ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครมีปัญหาสิว ไม่ว่าจะสิวผด สิวเสี้ยน สิวอุดตันลองซื้อ La Roche-Posay มาใช้กันได้เลยนะ รับรองว่าเซรั่มตัวนี้ช่วยขจัดปัญหาสิวเรื้อรัง สลายสิวอุดตันที่ต้นตอ #LaRochePosayTH
จริงๆซิตอัพมันเอาแค่เกร็งท้องนะครับ ไม่ต้องขึ้นสุดขนาดนั้นก็ได้เดี๋ยวเจ็บเกิดอาการเจ็บหลัง
จริงครับผมลองแล้ว5รอบตะคริวกินท้องครับ
เชียร์ออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้21วันดูค่ะ น่าจะน่าสนใจมั้กๆ
การเล่นหน้าท้องไม่ได้ทำให้พุงยุบนะครับ (ท่าที่เล่นบางท่าไม่ได้อยู่ในฟอร์มที่ถูก เสี่ยงบาดเจ็บด้วยครับ)ไม่มีการลดเฉพาะส่วน ท้องเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก ใช้แคลน้อยมากควรเล่นให้ครบทุกส่วนครับ มัดใหญ่ขา อก หลัง ใช้แคลเยอะกว่าครับ คนเรากว่าจะอ้วนต้องกินสะสมติดต่อกันนานมาก ถ้าจะเอาออกง่ายในไม่กี่วัน โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ยากมากๆ
ไม่มีการลดน้ำหนักแบบเฉพาะส่วนนะครับ อย่าสร้างความเข้าใจผิดให้คนที่ไม่รู้ ที่ถูกคือออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารเพื่อลดไขมันทั้งร่างกายแล้ว weight training เพื่อกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการเผาผลาญอีกแรง ทำต่อเนื่อง พอไขมันหายไป ร่างกายลีนมากขึ้น ไม่มีไขมันมาบังก็จะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องเอง
ตอนแรกโดนคลิปนี้ยิงแอดในเฟสบุ๊ค แต่เราดูคลิปนั้นจนจบเลยนะ แล้วเพิ่งมาเจอในยูทูป อยากให้กำลังใจคุณมอสค่ะ สู้ๆ รอดูคลิปต่อๆไปจ้า
การลดน้ำหนักจะลดทั้งตัวครับไม่มีทางลดได้เฉพาะจุด
ถ้าใครจะลดไขมันอย่าทำตามคลิปนี้เลยนะครับ ไปทำตามคนอื่นดีกว่าเช่น เบเบ้ เนฟิต ง่ายที่สุดในการลดไขมันแค่ออกไปวิ่งครับ ถ้าไม่สะดวกอยากทำอยู่ห้อง แนะนำออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่จะดีกว่าท่าในคลิปมากๆ อก หลัง ขา เบสิคมากๆเลยครับ ท้องแทบจะไม่ช่วยอะไรเลย
เห็นรูปน้องมอสเทียบกันแล้วตกใจเลย หันมาดูรูปตัวเอง อ้าว พวกเดียวกัน😂
มาตามดูว่าทีมงานอ่านทุก comment จริงไหม มีหลาย comment ที่บอกว่า ไม่มีลดเฉพาะส่วน และให้รายละเอียดไปแล้วและท้ายนี้ ย้ำอีกเช่นเคยว่า อยากให้ช่องนี้ทำ content เกี่ยวกับการลดไขมันที่ถูกต้อง (เวทเทรนนิ่ง คารดิโอ การกินที่ดี) และ การวางแผนการเงินส่วนบุคคล เพื่อเป้าหมายต่างๆ ในชีวิต
ให้คุณมอสทำต่อไปจนครบ 21 วันแล้วมาดูผลกันอีกครั้ง
