Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
se nota que sos aiguen totalmente natural , no tenes mucha masa muscular , ni tampoco un porcentage de grasa al 0% , pero tenes un cuerpo naturalmente trabajado y un estilo de vida sanamente unico , un aplauso para este guerrero 👏
Que dificil cuando tu familia no te apoya con la idea de comer sano y hacer ejercicio, pero amigos la primera riqueza es la salud! Gracias academia BUFF🎉
@@elpapi3489 esa grasa se quema aumentando la.masa muscular a mas musculos mas energia nesecitas y graduas la dieta a deficit calorico lo que hara que esos musculos absorban la hrasa del abdomen
TH-cam te recomienda en base a tus búsquedas, o vídeos con muchas visualizaciones de subscriptores de algún canal que tu también seas subscriptor no se si me habrás entendido bien jaja, creo que me expliqué lo mejor que pude
Hermano llevo tanto tiempo buscando a alguien que me de consejos claros y todos los otros youtubers lo explican muy complicado pero tu me lo acabas de explicar en minutos gracias bro.
MoLaaz 1.0 y en realidad no lo supo explicar, solo debes entrar en déficit calórico contando tus macros, los macros lo componen proteína, carbos y grasas, debes hacer un porcentaje en macros de cada uno de ellos, ejemplo si entras en déficit calórico con 1800 calorías, tus macros aproximadamente deben ir distribuidos de la siguiente manera: Carbos 40 45% Proteina 30 40% Grasas 20 30 %
Les comento que llevo unos días suscrito al canal y haciendo ejercicios con ustedes y me he puesto en forma. Pasé del sedentarismo absoluto a llevar una rutina diaria de 30-40 mins y ya se nota. También he cambiado hábitos alimenticios y les tengo que contar que me siento super bien. Gracias de verdad por sus videos. Muchos éxitos más!
Amigos se que parece complicado, pero doy un consejo que a mi me sirvio mucho, yo por ej soy menor y mis padres compran la comida, por ende no puedo escojer que comer. 1. Lo que hago es sencillo, de lo que comia en un plato (mi madre sirve un platazo) como la mitad. 2. Tomo mucha agua (la orina no tiene que ser trasparente pq es malo, pero tampoco muy amarillo) Y listo, haciendo eso baje 4 o 5 kilos en 1 semana. La segunda semana me costo mas por que ya habia expulsado la retencion de liquidos d emi cuerpo, pero a la vez mi estomago se cerro y se acostumbro a comer menos, baje 3 kilos. La tercera semana baje 1, y la cuarta me mantuve en ese peso, no tengo abdominales pero deje de ser obeso y tener sobrepeso a ser alguien mas normal, supongo que si haces ejercicio te sera aun mas facil (yo nunca hice), y si comes saludable y no solo reducir la cantidad como hice yo (no tengo otra opcion) seria aun mas facil.
Muchas gracias compañero. Le agradezco por su grande aporte, ya que tantos nos matamos haciendo rutinas de abs's, cardio, etc. Y aún nos quedan lonjas como salva vidas y usted explica con mucha elocuencia que sin dieta; no hay six pac 💪
"gracias a tus vídeos mejoré mucho mi cuerpo y he podido ganar el Mr Olympia, con tan sólo 15 AÑOOOOOSSSSSSS!!!!!!" Ahora todos tienen 15 años mágicamente. Fue un excelente video cómo siempre!
Buen video vadym, ya te lo he puesto muchas veces pero mi sueño es que me respondas!! Gracias a ti he conseguido un gran cambio fisico con tan solo 15 AÑOS, eres un gran ejemplo a seguir, hasta me he creado este canal para ayudar a gente a empezar, gracias maquina, vuaaaamooos 💪🏻💪🏻
@@gracielaarguello1015 cierto yo hice ejercicio una semana la grasa de mi pie disminuyo y tambien de mis brazos y abdomen solo cardio y agua con poca comida pero volumen. Ahora vuelvo 1 semana despues de ganar volumen y estoy listo para empezar correctamente
@@JuanAntonioVT joder no importa eso jeejejjeje empezar o decir vuamos lo.k interesa es estar saludable mental y físicamente ... No sabía k si entrenaas y no dices vuamos t hace menos guerrero no mames ejjejejeej
@@brujamortisagaliarepth1061 🤨 eso es obvio , vuamos es una frase a modo de broma que usamos los seguidores de este canal, no hay necesidad de ser tan grave.
Buen video para las personas que estan en forma y ya bajaron una cantidad considerable de peso, si tienes que perder peso en general, es decir de todo tu cuerpo, te recomiendo una dieta baja en carbohidratos que fue lo que a mi sirvio para bajar mas de 30 kilos. Además de eso es una dieta bastante sencilla de seguir y muy saludable, hice un video al respecto! Les mando un saludo
Estoy de acuerdo. En todo caso carbohidratos dependientes solo de frutas y verduras...A veces se te hace muy yang... pero se baja rapido. El pan.... de ninguna forma! ni blanco ni negro ni colorado ni integral ni mucho menos galletitas de ningun tipo. Las pastas y el arroz tampoco. Para mi...: carnes, huevos y muchas lechgra, cebolla, tomate, manndarina manzanas a morir....ese es el camino ( como el camino de "tierra".... arduo...pero divertido...)
