6429
    @anjalishrivastava6429 2 ปีที่แล้ว +1

    Anjali ....sir knee pain k liye vedio bnaiye

  • @masum-h4g
    @masum-h4g 2 ปีที่แล้ว +3

    Sir I am Sneha
    1year se running kr rhi hu पैर बहुत ज्यादा तिरछा रखा जाता हैं साइड में छाले हो जाते हैं पैर में शूज भी हर काफी बार चेंज कर दिए पैरो के बीच तकिया लगा कर भी बांध कर सोई पर जैसे ही स्पीड बढ़ाते हैं पैर तिरछा रखा जाता हैं क्या करूँ😐🙏 plz sir plz jrur btana🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ArtiGUPTA-os7nw
    @ArtiGUPTA-os7nw 2 ปีที่แล้ว

    Arti Gupta same problem hai sir nind nhi aati weekness bhut lagti hai pair to dard nhi karta lekin sar dard hota hai or weekness bhut lagti hai
    Baki or koi problem nhi hai sir pr Maine meetha bilkul band kiya hai only fruit khate hai meethe ke liye

  • @poonamsonowal1489
    @poonamsonowal1489 ปีที่แล้ว +4

    Poonam Sonowal from Assam, thank you for your information,🙏 I was suffering a lot through these reasons after work out. Currently I am preparing for my physical for the forest guard selection, hope your information will help me.

  • @nageshmandav12453
    @nageshmandav12453 ปีที่แล้ว

    Thanks you sir

  • @suryachaudhary420
    @suryachaudhary420 2 ปีที่แล้ว +4

    लव यू भैया...भगवान आपको सालामत रखे

  • @ranjankumar-oj7ve
    @ranjankumar-oj7ve 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks bhaiya

  • @dipakkrsingh9837
    @dipakkrsingh9837 2 ปีที่แล้ว +1

    My Name is Dipak
    Bhaiya shin pain bahot hota hai
    Please🙏 ek baar aur shin pain ke upar banaiye na video gharelu nukhsa ke sath please🙏🙏🙏🙏🙏

  • @inoneshoot
    @inoneshoot 2 ปีที่แล้ว +1

    Anchal 1 month ho gye running karte morning me karti hu sirf thoda hi paani pe k jati hu lekin pet me left ya right side khichaw hone lagta hai ...

  • @dreamgirl9107
    @dreamgirl9107 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you sir

  • @rajneeverma6288
    @rajneeverma6288 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir me 3 mhine se runing kr rhi hu meri 2400 ,14:40 me hone lgi pr pta nhi kuch din se doudte tym pero m drd hota jisse per sahi se utha nhi pati esa lgta per me bhar pad ra jisse meri tyming avi 15 tak aa rahi hai plz sir btaiye ky kru m plz sir

  • @amreenkazmi2637
    @amreenkazmi2637 2 ปีที่แล้ว +8

    Sir speed k sath continue running kese kre kyuki kuch wqt k bad sanse ukhdne lgti h mene pulomaheal b kha liya fir b breathe issue khtm nhi horha

  • @rudrabhadauriya9782
    @rudrabhadauriya9782 2 ปีที่แล้ว +5

    🙏sir, I'm shweta,Sr dec. s running kr rhi hu ,2.4km. 16:30min. m aa rha h, shin pain continuously ho rha h, speed increase nhi kr pa rhi hu .
    हाथ बराबर ऊपर करके दौड़ते रहो या कोई दूसरा पोस्चर लेने से फर्क पड़ता है।
    सर पहले राउंड में सांस ज्यादा फूलती है फिर धीमे धीमे मेंटेन कर पाती हूं लेकिन सिक्स राउंड तक बिल्कुल स्टैमिना नहीं बचता।

    • @rawal_singhrathore2514
      @rawal_singhrathore2514 2 ปีที่แล้ว

      Bot jada aata h time sister ap ka to

    • @rajneeverma6288
      @rajneeverma6288 2 ปีที่แล้ว

      Sis aap exercise kriye jisse aapke per ki speed bdegi Or tyming kuch kam aane lgegi kuki mene vi dec se hi runing start ki thi pr jbsr exercise ki tbse improve hui hai

