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先月アキレス腱を断裂しまして手術しました。装具になって1週間。PTパパンダさんの動画を何度も見て参考にしています。マッサージや運動、圧迫など、実践することで改善できています。大変有用な動画を提供していただき、感謝です。
コメントありがとうございます。また、大変励みになるご対応ありがとうございます。心より感謝いたします。まだまだ始まったばかりですが、今後も徐々にリハビリを進めていただき、段階的によくなっていくよう頑張って下さい。継続が大切ですので、毎日少しずつ進めて下さい。
良い動画をありがとうございます。手術して3カ月以上ですが腫れて硬くなり痛みもあります。もっと早くこの動画を見たかった。手術早期にこんな知識をリハビリの先生も教えて欲しかったなぁ。
コメントありがとうございます。一度腫れて硬くなると改善には時間がかかりますが、少しずつよくなっていけばいいと思います。今後も少しずつリハビリを進めていただければと思います。
5月19日 アキレス腱断裂5月22日 縫合術を行った者です。術後2週間で、ギプス除去・抜糸しました。ギプスが底屈&内反で固定していたので、外踝が腫れていました。本動画を参考にマッサージ・内外反運動をして大分楽になりました！もう少し内外反などをほぐして、縫合箇所が落ち着いたら、背底屈運動を混ぜていこうと思います👍️
コメントありがとうございます。意外と内外反の動きも大切なんです。痛みのある箇所は傷以外であれば、こまめにマッサージをするのもいいと思います。
@@PTpapanda-rihach さんアキレス腱深部(ケーガーズ…なんとか)は、抜糸から間もない(2日目)のでノータッチですが…その他はマッサージしています。くるぶしの外側が最も腫れているので、そこのマッサージと外反運動に重点を置いています。※内反より外反の運動のほうが抵抗を感じているこれから背屈運動も混ぜていくのですが、手術痕の皮膚収縮によるツッパリなのか、腱周辺の癒着・凝りなのか、よく分からないですね💧「手術痕の皮膚収縮」に関して、何か別の処置があれば御返信ください。
ご連絡ありがとうございます。アキレス腱深部の脂肪も軽くからであれば、マッサージもしていいかと思いますが、担当の先生と相談しながら行って下さい。背屈運動の時はどうしても傷やその周囲の皮膚の突っ張り感があると思いますが、痛みが強くない範囲であれば大丈夫だと思います。どうしても術後は創部とその深部の組織が癒着してしまい、硬くなります。その癒着に対しては傷の状態が落ち着いてから(約２週間ほど)、傷のマッサージをしていくといいと思います。
@@PTpapanda-rihach さん＜マッサージに関して＞・「関節回り」「アキレス腱深部」は早期よりマッサージ可・「創部付近の皮膚」に関しては傷が落ち着いてから(やや遅らせて)マッサージ可＜背屈運動に関して＞・「関節、腱周りの抵抗」「皮膚、傷の抵抗」この2つの違いはあまり気にせず行って良い・強い痛みがでない範囲で行う（外力、荷重は許可されてないので強い痛みがでるほど動くことはありませんが…）上記の認識でリハビリします！※誤りがあれば訂正を「膝屈曲位、足首やや底屈(固定)」の状態で「腓腹筋、ヒラメ筋を収縮」させると皮膚のツッパリがなくて、腱周りに独特の抵抗を感じることがきます。アキレス腱の癒着のみを感じているのかな？※右足(健全足)では感じることができません
@yasuyama1632 ご連絡ありがとうございます。そのような形で進めていっていいと思います。底屈時の抵抗感は、アキレス腱周囲の癒着、特にヒラメ筋あたりが硬くなりやすいので、収縮させて筋や腱が少しでも動いた時にうまく動けずに抵抗感を感じるのではないかと思います。
good👍️
ありがとうございます🙇🏽🙇🏽
はじめまして6月19日にバレーボール中に左足アキレス腱断裂してしまい、仕事復帰などいろいろ考えた末、21日に手術しました。7月12日にギブスから装具になり、歩行訓練が始まりました。今は荷重15%分です。松葉杖は離せません（涙）足首が、硬くこの動画を参考にマッサージを行い、低背屈運動が少しずつ動かせています。特に外くるぶしが硬く、痛いですが、揉みながら低背屈運動を伸ばしています。まだまだ歩行まで先ですが、この動画を見ながら頑張っていきます！ありがとうございます。