@@norbertolancome9278 ijole eso se oye muy difícil men,estoy haciendo dieta y siento feo jaja las comidas no me llenan me quedo con hambre,elimine el pan y las tortillas
Hola. Yo bajé de 102 kg a 70 kg en seis meses con dieta y yendo a correr diario (excepto los domingos) pero a pesar de todo aún tengo grasa (lonja o llantita) y no sé cómo quitarme de eso. Ayuda
@@Erick_AHS estas perdiendo músculo en vez de eliminar grasa, por eso debes hacer 45 a una hora porque a los 30 minutos recién empiezas a quemar grasa. Alimentate mejor y haz ejercicios intensos del Vuuamos y de Fausto (oki doki)
Al fin! Alguien que te dice lo que si se puede! Todos sabemos lo que no hay que comer... Pero ni idea de lo que si podemos!!! Gracias!!! Muy buena info!!!
Tremendo video. Toda la información que llevo buscando en 283829 páginas de internet la tengo en este vídeo, perfectamente explicado, comprensible y breve. Gracias!!! VUAMOSSS!!!
Estoy apuntando hacia las 4 series... hice el primer ejercicio de una las 100 repeticiones y así consecutivamente, así tengo más energía. Vamos con todo hasta que no haya aliento para luchar!!!
Por eso empecé hacer ejercicio ya que cuando menos me de cuenta ya estaré en forma yo se que lo lograré aunque los demás me digan que nunca lo conseguiré:)
Hola soy un gran admirador tuyo y tengo 15 años y estoy como una bestia gracias a ti y hasta me he creado un canal para ayudar a adolescentes como yo gracias pro todo vaaaamossss
Manuel Marín Figueroa Yo la estoy aplicando junto al ayuno intermitente y un muy buen consumo de proteínas (mucha carne no frita más mucho huevo) fffvuamozzz
Bajar de peso nunca fue más fácil, entender cómo funciona y que tienes que hacer me encanta y motiva a bajar de peso y ganar músculo entrenando y lo mejor es que comer sano como por ejemplo dieta vegetariana te hace sentir bien, es diferente entrenar con tu cuerpo lleno de comida chatarra a comer sano.
Soy de venezuela, mido 1:80 y pesaba hace unos meses 63 kilogramos, ahora peso 86 kilogramos.... por lo que dices entonces el aire me engordo :V jajajaja... pobre ignorante, pasa hambre el que quiere y el que no trabaja.
Hace 3 meses empece una alimentación super estricta, y 20 minutos de ejercicio 6 días a la semana, resultado perdi 11 kilos, y casi toda la enorme barriga que tenia, no podria estar mas feliz 😁
Buen vídeo mi hermano felicidades, Tú y Vadym hacen un excelente equipo, felicidades, me siento orgulloso de sus vídeos y de estar suscrito a este canal... Nos vemos
Yo me pusé como este tipo dejé practicamente todo lo que habla sobre el video pero después engordé me descuidé y ahora nuevamente empezaré la rutina como siempre con ejercicio y dieta... suerte gallegos!!
@@PabloGonzalez-bs2pm jajaja asíes yo una vez intenté hacer una dieta algo estricta y como vivío con mis padres era muy difícil ya que la comida que hacía mi familia era muy grasosa y al final no dure ni una semana con la dieta jaja por eso prefiero hacer mucho ejercicio y poder comer lo que yo quiera pero no en exceso.
VUAMOS ENPEZEMOS GUERREROS,LIKE SI ESTAS ACTIVADO EN EL 2020 EN LA CUARENTENA 2020 CERRADO EN CASA CANSADO DE DESCANSAR🙌😉...SALUDOS BUFF DESDE ECUADOR-GUAYAQUIL!!VUAMOS EMPEZEMOS BUFF ACADEMY🌍🌈🌟💪😷
Yo les recomiendo ir a un médico a control, yo antes pesaba 97,5 y en endocrinólogo me detectó que mi páncreas producía demasiada insulina. Empecé a tomar una pastilla y bajé a 80
Empiezo hoy, 26 de septiembre,2019 a mis 14 años Peso 75 kilos y mido 1,64 Estaré informando Edit 1= 1 semana, baje 1,5 kilos Edit 2= 2 meses después, deje todo, pero, volví hace 1 semana y estoy pesando actualmente 70 kilos Lamentable
Amigo, yo pesaba 77 y media como eso mismo , baje como 20 kilos en 2 meses y no lo hice de la mejor forma, pero baje de peso y baje con miedo a las comidas, deje los dulces de lado completamente, las bebidas, todo lo chatarra lo deje y solo me alimentaba de yogurth con avena y pocas porciones de comida. Han pasado 3 años de eso y ni idea como tuve esa fuerza de voluntad xd
Perfecto te haré caso, te contacto en un mes hoy es 7 agosto 2019 peso 76 kilos y mido 1.73 me cuesta trabajo bajar el área de la panza. Espero que a mis 37 años toda vía pueda definir mi abdomen. Tienes razón fuera los alimentos grasos y gaseosos. Venga lo saludable
Me encanta como explicas todo de claro y bien !! Muchas gracias !! Me has dado el animo que necesito para continuar ... ya cuentas con un admirador mas.
