Nabiał w KETO - który niskowęglowodanowy. Tworóg, Ricotta a może PLESNIOWY?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 📚 Trwa przedsprzedaż najnowszych książek. Wyjątkowe ceny nie będą wiecznie trwać 😳 sprawdźcie sami 👉 braciarodzen.p...
📚 Czytaj książki Braci Rodzeń. Tam znajdziesz całą wiedzę i praktyczne wskazówki -
👉 braciarodzen.p...
Bracia Rodzeń
#terapeutyczneograniczaniewęglowodanów
#NadszedłCzasNaZmianęSzkodliwychZaleceń
#zdroweniejedzenie16na8
🌀Znajdź Akademię Zdrowia Metabolicznego
braciarodzen.p...
👩🏼🤝🧑🏻 Dołącz do BRTeam. Niezależnie myślącej i pięknie żyjącej społeczności
braciarodzen.p...
🍞Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊
bit.ly/2QTJtCc
Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤
#TerapeutyczneOgraniczanieWęglowodanów
-----
Dołącz do nas
Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO
✅braciarodzen.pl/
✅Instagram --- / braciarodzen
✅Facebook --- / braciarodzen
-----
Bracia Rodzeń✌👌😀
Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
Cześć 😊📖Rozpoczęliśmy przedsprzedaż naszej książki: Metoda Odchudzania Braci Rodzeń
✅braciarodzen.pl/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen/
🔔zamówienia książki w specjalnej cenie zbieramy do 17 października.
Dziękujemy ❤ Można Pięknie Żyć✌
Bracia Rodzeń
Tak van het weekend yyyydyyyyyyyyyiiyyy8yyY8yyyyyyyyyyyiyytidyt7yy8yiyifyityyyyyyyyy8tyyyyy
Tak van het weekend yyyydyyyyyyyyyiiyyy8yyY8yyyyyyyyyyyiyytidyt7yy8yiyifyityyyyyyyyy8tyyyyy
Dziekuje yyyy8yy8yiyiy9yyryy8y8y88yyyyyyyy87yyt688yyy8yyyyyryyyy8y8
Yes 8uur you Yes you dynamische yyyy6y7yyy
To jest your you convert your you convert ik wil you you 7,9 you your yy66y69y
mój tata,już dwadzieścia pięć lat temu powiedział mi coś takiego "zwróć uwagę na to,że masło nie jest reklamowane,a margaryna tak, więc prosty wniosek jest taki, że to co jest reklamowane, nie nadaje się do jedzenia".
1 PS upul
I 90 00i9)kkjjkkkklmlimklkl
dziadkowie mówili "dobry towar nie potrzebuje reklamy,sam się broni"
@@annamarczak5864 that's IT !!! I agree with that in 100000000000 % !!!!
To prawda....w punk powiedziane
Mądry tata .Ja też tak myślę jak tv mówi że to nie zdrowe to ja jem a jak mówią zdrowe to oczywiście nie jem 😁
NISKO:
1. camembert / brie
2. cheddar provolone itp
3. mozarella gorgonzola stilton
4. jogurt typu grecki, skyr
5. śmietana tłusta (18, 30+)
ŚREDNIO:
6. feta, parmezan
7. twarożek
8. kefir
9. ricotta tłustsza
10. serek śmietankowy biały
WYSOKO:
1. mleko (też do kawy)
2. maślanka
3. smakowe produkty mleczne - serki, jogurty, napoje
" jak się czyta skład niektórych produktów, to modlitwa przed jedzeniem nabiera jeszcze wiekszego sensu", przeczytane gdzieś, ale dobre :)
😂😂
Dobre😅🤭
SUPER ❤
Było 131.5 kg posłuchałem was i po 3 miesiącach ważę już 123kg powolutku idzie w dół
ALE IDZIE !!
I LEPIEJ SIE CZUJĘ 💪💪 dzięki
Gratulacje 🎉
Gratuluję 😊😊😊🎉
Nigdy nie uwierzyłam w bajkę o margarynie. Moja babcia jadła smalec, boczek i masło i żyła ponad 90 lat. Margaryny nie znosiła. I dlatego jem masło a margarynę zawszę wyczuję jak ktoś na tym smaży (restauracje!)
