Özetle ataklar zihnin algılayışı yada yanlış yada doğru algılayışının doğal fiziksel bir sonucudur , paniğin kendisi düşman değil aksine savunma mekanizmasıdır paniği atak haline getiren şey panik modundan korkmak kaçınmak be onu düşman olarak algılamaktır bu kısır bir döngü halinde panikten panik olmak yani bilimsel tabirle panik atağa sebep olmaktadır. Çok kaliteli bir video ve kaliteli bilgiler teşekkürler
Benimde 6 yıldır var ilaçta kullanıyorum psikologlara da gittim ama en ufak bi rahatsızlık hissettiğim zaman hemen panik atağım çoğalıyor mesela şuan soğuk algınlığı yaşıyorum ve başladığından beri panik atağım çok oluyor doktora gitmek istemiyorum bir şeyim olmadığını biliyorum ama atlatamıyorum. Daha önceden iki kere gitmiştim doktora bütün değerlerime kalbime ciğerlerime baktırmıştım astım ve alerji testi bile yaptırmıştım bir şey çıkmamıştı hatta çok iyisin yaşın için normal ve güzel demişlerdi panikten dolayı kalbim çarpıyor sıkışıyor gibi hissetsem bile normal çıkmıştı değerlerim için ve ona rağmen yine de devam etmişti olmaya şuanda da öyle oluyor. Babamda bana sürekli bunu anlatıyor başka yakınlarımda öyle. Yine de ya gerçekse bu sefer düşüncesi oluyor bazende korktuğum şey bu oluyo gerçekten bir şey olursa panik atak sanmam gibi. İlaçları bırakmak istiyorum ama dozu düşürsem bile bazen çoğalıyor arttırmaktan korkmaya başladım artık evde de daha rahat ediyorum tamamen geçtiği de oluyo ama bazen böyle çoğaldığı zamanlarda oluyor. Tam dediğiniz gibi oluyo internetten çok araştırma yapmaya başladım neden böyle oluyor nasıl rahatlarım diye ya hiç geçmezse umutsuzluğu oluyo. Gerçekten ne hissettiğimi rahatça anlattınız dinlerken bile biraz rahatladım açıkçası
Sağolun emeğinize saglik cok severek sizi izliyorum aboneniz oldum piskilojim nezaman bozulsa sizi dinliyorum ilac gibi terapi gibi geliyor yemin ederim anlatim sekliniz ozellikle panik atak geçirenler icin söyledikleriz basarilarinin devami dilerim hocam ❤
Ben 24 agustos ta kalp çarpıntısı 15/10 tansiyon ve nefes darlığı yaşadım 112 acili aradım dr la görüştüm bana birkaç soru sordu tansiyonumun normal olduğunu panik atak geçiriyor olabileceğimi ve nefes egzersizi anlattı yazlıktaydim o gece den sonra içime sıkıntı girdi ve 3 4 günde bir nefes darlığı ve çarpıntı yaşadım ve acile gittim ekg tansiyon normal çıktı artik gün içindede sıklıkla yaşadım çarpıntı sonra özele prof a gittim kardeolojiye 24 saat holter kalp ultrasonu ekg temiz çıktı ama tansiyon takibimde tansiyonumun yüksek olduğunu tansiyon ilacı kullanmam gerektigini söyledi 1 ay sonra kontrole çağırdı.tansiyon ilacına devam dedi.ve bana senin kalbinle ilgili hiçbir sıkıntın yok sen kalp krizi gecirmezssin kalbin sağlam dedi ozamandan sonra çarpıntım gecti ama iç sıkıntısı kaldı bende birde tiroid var bunuda cok kafama taktım kullandığım ilaç bende yan etkiler yaptı bunun içinde özele gitmek zorunda kaldım dr ilaç vermiyoruz senin tahlillerine göre dedi zaten ilaç sana yan etki yapmış dedi.tiroidle olan korkumuda bu şekilde yendim ama iç sıkıntısı hergun saat 16 gibi geliyor 20 ye kadar sürüyor ve o geçince sanki dayak yemişim gibi bütün eklem yerlerim ağrıyor.yani merak ediyorum benim yaşadığım bu sıkıntı ne ağlıyorum da ağlayınca aciliyorum.son care ilac a başlamak önce bunu yenmenin yollarını arıyorum 😔😔😔
Merhaba Hocam yaklaşık 1 yıldır Anksiyete bozukluğu başladı bende.İlk Panik atak anımdan sonra sizin videonuza denk geldim ve bu konuları anlatmıştınız.Çok ama çok iyi geldi bana.Herkes ilaç almamın gerektiğini söylerken,ben ilaçsız bir şekilde devam etmeyi seçtim.konuyu daha fazla uzatmadan size çok ama çok teşekkür ederim gerçekten bana çok yardımcı oldunuz.Bir kalpte biz bırakalım size çünkü çok değerlisiniz🙂👉❤️
@@cavidanbaxisli366 Bende Anksiyete Bozukluğu olduğu için Ataklar genellikle oluyor ama artık alıştığım için pekte umursamıyorum.sadece bazen şiddetli bir atak oluyor.Ama her zaman değil 1 yıl içinde 5 veya 6 defa oluyor.eğer sizinde Benzer sorunlarınız varsa 1)farkındalık 2)Telkinleme yöntemleri video'larını izlemenizi tavsiye ederim.
@@ercumentates9514abi simdi ben 1 yil once sol tarafim arimaya badladi.kalp deyilde sanki midemdi.acaba ben kansermiyim cusuncesi geldi.kendimi bi tuaf hisediyordum bu boyle 2.3 gun oldu.ardindan 1 aksam birden boguluyormus gibi hiss etdim.oluyorum sandim deli oluyormus gibi kalbim hizli carpmaya basladi.5 daakka oldu gecdi.atdindan acile gitdim kalp kirizi gecirdiyimi sandim.ekg cekildi.iyne falan yapildi.bisey yok soylediler.sakinlesdim.eve geldim cok korkuyorum yine olucakmi.10 gun boyle korkuyla yasadim.ardindan karin agrisi usume titreme kizarma olum korkusu mide bulantidi basladi.boyle bi kac gunde boyle.yerimde duramama uyku tutamama.acaba kansermiyim dusuncesi.doktor toktor dolasdim.aglama kirizleri nefes alamama.istahsizlik.bi yerim agridiginda olucem kotu birseyimmi var korkusu.amma kalp carpintisi yok.simdide kalp kirizi korkusuna takmisim.olum hissi geliyor kaciyorum yerimde diramiyorum.amma kalbimde carpinti falan yok.cok doktora gitdim hepside bisey yok diyo.simdi benim sorunum ne anksiyetemi panik atakmi?