コメントありがとうございます。手術お疲れ様でした。荷重15%ではまだまだ松葉杖が離せませんね。足首の柔らかさは非常に大切になってきますので、担当の先生と相談しながら進めていただければと思います。今後も頑張ってください。
足の甲に骨髄浮腫が出来、ようやくボルタレンから解放されたものの、3週間経っても腫れています。整形外科の先生もリハビリの先生も、あまり説明や分析を出来ないため、腫れてることが不安でした。なので、こちらの動画を見ることが出来て本当に良かったです!腫れの原因からマッサージの仕方や動かし方まで解り、大変ありがたいです。
コメントありがとうございます。ご紹介したリハビリで少しでも症状が良くなっていただければ幸いです。改善には時間がかかるかもしれませんが、少しずつ進めていただければと思います。
2024/6/20 アキレス腱断裂の手術をしました、これを参考に入院生活と退院後リハビリ頑張ろうと思います。
コメントありがとうございます。手術お疲れ様でした。今は痛みや腫れでお辛いと思いますが、少しでもお役立ていただだければ幸いです。
約1月先輩(5/19断裂・5/22縫合術)です。個人差はあると思いますが…癒着が剥がれてくると熱を持つ場合があるので、氷嚢(ひょうのう)を準備しておくと良いかと。※現在、氷嚢使用中※湿気の多い時期なので、ビニール袋氷嚢だと結露でビチャビチャになると思う
アキレス腱ですが先生に診ていただく事は出来ないのでしょうか？
コメントありがとうございます。それは難しいんです。申し訳ありません。
右アキレス腱断裂して手術をしてもうすぐ3ヶ月になります。なんとか歩けるようにはなりましたがまだ若干の違和感、硬さがあり片足つま先立ちはまだできてません。ところで手術したアキレス下部の踵がわりと腫れていて硬くなかなか治りません。小さなたんこぶみたいなイメージです。大丈夫なものなのでしょうか？ちょっと心配してます。
コメントありがとうございます。アキレス腱の踵に近い部分は硬くなりやすいので、入念にマッサージなどをしてほぐしていくことが重要です。硬い方はおっしゃるように小さなたんこぶみたいなしこりみたいなものができることもあります。それは組織が硬くなってできることが多いので、柔らかくしていくしかないと思っています。もし心配でしたら、主治医の先生に相談してもいいかもしれません。
@@PTpapanda-rihachアドバイスありがとうございます！承知いたしました。
こんにちは。はじめまして。アキレス腱のわかりやすい解説ありがとうございます。自分は現在アキレス腱の再断裂を起こしてしまい、手術をしたものです。最初の断裂のときにこの動画に出会えていたらと思い、悔しい思いでいます(*_*)実は一回目の断裂のときに、腫れについてほぼ何も教えてもらっていなかったので、ギプスをつけている間も、装具をつけてからも、パンパンにはなっているものの、寝るときの足の挙上しか言われなかったので、ほとんど放置していました。そして、装具を外した後に、断裂部に腫れが残っているのに背屈位になるような歩き方をしてしまい(癒着をとらなければと勘違いしていたため)再断裂をしてしまいました。今病院は変わって、手術をしてもらった直後です。この動画を見て、できるだけのマッサージをしているところです。しかしながら、水曜日にはギプスをすることになっており、そうなるとマッサージができなくなってしまうので大変心配しています。固定の大事さもわかるのですが、1回目の反省から、腫れのコントロールの方がより大事だと考えており、できればギプスしたくないなぁと思っています。しかしながらお世話になるドクターへ意見するのもはばかられるので、従うしかないのかなぁとも思うのですが…やはり固定はしなければならないのでしょうか？パパンダさんのアドバイスをいただけるとありがたいです。
コメントありがとうございます。1回目の時は悔しい結果になってしまいましたが、今回はなんとかよくしていけるようにしたいですね。再断裂後でも手術後にギブスで固定することはよくあることなので、治療の一環として受けられるべきかと思います。再断裂後の手術後は、硬さが残っている中の手術になっているので、なるべく早く腫れは引かせたいです。ギブスをしていても挙上や指の運動はこまめにやっていただければと思います。そしてかなり限られてしまいますが、ギブスから出ている部分はマッサージをして下さい。
