減掉27%體脂肪！曾有多囊性卵巢囊腫的梅辣是如何走上健美冠軍？
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- *影片中僅為案例分享，若有多囊的問題，提醒大家還是要向醫師詢問，寫些！
根據統計，每10名婦女中就有1人受到多囊性卵巢症候群的影響，
梅辣也曾被多囊纏身，體脂高達40%左右。
但隨著建立運動習慣、再加入飲食調整，
使她的身體變得健康、體態變得更好！
在2020梅辣參加許多健力、健美的比賽都贏得佳績，
究竟是如何達到的，就讓我們看下去，
寫些
更多梅辣： / mera_caii
場地提供｜核子空間市政館
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我也是婦產科醫生認證的多囊，以前每天跟旺盛食慾奮鬥，國中開始跟體重計交惡，越不想站上去，體重就越無節制往上攀升。
好不容易高齡產子，產後一年胖到比十月懷胎還重，但身形大不同。一年半下來，靠調整飲食跟超過五公里的散步，減掉16公斤，比剛認識老公時還瘦，連老公都佩服我的決心。感謝葛格的頻道，除了運動也提供很多飲食控制方法。
體態優美
力量怪奇
身患疾病還樂觀面對
而且是長相標緻的美人兒！
這樣棒的條件
要男士們怎麼追啊！
我就在這家FITBOX市府店運動的,梅辣應該是這家gym的活招牌(誤)
這家gym雖然小小的,但麻雀雖小五臟俱全,設備也很新,重點是充滿訓練的氛圍,裡面教練個個走實力派,也都很專業征戰各大比賽,
比起安平其他大型gym走休閒路線,我更愛這家
梅辣太正了吧那個笑容超美😍😍😍😍😍
2:55 梅辣心想: 天啊 說話好慢!
梅辣講話速度大概是葛格的兩倍🤣
笑死有夠快
梅辣真的太美了！又帥又美😍😍😍IG給她追起來！！！
本人體脂44，目標是先讓自己維持運動習慣，會做深蹲跟捲腹，希望把肌耐力練出來，不然運動一下就腿痠，很討厭，希望後面減脂能順利，今天的影片很棒，謝謝分享！
節食70%運動30%
建議你找營養師搭配
厲害，又壯又有顏值❤
34%體脂時也還很好看，生來就是當正妹的
对啊我感觉她可能25%左右会非常好看
比基尼没见过这么正的
开始健身才半年，但是一直在不断突破自己，一旦察觉身体有一点适应这个训练我就会找更强的，不做到力竭就会心情不好，感觉白练了，刚开始一个月体重掉的很快，所以后来到平台期而不自知，为了瘦下去就尝试168+每天五百卡，再增强训练强度，刚开始一两天体重还会掉，然后就定住了，后来就想通了我才16岁最重要的是身体健康，就变得练的开心，吃的也开心，虽然想着知道自己是进入了平台期，不过这个月学习压力很大，所以打算六月去报游泳班还有晨跑，很想去健身房举铁，可是又怕影响骨骼发育
還在發育期最好不要舉太重的吧，會影響長高吧，跳繩好像比較好
多囊症候群的女子路過.... 更有動力了！！！！！！！
多囊症候群妳們的雄激素一般等同於男生，很利於增肌
梅辣真的又強又正 全民運後被她圈粉了！
我是女生，去年接觸重訓後體脂肪從30降低到現在20以下（現在沒有量inbody），身體該有的曲線跟明顯的腹肌都有。幾乎每天都在運動，即使一天休息日也會散步或爬山，我只是有個疑問是網上沒有發現大量探討的問題，就是我原本是一個非常怕熱的人，但不知道是不是體脂肪降低肌肉增加，今年冬天到現在非常怕冷，雖然沒有任何感冒生病，但是這種怕冷是第一次，這是以前沒有過的體驗。不知道有沒有人有同樣的狀況？
很感謝此頻道，讓我吸收很多知識，我沒有請教練，靠這些資訊一步步摸索怎麼吃怎麼動。
我也是耶！比較胖的時候都覺的很熱，今年就覺的冬天好冷😅😅
@@user-uy9vn7uc3p 很感謝你的回覆😊 聽你這樣說，自己也放心不少🌷
這間健身房每個教練都很厲害喔！！！
常客+1
在台南那麼多糖的地方，還能這樣，太強了吧
可以做一期业余健美比赛的入门介绍吗？业余如何走向健美比赛，健美比赛有无年龄限制？如何一步一步规划自己训练和饮食计划满足比赛基准？
我有一個朋友 也是有多囊性卵巢 現在也在降體重 她是國家運動員 柔道的
我是從體脂肪50幾快60花了一年多降到體脂肪30幾XD還要再努力
加油💪🏻
加油~
佩服，但多囊＋甲抗似乎什麼都不能做
哇！我人生最高紀錄的體脂才28%，她減掉一個我ㄟ！超強👍👍👍👍
身材超好看+不科學的力量
有梅辣一定要按讚!!! 追蹤好一陣子了!雙棲超強!!
