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今日は、これから朝散歩して、朝風呂して、行きつけの自然の中にあるカフェで弾き語りをしてきます。晴れて良かった。幸せですね
アルコール依存症なので、断酒したら、今までと違う自分がいて嬉しく思います。
断酒していらっしゃるのですね。手応えが得られるとモチベーションになり続けやすいかもしれませんね。ある意味ダイエットと似ていると感じました。ダイエットは目標体重まで減らすだけでなく、その後リバウンドせず適正体重を維持し続けることが大切ですから。
👏👏👏
コロナ感染した時に本当に健康って幸せな事なんだなって実感しましたね
ストレスフリー超大全持ってるのでちゃんと読みます！
樺沢先生の話はほんとに頷いてしまいます。本読みます
幸せになるぞー
幸福、３種類①セロトニン的幸福②オキシトシン的幸福③ドーパミン的幸福①から下から順に積み上げないとダメ今できることを精一杯やる。
樺チャンネルには良い動画がたくさんありますが、その中でも特に素晴らしい動画だと思いました「セロトニン的幸福（心身の健康の幸福）・オキシトシン的幸福（人とのつながりの幸福）は基本給、ドーパミン的幸福（目標達成・成功の幸福）はボーナス」という例えはとてもわかりやすく、腑に落ちました。ぜひ多くの方に観ていただきたいです！
ストレスフリーに生きたいです。今日は、散歩して桜が咲き始めて動画に上げました✨樺沢チャンネル見れて、朝散歩出来るようになりました✨ありがとうございます
先生の動画をたくさん観て、実践しました。もちろん主治医の薬物療法のおかげもあって、随分と改善してきました！！このまま行けば復職も出来そうです！！
今回の動画 裏金にまみれてる 政治家に 見てもらいたい 幸せ は、健康あってのもの 樺沢先生の配信大切
病気になって初めて健康がどれほど大切か気付かされました。
自分は何かの宗教に入っているわけではないのですが、樺沢先生のこちらの動画は「神の意志」を代弁しているようですね！幸せになるには、この日本においてはということですが、ほぼお金かけなくても幸せになれるということですね！❤
健康、まさにその通りですね～🎉🎉🎉🎉🎉
貴重なお話しありがとうございます。忘れがちな、今の自分の立ち位置がどうなのか気づかせてくださいます。自分でセロトニンやオキシトシンを増やす努力をしよう❤。
睡眠・食事・運動を意識してから仕事や勉強にパフォ上がった。集中力も全然違う。メラトニン、オキシトシンを上げると自然とやる気が出てドーパミンも上げられるようになる気がする。
とても分かりやすかったです。やはりまずは健康✨ですね！少しずつ、朝散歩しよーっと。
この動画だけで、幸せに気づきました…！！五体満足で健康！！自分にはこれだけで幸福です…！！樺沢先生、ありがとうございます🎉！！
心 身体 バランス大事 セロトニン(健康) オキシトシン(人とのつながり) があった上で ドーパミン(お金 目的) 大事にします
チャット初めてて…そんな感じで、2回挑戦させてもらったら、人生薔薇色デス❤感謝感謝です❤先生、ファンの皆さま、ありがとー、ございますっ❢❢❢❢❢
まとめ動画有難う御座います。助かります。🙏
いつもありがとうございます😊
樺沢先生の仰る「幸せ」は、その時その時に頭脳で感じる幸福感ですね。でも、おそらく樺沢先生もご存知のはずですが、真の幸福はもっと奥深いものです。例えば、昔の若い頃を思い起こして「あの頃は必死で大変だったなぁ。あんなに辛かったことはない。」と思っても、ひょっとして、あの精一杯頑張ってた頃が本当の幸福だったのかも？と思うときがあるのです。心地よい感情だけが幸せではありません。本当の幸せは、がむしゃらに頑張っている時なのです。
HAPPINESS 買って 読みました。納得感たっぷりでした。🎉
セロトニン的幸福をいっかり味わいたいと思いました。
私もドーパミン的幸福を求め過ぎていました。出世や成功も大事ですが、今はセロトニン的幸福つまり健康面から重視して生活するようにしております。お陰で生活スタイルも朝方になり体も調子良くなってきました。
あえて退屈な時間を持つとセロトニン的、オキシトシン的幸せを感じます。疲労回復にもなりますね😮
今回の配信 暗いニュース多いから 安心❤
【幸せになるために絶対にやってほしいこと】本「３つの幸福」樺沢紫苑著健康な人は健康に対するありがたみを感じていない。BEの幸福：今そこにある幸福 セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福DOの幸福：行動を起こして結果が出た時に出る幸福 ドーパミン的幸福今の幸せを味わうことが重要である。今日あった楽しかったこと、嬉しかったことを日記（アウトプット）に書く。その次に感謝日記を書く。幸せの青い鳥はそこにあるが、自分から探さないと見つからない。睡眠、運動、朝散歩で健康な状態を維持することが大切である。
【誰でも幸せになれる方法】幸せには３種類ある。1. セロトニン的幸福 気分が晴れやかな状態 朝散歩で実現できる。2. オキシトシン的幸福 「つながり」の幸福 人とのコミュニケーション3. ドーパミン的幸福 社会的な成功、お金を得る、達成した時の興奮、高揚重要な順に、1. セロトニン的幸福、2. オキシトシン的幸福、3. ドーパミン的幸福この「幸福の三段重」の法則の順序が大事である。病気の予防をきちんと意識しないと、健康でいられない。
はいっ❢❢確かに…ですね～❤❤❤
ドーパミンの幸福が一番興奮するけど一番むなしくなるのが早い感じがしますね。24.8.19:オキシトシン的幸福は気づいている人も多くなってきましたけど、セロトニン的幸福は疎かになってる感じはします。睡眠、運動頑張ります。
明日の事も考えながら今を生きます!