    • @ashikasachan2441
      @ashikasachan2441 2 ปีที่แล้ว

      Same here

    • @deepikavishwakarma5150
      @deepikavishwakarma5150 2 ปีที่แล้ว

      Mera bhi same problem h

    • @anshumathur5200
      @anshumathur5200 2 ปีที่แล้ว

      Sisters aapke kitne qes sahi h plzz reply krna bcoz jinke marks km h to wo kuch idea lga sake

  • @AshwaniKumar-nw3vs
    @AshwaniKumar-nw3vs ปีที่แล้ว

    Great sir

  • @exammcq8607
    @exammcq8607 2 ปีที่แล้ว

    Mohd Arbaj
    Ssc gd 5km running in 24 minutes
    Next main physical isi ka ane wala hai me pdne m thik thak hu raw mark 78 hai pr running m bhut bura delhi police physical m bhi rah gya bhut presan hu plz help kre
    Ek pura shedule bta de week ka jisse m running improve kr Pau plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @manishabarnwal8705
    @manishabarnwal8705 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir mera v uric acid bht jade bdh gya tha.. maine December me upsi k liye hlki walking nd running start Kiya tha, aur chna, egg 🥚 ye sb leti thi per day thode quantity me
    Pr fir v mera uric acid 7.8 ho gya tha.. nd m female

  • @pammykamwar3532
    @pammykamwar3532 2 ปีที่แล้ว

    Running krne pe jldi sans ful jata h aur ghutno me dard shuru ho jata iske liye kuch btaiye sir ji.....
    Pammy Chandravanshi....

  • @alokbhaiaetawahbale8758
    @alokbhaiaetawahbale8758 2 ปีที่แล้ว

    में आलोक मेरे एक पैर में शिन पेन बहुत ज्यादा हे दो महीने हो चुके है ।
    डॉ को दिखाया तो बो बोले रेस्ट करो लेकिन अब रेस्ट नही क्र सकता हु
    क्योकि sl ka result आने बाल है।
    में क्या करु बताइये

  • @kalpanarathi7356
    @kalpanarathi7356 2 ปีที่แล้ว +3

    Sir Mai kalpana hmara shin pain nhi jata hai running 14 min me ho jati hai

  • @studywithmauryas8233
    @studywithmauryas8233 2 ปีที่แล้ว

    Kanchan maurya
    Bhiyya m si running Kar rhi hu but running thik se Nahi ho.pa rhi 2-3 km.hi.ho pa rhi h bahut slow
    Or running ke baad study Nahi ho pati neend aati h bahut weakness bahut Hoti h....

  • @amitparmar1763
    @amitparmar1763 2 ปีที่แล้ว

    अमित परमार
    सर शिन पैन का कोई इलाज बताए 2महीने बाद फिजीकल है कुछ बताए

  • @manishayaduvanshi4072
    @manishayaduvanshi4072 2 ปีที่แล้ว +5

    Speed kaise increase kre...

  • @purnimadubey9922
    @purnimadubey9922 2 ปีที่แล้ว +4

    Sir I'm Purnima... Per ka pain nhi thik Ho rha Sir Timing 17-18min k beech m rhti h... Kch btaiye Sir kaise km kre... Job ki bhut need h sir... Bss running m speed k tips DE dijiye 🙏🏻mere knee m kt kt ki voice aa rhi khi khraab to nhi ho gyi

    • @pratikjaat3477
      @pratikjaat3477 2 ปีที่แล้ว

      Dear mere bhi pair m yhi problem h
      But apke knee problems thik ho jayegi
      Daily sarso ke oil se 15-20minute massage kro + dhudh m ghee dalke piyo knee problems thik ho jayegi

    • @purnimadubey9922
      @purnimadubey9922 2 ปีที่แล้ว

      @@pratikjaat3477 dudh m ghee daalkr? Ki hldi...

    • @pratikjaat3477
      @pratikjaat3477 2 ปีที่แล้ว

      @@purnimadubey9922 dear girls k liye haldi thik nhi h ghar ka Desi ghee best h .