Cem bey 9 senedir panik var kendimi dinlemiyorum, panik geçirmekten korkmuyorum, anlattığınız şeyler ilk dönemde bu durumları yaşayan danışanlar. Amigdala yani bilinçaltının bi parçası olan bir sistem gereksiz yere alarm veriyorsa bunu 9 senedir ki son 3 senesini umursamadan geçiren birisi olarak dediğiniz anlattığınız şeyler basit geldi. Bazı sorunlar kalıtsaldır. Yılların deneyiminden sonra şunu fark ettim: benim annannem öksüz ve yetim büyümüş. ben 3. kuşak olarak onun o korkularını, kaygılarını, şevkatsiz şekilde büyüdüğündeki o açlık hissini ben yaşıyorum. Size tavsiyem bu rahatsızlığı okadar basite almamanız. İyi günler dilerim.
Yine çok değerli bir video olmuş hocam elinize,dilinize sağlık :) Sizden ricam bu stres kaygı gibi psikolojik problemlerin biyolojijk etkilerinden bahsedebileceğiniz bir video veya video içerisinde bir bölüm yapma şansınız var mı ? (stresin iştah kesmesi,çölyak hastalığını tetiklemesi vs gibi ve stres yapmamanın mutlu olabilmenin bağışıklık güçlendirmesi gibi ) Teşekkürler.
Biz insanlar çok güçlü canlılarız. Bazen bunu idrak edemeyip korkularımızın esiri olabiliyoruz. Esasında gerçek ve hayali ayırt etmemizi engelleyen durumlarla karşı karşıya kaldığımızda ; bu ayrımı yapabilirsek birçok rahatsızlıkları aşabiliriz diye düşünüyorum. Bana göre güç öz farkındalıktır. (Genetik faktörlerin etkisinde olan kardeşlerimden af diliyorum!) Saygılar...
Merhaba cem bey, daha önce bir psikologdan da yardım aldım ama sorunumun ne olduğunu bilmiyorum. Lütfen bcevap verir misiniz en azından ne olabiliceği konusunda bir çok video izledim benim gibi biri varcmı dünyada merak ediyorum.Ben 4 yıldır evliyim severek isteyerek evlendim ama evlendikten sonra evliliği hiç sevvmediği anladdım. anne babamı ve kardeşlerimi eski hayatımı çok özlüyorum evlendiğimi kabullenemiyorum bir türlü şuan ki hayatıma adapte olamıyorum. sürekli aklım geçmişte çocukluğumda sürekli aile bireylerimi özlüyorum . Şuandan mutlu olamıyorum. Sebebi ne olabilir
ben atak geçirirken nabzim 200 oldu kalbime baktilar hic bisey yok kac kardiyolojiye gittim hepsi psikolojik dedi agrima bile tomografi bile çektiler tertemiz ama kendime bir turlu labul ettiremiyorum panik atak olduğumu kalbim 2 hizli carpsa ya yine kotu olursam hastaneue gitmek istemiyorum diyorum ölüm korkusu geliyo bunu atlatmak cok zor ne yapabilirim bilmiyorum
Hocam ben panik atak yaşarken katarsis olduğunu düşünüyorum yani düşmanca değil aslında dostça tüm vücudumun deşarj olduğunu hissediyorum,uzun zamandır atak geçirmiyorum ama tabi çarpıntılar daralmalar oluyor ya konfor alanı dışında bir atak gelirse daha da güvensiz hissediyorum,bu bahsettiğiniz her şey oluyor önlem alma konusu dahil ama ne hissedeceğime karar veremiyorum bir türlü atak gelince sakinleşmek bir bakıma bastırmak mı doğru yoksa atağı yaşamak mı ? 🥲
Ben pandeminin başlarıda verdiko atağı geçirdim çok yıllar öncede iki üç yılda bir verdiko atağı geçiriyordum haftalarca başımı kaldıramıyordum doktor doktor gezdim nöroloji beyin emare girdim teşhis konmuyordu sora neyse çok uzatmayayım kullak burunda iyi bir doktor buldum mannava yaptı biraz iyi oldum ama baş dönmesi mide bulantısı geyirme geçmiyor en önemlisi sıcak basması titreme baygınlık hisi üç yıl dışarı çıkamadım ya bayıllırsam gitmediyim böllüm kalmadı bütün kaslarım ağrıyor birde ben doğuşta kalp hastasıyım hep kalplen ilgilisi olduğunu birde verdiko geçmediyini sanıyordum bütün böllümlere gidiyorum ne olur banna yardım edin çok hastayım hastalıklarımda çok onlarlan belki bağlatılı diyorum tahlil sonuçları çıkıyor kalbinlen diyer hastalıklarımlan ilgilisi yo diyor doktorlar üç yıl önce gece yatarken aniden bütün vücuttumu ateş bastı karnımdan başıma kadar sanki yanıyorum kalktım bağırdım özlüyorum herkes koştu ben yerde çırpınıyorum kalplen ilgili sandılar ambulans hemen geldi hastahane bir gece kaldi seron ine kime benim panik atak krizi geçirdiyimi bilmiyor sonra bir hafta hep hastadım beni en çok ateş basması çok perişan ediyordu aradan üç yıl geçti hep hasta korku içindeyi yine aynı saatte panik atak krizi geçirdim ambulans yakındı geldiler hemşireler sağolsun o kadar doktor gittim tanı konmadı hemşire beni öyle görünce kiriz geçiriyor dedi ben sonradan piskolloka gittim illaç verdi şimdi yüzde yetmiş iyiyim sıcak basması azaldı panik gelince düşmanımı artık tanıyorum derin nefes alıp veriyorum senden korkmuyorum diyorum kendi kendime moral veriyorum
Hocam benim rahatsizligim 3 sene oldu 4 senedir kalp rahatsizligim var son durumlarimda cok kötüyüm haftada 3 veya 4 sefer atak geciriyorum disardaysam cok kötü oluyorum evde oldugumda ise Diazepam aliyorum
Salam Hocam mənimdə 10 ildi hər qız aylari 3 ay 4ay qorxular kecrirəm ən çoxda qızmnan bağlı kimin evladına nə olsa mənimdə başma gələcək qorxusu məni okdurur eləcə hər gun ağlıyram qorxuram dua edirəm ki qızma heçnə olmasın amma eləbilirəm içmə doğub analıq hisidi həyatdan heç bir iş görə bilmirəm min şukur qizmda çox salılıdı amma özmu ala bilmirəm
1 aydır sizi izliyorum az da olsa rahatladim.gitmedigim hastanede bölüm kalmadı.endeskopi anjiyo hersey oldum hic birsey cikmadi.kullanmadigim ilac kalmadi.önceden ucakta yakaladi beni simdi o kadar ilerlediki dolmuşta ve berber koltugumdan bile beni kaldirabiliyor.saygilar hocam.neler yaptim olmadi.