อยากผอม ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกายแบบcardio Weight Training กล้ามเนื้อมัดใหญ่(ขา สะโพก) พักผ่อนให้เพียงพอ ไหนๆก็อยู่ Racquet Club อยู่แล้ว แต่ไม่เคยเห็น content ชวนกันไปตีแบตเลยซักครั้ง 😅😅
เห็นด้วยกัยเมนท์นี้ ช่องนี้ไม่มีเคยมีคอนเทนชวนไปยิม ออกกำลังกายและไม่เคยชวนกันทำเรื่องการเงินส่วนบุคคล😢
การทาครีม หรือเซรั่มคุณแพทย์ผิวหนังแนะนำใช้เฉพาะนิ้วกาลง นิ้วนางทาแบบย้อนรูขุมขน จากกรอบหน้าด้านล่างขึ้นด้านบน จาช่วงไหปลาร้าขึ้นมาที่ต้นคอ จร้า สู้ ๆ งับ เราก็ใช้วิธีนี้ทาผิวหน้า และผิวกาย จร้าา
ลดเฉพาะส่วนไม่มีนะคะ การลดไขมันจะลดทั้งตัวและการลดไขมันที่ดีควรใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างหลัง ก้น ต้นขาและ cardio ร่วมด้วยค่ะ
เหมือนพี่โค้ดมาแอบฟังผมอยู่ในห้องนอนว่าผมกำลังหาท่าออกกำลังกายท้องแบบง่ายๆอยู่ ขอบคุณครับ
แต่หน้าใสขึ้นนะ เด่วแอบไปส่องหน่อยยย
ออกกำลังกายตามไซตามะ 1สัปดาห์ครับ
7 วัน walking workout หรือ เดิน 1 ชม. 7 วัน ฮูล่าฮูป เลยค่า
ซิทอัพวันละ100ครั้ง ระวังผมร่วงหัวโล้นเป็นไซตามะนะครับ
มันต้องคาร์ดิโอ ไขมันถึงจะลดครับ
ขัดๆไงไม่รู้555 คอนเทนต์ลดพุงที่วิธีการไม่ตรงจุดเลย ผลลัพท์ก็ตามคาด แถมลดพุงแต่ดันขายผิวหน้าทุกวัน เข้าใจว่าคงอยากทำออกกำลังควบคู่กับดูแลผิวหน้า
ยากครับต้องกินให้ดี 80% ออกกำลังกาย 20%
หน้าพี่โค้ดคือทรมานกว่าน้องมอสมากอ่ะ
ใครมีปัญหาสิว ไม่ว่าจะสิวผด สิวเสี้ยน สิวอุดตัน
ลองซื้อ La Roche-Posay มาใช้กันได้เลยนะ รับรองว่าเซรั่มตัวนี้ช่วยขจัดปัญหาสิวเรื้อรัง สลายสิวอุดตันที่ต้นตอ #LaRochePosayTH
จริงๆซิตอัพมันเอาแค่เกร็งท้องนะครับ ไม่ต้องขึ้นสุดขนาดนั้นก็ได้เดี๋ยวเจ็บเกิดอาการเจ็บหลัง
จริงครับผมลองแล้ว5รอบตะคริวกินท้องครับ
เชียร์ออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้21วันดูค่ะ น่าจะน่าสนใจมั้กๆ
การเล่นหน้าท้องไม่ได้ทำให้พุงยุบนะครับ (ท่าที่เล่นบางท่าไม่ได้อยู่ในฟอร์มที่ถูก เสี่ยงบาดเจ็บด้วยครับ)ไม่มีการลดเฉพาะส่วน ท้องเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก ใช้แคลน้อยมากควรเล่นให้ครบทุกส่วนครับ มัดใหญ่ขา อก หลัง ใช้แคลเยอะกว่าครับ คนเรากว่าจะอ้วนต้องกินสะสมติดต่อกันนานมาก ถ้าจะเอาออกง่ายในไม่กี่วัน โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ยากมากๆ
ไม่มีการลดน้ำหนักแบบเฉพาะส่วนนะครับ อย่าสร้างความเข้าใจผิดให้คนที่ไม่รู้ ที่ถูกคือออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารเพื่อลดไขมันทั้งร่างกายแล้ว weight training เพื่อกระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการเผาผลาญอีกแรง ทำต่อเนื่อง พอไขมันหายไป ร่างกายลีนมากขึ้น ไม่มีไขมันมาบังก็จะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องเอง