Mój ojciec lat 56, okolo 25lat temu lat temu był na diecie Kwaśniewskiego, od tamtej pory nie jada śniadań, pierwszy posiłek wysokotluszczowy ok. popoludnia albo wieczora . Od rana pracuje fizycznie, żadnych spadków energii w czasie dnia, żadnych zawrotów głowy. Ja mając ciezkie zaburzenia odżywiania (dieta za dietą, zero tłuszczu, bieganie, rower, zajeżdżanie się na śmierć, jojo raz w roku ok. 20kg wahanie wagi) ciągła krytyka jego stylu życia... ze umrze szybko, tata sniadanie!!! Zmuś się!! Musisz!!! Bo umrzesz!!! Aaaa i za dużo soli!!!! Odstaw Sól!!! Teraz muszę go przeprosić. Zero stresu, planowania miliona posiłków, stania w garach. Ufff co za ulga. Dziekuje ,że jesteście! Ratujecie mi życie. Powaznie!Uwolniłam się od jedzenia! Pozdrawiam!
Mój mąż ma 56 lat 🙃 od 22 miesięcy w keto, schudł 12 kilo,pracuje jako kierowca ciężarówki,rano czarna kawa,na przerwę śniadaniową przeważnie 3-4 jajka, słoik z mięskiem domowej roboty,warzywa,ostatni posiłek do 18 🙂 robił jeden przysiad, podciągnięcie na drążku i jedną pompkę,teraz doszedł do 70 pompek 😄
Aleksandra Masz szczęście, że wreszcie widzisz, że tatuś miał rację. Robiłaś wszystkie możliwe błędy i dlatego tak się męczyłaś. Dobrze, że przejrzałaś na oczy, przeproś tatusia. Pozdro
@@mariaka4815 mniej niz 1kg na miesiąc?zadne osiągnięcie
@@zolzaful,mój mąż jest w keto od 22 miesięcy a 12 kilo zrzucił w dwa miesiące 🙂 i cały czas trzyma wagę chociaż na czas letni wrócił do owoców i lodów 😁
@@mariaka4815 ale sa tacy co sa na diecie roslinnej i bialko roslinne i tak samo maja sie dobrze bo ich organizm nie toleruje tyle nabialu,jajek,miesa ,smietany,tluszczy ,kazdy jest inny i co chwile nowa dieta a kiedys bylo inne mieso,jaja i nabial i bez konserwantow i to nie znaczy,ze ludzie nie chorowali a zle sie po tym czuli a do warzyw i owocow i innych rzeczy nie bylo dostepu,koreanczycy,japonczycy,chinczycy jedza zupe miso z wodorostami i tofu i jest Ok,tam nie ma ziemniakow ,mleka,serow bialych i plesniowych,chleba czy jogurtow ,kazdy musi wyprobowac kazdy produkt ,byla makriobiotyka uzdrawiajaca z raka i chorob okazala sie sciema ,u kazdego wszystko w organizmie inaczej funkcjonuje , ja sie nie wypowiadam i nie polecam nikomu takiej diety bo nie kazdy bedzie to mogl jesc z roznych przyczyn ,na wszystkim zawsze robi sie biznesy szczegolnie na chorych i testuje nowe leki bo tez maja byc dla wszystkich skuteczne i nie przyznaja sie ile osob zrezygnowało z programu bo zle dzialały.
nie moge sie oprzec zeby nie powiedziec o pani prof. Grazynie Cichosz ,wspaniały człowiek nieskorumpowana,broni masełka i tłuszczow zwierzecych ,można znalezc jej badania, wywiady ,Dziekuje jestescie wspaniali .
A ja po zwierzecych tluszczach przybieram ma wadze
@@halinakasinski7730Jedz bez pieczywa.To od niego przybierasz.
@@halinakasinski7730niemożliwe, popełniasz jakiś błąd. Może węglowodany przetworzone powodują tycie
@@teresabarbara642 nie jem niczego przetworzonego. Czytam każdą ulotkę na towarze. Markety omijam z daleka. Nie jem wędlin tylko mięso, duszone, gotowane, raz na miesiąc pieczone. Warzywa gl surowe. Sery kozie lub owcze. Jogurty tez. Jajka wiejskie z prywatnego źródła.