@@PTpapanda-rihach 夜遅くにも関わらずご返事いただきありがとうございます。再断裂をしてしまってから、アキレス腱について調べるようになったのですが、調べるほどに自分の勘違いと、無知を実感しています。そして、最初の担当医の方がもう少しアキレス腱のことについて知識があればと思ってしまいます。今回の再断裂についても、最初には見てもらったのですが、「底屈時に力がこれだけ込められるなら、切れているはずはない」といった調子でした。エコーを見てもらいましたが、おそらくエコーで判断できるほど、事例を重ねたりされていないのだと思いました。申し訳ないですが、不信感を覚えてしまい、病院を変えたのですが、そちらでMRIをとってもらったら、かなり断端がはなれていて、間違いなく断裂状態だといわれました・・・・。ただ、今の病院の先生も、総合病院の先生なので、手術経験も豊富な感じはあるのですが、今後、すぐに浮腫等が出てくるであろうことや、その扱いについてなど、とくに何もアドバイスをもらえていない状態なので、やはり本当のアキレス腱専門の方ではないのかなと思ってしまいます。固定を最重要視されているような話でした。愛知の永田接骨院さんのホームページを見ると、パパンダさんと同じように、初期の腫れへのアプローチを重要視されていました。そのような先を見据えたアプローチをしていただけそうにないのが、残念というか、不安というかという状況です。本当に長文ですみません。でもパパンダさんにコメントしていただけたのでいくぶん不安が軽くなりました。ありがとうございます。素直にギプス固定を受け入れて頑張ります。マッサージや指先運動がしやすいようにちょっとだけ固定部を短くしてもらえるようにお願いはしてみようと思います。本当にありがとうございました。
@user-uk9us5wd8n アキレス腱断裂手術後のアプローチには様々な考え方があると思いますが、僕は腫れをなるべく早くなくして可動域を回復させながら筋力を上げていくのが理想かなと思っています。再断裂後は時間がかかると思いますが、少しずつ頑張って下さい。また何かあればご相談いただければできる範囲でお答え致します。
ありがとうございます。毎日の腫れ浮腫みのリハビリに、今回の動画を見ながら頑張ります。この動きとマッサージは、1日３セット？と思っています。痛みはありませんが、くるぶしの内側に違和感があり松葉杖が必要です。リハビリ時以外と就寝中は包帯をしています。今現在の私には、とても参考になりました。
コメントありがとうございます。参考にしていただけて嬉しいです。1日3セットできればいいと思います。制限されていなければ気がついた時でもいいです。少しずつ改善に向かうよう頑張って下さい。
アキレス腱断裂しました腫れがあったので、こちらの動画をもとにマッサージしましたすごい効いてる気がします！踵のところにアキレス腱のばして、アンカーみたいので固定したのですがその辺りを押すと痛いのですがそこは、マッサージしない方が良いのでしょうか？※もちろん主治医には、聞いてみようと思いますが。癒着してるところは、マッサージをして、痛みを取ってく方が良いのでしょうか？今の病院は、なんも教えてくれない、、、手術は、2024年1月17日手術しました
コメントありがとうございます。またリハビリを実践していただきありがとうございます。時折踵の骨にアンカーが入っている方もいらっしゃいますが、僕はマッサージをしてもいいと思います。むしろ硬くなりやすいので、マッサージは積極的にしていった方がいいと思っています。癒着などの硬さを取るには、マッサージをして、ストレッチで伸ばして、踵上げで滑走させるといったことが必要です。時間はかかりますが毎日やっていくことが大切です。
先月アキレス腱を断裂しまして手術しました。装具になって1週間。PTパパンダさんの動画を何度も見て参考にしています。マッサージや運動、圧迫など、実践することで改善できています。大変有用な動画を提供していただき、感謝です。
コメントありがとうございます。
また、大変励みになるご対応ありがとうございます。
心より感謝いたします。
まだまだ始まったばかりですが、今後も徐々にリハビリを進めていただき、段階的によくなっていくよう頑張って下さい。
継続が大切ですので、毎日少しずつ進めて下さい。