ตอนแรกโดนคลิปนี้ยิงแอดในเฟสบุ๊ค แต่เราดูคลิปนั้นจนจบเลยนะ แล้วเพิ่งมาเจอในยูทูป อยากให้กำลังใจคุณมอสค่ะ สู้ๆ รอดูคลิปต่อๆไปจ้า
การลดน้ำหนักจะลดทั้งตัวครับไม่มีทางลดได้เฉพาะจุด
ถ้าใครจะลดไขมันอย่าทำตามคลิปนี้เลยนะครับ ไปทำตามคนอื่นดีกว่าเช่น เบเบ้ เนฟิต ง่ายที่สุดในการลดไขมันแค่ออกไปวิ่งครับ ถ้าไม่สะดวกอยากทำอยู่ห้อง แนะนำออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่จะดีกว่าท่าในคลิปมากๆ อก หลัง ขา เบสิคมากๆเลยครับ ท้องแทบจะไม่ช่วยอะไรเลย
เห็นรูปน้องมอสเทียบกันแล้วตกใจเลย หันมาดูรูปตัวเอง อ้าว พวกเดียวกัน😂
มาตามดูว่าทีมงานอ่านทุก comment จริงไหม
มีหลาย comment ที่บอกว่า ไม่มีลดเฉพาะส่วน และให้รายละเอียดไปแล้ว
และท้ายนี้ ย้ำอีกเช่นเคยว่า อยากให้ช่องนี้ทำ content เกี่ยวกับการลดไขมันที่ถูกต้อง (เวทเทรนนิ่ง คารดิโอ การกินที่ดี) และ การวางแผนการเงินส่วนบุคคล เพื่อเป้าหมายต่างๆ ในชีวิต
ให้คุณมอสทำต่อไปจนครบ 21 วันแล้วมาดูผลกันอีกครั้ง
อยากผอม ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกายแบบcardio
Weight Training กล้ามเนื้อมัดใหญ่(ขา สะโพก) พักผ่อนให้เพียงพอ
ไหนๆก็อยู่ Racquet Club อยู่แล้ว แต่ไม่เคยเห็น content ชวนกันไปตีแบตเลยซักครั้ง 😅😅
เห็นด้วยกัยเมนท์นี้ ช่องนี้ไม่มีเคยมีคอนเทนชวนไปยิม ออกกำลังกาย
และไม่เคยชวนกันทำเรื่องการเงินส่วนบุคคล😢
การทาครีม หรือเซรั่มคุณแพทย์ผิวหนังแนะนำใช้เฉพาะนิ้วกาลง นิ้วนางทาแบบย้อนรูขุมขน จากกรอบหน้าด้านล่างขึ้นด้านบน จาช่วงไหปลาร้าขึ้นมาที่ต้นคอ จร้า สู้ ๆ งับ เราก็ใช้วิธีนี้ทาผิวหน้า และผิวกาย จร้าา
ลดเฉพาะส่วนไม่มีนะคะ การลดไขมันจะลดทั้งตัวและการลดไขมันที่ดีควรใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างหลัง ก้น ต้นขาและ cardio ร่วมด้วยค่ะ
เหมือนพี่โค้ดมาแอบฟังผมอยู่ในห้องนอนว่าผมกำลังหาท่าออกกำลังกายท้องแบบง่ายๆอยู่ ขอบคุณครับ
แต่หน้าใสขึ้นนะ เด่วแอบไปส่องหน่อยยย
ออกกำลังกายตามไซตามะ 1สัปดาห์ครับ
7 วัน walking workout หรือ เดิน 1 ชม.
7 วัน ฮูล่าฮูป เลยค่า
ซิทอัพวันละ100ครั้ง ระวังผมร่วงหัวโล้นเป็นไซตามะนะครับ
มันต้องคาร์ดิโอ ไขมันถึงจะลดครับ
ขัดๆไงไม่รู้555 คอนเทนต์ลดพุงที่วิธีการไม่ตรงจุดเลย ผลลัพท์ก็ตามคาด แถมลดพุงแต่ดันขายผิวหน้าทุกวัน เข้าใจว่าคงอยากทำออกกำลังควบคู่กับดูแลผิวหน้า
ยากครับ
ต้องกินให้ดี 80%
ออกกำลังกาย 20%
หน้าพี่โค้ดคือทรมานกว่าน้องมอสมากอ่ะ