@@halinakasinski7730 czy praktykujesz post przerywany 16/8. Mnie to bardzo pomogło,przestałam podjadać, dwa posiłki dziennie i czuję się rewelacyjnie. Pozdrawiam 🥰
Kozi ser panowie maja najmniej weglowodanow !
100g - 0.1g weglowodanow
ricotta, mozzarella, mascarpone a czy nie ma odpowiedników krajowych? tylko ta włoszczyzna.
Panowie !!!
Jestem z Wami już z rok , lat przybywa i sił coraz więcej !!!!! Ciekawe dlaczego ?
Fajny cytat " Lepiej być 80-cio letnim młodzieńcem ,niż 20-sto letnim starcem ".
Życie jest Piękne :):)
Pięknie Wam dziękuję
Od dwóch miesięcy z wami. 15 kilo w dół, tyle energii że nie wiem za co się brać, żona uśmiechnięta ;)
Gratulacje! Napisz proszę jak zaczeleś/aś? Jak wygląda twój standardowy dzień? 🙏
zakladam ze usmiechnieta posrednio z innego powodu niz schudniecie.. ale bravo... tak trzymaj..
Jak ja bym marzyła aby osiagnac taki wynik!!!!
Ile posilkow dziennie, jesli mozesz mi powiedziec?
Wielkie osiagniecie!!! Gratulacje i brawa!!!
Zabierz sie Wasc za zone!
bzdura
Śmietanę polecam do pieczarek: pieczareczki podsmażamy na masełku, zdejmujemy z ognia i dodajemy śmietanę - mmm pyszny sosik do wszystkiego :)
Mniam :)
Pychota, najlepsze na świecie. pozdrawiam
..i już mi ślinka poleciała 😊
Z dużą ilością siekanej zielonej pietruszki👍
Oj tak... Mniam... :)
Kochani, opowiadał mi mój syn - student, że żartują sobie z kolegami tak: Student 1: "Powiedz słowo oznaczające luksus!" Student 2: "Masło". Takie czasy!!! Słucham Was uważnie! Moja nieżyjąca mama, która przez lata prowadziła stołówkę nigdy nie uwierzyła w szkodliwość masła. Pozdrawiam serdecznie!
Ja bym powiedziała że luksusem jest masło klarowane. Cena 20 zł za 500 g;)
Masło jest bardzo zdrowe jeśli się to używa normalnie ... to New Age oszuści co wymyślają nowości aby na tym zarobić :/// szczypiorki zwane , z mężczyznami nie mają nic wspólnego. Oni nas nie będą bronić, oni 1 uciekać będą z kraju
@@patrycjaw6235 otóż to.
@@patrycjaw6235 sama robię sobie masło klarowane, smażę lub rozpuszczam w garnku kostkę masła bez żadnych dodatków (może czasem dodaje kilka kropel oliwy z virgin puree tłoczenia na zimno sic !!!) I potem te rozpuszczoną kostkę masla powoli schladzam w sposób naturalny itd... wychodzi trochę taniej i bez toxycznych dodatków chemicznych , stosowanych na potęgę i na naszą szkodę, NIESTETY. BEST REGARDS. GOD BLESS YOU ALL.
@@patrycjaw6235 20 zł to chyba za 100g jak nie drożej. przecież zwykle masło 200g kosztuje już blisko 10 zł. Chyba że mało wartościowe z marketu. pozdrawiam. 🙋
Oj chłopaki, kłaniam się po same kule za odwagę i haryzmę. Walić tych, którzy sterują statkiem i tworzą współczesnych niewolników. Ogromne propsy, wasze dzieci będą z was dumne, coś czuję :D
Ja po wypisie że szpitala dostałam dietę. Wyrzuciłam ją do kosza. Sporo jem tłustej śmietany od pani z targu i oliwa z oliwek,lnu, awokado. Mięsko tłuste, gęsina,jajeczka na miękko...Mniam. Jem dokładnie to,czego wg. lekarzy powinnam unikać. Czuję się świetnie. Dziękuję 👌👍🏻😘
A wyniki badań jak?
@@mariaczechowska7394wyniki to jedna WIELKA SCIEMA !!! 😜
LICZY SIE JAK SIE CZYJESZ!!!
Bo ja nie jem tłusto jestem szczupła a mam za dużo cholesterolu 285 .
