Sering Merasa Overthingking? Lakukan Meditasi Mindfulness Ini Untuk Mengatasinya!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- HealthySKWAD, bagi kamu yang sering mengalami banyak pikiran atau overthinking, video kali ini cocok banget buat kamu! Meditasi ini dapat menenangkan pikiran dan batinmu. Setelah melakukan teknik meditasi ini, kamu akan mulai merasakan perubahannya. Lakukan 3-5 kali sehari, terutama setelah bangun dan sebelum tidur. Selamat mencoba HealthySKWAD!
.
Jangan lupa juga follow
SKWAD HEALTH Instagram : / skwadhealth
SKWAD HEALTH Facebook Page :
bit.ly/2Fn8WM8
SKWAD HEALTH Twitter :
/ skwad_health
🔹Yuk cari tau fakta unik seputar makanan di channel SKWAD FOOD
▶ bit.ly/2PYISwC
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel SKWAD Fitness
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo
Ketika meditasi, saat sedang memfokuskan pikiran. Hanya kata penyemangat " Kita punya Tuhan, Tuhan tidak pernah meninggalkan kita. Semuanya sudah diatur oleh Tuhan, biarkan Tuhan yg berkehendak. "
Benar 😭 70%stres 30%harus mikir kita masih punya Tuhan yang bisa bantu kita😓
Sebagai manusia.kita hanya berusaha dan berdo'a untuk mencapai yang di inginkan Aamiin🙏
Sumpah, ni video membantu banget, ga sia sia gua nontonnya.. awalnya gua suka cemas dengan hal hal yg tidak perlu di cemaskan, lalu saya membuka video di yt tentang cemas yg berlebihan, setelah itu dalam videonya di suruh melakukan meditasi, lalu saya cari, ketemu video ini, saya melakukan dengan sungguh² di video ini, alhasil setelah membuka mata, pikiran saya lgsg jernih, rasanya seperti bebas banget✨
L
Latihan gak shari2?
Alhamdulillah jangan supah²an kk
Tidak sia sia ternyata saya bisa dan perasaan jadi lega setelah selesai meditasi
Kamu bohong
jujur aku setelah meditasi ini aku nangis kejer dan alhamdulillah badan jadi lebih fresh🥺,semoga malam ini aku bisa tidur dengan tenang 🤧❤,Thankfully ✨
Inget guys jangan pernah patah semangat intinya, udh 3 hari meditasi udh mulai membaik panik dan cemas nya bisa di kontrol lewat nafas skrg :) percaya proses intinya :) semakin pgn instant semakin berat :) jalani syukuri :)
Semangat
Makasih ya
Terimakasih yaa
I will do this everyday, this really helps me dealing with my complicated mind, I feel so fresh and relaxed after doing it 😭
Alhmdulillah lega pikiranku trimakasih
Mantap banget sumpah! Gw baru coba meditasi kek gini untuk yg pertama kali seumur hidup, dan ternyata enak banget,dalam melakukan meditasi tersebut gw berasa sedang di depan air terjun dengan pemandangan yg indah banget banyak dedaunan dan juga udara sejuk segar gitu sampe terkena tubuh,Thank you banget yaaa, love youu:3
Tinggi banget bro
@@anggashasmita7863 maaf tapi emang bener bro gw ga boong, btw gw cewe
Imajinasinya broo
Keren
aku malah kayak di lagi jalan di motor lurus terus gaada ujungnya, tapi ada angin sepoy-sepoy sampe ngantuk
Cemas akan masa depan terutama soal relationship, this one help me a little! Mindfulness!
bangun tidur ga enak banget perasaannya, pas mulai meditasi tiba2 keluar air mata, dan dari kmrn nafasnya berat, pas ditengah meditasi berasa rileks dan pas selesai udh feel better ... thank u banget ya ...
Membantu banget makasi ja 🙏
Skrng gmn ka?
Sangat membantu banget. Membebaskan pikiran dan beban yang berat
omg aku belum pernah ngerasa nyaman, aman, dan kembali berani seperti ini. Been a long time since i lost myself, also I've tried many kind of meditations videos. But, this one hit different, thank you skwadhealth.
