Саня, первой причиной почему люди тянутся к тебе - это чувствуют твою искренность, порядочность и человечность, что является редким качеством в наше время.
Видио не скучное, люди привыкли к зрелища, а тут спокойно рассказывается как велась работа. А кстати и зрелище тут есть жим 150, ещё какое зрелище 💪👍. А вот объяснять в спокойном доходчиво тоне обязательно надо. Всё отлично.
Такое вот получилось видео! Местами скучное, но думаю кому то да будет интересно! Если зайдет, будем иногда что то такое снимать, мыслей и наработок накопилось много.
Доброго времени суток. Александр, 190-фронтальный присед- очень круто. Клоков как-то говорил, что у него товарищ по юниорам 205 фронтально присел еле-еле, а толкнуть смог 200 при этом. И если с этой точки зрения смотреть, то у тебя в потенциале 170 в толчке. А это по взрослым в категории 94+ между КМС и МС. Может стоит задуматься?Поработать в этом направлении, подскинуть вес и выполнить норматив?Клокова подбить на это дело, чтобы научил. В прошлом году у него были "Рывкачи". В этом году пусть будут Толкачи.Там с такими людьми можно пообщаться в процессе подготовки и столько полезного для себя взять, закачаешься просто.
Как раз читаю книгу "Думай" где пропагандируются циклические тренировки с большими весами раз в неделю а то и в две. Я приятно удивлён что Саня рассказывает правильную информацию.
Дорогой тёзка , благодарю вас за обзор, всё очень понравилось , спокойно , понятно ,вы молодец ,вам здоровья крепкого,и без травм,да можно такие обзоры и дальше,если не трудно))).
Саня спасибо за полезную информацию! Согласен ,что с правильной техникой ты пожмеш 170-180. Твоим соперником думаю теперь будет Гена Мальковский .Успехов!
Про кипинг - не удивлён. Это вредная техника, рассчитанная на скорость (от того и популярна в кроссфите), но ничего не добавляющая. Удачи в соревнованиях.
Хотелось бы уточнить, на видео пример того как мы работали на силу и выносливость (как совмещали). Возможно в ролике не уточнил. Готовились мы к разносторонней нагрузке (кроссфит или различные виды многоборья - силовые зарубы, функциональное многоборье, кросслифтинг и тд). То есть только в силовуху нам уходить нельзя, но как совместить, вроде ответы с каждым годом приходят более убедительные.
Александр, вопрос: по твоему разумению, какова должна быть оптимальной по времени ( 2 нед., месяц, два...) тренировка на силу, с учетом графика в два дня в неделю? Тренинг на массу и выносливость пока отодвигаю... Опыт -3 года, возраст-53 года
Добрый день. Тесно связан с вооруженными силами , т.е. приходится раз в пору года сдавать нормативы 100 м (самая проблемная зона ) 1 км ( на грани) подтягивания ( все хорошо) 3 км ( все хорошо ) бросок на дальность (тоже порядок) . При этом хотелось бы иметь не только функциональное,но и красивое тело атлета,а не бегуна-заморыша . Подскажите пожалуйста,удовлетворит ли одна из программ мои потребности и по какой из них лучше тренироваться ?
Ну что круто...со стоек сам снимает(значит без сведения лопаток даже)...без моста...ноги вообще не включаются(даже не видно чтобы мышцы напрягались)....круто!С правильной техникой в районе 180кг
Тоже так думаю, что увеличив силу в строгих подтягивания и с раскачкой станет лучше.. В связи с этим не пойму шредера.. Силы многр_чего не освоить киппинг то?.. Нет лучше жаловаться на кф подтягивания.
Все таки тут пример того как мы работали на силу и выносливость (как совмещал). Возможно в ролике не уточнил и готовились мы к разносторонней нагрузке (кроссфит или различные виды многоборья - силовые зарубы, функциональное многоборье, кросслифтинг и тд).
Санек если хошь быстро нагнать жим до 200-250 - гирю 56 кг просто жмеш и все, тем более у тебя карсет мышц гиревой ахуенный, уделаешь любого через пару месяцев
@@yrikul4136 лечь на скамью и жать от груди скок сможешь) . Для быстроты надо совмещать с приседами с гирей на уровне плеч (держать гирю выше груди и так приседать без ослабления рук). И жрать много натуральной пищи без всяких добавок. а витамины соками заменить. Штангу лучше лишний раз не дергать (мало пользы)
Открытый хват опасен,может выскользнуть штанга и упасть на грудь. В сети куча роликов,где люди из-за такого хвата себе штангу на грудь роняют th-cam.com/video/8sBFZMu6Cdk/w-d-xo.html .
@@Sportkuznica жим стоя еще понятно,там штанга упасть на грудь не может,а в жиме лежа может упасть.По крайней мере в силовой раме лучше жать с открытым хватом,на случай если выпала штанга,чтобы она упала не на грудь,а на раму th-cam.com/video/Ru0scbx8DuI/w-d-xo.html ,потому что если что-то пойдет не так,что страхующий не успеет ничего сделать.
