Por ÉSTA razón mi PECHO antes no crecía!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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De Que Trata Esto Mi Hermano;)
Hay que mantener la retraccion escapular cuando se hacen push ups (flexiones)? Favor tu explicacion.
Ya hiciste este video como 10 veces hermano .
@@bryanb2k si amigo 💪🏻💪🏻
AnthoniMontalvan 🧐🧐🧐🧐bueno todo eso que dijiste esta bien pero el pecho tiene un limite de. Creciminto natural Y para que Cresca mas grande necesitas suplementos que tu ya sabes cuales son sin eso nunca crecera mas de SU limite 🧐🧐🧐🧐🧐 😬😬😬😬 No pain, no gain. Y eso incluye la billeteta 😬😬😬😬😬😬😬
VUAMOS A COMENSAR XD CREO QUE ME CONFUNDI DE CANAL
Vadym v:
Nop no te confundiste we lo haces a propósito, se tenía que decir y se dijo prro dmirda, UPS me equivoque de canal
Jajaajja vuamoss xx
Vuuuuaamos seee!!!
Buff academy :v
Porque no crece el pecho y el cuerpo? Porque no conocíamos los ciclos en ese tiempo xd
@@telesfororodriguez3864 y eso que tiene que ver? Crees que soy peruano? Soy chileno weon, no peruano 🤦♂️
Si te queda el saco pontelo
@@telesfororodriguez3864 ah yaya jaj sorry, bueno en eso tienes razón jaja
Excelente video, has videos sobre los ciclos. Saludos!
Si
yo apenas llevo 6 meses de gym, cuando comence no hacia lo de las escapulas y pues me creció el pecho un poco en 3 meses, pero no era el resultado qje queria, aun no tengo el resultado que quiero pero haciendo lo de las escapulas en los press de banca, he notado la mejora en estos 3 meses, ya el pecho se me ve mas resaltado y mejor trabajado, acomodar las escapulas sirve muchisimo, todos esos consejos que diste me los dieron a mi y pues en todo tienes razón, asi se progresa mas.
Esa conexión mente músculo, me tomó tiempo sentirla, recién siento que entreno bien, al principio sí hacía eso de retraer las escapulas, pero faltaba sentir la contracción en el pecho, eso me tomó tiempo. Gracias Anthony por compartir estos mensajes sobretodo para los gorditos y los ectomorfos que son quienes más sufrimos
Deberías hacer una asesoría sobre los ciclos correctos para volumen y definición. Cuales son los fármacos correctos y todo el proceso para principiantes.
Exacto porque solo dicen mátate en el gym y has esto y lo otro pero si quieres crecer notoriamente no dicen nada de los ciclos. Creo que nadie habla de eso porque ya son temas delicados para la salud de las personas
Muy buenos consejos, son oro y tiene toda la razón! Muchas gracias por compartirlos.
La verdad es que vi el vídeo de Buff academy, y seas chuzado o no, eso no implica que tus consejos no sirvan, de hecho me han servido mucho, eso de mente- músculo es increíble, me enseñó a sentir realmente lo que estás trabajando, si t chuzas o no eso no importa, al final del día no veo tus videos para que tu ganes músculo, los veo porque quiero aprender.
Eres un gran entrenador gracias hermano
Si es cierto ,las recomendaciones que das ya lo estoy haciendo y me está dando mejores resultados mil gracias
Súper chévere que hagas las comparaciones de tus propios Antes y después. Tu espalda es impresionante el cambio.
Solo porque ustedes no lo logren, no quiere decir que no se puede naturalmente. Yo, como mujer, luego de cambiar mi alimentación y hacer bastante ejercicio he logrado sacar bastante músculo en los brazos, piernas y glúteos en solo 5 meses. . Sean constantes y verán que es posible. DISCIPLINA es lo que a muchos les falta y solo critican.
