Körperfettwaage | Körperfettanteil richtig messen und Messwerte richtig verstehen |
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2021
- Was zeigt eure Waage an? Kann sie euer Körperfettanteil anzeigen? Doch wie verlässlich sind diese Werte? Und was für ein Körperfettanteil ist gesund? Prof. Ingo Froböse stellt die Waage infrage!
Mit dem bloßen Auge lässt sich der Körperfettanteil nicht bestimmen. Dafür gibt es verschiedene Methoden, die mittlerweile auch in die eigenen vier Wände gezogen sind. Moderne Waagen besitzen die Körperfettanteilmessung, mit der ihr euch den prozentualen Anteil an Fett in eurem Körper anzeigen lassen könnt.
Aber wie viel Prozent Fett ist gesund? Was sind gute Körperfettanteilwerte? Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt euch, was eure Waage euch vorenthält und was ihr mit den Werten anfangen könnt.
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Tägliches Wiegen ist viel aussagekräftiger, wenn man dann den Mittelwert bildet. Die Begründung liefert er ja schon selbst, da dadurch eben die genannten Schwankungen nicht mehr so den Messwert verfälschen. Wenn man etwas zu viel Gewicht hat, achtet man durchs tägliche Wiegen auch vermehrt auf die Ernährung, zumindest schafft es bei mir ein besseres Bewusstsein.
So ist es. So mach' ich das auch. Beides in Kombination, also tägliches Wiegen und z. B. wöchentliches Messen mittels Bioimpedanzanalyse ist natürlich noch aussagekräftiger.
Ich habe gute Erfahrungen mit der Körperfettzange (Caliper) gemacht. Sie ist sehr günstig (10€), und wenn man sich genau an die Messanweisungen hält, auch sehr genau. Bei mir deckten sich die Werte mit einer teuren Körperimpedanzmessung recht gut.
Wie immer Ausgezeichnet 😙😙😙
Zum Glück bin ich moppelig und fit!!
DANKE !!!!
Interessant wäre jetzt ob die Körpferfettwagen für den Hausgebrauch Sinn machen oder nicht? Es werden sich nur sehr wenige Durchschnittsmenschen in so ein Labor begeben.
Das Prinzip ist das Selbe. Du brauchst nur feuchte Hände haben oder bischen wasserunlagerung von dem Abendessen und schon zeigt das Teil einen fehlerhaften KF Anteil
Sehr interessant. Gibt es doch mal einen anderen Blick auf die Daten, die einem auf der Waage so gezeigt werden
0:50
Jeden Morgen macht keinen Sinn? Mhh also ich mache das und sammle die Daten in einer App, die daraus Monatsmittelwerte bildet. Durch viele Messpunkte werden zyklische Schwankungen und Messfehler kleiner.
alle 3 Tage reicht easy. über Monate hast doch dann auch einen genauen Mittelwert
@@Supertschimbo klar wären alle 3 Tage auch ausreichend. Allerdings ist es für mich jeden Tag einfacher, sonst müsste ich extra daran denken, zudem hat ein Mittelwert durch mehr Messungen eine höhere Güte. Zurzeit tracke ich auch mein Essen und gucke mir gerne beide Verläufe an.
Für viele Menschen macht das Tägliche Messen keinen Sinn, da die meisten sich damit verrückt machen. Aber das ist bei mir nicht der Fall.
@@Crischckn Ich mach's derzeit auch so. Was ist dein Ziel dabei?
In der Description Box stehen leider keine Werte... ansonsten top Video, Danke!
Die Richtwerte in der Infobox vermisse ich auch!
Ja, leider. Grad noch versprochen, aber nix zu finden.
🙁
Bitte die Normwerttabelle noch nachreichen. DANKE:
Darf man erfahren, ob es für Hamburg eine Adresse gibt, die eine BIA genau so durchführt ;-) Und zum Thema Pulsoxymeter - Gibt es da eine Empfehlung in einem der vielen Videos?
Sollte man den Bauchumfang nicht im Zusammenhang mit der Größe interpretieren?
In meinem Fitness-Studio gibt es so eine Wage. Leider ist ja aktuell geschlossen.😞
Zu welchem Zeitpunkt am tag sollte ich Körperfettanteil und Muskeln messen? Also wann ist es am besten?
