Malovita!!!!! retomando el yoga contigo, te cuento que tuve una ciática muy dolorosa, por haber cargado un peso muy grande y las medicinas que me recetaban, me ponían tonta, así que preferí el dolor, luego recordé que tenías unas rutinas para la espalda baja, en una semana mejoré y ahora, a los quince dias de hacer primero las rutinas de 10 minutos, luego las de 15 y así aumentando el tiempo e intensidad de los ejercicios, estoy prefecta... Lista para levantar de nuevo otra lavadora ... es broma jajaja, nunca más. Te quiero agradecer y resulta que hoy acabas de postear una nueva, y aquí estoy, agradecida y siempre fiel. Abrazos y saludos a la familia
Gracias por la rutina de las caderas,tengo depresión y lo voy hacer todos los días para votar todo eso que tengo en mi corazón cerebro y mi cuerpo. Mil gracias
Леночка, Вы самый любимый тренер, занимаюсь на русскоязычном канале, даже мой кот в Вас влюблён, как только услышит Ваш голос, подходит, садится рядом , смотрит на экран и лапкой его трогает, больше ни на кого так не реагирует, это так мило)
Hola Elena, te sigo hace mucho tiempo y antes de pandemia hacía tus ejercicios, pero paré, ahora empecé de nuevo. Gracias por existir en este universo, gracias por ayudarme con tus ejercicios. Tengo 57 años y necesito tus ejercicios ahora más que nunca . Gracias
Me encantó esta Rutina! Hice tus últimas rutinas de movilidad de caderas y movilidad para espalda alta y terminé super relajada ♡ Qué emoción que vayas a publicar más rutinas de movilidad!! Gracias por tanto
Hola estoy haciendo yoga contigo soy una persona con discapacidad motora y parece que me está ayudando tengo principalmente mi cuerpo bien rígido espero que esas clases contigo me ayuden porque ya estoy batallando mucho muchas gracias soy socorro Ruiz claro que varios no lo hago porque me cuesta trabajo pero hago lo más que puedo
Muy agradecida por esta rutina, después de tanto tiempo por gran dolor al ciático, ya me estoy recuperando y empecé con tus maravillosas clases, gracias Elena NAMASTE
Muchas gracias Elena, justo lo que necesito, tengo las caderas muy tiesas y desgaste grado 4 en la izquierda, me ayudó mucho, pero no pude hacer el último ejercicio, mil gracias 😊
Sencillamente maravilloso , excelente , para mí que tengo estrecha mi cadera. solo tengo palabras para decirte fantástica. gracias , gracias , gracias.
hola elena," mi pastillita maravillosa" estuve con dolor en los huesos de la cadera, hice esfuerzo mal, reconozco y zasss!!! apareciste con esta rutina, la hice y continue con relaja cuello y espalda, que hago todos los dias, pero con esta rutina de cadera me levante nueva! hoy la repito, sin medicacion por supuesto, te busco y siempre tenes una solucion para cada dolor, mi generosa maestra,, te sigo hace tanto...... tengo 69 años y soy de Buenos Aires, caba ,Argentina
Se siente súper, ayer me lastimé las lumbares, puro estrés, hice unos ejercicios que me dio mi quiropractico y hoy que estaba menos adolorida hice estos ejercicios y me siento mucho mejor, siento menos rigidez y menos dolor.
Lástima que el vídeo se sube un avez al mes pero está perfecto para ir haciendo cada sector más flexible 🙏🏼 muchas gracias mi querida AMLO, mucha luz a todos.
Gracias. Al hacer circulos con la pierna derecha en ambos setidos, escuché un crujido al parecer en la unión de la pierna con la cadera. Y al hacer el ejercicio 90-90° sentí un leve dolorsito en pierna o tronco derecho. Namasté
Gracias por esta maravillosa serie hoy me ha costado el intercambio con las rodillas a 90 grados porque me salía del mat😂😂pero ya lo iré cogiendo. Es muy agradable y acogedor el sitio donde las grabas y yo veo el vídeo perfectamente ni oscuro ni nada. e🙏🙏🙏 Gracias por tanto
Respecto a las elasticidad estoy en negativo. Parezco hecho de madera de cedro. -10 de flexibilidad. Estos ejercicios me orientan. Intentaré avanzar con tu enseñanza. Es mi primera vez. Muchas gracias
Increíble Malova, gracias por comenzar con esta serie de Movilidad, lo necesitaba muchísimo, y qué mejor que recibirlo de la mano de la mejor. GRACIAS SIEMPRE! 🙏
geniaaa!!!!!! recien llegada de un largo viaje directo a trabajar con la compu asi que me viene buenisimo esta rutina!!! gracias por cada video siempre!!!