Kali kedua meditasi dan tetep menggunakan video dari SKWAD Health, Setelah membuka mata kaya abis terbang relaks ringan banget baik badan maupun pikiran. Sehat selalu semua tim SKWAD Health, makasih udah jadi perantara Allah untuk menyampaikan ketenangan dan kebahagiaan kepada kami semua, much love🤗
beberapa hari ke depan akan sidang skripsi, yang dipikirin gimana cara jawabnya, bakal gugup atau nggak, kalo gabisa jawab gimana, semua kekhawtiran2 yang bahkan belum terjadi sampai bikin sulit tidur. Hari ini pertama nyoba meditasi karena otak sedang ramai, sangat membantu:)
Jd gimana hasil nya? Soalnya mau cobain jg soalny bsk gue sidang skripsi
@@christinrefiensi8507 Alhamdulillah lancar kak, banyak ketakutan2 yang sebenarnya tdk terjadi. 👍
ketik meditasi specta ..
Semoga manfaat meditasi specta
wah pas nonton ini berasa kaya melayang gitu, tapi kayaknya bakal susah buat change mindset ku yang selalu was-was sama orang lain, but after this video i do feel a lot better the voice is so soothing bakal lanjutin ampe bisa benar-benar tenang
Benar-benar bekerja meditasinya 🧘♂️ berhasil membuatku mengurai keadaan & pikiran² negatif. Sekarang jauh lebih tenang dan tidak takut akan masa depan.. 😊 Terima kasih kak videonya 🙏🏻
Tiba2 air mata berlinang..yang tadinya susah utk mengeluarkan air mata..seketika..saya bisa merasakan kasih karunia Tuhan..melalui suara yang saya dengar ini..terimkasih..sudah membuat saya lebih rilex..
Masha allah pas banget lagi overthinking and i hate this situation, video ini muncul diberanda. Dan aku praktekin langsung. Alhamdulillah bisa membuat hati dan pikiran tenang. Thanks you :*
Pertama kalinya ngelakuin kaya gini, terus pas d suruh dngerin semua suara kaya nano2, malah ga bs fokus, pngen nangis, pngen marah, terus pusing sndiri kayanya byk benang kusut laluuuu.. Pas d suruh nafas lg buat balik k keadaan semula, oh sungguh luar biasa jd rilex. Jd tergurat senyum d bibir utk mnjalani hari ini.
Yups persis bet, cuma aku lebih ke nangis krna terlalu takut sama masa depan
Its my first meditation :))
Thanks for the video
Its awesome
Enjoy!
Masih ada beberapa emosi yang hadir sperti cemas,marah,dan juga merasakan sedih tapi agak rileksss
So opp
Alhamdulillah.. Meditasi ini buat diri jadi Tenang.. terimakasih Tuhan Terima kasih Diriku Terimakasih SKWAD HEALT❤
Habis lebaran, banyak suara sumbang "loh kok belum hamil , udah mau 2 tahun loh" ... Setelah rutin aerobik dan workout setiap hari. Ttp merasa belum puas, akhirnya nyoba meditasi . Dan its work !! Aerobik 25 menit , workout 20 Menit, Meditasi 5 menit , berjemur 10 menit . Badan, hati dan fikiran jadi sehat 😇😇
Baru pertama meditasi online. Baru menit pertama udah nangis entah kenapa. Jadi tau emosi diri dan kaya kasih ketenangan untuk badan. Selesai sesi rasanya membaik. Semoga bisa semakin mengenal diri dan rasa-rasa yang ada didalamnya lewat meditasi ini. Terima kasih!