    • @purnimadubey9922
      @purnimadubey9922 2 ปีที่แล้ว

      @@pratikjaat3477 apki timing kya aa rhi h? Yr mere per m 2din se swelling aa gyi h.. M soch rhi academy join krlu Kya? Yr suggest kro plss

    • @pratikjaat3477
      @pratikjaat3477 2 ปีที่แล้ว

      @@purnimadubey9922 14 min aa rhi thi but mere ankle se thoda upar haddi m pain jyda hone ki vajh se ek mhine se race nhi ho pa rhi h yaar ...chaho to academy join krlo jyda time nhi h or fir chance bhi bar bar nhi milta...but massage jyda kro tum

  • @rashmikarnwal1842
    @rashmikarnwal1842 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir tym km nhi ho rha h ..6 chkkr to ho jate h pr speed nhi bdh pa rhi h ..or ankles m pain bi ho rha h

  • @rwa-rr3rd
    @rwa-rr3rd 2 ปีที่แล้ว

    Sir 3 months s running kar rahihu parday 4km karti hu 23 min m 2400m 13 min m mai ak garib ghar s hu jaisa ki apne bola fruit khane k liye sir hm khana chhodke kuchh aur kha nhi sakte energy kaise mile daliya khati hu but 2 din s m 3km hi daud pa rahi hu bahut kamjori si lagti h kya karu sir upsi ka exam diya h obc 106 h sayad koi chance ho😭

  • @mahakal8722
    @mahakal8722 2 ปีที่แล้ว

    Sir mujhe 1 month se ankle pain h aur shin pain bhi h running nahi kar pa raha hu chalne mai bhi problem aaa rahi hai 1 month se running chhor diya hu bihar police ka physical tha running nahi kar paya 😭😭😭😭😭😭 aur abhi bhi nahi kar pa raha hu kya kare 🙏 please sir bataiye
    name :-pintu kumar
    At- katihar bihar

  • @overkill906
    @overkill906 2 ปีที่แล้ว

    Bhai mere next video ke liye 2 sawal h .....please next video me add krna ( name- anshul verma)
    1- मेरे पेट में एक अपेक्स १.५ cm का ट्यूमर h , उससे कोई दिक्कत होगी क्या UPSI के मेडिकल में । मैंने DOCTOR से बात की वो कह रहे थे की हटाने की कोई ज़रूरत नही है अगर कोई problem ना कर रहा हो ।
    २ _ और सर , running के time इस गर्मी में मुंह सुख जाता है उसका कोई उपाय बताइए।

  • @beginnersMakT
    @beginnersMakT 2 ปีที่แล้ว

    Kaafi din se running kr rahi hun par continue daud nahi pa rhe h aur timing bhi ni nikal rhi h kya kare plz help
    Aarti

  • @lakhirana8813
    @lakhirana8813 2 ปีที่แล้ว +1

    Thankxx 🙏 sir

  • @dipendrakumar2545
    @dipendrakumar2545 ปีที่แล้ว +2

    👌👌👌

  • @sawarakadarbar2926
    @sawarakadarbar2926 2 ปีที่แล้ว

    Girls ke liye best protein kaun sa hai

  • @Upsimonika
    @Upsimonika 2 ปีที่แล้ว +2

    Sir 2 month se daud rhi hu kbhi 15:30-15:40 aise aata h time upsi k liye aur kbhi isse jyada bhi chla jata h kya kru sir time km krne k liye

  • @priyanshirai95
    @priyanshirai95 2 ปีที่แล้ว

    Sir mere left knee k right side me thoda drd hai, December me jb running Start ki thi tb bhi shuru hua tha pr jyada ho gya tha fir running chor di, abhi 4-5 din se fir se running shuru ki h pr fir se pain hone lga, koi solution btaiye please, mai UPSI k lie running kr rahi hu

  • @nidhichourasia2649
    @nidhichourasia2649 2 ปีที่แล้ว

    Nidhi chourasia::- bhaiya running krne m bhut jaldi thak jate h or saans foolne ki bhut dikkat h plz bataiye

  • @_gk_jaidia_
    @_gk_jaidia_ ปีที่แล้ว +1

    Sir dard 4:53

  • @roshanghoti8844
    @roshanghoti8844 2 ปีที่แล้ว +1

    ऐनरजी drink ke bare me btao .....