Gracias me encantó, cada día hago tus rutinas y me han funcionado ya que padezco de ciática, pero el dólar ha disminuido con los ejercicios ya no tomo medicamento.
Super, llevo 2 años con un poco en la pandemia practicando y ya tengo mucho mas flexibilidad pero ahora le veo el sentido de tener movilidad en mis articulaciones. Gracias.
Malovita!!!!! retomando el yoga contigo, te cuento que tuve una ciática muy dolorosa, por haber cargado un peso muy grande y las medicinas que me recetaban, me ponían tonta, así que preferí el dolor, luego recordé que tenías unas rutinas para la espalda baja, en una semana mejoré y ahora, a los quince dias de hacer primero las rutinas de 10 minutos, luego las de 15 y así aumentando el tiempo e intensidad de los ejercicios, estoy prefecta... Lista para levantar de nuevo otra lavadora ... es broma jajaja, nunca más. Te quiero agradecer y resulta que hoy acabas de postear una nueva, y aquí estoy, agradecida y siempre fiel. Abrazos y saludos a la familia
2q332²2223333333333331😅
Gracias por la rutina de las caderas,tengo depresión y lo voy hacer todos los días para votar todo eso que tengo en mi corazón cerebro y mi cuerpo. Mil gracias
Excelente, aunque me quedé corta. Ojalá usaras ropa que contraste más con el escenario para los que no vemos bien. Muchas gracias🥰
Леночка, Вы самый любимый тренер, занимаюсь на русскоязычном канале, даже мой кот в Вас влюблён, как только услышит Ваш голос, подходит, садится рядом , смотрит на экран и лапкой его трогает, больше ни на кого так не реагирует, это так мило)
Спасибо большое, знаете мне так часто такое про котиков пишут, приветик вашему0
Gracias por estas rutinas!!! Tuve un esguince de rodilla y un desgarro del psoas. He perdido muchísima movilidad y estos videos me ayudan muchísimo!
Hola Elena, te sigo hace mucho tiempo y antes de pandemia hacía tus ejercicios, pero paré, ahora empecé de nuevo.
Gracias por existir en este universo, gracias por ayudarme con tus ejercicios.
Tengo 57 años y necesito tus ejercicios ahora más que nunca .
Gracias
Es impresionante como se siente después de unos pocos minutos yoga es vida y Elena maravillosa 💜💜 toda mi gratitud a ti
Gracias por la rutina! Eh tenido dos esguinces y se me han jalado los tendones mis caderas lo agradecen ❤
Hoy amanecí muy dura y con dolor de cadera y ya me siento mejor ❤
Muchisimas gracias!,
La apertura de caderas me viene muy bien,lo pide el cuerpo y un gran beneficio para la mente.🙏❤
Me encanta que incluyas movilidad!! Muchas gracias!!
Saludos desde México. Tus rutinas de movilidad son el complemento perfecto para mis rutinas de calistenia. Gracias y más porfavor
Спасибо, Лена, чудесно, приятно, жаль, что всего пятнадцать минут... СПАСИБО!
Me encantan estas rutinas pequeñas .... Las realizó antes de irme a trabajar !!!! Gracias 😘😘😘🤪🤪🤪🤪
Me encantó esta Rutina! Hice tus últimas rutinas de movilidad de caderas y movilidad para espalda alta y terminé super relajada ♡ Qué emoción que vayas a publicar más rutinas de movilidad!! Gracias por tanto
Hola estoy haciendo yoga contigo soy una persona con discapacidad motora y parece que me está ayudando tengo principalmente mi cuerpo bien rígido espero que esas clases contigo me ayuden porque ya estoy batallando mucho muchas gracias soy socorro Ruiz claro que varios no lo hago porque me cuesta trabajo pero hago lo más que puedo
Muchas gracias, Elena. Mi cuerpo y mi mente se sienten genial después de practicar contigo. Namasté.
Me encantan todas estas rutinas de movilidad . Me dejan el cuerpecito con muy buenas sensaciones!! Gracias. Namasté 🧘♀️
Fue excelente la calidad y el tiempo corto para comenzar a desdoblar el cuerpo 😅 Muchas gracias Elena !
Леночка, как я рада Вас видеть и слышать 🥰😍, безмерна благодарю за Ваш труд🙏🙏🙏
Siempre aprendo algo nuevo, me encantó, gracias Elena. Namasté.
Muchas gracias. Cualquier clase que nos compartes es maravillosa. Bendiciones
Gracias Elena Malova eres increíble.
Por favor una rutina de ejercicios para personas con osteoporosis en la columna.
Muy agradecida por esta rutina, después de tanto tiempo por gran dolor al ciático, ya me estoy recuperando y empecé con tus maravillosas clases, gracias Elena NAMASTE
Muchas gracias, tengo artrosis en la cadera. Voy lento y a mi ritmo. Me encantó 💕 🙏
Gracias Elena, podrías poner nuevas rutinas para piernas y pies cansados después de trabajar 😉?