Gw kok ngantuk yaa siapnya
Feel anxious and not well then i realize there’s something wrong w/ my mental so i search maditation to make it up . While im doin it i literally crying and all the fear appear in my head. But later on i feel more relaxed and lighter. Thx team
ga kerasa selama meditasi trnyata aku nangis yg bener" nangis. trnyata selama ini memang banyak hal" yang seharusnya tidak aku pikirkan secara berlebihan. terimakasih banyak skwad health, semoga sukses selalu❤
Alhamdulillah. Saya sehat, saya kuat dan saya bahagia atas ijin Allah
Aamiin
Amazing, dikira bakalan sama kayak video2 pada umumnya.. Ketika ada Kalimat yg blg bahwa ketika ada pikiran yg mengganggu tarik nafas Dan hembuskan perlahan.. Wow its amazing, i feel so fresh and my mind so calm and I feel alive ❤ Thank you Kak ❤
sangat membantu meringankan pikiran yg lagi overthinking dan hati yg ga nyaman. feel better, thank you!✨
Saya jarang memberi komentar dlm video TH-cam, tapi harus saya akui meditasinya benar2 bekerja. Saya orgnya overthinking dlm hal2 tertentu, dan kecenderungan saya adalah marah atau bicara kasar bila sy sedang dlm posisi spt itu. Skrg saya merasa lebih rileks, jernih, dan positif. Saya sptnya akan membiasakan meditasi tiap kali overthinking dan kecemasan berlebih sedang menerpa saya. Terima kasih Skwad Health!
semoga pikiran positif selalu melekat ✨
Rasanya tenang banget dan mendalami apa yang dikatakan di video ini, dari ada rasa cemas dan nggk tenang, sekarang jadi jauh lebih tenang dan nyaman banget bahkan sampai mau tidur. Emang meditasi ini membantu banget ❤
Bakal aku praktekin tiap hari ❤
Membantu banget buat tenang... Overthinking cemas berlebih bkin asam lambung gak mau pergi, gerahhh 😣
Semoga meditasi ini berguna banget buat saya 🙏
Sekarang gimana kak
@@desyratnadewi70 waktu aku rutin emang bener overthinking ilang, positif terus.. Nah krna ngerasa udah baikan, aku gak meditasi ehh kambuh overthinkingnyaa 😖
Terus gimana asam lambung sembuh, apa kira2 di barengin ke psikolog
Wow, it's amazing. Pertama kali coba untuk meditasi, ternyata sebesar ini dampaknya untuk tubuh saya, saya lebih merasa tenang dan kayak plong aja pikiran yang awalnya sering over dalam berpikir. Thanks ya kak, sehat-sehat selalu semuanya.
Alhamdulillah terima kasih video nya bermanfaat banget, setiap 2 kali sepekan saya lakukan ini dan barakallah hasilnya membuat saya lebih positif, lebih bersemangat menjalani hari dan lebih bersemangat meraih masa depan lebih baik lagi 🙏🙏💪💪😍😍
Untung pas udah buka mata baru dtg iklan:')
didownload aja
Panik dan kecemasanku semakin lama semakin berkurang setelah melakukan meditasi ini.. sungguh berguna banget😍
Amin
pas bngt apa yg di ucapkan dan kebetulan sekali keadaan saya saat ini lg buyar..dan pas bngt saya buka youtube ada momen seperti ini dan setelah saya ikutin saya meraaa lebih tenang..thanks 🙏🙏🙏
Ini pertama kali aku nyoba dan praktekin langsung, hasilnya WOW. Aku bener bener nangis dari hati. Bener bener gatau kenapa aku nangis, maybe karna pembawaannya emang aku lagi banyak pikiran sekaligus disuguhkan meditasi relaxing yg bagus dan ampuh.
Kayaknya kita harus rutin meditasi guys (apalagi yg banyak pikiran/masalah) karna baru pertama kali aja, aku udah merasa lebih baik. Kuncinya harus FOKUS.
Thank you ya, video yang sangat bermanfaat. ♥
Terima kasih teknik meditasinya. Saya merasa lebih baik lagi sekarang..
