جميل كون الماء دافئا بحوض السباحة وجميل أيضا القيام بحركات الإحماء داخل الماء. عندنا الماء بارد بالمسبح و قبل الدخول للماء نتعرض للدوش البارد لإزالة العرق. يعني أن الجسم سيعرض لبرودة الدوش ثم لسخونة الإحماء ثم لبرودة مياه المسبح، أي تعاقب اختلاف الحرارة ثلاث مرات 🥶😥
شكرا شكرا بالتوفيق للجميع يارب
آمين يارب العالمين اشكرك 💪💐🏊
أفضل فديو فعلا الاصابات دي خطر جدا ربنا يكفينا الشر
آمين يارب العالمين 💪💐🏊
تسلم يا كوتش بارك الله فيك ❤️🏊
وإياك يارب العالمين اشكرك 💐💪🏊
بارك الله فيك يا كوتش ما شاء الله
ربنا يبارك في حضرتك
جزاك الله خير يا كابتن حماده ممتاز الفديو
وإياك يارب العالمين اشكرك على زوقك 💪💐🏊
شكرا على هذا الدرس القيم جدا جدا🌸🌹 دائما في القمه 🌹🌸 من الجزائر بالتوفيق انشالله🌹🌸
اشكرك جدا جدا بالتوفيق إن شاء الله للجميع ولنا واهلا بيك وبكل اهل الجزائر 🏊💐💪🇩🇿🇪🇬
Baraklahofik
وإياك يارب العالمين اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🏊💐💪
الله يجزيك عنا كل خير يا كوتش
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله 💪💐🏊
جزاك الله خيرا
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله 🏊💐💪
لم اعمل احماء ابدا 😮🫣🤔
ساطبق تمارينك بالضبط ان شاءالله ، جزاك الله عنا كل الخير وربي يوفقك كابتن 🙏🍀
الإحماء ضروري جدا قبل التمرين
جربي الإحماء وتعودي عليه قبل التمرين بالتوفيق إن شاء الله
واشكرك على زوقك 💪💐🏊
نزلت الفيديو وح اخدو معي واطبقو تماما انشاءالله ، كل الشكر والتقدير لك 🙏
@Waffa369 عاااش البطله 🏊💪💐
هل يمكن عمل الإحماء داخل الماء؟ أرض المسبح تكون مبللة فالكوتش ترفض الجري أو القفز أو أي حركة ممكن أن تؤدي للانزلاق أو السقوط
الإحماء يتعمل في اي مكان آمن عادي
وكويس ان الكوتش بتحافظ عليكم وبتراعي عامل الأمان لان فعلا الجري على السيراميك مبلل خطر جدا
بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊💐
في الصيف كنا نعنل الاحماء خارج المسبح كما تفعل انت لكن ونحن في الشتاء فيه سخونة بالمسبح نعمل داخل الماء لمدة ربع ساعة وبعدها نبدأ العمل
عااااش استمري 💐🏊💪
جميل كون الماء دافئا بحوض السباحة وجميل أيضا القيام بحركات الإحماء داخل الماء. عندنا الماء بارد بالمسبح و قبل الدخول للماء نتعرض للدوش البارد لإزالة العرق. يعني أن الجسم سيعرض لبرودة الدوش ثم لسخونة الإحماء ثم لبرودة مياه المسبح، أي تعاقب اختلاف الحرارة ثلاث مرات 🥶😥
@mayya54 دي عملية البسطرة 😂😂
@@mrfithamadaalgendy6357 😂🤯