İnanın bende aynı durum oldu normalde panik atak vardı bende ama uzun seneler herhangi birşey olmamıştı nerdryse on sene kadar ama yurt dışında çalışıyordum ve bir gün aklıma düştü ya uçakta olursa diye ve korktuğum başıma geldi belki 20 den fazla uçağa bindim ama son seferde atak oldum birdahada uçağa binmedim otobüsle yolculuk yaptım sonra yurt dışında berberde araba sürerken vs çok kez atak geçirdim,ya sanki organize bişey var gibi aklıma gelmiyo değil...
Ben alkol aldıktan sonra ertesi günü panik atak burhan kaygı kontrolümü kaybetme yaşıyorum delireceğim gibi oluyorum normal şartlarda panik atak gelsede gülüp geçiyorum gelsin diyorum geçecek diyorum ve hemen yok oluyor ama alkol aldıktan sonra bu durum çok farklı oluyor ve kendimi acil servisde aliyorum
Hocam uzun zamandir.panik.ataklarim var ilaç alıyorum hergun ısrarla üstüne gittim işe güce girip calisiyorum.egitim alıyorum vs ama 6 şubattan sonra fenalaştı ataklar ilacı arttirdim ama nasi sakinlesir bilemiorum
Merhaba Hocam size Azerbaycandan yazıyorum ben arabaya bindiyimde icime o an bi korku düşüyor cox korkuyorum o an arabadan inmek istiyorum neden böyle oluyorum 1,,.,2dk falan oluyor cevab verırsenız cox sevinirm şimdiden cok teşekkürler
Hocam merhaba bende yaklaşık 3 yıldır yasiyorum panik bozukluğu ilk once ilac kullandim sonra kendimi bu duruma alistirmaya kendimce yontemlerle işimi ve yasadigim hayati etkilemiyecek bir noktaya taşıdığı mi dusunuyorum fakat atak nöbetleri bir sekilde dusuncelerime giriyor ve tekrar yasatiyor bana atak nobetlerini bir tavsiyeniz olurmu bu konuda
Hocam merhaba benim bundan 2 ay onceye yakin eskiden ara sira tutan panik atagim 1.5 ay boyunca her gun tuttu artik simir kirizi gecirdim ve ambulans geldi bakirkoy hastaneusne gittim fakat ilacsiz atlatman gerek sedi bu 1 aydie bisey yok ama hastalik hastaligi olustu en ufak basim agrisin internetten arastirmalar yapiyorum takiyorum sizce bunun panik atakla bu iligliso varmi
Hocam evlendiğim günden beri 20 yıldır eşim panik atak hastası. Ben bu hastalıkla arkadaş olduğunu ve farkında olmadan ondan ayrılmak istemediğini düşünüyorum. Her doktora bir bahane buldu hep..sizi dinlemesini çok önerdim...ama uğraşmak istemiyor..videolarınızı izleyip ona önerdim.hatta açıp yanına oturdum izlemesi için. İlk birkaç dakıika sonra sıkılıp gitti...
Videolarım sorunlarını çözümleme konusunda gerçekten sorumluluk almak isteyen ve emek harcayacak kişilere hitap ediyor. Değişimin aşamaları var. Bazen beklemek gerekiyor
Atak olması sıkıntı değil ona alışmış oluyolar genelde ama bu sefer olan şey ya atak değilse ve gerçekten bi sıkıntı oluyosa o an vücutta gibi bi düşünce oluyo genelde. yalancı çoban hikayesi gibi ya gelen atak yalancı değilse bu sefer
Hocam merhaba,ben de cok yoğun oluyor,yani nasil desem iste nefes al sakinleş kafanda bitir gibi degil bu baska bisey ölüyorum ya.Ayrica kalp ve nörolojik kontrollerde temiz, ancak atak her geldiginde acaba doktora gittigim tarihle atak gecirdigim an ya atak degilse bir yanim doktora gittin temiz bir sorunun yok diyor diger tarafim ya o günden bugune damar tıkanıklığı olduysa kalp krizi geciriyorsan diyor ve nirvanaya ulaşıyor tuhaftir ama bende hastahane ortami tetikliyor okudugum kadariyla genelde acile gidiyorlarmis bende tam tersi o an yalniz olmam şart benim durumum tam olarak hangi seviye hocam... Teşekkürler
Yorumları okuyorum çok çekmişiz bu panik ataktan hayatı bize zehir etmiş kayıp yıllarımıza yazık ev dışına çıkarsam birşey ollur korkusu ben panik atak krizi geçirdiyim zaman çok kötüydü bir taraftan iyiki oldum dedim çünkü ambulans geldiyide ben panik atak geçiriyordum tanıyı koyunca tabiki illaçta kullanıyorum doktora gittim ama billiyorum geldiyi zaman düşmanımı tanıyorum
Hocam sanırım ben panik atağı çok daha nadir yaşıyorum. Bende kaygı bozukluğu sürekli devam ediyor. Ama atak dışında da 7/24 kendimi gergin ve güçsüz hissetmem de normal mi?
Suan ayni durumdayım pilim bitmis adeta beynim hic bir seyi algilamiyor yemeden icmeden kesildim yaygin anksiyete bozukluğu teşhisi aldım daha once de aynilarini yasamis olmama ragmen her seferinde ilk defa yasiyormusum gibi geliyo😢 surekli anlamsiz dusunceler insanı cok yoruyor sadece uykuda huzurlu oluyosun..vucudunda sanki ates var gibi arada bir basindan asagi arada bir midene inen sicaklik hissi Allah kurtarsin hepimizi😢
@@Denizz1619 Evet ama doğru bir psikoterapi ve gerekirse ilaçla hafifleyecek inanıyorum. Ne olursa olsun olumluya itmeliyiz kendimizi. Çok geçmiş olsun hepimize 🙏🏻
Hocam yaklaşık 1 Yıldır panik atak hastalığım var baya yenmiştim ama 6 Şubat etkiledi üstüme arttı ve ben sağlıkçıyım nerde kötü bir olay durum görsem kendimde olacak gibi hissediyorum kalp atışımdan dahi rahatsız oluyorum panik atağım tutuyor sanki bulunduğum bölgede adam akıllı psikolog yok nolur bi çözüm önerisi sunun rica ediyorum 😢
Bende 3 senedir çekiyorum kapalı alanlara giremiyorum yabancı bir yerde kalamıyorum hergun sıkıntı atak çarpıntı yaşıyorum siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379 4yildir aynı, uçağa metroya, asansöre, camı olmayan yerlere giremiyorum, uyku düzenim bozuldu. Hergün atak yaşamıyorum sadece yani gelirse düşünüyorum . Psikoloğa gittim konuştuk anlattı ve uygula dedi ama uyulacak gücüm yok.