Terimakasih kak,sudah membuat Vidio ini,ini sangat membantu saya dalam mengatasi kecemasan dan ketakutan saya 🤎,jadi lebih tenang rileks,suasana nya seperti di alam bebas sejuk sekali 😍
Kalau saya efektif dengan menyadari dimana nafas itu berada, rasakan sentuhan udara (nafas) dimana nafas melaluinya. Dimulai dari rasakan nafas masuk melalui hidung, rasakan nafas melalui kulit bagian dalam hidung, rasakan nafas melalui kulit (saya ga tau istilahnya) dalam kerongkongan, sampai rasakan sensasi nafas menyentuh paru-paru (kalau bisa). Begitu juga saat nafas keluar, rasakan nafas keluar dari paru-paru (kalau bisa), rasakan nafas melalui kulit dalam kerongkongan, rasakan nafas melalui kulit dalam hidung dan rasakan nafas mengenai kulit di antara hidung dan mulut. Saya pernah mencoba ini, pas buka mata, terasa tenang damai sekali rasanya. Semoga bermanfaat 🙏🙏🙏
terimakasih tugas kuliah saya saat ini sedang banyak banyaknya, dengan meditasi ini saya jadi lebih tenang dan bisa berpikir positif
Fokusss pada fikiran :
im happy.
Im grateful.
Thanks Allah.
Please always guide me to b better.
Love my self moree
Aamiinn
Yg bilang iklannya mengganggu mendingan member youtube premium aja
Alhamdulillah banget, jadi tenang akunya dan membantu banget, ngk ad yg d cemaskan lagi jadi rileks akunya 👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Alhamdulillah mendingan tp td gk fokus sh masih mikirin masalah hidup tp agak mendingan hasilnya
itu hal yang wajr dear berasbarlah oada diri yg seng berproseswajar saja cukup amati danbterima setap perasaan dan pikirkan tersebut
Masya Allaah bener banget vidio ini sgt membantuku hidup tenang, rileks, damai❤ makasih ya ❤❤❤
I’m 23 yo n this my First meditation n I’m cryin
Alhamdulillah videonya sangat membantu aku yang tadinya pikirannya lagi kacau sekarang lebih enakkan, lebih lega juga. Thank you🤗
Hati lebih tenang Alhamdulilah terimakasih🥰
thank you bgt ya meditasinya ngebantu banget sumpah sy jadi berpikir lebih jernih positif dan tdk cemas i love you
Ini bener2 membantu buat ngilangin stress.. thx kaa ❤️
Alhamdulillah..merasa lega setelah menonton video ini..mdh2an malam inia bisa tidur nyenyak tanpa mimpi yg aneh2 aamiin..makasi
Akhir-akhir ini sering overthinking, setelah meditasi suasana hati jadi lebih baik, lega dan lebih ngerasa tenang alhamdulillah😊
brapa kli melakukanya??
@@ardyardy1985 ngk pasti sih klau ngerasa ja bnyk pikiran
@@vinamj9168 ad betul pengaruh nya kh??
@@ardyardy1985 kalau aku sih ada coba aja meditasi siapa tau bisa membantu mengurangi overthinking kmu
Merinding seluruh tubuh.. energi positif semangat mengalir di seluruh tubuh
Pas overthinking pas ada video ini..Terimakasih
Meditasi yang ada di pikiranku membawa ku untuk tetap semangat apapun yg akan terjadi disana aku melihat orang yg aku sayangi tersenyum bahagia merasakan bahwa aku bisa mencapainya dengan sebaik mungkin. Aku harap aku bisa menjadi lebih baik lagi seperti yg aku mimpikan dan orang tua ku yg selama ini menyemangati ku untuk tetap teguh. Love you all🥹💗💗💗
Baru pertama kali coba meditasi setelah selesai workout pake video ini. Luar biasa. Gue berasa di tengah batu karang yang ada di bawah air terjun yang disekelilingnya ada banyak tumbuhan hijau. Love you min 💚
Kok sama ya kak,,saya jg merasa ada dibawah air terjun😂 dialam bebas sndirian
dari kemaren emang lg struggle sama diri sendiri, ovt masa depan, takut sama hari baru and lost my self too. bener-bener kacau banget, terus nemu video ini and help me a lot. aku udah sedikit mendingan sekarang, thank you
First meditation,
Worth it bgt, lumayan meringankan pikiran ,thx vid ny 🥰
Sudah satu tahun ketika kecemasan saya datang..Vidio ini sangat membantu saya ..trimakasih banyak .doa terbaik buat smua yang telah membuat mahakarya ini
Masi suka ilang fokus. Selesainya malah pingin lanjut tidur ga mau buka mata hehe. Tapi pas buka mata lumayan rileks
Terimakasih.. pertama kali melakukan meditasi dalam kondisi ovt. Dan hati fikiran yang sedang tidak bisa d kontrol. Sekarang lebih baik, hati lebih tenang begitupun dengan fikiran.. walaupun nglakuin nya sambil keluar air mata
MasyaAllah, ini luar biasa bangett sumpahh ini meditasi untuk yg pertama kali seumur hidupku.
