Latihan Relaksasi (Teknik Progressive Muscle Relaxation)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Video singkat berisi cara relaksasi dengan teknik progressive muscle relaxation yang biasa disingkat PMR. Terapi relaksasi ini bagus utk mengatasi kecemasan dan bermanfaat untuk pasien pasien gangguan cemas
Fix... ini orang baik banget.... Makasih dokter... Sehat selalu dokter dengan keluarga...
Ini yg saya tunggu dokter 😊
Terima kasih ya dok 🙏,salam sehat selalu 💪
sangat membantu sekli ,dr Andri tksh ,Tuhan berkati ,
Terima kasih sekali Dokter Andri, sy baru liat video ini dan sangat membantu sy. Sy pasien serangan panik dr th 2012. Selama ini saat sy mulai serangan, yg sy lakukan teknik pernafasan segitiga. Skg sy akan lakukan teknik muscle ini. Dok, mohon sharing video teknik meditasi dan teknik2 lain yg dapat meredam dan menghilangkan serangan panik. Sy tunggu video nya dok. Mohon ya dok, terima kasih banyak sebelumnya. Linda.
Linda Siauw
Coba teknik meditasi vipasana.... Videonya lengkap ada di youtube.. Semoga membantu.. Saya sudah mencoba
Trimks dok sgt membantu.. smg sht sllu.. aamiin
Selamat pagi dok, saya akan coba praktek kan cara tsb. Matursuwun..
Trima kasih Dokter Andri atas infox. saya akan coba terapi setiap hari..
Terima kasih dok .mudah2 an berguna buat saya .
Trimakasih dok
Saya sedang mengalami kecemaan sudah1 bulan dr,semoga tips ini memba tu,tks
terimakasih dokter sangat bermanfaat untuk saya.. salam sehat jiwa..
Dok saya pg n ke dokter tapinke dokter pun saya jalan masih limbung dan gemerteran bahkan minum obat pun kadang perlu waktu untuk bisa jalan ini sangat sangat sangat menganggu dan malah tambah bikin cemas saya tetap bisa beraktifitas tapi sangat terbatas dan kadang bikin orang lain kesel udah sekua tekhnik dan pengobatan dilakukan tapi kdg saya merasa lebih cemas dr sebelumnya , menurut dokter saya hanya ada cara yaitu relaksasi dan meditasi mungkin krn tdk konsistem ya jd penyembuhannya juga lama , video ini menambah semangat supaya saya lebih konsisten lagi , saya berharap lingkungan saya mendukung sayanknya mrk pun tdk konsisten sabar nya menunggu proses penyembuhan yg kadang bikin kita down dan merasa merepotkan lingkungan saja
saya juga sama kayak mbak, gemetaran karna lambung dan anxie
Sama semoga Qt segera di beri kesembuhan
Matur suwun dokter atas penjelasannya🙏
Salam sehat jiwa, Pak dr. Andri. Puji Tuhan, trmks atas video yg sangat bermanfaat ini. Dan mohon izin utk sy gunakan sbg salah satu referensi pembelajaran bagi anak2 didik saya. Oya, sy juga mengundang bapak dan sdra/i dsni utk mengunjungi channel sy. Oke, sy tunggu feedbacknya. Salam sehat jiwa dari subcriber baru bapak. Trmks
terima kasih pa dr sangat bermanfaat biat sya
Amen..Gud info
Mantab dok
benar yang kau ajarkan guru terimakasih
terima kasih dok,,benar benar lansung bereaksi
Terimakasih banyak dokter.
makanan dan minuman yg byk mengandung bahan kimia bisa menyebabkan ketegangan syaraf karena fungsi organ-organ tubuh akan berkerja keras terutama organ hati, jadi tdk akan bisa rileks jika karena bahan kimia jdi toksin tubuh. petunjuk rileksasi sangat membantu tapi hindari toksin.
Maksih dok....semoga bermanfaat
trimakasi dok...saya akan cb latihan ini...