Si para todos los que nos están matando las piernas
Esta rutina me movió el vientre. Gracias Elena!
Muchas gracias Elena, me encantan tus rutinas, cómo explicas y lo que transmites. 🙏🏼
A mí me encantan las rutinas pequeñas y tan variadas!! Yo y tanta gente con quienes comparto, te agradecemos infinitamente!!!! NAMASTE❤
Como siempre maravilloso, el 90-90 en cada cambio me movía hacia alfrente un poco, pero me encantó la mini rutina, abrazos Elena.
Querida Elena
Siempre vuelvo a movilidad y cada vez lo logro hacer mejor
Hermoso!!!! Mas de un mes d3 no hacer nada y me reincorporo haciendo esta hermosa rutina. Gracias Elena. NAMASTE
genial, que bien se siente después de esta practica, Namasté
Solo TÚ puedes salvar Gracias
Отличное дополнение к предыдущему видео❤
Muchas gracias Elena, justo lo que necesito, tengo las caderas muy tiesas y desgaste grado 4 en la izquierda, me ayudó mucho, pero no pude hacer el último ejercicio, mil gracias 😊
Sencillamente maravilloso , excelente , para mí que tengo estrecha mi cadera. solo tengo palabras para decirte fantástica. gracias , gracias , gracias.
Retomando y es como si fuera ala primera vez, WoW. Me gusta estas clases de movilidad. Gracias
Me siento muy liviana después de hacer los ejercicios, que lindo , muchas gracias
Una rutina excelente, como todas las que hago de Elena Malova. Gracias !!!!!!!!!!!
hola elena," mi pastillita maravillosa" estuve con dolor en los huesos de la cadera, hice esfuerzo mal, reconozco y zasss!!! apareciste con esta rutina, la hice y continue con relaja cuello y espalda, que hago todos los dias, pero con esta rutina de cadera me levante nueva! hoy la repito, sin medicacion por supuesto, te busco y siempre tenes una solucion para cada dolor, mi generosa maestra,, te sigo hace tanto...... tengo 69 años y soy de Buenos Aires, caba ,Argentina
Tu simplicidad hace mis rutinas posibles, gracias Elena, gracias gracias gracias 🫂
Gracias gracias gracias Elena tus rutinas de cuello, espalda y caderas es lo que más me alivia y ahora entrándome a la meditación 🙏🙏
Me sentí muy bien al realizar éstos ejercicios. Muchas gracias
Que relax después de esta rutina ❤ Gracias Elena... Namasté
Se siente súper, ayer me lastimé las lumbares, puro estrés, hice unos ejercicios que me dio mi quiropractico y hoy que estaba menos adolorida hice estos ejercicios y me siento mucho mejor, siento menos rigidez y menos dolor.
Retomando tus clases ,ya hacían falta,las necesitaba ,súper, namasté 🙏🏻🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️ mil gracias 🤗
Que yoga tan maravilloso, gracias MalovaElena ♥️
Hola Elena. Disfruté muchísimo esta clase cortita que me hizo sudar. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
Lástima que el vídeo se sube un avez al mes pero está perfecto para ir haciendo cada sector más flexible 🙏🏼 muchas gracias mi querida AMLO, mucha luz a todos.
me encantaria más videos de movilidad y más largos seria excelente.
Muchas gracias Elena!!! Sos amorosa y la mejor instructora!!! Abrazo
Segunda vez que hago esta rutina, ya siento una leve mejoría en mi tensor de la fascia lata que lleva unos meses muy amortiguado.
Exelente me gusto mucho felicidades 😅
Gracias Elena por compartirnos tanto bienestar, me ayudo mucho esta clase porque soy corredora y traigo una molestia, la aminoro impresionante
Gracias ir estos ejercicios, me costó un poco seguirte. La práctica hace al maestro. Seguiré. Muchas bendiciones 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Muchas gracia Elena!! me encantan estos movimientos!! y sí, me gustaría si pudieras añadir más y más!!! jaja!!! gracias gracias!!!
Me encantó te extrañado querida Elena muy linda esta rutina gracias muchísimas bendiciones.
Gracias despues de una gran ejercicio para retomar la rutina estoy empezando con estas clases de movilidad GRACIAS
Gracias Elena por estas rutinas enfocadas en una parte del cuerpo, me encantaron! por más así o incluso más largas! Namasté 🙏💚
Me encantan las rutinas de movilidad. Yo estoy interesada en continuar con más ejercicios
Gracias Elena, una rutina de caderas maravillosa. Te echamos de menos 🙏
SOS la mejor! Me encantan tus videos!