Merhabalar ben 2 3 gün önce ilk defa staja başladım. Staj yerimdeki insanlarla çok yakınlık kuramadım ve biraz da suçu kendimde hissettim çünkü içe kapanık bir insanım. Daha sonra staj yerimdeki kişi istersem haftada 1 gelip staj evraklarını imzalatıp gidebilirsin dedi. Ama ben orada staj yapıp gerçekten bir şeyler öğrenmek istiyordum. Sorumlum böyle diyince kendimi çok kötü hissettim ve aklıma zaten okulda derslerimin de kötü olduğu ve burada da bir şeyler öğrwnemeyeceğim gibi fikirler doldu. Ailemde de kötü şeyler yaşadığım için bir anda bu kötü düşünceler beni çok kötü hissettirdi. Ve bir kaç gündür kendi başımayken çok fazla ağlama isteği geliyor. Acaba bende de ilerki zamanlarda panik atak yaşayabileceğimi gösteren bir işaret mi . Yani şimdi ki bu aniden gelen ağlamalar ilerde bana daha büyük bir sorun olarak geri döner mi? Cevaplarsanız sevinirim
Hocam merhaba ben bazen iki üç saniyelik anlamlandiramadigim birsey yaşıyorum size sormak istedim herhangi bir doktora gitmedim o an kalbim sanki çıkacak gibi ve içimde bir sıkıntı oluyor bunun anlamı nedir şimdiden teşekkür ederim
Hocam çok doktor gezdim her bölüm fiziksel bir şeyin yok dedi psikoloğa yönlerdirdi panik atak kaynaklı olduğunu söylediler ama bir panik atak vücuda nasıl böyle belirti yapa bilir buna kendimi inandıramadım .
@@ozgeburuk3126 malesef oluyor sanki boğazımda birsey var yutkunuyorum gitmiyor ama genellikle iç sıkıntısı çarpıntı kafamda uyuşma oluyor yani bir korku var siz bunları yaşıyormusunuz
@@ozgeburuk3126 vallah ne yapacağımı şaşırdım gitmediğim doktor kalmadı psikolojik dediler ilaç kullanıyorum psikolojik vücutta bu kadar semptom yaparmı şehir dışına çıkmaya korkar oldum Allah herkese şifa versin inşallah
O kadar çok haklısınız ki ama gel gör ki ataklar o kadar bunaltıcı ki insan ister istemez korkuyo bende 20 yıldır var ara ara hep bu ataklar geliyo ve bu ara acayip kötüleşti dediğiniz şeyleri yapmaya çalışsamda olmuyo beceremiyorum ve hergünüm zehir oluyo birden gelen ateş basması titreme şu aralarda mideye vurması öğürmek berbat bişey ve bu günde 3 4 defa olunca vücut tükeniyor beyin tükeniyo doğru düzgün düşenmiyorsunuz ve o dediklerinizi yapmak çok zorlaşıyor
@@guldanyakut9571 evet panik atak var zaten. Demek istedigim ataktan cok bunalma hissi var malesef ilacta kullaniyorum ama bunalma hissi psikolojik diyorlar
Herkeze sonsuz iç huzur u dilerim
Paniksiz atak yaşamaya ikna olmak.... çok mantıklı bir çözüm,teşekkürler
Sizi dinledikce sakinleşir insan! Allah razı olsun!
Özetle ataklar zihnin algılayışı yada yanlış yada doğru algılayışının doğal fiziksel bir sonucudur , paniğin kendisi düşman değil aksine savunma mekanizmasıdır paniği atak haline getiren şey panik modundan korkmak kaçınmak be onu düşman olarak algılamaktır bu kısır bir döngü halinde panikten panik olmak yani bilimsel tabirle panik atağa sebep olmaktadır. Çok kaliteli bir video ve kaliteli bilgiler teşekkürler
Sizi yeni keşfettim şuan atak yasiyorum sizi dinleyerek bir çok şeyi ögreniyorum ve rahatliyo vucudum Allah razı olsun değerli hocam
Benimde 6 yıldır var ilaçta kullanıyorum psikologlara da gittim ama en ufak bi rahatsızlık hissettiğim zaman hemen panik atağım çoğalıyor mesela şuan soğuk algınlığı yaşıyorum ve başladığından beri panik atağım çok oluyor doktora gitmek istemiyorum bir şeyim olmadığını biliyorum ama atlatamıyorum. Daha önceden iki kere gitmiştim doktora bütün değerlerime kalbime ciğerlerime baktırmıştım astım ve alerji testi bile yaptırmıştım bir şey çıkmamıştı hatta çok iyisin yaşın için normal ve güzel demişlerdi panikten dolayı kalbim çarpıyor sıkışıyor gibi hissetsem bile normal çıkmıştı değerlerim için ve ona rağmen yine de devam etmişti olmaya şuanda da öyle oluyor. Babamda bana sürekli bunu anlatıyor başka yakınlarımda öyle. Yine de ya gerçekse bu sefer düşüncesi oluyor bazende korktuğum şey bu oluyo gerçekten bir şey olursa panik atak sanmam gibi. İlaçları bırakmak istiyorum ama dozu düşürsem bile bazen çoğalıyor arttırmaktan korkmaya başladım artık evde de daha rahat ediyorum tamamen geçtiği de oluyo ama bazen böyle çoğaldığı zamanlarda oluyor. Tam dediğiniz gibi oluyo internetten çok araştırma yapmaya başladım neden böyle oluyor nasıl rahatlarım diye ya hiç geçmezse umutsuzluğu oluyo. Gerçekten ne hissettiğimi rahatça anlattınız dinlerken bile biraz rahatladım açıkçası
Sağolun emeğinize saglik cok severek sizi izliyorum aboneniz oldum piskilojim nezaman bozulsa sizi dinliyorum ilac gibi terapi gibi geliyor yemin ederim anlatim sekliniz ozellikle panik atak geçirenler icin söyledikleriz basarilarinin devami dilerim hocam ❤
Aynı ben. Teşekkür ederim varolun