Muchas gracias hermano por compartir tus conocimientos y te teorías, 👍💪
Gracias por los consejos mil gracias
Para las personas que estan empezando este video en muy importante y es la base de todo,,,,,
Es difícil de entender este video cuando eres principiante,,, les recomiendo mucho este video a las personas que estan empezando pues las personas con un poco de experiencia saben muy bien de que se esta hablando
Gran vídeo, ahora tienes un suscriptor nuevo!
es practicamente conectar mente-musculo , he visto que es mejor entrenar haciendo el recorrido completo , con un buen peso y sintiendo el musculo que quieras trabajar , es hacerlo lento pero sintiendo cada fibra de tu cuerpo es algo obvio lo que dice anthony pero en verdad a muchos se les olvida y no lo hacen , o no saben hacerlo y solo se dedican aumentar pesos pero nunca sienten el musculo que buscan estimular y solo mueven el peso del punto A al punto B , con ayuda de otros grupos musculares y de ahi que no crezca el musculo que buscan estimular , tambien cuando solo te dedicas a un solo musculo y lo haces todos los dias , pero esto es cuando eres novato y no sabes entrenar y solo tienes una pesa y solo entrenas biceps , despues de entrenarlos tantos empiezas a concentrarte mas en sentir el musculo y ves que crece , yo he tenido amigos asi , a mi me paso con los triceps cuando era muy pequeño y cada vez que estaba sentado me levantaba con mis propias manos ya saben como un fondo solo que sentado , al principio lo hacia solo por aburrimiento , pero despues empece a sentir mas el musculo y hacia cientos de repeticiones hasta que sentia que se quemaba , y llegue a tener unos tremendos triceps y eso que nunca descansaba los hacia cada dia , y varias veces por dia , no sabia nada de alimentacion o descanso yo solo buscaba que se quemara y pues crecieron asi que este dato de anthoni es muy valioso y si aun eres muy novato este consejo es muy valioso
Gracias anthoni, siempre muy buenos tus consejos. Un saludo desde chile hermano.
Gracias!! Por mostrarnos buenas técnicas y excelentes ejercicios. Dios te bendiga grandemente. Saludos campeón " Desde México.
Simple.
Buscar ma tensión muscular.
3seg en contracción y 2seg en extensión.
Aburre? Si!. Pero da resultados.
Percy Gonzales Albitres no entiendo , explícate mejor
@@xxXXXJuanesXXXxx son técnicas de entrenamiento, del tipico 1, 2, 1 y 2, imagina que ese 1 lo haces duras más tiempo aguantando segundos la contración! Ej: levantas con tu biceps, y ese peso lo mantienes arriba por unos segundo más, se entendió?
Tambien esta la versión de dejarla a mitad de la contración donde el efecto de la gravedad hace el resto, y eso genera más trabajo a las fibras.
Bueno hay muchas más técnicas pero espero que te haya ayudado mi explicación :)
Excelente video anthoni gracias por la informacion
te ganaste mi suscripción por este video y el de la información sobre la leche de almendras comercial!
que Dios te bendiga! saludos desde a República Dominicana
Salúdame brother desde Colombia excelente vídeo.
Recuerdo contigo empecé mi vida fitness , gracias por todo!!!
Que romantico
siempre buenos videos de buena informacion y calidad 👏
Mejor empieza primero por decir que lo que te hizo crecer el pectoral fueron los esteroides anda!!! De forma natural lo que hace crecer los músculos son los ejercicios básicos y punto. Los cables en la vida te harán sacar un pecho grande a no ser que te cicles claro. Déjate unos meses de ciclar y predica con el ejemplo a ver si el pecho te crece o por el contrario te va a menos, que será lo más probable.
Cuando contraído los músculos me dan calambre . Que puedo hacer o tomar para evitar los calambres musculares? Gracias
En donde puedo encargar los ciclos?
Genial, hermano Anthoni! Se agradece👍😄
Buenos datos. Voy aplicarlo
Gracias
Me gustaría ver vídeos para desarrollar los músculos trasteros de los muslos. Pero no sólo en las máquinas del gimnasio sino también movimientos utilizando el peso del cuerpo o con mancuernas.
Hay que tener una Conexión
mente - musculo💪🏻💪🏻
Saludos broo 😊👏🏻💪🏻🏋️
osea man antes de empezr mi rutina de entranamiento tengo q calentar de la manera q estimule la zona q voy a trabaar contrayendo y etirando lo mas posible para exitar esa zona es eso que no?
@@orgasmindota2413 si amigo, antes de entrenar es recomendable hacer por ejemplo... pecho en máquina, 3 series con muchas repeticiones y poco peso para calentar la zona 💪🏻💪🏻🏋️🏋️ así evitamos lesiones y el pecho está activado.
