A los que quieran menos carbohidratos y un poco mas de proteína pueden sustituir la avena por harina de amaranto o quinoa. También se puede sustituir la cenala por cacao en polvo puro que es barato y tiene varios minerales importantes (magnesio, potasio, zinc) y de pasado le varías mas el sabor
"La prote del pobre". Yo lo he tomado y claro que funciona, pero la verdad uno se aburre de estarlo preparando todos los días. Yo solo lo tomaba con leche, avena, plátano y fresas.
@@gaelsilva1317 Claro que si, le puedes poner otras frutas, hasta nuez o almendra. La fresa se la añadí solo por sabor, pero puedes agregarle lo que se te ocurra al batido de leche, avena y plátano, esos tres son de ley.
Yo utilizo algo parecido: 300-500ml de leche, 90 - 100g de avena, 50g de granola, una cucharada de crema de maní, un poco de café, un plátano y bato por un minuto. 💀💀💀
@@lkzyd3rek537 no queda espeso como creen, la realidad es que los "300ml" son una simple aproximación de lo que uso. Pero casi siempre termina siendo 400ml
El mejor en este mundo del fitnes. Para mi licuado lo hago con leche y agua, 100 gramos de avena, 25 gramos de almendra, 2 cucharadas de crema de cacahuate y queda muy bueno. Ya casi un año siguiendo sus consejos y he logrado subir 14 kilos.
@@lonccoccala6861 obviamente también había subido bastante grasa lo cual no me importaba. Y digo había subido porque ya lo baje todo, hace dos semanas me operaron del apéndice, y pues con la dietas que te dan de puro caldito de pollo y verduras pues eso me ha hecho perder peso, soy ectomorfo y pierdo peso muy rápido, ya en dos semanas perdí 7 kilos. Mierdfhdj que frustrante es esto.
@@gustavoortega618 Has sido ectomorfo casi al 100% y cuando subes lo haces a grandes cantidades pero llega un punto en el que te va a costar el triple o cuádruple subir. Cuanto medias y pesabas
@@alonsojoaquin8845 mido 1.68 m. Antes de empezar a hacer ejercicio y comer bien pesaba 55 kilos. Después de casi un año entrenando y comiendo bien logré llegar a pesar 69 kilos. Pero me operaron del apéndice hace 1 mes y medio y baje de peso y actualmente estoy pesando 62 kilos.
espectacular su rreceta de batido que aparte de ganar masa muscular es probable que me proporcione calorias para darme energia , que para mi es importantisimo gracias por compartir su conocimiento.saludos desde Paraguay
Yo lo hago así en menos proporciones pero con claras de huevo pero empacadas pasteurizadas, no modifica el sabor , añade más proteína y sin riesgo de salmonella.
Es buena opción pero ya se ha demostrado que consumir tanto el huevo entero o solo las claras crudas no hay tanta absorción de proteína y es mucho mejor cocinarla
Lo prefiero crudo y todo old school sabe que es mejor. Ahora van a decir que un estudio de la universidad de Alabama Giles usen su cuerpo para experimentar y después opinen.
@@sanaq6361 En lo "old school" no entrenaban basado en ciencia y aprendizaje, solo iban a lo pendejo, no es una muy buena guía de como hacer las cosas, basta con una simple búsqueda para darse cuenta que el huevo crudo es pésimo a la hora de aportar proteínas, ya que hablas de experimentar intentalo tu mismo cocinándolos y notarás la diferencia, no puedes mandar al resto a que experimente cuando tu mismo ni lo haz hecho y te basas en lo que hacían las personas hace 40 años cuando no había ni internet.
Yo me tomo eso hace tiempo, solo por el sabor, pero sin canela, es riquisimo, lo aprendí mezclando cosas que supuse sabrian bien juntas, fue buena idea, lo tomo con mucho hielo
Con que podría reemplazar la leche? O puedo usar agua como líquido y aumentar la cantidad de avena, o cacahuate o usar huevos para suplir las proteinas de la leche? Que me recomiendan? Y en qué cantidad? De antemano agradezco sus respuestas
@@johanolarte7030 gracias por su respuesta, pero lo que busco es una alternativa a los lácteos, o sea, nada de leche (ni líquida.ni en polvo) ni quesos. Por eso preguntaba por aquí, que podría usar justamente para reemplazar la leche y suplir esa parte de la proteína.