良い動画をありがとうございます。手術して3カ月以上ですが腫れて硬くなり痛みもあります。もっと早くこの動画を見たかった。手術早期にこんな知識をリハビリの先生も教えて欲しかったなぁ。
コメントありがとうございます。
一度腫れて硬くなると改善には時間がかかりますが、少しずつよくなっていけばいいと思います。
今後も少しずつリハビリを進めていただければと思います。
5月19日 アキレス腱断裂
5月22日 縫合術
を行った者です。
術後2週間で、ギプス除去・抜糸しました。
ギプスが底屈&内反で固定していたので、外踝が腫れていました。
本動画を参考にマッサージ・内外反運動をして大分楽になりました！
もう少し内外反などをほぐして、縫合箇所が落ち着いたら、背底屈運動を混ぜていこうと思います👍️
コメントありがとうございます。
意外と内外反の動きも大切なんです。
痛みのある箇所は傷以外であれば、こまめにマッサージをするのもいいと思います。
@@PTpapanda-rihach さん
アキレス腱深部(ケーガーズ…なんとか)は、抜糸から間もない(2日目)のでノータッチですが…
その他はマッサージしています。
くるぶしの外側が最も腫れているので、そこのマッサージと外反運動に重点を置いています。
※内反より外反の運動のほうが抵抗を感じている
これから背屈運動も混ぜていくのですが、手術痕の皮膚収縮によるツッパリなのか、腱周辺の癒着・凝りなのか、よく分からないですね💧
「手術痕の皮膚収縮」に関して、何か別の処置があれば御返信ください。
ご連絡ありがとうございます。
アキレス腱深部の脂肪も軽くからであれば、マッサージもしていいかと思いますが、担当の先生と相談しながら行って下さい。
背屈運動の時はどうしても傷やその周囲の皮膚の突っ張り感があると思いますが、痛みが強くない範囲であれば大丈夫だと思います。
どうしても術後は創部とその深部の組織が癒着してしまい、硬くなります。
その癒着に対しては傷の状態が落ち着いてから(約２週間ほど)、傷のマッサージをしていくといいと思います。
@@PTpapanda-rihach さん
＜マッサージに関して＞
・「関節回り」「アキレス腱深部」は早期よりマッサージ可
・「創部付近の皮膚」に関しては傷が落ち着いてから(やや遅らせて)マッサージ可
＜背屈運動に関して＞
・「関節、腱周りの抵抗」「皮膚、傷の抵抗」この2つの違いはあまり気にせず行って良い
・強い痛みがでない範囲で行う
（外力、荷重は許可されてないので強い痛みがでるほど動くことはありませんが…）
上記の認識でリハビリします！
※誤りがあれば訂正を
「膝屈曲位、足首やや底屈(固定)」の状態で「腓腹筋、ヒラメ筋を収縮」させると皮膚のツッパリがなくて、腱周りに独特の抵抗を感じることがきます。
アキレス腱の癒着のみを感じているのかな？
※右足(健全足)では感じることができません
@yasuyama1632 ご連絡ありがとうございます。
そのような形で進めていっていいと思います。
底屈時の抵抗感は、アキレス腱周囲の癒着、特にヒラメ筋あたりが硬くなりやすいので、収縮させて筋や腱が少しでも動いた時にうまく動けずに抵抗感を感じるのではないかと思います。
good👍️
ありがとうございます🙇🏽🙇🏽
はじめまして
6月19日にバレーボール中に左足アキレス腱断裂してしまい、仕事復帰などいろいろ考えた末、21日に手術しました。7月12日にギブスから装具になり、歩行訓練が始まりました。今は荷重15%分です。松葉杖は離せません（涙）
足首が、硬くこの動画を参考にマッサージを行い、低背屈運動が少しずつ動かせています。
特に外くるぶしが硬く、痛いですが、揉みながら低背屈運動を伸ばしています。
まだまだ歩行まで先ですが、この動画を見ながら頑張っていきます！
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
手術お疲れ様でした。
荷重15%ではまだまだ松葉杖が離せませんね。
足首の柔らかさは非常に大切になってきますので、担当の先生と相談しながら進めていただければと思います。
今後も頑張ってください。
足の甲に骨髄浮腫が出来、ようやくボルタレンから解放されたものの、3週間経っても腫れています。
整形外科の先生もリハビリの先生も、あまり説明や分析を出来ないため、腫れてることが不安でした。
なので、こちらの動画を見ることが出来て本当に良かったです!