Tak pani się cieszy ,że wszystko pani je.Ale to jest tylko do czasu.Moja koleżanka je wszystko tluste ma cukrzycę, kamienie,cysty i.t.d.
Wszyscy Hinduscy kucharze oraz Hindusi w UK wymawiaja “gi “ I uzywaja maslo gee w ilosciach duzych 😘- pychota !!!
Bracia Rodzeń jestem szczęśliwa że mogę żyć zdrowo razem z Wam❤️❤️❤️
Bardzo interesujacy temat. Od wielu juz lat jem tylko kozie i owcze produkty mleczne, czuje sie po nich bardzo dobrze. Dodam, ze jestem w wieku 50+.Powiedzcie prosze cos wiecej o tych produktach. Bardzo dziekuje za super informacje na temat zywienia.
Niezwykle cenny materiał. Jestem świeżynką, zaczynam w niskowęglach, uświadamiam się i jestem w mega mega szoku jak my żyjemy. I że to wszystko kuźwa jest dozwolone, baa wręcz rekomendowane. Za to powinno się siedzieć... Dziękuję za ten film, dużo dobrych informacji aby zmieniać siebie i żywienie całej mojej rodziny. Długa droga przede mną, ale wiem że warto. Pozdrawiam :)
Dziękuję Wam bracia Rodzeń za to, co od Was usłyszałam. Jestem diabetykiem typu 1 odkąd ukończyłam 19 lat( SIC!) - efekt uboczny w eksperymencie medycznym. Teraz mam 47 lat , jestem szczupła i nie wyglądam na schorowaną siabetyczkę… i -ku swojemu pozytywnemu zaskoczeniu, jem od dawna w taki sposób o jakim słyszę od Was! I mimo, że dietetyczka( u mnie w Belgii) wmawia mi że mam jeść dla swojego dobrego zdrowia wszystko co jest odtłuszczone, tylko margarynę light, mleko też tylko odtłuszczone bez serów, jajek … A ja tutaj akurat w Belgii pod samą francuską granicą mam tyle serów o których mówicie, a na margarynę nie mogę już patrzeć i jem drogie prawdziwe masło, uwielbiam tylko jogurt grecki a …węglowodany są mi czasami potrzebne ale wtedy to prawdziwe volkoren = np. pełnoziarniste spaghetti, bagietka. UWIELBIAM WAS SŁUCHAĆ PONIEWAŻ MNIE BARDZO PRZEKONUJE TO, O CZYM MÓWICIE O ŻYWNOŚCI . Merci xxx
Pozdrawiam!! PRZYSZŁY Minister Zdrowia czeka !!!!!Na WASZ DUET!!
Pozdrawiam ZDROWIA👊🏻
Jasne 🌀🤟🏻😂😂
Nikt kto realnie dba o zdrowie Polaków nie zostanie Ministrem Zdrowia, niestety w takich absurdach przyszło nam żyć.
@@beaska2866 nie absurdach tylko nas jako Polakow spycha sie do drugiej a nawet trzeciej kategorii obywateli , natomiast skoro oddalismy rzadzenie w kraju pasożyyyyydom to niestety tak jest
@ DZIĘKI ❣️DZIĘKI ❣️DZIĘKI WIELKIE ŻE JESTEŚCIE❣️👍👍DZIĘKI ZA PRAWDĘ👍👍DZIĘKI ZA ODWAGĘ DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKO WASZĄ PRACĘ ❣️👍👍 SUPER 👍DAJECIE NAM ZDROWIE SWÓJ CZAS I PIĘKNE ŻYCIE❤️❤️👍👍🌹🌹🌞🙏
raczej odpadną w przedbiegach na "ministra"
Zdravím zo Slovenska. Počúvam vaše rady,ale mám niekedy problém s vaší ironií.Ale doufám , že vám dobře rozumím. 🌹🦋🦋🦋🌹🌹
Tak Eva, mozesz miec trudnosc z ich ironią.
@@JanKowalski-pl5lm 😄🙋
Ja niedawno a w sumie miesiąc temu odkryłam wasz kanał dzięki pewnej grupie wsparcia keto na fb. Od tamtej pory śledzę każdy nowy dodany film i oglądam poprzednie. Bardzo dobrze to tłumaczycie . Podoba mi się wasz kanał więc łapka w górę i subskrybuję.
