FINI les douleurs au GENOU en descente et en montée (course à pied, trail, Rando)

Quelle stratégie adopter pour soulager une douleur au genou à l’effort , en descente et /ou en montée ?
Laisse moi t’en proposer une qui a fait ses preuves 💪🏽
00:00 intro
01:06 conseil 1
01:55 conseil 2
04:10 conseil 3
05:03 conseil 4
06:09 conclusion
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[@GoshinJutsuNL]

😊Bonjour et bonne année 2024… Santé et joie de vivre.
merci pour tes vidéos très intéressantes 👏🏽👏🏽

[@carvalhodominique3722]

Merci pour vos conseils

[@user-cf8qg5cf3p]

Un grand merci ❤

[@carinedehon7040]

Je viens de recevoir votre livre 🙂

[@syro1193]

Je n'ai pas compris l'histoire de la cadence. En rendo ou marche nordique ça se traduit comment?

[@losteopathe]

Nombre de pas par minute

[@syro1193]

@@losteopathe donc il faut allonger la foulée

[@christian2063]

merci♡( ◡‿◡ )

[@sylvianefauvet8931]

FINI les douleurS au genou 😉

[@longojose5254]

Si on diminue la cadence on reste moins de temps au sol...ok mais il y a plus d'impacts au sol donc ce n'est pas ça qui fait qu'il vaut mieux diminuer la cadence mais c'est plutôt le fait que la foulée se raccourcit donc l'angle du genou est plus favorable et evite les blessures...👍

[@losteopathe]

C’est l’inverse, si on diminue la cadence on passe plus de temps au sol, donc plus d’impact et de contraintes

[@longojose5254]

Si vous le dites....🙃

[@lahouariabgdn9757]

Meme personne opérer du genou ?

[@losteopathe]

Ça depend du provleme , de l’operation, de quand elle a eu lieu etc

[@lahouariabgdn9757]

@@losteopathe opérer de ligaments déchirés il y’a un an