@@josesebastianmendezmacias7281 broder use el agua como base para todo pero por experiencia el sabor que le da los huevos no es muy agradable no lo usaría en un batido , el banano es una opción , junto con la avena y la crema de maní eso queda potente !! Son ingredientes básicos y económicos que se pueden conseguir y saben delicioso en batido ! Saludos !
Hola amigo.. yo lo hago así.. plátano, agua, avena, crema de cacahuate, huevo, miel y canela y me va muy bien! Además de rico, suplo la leche porque también soy intolerante a la lactosa. Saludos!
Lo que podríamos hacer en éstos casos es algo similar a cuando se prepara agua de horchata: 50% es leche y 50% es agua. Si la leche de calidad sale cara, podemos poner la mita leche y mitad agua. ...O bien comprar leche en polvo, usar sólo agua y echarle tan sólo un par de cucharaditas del polvo.
@@ZeusIvánHernándezLeón CLARA QUE NO YO NO E FICHO WUE RS UNA PROTEINA !!!!! RS UNA FUENTE DE GRAZA !!!!!!!!! 40 POR CIENTO DE GRAZA!!!! PERO LE AÑADO UNA PROTEINA!!!!!!! Y UN CARB!¡!!!!!!! Y LISTO
800 mililitros de leche 2 plátanos 10 nueces 10 almendras 100 gralmos de crema de cacahuate 200 gramos de avena svena 200 mililitros de claras de huevo. 2000 calorias y casi 80 gramos de proteina..
El maní o cacahuate tostado es barato en Perú. Un kilogramo está 17 soles, o sea 4.50 dólares. La avena es barata, ni qué decir del plátano y la leche es de precio razonable. Sale muchísimo más económico que los suplementos proteicos que venden en las farmacias. Rso si, la avena se consume o remojada por varias horas o calentada porque contiene antinutrientes que solo desaparecerán si se hacen alguna de las dos acciones mencionadas.
Amigo bien dices mejor ese batido que los, polvos de proteína que venden que no son muy sanos y además castiga mucho el hígado. Pero ese, batido que usted propone es fabuloso.. Muy bien y además muy sano..
@@abrahamamaro2123 Mira no gustará mucho a los fabricantes lo que te digo, soy biólogo y para no entrar en polémica ni en tecnicismos la proteína que hace lleva ciertos elementos que a la, larga castiga el hígado, ya de posi, aunque tengas un hígado muy sano, y la proteína sea la más natural, un esceso de proteína ya no es buena en general.. Amigo yo te digo biológicamente lo que es.. Ahora tu puedes creer lo que quieras.. Seguiré viendo tus videos porque son muy interesantes,, saludos..
Yo no puedo tomar frutos secos soy alérgico... pls algo que pueda a hacer para añadir proteína adicional al batido. Estoy harto que siempre se olviden los alérgicos a frutos secos.
Increíbles recomendaciones. Yo lo he preparado junto con la suplementación de Herbalife y he logrado no solo un excelente resultado sino también una excelente salud física y energía
Segun tengo entendido el mani no sirve como fuente de proteinas ya que son proteinas incompletas y tiene grasas "muy pesadas". Si es una muy buena opcion para la fase de volumen y aumento de peso. Pero si cuentan proteinas no tengan en cuenta las que provienen del mani.