Te sigo hace mil, pero no sabía cómo comentarte!!!
Gracias. Al hacer circulos con la pierna derecha en ambos setidos, escuché un crujido al parecer en la unión de la pierna con la cadera. Y al hacer el ejercicio 90-90° sentí un leve dolorsito en pierna o tronco derecho. Namasté
Diana Cuellar . Que alegria... maravillosa movilidad. gracias Elena. Eres única!!... siempre, todo los dias contigo
Tuve que detener el video porque pensé que mi gatito estaba en casa 😹😹😹 es el gatito de Elena 🐈 🎉 Gracias por las rutinas!
Gracias Elena, formas parte de mi vida y mi salud!!😊
Gracias Helena, deliciosa sesión de movilidad, la disfruté muchísimo. Bendiciones
Gracias Elena! Se siente liberador! Me siento más liviana también! Namaste
Hola Elena. Gracias por está rutina, estupenda para mis caderas. bendiciones por tu generosidad para compartir tu sabiduría. Namasté!!
Wuaooooo me encantó ambas prácticas de movilidad. Gracias gracias gracias. Estoy retomando nuevamente contigo y me siento feliz
I lOVE ELENEA ,ME ESTAS AYUDANDO CON MIS ARTRALGIAS .
No bueno solo escuchaba como me tronaba todo jajajajaja, genial me encanta. Gracias.
Gracias por esta maravillosa serie hoy me ha costado el intercambio con las rodillas a 90 grados porque me salía del mat😂😂pero ya lo iré cogiendo.
Es muy agradable y acogedor el sitio donde las grabas y yo veo el vídeo perfectamente ni oscuro ni nada.
e🙏🙏🙏 Gracias por tanto
Me encantan estas rutinas de movilidad. Mil gracias. Bendiciones 🙏
LINDO, LINDO LINDO! corto y excelente trabajo, gracias----!
Gracias Ekena, eres un sol, super esta rutina, sin estrés cuando no hay mucho tiempo para una rutina completa.
Огромное спасибо, Лена!
Respecto a las elasticidad estoy en negativo. Parezco hecho de madera de cedro. -10 de flexibilidad. Estos ejercicios me orientan. Intentaré avanzar con tu enseñanza. Es mi primera vez. Muchas gracias
Me encantan estos ejercicios, cambia totalmente el día y las sensaciones. Gracias Elena. Queremos más 😊
Me encantan estas nuevas rutinas, seguiré atenta a cada uno de tus videos. Gracias
Gracias Elena , me costó seguir el paso , por qué no entendí cómo era el movimiento 😅 pero sigo practicando
Increíble Malova, gracias por comenzar con esta serie de Movilidad, lo necesitaba muchísimo, y qué mejor que recibirlo de la mano de la mejor. GRACIAS SIEMPRE! 🙏
Gracias Malova ❤ necesitaba exactamente esta clase para mis caderas y mi lumbalgia. Seguiré practicando contigo ❤
geniaaa!!!!!! recien llegada de un largo viaje directo a trabajar con la compu asi que me viene buenisimo esta rutina!!! gracias por cada video siempre!!!
Gracias Elenaaaa, me salvaste en la pandemia y ahora el examen de grado :D Estan geniales estos ejercicios de movilidad!!
Gracias me encantó, cada día hago tus rutinas y me han funcionado ya que padezco de ciática, pero el dólar ha disminuido con los ejercicios ya no tomo medicamento.
Gracias por tener rutinas de diferentes tiempos de duración. Una excelente opción para días complicados por trabajo. Gracias
Спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻это было прекрасно!
Super, llevo 2 años con un poco en la pandemia practicando y ya tengo mucho mas flexibilidad pero ahora le veo el sentido de tener movilidad en mis articulaciones. Gracias.
Hola Elena me encantan tus clases dem 10 minutos son geniales. Graciss❤😊
Hola Elena, me han gustado mucho tus clases de 10 minutos, y las clases más largas también. Gracias por enseñarnos y compartit
Огромное спасибо, Лена!
Excelente clase, como siempre ♾️ Saludos desde Coahuila, México 🥰
Eternamente Agradecida, Elena🙏. Bendiciones ✨
Genial Elena me encanto esta rutina!! Gracias🙏Saludos desde Uruguay🇺🇾
Me costaron trabajo algunos movimientos pero poco a poco voy a mejorar. Gracias Elena por compartir esto 🥰
Me encantan las rutinas de movilidad!.súper importante para las personas comunes y algo mayores como yo😊😊
Me encanto. Es justo lo que necesitan mis caderas un poco duras. muchas gracias
Gracias Malova, excelente rutina,la disfrute mucho muy restauradora,bendecido inicio de semana,Namaste 🙏❤❤❤