ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ช่วงหิว นั่นละครับ ที่ร่างกายจะสร้าง ออโต้ ฟักจี ทำให้การเผาผลาญได้ดีที่สุด ปล่อยให้กิวไปเลยครับ ร่างกายจะกินไขมันแทน อาหาร 😊
ขอบคุณนะคะ ได้กลับมากินของที่ชอบได้อีกครั้่ง ทั้งผลไม้ และพืชผักมีหัวทุกชนิด หลังจากที่กลัวอาหารพวกนี้มานาม กลัวน้ำตาล และแป้ง แต่ตอนนี้ทำอาหารที่ชอบกินได้เยอะเลยคะ ขอบพระคุณอย่างสูงคะ
กินให้เพียงพอ สารอาหารให้ครบ จะไม่หิวมื้อดึกแน่นอนค่ะ อย่างเช่น ตื่นเช้ามา 7 โมง ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เดินเล่นในบ้านหรือทำความสะอาดบ้าน แล้วอาบน้ำ ทานอาหารเช้า ทานแบบพอดี ให้อิ่มพอดี แล้วก็ดื่มน้ำระหว่างก่อนถึงเที่ยง พอเที่ยงให้ทานอาหารสักเที่ยงครึ่ง ทานอาหาร+นั่งย่อยให้ครบ 1 ชม. แล้วก็ทำงานปกติ ตกเย็นมา ทานแป้ง จำพวก ฟักทอง มันม่วง มันหวาน ข้าว1ทัพพี+โปรตีน จะเป็นนมหรือไข่ก็ได้ รับรองว่าตกดึกมา ไม่หิวแน่นอนค่ะ แค่จะกระหายน้ำ😅😅 เราลองทำมา 1 เดือน น้ำหนักลดไป 3 กิโล ภูมิใจมากๆค่ะ ที่ตัวเองไม่หิวกลางดึก❤❤🎉
ส่วนผม ทานอาหารไม่เพียงพอ คับและนอน 4-5 ทุ่มคับ ดูเหมือนกระเพาะอาหารผมเล็กคับ ผมเลยรู้สึกหิวบ่อยๆคับ ผมต้องทานอาหารก่อนนอน ตลอดเลยคับ ตอนดึกคับ เพราะผมเคยลองแล้ว คับตื่นเช้ามา ผมจะไม่มีแรง เดินเลยคับ พอลุคขึ้น ผมจะเวียนหัว บ้านหมุนเลยคับแต่ผมผอมแห้งแรงน้อยอยู่แล้วคับ คือ ร่างกายผมไม่สมบูรณ์ตั้งแต่เกิดแล้วคับ
กินตลอดเลย กินเยอะด้วย แนะนำดีมากครับ จะลองทำตาม
ส่วนใหญ่จะมีแต่ความอยากค่ะ แต่ของหนูมีวิธีแก้อยากคือจะไปทำต้มจืด แต่เป็นต้มจืดที่ใส่แค่ผักเท่านั้นหรือถ้ามีเต้าหู้ก็จะใส่เข้าไปด้วย ไม่มีเนื้อสัตว์ แล้วก็ปรุงรสนิดหน่อย ไม่รู้ว่าถูกหลักการไหมนะคะแต่ส่วนตัวรู้สึกยังดีกว่าไม่มีไรลงท้อง และก็รู้สึกมันเป็นอาหารที่มีความร้อนหลังกินเสร็จจะรู้สึกหลับง่ายขึ้น แต่ก็ต้องคอยระวังเรื่องกรดไหลย้อน ถ้าเป็นไปได้ก็ควรนอนเร็วๆจะดีที่สุด55555
ไช้คะคุณหมอดึกๆ หิวมากๆคะ ถ้าหาอะไรกินจะรู้สึกผิดจิงๆเหมือนคุณหมอว่าคะ
กินกล้วย ,ไข่ ,ถั่ว บางวันกินส้มตำไข่ ปรุงเอง น้ำตาลน้อยๆ ฟักทองต้มบ้าง อดมา14-15 วัน น้ำหนักลงโลกว่า แม่จ้าว 😂😂
ใช่ค่ะอาจารย์ เห็นภาพอาหารแล้วหิว น้ำลายไหลค่ะ
กินผลไม้ได้แทนมั่ยครับ ถ้าหิวกลางดึก