腫れの原因からマッサージの仕方や動かし方まで解り、大変ありがたいです。
コメントありがとうございます。
ご紹介したリハビリで少しでも症状が良くなっていただければ幸いです。
改善には時間がかかるかもしれませんが、少しずつ進めていただければと思います。
2024/6/20 アキレス腱断裂の手術をしました、これを参考に入院生活と退院後リハビリ頑張ろうと思います。
コメントありがとうございます。
手術お疲れ様でした。
今は痛みや腫れでお辛いと思いますが、少しでもお役立ていただだければ幸いです。
約1月先輩(5/19断裂・5/22縫合術)です。
個人差はあると思いますが…
癒着が剥がれてくると熱を持つ場合があるので、氷嚢(ひょうのう)を準備しておくと良いかと。
※現在、氷嚢使用中
※湿気の多い時期なので、ビニール袋氷嚢だと結露でビチャビチャになると思う
アキレス腱ですが先生に診ていただく事は出来ないのでしょうか？
コメントありがとうございます。
それは難しいんです。
申し訳ありません。
右アキレス腱断裂して手術をしてもうすぐ3ヶ月になります。
なんとか歩けるようにはなりましたがまだ若干の違和感、硬さがあり片足つま先立ちはまだできてません。
ところで手術したアキレス下部の踵がわりと腫れていて硬くなかなか治りません。
小さなたんこぶみたいなイメージです。
大丈夫なものなのでしょうか？ちょっと心配してます。
コメントありがとうございます。
アキレス腱の踵に近い部分は硬くなりやすいので、入念にマッサージなどをしてほぐしていくことが重要です。
硬い方はおっしゃるように小さなたんこぶみたいなしこりみたいなものができることもあります。
それは組織が硬くなってできることが多いので、柔らかくしていくしかないと思っています。
もし心配でしたら、主治医の先生に相談してもいいかもしれません。
@@PTpapanda-rihach
アドバイスありがとうございます！
承知いたしました。
こんにちは。はじめまして。アキレス腱のわかりやすい解説ありがとうございます。
自分は現在アキレス腱の再断裂を起こしてしまい、手術をしたものです。
最初の断裂のときにこの動画に出会えていたらと思い、悔しい思いでいます(*_*)
実は一回目の断裂のときに、腫れについてほぼ何も教えてもらっていなかったので、ギプスをつけている間も、装具をつけてからも、パンパンにはなっているものの、寝るときの足の挙上しか言われなかったので、ほとんど放置していました。
そして、装具を外した後に、断裂部に腫れが残っているのに背屈位になるような歩き方をしてしまい(癒着をとらなければと勘違いしていたため)再断裂をしてしまいました。
今病院は変わって、手術をしてもらった直後です。この動画を見て、できるだけのマッサージをしているところです。しかしながら、水曜日にはギプスをすることになっており、そうなるとマッサージができなくなってしまうので大変心配しています。
固定の大事さもわかるのですが、1
回目の反省から、腫れのコントロールの方がより大事だと考えており、できればギプスしたくないなぁと思っています。しかしながらお世話になるドクターへ意見するのもはばかられるので、従うしかないのかなぁとも思うのですが…やはり固定はしなければならないのでしょうか？
パパンダさんのアドバイスをいただけるとありがたいです。
コメントありがとうございます。
1回目の時は悔しい結果になってしまいましたが、今回はなんとかよくしていけるようにしたいですね。
再断裂後でも手術後にギブスで固定することはよくあることなので、治療の一環として受けられるべきかと思います。
再断裂後の手術後は、硬さが残っている中の手術になっているので、なるべく早く腫れは引かせたいです。
ギブスをしていても挙上や指の運動はこまめにやっていただければと思います。
