ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2022
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
"Korkma, en kötüsünü düşünme, zayıf olma, rahat ol, kafaya takma" gibi tavsiyeler mantıklı görünse de bir işe yaramaz. O yüzden ben korkmaktan rahatsızlık duymamayı seçmeni öneriyorum. Neden mi? Çünkü korku duygunu yok saydığında kendi doğana karşı geliyorsun. Ben artık açlık hissetmeyeceğim, neden yemek peşinde koşuyorum ki sürekli, diyemezsin. Bu doğal hissi bastıramazsın. O yüzden de açlık hissedince "Bende ne sorun var?" diye kendinle uğraşmazsın.
Bu konu ilgini çektiyse bugünkü konuşmamı sonuna kadar beni dinlemeni öneririm çünkü anlatacaklarım bir bütün halinde anlamlı olacaktır.
#KAYGI #ANKSİYETE
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Anksiyete Bozuklukları Dizisi
• Kaygı Bozuklukları Vid...
Kaygıdan Kurtulmakla Uğraşmadan Mutlu ve Başarılı Olmanın Yolu Nedir?
• Kaygıdan Kurtulmakla U...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
"Uyananlar Kulübü" Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
![โกหกเธอทั้งนั้น (Pinocchio) - SERIOUS BACON [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/P1HhTYwrR5A/mqdefault.jpg)
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
cem hocam iyi ki bu alana yönelmişsiniz iyi ki youtube içerik üretimine cesaret etmişsiniz videolarınızın izleyenlere ne kadar yardımcı olduğunu bir bilseniz 🙏🏻
Çok teşekkürler. Korku kaygı o kadar derin konular ki her geçen gün onlar hakkında bilgi sahibi oldukça üstesinden gelmek de o kadar kolaylaşıyor. Bu konular için videolarınız duygu tespiti yapmada karşıdaki insana farkındalık yaratmada bir numara resmen. 1 buçuk ay içerisinde sosyal kaygi tespiti ve çözümü ile ilgili altın değerinde bilgilerle ve çalışmalarla geçirdim ve şunu söyleyebilirim ki resmen körmüşüm de uyanmışım yeni görmeye başlamışım gibi bir değişim yaşadım. Tıkandığım konular için bir terapi randevusu bile aldım. Ki bunlar benim asla yapamayacağım şeylerdi. Gerçekten mesleğiniz kişisel yorumlarınız ve alanınız çok değerli ve yararlı.🙏
Çabanızı takdir ediyorum. İçeriklerin faydalı olduğunu duyduğuma sevindim.
@@CemGumusAkademi hocam bi şey sora bilirmiyim
Henüz sadece 2 videonuzu izledim.Terapiye gitsem bu derece güzel olurmuydu bilemiyorum.Hitap şeklinizde o kadar güzel ki SEN demeniz sanki birebir görüşüyormuş gibi hissettiriyor.İnşallah tüm videolarınızı izleyeceğim.Çok teşekkür ederim.SAYGILAR🙏
Şu, korku ve kaygılar hakkında en güzel. Açılımı sen yaptın ve kardeşim sana abone olmak. Şart oldu artık. Bu konuyla ilgili videoların. Devamını istiyorum, teşekkürler.👌
Hem bu faydalı video için hem de açık sözlülükle samimi bir şekilde kendinizden örnek verdiğiniz için teşekkür ederim
O kadar doğru bir karar vermişsiniz ki hocam. Ne kadar teşekkür etsem azdır🌹
Her zaman ki gibi başarılı, harika anlatılmış empati kurulmuş samimi bir video teşekkürler tekrar tekrar 😊
Cem Bey merhaba. Kanalınızı yeni keşfettim. Kendimi keşfetme ve davranışlarımı anlamlandırma yolunda videolarınızın yardımcı olacağına inanıyorum. Emeğinize sağlık 😊
Cem Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Çok güzel anlatmışsınız hocam 🙏👏
Hocam iyi ki varsınız, 1 ay önce sizi dinleyerek şifa bulmuş bir abimizin tavsiyesi ile abone oldum sayfanıza, inanın videolarınızı dinledikçe sindire sindire güçlendiğimi hissediyorum, sağolun varolun şifa olun hep inşAllah ☺️🤚🏻
çok faydalı bir video olmuş hocam,ben şu an anda kaygı bozukluğu ile ilgili tedavi görüyorum kaygilandigim andaki duygularımla hep savasirdm çok yorulurdum ama o doktorumun tavsiyeleri ile duygularımı kabul etmeyi sonra kaygıya tahammül etmeyi öğreniyorum yavaş yavaş kaygılara tahammül etmeyi örnek vererek video cekermisiniz
iyi ki varsin cem gümüş 🥺
Tebrikler çok başarılı buluyorum sizi 30 senelik panik bozukluk sahibi bir kişi olarak.