Soy mujer tengo 30 años peso 63 kiero ganar mas músculo pero no subir de peso😢 hago ese batido pero también le puedo poner la proteína en polvo de suero de leche ,? O ya no
@@SPiral50no tienes porque subir de grasa o por lo menos no como lo planteas, volumen no es comer y comer y ya, por lo menos si quieres hacer un buen volumen
Tengo uno mejor (en mi caso xd) - 500 ML de leche deslactosada - 100 Gr de avena - 2 bananos medianos (al rededor de 250Gr) - 150 Gr de gelatina negra Para un total de: -1182 Kcal - 54 Gr de proteína Lo divido en dos porciones. Una por la mañana recién levantado pa ir a la Uni. La otra sería mi algo (media tarde)
Cuando no completes tu meta de calorías, esto lo puedes tomar, si no te dió hambre en la hora de comida puedes tomarlo y así no perder tu racha de superávit calorico
Yo preparo un batido con casi los mismos ingredientes,menos la canela(la voy a agregar) pero leche en polvo,estará bien con la leche en polvo? Y la verdad no mido los gramos ni naaa, lo preparo y ya, soy ectomorfo,cuando te sea posible me contestas x fa y gracs
Mi batido es muy similar, solo que ocupo menos cantidad dando con 25 gramos de proteína aproximadamente y en vez de canela agrego espinacas, las calorías no las he contado con exactitud pero me da bastante energía en las mañanas
Tiene azúcar pero no "mucha" en el sentido de que no te estás saltando ninguna recomendación nutricional por comerte una banana, a no ser que seas diabético no hay ningún problema
@@user-uu2ki7es7e no importa que sea menos espeso mientras no pierda nutrientes sino que lo digo porque trabajo temprano y tenerlo listo en la noche hace que lo pueda tomar en el camino, mi duda es si afecta en que pierda proteínas o algún macronutriente por tenerlo algunas horas en la refri
Consulta, la distribución de macros esta bien pero a opinion personal pienso que esta bien para alguien que solo quiere subir de peso ya que la proteina que aporta no son completas, solo la leche si es realmente leche aporta proteinas de alto valor biologico pero los demas no .. estoy bien o errado? No busco crear controversia ni nada solo quiero saber si me equivoco y el porque
A los que quieran menos carbohidratos y un poco mas de proteína pueden sustituir la avena por harina de amaranto o quinoa. También se puede sustituir la cenala por cacao en polvo puro que es barato y tiene varios minerales importantes (magnesio, potasio, zinc) y de pasado le varías mas el sabor
Ese batido tienen el 80% de las calorías que yo cómo xdxd
Platano 100 gramos
Avena 90 gramos
Cacahuetes 40 gramos
Leche 500 ml
Toque canela
935 calorías
38 gramos de proteina
El mio es:
750mg testosterona
500mg trembolona
850mg Dianabol
Yo bajé en ve de subir de peso.
Gracias genz. El cacahuate no porque contiene Omega 6 y es inflamatorio. No me conviene porque padezco de dolor de cabeza y a veces de rodilla.
Yo le agrego una cucharad de chocomilk y sab3 bastant3 bien
"La prote del pobre". Yo lo he tomado y claro que funciona, pero la verdad uno se aburre de estarlo preparando todos los días. Yo solo lo tomaba con leche, avena, plátano y fresas.
A qué hora se toma eso
@@losdesanisidrotequenos7867 A la hora que quieras.
Tal vez podrías varias la fresa por otros sabores
@@gaelsilva1317 Claro que si, le puedes poner otras frutas, hasta nuez o almendra. La fresa se la añadí solo por sabor, pero puedes agregarle lo que se te ocurra al batido de leche, avena y plátano, esos tres son de ley.
Sin embargo si es mejor que lleve maní o cacahuate..para disminuir..el nivel de insulina ..😊
Yo utilizo algo parecido:
300-500ml de leche, 90 - 100g de avena, 50g de granola, una cucharada de crema de maní, un poco de café, un plátano y bato por un minuto. 💀💀💀
Esa madre debe parecer tierra jaja si está líquido o espeso?
A la roña, ponle más leche para que no te quede tan espeso xd
un pure te debe quedar, yo uso 500ml de leche y no pongo granola. y aun así queda bastante espeso jajaja
@@lkzyd3rek537 no queda espeso como creen, la realidad es que los "300ml" son una simple aproximación de lo que uso. Pero casi siempre termina siendo 400ml
No les gusta comer?
El mejor en este mundo del fitnes.
Para mi licuado lo hago con leche y agua, 100 gramos de avena, 25 gramos de almendra, 2 cucharadas de crema de cacahuate y queda muy bueno.
Ya casi un año siguiendo sus consejos y he logrado subir 14 kilos.
14 kilos sin esteroides es imposible. Quizas hasta con anabolicos, pero no naturalmente. A otro con ese cuento.
@@lonccoccala6861 obviamente también había subido bastante grasa lo cual no me importaba. Y digo había subido porque ya lo baje todo, hace dos semanas me operaron del apéndice, y pues con la dietas que te dan de puro caldito de pollo y verduras pues eso me ha hecho perder peso, soy ectomorfo y pierdo peso muy rápido, ya en dos semanas perdí 7 kilos. Mierdfhdj que frustrante es esto.