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากมาย 😍
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️คลิกลิ้งนี้ ติดตามความรู้ดีๆนะครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
ข้าวไรท์เบอรี่ กับ ข้าวกล้อง อันไหนดีกว่ากันคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่นำความรู้ดีดีมาแบ่งปัน
จัดมาแล้วค่ะ😣ไข่ต้ม 1ฝองครึ่ง &อะโวคาโดครึ่งลูก ณ.เวลา 9:40 น อ้วนหรือเปล่าคะขอบคุณมากนะคะ มันหิวจริงๆค่ะ ฝันดีค่ะทุกคน
เข้าใจสุดๆ ขอบคุณมากค่ะ😊
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ ขอให้มีสุขถาพแข็งแรงนะคะ
ส่วนใหญ่เรื่องน้ำตาลจะตรงกัน ส่วนเรื่องแป้งหมอแต่ละท่านพูดไม่ค่อยเหมือนกันเลยครับ บางคนก็อ้วน บางคนก็ไม่อ้วน
ผมกำลังตั้งใจออกกำลังกาย ตกดึกหิว
❤️
มีอาการนี้บ่อยเหมือนกันค่ะถ้านอนดึก บางทีจะกินมันม่วงนึ่ง กล้วนหอม พอได้มั้ยคะ
ชอบหิวตอนดึกค่ะ แต่พออดทนนอน ตื่นสายอีก ความหิวโหยหมดไปแล้ว 😆❤️
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
1.หลีกเลี่ยงคลิปอาหารกลางดึก2.ซื้อของมีประโยชน์ในตู้เย็น3.อย่านอนเกิน4ทุ่ม4.เติมหมวดแป้งในอาหารอดทนไม่กินกลางดึก ถ้าตื่นยังหิวแปลว่าขาดแป้ง****ขอบคุณค่ะ****
เส้นผัก ทดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวทั้งหลายได้ไม๊คะแล้วเส้นผักมีแป้งเยอะไม๊คะ
เส้นผักใช้ได้อยู่ครับ แต่ทานข้าวจะดีกว่ามากๆครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณนะ
ทำIF กินมื้อเที่ยงมื้อเดียวมาหิวตอนกลางคืนเเต่ตอนเช้าไม่หิวความหิวหนักตอนกลางคืน
กินปกติไม่หิวตอนดึกค่ะไม่กินยิบย้อยแต่ช่วงใกล้มีรอบเดิอนนี่สิคะ หิวโหยมากอยากตลอดกินไม่อิ่ม ทำไงดีคะหมอ ทั้งๆที่เลี่ยงโซเดี้ยมนะ แต่บวมง่ายมากช่วงก่อนมี 🥲
ช่วงนี้สบายใจได้ครับ เป็นภาวะธรรมชาติของคุณผู้หญิง ที่เราอ้วนขึ้น อ้วนขึ้นจากน้ำเป็นหลักครับ พอผ่านช่วงนี้ไปน้ำหนักจะกลับมาปกติครับลองทำตาม 3 เคล็ดลับนะครับ ร่างกายจะพึงพอใจมากขึ้นครับ ทำให้ง่ายต่อการผ่านช่วงมีประจำเดือนไปได้ครับ :)
DrBankFoodDoctor ขอบพระคุณค่ะ Takecare นะคะคุณหทอ
ส้มตำตอนดึกได้ใหมครับ
นมเอลมอล..สูตรมื้อดึกอ้วนไหม
จะหิวช่วงละหวาางมื้อค่ะน้ำก็กินแล้วกินอิกแต่ยังหิวมีอะไรบ้างค่ะที่กินแล้วช่วยลดอาการหิวของเราได้บ้างค่ะขอบคุณค่ะ