  • @AshishKumar-je5rb
    @AshishKumar-je5rb 2 ปีที่แล้ว

    Sir plz aap ldkiyo k liy btao ki subha hum kis time chane khay milk k bad ya phle

  • @muskan2783
    @muskan2783 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir Meri 250 mt mai saas ful rhi h mai kya karu pairo mai Dard start ho jata h fir running ruk jati h please sir reply running se phle aur baad mai mai exercise ki fir bhi saas ful rhi h

  • @mukulsaini2387
    @mukulsaini2387 2 ปีที่แล้ว

    Sir timing km krne k lie kya kre plzz reply... Thakan b jyada ho rhi h din me Or timing 16 min se km nhi hi ri....manisha....

  • @saifi4804
    @saifi4804 ปีที่แล้ว

    Sir mera doubt kisi bhi video se khatm nhi hua... Sir aap hi btao ki gd ka medical h or mere danto me Space h.. Koi dikkat to nhi hogi

  • @jenispatel4711
    @jenispatel4711 7 หลายเดือนก่อน

    Running and long jump high jump,abc drill and exercise ke baad pure din sir par dard rehta hai

  • @Preeti-ln3fk
    @Preeti-ln3fk 2 ปีที่แล้ว

    Preeti Singh
    Thanks sir ji mere to pet m dard hota h

  • @subconscious.m_ind
    @subconscious.m_ind 2 ปีที่แล้ว

    Sir mera naam Aniket jha hai ..
    Sir mai bilkul running nhi kr pata hua ..1 2 chakkar se jyada nhi dor pata hua ..mera waight v jyada nhi hia ...or mujhe hemsha pairo me drad rahta hai...jb v mai dor k rukta hua to mujhse khara nhi raha jata hai itna drad hota hai ki..batyaai me ky karu

  • @ankitojha2036
    @ankitojha2036 2 ปีที่แล้ว

    Sir I am Ankit
    Sir hamlog 5 km ki running ki practice kr rhe h but time kam nhi ho pa rha h ?..
    Or sans foolne lag rhi h q ?..
    Sir Ap ek sans nhi foole iske liye video bnao? ..
    Please please 🙏🙏🙏🙏

  • @poojachauhan7988
    @poojachauhan7988 2 ปีที่แล้ว

    Height increase ke liye exercise krte time sar dard hone lgta hai aur thakan Bahot hoti hai esliye exercise nhi kr paati hu plzz sir reply

  • @kmartimohan9051
    @kmartimohan9051 2 ปีที่แล้ว +1

    Arti mohan 🙋🙋

  • @rubeygovindgoswami7514
    @rubeygovindgoswami7514 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir Dec se running kr rhi hu lakin timing nahi a rhi h abi bhi 2.4 km me 17 se 18 mint aa rh. H bhut. Paresan hu

    • @purnimadubey9922
      @purnimadubey9922 2 ปีที่แล้ว

      Yr mera bhi itna hi aata h.. Bhut tension hoti h... HR din new hope lekr jaati hu ground but 17-18ka hi time aata h... Na jaane Kon se log h jo 12-13min.. M kr le rhe

  • @ShaileshKumar-jz9lg
    @ShaileshKumar-jz9lg 2 ปีที่แล้ว

    Sir main Shailesh Kumar Bihar ke Jehanabad se hu mera pet 17th ko hai mekin mera pair me bahut dard hai achi se nind bhi nhi aa rhi hai kya kru please suggest me 🙏🙏🙏🙏

  • @Shivkiladli999
    @Shivkiladli999 2 ปีที่แล้ว

    Running krte time stomach pain bhut jyda hota h jiski bajah se running krne me prblm a rhi h ...or pyas bhut lgti h jiske karan lungs me pain hone lgta h ky kru sir....mai esha