@@gustavoortega618 Has sido ectomorfo casi al 100% y cuando subes lo haces a grandes cantidades pero llega un punto en el que te va a costar el triple o cuádruple subir. Cuanto medias y pesabas
@@alonsojoaquin8845 mido 1.68 m. Antes de empezar a hacer ejercicio y comer bien pesaba 55 kilos. Después de casi un año entrenando y comiendo bien logré llegar a pesar 69 kilos. Pero me operaron del apéndice hace 1 mes y medio y baje de peso y actualmente estoy pesando 62 kilos.
@@alonsojoaquin8845 mido 1.68 cm, pesaba 55 kilos. Y después de casi el año llegue a los 69 kg.
Para un buen volumen
500 ml de leche, 1 scoop de proteína, 120 g de avena, 2 plátanos, 2 cucharadas de mantequilla de maní,
Hola bro, si te ha funcionado?
La proteína es la misma creatina?
non@@JesusRodriguez-wb4oe
Eres el mejor!!!! 🥳 grandes consejos de una gran persona!!’ 😊
espectacular su rreceta de batido que aparte de ganar masa muscular es probable que me proporcione calorias para darme energia , que para mi es importantisimo gracias por compartir su conocimiento.saludos desde Paraguay
Tomaré en cuenta tus recetas muñeco😍
Yo lo hago así en menos proporciones pero con claras de huevo pero empacadas pasteurizadas, no modifica el sabor , añade más proteína y sin riesgo de salmonella.
Es buena opción pero ya se ha demostrado que consumir tanto el huevo entero o solo las claras crudas no hay tanta absorción de proteína y es mucho mejor cocinarla
Es mejor freír el huevo ganas más proteína y nutrientes al cocinarlo
Si lo metes crudo solo estás tirando el dinero de los huevos 😅
Lo prefiero crudo y todo old school sabe que es mejor. Ahora van a decir que un estudio de la universidad de Alabama Giles usen su cuerpo para experimentar y después opinen.
@@sanaq6361 En lo "old school" no entrenaban basado en ciencia y aprendizaje, solo iban a lo pendejo, no es una muy buena guía de como hacer las cosas, basta con una simple búsqueda para darse cuenta que el huevo crudo es pésimo a la hora de aportar proteínas, ya que hablas de experimentar intentalo tu mismo cocinándolos y notarás la diferencia, no puedes mandar al resto a que experimente cuando tu mismo ni lo haz hecho y te basas en lo que hacían las personas hace 40 años cuando no había ni internet.
Yo me tomo eso hace tiempo, solo por el sabor, pero sin canela, es riquisimo, lo aprendí mezclando cosas que supuse sabrian bien juntas, fue buena idea, lo tomo con mucho hielo
Cuántos días puede refrigerarse? Para hacer unos 5 litros de una sola vez
Con que podría reemplazar la leche? O puedo usar agua como líquido y aumentar la cantidad de avena, o cacahuate o usar huevos para suplir las proteinas de la leche?
Que me recomiendan? Y en qué cantidad?
De antemano agradezco sus respuestas
Puedes comprar leche en polvo y usar una cucharada en cada batido y te saldrá más económico a la larga
@@johanolarte7030 gracias por su respuesta, pero lo que busco es una alternativa a los lácteos, o sea, nada de leche (ni líquida.ni en polvo) ni quesos. Por eso preguntaba por aquí, que podría usar justamente para reemplazar la leche y suplir esa parte de la proteína.
@@josesebastianmendezmacias7281 broder use el agua como base para todo pero por experiencia el sabor que le da los huevos no es muy agradable no lo usaría en un batido , el banano es una opción , junto con la avena y la crema de maní eso queda potente !! Son ingredientes básicos y económicos que se pueden conseguir y saben delicioso en batido ! Saludos !
Hola amigo.. yo lo hago así.. plátano, agua, avena, crema de cacahuate, huevo, miel y canela y me va muy bien! Además de rico, suplo la leche porque también soy intolerante a la lactosa. Saludos!
@@hugo7118 muchas gracias por tu respuesta bro...👍
lo único de ahí que en éstos días YA NO ES BARATO es la misma leche!!!
Si ._.