ในมื้อเพิ่มอาหารเขียว จะเพิ่มความอิ่มและความพึงพอใจของสมองครับลดอาหารแดง ที่ทำให้เราอยากกินตลอดเวลาครับ ^^ไม่เกิน 3 วันเห็นผลเลยครับ
จะเป็นเบาหวานไหม
หิวระหว่างมื้อจ้า
ลอง 3 เคล็ดลับนะคับ จะช่วยได้มากเลยคับ อิ่มเป็นเวลา หิวเป็นเวลา
เกิน4ทุ่มตลอดค่ะ งานเราต้องเข้าเวร ไม่รู้จะแก้ยังไง วันพักเวรก็ต้องไปเคลียงาน ทุกวันนี้มีแต่คำว่างานๆๆๆในหัว ไม่เคยกินข้าวตรงเวลาสักวัน ไม่เคยได้ออกกำลังกาย มันหงุดหงิด ง่วง เพลียไปหมด
กินตอนสี่ทุ่มแล้วนอน ตื่นตอนเช้าทำไมรุ้สึกหิวมากคะ
ดีมากๆครับ ที่สังเกตร่างกายตัวเองว่าทำแบบนี้ จะรู้สึกยังไง ถ้าทำอีกอย่างจะเป็นยังไงจะเข้าใจตัวเองมากขึ้นคับถ้าให้หมอแนะนำลองเปลี่ยนการ IF ตามคลิป 3 เคล็ดลับ และ เพิ่มสิ่งที่เป็นสีเขียวดูนะคับ ลองกับตัวเอง แบบนี้แหละคับ เรารู้ร่างกายเราดีที่สุดครับ
ดื่มน้ำเวลาหิวได้ใช่ไหมคะ เวลาหิวทุกครั้งคะ
เป็นวิธีที่ดีมากๆครับ ทานน้ำตอนท้องว่าง น้ำช่วยลดไขมัน ผิวดีขึ้น และนอนหลับสบายครับ แถมการดื่มระหว่างมื้อ ไม่ไปรบกวนการย่อยอาหารด้วยครับ
หมอค่ะ..หนูทำif หยุดกินตอน5โมงเย็นแล้วก่อนนอน4ทุ่หนูกินคอลาเจนได้มั้ยค่ะ..จะถือว่าหลุดการทำ if มั้ยค่ะ
❤️ ทานอาหารธรรมชาติดีกว่าครับ ^^
กินเนื้อได้ไหนคะคุณหมอ
เป็นอาหารสีแดงครับ ไขมันสูง ย่อยยาก นอนหลับยากครับ
@@DrBankFoodDoctor อาหารที่ทานได้มีอะไรบ้างคุณหมออยากมีสุขภาพดีคือหมอ
@@ampornmanaphra985 อาหารที่ติดกับธรรมชาติเลยคับ ไม่ผ่านการแปรรูป ผักผลไม้ได้ทุกชนิด ถั่วทุกชนิด ข้าวกล้อง เห็ด เครื่องเทศ เป็นต้น ครับ ลองดูลิสอาหารได้ในคอมเม้นคลิป 3 เคล็ดลับนะคับ ^^
@@DrBankFoodDoctor ❤️
ถ้าหิวมื้อดึกกินเเก้วมังกรได้ไหมครับ
หิวกลางวันตอนทำifกินข้าวไปแล้ว2มื้อมื้อสุดท้ายตอน18:00แต่หิวกลางคันกินผลไม้นี่ผิดวิธีไหมคะ
ทานได้ครับ
หิวตอน5ทุ่ท6ทุ่มค่ะ
เส้นพาสต้าแบบโฮลวีทล้วนพอทานได้ไหมคะ
ได้เลยครับ
ถ้าทํางานกะดึกละครับ
ไม่เคยต้ดแป้งค่ะกินเยอะค่ะเช้า+เที่ยงแค่งดพวกขนมของทอดถ้าหิวกลางคืนเอาดื่มนมค่ะ เวลาตบะแตกก็มีค่ะแต่แค่วัน2วันวันต่อมาก็ไม่ค่อยหิวกลับมาสู่โหมดปกติ55
เยี่ยมมากเลยคับ เรียกว่าใช้ชีวิตได้สมดุลครับ :)
ไม่เคยหาของกินตอนดึกค่ะ แม้จะหิวแต่ได้ก็ไม่เคยตบะแตกตอนดึก แต่จะเป็นหลังมื้อเที่ยงค่ะ เป็นโรคกินไม่หยุด กินจนท้องจะแตก :(