,
Czy kawa kuloodporna przerywa post przerywany
Ja na leczeniu onkologicznym usłyszałam zalecenie już nie pamiętam w jaka to margarynę miałam się zaopatrzyć, więcej nie poszłam do tej genialnej dietetyczki rzekomo klinicznej współpracującej w szpitalu onkologicznym . Moja wiedź nawet na tamten czas była większa.
leczenia onkologicznego też trzeba unikać, jest jeszcze bardziej niezdrowe od margaryny, miliony ludzi od tego umierają
Jogurt ,borówki + czekolada tarta 80% ,moj ulubiony deser.😊
Ja jeszcze orzechy włoskie dorzucam , uwielbiam również 😋
Moi kochani czy nabial jest wskazany przy chorobie RZS dzięki za odpowiedz
Czas, start. Pozdrawiam ketomilosnikow z Białegostoku. :-)
Hej witam i również pozdrawiam wszystkich z podlasia😚😊 i wogóle wszystkich (keto -wców?)
Dzięki za pozdrowienia 🙂 ja jestem ketogeniczką z Białegostoku , w październiku minie 3 lata 🤭
@@mariaka4815 o! Jak długo😊 Ja zaczynam
Pozdr. z Białegostoku
@@halszkastankiewicz6315 oj,to długa droga przed Tobą 🙂 najlepiej zacząć od czytania książek 🙂 ja z córką rzuciłam się na głęboką wodę i popełniłam masę błędów, dzisiaj podstawy diety znam na pamięć 😁 do nas dołączył mój Mąż ,przez chwilę Syn,chłopak córki,Ciocia męża ,jedna Pani się zastanawia 🙃
Pozdrawiam sąsiadki, ja z okolic Siemiatycz , od 7 miesięcy na keto/lchf😀
Moja mama ma 95 lat i zjada duzo nabialu jest szczupla , je wlasciwie duzo jajek , mieso gotowane ,
Pije tylko wode mineralna , uwielbia owoce .
ooo to dieta jak moja :) może dożyje tego pięknego wieku
U mnie podobnie mama 90 lat,codziennie owsianka z mlekiem,jogurty,sery i masło, a zawsze woła smalec do smażenia .
No i ...
Tu podobnie mama 96, tata 92 nigdy margaryny, itp.. zawsze smalec, masło śmietana, ale jak się uchowali z mącznymi i codzennym(2X+) jedzeniem chleba, to nie umiem wytłumaczyć 🌞
QQą
Dzień dobry,
Dziękuje wam za te filmy na YT bardzo pomocne, zawsze kochałam jeść nabiał i mięso. A od kiedy zaczęłam stosować diety od 20 roku życia to przytyłam 25 kg 🤣 oczywiście ograniczone mięso i mnóstwo węgli… zawsze zmęczona brzuch jak piłka bo 5 posiłków a ja cały czas głodna byłam. W końcu przestałam stosować diety, ale doszło do momentu gdzie zaczęłam się bardzo złe czuć. Dziś mam 26 lat siostra mi o was powiedziała i na dzień dzisiejszy ja i siostra(z hashimoto), oraz nasza mama(z niedoczynoscią tarczycy) chudniemy. Z dnia na dzień coraz lepiej się czujemy. Bałam się zacząć keto, ponieważ pomyślałam ze jeszcze więcej przytyje a i tak już sporo ważę🤣 dziś już wiem jaka to głupota była. Także podsumowując dziękujemy wam ❤️🌱🥩🥓
Mam dla was idealny temat na film - czyli kaszki i mleczka dla dzieci. Sam pracując w jednej z fabryk - bardzo popularnej na rynku - pamiętam jak kolega odrzut z produkcji brał do karmienia pszczół zimą... bo tyle cukru jest :D
Myślę że jak zobaczycie skład tego "zdrowego jedzenia" to sam z siebie się filmik nagra :D
Pozdrawiam
Świetnie wytłumaczone. Bardzo lubię nabiał i wreszcie będę wiedziała, który mogę jeść. Dziękuję Wam
Witam bardzo gorąco właśnie uświadomiłam sobie słuchając Was kochani bracia że mój tata zawsze był na diecie keto wychowywał się na Kopciach w Kieleckim jego tata mój dziadek polował.Z braćmi jedli dziczyznę sarninę nie jadł słodkiego ciast, nie wyglądał na swoje lata był szczupły wręcz nie można było go namówić by zjadł kawałek ciasta,lubił obgryzać kości,robił galarety z wieprzowiny jadł tłusto ale nie słodko nigdy,nie przepadła za chlebem ew.do bigosu kawałek.Pozdrawiam
a długo żył?