De.vez de leche uso agua
Yo intentaré usar agua aunque nosé si me guste el sabor.
Lo que podríamos hacer en éstos casos es algo similar a cuando se prepara agua de horchata: 50% es leche y 50% es agua. Si la leche de calidad sale cara, podemos poner la mita leche y mitad agua.
...O bien comprar leche en polvo, usar sólo agua y echarle tan sólo un par de cucharaditas del polvo.
Leche en polvo sirve?
Amigo buenas noches gracias por tu consejo me podrías decir si sería bueno tomarlo en la noche o durante el día gracias
Yo la preparo con leche de almendras 100 💯 por ciento NATURAL muy delicioso batido 😮😮😮😮😮
Pero la leche de almendras no tiene proteínas
@@ZeusIvánHernándezLeón CLARA QUE NO YO NO E FICHO WUE RS UNA PROTEINA !!!!! RS UNA FUENTE DE GRAZA !!!!!!!!! 40 POR CIENTO DE GRAZA!!!! PERO LE AÑADO UNA PROTEINA!!!!!!! Y UN CARB!¡!!!!!!! Y LISTO
Yo tomé algo parecido y subí rápido de peso 😅 entre músculo y poca grasa 😅 recomendado.
Qué tomaste
Hola, amigo se toma diario?
@@juandeveamonte807Pues si
Ricardo ramos Que fue. Lo que tomaste.
@@juandeveamonte807 despues de entrar aumente 8 kilos y aun se me ven las costillas, todo aumento hasta mis piernas (eso por andar mucho en bici)
Si te pusiste bien mamey !!! 💪 Está bueno ese batido. Sobretodo por las mañanas con prisas
Excelente amigo 👌🏻
800 mililitros de leche
2 plátanos
10 nueces
10 almendras
100 gralmos de crema de cacahuate
200 gramos de avena svena
200 mililitros de claras de huevo.
2000 calorias y casi 80 gramos de proteina..
2000 kcal, no? 💀💀
Sirve para definicion deaaaaa
Seeesh
Pero... ¿te tomas eso todos los dias?
En una semana me estaria gastando 3 bolsas de leche ☠️
Pero que ven mis oídos mano, no lo puedo creer 😮
Y que tal la diarrea?
se puede reemplazar con bebida vegetal o qué se podría usar para que no pierda tanto de ese lado?
Muchas gracias mi estimado 🫡
El maní o cacahuate tostado es barato en Perú. Un kilogramo está 17 soles, o sea 4.50 dólares.
La avena es barata, ni qué decir del plátano y la leche es de precio razonable.
Sale muchísimo más económico que los suplementos proteicos que venden en las farmacias.
Rso si, la avena se consume o remojada por varias horas o calentada porque contiene antinutrientes que solo desaparecerán si se hacen alguna de las dos acciones mencionadas.
Míster, tengo una pregunta, ese batido lo tomas o tomabas tu antes o después del gym? Salu2.
Amigo bien dices mejor ese batido que los, polvos de proteína que venden que no son muy sanos y además castiga mucho el hígado. Pero ese, batido que usted propone es fabuloso.. Muy bien y además muy sano..
Esta muy comprobado que no dañan al hígado a no ser que tengas una afección en el mismo
@@abrahamamaro2123 Mira no gustará mucho a los fabricantes lo que te digo, soy biólogo y para no entrar en polémica ni en tecnicismos la proteína que hace lleva ciertos elementos que a la, larga castiga el hígado, ya de posi, aunque tengas un hígado muy sano, y la proteína sea la más natural, un esceso de proteína ya no es buena en general.. Amigo yo te digo biológicamente lo que es.. Ahora tu puedes creer lo que quieras.. Seguiré viendo tus videos porque son muy interesantes,, saludos..
Me encanta gracias ❤❤❤
Yo no puedo tomar frutos secos soy alérgico... pls algo que pueda a hacer para añadir proteína adicional al batido. Estoy harto que siempre se olviden los alérgicos a frutos secos.
Hola. Los garbanzos tienen bastante proteina.
Y el mani no sirve como fuente de proteinas ya q tiene proteinas "incompletas". Mejor le añades 50gr de garbanzos
El cacahuate puede ser cambiado por otro alimento? Es que soy alérgico
Diablos tendrán una vaca para tomar 500 ml de leche todos los días como si estuviera barata la leche acá en Perú
Es recomendable tomarlo antes de hacer ejercicio?