😂😂😂😂เห็นตัวเอง
อาการตรงกับที่คุณหมอพูดมาหมดเลยค่ะ จะรีบนอนละกัน 😅
ขอบคุญหมอที่แนะนำให้กินผลไม้เยอะๆกินข้าวน้อยลงผิวดีขึ้นภายในหนึ่งอาทิตย์
แป้งมันก็จะแปรสภาพเป็นน้ำตาลไม่ใช่เหรอคะหมอขอบคุณค่ะ
ใช่คับน้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญ ในร่างกาย เป็นพลังงานหลักของทุกเซลล์ครับ จำเป็นกับชีวิตเราคับ
คุณหมอช่างเข้าอกเข้าใจอิชั้นจริงๆค่ะ
กินข้าวน้ำพริกตากับหนอไม้ตอนดึกมีผลมั้ยคะ
ลดน้ำหวานกับของจุงจิก10วันน้ำหนักลด2กิโลค่ะขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ
หิรัญาญเกตุแก้วจีฐ🛌🏻🤤😪🛍️🟩🫒🫒🫒🫒🫒🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🆓✅✅✅✅✅🍍🍍🍍🍍🍎🔴🔴🔴🔴🔴⚪🥛🧂
คุณหมอพูดจนเห็นภาพกินไปแล้วรู้สึกผิดมาก😂😂
จะหิวตอนดึกช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่แค่ตอนดึกแต่หิวทุกเวลาอยากกินเยอะๆกินเท่าไรก็ไม่พอ😂
หิวตอนสี่ทุ่มทุกวันเลยค่ะจะกินกล้วยหอม1ลูกก็อิ่มหรืออาโวกาโดลูกนึงหิวแล้วนอนไม่หลับค่ะกินแล้วถึงนอนได้
ช่วงหิว นั่นละครับ ที่ร่างกายจะสร้าง ออโต้ ฟักจี ทำให้การเผาผลาญได้ดีที่สุด ปล่อยให้กิวไปเลยครับ ร่างกายจะกินไขมันแทน อาหาร 😊
ขอบคุณนะคะ ได้กลับมากินของที่ชอบได้อีกครั้่ง ทั้งผลไม้ และพืชผักมีหัวทุกชนิด หลังจากที่กลัวอาหารพวกนี้มานาม กลัวน้ำตาล และแป้ง แต่ตอนนี้ทำอาหารที่ชอบกินได้เยอะเลยคะ ขอบพระคุณอย่างสูงคะ
กินให้เพียงพอ สารอาหารให้ครบ จะไม่หิวมื้อดึกแน่นอนค่ะ
อย่างเช่น ตื่นเช้ามา 7 โมง ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว เดินเล่นในบ้านหรือทำความสะอาดบ้าน แล้วอาบน้ำ ทานอาหารเช้า ทานแบบพอดี ให้อิ่มพอดี แล้วก็ดื่มน้ำระหว่างก่อนถึงเที่ยง พอเที่ยงให้ทานอาหารสักเที่ยงครึ่ง ทานอาหาร+นั่งย่อยให้ครบ 1 ชม. แล้วก็ทำงานปกติ ตกเย็นมา ทานแป้ง จำพวก ฟักทอง มันม่วง มันหวาน ข้าว1ทัพพี+โปรตีน จะเป็นนมหรือไข่ก็ได้ รับรองว่าตกดึกมา ไม่หิวแน่นอนค่ะ แค่จะกระหายน้ำ😅😅 เราลองทำมา 1 เดือน น้ำหนักลดไป 3 กิโล ภูมิใจมากๆค่ะ ที่ตัวเองไม่หิวกลางดึก❤❤🎉
ส่วนผม ทานอาหารไม่เพียงพอ คับและนอน 4-5 ทุ่มคับ ดูเหมือนกระเพาะอาหารผมเล็กคับ ผมเลยรู้สึกหิวบ่อยๆคับ ผมต้องทานอาหารก่อนนอน ตลอดเลยคับ ตอนดึกคับ เพราะผมเคยลองแล้ว คับตื่นเช้ามา ผมจะไม่มีแรง เดินเลยคับ พอลุคขึ้น ผมจะเวียนหัว บ้านหมุนเลยคับแต่ผมผอมแห้งแรงน้อยอยู่แล้วคับ คือ ร่างกายผมไม่สมบูรณ์ตั้งแต่เกิดแล้วคับ