Teşekkürler hocam
Çok iyisiniz
Çok iyi anlatıyorsunuz.
Süpersin hocam iyi geliyosun hemde çok mesleğinin hakkını verenlerdensinok tsk ederiz
Korkuyu hissederek birşeyleri yapmak.. bu çok doğru ☺️ teşekkür ederim 🙏
Çok ağladım sıkıntılar yaşadım artık kendimi yorgun bitkin hissediyorum mutsuzum
çok teşekkür ederim Cem Hocam gerçekten de farklı bir bakış kazandım korkuya karşı
Ellerine sağlık hocam
İyi ki varsınız Cem Bey..Psikoloji için ne büyük bir hediyesiniz
Teşekkürle bu güzel geri bildirim için. İçeriklerin faydalı olmasına sevindim
Kendini kaygıya maruz bırakmak en iyi çözüm gerçekten de
Öyle de olmuyor ki
Cem hocam kolay gelsin kendi psikolojisşne ve kendine yabancılaşmış insanlara cok ince detaylar vererek cok yardımcı oluyorsunuz.sizi severek dinliyorum.kendımin bilip emin olmadığı durumları detay vererek emin olmamı sağlıyorsunuz.sizin videolarımızın farklı tarafı insan doğasının bilmediği durumlara karşılık farkındalık kazandırmak
İçeriklerin faydalı olmasına sevindim. Teşekkürler paylaşım için
Teşekkürler hocam
Teşekkürler ❤❤❤.
Depresyona hiç değinmiyorsunuz neredeyse, çok az video anlatımınız var. Toplumumuzun bence en büyük sorunu "ben de dahil" kaygı sorunlarından çok Depresyon.. Bu konuya daha çok değinmenizi dileriz sizden Cem bey.
Teşekkürler
sağolun hocam
Hocam rica etsem bir kişiye karşı olan takıntı yani okb ile ilgili de bir video çekebilir misiniz
Ben hem ilaç hem de terapi yardımı alıyorum ama pek yeterli gelmiyor birde sizin gibi deneymli bir hocamdan dinlemek isterim
Cem Bey yaklaşık 11 ay önce panik atak teşhisi ile ilaca başlatıldım başlar da iyi gelip sonra etki etmemesinden dolayı dönem dönem ilaç değiştirdim şu an 3 ilacıma başladım ve 6 günümdeyim ir önceki İlacım çok kilo aldırmıştı zedprex diye bir ilaca başlattılar düzgün uyku uyuyamıyorum ve sürekli kalbimle ilgili bir sıkıntı varmış hissiyatı oluyor yeniden ufak ufak ataklar geçirmeye başladım ve içinde bulunduğum bu durumdan kurtulmak istiyorum çok yordu panik atakla yaşamak beni hastalık hastası oldum içimde hep bir endişe huzursuzluk oluyor
Ben kendimi kapatıyorum fiziksel,ruhsal düşünsel,sosyal.
Bir çeşit koruma iç güdüsü.