@@alexiskunzle oe bro cuanto es el porcentaje para aumentar massa muscular volumen cuanto % proteina grasa carbohidratos... ha ya me susccribi a tu canal
@@orgasmindota2413 bueno amigo gracias por suscribirte...💪🏻💪🏻🏋️🏋️ el porcentaje depende de tu altura y peso, te recomiendo descargarte una aplicación en play store en la que te va a decir los macros que necesitas...
Por ejemplo my fitness pal
Desde mucho tiempo seguí tus pasos y he desarrollado el pecho muy brutal y todos me dicen que tengo unos pectorales perros❤️
Una bestia bro fue un cambio drástico en la forma de entrena mil gracias 😊 👍🏻✌️
Bueno la.diferencia es que ahora te 💉💉💉💉
DESDE ACA EN ARGENTINA SE TE NOTA QUE TE CHOCARON LOS ASTEROIDES
en el gym q voy no hay una maquina q pueda hcerlo,otra variante??
Se deberia sentir la tension en el pecho solo con tu peso corporal, si no es asi, probablemente con controlas adecuadamente como tensionar tu cuerpo al hacer los ejercicios. Buenos consejos, Buen video y Saludos desde Mexico :)
Q tal Anthony q fue lo que te metiste para estar así llevo unos 3 años siguiéndote y no estabas tan mamado se q ejercicio y dieta pero aparte te metiste un ciclo o q paso no digo q esta mal usar anabólicos solo quiero saber cómo se utilizan y los precios ayúdame porfa, gracias
Muy bueno anthoni, gracias crack👍✋💪
Yo tengo la duda que es mejor, desarrollar el pecho con cable crossover o con mancuernas, igual que el pecho, bíceps y tríceps gracias
Las mancuernas siempre te darán mas rango de movimiento. Estrella de por si
Excelente información 😃
Me suscribo 😎
Excelentes videos hermano, podrás hacer uno sobre las rutinas Weider, y cuáles ejercicios incorporar??? Gracias
Te falto el nombre de las drogas que usas, Mejor vuuuuamos al canal de BUFF Academy un atleta natural y da consejos sanos.
Que estúpido eres, es irrelevante si Anthony usa esteroides
Los consejos de Anthony son mejores que los de cualquier influencer fitness, de hecho son los mejores que he visto
Vadym solo hace contenido basura, rutinas, recetas pero no da consejos clave como Anthony
@@diego_solis exactoo bro
Gracias por compartir tu experiencia
Podrias dar un estimado de cuanto tiempo practicar esto para sentir mejores resultados?
2:58 que delgado se puso Sergi Constance ya dejó el chocho?
Hahahahah
Jajajaj
😆😂LOLOLOLOL
Jajajaja
Jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajaja c mamó
Gracias por este gran consejo bro 🙌
justo el vídeo que necesitaba saludos bro
Muy buena la informacion gracias
Eres un crack hermano
Debe ser difícil mantener un canal, por eso entiendo que recicles tanto la información.
Gracias por la orientación. Saludos desde Panamá
Hermano tus consejos son muy bueno pero que lo que Tomas para crècer tu masa muscular
El ciclo anda funcionando.
Papi, tu tambien deberias ciclarte porque con ese fisico del orto que tienes das lastima
Justo lo que buscaba :)
Gracias por el tip Maestro Montalvan!! :)
Su físico no es la gran cosa está dentro del promedio ,por ende se puede llegar naturalmente . Como la mayoría de los comentarios nunca han levantado una pesas se asombran por ver alguien con un poco músculo
JJAJAJAJA lo mismo pienso los * inexpertos *
Gracias por su consejo
De que pais eres???
Tu crees que es bueno que despues de cada rutina de pecho quede el musculo doliente al dia siguiente sera eso el punto donde el musculo esta llevandon hipertrofia o no ay que llevarlo asta ese punto
Lo voy a intentar ✌️😁😀gracias por el dato
Estupendo el video excelente💪
Gracias por tanta información, de verdad, cuánto amor por el deporte, salud y las personas
Saludos desde Zacatecas
Gracias por estare al pendiente hermano.