กินตลอดเลย กินเยอะด้วย แนะนำดีมากครับ จะลองทำตาม
ส่วนใหญ่จะมีแต่ความอยากค่ะ แต่ของหนูมีวิธีแก้อยากคือจะไปทำต้มจืด แต่เป็นต้มจืดที่ใส่แค่ผักเท่านั้นหรือถ้ามีเต้าหู้ก็จะใส่เข้าไปด้วย ไม่มีเนื้อสัตว์ แล้วก็ปรุงรสนิดหน่อย ไม่รู้ว่าถูกหลักการไหมนะคะแต่ส่วนตัวรู้สึกยังดีกว่าไม่มีไรลงท้อง และก็รู้สึกมันเป็นอาหารที่มีความร้อนหลังกินเสร็จจะรู้สึกหลับง่ายขึ้น แต่ก็ต้องคอยระวังเรื่องกรดไหลย้อน ถ้าเป็นไปได้ก็ควรนอนเร็วๆจะดีที่สุด55555
ไช้คะคุณหมอดึกๆ หิวมากๆคะ ถ้าหาอะไรกินจะรู้สึกผิดจิงๆเหมือนคุณหมอว่าคะ
กินกล้วย ,ไข่ ,ถั่ว บางวันกินส้มตำไข่ ปรุงเอง น้ำตาลน้อยๆ ฟักทองต้มบ้าง อดมา14-15 วัน น้ำหนักลงโลกว่า แม่จ้าว 😂😂
ใช่ค่ะอาจารย์ เห็นภาพอาหารแล้วหิว น้ำลายไหลค่ะ
กินผลไม้ได้แทนมั่ยครับ ถ้าหิวกลางดึก
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากมาย 😍
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
คลิกลิ้งนี้ ติดตามความรู้ดีๆนะครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM
ข้าวไรท์เบอรี่ กับ ข้าวกล้อง อันไหนดีกว่ากันคะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ ที่นำความรู้ดีดีมาแบ่งปัน
จัดมาแล้วค่ะ😣ไข่ต้ม 1ฝองครึ่ง &อะโวคาโดครึ่งลูก ณ.เวลา 9:40 น อ้วนหรือเปล่าคะขอบคุณมากนะคะ มันหิวจริงๆค่ะ ฝันดีค่ะทุกคน
เข้าใจสุดๆ ขอบคุณมากค่ะ😊
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ ขอให้มีสุขถาพแข็งแรงนะคะ
ส่วนใหญ่เรื่องน้ำตาลจะตรงกัน ส่วนเรื่องแป้งหมอแต่ละท่านพูดไม่ค่อยเหมือนกันเลยครับ บางคนก็อ้วน บางคนก็ไม่อ้วน
ผมกำลังตั้งใจออกกำลังกาย ตกดึกหิว
❤️
มีอาการนี้บ่อยเหมือนกันค่ะถ้านอนดึก บางทีจะกินมันม่วงนึ่ง กล้วนหอม พอได้มั้ยคะ
❤️
ชอบหิวตอนดึกค่ะ แต่พออดทนนอน ตื่นสายอีก ความหิวโหยหมดไปแล้ว 😆❤️
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
1.หลีกเลี่ยงคลิปอาหารกลางดึก
2.ซื้อของมีประโยชน์ในตู้เย็น
3.อย่านอนเกิน4ทุ่ม
4.เติมหมวดแป้งในอาหาร
อดทนไม่กินกลางดึก ถ้าตื่นยังหิวแปลว่าขาดแป้ง
****ขอบคุณค่ะ****
สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