Ben 24 agustos ta kalp çarpıntısı 15/10 tansiyon ve nefes darlığı yaşadım 112 acili aradım dr la görüştüm bana birkaç soru sordu tansiyonumun normal olduğunu panik atak geçiriyor olabileceğimi ve nefes egzersizi anlattı yazlıktaydim o gece den sonra içime sıkıntı girdi ve 3 4 günde bir nefes darlığı ve çarpıntı yaşadım ve acile gittim ekg tansiyon normal çıktı artik gün içindede sıklıkla yaşadım çarpıntı sonra özele prof a gittim kardeolojiye 24 saat holter kalp ultrasonu ekg temiz çıktı ama tansiyon takibimde tansiyonumun yüksek olduğunu tansiyon ilacı kullanmam gerektigini söyledi 1 ay sonra kontrole çağırdı.tansiyon ilacına devam dedi.ve bana senin kalbinle ilgili hiçbir sıkıntın yok sen kalp krizi gecirmezssin kalbin sağlam dedi ozamandan sonra çarpıntım gecti ama iç sıkıntısı kaldı bende birde tiroid var bunuda cok kafama taktım kullandığım ilaç bende yan etkiler yaptı bunun içinde özele gitmek zorunda kaldım dr ilaç vermiyoruz senin tahlillerine göre dedi zaten ilaç sana yan etki yapmış dedi.tiroidle olan korkumuda bu şekilde yendim ama iç sıkıntısı hergun saat 16 gibi geliyor 20 ye kadar sürüyor ve o geçince sanki dayak yemişim gibi bütün eklem yerlerim ağrıyor.yani merak ediyorum benim yaşadığım bu sıkıntı ne ağlıyorum da ağlayınca aciliyorum.son care ilac a başlamak önce bunu yenmenin yollarını arıyorum 😔😔😔
3ay bundan qabaq qohmuz 10 yaşında qızı rəhmətə geti onan berdi yenə qorxularim başdadı o mənə çox təsir etdi
Cem hocam kimse sizin kdar detay vermiyor bu tek başına bile bir tedavi alternatifi dir.çok teşekürler
Merhaba Hocam yaklaşık 1 yıldır Anksiyete bozukluğu başladı bende.İlk Panik atak anımdan sonra sizin videonuza denk geldim ve bu konuları anlatmıştınız.Çok ama çok iyi geldi bana.Herkes ilaç almamın gerektiğini söylerken,ben ilaçsız bir şekilde devam etmeyi seçtim.konuyu daha fazla uzatmadan size çok ama çok teşekkür ederim gerçekten bana çok yardımcı oldunuz.Bir kalpte biz bırakalım size çünkü çok değerlisiniz🙂👉❤️
İçeriklerin faydalı olmasına sevindim. Selamlar 🤗
Kac defa panik atak yasadiniz?
@@cavidanbaxisli366 Bende Anksiyete Bozukluğu olduğu için Ataklar genellikle oluyor ama artık alıştığım için pekte umursamıyorum.sadece bazen şiddetli bir atak oluyor.Ama her zaman değil 1 yıl içinde 5 veya 6 defa oluyor.eğer sizinde Benzer sorunlarınız varsa 1)farkındalık 2)Telkinleme yöntemleri video'larını izlemenizi tavsiye ederim.
@@ercumentates9514abi simdi ben 1 yil once sol tarafim arimaya badladi.kalp deyilde sanki midemdi.acaba ben kansermiyim cusuncesi geldi.kendimi bi tuaf hisediyordum bu boyle 2.3 gun oldu.ardindan 1 aksam birden boguluyormus gibi hiss etdim.oluyorum sandim deli oluyormus gibi kalbim hizli carpmaya basladi.5 daakka oldu gecdi.atdindan acile gitdim kalp kirizi gecirdiyimi sandim.ekg cekildi.iyne falan yapildi.bisey yok soylediler.sakinlesdim.eve geldim cok korkuyorum yine olucakmi.10 gun boyle korkuyla yasadim.ardindan karin agrisi usume titreme kizarma olum korkusu mide bulantidi basladi.boyle bi kac gunde boyle.yerimde duramama uyku tutamama.acaba kansermiyim dusuncesi.doktor toktor dolasdim.aglama kirizleri nefes alamama.istahsizlik.bi yerim agridiginda olucem kotu birseyimmi var korkusu.amma kalp carpintisi yok.simdide kalp kirizi korkusuna takmisim.olum hissi geliyor kaciyorum yerimde diramiyorum.amma kalbimde carpinti falan yok.cok doktora gitdim hepside bisey yok diyo.simdi benim sorunum ne anksiyetemi panik atakmi?
@@cavidanbaxisli366 nasıl oldunuz iyileştiniz mi. Aynı şeyler bende var
Ne olur bana yardımcı olun hocam sürekli ölüm korkusu kalp krizi geçirme korkusu acele gitmekten yoruldum artık
Nasil belirtiler var
Bani katak bende var nefesim carpımdım oluyor
Sürekli sizi takip ediyorum severek diliyorum biraz da olsa rahatlıyorum
Cem bey 9 senedir panik var kendimi dinlemiyorum, panik geçirmekten korkmuyorum, anlattığınız şeyler ilk dönemde bu durumları yaşayan danışanlar. Amigdala yani bilinçaltının bi parçası olan bir sistem gereksiz yere alarm veriyorsa bunu 9 senedir ki son 3 senesini umursamadan geçiren birisi olarak dediğiniz anlattığınız şeyler basit geldi. Bazı sorunlar kalıtsaldır. Yılların deneyiminden sonra şunu fark ettim: benim annannem öksüz ve yetim büyümüş. ben 3. kuşak olarak onun o korkularını, kaygılarını, şevkatsiz şekilde büyüdüğündeki o açlık hissini ben yaşıyorum. Size tavsiyem bu rahatsızlığı okadar basite almamanız. İyi günler dilerim.
Hocam Okadar bilinçli okdr güzel anlatıyorsunuz ki çok çok teşekkür ederim size benim çok değerli siniz
Merhaba Cem bey
Videolarınızı çok faydalı buluyorum 👍👍👍👍
Emeğinize sağlık iyiki varsınız,teşekkürler, selamlar 🙏🙏🌻🍀
Yine çok değerli bir video olmuş hocam elinize,dilinize sağlık :) Sizden ricam bu stres kaygı gibi psikolojik problemlerin biyolojijk etkilerinden bahsedebileceğiniz bir video veya video içerisinde bir bölüm yapma şansınız var mı ? (stresin iştah kesmesi,çölyak hastalığını tetiklemesi vs gibi ve stres yapmamanın mutlu olabilmenin bağışıklık güçlendirmesi gibi ) Teşekkürler.