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Como hago pare estar en ese grupo ?
Yo también quiero saber :)
Yo tambien
Yo tamb quiero estar en el grupo!
Una pregunta tomando pura agua no me desidrato xk mi trabajo es de caminar todo el día soy llardero y el clima esta casi a los 100 °F k me recomiendas
Pones la velocidad a 1.25 y tienes un buen rap fitness :v
Jajaja total
Un capo😂
Pero no sabe rimar ahrre JAJAJA
Jajajajajaj Rial
André Smz. 😂😂
Yo perdí 600 calorías en 1 segundo
Se me cayó la hamburguesa
😥
Jajajajaja gracias necesitaba un poco de humor 😂
7
F
Don Comedi
Soy el unico q' penso q' estaba viendo un video antiguo de Vadym pero con pelo xd.
Te mamaste xD
Yo también we
Dije q pedo quien es este
Pero apoco si es vadym
Si es?
No es vadym
Es otro.
Objetivo: perder grasa
Obstáculo: yo nunca pierdo
Disminuir
@@alexmaisoneuve callese xd
@@zermac1402 guarde silencio
@@alexmaisoneuve ajajjajaja
@@zermac1402 cierre su boca de manera educada
Buen video, lo mejor fue que Manuel le puso su escencia y se vio más cómodo hablando frente a cámara
Tenes razón Men
Uso su escensia para sentirse seguro de su mismo
Pero hay que admitir que falto el Vuuamos xd
Bueno para mi si
Like si estas acostado
Y a punto de preparar una fritura 😭🤣
jajajjajajaja
Jajjaja
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA
Jajaja
se nota que sos aiguen totalmente natural , no tenes mucha masa muscular , ni tampoco un porcentage de grasa al 0% , pero tenes un cuerpo naturalmente trabajado y un estilo de vida sanamente unico ,
un aplauso para este guerrero 👏
Tal cual
Y personalmente creo q esta mucho mejor un cuerpo así
Mucho más bonito ese cuerpo que uno hiper fibrado y musculado exageradamente.
Recuerda que existen las bajas dosis, tu no vives, eres o duermes con Manuel para saber si realmente es natural .
@@marcoslv7390 esa envidia amigo, se nota que es totalmente natural
Estos mens son los dueños del último piso :v
Gilberto Jesús ellos no pueden estar por debajo que los demás Jajajaja porque están mamadisimos
@@damaroone3925 😎
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@LauraM.Vasquez jajajaja
@@damaroone3925 asi es crick
Mucho apoyo para Manuel, más videos así!!
JuanjoGames R.M.X muchas gracias por el apoyo
@@Manuel-mv2ti paisano chamo
Chicos, gracias a sus videos y entrenamiento de lo que pesaba 103 kilos y empeze en enero y ahora peso 89 kilos y vamos por más!!!
Epicardo capo 😱👏👏
Excelente sigue educado
Excelente guerrero, vuuamos por mas.
Que bien, yo empecé en enero con 106 y voy en 93 pero parece que me estanque, vuamosss
Yo empecé en febrero pesando 98, ahora estoy pesando 89 kilos, mi meta es llegar a los 72.
Que dificil cuando tu familia no te apoya con la idea de comer sano y
hacer ejercicio, pero amigos la primera riqueza es la salud!
Gracias academia BUFF🎉
@RONALDO NAZARIO No, si depende, mi madre se enojó conmigo porque estaba haciendo ejercicio
@@franco682 x2 o cuando ven q no quiero comer pésimo!!
@@franco682 porque Ronaldo Nazario?xd
Literal, acabas de leer mi caso, yo quiero bajar de peso pero mi familia no me deja comer sano 😢
la neta me faltó el vuuaamos!, pero está con madre el video. Gracias!