そしてかなり限られてしまいますが、ギブスから出ている部分はマッサージをして下さい。
@@PTpapanda-rihach 夜遅くにも関わらずご返事いただきありがとうございます。再断裂をしてしまってから、アキレス腱について調べるようになったのですが、調べるほどに自分の勘違いと、無知を実感しています。そして、最初の担当医の方がもう少しアキレス腱のことについて知識があればと思ってしまいます。今回の再断裂についても、最初には見てもらったのですが、「底屈時に力がこれだけ込められるなら、切れているはずはない」といった調子でした。エコーを見てもらいましたが、おそらくエコーで判断できるほど、事例を重ねたりされていないのだと思いました。申し訳ないですが、不信感を覚えてしまい、病院を変えたのですが、そちらでMRIをとってもらったら、かなり断端がはなれていて、間違いなく断裂状態だといわれました・・・・。ただ、今の病院の先生も、総合病院の先生なので、手術経験も豊富な感じはあるのですが、今後、すぐに浮腫等が出てくるであろうことや、その扱いについてなど、とくに何もアドバイスをもらえていない状態なので、やはり本当のアキレス腱専門の方ではないのかなと思ってしまいます。固定を最重要視されているような話でした。愛知の永田接骨院さんのホームページを見ると、パパンダさんと同じように、初期の腫れへのアプローチを重要視されていました。そのような先を見据えたアプローチをしていただけそうにないのが、残念というか、不安というかという状況です。本当に長文ですみません。でもパパンダさんにコメントしていただけたのでいくぶん不安が軽くなりました。ありがとうございます。素直にギプス固定を受け入れて頑張ります。マッサージや指先運動がしやすいようにちょっとだけ固定部を短くしてもらえるようにお願いはしてみようと思います。本当にありがとうございました。
@user-uk9us5wd8n アキレス腱断裂手術後のアプローチには様々な考え方があると思いますが、僕は腫れをなるべく早くなくして可動域を回復させながら筋力を上げていくのが理想かなと思っています。
再断裂後は時間がかかると思いますが、少しずつ頑張って下さい。
また何かあればご相談いただければできる範囲でお答え致します。
ありがとうございます。毎日の腫れ浮腫みのリハビリに、今回の動画を見ながら頑張ります。
この動きとマッサージは、1日３セット？と思っています。痛みはありませんが、くるぶしの内側に違和感があり松葉杖が必要です。リハビリ時以外と就寝中は包帯をしています。今現在の私には、とても参考になりました。
コメントありがとうございます。
参考にしていただけて嬉しいです。
1日3セットできればいいと思います。制限されていなければ気がついた時でもいいです。
少しずつ改善に向かうよう頑張って下さい。
アキレス腱断裂しました
腫れがあったので、こちらの動画をもとにマッサージしました
すごい効いてる気がします！
踵のところに
アキレス腱のばして、アンカーみたいので固定したのですが
その辺りを押すと痛いのですが
そこは、マッサージしない方が良いのでしょうか？
※もちろん主治医には、聞いてみようと思いますが。
癒着してるところは、マッサージをして、痛みを取ってく方が良いのでしょうか？
今の病院は、なんも教えてくれない、、、
手術は、2024年1月17日手術しました
コメントありがとうございます。
またリハビリを実践していただきありがとうございます。
時折踵の骨にアンカーが入っている方もいらっしゃいますが、僕はマッサージをしてもいいと思います。
むしろ硬くなりやすいので、マッサージは積極的にしていった方がいいと思っています。
癒着などの硬さを取るには、マッサージをして、ストレッチで伸ばして、踵上げで滑走させるといったことが必要です。
時間はかかりますが毎日やっていくことが大切です。