ストレスフリー超大全、つい最近購入しました!ガンガン、読み進めます!!!😅
7:10 今を生きる の正しい解釈。
今回はお勧め書籍に「ストレスフリー超大全」を挙げていらっしゃるのですね。①セロトニン的幸福②オキシトシン的幸福③ドーパミン的幸福。優先順位を①②③とする「幸福の三段重」が大切。健康もつながりも当たり前ではないですね。今を生きるのと刹那主義は別物だと感じます。将来のために今できることをするのが大事なのですね。とはいえ今の幸福感もある程度は大切でしょう。割と幸せだけれど物足りないものを感じる人には「３つの幸福」がお勧めとのこと。BEとDOの幸福。3行ポジティブ日記がお勧め。それができたら感謝日記。
自分は全てが詰んでいるので死ぬ事が唯一幸せになる方法です
セロトニン幸福良いですね
オキシトシン幸福良いですね😄
自然の中でマイナスイオンをチャージすることは健康になって、そして結果的に幸せになりますね～コロナ禍になって余計わかりました。
今どきマイナスイオンは健康に良いと信じている人は珍しいですね。あなたは、そのマイナスイオンの元素記号と、どういう理論で健康に良いと、根拠を説明できますか?
私は専業主婦です。有難いことに①②は毎日得られています。ですが③必要と感じています。ですが自信がない。
すみません。朝散歩の朝とは何時頃ですか？宜しくお願い致します。
今晩わ。・紫苑先生おしやる✨とうりです❗️(笑)モチメ一ション上がりました🎉🎉🎉ありがとうございます、～😊
【今を生きると幸せになれる？】「今を生きる」は、将来のことを考えないこととは違う。「今を生きる」＝今この一瞬一瞬を大切に生きる。今できることを先送りしない。「過去」「未来」はイメージでしかない。過去、未来について考えると、ネガティブなことばかり考えてしまう。未来に対する備えも今しかできない。一時的な享楽的な生き方だと真の幸せとは言えない。
「はい」「いいえ」「そうですか」「わかりました」「よかったですね」「残念ですね」これで職場はやり過ごせます。
。。先生、わかりやすいな(*^^*)。。みんながなんとなく思ってはいても、明確に順序たてて裏付けを説明できるってすごい(*'▽')。自分だけが幸せになっても本当の幸せじゃないから、自分も他人も幸せになるように生きたいです(^^)。
小さい時に気付きたかった
アリ🐜とキリギリスアリは今を一生懸命生きています。キリギリスは今しか無くて先を見て居なかった…
1年以上毎朝、通勤ついでに歩いているのにセロトニン的幸福が感じられない😢
私も全く同じ状態です。仕事に行くのがイヤ過ぎて(職場の人間関係が最悪)通勤で歩いていてもセロトニンどころかコルチゾールが出まくってます！
刹那に意識周知。
朝散歩、毎日犬と散歩してます🦮
いつも拝見しております。まとめ動画だけ別アカウントにまとめていただくのは難しいでしょうか。
さっ、あと三十分したら、コロタンと散歩🐕️だぜよ〜😂😂😂😂😂ファイテン❢❢あっ、アレ雨☂️だぁー、ガーン…まっいいかぁ❤
健康だけあってもお金ないしせいこうもしない繋がりもないもう終わってる （身体的障害があっても幸せに生活できてる人もたくさんいるのはなぜなぜ？？）
セロトニン的幸福がまだないから、オキシトシン的幸福までいかない。
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
今日は、これから朝散歩して、朝風呂して、行きつけの自然の中にあるカフェで弾き語りをしてきます。
晴れて良かった。幸せですね
アルコール依存症なので、断酒したら、今までと違う自分がいて嬉しく思います。
断酒していらっしゃるのですね。手応えが得られるとモチベーションになり続けやすいかもしれませんね。
ある意味ダイエットと似ていると感じました。ダイエットは目標体重まで減らすだけでなく、その後リバウンドせず適正体重を維持し続けることが大切ですから。
👏👏👏
コロナ感染した時に本当に健康って幸せな事なんだなって実感しましたね
ストレスフリー超大全持ってるのでちゃんと読みます！
樺沢先生の話はほんとに頷いてしまいます。本読みます
幸せになるぞー
幸福、３種類
①セロトニン的幸福
②オキシトシン的幸福
③ドーパミン的幸福
①から下から順に積み上げないとダメ
今できることを精一杯やる。
樺チャンネルには良い動画がたくさんありますが、その中でも特に素晴らしい動画だと思いました
「セロトニン的幸福（心身の健康の幸福）・オキシトシン的幸福（人とのつながりの幸福）は基本給、ドーパミン的幸福（目標達成・成功の幸福）はボーナス」という例えはとてもわかりやすく、腑に落ちました。