Terimakasih dokter 🙏🙏
dulu saya pernah dikasi obat aprazolam dan analsik dok. sy meminum obat tsb ,tetapi malah membuat tubuh sy malah makin lemas n tdk sehat ttpi memang membuat sy tertidur. krn hal tsb, sy menghentikkan seketika obat itu dan tdk mau meminum lagi. rasa takut berlebihan tsb sy alami setahun ttpi skrg puji syukur sdh medingan , meski terkdng ketakutan panik atau pikiran itu suka dtg, ttpi sy melawnnnya.. pernah sy takut sendirian dan takut naik mtr n berhenti di lampu merah , itu rasanya sesak n kyk mau pingsan dulu dok sampai mw cari UGD n rasa takut penyakit tyfus ku kembali lagi. itu kebyangan2 hngga akhirnya, sy suka tdk betah ada diluar lama2 ato d tmpt keramaian lama2. tp skrg itu semua sdh berkurang, tanpa obat. ttpi , apakah hal tsb bs kembali atau bs dihilangkan secara total dok? terimakasih sblmnya.
Apakah skrng anda sdh smbh total
@@indiakamaruddin7527 awalnha sembuh tp dia balik lagi.
@@indiakamaruddin7527 cuma gak separah awal2. Hanya takut naik mtr ..klo takut keramaian itu sdh sembuh.
@@N.W.Ratnasari klau skrng gmn apakah sdh normal sprti dulu lgi
@@indiakamaruddin7527 blm sepenuhnya. Org yg pya kekurangan atau sakit kek gni mnrt ku blm bs sembuh 100% kita dpt mencegahnya dgn cara mengendalikannya lwt pikiran. Saya sdh ke psikolog namun gk berhasil.
Terima kasih dok...imfonya
sore dok . saya saipul bahri usia 23 thn saya sering mengalami cemas yg berlebihan yg pada dasar nya saya mempunyai gangguan asam lambung yg sudah hampir 2bln ini saya alami dok . bagainana cara nya agar saya bisa lepas dari rasa cemas ini .trimakasih dok
saya di diagnosa Skizofrenia dok, sdh hampir 3 tahun sy menjalani pengobatan rutin setiap bulan di RSJ, selama 3 tahun juga saya tidak melakukan aktifitas apa apa dikarenakkan gangguan Skizofrenia, Hipnoterapi sy pernah jalani tapi sy tidak percaya hipnoterapi karena tidak memberikan efek pd jiwa saya. Sy sudah hampir pasrah dengan hidup sy, sampai saya searching searching tentang obat gangguan Skizofrenia/Psikomatis karena obat yang di berikan dari RSJ tidak membantu, sampai saya membeli obat seperti alprazolam 1mg dengan dosis sehari bisa 5 kali, tp perasaan sy dan mood sy tetap tidak berubah sampai sy mencoba obat obat lain yg membantu agar sy bisa merasa enak walau sebentar, sy tidak menggunakan narkoba dan sejenis nya di masa lalu. 2016 sy di jakarta, berkeinginan berkonsultasi dengan dokter sampai sy searching di google rumah sakit omni alam sutera tanggerang, sy telpon bertanya jadwal dokter, tapi karena kondisi sy sendiri pergi ke jakarta dan sy di haruskan cepat balik ke kalimantan, rencana konsultasi dengan dokter gagal, insyaallah 2017 ini sy ke jakarta khusus hanya ingin berkonsultasi dan menjalani pengobatan dengan dokter, karena sy sdh tidak percaya dengan obat obat yg diberikan dari RSJ kalimantan, setiap kali berobat sy foto resepnya saya searching di google apa fungsinya effek sampingnya, dan sy usahakan bisa membawa rekap medis dari berobat sy selama 3 tahun di RSJ kalimantan, harapan sy bs membawa rekap medis berobat sy agar dokter pelajari apa yg sdh diberikan ke sy keluh kesah sy, karena sy hidup skrg hanya bergantung kepada obat, istilahnya obat itu adalah nyawa sy walaupun sy tidak 70% merasa baikkan setelah minum obat . semoga sy cepat bs ke jakarta dan langsung berkonsultasi dengan dokter. terimakasih
muhammad rizal salah diagnosa kali itu mas... jng sdikit2 google, klo bole tau mas umur brp?
muhammad rizal cari meditasi ASI. Buda
Cari meditasi buda,
muhammad rizal sy jg pernah skizofrenia,,tpi sy brgantung obat2an cm hmpir setahun,,trus sy memberanikan diri untuk berhenti,,bbrp hari setelah tidak minum obat terasa ad suara aneh2 dn pikiran tidak nyaman karena bnyak kali pikiran negatif,,tpi sy sabar sehingga seminggu stelah itu perasaan cemas dn suara2 aneh mulai bnyak berkurang krn sy udah terbiasa tidak memperdulikannya. .
cara yang terbaik adalah segera berhenti dn sabar menghadapi gangguan2 setelah tidak minum obat dengan cara tidak memperdulikan gangguan trsebut,,kalau udah seminggu pasti sudah mulai enakkan pikiran anda. .
maksih dok,....