Biz insanlar çok güçlü canlılarız. Bazen bunu idrak edemeyip korkularımızın esiri olabiliyoruz. Esasında gerçek ve hayali ayırt etmemizi engelleyen durumlarla karşı karşıya kaldığımızda ; bu ayrımı yapabilirsek birçok rahatsızlıkları aşabiliriz diye düşünüyorum. Bana göre güç öz farkındalıktır. (Genetik faktörlerin etkisinde olan kardeşlerimden af diliyorum!) Saygılar...
merhabalar Hocam tüm videolarınızı izliyorum gerçekten çok önemli ve işe yarayan bilgiler bizlere sunuyorsunuz size cok tesekkur ediyorum🙏
Merhaba cem bey, daha önce bir psikologdan da yardım aldım ama sorunumun ne olduğunu bilmiyorum. Lütfen bcevap verir misiniz en azından ne olabiliceği konusunda bir çok video izledim benim gibi biri varcmı dünyada merak ediyorum.Ben 4 yıldır evliyim severek isteyerek evlendim ama evlendikten sonra evliliği hiç sevvmediği anladdım. anne babamı ve kardeşlerimi eski hayatımı çok özlüyorum evlendiğimi kabullenemiyorum bir türlü şuan ki hayatıma adapte olamıyorum. sürekli aklım geçmişte çocukluğumda sürekli aile bireylerimi özlüyorum . Şuandan mutlu olamıyorum. Sebebi ne olabilir
Çok değerli.
ben atak geçirirken nabzim 200 oldu kalbime baktilar hic bisey yok kac kardiyolojiye gittim hepsi psikolojik dedi agrima bile tomografi bile çektiler tertemiz ama kendime bir turlu labul ettiremiyorum panik atak olduğumu kalbim 2 hizli carpsa ya yine kotu olursam hastaneue gitmek istemiyorum diyorum ölüm korkusu geliyo bunu atlatmak cok zor ne yapabilirim bilmiyorum
Hocam ben panik atak yaşarken katarsis olduğunu düşünüyorum yani düşmanca değil aslında dostça tüm vücudumun deşarj olduğunu hissediyorum,uzun zamandır atak geçirmiyorum ama tabi çarpıntılar daralmalar oluyor ya konfor alanı dışında bir atak gelirse daha da güvensiz hissediyorum,bu bahsettiğiniz her şey oluyor önlem alma konusu dahil ama ne hissedeceğime karar veremiyorum bir türlü atak gelince sakinleşmek bir bakıma bastırmak mı doğru yoksa atağı yaşamak mı ? 🥲
Hocam bu dediğiniz şeyler hepsi bende var geçmiyor 15 yıldır çekiyorum ilaç kullanıyorum ama bir türlü geçmiyor
Hocam iyi ki varsınız
Çok teşekkür ederiz.
Sağolun sizi takib ediyorum
Çok çok harika bir video
Çok doqru hoçam bende bu hal oluyordu ve Ben onu özüm kendime getirirdim
Ben pandeminin başlarıda verdiko atağı geçirdim çok yıllar öncede iki üç yılda bir verdiko atağı geçiriyordum haftalarca başımı kaldıramıyordum doktor doktor gezdim nöroloji beyin emare girdim teşhis konmuyordu sora neyse çok uzatmayayım kullak burunda iyi bir doktor buldum mannava yaptı biraz iyi oldum ama baş dönmesi mide bulantısı geyirme geçmiyor en önemlisi sıcak basması titreme baygınlık hisi üç yıl dışarı çıkamadım ya bayıllırsam gitmediyim böllüm kalmadı bütün kaslarım ağrıyor birde ben doğuşta kalp hastasıyım hep kalplen ilgilisi olduğunu birde verdiko geçmediyini sanıyordum bütün böllümlere gidiyorum ne olur banna yardım edin çok hastayım hastalıklarımda çok onlarlan belki bağlatılı diyorum tahlil sonuçları çıkıyor kalbinlen diyer hastalıklarımlan ilgilisi yo diyor doktorlar üç yıl önce gece yatarken aniden bütün vücuttumu ateş bastı karnımdan başıma kadar sanki yanıyorum kalktım bağırdım özlüyorum herkes koştu ben yerde çırpınıyorum kalplen ilgili sandılar ambulans hemen geldi hastahane bir gece kaldi seron ine kime benim panik atak krizi geçirdiyimi bilmiyor sonra bir hafta hep hastadım beni en çok ateş basması çok perişan ediyordu aradan üç yıl geçti hep hasta korku içindeyi yine aynı saatte panik atak krizi geçirdim ambulans yakındı geldiler hemşireler sağolsun o kadar doktor gittim tanı konmadı hemşire beni öyle görünce kiriz geçiriyor dedi ben sonradan piskolloka gittim illaç verdi şimdi yüzde yetmiş iyiyim sıcak basması azaldı panik gelince düşmanımı artık tanıyorum derin nefes alıp veriyorum senden korkmuyorum diyorum kendi kendime moral veriyorum
Hocam benim rahatsizligim 3 sene oldu 4 senedir kalp rahatsizligim var son durumlarimda cok kötüyüm haftada 3 veya 4 sefer atak geciriyorum disardaysam cok kötü oluyorum evde oldugumda ise Diazepam aliyorum
Peki genlerle gelen psikolojik rahatsızlıklara ne yapmalı bizim sülale panikatak obsesif
nabzim 200 e kadar cikiyor zarar vermez mi insan korkuyor
Salam Hocam mənimdə 10 ildi hər qız aylari 3 ay 4ay qorxular kecrirəm ən çoxda qızmnan bağlı kimin evladına nə olsa mənimdə başma gələcək qorxusu məni okdurur eləcə hər gun ağlıyram qorxuram dua edirəm ki qızma heçnə olmasın amma eləbilirəm içmə doğub analıq hisidi həyatdan heç bir iş görə bilmirəm min şukur qizmda çox salılıdı amma özmu ala bilmirəm
1 aydır sizi izliyorum az da olsa rahatladim.gitmedigim hastanede bölüm kalmadı.endeskopi anjiyo hersey oldum hic birsey cikmadi.kullanmadigim ilac kalmadi.önceden ucakta yakaladi beni simdi o kadar ilerlediki dolmuşta ve berber koltugumdan bile beni kaldirabiliyor.saygilar hocam.neler yaptim olmadi.