Este es su propio estilo jaja 💪
Ca rl king
Vuamos jajajajan
Ami tambien
😂😂😂😂
Lo puse a velocidad x0.75 para q parezca un video de Vadym... VUUUAMOS
Ajajajajajajajaja te mamaste, lo acabo de poner jajajajaja
Minuto 5:23 , velocidad ×2
Jajajaa es cierto 😅 guamos
JAJAJAJA XD
@@brunobautista6316 a esa velocidad parece un anuncio de tv que esta promocionando algo para vender jajaj
Me da gusto que Manuel aparezca en los vídeos. Y Hachi.
parece un estornudo 😄
Mas gusto daria que o mienta diciendo que se quema grasa localizada cuando la grasa se qurma en general
@@theraperbestcw6620 claro tienes razón pero la grasa en el abdomen es la última que queda y la más difícil de eliminar.
@@elpapi3489 esa grasa se quema aumentando la.masa muscular a mas musculos mas energia nesecitas y graduas la dieta a deficit calorico lo que hara que esos musculos absorban la hrasa del abdomen
@@theraperbestcw6620 si es así no habría tantos mamados panzones.
yo: viendo este video para no tener panza
mi mamá: HiJO tE tRAjE gAlLEtAs
Mi vieja: hijo hacete unas papas fritas y trae una coca
Yo: -.-
y me pregunta ¿no quieres un pan o una dona?¿quieres unos chetos? xd
😂😂😂😂😂
Yo quiero bajar de peso aunque me falta poco:
Mi vieja: hijo vamos a ir a lo ee tu tio a comer asado yo ._.
Tmr muy cierto jeje
No se porque TH-cam me recomendó esto, creo que me acaba de decir gordo xd
Me suscribo por si las moscas.
X2 XD
A mí también 🙋 jajaja
Valla, no veo fallas en su logica
TH-cam te recomienda en base a tus búsquedas, o vídeos con muchas visualizaciones de subscriptores de algún canal que tu también seas subscriptor
no se si me habrás entendido bien jaja, creo que me expliqué lo mejor que pude
Es aqui donde los gordos?
Hermano llevo tanto tiempo buscando a alguien que me de consejos claros y todos los otros youtubers lo explican muy complicado pero tu me lo acabas de explicar en minutos gracias bro.
MoLaaz 1.0 BUSCA AL MEJOR DE TODOS JEFF CAVALLIERE
Lo mismo pensé yo al fin alguien que explique buen detallado y fácil
MoLaaz 1.0 y en realidad no lo supo explicar, solo debes entrar en déficit calórico contando tus macros, los macros lo componen proteína, carbos y grasas, debes hacer un porcentaje en macros de cada uno de ellos, ejemplo si entras en déficit calórico con 1800 calorías, tus macros aproximadamente deben ir distribuidos de la siguiente manera:
Carbos 40 45%
Proteina 30 40%
Grasas 20 30 %
Consejo.. no se puede perder "grasa" localizada.. es un mito. Al igual que los "te amo de ella"
@@roymendoza3352 Mucho texto
En buff academy nunca hace frio todos los dias en cuero xd
Es que ellos viven y entrenan en MEDELLIN que la ciudad de" la eterna primavera". En Colombia.
@@carlosvela149 me atrae mucho esa ciudad, siempre hablan maravillas de ella.
@@carlosvela149 xd acá en argentina solo hay calor y frío o hace mucho calor para moverte o hace mucho frío para hacer cualquier cosa Xd
@@enz0_66garciagonzalez5 jajaja es verdad todos los días puede aver calor o frío
Jajaja lo hice y si
Muchas gracias por tu valiosa información
Un saludo!!!
ñ
Mucho apoyo a ti Manuel eres inspiración al igual que tú compañero ambos son guerreros
Este men es realmente bueno explicando!! Pero me hace falta el vuaaaamoooossss, debería ser parte del intro :'V
Yo te doy el intro mija si kieres
Si es cierto ya lo lograste?
que rico loquita xd
MUY BIEN, BENDIGO TU VIDA GUERRERO "POR NUESTRO ÉXITO"
Like si entrenas en casa por el coronavirus 2020
Si cerraron el gym de box y el parque de barra dónde entrenaba 😔
Yooo
100 calorías por día son suficientes para el déficit?, Solo proteínas y ensaladas , hago ejercicio 6 días ala semana
Si soy hombre estoy con cel de mi mamita
yo lo empece a hacer por aburrimiento
Excelente! Seguiré los consejos explicados en el vídeo ya que los puntos que se tocaron son los mas frecuentes, gracias.
Excelente video soy peleador de brazilian jiu-jitsu y sus consejos siempre me aportan cosas positivas para mi bienestar físico. Saludos.
uno que está lastimado como puedo saber que puedo hacer para no lastimar más
Todo el mundo en el minuto 00:00
Tu no eres Vadym, donde esta Vadym?
ES UN IMPOSTOR !!! ACA HAY UNA CONSPIRACION !!! POR LAS DUDAS AUTOLIKE
X2 ja ja ja
./.
Este es El MANUEL del que tanto se habla el primer dicipulo de Vuadym...