Hocam videonuz çok tesvik edici. Tek bir sorum var: aslında ben korkarak hareket etmeye talibim ve etmeye çalışıyorum. Ama sorun şu ki: o anda sadece his olarak korkmakla kalmıyorum, korktuğum ne varsa başıma da geliyor. Mesela baş dönmesi, nefes açlığı, başta boşluk hissi gibi ... Beni esas kaçıran o! Duyguyu yaşamaya kabul ama belirtiler beni deli ediyor...onları ne yapacağız?
Merhaba Cem bey, ilk olarak verdiğiniz değerli bilgiler bizim için çok kıymetli. Tekrar tekrar teşekkür ederiz. Videolarınızı 16 yaşındaki oğlumla birlikte izliyoruz. Oğlum hiç kusmamasına rağmen yaklaşık 8 yaşından bu yana kusma korkusuyla yaşıyor. Defalarca doktora gittik. İlac kullandık.Ancak en küçük bir uyaranda tekrar başa sarıyoruz. Bize bir öneriniz var mı? Şimdiden teşekkür ederiz
Bu önemli bir sorun. EMDR terapisi almanızı öneririm.
@@CemGumusAkademi Çok teşekkür ederim
Cem hocam öncelikle videolarınız için teşekkürler insanın kendini anlaması ve keşfetmesi adına çok güzel içerikler emeklerine sağlık iyi ki korku ve kaygınızın üzerine gidip bu yola girmişsiniz😊 kendinizden örnek verip uygulamaya geçmeniz benim için çok cesaretlendirici oldu. Emekleriniz ve çabanız birileri tarafından görülüyor ve hayatlara ışık oluyor. Çok teşekkür ederim kendi adıma.
Teşekkürler paylaşım için 🙏🏻
Kaygı bozukluğu ile panik atak aynımı ben asönsere metroya binemiyor um karanlıkta nefes alamıyorum kşı sevmıyorum hava çabuk kararıyor diye gece olunca sanki nefes alamıyorum
Bugun 3 gunum ve panik atak beni perişan ediyor kendimi öldurmek istedim bitsin diye ama 3 cocugum var kıyamıyorum ya onlara onlar icin dayanıyorum ömur boyu bu boylemi gidecek bitmicekmi
Sosyal ilişkilerim hiç yok fırsatım olsa da korkuyorum çünkü daha önce Narsist ilişkim oldu artık insanlarla konuşamıyorum her dedikleri veya en ufak bi yüz işaretinden çok etkileniyorum acaba beni kullanacak mı beni aşağıladı mı vs vs. Sürekli bi kaygı halindeyim ve insanlarla adeta savaş içerisindeyim Narsist insanlardan çok korkuyorum normal arkadaş ilişkilerim olsun istiyorum normalce yaşamak insanca yaşamak. Hep aynı davranışlara maruz kalıyorum kişiler değişse de yaşadığım durumlar hisler aynı oluyor. Size sorum hangi terapi yöntemini önerirsiniz emdr mi bdt mi yorumunuz benim için oldukça önemli 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Doğru yerde kullanılan korku duygusu çok verimli olabilir. Korkulmaya en layık olan kişi şüphesiz ki en güçlü olandır. O ise Allah'tır. Allah'tan gerçekten korkmaya çalışmak lazım. Onun yaptığı işlerin büyüklüğüne bakıp korkumuzu artırmalıyız. Allah'tan korkmayınca küçük şeylerden ya da insanlardan korkmaya mecbur kalıyoruz. Her şeyi idare eden güçlü bir irade sahibi olduğunu unutuyoruz. Herkes çok güçlüymüş gibi geliyor bazen bize. Halbuki herkes de bizim gibi. Aşırı güçlü değil.... Allah'tan korkan kendini dünyada daha güvende ve iyi hisseder. Hareketleri daha dengeli olur. Kişi sürekli görüldüğünü bildiği için daha fazla sorumluluk sahibi olur. Gençler azgınlıklarını böylece frenler... derler ki kork Allah'tan korkmayandan.