Şaka gibi ya aynıları benim başıma geldi benide uçakta yakaladı ve şu anda dolmuş berber her yerde :(
İnanın bende aynı durum oldu normalde panik atak vardı bende ama uzun seneler herhangi birşey olmamıştı nerdryse on sene kadar ama yurt dışında çalışıyordum ve bir gün aklıma düştü ya uçakta olursa diye ve korktuğum başıma geldi belki 20 den fazla uçağa bindim ama son seferde atak oldum birdahada uçağa binmedim otobüsle yolculuk yaptım sonra yurt dışında berberde araba sürerken vs çok kez atak geçirdim,ya sanki organize bişey var gibi aklıma gelmiyo değil...
@@bilkanbengu2980oturdugun yerde bile gelir😅
Ben alkol aldıktan sonra ertesi günü panik atak burhan kaygı kontrolümü kaybetme yaşıyorum delireceğim gibi oluyorum normal şartlarda panik atak gelsede gülüp geçiyorum gelsin diyorum geçecek diyorum ve hemen yok oluyor ama alkol aldıktan sonra bu durum çok farklı oluyor ve kendimi acil servisde aliyorum
Bulantı yapıyormu
Cem Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar saygılar. Teşekkürler.
Selamlar teşekkürler
Nə edim mənə komək edin çox pisəm necə çıxım bunun sadacə keçirdyim stresə görə olduğnu bilərəm amma yenə çıxa bilmirəm
Hocam uzun zamandir.panik.ataklarim var ilaç alıyorum hergun ısrarla üstüne gittim işe güce girip calisiyorum.egitim alıyorum vs ama 6 şubattan sonra fenalaştı ataklar ilacı arttirdim ama nasi sakinlesir bilemiorum
nolıyoki tam olarak ne yaşıyosun o anda
Merhaba Hocam size Azerbaycandan yazıyorum ben arabaya bindiyimde icime o an bi korku düşüyor cox korkuyorum o an arabadan inmek istiyorum neden böyle oluyorum 1,,.,2dk falan oluyor cevab verırsenız cox sevinirm şimdiden cok teşekkürler
Panik bozuklukta boğaz düğümlenmesi ve boğulma hissi nasıl geçer,yaşayan var mı ?
Covid aşısı vuruldunuz mu?
@Tgy35kyacovid aşısı vuruldunuz mu 😊
Hocam ben pisikoz geçirdim ancak halisinasyon olarak o an yaşadığım olayla alakalı şarkı sözünü iç ses olarak duyuyordum sebebi nedir merak ediyorum
Hocam merhaba bende yaklaşık 3 yıldır yasiyorum panik bozukluğu ilk once ilac kullandim sonra kendimi bu duruma alistirmaya kendimce yontemlerle işimi ve yasadigim hayati etkilemiyecek bir noktaya taşıdığı mi dusunuyorum fakat atak nöbetleri bir sekilde dusuncelerime giriyor ve tekrar yasatiyor bana atak nobetlerini bir tavsiyeniz olurmu bu konuda
O sıkınti bende de var kardesim
Neden öldürmediğini açıklar mısınız?
Bu konuda özel bir video yayınlamıştım. Eski videolara bakın
Hocam merhaba benim bundan 2 ay onceye yakin eskiden ara sira tutan panik atagim 1.5 ay boyunca her gun tuttu artik simir kirizi gecirdim ve ambulans geldi bakirkoy hastaneusne gittim fakat ilacsiz atlatman gerek sedi bu 1 aydie bisey yok ama hastalik hastaligi olustu en ufak basim agrisin internetten arastirmalar yapiyorum takiyorum sizce bunun panik atakla bu iligliso varmi
Var aynı bende öyle
Hocam evlendiğim günden beri 20 yıldır eşim panik atak hastası.
Ben bu hastalıkla arkadaş olduğunu ve farkında olmadan ondan ayrılmak istemediğini düşünüyorum. Her doktora bir bahane buldu hep..sizi dinlemesini çok önerdim...ama uğraşmak istemiyor..videolarınızı izleyip ona önerdim.hatta açıp yanına oturdum izlemesi için. İlk birkaç dakıika sonra sıkılıp gitti...
Videolarım sorunlarını çözümleme konusunda gerçekten sorumluluk almak isteyen ve emek harcayacak kişilere hitap ediyor. Değişimin aşamaları var. Bazen beklemek gerekiyor
Atak olması sıkıntı değil ona alışmış oluyolar genelde ama bu sefer olan şey ya atak değilse ve gerçekten bi sıkıntı oluyosa o an vücutta gibi bi düşünce oluyo genelde. yalancı çoban hikayesi gibi ya gelen atak yalancı değilse bu sefer
Bunu netleştirmek için güvenilir bir hekime başvurmuş olmak gerekiyor
Pakize kim hocam 😅
Kurgusal örnek karakter ☺️
@@CemGumusAkademi hocam sizi çok seviyorum cevap verin diye sordum 🤣😂
Hocam merhaba,ben de cok yoğun oluyor,yani nasil desem iste nefes al sakinleş kafanda bitir gibi degil bu baska bisey ölüyorum ya.Ayrica kalp ve nörolojik kontrollerde temiz, ancak atak her geldiginde acaba doktora gittigim tarihle atak gecirdigim an ya atak degilse bir yanim doktora gittin temiz bir sorunun yok diyor diger tarafim ya o günden bugune damar tıkanıklığı olduysa kalp krizi geciriyorsan diyor ve nirvanaya ulaşıyor tuhaftir ama bende hastahane ortami tetikliyor okudugum kadariyla genelde acile gidiyorlarmis bende tam tersi o an yalniz olmam şart benim durumum tam olarak hangi seviye hocam... Teşekkürler
Vallhi bende aynısını yaşıyorum hocam maalesef
Yorumları okuyorum çok çekmişiz bu panik ataktan hayatı bize zehir etmiş kayıp yıllarımıza yazık ev dışına çıkarsam birşey ollur korkusu ben panik atak krizi geçirdiyim zaman çok kötüydü bir taraftan iyiki oldum dedim çünkü ambulans geldiyide ben panik atak geçiriyordum tanıyı koyunca tabiki illaçta kullanıyorum doktora gittim ama billiyorum geldiyi zaman düşmanımı tanıyorum
Hocam sanırım ben panik atağı çok daha nadir yaşıyorum. Bende kaygı bozukluğu sürekli devam ediyor. Ama atak dışında da 7/24 kendimi gergin ve güçsüz hissetmem de normal mi?