Tal cual jajaja
Les comento que llevo unos días suscrito al canal y haciendo ejercicios con ustedes y me he puesto en forma. Pasé del sedentarismo absoluto a llevar una rutina diaria de 30-40 mins y ya se nota. También he cambiado hábitos alimenticios y les tengo que contar que me siento super bien. Gracias de verdad por sus videos. Muchos éxitos más!
Che capo q ejercicios hiciste? o que rutina te miraste? o te diste un ejemplo?
@@urielsein5388 Ejercicios de hipertrofia
Ya tengo el 8 pack, y la clave aqui es que todas tus comidas sean hechas por ti, toma conciencia y lograras grandes cambios.
Eddy Telechea 8 pack.... Eso existe? Yo de suerte tengo el 4 pack v":
@@franciscosuarez6960 hay hasta 10 jajaj y eso viene determinado por tu genetica el numero de cuadritos me refiero
Deja ver 😏
Yo sinceramente me salen 3 pack nada mas🤷🏻♂️
@@franciscosuarez6960 yo 3, no es mucho la verdad jajj
Amigos se que parece complicado, pero doy un consejo que a mi me sirvio mucho, yo por ej soy menor y mis padres compran la comida, por ende no puedo escojer que comer.
1. Lo que hago es sencillo, de lo que comia en un plato (mi madre sirve un platazo) como la mitad.
2. Tomo mucha agua (la orina no tiene que ser trasparente pq es malo, pero tampoco muy amarillo)
Y listo, haciendo eso baje 4 o 5 kilos en 1 semana. La segunda semana me costo mas por que ya habia expulsado la retencion de liquidos d emi cuerpo, pero a la vez mi estomago se cerro y se acostumbro a comer menos, baje 3 kilos.
La tercera semana baje 1, y la cuarta me mantuve en ese peso, no tengo abdominales pero deje de ser obeso y tener sobrepeso a ser alguien mas normal, supongo que si haces ejercicio te sera aun mas facil (yo nunca hice), y si comes saludable y no solo reducir la cantidad como hice yo (no tengo otra opcion) seria aun mas facil.
Lo mismo,el mismo detalle me paso a mi
Hermano ten mucho cuidado porque si sigues así puedes enfermarte, es mejor que comas con moderación a que no comas mucho.
Saludos!!
Muy bien
Tome su like
Yo llevo 10 días y ya baje 6 kg y aun me veo igual xD
Todavía no veo el vídeo y ya le di like 😎....... VUAMOSSSSSS
Excelente. Me encanta este canal. He bajado 20 libras y conservando buena masa muscular.
VUAAAAAMOOOOOOOS VIDEASO! BIEN HECHO GUERREROS SON MI EJEMPLO A SEGUIR :)
Hoy Manuel, la cabeza tras la cámara nos revela su sabiduría! Excelente video, gracias y ánimos al canal
Muchas gracias compañero.
Le agradezco por su grande aporte, ya que tantos nos matamos haciendo rutinas de abs's, cardio, etc. Y aún nos quedan lonjas como salva vidas y usted explica con mucha elocuencia que sin dieta; no hay six pac 💪
Gracias por los concejos mi amigo. Yo tengo 56 años y estoy haciendo ejercicios y me ciento bien cada día.
Si no hay un VUUUUUUAAAAAMOS!! no lo tomare en serio :(
SIIIII....NOS HAN TIMADO!!!!
VUAAAMOS!
Justamente el "VUAMOS" saturado en el micrófono a mi. Me hace reír jajaja
megabrrrrrutal!!!!
"gracias a tus vídeos mejoré mucho mi cuerpo y he podido ganar el Mr Olympia, con tan sólo 15 AÑOOOOOSSSSSSS!!!!!!"
Ahora todos tienen 15 años mágicamente.
Fue un excelente video cómo siempre!
amigos, este chico es un capo a mi me funsiono perfectamente
francisco astobiza en cuanto tiempo notaste resultados amigo
@@armandogonzalez5601 fue en 1 mes la verdad muchas gracias mandame saludos en el proximo video
porfavor
Ese vídeo fue grabado en Medellín Colombia, chimba, saludos parceros 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Buen video vadym, ya te lo he puesto muchas veces pero mi sueño es que me respondas!! Gracias a ti he conseguido un gran cambio fisico con tan solo 15 AÑOS, eres un gran ejemplo a seguir, hasta me he creado este canal para ayudar a gente a empezar, gracias maquina, vuaaaamooos 💪🏻💪🏻
Me alegra todo tu progreso hermano, saludos y mejores deseos 🤝
Mil gracias vadym, ojala llegues muy lejos 💪🏻💪🏻
he visto tu video de 100 flexiones y me sorprende que no sepas la posición de planchas :'v
Saco11 no te va a responder. Yo le he pedido y adulado mil veces y ni caso. Yo creo que ni lee los comentarios
@@luzvera4988 jaja que pedo, si ya le contesto.
Manuel el primer discípulo de Vadym, vuuuaaamos!!!
Todos a consumir AIRE Vuamos!