Aslında şöyle söylemek belki yeterli: KORK ALLAH'TAN!!
Hocam cipralex kullanmaya başladım bugün umarım iyi gelir
Sizi yeni gördüm benim bana göre garip korkularim var elektrik le çalışan her şeyden korkuyorm mesela çamaşır makinesi sıkarken asansöre binemem
merhaba hocam iyi yayınlar çok yakından takip ediyorum size bir şey sormak istiyorum bazı şeyleri hayatımıza çekiyor muyuz acaba ben psikoloji ile ilgili bir insan ım geçen ay u istifleme çöp ev rahatsızlığını araştıracağım dedim arkadaşlarıma sonra bir eve taşındım ve alt katımdaki çöp ev çıktı yani bazı şeyleri hayatımıza çekiyor muyuz yoksa tesadüf mü
Çekim yasasıyla ilgili video var kanalımda
Cem hocam
Ben
30senedirpanikatak aksiyete bozukluğu hastayım takıntılarımdan birtürlü kurtulamadım hep kafamda değişik düşüncelersürekli korku panik içimde birsıkıntı uyku ya dalamıyorum yalnız kalmaktanda korkuyorum hep birboşluktayım
Merhaba hocam ben kendimi sürekli huzuzrsuz hissediyorum içimde hep bi sıkıntı var gibi hissediyorum.hava güneşli güneş ışığı içeri yansıyor ve o güneş ışığını görünce kendimi huzursuz hissediyorum çok değişik hissediyorum.16 yaşındayım şuan.yaklaşık 8 yaşlarında iken gene kendimi huzursuz hissediyordum canım sıkılıyordu sürekli.ağlıyordum.14 yaşlarında liseye geçiş sınavı vardı ve strese girmiştim o sınav dönemimde gene böyle geçti gene kendimi huzursuz hissediyordum sürekli ağlıyordum.Şuan gene böyle huzursuz hissediyorum yaşamıyormuşum gibi hissediyorum neden böyle oluyor yardım ederseniz sevinirim
Sizce psikoloji öğrenilir mi yoksa mizaç mıdır?
Ben Banik atak hastayım. Olum korkusu carbindi
Panik korku gelince uyuyorum😢
Ben uykudan kaltımda beden de bi titreme oluyo 10 daka sonra titreme bitiyo öylen uykusundan kaltımda cok oluyo bikerede bayılmıstım bu oldunda neden oluyo cevablarsanız cok sevinirim
Kaygının bedene yansıması videolarını izleyin
Kaygının bedene yansıması videolarını izleyin
Sayın,hocam,10,yıldır,panik atak,hastasiyim,bir-çok,ilaç,kullandım,1,er,yıl,arayla,3,kez,tms,tedavisi,aldım,bir,faydası,olmadı,bu,konuda,yardımcı,olmanızı,rica,ediyorum,teşekkür,ederim
Bir süredir takipteyim videolarınız çok faydalı..
Bir yakinimin dışarıda yemek yiyememe yutkunma problemi var bu durum hangi psikolojik durumun sebebi yardımcı olabilir misiniz
Kaygıyla bağlantılı olabilir. Psikolojik destek almasını öneririm
@@CemGumusAkademiteşekkür ederim , destek alindi ilaç verildi başka türlü çözülebilir mi onun arayisindayim.
Benimde korkularim var
Hocam kaygılarımız fiziksel olarak neden vucudumuza tepki veriyor mide bulantısı,baş dönmesi vs gibi
Kaygı videolarımda anlattım
1:05
Hocam ve yorumları okuyan arkadaşlar.