Саня, первой причиной почему люди тянутся к тебе - это чувствуют твою искренность, порядочность и человечность, что является редким качеством в наше время.
Видио не скучное, люди привыкли к зрелища, а тут спокойно рассказывается как велась работа. А кстати и зрелище тут есть жим 150, ещё какое зрелище 💪👍. А вот объяснять в спокойном доходчиво тоне обязательно надо. Всё отлично.
Такое вот получилось видео! Местами скучное, но думаю кому то да будет интересно! Если зайдет, будем иногда что то такое снимать, мыслей и наработок накопилось много.
Есть вариант запила видео как бороться с мозолями и как не получить их.
Помоги ПОЖАЛУЙСТА !немогу сорвать жим !! Жму 140 и все . Плато.
Звук слабый
Чтобы дойти до цели, надо идти!", поэтому никогда не вешаем нос, а учимся на своих ошибках и помним, что терпели фиаско и кумиры миллионов
Спасибо, Александр!) Вы очень приятный и добрый человек. Буду теперь чередовать силу, гипертрофию и выносливость!
Формат нескучен, как новый ракурс )) вдумчиво и обстоятельно))Спасибо))
Сань, опять у тебя звук только на один канал. На работе смотрю с одним наушником, сначала даже не врубился что происходит.
Oleg7oom блин, я уже было подумал, что пора к ЛОРу записаться, а тут оказывается Саня со звуком балуется
Олег, спасибо. Я всё думал, что у меня наушник барахлит)
@@kirillprohorenko8356 😀
Тоже подумал, что наушник накрылся...
Доброго времени суток. Александр, 190-фронтальный присед- очень круто. Клоков как-то говорил, что у него товарищ по юниорам 205 фронтально присел еле-еле, а толкнуть смог 200 при этом. И если с этой точки зрения смотреть, то у тебя в потенциале 170 в толчке. А это по взрослым в категории 94+ между КМС и МС. Может стоит задуматься?Поработать в этом направлении, подскинуть вес и выполнить норматив?Клокова подбить на это дело, чтобы научил. В прошлом году у него были "Рывкачи". В этом году пусть будут Толкачи.Там с такими людьми можно пообщаться в процессе подготовки и столько полезного для себя взять, закачаешься просто.
Тезка, спасибо за видео, очень полезное ! И удачи на зарубах, за тебя топим !
Как вы меня напугали! Я думал, у меня левый наушник сломался))
А по звуку я кажется понял, почему в 1 колонке идет, я записал в режиме "стерео"
Приятнейший атлет
Как раз читаю книгу "Думай" где пропагандируются циклические тренировки с большими весами раз в неделю а то и в две. Я приятно удивлён что Саня рассказывает правильную информацию.
Умеешь читать? Я приятно удивлен
Дорогой тёзка , благодарю вас за обзор, всё очень понравилось , спокойно , понятно ,вы молодец ,вам здоровья крепкого,и без травм,да можно такие обзоры и дальше,если не трудно))).
Молодчик! С вами тренить одно удовольствие!
Информационные ролики хорошо заходят, нужное дело. Ждем рывок гири 40 кг с Иваном Денисовым ну и битву на Хgain ))
короче, вижу ролик этого человека-сразу лайк
Саня спасибо за полезную информацию! Согласен ,что с правильной техникой ты пожмеш 170-180.
Твоим соперником думаю теперь будет Гена Мальковский .Успехов!
Все таково и понятно. Отлично! Молодец!
Про кипинг - не удивлён. Это вредная техника, рассчитанная на скорость (от того и популярна в кроссфите), но ничего не добавляющая.
Удачи в соревнованиях.
Хотелось бы уточнить, на видео пример того как мы работали на силу и выносливость (как совмещали). Возможно в ролике не уточнил. Готовились мы к разносторонней нагрузке (кроссфит или различные виды многоборья - силовые зарубы, функциональное многоборье, кросслифтинг и тд). То есть только в силовуху нам уходить нельзя, но как совместить, вроде ответы с каждым годом приходят более убедительные.
Спасибо за полезное видео.
Вот таким и должен быть кроссфит, развитие во всех направлениях, а не различная работа на выносливость (скажем с уклоном на выносливость).
Спасибо, хорошо объясняешь.
Буду покупать ваши программы)
Александр, понимаю, что это твои профессиональные наработки, но хотелось бы поподробнее периодизацию в силовых упражнениях с конкретными цифрами
Молодец Саш , чего не выступаешь на вортексе? Я б хотел чтоб порвал понтовых атлетов
Не звали
@@Sportkuznica обоссались))
Александр, вопрос: по твоему разумению, какова должна быть оптимальной по времени ( 2 нед., месяц, два...) тренировка на силу, с учетом графика в два дня в неделю? Тренинг на массу и выносливость пока отодвигаю... Опыт -3 года, возраст-53 года
спасибо за видео
Добрый день. Тесно связан с вооруженными силами , т.е. приходится раз в пору года сдавать нормативы 100 м (самая проблемная зона ) 1 км ( на грани) подтягивания ( все хорошо) 3 км ( все хорошо ) бросок на дальность (тоже порядок) . При этом хотелось бы иметь не только функциональное,но и красивое тело атлета,а не бегуна-заморыша .