Be
spoko, ja wole chlebek niestety. Mieso ok ale kiełbasa to dla mnie dramat.
Bylem u specjalisty od cukrzycy 2, zalecenia "nie moze jesc Pan tluszczu I zrezygnowac z masla" Gdansk , 5 gwiazdek na "znany lekarz". Jebn***em drzwiami I wszedlem
W internecie jest tabela produktow i niskim indeksie glikemicznym ,ktora polecil mi moj lekarz domowy.I tego sie trzymam.Jem jajka na beconie.,mieso ,ryby sledziki .Uzywam maselka prawdziwego.Nigdy margaryny
albo jajecznica ze szpinakiem ,sok pomidorowy z dodatkiem oliwy sok z selera czasem.Warzywa niedogotowane.Najgorsze zlo to weglowodany czyli maka w kazdej postaci ,ziemniaki i makarony.jezeli juz to w niewielkie ilosci .Ja biore Metformin ale czasem pomijam bo jem produkty a bardzo niskim indeksie.A mieso ma O.,ryby O tluszcze O.,jajka 0.lekarz poleci jesc te produkty o indeksie ponizej 50.wage mam stala od kilku lat .I wyniki dobre jakem juz wiekowa A na podwyzszony chlesterol maly drink alkoholowy.To zalecil mi moj lekarz.
Super live 😍 dziękuję, miałam szczęście co do masła - już na studiach nasza pani prof powiedziała ze masło jest Super i spokojnie można używać - nigdy nie używałam margaryny 🙌
Zabraklo serow Owczych i Kozich ! Sa bardzo dobre.
W jakiej grupie sa ?
Kocham nabiał, więc film jak najbardziej dla mnie pomocny :)
Od roku jestem z Wami kochani bracia Rodzen, schudłam 15 kg. wróciłam do swojej wagi czuję się świetnie, dziękuję że jesteście. POZDRAWIAM CIEPLUTKO
Co mlekiem migdalowym nie mogę wysłać i zapytać proszę odpisać
Panowie kochani mam 71 lat trochę nadwagi. Bolą mnie stawy biodro do wymiany. Co ja mam jeść jak działać . Pomóżcie .
On
15 kg w rok o to świadczy że bardzo leń jesteś
Jesteście Fantastyczni , i tyle. Zajefajnie zrozumiałym językiem potraficie wszystko wyjaśnić:)👋
Ja też jestem pod wrażeniem przekazu ich wiedzy. Sztuką jestem przedstawić coś skomplikowanego w prosty sposób 😊
A panowie znowu nakręcili się na te węglowodany 🤦🏻♂️. Nabiał to baardzo niskiej jakości produkt, który nie jest najlepszym źródłem białka. De facto, nabiał nie posiada praktyczie żadnych wartości , których nie można by znaleźć w innych,zdrowszych produktach typu mięso. Ludzie nie powinni w ogóle dotykać nabiału.
Rozczarowuje mnie poziom wiedzy panów Rodzeń, którzy jak już wspomniałem nakręcili się tylko na zależność węglowodanów i ich wpływ na glikemię.
Ja zWami już 1, 5 roku schudłam 10 kg i o to mi chodziło zdrowie super 👍 Pozdrawiam Braci Rodzen ♥️♥️♥️🥰
Panowie mega świetny film. Jakiś temat wytłumaczony od A do Z. Super.
Team Biotad Plus
Prawda. Elegancko wyjaśnione.
Witam panów doktorów.Jak zwykle ogrom wiedzy.Oczywiście wszystko na czasie .Pozdrawiam wszystkich miłośników braciszków
Mam pytanie, ostatnio promują w sklepach mleko, masło bez laktozy, czy to produkty zdrowe?