Vuamos a respirar nada más ya
🤣🤣
No como hace una semana y ya voy 4 kilos haciendo ejercicio
@@johnntks4821 Oye We, si no comes nada cuando vuelvas a comer tu cuerpo va a almacenar todo y vas a engordar mucho mas
4:30 doble admin captado en camara Ö
6:14 o través se volvieron a aparecer :9
El secreto es que no hay secreto... comer sano y hacer deporte, fin.
No te creas el secreto esta en el déficit calorico
Acabas de decir el secreto :v
Si pero dime es facil?
No cierto y ma encima en esta cuarentena 🤷🏼♂️
Déficit calórico y un entrenamiento de fuerza.. para no perder el tamaño de la masa muscular
@@gracielaarguello1015 cierto yo hice ejercicio una semana la grasa de mi pie disminuyo y tambien de mis brazos y abdomen solo cardio y agua con poca comida pero volumen. Ahora vuelvo 1 semana despues de ganar volumen y estoy listo para empezar correctamente
Ojalá yo pudiera exponer un tema así de relajado en el instituto, pero me enbollo siempre jajajaja, buen video .
Apoyo a Manuel 👊🏾👊🏾👊🏾 este canal es exelente , me mantiene motivado a ser mejor en los entrenamientos y ser mejor persona ..saludos desde Nicaragua
Que genio. Más claro, imposible. Se entendió todo. Voy a seguir tus consejos. Tu video irá a mi lista de "favoritos"
Wow ya veo porque eres el compañero de Vadym
dijo empecemos......no es un verdadero guerrero, un guerrero de verdad diría VUUUUUUUAMOS!.
@@JuanAntonioVT es verdad, lo dijo Vadym xD
A dónde fue el otro? Este quien es???
@@JuanAntonioVT joder no importa eso jeejejjeje empezar o decir vuamos lo.k interesa es estar saludable mental y físicamente ... No sabía k si entrenaas y no dices vuamos t hace menos guerrero no mames ejjejejeej
@@brujamortisagaliarepth1061 🤨 eso es obvio , vuamos es una frase a modo de broma que usamos los seguidores de este canal, no hay necesidad de ser tan grave.
Buen video para las personas que estan en forma y ya bajaron una cantidad considerable de peso, si tienes que perder peso en general, es decir de todo tu cuerpo, te recomiendo una dieta baja en carbohidratos que fue lo que a mi sirvio para bajar mas de 30 kilos. Además de eso es una dieta bastante sencilla de seguir y muy saludable, hice un video al respecto! Les mando un saludo
Estoy de acuerdo. En todo caso carbohidratos dependientes solo de frutas y verduras...A veces se te hace muy yang... pero se baja rapido. El pan.... de ninguna forma! ni blanco ni negro ni colorado ni integral ni mucho menos galletitas de ningun tipo. Las pastas y el arroz tampoco. Para mi...: carnes, huevos y muchas lechgra, cebolla, tomate, manndarina manzanas a morir....ese es el camino ( como el camino de "tierra".... arduo...pero divertido...)
@@norbertolancome9278 ijole eso se oye muy difícil men,estoy haciendo dieta y siento feo jaja las comidas no me llenan me quedo con hambre,elimine el pan y las tortillas
Hola. Yo bajé de 102 kg a 70 kg en seis meses con dieta y yendo a correr diario (excepto los domingos) pero a pesar de todo aún tengo grasa (lonja o llantita) y no sé cómo quitarme de eso. Ayuda
@@Erick_AHS estas perdiendo músculo en vez de eliminar grasa, por eso debes hacer 45 a una hora porque a los 30 minutos recién empiezas a quemar grasa. Alimentate mejor y haz ejercicios intensos del Vuuamos y de Fausto (oki doki)
@@carloscalvache4048 jajaja no tenía idea hermano pero sí, siento que no tengo tanta fuerza como quisiera. Muchas gracias por los consejos
Me leíste la mente BUFF jajaja es lo que buscaba gracias
Al fin! Alguien que te dice lo que si se puede! Todos sabemos lo que no hay que comer...
Pero ni idea de lo que si podemos!!!
Gracias!!! Muy buena info!!!
El fisico de Manuel es brutal!!!
Es uno de los mejores físicos naturales que he visto junto con Vadym.
Con esa instrumental de fondo, parecía que estas haciendo un freestyle. Épico incluso cuando paro la base para enfatizar la palabra "AIRE" :v
Ponló en 1.25 de velocidad
Manuel se porto único en este video gracias Manuel bendiciones
Tremendo video. Toda la información que llevo buscando en 283829 páginas de internet la tengo en este vídeo, perfectamente explicado, comprensible y breve. Gracias!!! VUAMOSSS!!!