以前也是65，體脂 37%
現在 50，體脂22.9%😂
以前不胖體質，到壓力改變體質，唉
台南真的好多好吃的，但有運動都還好 🥰
上次看全民運~完全被他圈粉了!!
對抗多囊實在不易👍🏼👍🏼👏🏼💪🏼厲害👍🏼
我也小拇指很短⋯每次握東西都會翹起來😂（不是重點
所以一般人要先增肌再減脂才能擁有力量跟體態嗎？ 我一直注意飲食可是我力量上升的很有限 始終達不到我想要的目標
想知道 一樣的情況
我自己是要增肌上去PR破的速度才會比較快，然後體重掉力量也會跟著掉...再練回去也是會再回到原來的PR，但是力量上升的速度會比增肌期慢。
不過每個人也不太一樣，也許你可以試試增一點體重，反正最近天氣還涼衣服穿比較多，夏天再減脂就好了
有點像米可白诶!
太神了，深蹲110。
follow 梅拉很久了...可是原來三項成績這麼鬼...夭壽
真的很厲害‘ 超強！
男生要到這也是要花很久的時間👍🏿
好勵志喔 梅辣好美😍😍😍
支持謝謝。
太勵志了！
ㄧ進入訓練環節就開始發光燦笑🤣🤣🤣
好正喔
果然是台南口味…
又辣又甜
其實真的蠻好奇的健力跟健美可以同時訓練嗎？體脂上的控制不會兩方都影響嗎？太厲害了
可以唷 像館長就是一個混合式的經典例子 我自己也是雙棲的教練
太美了好厲害😆💪🏻☺️
天啊她的肩膀好美
梅辣的自信讓她看起來更美了!!!
他是被拍攝不良攝影耽誤的網美顏值高的女生
葛格如果跟梅辣用（正反手硬舉）會不會拉更多下(￣▽￣)
葛格這個體型怎麼說都要有個180 200 好吧
How tall is she? Interesting video, thanks for sharing!
又漂亮笑容又親切op
梅辣真的是女神😭😭
說實在，封面左邊的我比較喜歡。
可能是因為塗銅色的那個封面太瘦。
感觉有一个地方说得不太对吧 just to clarify：是运动提高新陈代谢 还是运动然后吃的更多 吃的更多提高新陈代谢？
学习🙏
I 服了 u Mera
請問~練全身跟分開練的時機是麼呢
去年府城杯就被圈粉了，真的很棒
超美！
怎么没有十里山路不换肩呀 200斤试试
來個離題 。
演算法領導我看到 這一定是天命 ，今日徒步環島到了台南 ！！！
两倍体重深蹲，男生都很少有做得到
請問高雄有推薦的教練嗎😍
我也是去年府城盃圈粉的
如果体脂控制在23%左右应该会非常像桥本环奈😂
不講還沒發現XDD 像小麥肌版的橋本環奈XD
真的好美...
核子空間市政館在我家附近欸.請問會費多少?
辦卡 扣點數入場 一分鐘一元
也有年費
很平價,有年費也有單次,非常彈性,重點設備很新教練專業,練得爽又安心
好健康可愛的兩位台南人👍
我体脂30%，身高166，😎已经很前凸后翘了！肚皮前凸，熊背、小腿肚后翘。🤣🥲
梅辣真的好強喔喔
所以小拇指為何比較短???左手看起來正常耶
收尋短指症~
peeta感覺腿練的比較少!?
男生女生條件不一樣，葛哥是紳士
梅芳好強
她好正。。。
好師好師
原來葛格戴過我的腰帶🤣
抓
他的前臂，練得好厲害!
好酷
超辣
燈光沒有打燈嗎？
燈光一直變暗變亮
好可愛的女森❤️
真的女强人呀. .
梨渦很漂亮
不用小妞妞，也練這麼棒～😆
梅辣超正耶
嗚嗚什麼時候來的 錯過看到葛格的機會了😭
過年館休的時候
65還是很正
我們店隔壁欸
身材超好的 👍
葛格，建議下次拍攝的時候再架個燈，打個光，看起來質感更好
所以女生減肥是先運動還是先控制飲食？
一開始以為又是哪個假健身網美
看到那硬舉140
哦
嬤嬤問我為什麼在螢幕前流眼淚
好美啊
他的體態真好看
我IG有追蹤的健美健力雙棲，超強！
哇嗚 在附近欸 ,♥
小姐姐太美了🥰🥰🥰
硬舉=來真的硬舉👍🏻
#我一下都舉不動😞
好美的身材啊!!!!
梅辣超辣
胖歸胖 臉還是那麼瘦 羨慕啊
身材好棒! 練舉重會瘦腰喔?
沒有局部瘦身的說法喔
she talks too fast & not clear!!!! thankfully there’s subtitles!
為幹掉小愛！給讚
米可白原來跑去健身啦!
140.…... 窩傻眼
而且她比賽的時候才47kg⋯⋯