  • @ashutripandey7771
    @ashutripandey7771 2 ปีที่แล้ว

    दौड़ के बाद भाई मेरा shine pain करता है रोजाना।। 5km running main .और एक बात जूते उतारने के बाद दौड़ने म काम टाइम लगता है और पहनकर दौड़ने में ज्यादा ऐसा क्यों? कुछ tips बताइये भाई जी।
    name:-Anoop pandey

  • @Ajaysharma-mq5yw
    @Ajaysharma-mq5yw 2 ปีที่แล้ว

    5km k lia bta de.kaise time k andar kru.
    shoes k bina.
    streching bhi bta de kon si kre phle or bad me dono

  • @sub_inspector_bareilly517
    @sub_inspector_bareilly517 2 ปีที่แล้ว

    SUNAINA-Sir 6 chkker kbhi pure hi ni ho paya chl to bht lete hai kya kre

  • @medicaladda2338
    @medicaladda2338 2 ปีที่แล้ว

    Kya sir stretching m hm rassi kud skte h

  • @shahnazalam5041
    @shahnazalam5041 2 ปีที่แล้ว +1

    Bhaiya 1 haftey se mere ankle ki naso mein dard ho rha hai kya karein plz reply 🙏

  • @sktiwati52
    @sktiwati52 2 ปีที่แล้ว +2

    Jai hind🙏🏻

  • @growinggirl8038
    @growinggirl8038 2 ปีที่แล้ว

    Revital le skte h kya ?running k 10 din phle

  • @abhishekVerma-wc4ur
    @abhishekVerma-wc4ur 2 ปีที่แล้ว +3

    June ki garminyo me running hogi to uske liye koi special plan plz give vedio

  • @vijaypandit5051
    @vijaypandit5051 2 ปีที่แล้ว

    Sir m ek ldki hu or m bahut deno se race ki tyare kr rhi hu upsi ke liye but abhi do char dino se bahut pero m drd ho rha h kya kre thakan bhi bahut ho jati h

  • @arvindrashrivas9014
    @arvindrashrivas9014 2 ปีที่แล้ว

    sir me Arvindr mp police ki tiyari kr raha hu jo 800 meter ki daud hai but mere ghutne dard de rahe 3,4 hafto se . koi solution btaye

  • @sagarzoc904
    @sagarzoc904 2 ปีที่แล้ว

    Sir running suppliment bcaa pre workout kya le kon sa pre workout best h

  • @tinklekhanna2393
    @tinklekhanna2393 2 ปีที่แล้ว

    Shin pain kiu hota hai sir ji, mere pero mai isky karan bahut swelling ho gai hai, ap isper vedio jald laiyga

  • @shivanitiwari9276
    @shivanitiwari9276 2 ปีที่แล้ว +1

    800 meter 4 min me kese cover kare....400mtr me hi sans fulne lagti hai plizzz btaiye....or per me drd or dhup m running kese kare....girl shivani tiwari.....

    • @akshaygaikwad6616
      @akshaygaikwad6616 ปีที่แล้ว

      Mera 1600 out off hai tum Jo bol rahe ho 400 Mai pair bhar jata hai to tumhare leg me pair me takad nahi hai power nhi hai uska workout kro mere pass sab hai

  • @belapandey1944
    @belapandey1944 ปีที่แล้ว

    Maine observation kiya ki jaise main apne weight kam karne ke liye chalta ya exercise karta to ajib sa feel hone lagta sirdard ya ajib sa lekin nahi karta to relax karti body aisha kyo

  • @parul9020
    @parul9020 2 ปีที่แล้ว +8

    Sir I am pragya, sir main 1200 m running kar rahi hu per jab main 600 m aur lagati hu to pet me dard hone lgta hai

    • @sejalshree
      @sejalshree ปีที่แล้ว +2

      Wow kaise ker lete ho 1200 m

    • @Ankush1255
      @Ankush1255 หลายเดือนก่อน +1

      Aap normal workout running kro phle lgbhg 2-3km jb daily habit banegi to aur badhana fir pet dard khtam hojyega kyuki bina lamba workout kiye pet ka dard nhi jyega jldi