Suan ayni durumdayım pilim bitmis adeta beynim hic bir seyi algilamiyor yemeden icmeden kesildim yaygin anksiyete bozukluğu teşhisi aldım daha once de aynilarini yasamis olmama ragmen her seferinde ilk defa yasiyormusum gibi geliyo😢 surekli anlamsiz dusunceler insanı cok yoruyor sadece uykuda huzurlu oluyosun..vucudunda sanki ates var gibi arada bir basindan asagi arada bir midene inen sicaklik hissi Allah kurtarsin hepimizi😢
@@Denizz1619 Evet ama doğru bir psikoterapi ve gerekirse ilaçla hafifleyecek inanıyorum. Ne olursa olsun olumluya itmeliyiz kendimizi. Çok geçmiş olsun hepimize 🙏🏻
Kac defe panik atak yasadiniz
Hocam yaklaşık 1 Yıldır panik atak hastalığım var baya yenmiştim ama 6 Şubat etkiledi üstüme arttı ve ben sağlıkçıyım nerde kötü bir olay durum görsem kendimde olacak gibi hissediyorum kalp atışımdan dahi rahatsız oluyorum panik atağım tutuyor sanki bulunduğum bölgede adam akıllı psikolog yok nolur bi çözüm önerisi sunun rica ediyorum 😢
Sendede aynı durummu mevcut hocam ?
Ayni sıkıntılar hep bir ara yenmistim ama yine ara ara yokluyor
Kapalı alan ve Panik atak nasıl yenilir hocam, saygılar
Bende 3 senedir çekiyorum kapalı alanlara giremiyorum yabancı bir yerde kalamıyorum hergun sıkıntı atak çarpıntı yaşıyorum siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379 4yildir aynı, uçağa metroya, asansöre, camı olmayan yerlere giremiyorum, uyku düzenim bozuldu. Hergün atak yaşamıyorum sadece yani gelirse düşünüyorum . Psikoloğa gittim konuştuk anlattı ve uygula dedi ama uyulacak gücüm yok.
@@sevmediysen malesef aynı durumdayım sizede geçmiş olsun
Merhabalar ben 2 3 gün önce ilk defa staja başladım. Staj yerimdeki insanlarla çok yakınlık kuramadım ve biraz da suçu kendimde hissettim çünkü içe kapanık bir insanım. Daha sonra staj yerimdeki kişi istersem haftada 1 gelip staj evraklarını imzalatıp gidebilirsin dedi. Ama ben orada staj yapıp gerçekten bir şeyler öğrenmek istiyordum. Sorumlum böyle diyince kendimi çok kötü hissettim ve aklıma zaten okulda derslerimin de kötü olduğu ve burada da bir şeyler öğrwnemeyeceğim gibi fikirler doldu. Ailemde de kötü şeyler yaşadığım için bir anda bu kötü düşünceler beni çok kötü hissettirdi. Ve bir kaç gündür kendi başımayken çok fazla ağlama isteği geliyor. Acaba bende de ilerki zamanlarda panik atak yaşayabileceğimi gösteren bir işaret mi . Yani şimdi ki bu aniden gelen ağlamalar ilerde bana daha büyük bir sorun olarak geri döner mi? Cevaplarsanız sevinirim
Hocam merhaba ben bazen iki üç saniyelik anlamlandiramadigim birsey yaşıyorum size sormak istedim herhangi bir doktora gitmedim o an kalbim sanki çıkacak gibi ve içimde bir sıkıntı oluyor bunun anlamı nedir şimdiden teşekkür ederim
Nasil oluyor? Boyle sanki icinde neyse yukseliyormus gibimi?
Nefesin kesiliyormu ?
Hocam çok doktor gezdim her bölüm fiziksel bir şeyin yok dedi psikoloğa yönlerdirdi panik atak kaynaklı olduğunu söylediler ama bir panik atak vücuda nasıl böyle belirti yapa bilir buna kendimi inandıramadım .
Konuyla ilgili eski videolarımı öneririm
Hocam bende çarpıntı iç sıkıntısı oluyor korku tabi kaygı bozukluğu var sanki nefesalam8yormuş gibi oluyorum ne yapmalıyım
Anlattıklarının hepsini yasiyorum o anda uyuşmada oluyormu sizde Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379ben de oluyor sizde boğaz düğümlenmesi ve boğulma hissi oluyor mu?
@@ozgeburuk3126 malesef oluyor sanki boğazımda birsey var yutkunuyorum gitmiyor ama genellikle iç sıkıntısı çarpıntı kafamda uyuşma oluyor yani bir korku var siz bunları yaşıyormusunuz
@@rifatsari379 evet hepsini yaşıyorum sürekli farklı şekillerde yokluyor beni
@@ozgeburuk3126 vallah ne yapacağımı şaşırdım gitmediğim doktor kalmadı psikolojik dediler ilaç kullanıyorum psikolojik vücutta bu kadar semptom yaparmı şehir dışına çıkmaya korkar oldum Allah herkese şifa versin inşallah
Ben geceleri uyuyamıyorum bu panik atak yüzünden hiç uyuyamıyorum yeni başladı 2 günden beri :d
Nasilsiniz şimdi
O kadar çok haklısınız ki ama gel gör ki ataklar o kadar bunaltıcı ki insan ister istemez korkuyo bende 20 yıldır var ara ara hep bu ataklar geliyo ve bu ara acayip kötüleşti dediğiniz şeyleri yapmaya çalışsamda olmuyo beceremiyorum ve hergünüm zehir oluyo birden gelen ateş basması titreme şu aralarda mideye vurması öğürmek berbat bişey ve bu günde 3 4 defa olunca vücut tükeniyor beyin tükeniyo doğru düzgün düşenmiyorsunuz ve o dediklerinizi yapmak çok zorlaşıyor
Nasil oluyor panik atak sizde?
@@cavidanbaxisli366 yazdım ya belirtilerini
4:40
Hocam panik ataktan ziyade cok bunalma yasiyorum ben
bende
Anksiyeteniz olabilir
@@guldanyakut9571 evet panik atak var zaten. Demek istedigim ataktan cok bunalma hissi var malesef ilacta kullaniyorum ama bunalma hissi psikolojik diyorlar
Kitabınız.yayin evlerindemi hocam.artk
Hayır şimdilik e-kitap
Duyguları bastırmak ile ilgili video hazırlar mısınız?
Özellikle otomatikleşmiş bir şekilde bastırma hakkında
Videolar var bu konuda
❤
Pakize kim
Kurgusal karakter