เส้นผัก ทดแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวทั้งหลายได้ไม๊คะแล้วเส้นผักมีแป้งเยอะไม๊คะ
เส้นผักใช้ได้อยู่ครับ แต่ทานข้าวจะดีกว่ามากๆครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณนะ
ทำIF กินมื้อเที่ยงมื้อเดียวมาหิวตอนกลางคืนเเต่ตอนเช้าไม่หิวความหิวหนักตอนกลางคืน
กินปกติไม่หิวตอนดึกค่ะไม่กินยิบย้อยแต่ช่วงใกล้มีรอบเดิอนนี่สิคะ หิวโหยมากอยากตลอดกินไม่อิ่ม ทำไงดีคะหมอ ทั้งๆที่เลี่ยงโซเดี้ยมนะ แต่บวมง่ายมากช่วงก่อนมี 🥲
ช่วงนี้สบายใจได้ครับ เป็นภาวะธรรมชาติของคุณผู้หญิง ที่เราอ้วนขึ้น อ้วนขึ้นจากน้ำเป็นหลักครับ พอผ่านช่วงนี้ไปน้ำหนักจะกลับมาปกติครับ
ลองทำตาม 3 เคล็ดลับนะครับ ร่างกายจะพึงพอใจมากขึ้นครับ ทำให้ง่ายต่อการผ่านช่วงมีประจำเดือนไปได้ครับ :)
DrBankFoodDoctor ขอบพระคุณค่ะ Takecare นะคะคุณหทอ
ส้มตำตอนดึกได้ใหมครับ
นมเอลมอล..สูตรมื้อดึกอ้วนไหม
จะหิวช่วงละหวาางมื้อค่ะน้ำก็กินแล้วกินอิกแต่ยังหิวมีอะไรบ้างค่ะที่กินแล้วช่วยลดอาการหิวของเราได้บ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ในมื้อเพิ่มอาหารเขียว จะเพิ่มความอิ่มและความพึงพอใจของสมองครับ
ลดอาหารแดง ที่ทำให้เราอยากกินตลอดเวลาครับ ^^
ไม่เกิน 3 วันเห็นผลเลยครับ
จะเป็นเบาหวานไหม
หิวระหว่างมื้อจ้า
ลอง 3 เคล็ดลับนะคับ จะช่วยได้มากเลยคับ อิ่มเป็นเวลา หิวเป็นเวลา
เกิน4ทุ่มตลอดค่ะ งานเราต้องเข้าเวร ไม่รู้จะแก้ยังไง วันพักเวรก็ต้องไปเคลียงาน ทุกวันนี้มีแต่คำว่างานๆๆๆในหัว ไม่เคยกินข้าวตรงเวลาสักวัน ไม่เคยได้ออกกำลังกาย มันหงุดหงิด ง่วง เพลียไปหมด
กินตอนสี่ทุ่มแล้วนอน ตื่นตอนเช้าทำไมรุ้สึกหิวมากคะ
ดีมากๆครับ ที่สังเกตร่างกายตัวเอง
ว่าทำแบบนี้ จะรู้สึกยังไง
ถ้าทำอีกอย่างจะเป็นยังไง
จะเข้าใจตัวเองมากขึ้นคับ
ถ้าให้หมอแนะนำ
ลองเปลี่ยนการ IF ตามคลิป 3 เคล็ดลับ และ เพิ่มสิ่งที่เป็นสีเขียวดูนะคับ ลองกับตัวเอง แบบนี้แหละคับ เรารู้ร่างกายเราดีที่สุดครับ
ดื่มน้ำเวลาหิวได้ใช่ไหมคะ เวลาหิวทุกครั้งคะ
เป็นวิธีที่ดีมากๆครับ ทานน้ำตอนท้องว่าง น้ำช่วยลดไขมัน ผิวดีขึ้น และนอนหลับสบายครับ แถมการดื่มระหว่างมื้อ ไม่ไปรบกวนการย่อยอาหารด้วยครับ
หมอค่ะ..หนูทำif หยุดกินตอน5โมงเย็น
แล้วก่อนนอน4ทุ่หนูกินคอลาเจนได้มั้ยค่ะ..จะถือว่าหลุดการทำ if มั้ยค่ะ
