ESTOS ALIMENTOS también AUMENTAN la MASA MUSCULAR | Cómo aumentar músculo | Nutrición deportiva

Estos alimentos también aumentan la masa muscular | Cómo aumentar músculo | Nutrición deportiva
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La dieta de los deportistas es uno de los factores clave para aumentar la masa muscular unido a un buen entrenamiento que provoque un suficiente estímulo para la creación de nuevas fibras musculares. De ahí la importancia de aumentar el consumo de alimentos que favorezcan la masa muscular.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@jorgemontano6665]

Hola , bueno en mi época cuando empecé en el gym en la pirámide de alimentos en los primeros puestos estaba el pan , en los 90 ,bastante errados estaban, no había Internet , libros y revistas. Excelente la información👋👋👋

[@veronicamoran1810]

Me encanta ver tus vídeos porque son excelentes y muy educativos, estimada Mónica.
Deseo hacerte una pregunta:
¿¿¿...Estos consejos son aplicables a cualquier edad... adultos mayores que quieran aumentar su masa muscular también...???
Muchas gracias,de antemano.

[@suxlayamil6751]

Maravillosa la información de sus videos, usted es muy clara y profesional.
Yo tengo 58 años y estoy pre diabética. Please, ayúdeme a bajar mi A1C

[@miusiklover08]

Dra su información es muy interesante pero debería hacer vídeos más cortos y con imágenes.
Gracias.

[@alondradelvalle1055]

Estoy de acuerdo, un poco mas cortos

[@PATRIARCA173]

Ponedlo a 2x

[@giselasanchez1847]

Doctora bendiciones 🙏 estaba por preguntar q tipo de vitamina puedo tomar para aumentar masa muscular estoy demasiada delgada por falta de masa muscular he ido a varios nutrición y no me ha ido bien

[@tengairoad5007]

Mira sus videos lo explica todo

[@patriciazapata5237]

Excelente información.Muchas gracias ❤️

[@veronicalaurarivero8132]

Muchas gracias por la información. 👍

[@nelsonaragon9908]

Muy buen dato, gracias

[@manuelbasualdo2554]

Hola tiene algún libro?

[@carlosortega7406]

Que guapa se ve con ese color de cabello doctora

[@hildavalerolozano7752]

No sra recomendar carbohidratos solo a jóvenes ya todos los están rechazando!

[@efrainborisegura4566]

Porque siempre hablan de la dieta para los deportistas y no para la mayoría de la gente que hace poco o nada de ejercicio.

[@Fernanda1801gl]

Por que la dieta va acompañada del ejercicio , y para que si no hace se motive

[@MapeBeetle]

Porque el canal se llama nutrición deportiva.

[@tonizr]

Doctora, ojalá el arroz tuviese 20 gramos de proteína por cada 100.

[@ramontorrijosmartinez]

Creo que llega a 19 gramos.

[@inesviera2799]

​@@ramontorrijosmartinezyo he leído que unos 2'5 gramos de proteína y el integral 7 gramos de proteína por 100 gramos

[@manuelaltamirano8573]

Hola Dra, gracias