Witam .Moim zdaniem mleko tylko od krowy najlepiej zakwaszone, kefir ,masełko 82 najzwyklejsze dobrej jakości.Chyba że ktoś czulony na laktozy to inna sprawa..Pozdrawiam😘
Wzajemnie pozdrawiania dla sympatyków zdrowia w prawdzie.♥️
Witajcie, nigdy nie jadłam margryny bo mi śmierdziała, pamiętam hasło z lat 60. ubiegłego wieku "zdrowa tania margaryna zrobi z ciebie Gagarina" , dietetycy, którzy w jadłośpisie zamieszczają margarynę nie są dla mnie dietetykami. Ukończyłam kurs dietetyczny, mam certyfikat, ale i na tym kursie musiałam udowodnić z chemicznego punktu,, że margaryna nie nadaje się do jedzenia ani smażenia, tak jak olej rzepakowy, też mi smierdzi, a smażony zapach oleju rzepakowego wywołuje u mnie torsje. Pozdrawiam.
P.S. Panowie macie poczucie humoru, myslę że czasami Wam to szkodzi. Dlaczego? a no bo znaczna ilość ludzi słuchających Was nie rozumie sarkazmu i przyjmuje za prawdę te Wasze wyśmiewanie się np. to jest dobre jedzcie to, a później nie tego nie jedzcie, no i ludzie głupieją. Niw możecie traktować wszystkich Waszą miarką, musicie brać poprawkę że słuchaja Was "głupole" którzy też chcą byc zdrowi. Nie wiem czy zrozumieliście o co mi chodzi, mam nadziele że tak.
Wie Pani - też tak pomyślałam. Wielu weźmie dosłownie co Panowie mówią i nie wyłapią że to blef. Ale swoją drogą są w tym nieźli
A ja pamietam takie haslo:"Tylko margaryna mleczna przeciw ciazy jest skuteczna!".
@@jolantamurias8696 hahaha dokładnie tak się śmiało. Pozdrawiam
Tak ja też na początku pogubiłam sie
Nie pasują żarty? Nie trzeba oglądać, naprawdę jest pełno nudnych ludzi na TH-cam co mówią jak roboty. Wtedy wszystko jasne.
Tysiące ludzi lubi braci za ich poczucie humoru
W moim rodzinnym domu bylo zawsze maslo. Rodzice mieli nas czworo, karmili nas tym co przywiezli z poznanskiej wsi, bo mieszkalismy we Wroclawiu. Byly to jaja, maslo, swinina, drob, kroliki, owoce, grzyby i jagody z lasu. Bylismy b.zdrowi. Mam sporo lat i jem tylko maslo i smalec. To byly czasy kiedy w sklepach byl ocet i herbata popularna
Zajebisty wykład.Dziekuję Wam za wiedzę którą przekazujecie.Stosuję się do waszych rad w 75% ,odstawiłam trzy miesiące temu na próbę glucophage (za zgodą lekarza) żeby zobaczyć jak zadziała mój organizm . Insulina z 17 spadła na 9...wiem że to jeszcze nie to ale cieszę się jak głupia 😁całe szczęście że trafiłam na lekarza (młodego) który popiera styl lchf.
Jesteście super👏👏👏
Jeśli chodzi o wymowę GHEE. To indyjska nazwa masła klarowanego a jako, że w tym kraju mamy około 415 języków.... (!) to mówcie sobie jak chcecie - zawsze sobie jakąś wymowę dopasujecie do danego języka :) W dość popularnym w Indiach języku hindi wymawia się jak dżii lub dzii. Ale słyszałem też po prostu gi.
Dziekuje za wszelkie informacje ❤️Mam jedno pytanie Jaki to jest chlebek niskoweglowodanowy 🙏
Twarożek ze śmietaną plus szczypiorek jest mega dobry.
Trzeba go trochę pognieść widelcem
Tez go uwielbiam ze szczypiorkiem
Ja jeszcze dodaję rzodkiewki i czasem ogórka zielonego.