ぜひ多くの方に観ていただきたいです！
ストレスフリーに生きたいです。
今日は、散歩して桜が咲き始めて動画に上げました✨
樺沢チャンネル見れて、朝散歩出来るようになりました✨ありがとうございます
先生の動画をたくさん観て、実践しました。もちろん主治医の薬物療法のおかげもあって、随分と改善してきました！！このまま行けば復職も出来そうです！！
今回の動画 裏金にまみれてる 政治家に 見てもらいたい 幸せ は、健康あってのもの 樺沢先生の配信大切
病気になって初めて健康がどれほど大切か気付かされました。
自分は何かの宗教に入っているわけではないのですが、樺沢先生のこちらの動画は「神の意志」を代弁しているようですね！
幸せになるには、この日本においてはということですが、ほぼお金かけなくても幸せになれるということですね！❤
健康、まさにその通りですね～🎉🎉🎉🎉🎉
貴重なお話しありがとうございます。
忘れがちな、今の自分の立ち位置がどうなのか気づかせてくださいます。
自分でセロトニンやオキシトシンを増やす努力をしよう❤。
睡眠・食事・運動を意識してから仕事や勉強にパフォ上がった。集中力も全然違う。メラトニン、オキシトシンを上げると自然とやる気が出てドーパミンも上げられるようになる気がする。
とても分かりやすかったです。
やはりまずは健康✨ですね！
少しずつ、朝散歩しよーっと。
この動画だけで、幸せに気づきました…！！五体満足で健康！！自分にはこれだけで幸福です…！！樺沢先生、ありがとうございます🎉！！
心 身体 バランス大事 セロトニン(健康) オキシトシン(人とのつながり) があった上で ドーパミン(お金 目的) 大事にします
チャット初めてて…そんな感じで、2回挑戦させてもらったら、人生薔薇色デス❤感謝感謝です❤先生、ファンの皆さま、ありがとー、ございますっ❢❢❢❢❢
まとめ動画有難う御座います。助かります。🙏
いつもありがとうございます😊
樺沢先生の仰る「幸せ」は、その時その時に頭脳で感じる幸福感ですね。でも、おそらく樺沢先生もご存知のはずですが、真の幸福はもっと奥深いものです。例えば、昔の若い頃を思い起こして「あの頃は必死で大変だったなぁ。あんなに辛かったことはない。」と思っても、ひょっとして、あの精一杯頑張ってた頃が本当の幸福だったのかも？と思うときがあるのです。心地よい感情だけが幸せではありません。本当の幸せは、がむしゃらに頑張っている時なのです。
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納得感たっぷりでした。🎉
セロトニン的幸福をいっかり味わいたいと思いました。
私もドーパミン的幸福を求め過ぎていました。出世や成功も大事ですが、今はセロトニン的幸福つまり健康面から重視して生活するようにしております。お陰で生活スタイルも朝方になり体も調子良くなってきました。
あえて退屈な時間を持つと
セロトニン的、オキシトシン的
幸せを感じます。
疲労回復にもなりますね😮
今回の配信 暗いニュース多いから 安心❤
【幸せになるために絶対にやってほしいこと】
本「３つの幸福」樺沢紫苑著
健康な人は健康に対するありがたみを感じていない。
BEの幸福：今そこにある幸福 セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福
DOの幸福：行動を起こして結果が出た時に出る幸福 ドーパミン的幸福
今の幸せを味わうことが重要である。
今日あった楽しかったこと、嬉しかったことを日記（アウトプット）に書く。その次に感謝日記を書く。
幸せの青い鳥はそこにあるが、自分から探さないと見つからない。
睡眠、運動、朝散歩で健康な状態を維持することが大切である。
【誰でも幸せになれる方法】
幸せには３種類ある。
1. セロトニン的幸福 気分が晴れやかな状態 朝散歩で実現できる。
2. オキシトシン的幸福 「つながり」の幸福 人とのコミュニケーション
3. ドーパミン的幸福 社会的な成功、お金を得る、達成した時の興奮、高揚
重要な順に、1. セロトニン的幸福、2. オキシトシン的幸福、3. ドーパミン的幸福
この「幸福の三段重」の法則の順序が大事である。
病気の予防をきちんと意識しないと、健康でいられない。
はいっ❢❢確かに…ですね～❤❤❤
ドーパミンの幸福が一番興奮するけど一番むなしくなるのが早い感じがしますね。
24.8.19:オキシトシン的幸福は気づいている人も多くなってきましたけど、セロトニン的幸福は疎かになってる感じはします。睡眠、運動頑張ります。
明日の事も考えながら今を生きます!