  • @sidhufanclub2339
    @sidhufanclub2339 2 ปีที่แล้ว

    Sr mera sar me pain hota hai aur pair me bhi ,sr mujhe suru kiye 2 month hua hai aur mujhe log 20 ,27 raund दौड़ते हैं

  • @dharmeshgiri442
    @dharmeshgiri442 2 ปีที่แล้ว

    Ssc gd k liye 5km 24 minute m nhi aa pa rhi h . Grmi bdhne se saas jada fulti h...28 minute m aa rhi h...strategy btaye🙏🏻

  • @cuteanaya7722
    @cuteanaya7722 2 ปีที่แล้ว

    Bhaiya kya daudte tym bich me hm kuch seconds k liye ruk skte h

  • @Hindustani93
    @Hindustani93 2 ปีที่แล้ว +3

    Sir , Muscleblaze ISOTONIC ke upar vedio bnaiye maine suna hai running ke liye hi bna hai wo ❤️❤️

  • @vedprakash-chef05
    @vedprakash-chef05 2 ปีที่แล้ว +2

    Speed kese bdae sir ji

  • @arnavyaduvanshi6090
    @arnavyaduvanshi6090 2 ปีที่แล้ว

    Mera uric acid badh jata hai or joint pain kanelagta hai . Dr. Ne sabhi protein diet band karwa di . ?

  • @abhishekgurav1275
    @abhishekgurav1275 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir hath tedhe hai sedhe kaise kare caring angle problem 😫😖😖😖😭😭😭😭

  • @RPyadav-hs6fw
    @RPyadav-hs6fw 2 ปีที่แล้ว

    Sir mai ye sab kar k dekh chuke koi fayda nahi ho raha hai please help me
    SI ke liye running kr rahe hai
    18 minutes lag raha hai please help me

  • @kajalshilpkar2550
    @kajalshilpkar2550 2 ปีที่แล้ว +5

    Sir meri speed nhi badh rhi Or na hi stamina bad rha h bs body me pain bahut jyada ho rha h😕😕😕😕

    • @newstoday5052
      @newstoday5052 2 ปีที่แล้ว

      Kya aap ssc gd ke liye running kar rhe ho

    • @kajalshilpkar2550
      @kajalshilpkar2550 2 ปีที่แล้ว

      Hann Or up si k liye bhi

  • @naziyapraveen2655
    @naziyapraveen2655 2 ปีที่แล้ว +1

    Sir running ke baad mujhe ulti jaisa lagta hai or weakness bhi lagta h mera name Naziya h

  • @silent_voice1
    @silent_voice1 2 ปีที่แล้ว

    Mr.sonu
    Race to shai hai sir
    Lekin 7 8 din s pat saf nhi ho rha
    Pta nhi kiya problam ho gei
    Pat m azib sa mahsus hota
    Kuch btwo plzz

  • @laxmanrao452
    @laxmanrao452 2 ปีที่แล้ว

    Sir mera naam Laxman rao..hai..
    Sir main bhi m.p police ka tayaari kr rha hoon.... running krte samay pawon dard hota hai...
    Tej running ke liye kya kre
    Aur saans fulta hai...

  • @sweetpoison2400
    @sweetpoison2400 2 ปีที่แล้ว

    Sir Mera sir drd bhut Jada hone Lagta dava lena padta hai kya y problem karega

  • @wombtotomb9229
    @wombtotomb9229 2 ปีที่แล้ว

    Sir mera nam ankita sharma.mara height 2 cm kom hai or weight 65 kg.158.
    main kaisa weight ghata sakta hai or height 2 cm increse krte hain or running speed barate hain one mahina ka andor pls bataiya sir 🙏

  • @Amitjain210991
    @Amitjain210991 8 หลายเดือนก่อน

    Amit Jain Maine dusre din walk ki 8km subah 4 baje uthkar

  • @Cop_Shivam_Namdev
    @Cop_Shivam_Namdev 2 ปีที่แล้ว

    Fal me banana le skte kya