Saat aku memejamkan mata dan fokus aku merasa seolah tengah berada di sebuah pemandangan alam yang indah banget, sejuk dikelilingi oleh gunung2 dan pepohonan hijau.
MasyaAllah, aku gak nyangka banget. Terimakasi coach💖💖💖
2 september 2024..
semoga semesta selalu menyertai kita semua.. terimakasih semesta.. terimakasih terimakasih terimakasih❤❤❤
Saat meditasi pikirannya masih kesana kesini.
iyaa bener wkwkwk
Fokus ke satu titik saat terpejam cari titiknya pandangi jangan sampai hilang
Klo saya alhamdulillah bisa lebih tenang . Tp lama2 merem jd pusing atau malah ngantuk😅
Aku telah memaafkan diriku sendiri,
& Aku di fase ikhlas atas perbuatan jahat org kepada ku. Inti nya aku layak bahagia.. terima kasih siapa saja suara di balik video...💕💕💕💕💕
kok gw nangis sihh
Beberapa kali di awal gw dengerin ini pun nangis. Gak ngerti knp. Kaya lepas aja gitu tp bukan nangis lebay juga sih. Setelah beberapa kali awal nangis, hari berikutnya lebih tenang dan sensasinya bukan jd sedih lagi gitu. Lebih ke kalem.. good luck!
Aku juga nangisss...pas kelar..knp ya??
@@ratihsari5036 brarti meditasinya sukses ya ngab
Asliiii ini kerennn sihh, ngajakin fokus trs ga perlu nolak apanyg lg dipikirin trs ngajakin balik lagi ke saat ini.. udahnya plonggg. Semangat gaissss
Ih ko sama anjir ,tiba2 gw kaya ketemu sama diri gw sendiri terus gw bilang sorry ,pas buka mata gw udah nangis
Baru pertama kali ak mengikuti meditasi ini, disaat pikiran Bayak stres dan sakit yg belum sembuh saya coba meditasi in, pikiran mulai tenang disaat alam sadar saya melihat dalam bayangan saya dibawa ketempat alam yg indah melihat pemandangan alam semesta yg bulan bersinar terang, langit yg biru, pohon² Bayak, terasa meyatu dengan alam,
Terima kasih atas impo meditasiya smga kita sehat selalu.
Saya akan memutar in tiap hari dan melakukanya
Keknya aku harus belajar, Dan persiapan lagi sih, Telinga ku gatel :"). Bismillah, Aku yakin bisa sih👍👍
Nemu Video ini pas lg bener2 Butuh Bantuan Meditasi
Trims yaa.. Seperti menemukan Mata Air 🙏
feel fresh and healthy!
this is my first meditation, thx.
Ini meditasi kedua yang saya lakukan sembari mendengarkan instruksi dari audio.
Meditasi yang kedua seolah saya sedang bermeditasi seorang diri dipinggir pantai yang luas berpasir putih dikelilingi oleh tebing2 tinggi menjulang terasa indah dan damai sekali. Dengan suara deburan ombak yang seakan nyata ditelinga saya. Tenang dan damai itu yang saya rasakan.
Setelah selesia jiwa ini seakan bebas dari beban yang ada. Terimakasih
Lebih tenang terimakasih yaa ka 🥰😍
Alhamdulilah setelah mengikuti apa yg disarankan divideo ini aku merasa lebih rilex
Terima kasihhhh ini ngebantu bgtt!!
aku pisah dengan pasangan ku yang sudah satu tahun bersama ku, sudah masuk bulan ke-3 kami pisah tapi kami masih saling berkomunikasi, aku sangat takut kehilangan dia, aku takut dia memiliki pasangan baru, tapi setelah meditasi aku tersadar bahwa dia juga pantas bahagia tanpa ku.. aku hanya mau yang terbaik untuk diri ku dan kami..