Hola me gustaría saber de que manera podemos incrementar pecho trabajando con nuestro propio peso ya sea en largatijas o barras
Lo voy a poner en practica! Tengo 45 años " Necesito" ver resultados en pecho. Gracias🤗🤗
Ahora si estoy seguro que cuando pasen 4 años estare completo con pectorales increibles, y tu seras testigo de mi cambio cuándo hagas reacionando a los fisicos de mis suscriptores
A decir verdad, no es que mi pecho no crecía. Hoy tenía que hacer pecho y al momento de hacerlo, implemente de manera mas correcta la retraccion escapular y quede bastante sorprendido con la diferencia que note en la congestión del pecho. Abarco una zona un poco mas amplia, que quieras que no, a la larga es muchisimo! Genial, en hora buena llegue a ver esto. Un saludo! Tenia tiempo sin ver tus videos.
Antony cuando crees poder venir a colombia .a darte un tur por esta tierrita y enseñar tus secretos
me caes bien hermano!
Probare lo que dices, aun que como te pichicateas y yo no, no se que tanto resultados pueda tener 🤔. Yo ya estoy casi en mi limite narutal. Pero el pecho no me favorece.
Buen dato antoni..saludos
Esque antes no te clavabas eso es la realidad dejastes de ser natural debes ser honesto pero esto no te quita la pasión en conocimiento que tienes en los fierros
Bien charapita buen tips eso se agradece!!!
Buen video, corto y directo.
Explicas muy bien.
Cómo haces para tener ese bronceado. Yo fui a la playa pero con remera y ahora soy mitad blanco mitad negro
Conexión
Mente - musculo
Billetera - esteroides
Has una tecnica para bajar los pecho flacidos o fortalecernos porfavor
Buen video pero falto la rutina completa...o solo calentar ante de empesar..activar los musculo siempre..ante de cada rutina..
Hermano, gracias a ese consejo mi pecho en los últimos 6 meses creció lo que nunca en 5 años !!!!!!!
AJJAAJ ACABA DE SALIR EL VIDEO
Como es posible si hace poco acaba de salir 🤔
@@robertocarlosmn7473 Nº sabemos si es uno de sus asesorados.
hola bro, ya subiste algun video de que sumplementos tomar ? saludos
Te recomiendo el canal de Fitonica hermano si quieres Saber sobre Suplementos ..
Buen consejo anthoni
Cuando habló de fútbol hablo de balón cuando hablo de fisiculturismo hablo de esteroides anabólicos si no buscas salud física y buscas solo lo que otros ven los músculos no pierdan el tiempo porque se van a sufrir un desengaño jamás pero jamás van a tener estos cuerpos si no meten anabólicos así que concientise busque mejor ejercicios funcionales que le aporten salud resistencia fuerza capacidad pulmonar el fisiculturismo no es funcional es algo netamente estético la verdad verdadera siempre triunfa
La única razón por la que antes tu pecho no crecia era porque no te pichicteabas... No seas Pinocho... Se nota que ahora te pichicateas, te ciclas, te inyectas, te hormoneas, etc, etc, etc
A todos eso que si trae ciclo que sino, sino entrenas mejor y sigues una dieta rigurosa, no le sacas el cien por cien... tampoco es magia :)
Que buen consejo antony 💪🏽
Ya tienen app para iphone?
3:09 sergioconstance en la ruina
En la miniatura parece que todos los farmacos que te metes se te fueron a la entrepierna xdxdd
Se me hacen estupidos los que comentan que el se inyectó y que por eso le crecieron, se haya inyectado o no , el enseña la mejor manera de desarrollar el pecho con la mejor técnica
Y con se haría en casa?? Sin las gomas?
Oye bro al momento de realizar ejecicios de pecho como press, mi triceps se debilita un poco aunque caliente completamente bien ,¿Algo hago mal?
Y que anabolicos son buenos
Gracias por el video, mñn arranco con esta nueva rutina
Puedo.combinar creatina con Arginina??
Pronto videos de suplementación! :)
@@tr4iner Gracias Bro
Muchas gracias
falta que le diga ala gente tambien las cosas que llevas detras .......
Exacto!
Sea como sea, los resultados de alguien natural van a mejorar tomando los consejos de Anthony
No al nivel de el porque muy probablemente es consumidor de esteroides pero alguna mejora si habrá
Quisiera pensar q no nos miente en nada de lo q nos dice en cada vídeo
No sé porque a mí como mujer mi entrenador solo me pone pecho en crossover pero a la altura de mi barbilla, pero no maneja los demás rangos, pecho en barra acostado, cristos y complementa con jalón de polea para dorsales, es constante, pero el estiramiento si logro percibirlo en el pecho medio
Pd: no olviden los esteroides!