Gracias por tu receta🌻Por favor dime conque puedo reemplazar el cacahuate.
Y el batido de Nandronol y Testosterone de cuántos miligramos son?
Gracias x compartir su vídeo
Buena pero es recomendable tomar antes del ejercicio o después del ejercicio ?
Cada cuanto se debe tomar ese batido
Excelente. Yo le agrego chia y amaranto. Muy económicos también
Increíbles recomendaciones. Yo lo he preparado junto con la suplementación de Herbalife y he logrado no solo un excelente resultado sino también una excelente salud física y energía
Siempre con buenos tips. En lugar de cacahuate le pongo aladino, o mazapan y sabe deli.
Gracias por estos y mas tips.
También lo puede tomar mi mamá??
se puede cambiar el cacahuate por crema de avellanas?
Segun tengo entendido el mani no sirve como fuente de proteinas ya que son proteinas incompletas y tiene grasas "muy pesadas". Si es una muy buena opcion para la fase de volumen y aumento de peso. Pero si cuentan proteinas no tengan en cuenta las que provienen del mani.
QUÉ... PRESIOSO.... FÍSICO QUÉ TE FORJASTE... AMIGO....MUY. LINDO 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏼🇪🇨
Se puede licuar la avena cruda o hay que cocerla previamente?
Cruda
Una pregunta, disculpen mi ignorancia,
Se puede hacer con crema de cacahuate? O necesariamente tiene que ser cacahuate en grano?
crema de many es lo mismo
@@manuerukusanagui6733 gracias,
Soy mujer tengo 30 años peso 63 kiero ganar mas músculo pero no subir de peso😢 hago ese batido pero también le puedo poner la proteína en polvo de suero de leche ,? O ya no
Yo lo hago con esto:
250 ml. de agua.
40 gr. de avena.
1 plátano.
1 cucharada de crema de cacahuate.
1 scoop de proteína (opcional).
40 grs de cacahuate, son como 2 cucharadas soperas de crema de cacahuate?
Sería tomarlo todos los dias? Antes o despues del entrenamiento?
Yo lo hago, pero a la vez le pongo frutillas congeladas, queda genial, muy recomendable
Subir de peso o subir de musculo?
De musculo y eso da mas peso
@@SPiral50 y como hago para que suba el peso del musculo pero no de grasa?
@@thenoova se sube de musculo y grasa no solo musculo
@@SPiral50no tienes porque subir de grasa o por lo menos no como lo planteas, volumen no es comer y comer y ya, por lo menos si quieres hacer un buen volumen
@@kike_mayorquin y como entonces?
Tengo uno mejor (en mi caso xd)
- 500 ML de leche deslactosada
- 100 Gr de avena
- 2 bananos medianos (al rededor de 250Gr)
- 150 Gr de gelatina negra
Para un total de:
-1182 Kcal
- 54 Gr de proteína
Lo divido en dos porciones.
Una por la mañana recién levantado pa ir a la Uni. La otra sería mi algo (media tarde)
Muy buena receta salvó por qué soy intolerante a la lactosa y alergico al cacahuate 😐
Selección natural
Wow, nomas faltó que mencionaras que el platano no te gusta, 😂😂😂😂😂.
Eres un genio mi Trainer
Como utilizo a tomar la proteína con banano, avena y leche estaría bien?
Cada cuando hay que tomarlo ??
Después o antes de entrenar
¿La avena la debo cocer antes o asi cruda la puedo poner en el licuado?
Yo la cocino, sale más rico.
Una opción accesible! muchas gracias
Puedo tomarlo después del entrenamiento?
Y si le hecho un scup de proteína verde?
Se le puede poner proteína aparte ??