Frohes neues Jahr und bitte gesund bleiben… Jetzt bin ich angefixt…Wo stehe ich mit meinen Werten? Also in der Beschreibung finde ich leider nichts…
Gibt es eine Liste mit Labors die Bio Impedanz Analysen durchführen (zB für NRW)
Naja in Titel spricht er ja die Körperfettwaage an (hab eine von Renpho, sie zeigt alle Daten an die du benötigst)
Solch Waagen kosten auch nur noch ~ 30€
Sonst kannst du dich professionell abwiegen lassen beim Arzt
@@jay9401 Die Wagen für 30 € taugen aber nichts. Das deutet der Professor ja auch an
a
Mach lieber ne. Dexa scann
Die von Xiaomi ist nice👌🏼gutes Video, danke für die Infos.
Beim abnehmen wiege ich mich alle 2 Wochen. Mein Ziel ist jede Woche 500Gramm, bis ich auf ca. 10-12% Körperfettanteil bin. Momentan bin ich bei 19%. Mein Bauchumfang ist momentan 94cm
Der Link fehlt leider
Der Link fehlt leider.
Wo finde ich denn den Link zu Richtwerten bei Körpersegmentwaagen?
Kann man mit einem rollifahrer oder eine Fahrerin auch eine Bio Impedanz Analyse machen?
Ich wüsste nicht wo sich in der Nähe von Kaiserslautern so ein Labor befindet. Gibt es da vielleicht eine Liste? Herzlichen Dank für das Video und eine Antwort
Hab mir heute so ein billig Teil vom Discounter gekauft. 40 Jahre, 182cm und ~132KG. Laut Waage BMI ~39-40, Körperfett ~46%, Wasseranteil ~52%, Muskelanteil ~39% und Knochenanteil ~12%. Nun gibt mir die Waage auch noch eine empfohlene Kalorienzufuhr pro Tag von fast 3100Kcal an bei angegebener normaler Tätigkeit. Wie kann das sein. Ich essen am Tag deutlich weniger als das, aber bin trotzdem so fett geworden.
Ich bin kein ausgewiesener Fachmann, aber ich könnte es mir so erklären:
Abnehmen soll man ja nicht im Hau-Ruck-Verfahren. Vielleicht geht das System davon aus, dass du (bspw) 3500 Kalorien zuführen musst, um dein Gewicht zu halten. Wenn du nach ein paar Woche einige Pfund weniger hast, also auch weniger Kalorien zum Halten des Gewichts benötigst, schlägt dir das Gerät nur noch 3000 Kalorien vor. Ist aber nur meine Spekulation. Vielleicht einmal eine Vergleichsmessung mit einem anderen Gerät machen um auszuschließen, dass es völligen Mist ausgibt.
Wo lässt man denn am besten so eine Messung durchführen oder genügen Körperfett-Waagen für um die 30 Euro aus, um Trends zu erkennen und sie zum positiven zu wenden durch Maßnahmen?
Nein nicht so richtig, da wird nur an 2 Punkten gemessen, von Bein zu Bein und dann hoch gerechnet, 4 Punkte Beine und Hände geben richtige Werte, eine Messung mit Auswertung beim Ökotrophologen und Protokoll kostet im MEDICUM Hamburg 25 €
kuss geht raus Bruda
Egal welche Waage man nimmt, es sind alles nur ungefähr werte und wenn sollte es wie er sagt schon eine mit Handteil sein, weil eine normale sonst den Strom nur vom linken zum rechten Bein schießt. Da wie jeder weiß Strom sich den kürzesten weg sucht. Und somit nur Beine und der dicke Bauch gemessen wird. Wer es genau haben will, sollte aber nicht wie vom Prof angesprochen sich auf so ne Waage beim Arzt stellen für 10-20€ , sondern dann ca 50€ ausgeben und nen dexascann machen was somit am genausten ist
Ein Blick in den Spiegel reicht oft.
nein!
Die Geräte haben eine sehr hohe Toleranz! Die sind alle Mist.
Ein Gerät zu kaufen welches nicht mal eine Fehlertoleranz von kleiner 20% hat... na ja
Körperfettanteil und Messwerte richtig verstehen, ist klar, wurde im Video nicht erklärt, in meinen Augen wurde hier schön eigen Werbung betrieben !!!
Männer haben ein Problem ab 100 cm sagt er , na dann Gute Nacht :-))))
Sehr widersprüchlich:
Körpergewicht schwankt daher nicht täglich messen? Nein genau darum, jeden Tag immer zur gleichen Zeit messen und notieren zur Analyse. 🫣