รับประทานช็อกโกแลต ดีต่อใจ

#ช็อกโกแลต #chocolate #กินช็อกโกแลต #เมล็ดโกโก้
การรับประทานดาร์กช็อกโกแลต (Dark chocolate) วันละ 100 กรัม ติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 10 ปี จะช่วยลดช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตของผู้ป่วยโรคเส้นเลือดหัวใจ และโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ได้ถึง 70 คน จาก 10,000 คน
การรับประทานช็อกโกแลตให้เกิดประโยชน์สูงสุด ควรเลือกรับประทานดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งมีปริมาณโกโก้สูง 70-85% ประมาณ 50- 100 กรัม ต่อวัน ความถี่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำเพิ่มว่า แม้ในดาร์กช็อกโกแลตจะมีส่วนผสมของนมและน้ำตาลน้อยมาก แต่ก็ยังเป็นขนมหวานที่ให้พลังงานสูง จึงควรรับประทานช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งต้องพิจารณาร่วมกับการรับประทานอาหารอื่น ๆ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งนี้อาจเลือกรับประทานช็อกโกแลต เพื่อเพิ่มพลังก่อนการออกกำลังกาย หรือในเวลาที่เครียด
แหล้งข้อมูล : www.nsm.or.th/...
ช่องทางการติดตาม STKC
Website : www.stkc.go.th
Facebook : / stkcsociety
TikTok : www.tiktok.com...
TH-cam : / stkcsocietyofficial