Подскажите пожалуйста,удовлетворит ли одна из программ мои потребности и по какой из них лучше тренироваться ?
Зачёт!
Санёк чутка подними громкость, у меня плохо слышно на телефоне! Спасибо!
Да, уже разобрался в чем была причина, дальше будет лучше
Ну что круто...со стоек сам снимает(значит без сведения лопаток даже)...без моста...ноги вообще не включаются(даже не видно чтобы мышцы напрягались)....круто!С правильной техникой в районе 180кг
жму просто руками) как лег так и пожал, ни моста не ног, вы верно заметили, ну тут думаю жим у меня больше для проработки и силы верха был)
хват не в замок, опасно ведь на голову может упасть
Саша, какую фарму употребляешь в кроссфите подскажи пожалуйста?
Неплохо было бы приоритет на спину сделать под разными углами и хватами, а то на толкающие мышцы очень много упражнений, в отличие от спины.
Маловато спины в кроссфите, толкающих намного больше, но спину подкачиваю
@@Sportkuznica На канале есть видео тренировки спины?
В наушниках на одно ухо))))))
Тоже так думаю, что увеличив силу в строгих подтягивания и с раскачкой станет лучше.. В связи с этим не пойму шредера.. Силы многр_чего не освоить киппинг то?.. Нет лучше жаловаться на кф подтягивания.
Я его тоже не пойму))
Мне не было скучно но было познавательно и интересно! Очень редко так подробно разъясняют! Спасибо тебе за труд и удачи,успехов и побед!
Известный факт среди штангистов . Не в укор говорю .
Но штангисты не подтягиваются и прочее . Так как это замедляет и рывок и толчке .
Все таки тут пример того как мы работали на силу и выносливость (как совмещал). Возможно в ролике не уточнил и готовились мы к разносторонней нагрузке (кроссфит или различные виды многоборья - силовые зарубы, функциональное многоборье, кросслифтинг и тд).
@@Sportkuznica
Лично я вас понял )) просто решил поделится этим знанием . Извени если , что не так .
Александр Ильин следующий оппонент?
Всё супер! Погони огонь, работай и работай👍🏿. Саня, ты в этом ролике ответил на все мои вопросы, на которые не ответил в ВК. Спасибо! Только вперед🔥
ТА шники никогда не делают многоповторки до 20ти повторений, конечно, если это не разминка с пустым грифом
умно !
Поработай по головинскому , 100 процентный результат.
Санек если хошь быстро нагнать жим до 200-250 - гирю 56 кг просто жмеш и все, тем более у тебя карсет мышц гиревой ахуенный, уделаешь любого через пару месяцев
А че так мало? Хочу от 350 жать
Поподробнее ПОЖАЛУЙСТА!!!
@@yrikul4136 лечь на скамью и жать от груди скок сможешь) . Для быстроты надо совмещать с приседами с гирей на уровне плеч (держать гирю выше груди и так приседать без ослабления рук). И жрать много натуральной пищи без всяких добавок. а витамины соками заменить. Штангу лучше лишний раз не дергать (мало пользы)
Немогу увеличить жим !!квк пожал 140 на раз ,и все ступор!
@@CalplelFewrst то есть ты уже 200кг пожал?
Я тоже вчера наконец-то поднял 150 кг шяс хочу 160 поднять
незачет, паузы не было!
А изометрия с многоповторкой сочетаются?
Семёнов? Следующий
Жим пирамидой лупишь?
звук слабый очень(
Саня не много не по теме . Ты 19.1 делал? И как он тебе
Неа не делал)
@@Sportkuznica ты вообще решил отойти от опенов?
@@ВадимБарышников-ш7щ в этом году да и возможно в последующих, если ничего не поменяется
Завязывай с жимом ,а то скоро придется лифчик носить !
👍👍👍
где звук????
Открытый хват опасен,может выскользнуть штанга и упасть на грудь. В сети куча роликов,где люди из-за такого хвата себе штангу на грудь роняют th-cam.com/video/8sBFZMu6Cdk/w-d-xo.html .
Удобнее так жать, жим стоя тоже так делаю и швунги (особенно жимовые)
@@Sportkuznica жим стоя еще понятно,там штанга упасть на грудь не может,а в жиме лежа может упасть.По крайней мере в силовой раме лучше жать с открытым хватом,на случай если выпала штанга,чтобы она упала не на грудь,а на раму th-cam.com/video/Ru0scbx8DuI/w-d-xo.html ,потому что если что-то пойдет не так,что страхующий не успеет ничего сделать.
@@Sportkuznica чтобы такого не было th-cam.com/video/XYbXgI49iH4/w-d-xo.html
✌