❤️ ทานอาหารธรรมชาติดีกว่าครับ ^^
กินเนื้อได้ไหนคะคุณหมอ
เป็นอาหารสีแดงครับ ไขมันสูง ย่อยยาก นอนหลับยากครับ
@@DrBankFoodDoctor อาหารที่ทานได้มีอะไรบ้างคุณหมออยากมีสุขภาพดีคือหมอ
@@ampornmanaphra985 อาหารที่ติดกับธรรมชาติเลยคับ ไม่ผ่านการแปรรูป ผักผลไม้ได้ทุกชนิด ถั่วทุกชนิด ข้าวกล้อง เห็ด เครื่องเทศ เป็นต้น ครับ ลองดูลิสอาหารได้ในคอมเม้นคลิป 3 เคล็ดลับนะคับ ^^
@@DrBankFoodDoctor ❤️
ถ้าหิวมื้อดึกกินเเก้วมังกรได้ไหมครับ
หิวกลางวันตอนทำifกินข้าวไปแล้ว2มื้อมื้อสุดท้ายตอน18:00แต่หิวกลางคันกินผลไม้นี่ผิดวิธีไหมคะ
ทานได้ครับ
หิวตอน5ทุ่ท6ทุ่มค่ะ
เส้นพาสต้าแบบโฮลวีทล้วนพอทานได้ไหมคะ
ได้เลยครับ
ถ้าทํางานกะดึกละครับ
ไม่เคยต้ดแป้งค่ะกินเยอะค่ะเช้า+เที่ยงแค่งดพวกขนมของทอดถ้าหิวกลางคืนเอาดื่มนมค่ะ เวลาตบะแตกก็มีค่ะแต่แค่วัน2วันวันต่อมาก็ไม่ค่อยหิวกลับมาสู่โหมดปกติ55
เยี่ยมมากเลยคับ เรียกว่าใช้ชีวิตได้สมดุลครับ :)
ไม่เคยหาของกินตอนดึกค่ะ แม้จะหิวแต่ได้ก็ไม่เคยตบะแตกตอนดึก แต่จะเป็นหลังมื้อเที่ยงค่ะ เป็นโรคกินไม่หยุด กินจนท้องจะแตก :(
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
😂😂😂😂เห็นตัวเอง
อาการตรงกับที่คุณหมอพูดมาหมดเลยค่ะ จะรีบนอนละกัน 😅
ขอบคุญหมอที่แนะนำให้กินผลไม้เยอะๆกินข้าวน้อยลงผิวดีขึ้นภายในหนึ่งอาทิตย์
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
แป้งมันก็จะแปรสภาพเป็นน้ำตาลไม่ใช่เหรอคะหมอขอบคุณค่ะ
ใช่คับ
น้ำตาลเป็นสิ่งสำคัญ ในร่างกาย เป็นพลังงานหลักของทุกเซลล์ครับ จำเป็นกับชีวิตเราคับ
คุณหมอช่างเข้าอกเข้าใจอิชั้นจริงๆค่ะ
❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟
กินข้าวน้ำพริกตากับหนอไม้ตอนดึกมีผลมั้ยคะ
ลดน้ำหวานกับของจุงจิก10วันน้ำหนักลด2กิโลค่ะขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ
หิรัญาญเกตุแก้วจีฐ🛌🏻🤤😪🛍️🟩🫒🫒🫒🫒🫒🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🆓✅✅✅✅✅🍍🍍🍍🍍🍎🔴🔴🔴🔴🔴⚪🥛🧂
คุณหมอพูดจนเห็นภาพกินไปแล้วรู้สึกผิดมาก😂😂
จะหิวตอนดึกช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่แค่ตอนดึกแต่หิวทุกเวลาอยากกินเยอะๆกินเท่าไรก็ไม่พอ😂
หิวตอนสี่ทุ่มทุกวันเลยค่ะจะกินกล้วยหอม1ลูกก็อิ่มหรืออาโวกาโดลูกนึงหิวแล้วนอนไม่หลับค่ะกินแล้วถึงนอนได้