Puedo hacer eso con pura leche y avena?
una pregunta 🤔 al batido se le puede echar azúcar
Se puede tomar todos los días o solo a veces
Cuando no completes tu meta de calorías, esto lo puedes tomar, si no te dió hambre en la hora de comida puedes tomarlo y así no perder tu racha de superávit calorico
Yo preparo un batido con casi los mismos ingredientes,menos la canela(la voy a agregar) pero leche en polvo,estará bien con la leche en polvo? Y la verdad no mido los gramos ni naaa, lo preparo y ya, soy ectomorfo,cuando te sea posible me contestas x fa y gracs
Pos quédate con esperando xk estos no se toman el tiempo para contestar dale dinero y verás como te contesta 😂
@@mariaeugeniacorreaochoa6327 pues sí, buen consejo jejejeje
Algun reemplazo para la avena ? Soy celiaco 😢
Yo lo hago así pero le agrego 1/2 taza de claras de huevo (ya las venden pasteurizadas) y en vez de canela le pongo chocolate sin azúcar.
Eres el mejor hermano
Muy rico y todo pero con ese batido me cago y me provocara acne 😢
Este batido se puede dividir en varias porciones en el día??
q bueno estos consejos habremos algunos q nuestro sueldo no da para comprar un bote de prote gracias.
Aque horas es recomendable tomarlo ?
A mí me dijeron q si tomas licuado para masa muscular es recomendable tomarlo antes o después de entrenar.
1 o 2 hr antes o después de hacerlo.
Se toma a diario? O cada cuantos dias?
Lo tomó antes o después de entrenar? O no importa?
De dónde viene tanta proteína?
Mi batido es muy similar, solo que ocupo menos cantidad dando con 25 gramos de proteína aproximadamente y en vez de canela agrego espinacas, las calorías no las he contado con exactitud pero me da bastante energía en las mañanas
El plátano no contiene mucha azúcar?
Son hidratos limpios, si hacemos caso a Internet hasta el agua es mala...
Tiene azúcar pero no "mucha" en el sentido de que no te estás saltando ninguna recomendación nutricional por comerte una banana, a no ser que seas diabético no hay ningún problema
Puedo sustituir el cacahuate x almendra ?
Que pasa si al licuado no le pongo cacahuate por que soy alérgico aun así podré ganar músculo???
Si
Funciona para los que queremos perder grasa y aumentar músculo?
Puedo prepararlo en la noche y tomarlo en el desayuno?
Es mejor en la mañana porque al cabo de un rato pasa de un estado más liquido a algo mucho menos espeso
@@user-uu2ki7es7e no importa que sea menos espeso mientras no pierda nutrientes sino que lo digo porque trabajo temprano y tenerlo listo en la noche hace que lo pueda tomar en el camino, mi duda es si afecta en que pierda proteínas o algún macronutriente por tenerlo algunas horas en la refri
Qué es cacahuates porfa?
Yo lo hice hace unos años, y le verdad que sí está bueno, buen sabor y estaba re polenta.
De los anabólicos que usas nos podrías platicar más?
Nah amigo vos ni sabes que físico es natural
@@Pkayplay2hay que ser muy estúpido para no saber que ese físico se puede alcanzar naturalmente
Se toma antes o después del ejercicio, gracias
Cómo es proteína, se recomienda después de hacer ejercicio para que te ayude a recuperar tus músculos.
Antes de entrenar a las 18 hrs del dia o por la mañana?
Haaaaaaaaayyyy 😅 uuuufff he visto EL INICIO de este video como 25 veces... ❤
Que bueno saber esto, es lo más económico que tengo. 🎉
Bien! 👏🏾
Comenzaré a tomar uno pero puedo sustituir la leche por leche de almendras
Verga ._., ese batido seria mi comida por 2 días
jajaja
jajajaja
Yo lo hago con platano, avena, miel, mantequilla de mani, cacao, y leche, y queda delicioso para despues de treno.
El cacaute y la leche entera me caen mal, porque lo podría sustituir?
Y si no consigo cacahuate con que lo puedo sustituir 😢
la leche entera deverdad es buena no tiene mucha grasa o azúcar?
Ustedes lavan la avena antes de licuarla?
Consulta, la distribución de macros esta bien pero a opinion personal pienso que esta bien para alguien que solo quiere subir de peso ya que la proteina que aporta no son completas, solo la leche si es realmente leche aporta proteinas de alto valor biologico pero los demas no .. estoy bien o errado? No busco crear controversia ni nada solo quiero saber si me equivoco y el porque
Qué aporta la canela?
sabor
Antes o después de entrenar?
Y en que momento debo consumirlo???
Una pregunta, se puede tomar pero sin ir al gym? Gracias
Muy posiblemente vas a engordar si no quemas esas calorías en el gym