Benim söylemek istediklerim soru niteliginde değil.İç ses veya durum tahlili olarak düşünebilirsiniz
Ben çoğunlukla bu kaygı korku durumumu kavgalarda veya kavganın geleceğini hissettiğim durumlarda,trafikte yol vermeme durumlarında, sosyal ortamlarda kaba saba insanlarla kendiliğinden oluşan seviyesiz tartışmalarda ve bunun gibi yerlerde yaşıyorum.Ama en çok da trafikte kurallara uymayan kişilerle sorun yaşıyorum.Hem hayati tehlike yaratan hatalar yapan trafik magandaları,hem de saygısızca sinyalsiz şerit değiştirerek insanın hayatını tehlikeye atan magandlarla sorun yaşıyorum,
Ya korna çalarak,ya da camı açıp hatasını soylemek suretiyle magandaları adam etmeye çalışıyorum.Fakat bir çoğunda kaba kuvvetle ,sopayla hakaretle 3-4 kişinin saldırısıyla karşı karşıya kalıyorum.
Durum buraya kadar olması beklendiği gibi oluyor.Sonrasinda ya gazlayıp kaçıyorum, öyle ya eli sopalı 3-4 kişiyle veya 2 kişiyle nasıl başa çıkacağım.Hadi çıktım diyelim, Sonrası ya karakol,ya hapishane ya da hastane ve en sonunda da MEZAR.
Ya da sopasız magandaya hatasını anlatamadığım için sağduyulu bir ev babası olarak arabama binip gidiyorum.
Sorun ondan sonra başlıyor.Kalp ritmim,solunumum,heyecanım o andaki olaya vücudumun ve beynimin verdiği tepki,Bunun da normal olduğunu biliyorum,(En azından bilmesem de şimdi sizden öğrendim.)
Şimdi benim problemim olay sonrası şekilde sürüyor.
"Neden onlari paket etmedim,
"Keşke onlari dövseydim.
"Adama haddini bildirseydim,neden bildirmiyor da,kavga etmeden konuyu sükunetle sonlandırıyorum.
"Keşke arabada 2 arkadaşım yanimda olsaydı da guzelce sunlara bi kamyon dayak atsaydik.
Ben korkak mıyım hayır değilim.Kavga edebilirdim,ama sonuçlarından korkuyorum diye kavgadan geri duruyorum.düşüncesi beynimden uzun bir süre çıkmıyor.
Bulaşmayayım diyorum ama trafikte o kadar çoklar ki,bitmiyorlar.
Doğal olarak da bu düşünceler beynime devamlı olarak gelebiliyor.
Hangi birine sinyal vermeyi öğreteceğim, hangi birine seni
Sollayana gaz keserek yardımcı olmalısın,aksine gaz vererek önüne gecmemi engelliyorsun, ölüme sebebiyet veren bi hareket yapıyorsun diye ders vereceğim,Adam kendisini sollamayı şahsına hakaret olarak görüyor,ben buna nasıl ve ne anlatabilirim,O kadar cahil maganda var ki, Keşke dersini verseydim diye içim içimi yiyor sonradan.adam hemen sopa bıçak çıkartıyor,deli olcam.
Ben de Jason Statham degilim ki üç beş adamı aynı anda paketliyim.
İste hocam ve sevgili arkadaşlar,benim ciddi anlamda sorun yaşadığım şey bu.
Baş edemiyorum.
Kendi kendime en doğrusunu sen yapıyorsun diyorum,ama tam olarak rahatlayamıyorum.
Peygamber efendimiz de sakin yumuşak huyluydu, öfke anında öfkesini kontrol edebilen insanı övmüştür diyorum,rahatlayamıyorum.
Kimseye bulaşmayayım diyorum,adam pat diye önüme sinyalsiz kırıyor,susamıyorum.
Yani bu durum da benim sendromum.
Videoyu tabi ki faydalı buldum.Allah razı olsun.
Okuyan herkese sevgi ve saygılarımı sunuyorum.
Kaygı bozukluğu ile panik atak aynımı ben asönsere metroya binemiyor um karanlıkta nefes alamıyorum kşı sevmıyorum hava çabuk kararıyor diye gece olunca sanki nefes alamıyorum
Konuyla ilgili detaylı birçok video var
@@CemGumusAkademi teşekkür ederim