ストレスフリー超大全、つい最近購入しました!ガンガン、読み進めます!!!😅
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今回はお勧め書籍に「ストレスフリー超大全」を挙げていらっしゃるのですね。①セロトニン的幸福②オキシトシン的幸福③ドーパミン的幸福。
優先順位を①②③とする「幸福の三段重」が大切。健康もつながりも当たり前ではないですね。
今を生きるのと刹那主義は別物だと感じます。将来のために今できることをするのが大事なのですね。とはいえ今の幸福感もある程度は大切でしょう。
割と幸せだけれど物足りないものを感じる人には「３つの幸福」がお勧めとのこと。BEとDOの幸福。3行ポジティブ日記がお勧め。それができたら感謝日記。
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セロトニン幸福良いですね
オキシトシン幸福良いですね😄
自然の中でマイナスイオンをチャージすることは健康になって、そして結果的に幸せになりますね～
コロナ禍になって余計わかりました。
今どきマイナスイオンは健康に良いと信じている人は珍しいですね。
あなたは、そのマイナスイオンの元素記号と、どういう理論で健康に良いと、根拠を説明できますか?
私は専業主婦です。
有難いことに①②は毎日得られています。
ですが③必要と感じています。
ですが自信がない。
すみません。朝散歩の朝とは何時頃ですか？宜しくお願い致します。
今晩わ。・紫苑先生おしやる✨とうりです❗️(笑)モチメ一ション上がりました🎉🎉🎉ありがとうございます、～😊
【今を生きると幸せになれる？】
「今を生きる」は、将来のことを考えないこととは違う。
「今を生きる」＝今この一瞬一瞬を大切に生きる。
今できることを先送りしない。
「過去」「未来」はイメージでしかない。過去、未来について考えると、ネガティブなことばかり考えてしまう。
未来に対する備えも今しかできない。
一時的な享楽的な生き方だと真の幸せとは言えない。
「はい」「いいえ」「そうですか」「わかりました」「よかったですね」「残念ですね」これで職場はやり過ごせます。
。。先生、わかりやすいな(*^^*)。。みんながなんとなく思ってはいても、明確に順序たてて裏付けを説明できるってすごい(*'▽')。自分だけが幸せになっても本当の幸せじゃないから、自分も他人も幸せになるように生きたいです(^^)。
小さい時に気付きたかった
アリ🐜とキリギリス
アリは今を一生懸命
生きています。
キリギリスは今しか無くて
先を見て居なかった…
1年以上毎朝、通勤ついでに歩いているのにセロトニン的幸福が感じられない😢
私も全く同じ状態です。
仕事に行くのがイヤ過ぎて(職場の人間関係が最悪)通勤で歩いていてもセロトニンどころかコルチゾールが出まくってます！
刹那に意識周知。
朝散歩、毎日犬と散歩してます🦮
いつも拝見しております。
まとめ動画だけ別アカウントにまとめていただくのは難しいでしょうか。
さっ、あと三十分したら、コロタンと散歩🐕️だぜよ〜😂😂😂😂😂ファイテン❢❢あっ、アレ雨☂️だぁー、ガーン…まっいいかぁ❤
健康だけあってもお金ないしせいこうもしない繋がりもないもう終わってる
（身体的障害があっても幸せに生活できてる人もたくさんいるのはなぜなぜ？？）
セロトニン的幸福がまだないから、オキシトシン的幸福までいかない。