Dok, kalo insomnia sudah berobat ke psikiater tp msh blm stabil tidurnya .. brp lama bisa normal lagi?
Tolong dok solusi untuk para pecandu pengguna obat rasa sakit,methylpinidate, dan cara mengurangi rasa sakit ketika hendak brrhenti kecanduan obat trsebut.semoga dpt membatu smua obt.dan saya pasti share ke tmn2.trima kasih banyak.
Slamat malam dok kenapa kalau aku dikeramaian saya langsung bisa oyong kepala pening bagaimnana solusinya ,trima
kasih dok
Dok share biar bisa fokus kembali sebaiknya terapi apa? Untuk fokus itu masuknya ke psikiater atau psikolog ya dok?
Patah hati bisa bikin cemas yg berlebih y dok?
selamat malam dok. seminggu lalu otot saya dipunggung ketarik gara2 salah posisi. saya mendiagnosa sndiri terkena kerusakan saraf tepi dan saat itu juga tubuh saya merasa kesemutan dan seperti tersengat listrik di kaki dan tangan selama 6 hari. setelah itu saya ke dokter spesialis saraf dan didiagnosa hanya tegang saraf karena cemas dan setelah itu kesemutan saya berangsur angsur hilang. apakah itu termasuk penyakit psikosomatis? terimakasih
Salam super,,,,
Pa Dokter, apakah teknik ini bisa menyembuhkan penyakit Sleep Myoclonus
Dok, ijin download & repost ulang di Ig saya @merdiyantiagusdine dalam rangka ikut #21daysimpactchallenge dari @wcdindonesia 🙏
Dok maaf info donk utk biaya nya brp ya konsultasi sama dokter sya d Balaraja dok,
Selamat siang dokter mau bertanya..
Sya menderita anxie.. ketika kambuh sering sekali perut didekt puser sya sering sakit kyak di cubit apakah ini pengaruh maag dan asam lambung sya
Mksih
klond yoga itu karena emosi yg tidak dilampiaskan
Saya dah hampir 1bln mengalami sesak napas,tenggorokan terasa ada yg mengganjal ...trus pikiran saya jadi terasa Gx tenang ...kira-kira solusi untuk yg saya derita ini gimana yah dok ...??? Trimakasih
coba cek youtube x rohimat jaya saputra bro
Dok saya mau meneliti relaksasi otot progresif. Tpi saya ada masalah yaitu bukunya susah d dapat. Dokter bisa bantu saya?
kalau menggunakan musik lebih efektif mana dok?
bisa saja yg penting membantu
Apakah lambung bisa mempengaruhi anxiety dok ???
saling mempengaruhi. ada video saya ttg ini
Andri Psikosomatik gw gara2 aslam kena anxiety..
Dok kenapa yah kl kurang tidur. Napas pendek
Dok bisa gak diindikasikan ke pasien ggk yg di hemodialisis
2 kali sehari, brrati, 1 kali ltihan 5 kali ya relaksasi nya, dok, jadi 2 kali shari jmlh nya 10 kali?
Pagi dok, salam sehat. Saya mau tanya dok saya macam komplikasi, seperti memikirkan yang sedih keluar airmata selalu terbawa suasana, kadang perasaan gembira tiba2 jadi sedih, cemas mood makan tak ada, banyak yang saya hadapi, maaf dok saya jga kecanduan pornografi, bagaimana mengatasinya dok? Tq
Sama om
dok saya mau tanya... setiap saya mengalami sedikit cemas atau pun grogi.. perut saya selalu terasa mual yg tak tertahan kan apa lg setelah makan dan itu buat saya tidak nyaman apakah itu termasuk dari psikomatis dok? terimakasih
Norman Dinata wah ente sama kayak ane gan