Like si eres flaco pero tienes pansa
Yo tengo un poco
Somos ectomorfos con panza el cuerpo mas difícil de trabajar
yo
Igual yo :'v
YOOOOOOOOOO
Estoy apuntando hacia las 4 series... hice el primer ejercicio de una las 100 repeticiones y así consecutivamente, así tengo más energía. Vamos con todo hasta que no haya aliento para luchar!!!
Por eso empecé hacer ejercicio ya que cuando menos me de cuenta ya estaré en forma yo se que lo lograré aunque los demás me digan que nunca lo conseguiré:)
Este muchacho es sincero en sus videos le doy un like gracias por estar.
Hola soy un gran admirador tuyo y tengo 15 años y estoy como una bestia gracias a ti y hasta me he creado un canal para ayudar a adolescentes como yo gracias pro todo vaaaamossss
@Manuel Ávila muchas gracias
Vas a comentar eso en todos los vídeos ?
@@RainaxHDP si hasta que me responda vadym es mi gran ilusión
@@manux.2179 jaja porque sera que no te responde?
Vuamos
Yo aplique la reduccion de azucares sumado a la reduccion de procesados y logre el objetivo.
VAMOSSS!
Manuel Marín Figueroa Yo la estoy aplicando junto al ayuno intermitente y un muy buen consumo de proteínas (mucha carne no frita más mucho huevo) fffvuamozzz
No te preocupes,!yo me sacrificaré por ti..humm..que rico helado .!😋🍦
Yo también hice lo mismo, bajé 30 libras y logré marcarme
En cuanto tiempo quedaste satisfecho con los resultados?
@@alexanderpalaciosmanrique6444 ajjaja que disfrutes ese helado mi hermano.
Bajar de peso nunca fue más fácil, entender cómo funciona y que tienes que hacer me encanta y motiva a bajar de peso y ganar músculo entrenando y lo mejor es que comer sano como por ejemplo dieta vegetariana te hace sentir bien, es diferente entrenar con tu cuerpo lleno de comida chatarra a comer sano.
"Hay una cosa que si se puede comer: Aire"
Venezolanos: Había otras comidas ?
_nos estan matando de la risa apresurate Goku.
Jajaajaaaj venezolanos limosneros
Don comedia
Soy de venezuela, mido 1:80 y pesaba hace unos meses 63 kilogramos, ahora peso 86 kilogramos.... por lo que dices entonces el aire me engordo :V jajajaja... pobre ignorante, pasa hambre el que quiere y el que no trabaja.
@@smoke7102 el chiste viene por separado?
Cómo siempre Calidad de contenido 💪🏿
Vuamoooos !!!!
Felicidades por su canal y saludos desde Guadalajara México
Llegué temprano. ...saludame vadym....soy fiel seguidor....un guerrero educado
Saludos guerrero!! 🤝⚔️
Hola tengo 13 años llevo 1 año haciendo ejercicio , e estado viendo tus videos porque ultimamente me e sentido muy gordo y me haz ayudado mucho :)👍💪
Como vas bro?
Y como vas?
Like x MANUEL gran ejemplo respeto y sabiduría GRANDE MANUEL!!
Hace 3 meses empece una alimentación super estricta, y 20 minutos de ejercicio 6 días a la semana, resultado perdi 11 kilos, y casi toda la enorme barriga que tenia, no podria estar mas feliz 😁
Bro ahora estás delgadito, felicidades 🎂
@@elrz4590 gracias bro en total perdí 21 kilos, mantuve mi disciplina con los alimentos y no hubo efecto rebote. 💪
@@AndresSanchez-dq7pt perfecto pana🙌🔥
Qué tipo de ejercicio realizabas?
@@luiscv7564 burpees 4x10
Crunch de piernas 4x 15 seg
Escaladora o escalando 4x20 seg
Skipping 4x15 seg tambien.
Estoy en un seminario de la Universidad, pero es inevitable no ver este video!👏👏 Vuamoooos!
Yo estoy cagando.
Cuando dijo "lo único que pueden comer es aire" dije "al fin ser venezolana me ayuda en algo
Buen vídeo mi hermano felicidades, Tú y Vadym hacen un excelente equipo, felicidades, me siento orgulloso de sus vídeos y de estar suscrito a este canal... Nos vemos
Soy intolerante al aire ;(.
Buen vídeo !!!
Toda motivacion bro, gracias a vosotros es que me inspire y cree mi canal!
VUAAAMOS
9 tt
Me ha
@@andersonmatsabalin29 Vuuamos
EMPUECEMOS!
VUAMOS
Yo me pusé como este tipo dejé practicamente todo lo que habla sobre el video pero después engordé me descuidé y ahora nuevamente empezaré la rutina como siempre con ejercicio y dieta... suerte gallegos!!
que si se puede
Sería todo más fácil si viviera solo :V
No seas flojo y prepara tu comida
@@alealeale1234 el problema es q vivo con mis padres, por lo tanto, me veo obligado a comer lo que haya en la mesa
@@PabloGonzalez-bs2pm tienes toda la razon!