Tenang, Allah Pasti Menolongmu❤
gatau tiba tiba netes aja air mata
Semangat kak Naura.. aku sayang sama kak Naura.. walaupun belom kenalan.. God bless u🤗🤗
sama aku juga tiba2 nangis, semua unek2 yg ada di otak aku keluarin. pas selesai lumayan tenang. Semangat buat teman2 yg punya mental health, kalian tidak sendirian ☺️
Alhamdulillah, baru pertama kali nyoba meditasi rasanya pikiran dan jiwa mulai merasa tenang dan nyaman..., terimakasih SKWD health
its my first meditation experience in life. thank you for awesome content:)
Baru pertama kali mengikuti meditasi ini.
Merasa di tengah hutan yang hijau asri suara gemericik air dan suara burung burung berkicau.
Adem rasanya
Kenapa aku malah merasa ada beban yang berat ditangan ku?? Aku merasa gagal?
Bener2 bikin adem udah....bersyukur banget bisa nemu video ini...dari beberapa video yg aku dengarkan cuma ini yg bisa bikin aku lebih tenang, damai, fresh....makasiiiii🤎
gatau knp aku malah nangis, tp jd lega juga sih biar ngeluarin semuanya karena kdg suka susah buat nangis😭
sama kakkk batiba tas tes tas tess air matanya
Semogan terbantu, terimakasih kak :) . Semangat pejuang gerd + anxiety
Kok gua malah takut ya kelamaan nutup mata, apa terlalu cemas
Saama.. ak rasa krena belum terbiasa so, kurang fokus alyas masih perlu latihan
pikiran ovt langsung hilang jika bisa benar2 mempraktikannya dengan baik dan benar. video relaksasi yang baguss
Stlah meditasi oq kepalanya pusing gtu ya kyk mual gtu..
Meditasi adalah salah satu cara untuk mendetox tubuh dari apapun yg negatif... Dicoba rutin aja meditasinya..
Terima kasih , krn anxietyku mulai bisa terkontrol, tp memang harus setiap hari 😊😊
Why i cry? 😭
aku langsung berasa tenang dan badan enteng , pikiran jd kosong ga numpuk jadi ngerasa ternyata masalah ga seberat yang di overthingking kan .
thank you
Komentar pertama!
Setelah melakukan meditasi ini aku merasa pikiran lebih jernih dan sedang mencoba fokus kepada apa-apa yang kurang dari diriku dan harus diperbaiki. Terima kasih
3:22 lg fokus, eh Temen gua niup2 biar angin nya lebih berasa kali 😂
Merasa lebih tenang dan releks🤍
Kok rasanya kek gempa ya, goyang goyang gitu pas nyoba fokus
Senang dengan latihan singkat ini cerah kembali pikiran saya
Seperti nya kamu kena gangguan kecemasan
Sepertinya lapar
@@putriwildaninasution7816 Wkwkww lapar dong
Puji Tuhan semua karena Anugrah Tuhan' Makasih bnyak SKWAD health..sangat bermanfaat..🤗👍🙏
Iklannya bikin tdk enak
Kak aku terbantu banget dengan meditasi ini, jadi lebih rileks yakin semua akan berjalan dengan lancar dengan pikiran yg optimis!
Pas meditasi ingat semua masalah malah jadi nangis:”)
Bener bangett 🥺
Iya bener, pikiran tenang overthinking hilang❤makasih ya🥰
Sangat membantu untuk saya yang kadang up n down, tetap semangat semua ada waktunya👌👌
Krn baru kali ini Sy lakukan meditasi ini sepertinya tenang , Sy akan mempraktekkannya setiap hari , terimakasih utk Chanel ini , semoga JD berkatbbagi yg mengalaminya utk dpt terbantu lepas dr masalah2 beban pikiran yg mgganggu.