@@PabloGonzalez-bs2pm este hombre tiene el mismísimo problema que yo
@@PabloGonzalez-bs2pm jajaja asíes yo una vez intenté hacer una dieta algo estricta y como vivío con mis padres era muy difícil ya que la comida que hacía mi familia era muy grasosa y al final no dure ni una semana con la dieta jaja por eso prefiero hacer mucho ejercicio y poder comer lo que yo quiera pero no en exceso.
Este es el mejor canal q he visto sigan así chicos
No se porque dejaste de estar en el canal bro pero soy tu súper fan espero poder conocerte más adelante cuando pase esta situación actual
Este video me motivó, mañana empiezo de a pocos una dieta y ejercicio 💪🏃, gracias por compartirlo con nosotros 👐
Excelente video, tu explicación me motiva y me da ganas de entrenar.
Más aire !!!! y más ejercicio.....lo pondré en práctica. Saludos de BILLIG CAMPER desde Alemania.
Maria del Mar Gil Gonzalez wooo que lejos. Yo de argentina 🇦🇷. Saludos 👋🏽😁
Me esta funcionando de maravilla y me encanta hacer ejercicios en alta intensidad
En este 2020 me pondré hacer estos consejos! Seguro que si! Vuamos! Поехали! 🤘🏾
6:15 cielos que macisos
VUAMOS ENPEZEMOS GUERREROS,LIKE SI ESTAS ACTIVADO EN EL 2020 EN LA CUARENTENA 2020 CERRADO EN CASA CANSADO DE DESCANSAR🙌😉...SALUDOS BUFF DESDE ECUADOR-GUAYAQUIL!!VUAMOS EMPEZEMOS BUFF ACADEMY🌍🌈🌟💪😷
Willys Riera VUAMOS a entrenar duro! 💪🏼
VUAMOS
Qué raro se ve Vadym, pero sigue dando información útil!!
Me sentí vacío sin el ¡VUAAMOSS!
Si lo pones la velocidad en 0.75 es como escuchar a Vadym ...Vuuuaaamos!☝🏼👉🏼
Yo les recomiendo ir a un médico a control, yo antes pesaba 97,5 y en endocrinólogo me detectó que mi páncreas producía demasiada insulina. Empecé a tomar una pastilla y bajé a 80
Recibimientos Canallas no es sano
Independientemente de que hayas bajado de 97 a 80 kilos, tu cuerpo no estará marcado o definido, tendrás piel muerta y aguada
No sabía que Manuel Medrano estaba entrenando para ser guerrero en BUFF Academy. Grande Manuel!
Gracias infinitas!!!... Muy buen video, bien presentado y explicado... seguid así... VUAMOS!!! 🇪🇸
Disque aire jajaja c mamo 😂😂que buen video, gracias 💪saludos desde PANAMÁAAA🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦
No pense que Marcelo era así me lleve una gran sorpresa buen vídeo.😁😁😎
De verdad comer menos hacé efectos, eh bajado de peso y estoy encantado con este camino que decidí seguir.
Empiezo hoy, 26 de septiembre,2019 a mis 14 años
Peso 75 kilos y mido 1,64
Estaré informando
Edit 1= 1 semana, baje 1,5 kilos
Edit 2= 2 meses después, deje todo, pero, volví hace 1 semana y estoy pesando actualmente 70 kilos
Lamentable
ya ;:^
Sale a esperar
Yo también tengo 14, empecé hace una semana, mido 1:60 te acompaño bro
Amigo, yo pesaba 77 y media como eso mismo , baje como 20 kilos en 2 meses y no lo hice de la mejor forma, pero baje de peso y baje con miedo a las comidas, deje los dulces de lado completamente, las bebidas, todo lo chatarra lo deje y solo me alimentaba de yogurth con avena y pocas porciones de comida.
Han pasado 3 años de eso y ni idea como tuve esa fuerza de voluntad xd
Aver que pedo
Perfecto te haré caso, te contacto en un mes hoy es 7 agosto 2019 peso 76 kilos y mido 1.73 me cuesta trabajo bajar el área de la panza. Espero que a mis 37 años toda vía pueda definir mi abdomen.
Tienes razón fuera los alimentos grasos y gaseosos.
Venga lo saludable
Dale bro, que se puedes, despues vienes y nos comenta como te ha ido
Como te fue mi pana estamos a 22 de agosto
JUAN GUERRERO Estamos iguales solo que yo peso 77 kg y mido 1.70 tengo 19 años espero poder bajarla en un mes quisiera pesar 70kg-72kg
ha pasado 1 mes!!!!!!
@@Asdf_-uf3mh 😁😂🤣
Uno de los mejores videoss!!
Bien explicados bendiciones❤💪y A trabajar💪💪
Me encanta como explicas todo de claro y bien !! Muchas gracias !!
Me has dado el animo que necesito para continuar ... ya cuentas con un
admirador mas.