Wszystko co mówicie chłopaki trafia do uszu i serca. Wszystko pyszne i w dodatku zdrowe. Dziękuję , że jesteście ❤
To wszystko, co Panowie RODZEŃ mówią, łatwo wpada w ucho i łatwo to zapamiętać, ponieważ połączone jest z fenomentalnym poczuciem humoru obu miłych Panów doktorów. Wdzięczna jestem za dzielenie się z nami - pacjentami wiedzą, której znaczenie dla naszego zdrowia i kondycji doceniamy ogromnie.❤️❤️
ja nie dam rady jednak. Nie mam czasu na takie pogaduszki. Żeby usłyszeć konkret to trzeba mieć anielską cierpliwośc.
Latem rewelacyjnie sprawdza się napój (w proporcji 1:1): lodowata woda + jogurt naturalny, dodaję odrobinę soli i blenduję wszystko razem. Smakuje jak turecki Ajran. Polecam 👌
nigdy nie piłam czegoś takiego, jeśli nie zapomne, to zrobię 😊
@@katarzyna-5047 polecam 👍. Sól uzupełnia elektrolity.
Dzięki sprawdzę
@@nocnymarek7645 polecam z gęstym jogurtem 👍
Tez tak robie😊
I pomyśleć ,że całe lata katowałam się nisko tłuszczowym jedzeniem.. Ale jajek nigdy nie przestałam jeść,nawet jak je okrzyknęli ,że są beee. Uwielbiam jajka od maleńkości .
Ciekawostka - przed rzuceniem węglowodanów nie mogłam jeść 3 dni z rzędu nabiału. Miałam zaraz zaflegmione gardło i katar . Teraz kiedy nie jem węglowodanów a jem sporo nabiału nie mam tego kataru i problemu .
Wlasnie mam ten problem i odwiecznego klucza w gardle. Pomocy
@@bogumilka6268 ja też mam ten problem czesto
Nabiał i cukier, chlebuś mogą powodować zaflegmienie. Teraz nie jem węglowodanów i nabiał nie powoduje gluta. Ale dietą beznabiałową i bezcukrową i bezmięsną, prawie głodówką i ziolami wyleczyłam dziecko z alergii i początków astmy i operacja migdałka nie była już potrzebna :)
@@magosiaipaweswidzinscy8719 ja bez mięska nie dam rady, wiecznie byłam głodna
To zaflegmienie to prawdopodobnie przyczyną jest fluor, który jest wypierany przez wapń.
Wasze filmy to kopalnia wiedzy,dziękuję
A jaka wartosc ma yogurt wlasnej roboty..kupuje mleko niehomogenizowane pelne fat 5.0 i robie sama w domku.
Wczoraj natrafiłam na Wasz Panowie kanał . Dzisiaj znowu oglądam . Bardzo jasny przekaz , dużo wiedzy . JESTESCIE WSPANIALI . 😃🌹🌹
Dzięki 😄
Dziękuję pozdrawiam serdecznie , bardzo dobre sery produkuje Roman Kluska
Uwielbiam Was słuchać, ponieważ jest to tak zgodne z tym co czuję. Stosuję się do Waszych wskazówek, głownie w celu wycofania schorzeń metabolicznych i autoimmunologicznych. Jak wchodzę na niektóre grupy keto, to słuchając ich nigdy nawet bym nie spróbowała takiego sposobu życia. Ciągłe liczenie kalorii, węgli,białka...uff, od razu mnie odrzuca. Ogromne dzięki za to co robicie.
Bardzo dobry odcinek
Fajnie się tego słucha, od dzisiaj jestem z Wami😊
Wyrzuciłem margarynę na ogród Po roku dalej ten stan Ptaki też się tego syfu nie czepiały Zakopałem
Myślałam, że od tego są śmietniki?? By wyrzucać śmieci??
Ale WY PANOWIE jesteście FAJNI...🥰
Ja byłam w sanatorium w Niemczech i dietetyczka na wykładzie polecała margarynę , jajka rzadko. Koszmar.Olej kokosowy i gehee do smażenia jak powiedziałam , że totalne bzdury opowiada i niech ludzi nie wprowadza w błąd to o mało zawału nie dostała ze złosci .Taką niestety mają wiedzę specjaliści i lekarze ( większosć)
Co do oleju kokosowego - dietetyczka miała 100% rację!!! Margaryna - niech sama zajada... Dziennie trzeba 10 żółtek, z jaj na miękko. Masło surowe i łyżkami. Chlebek z glifosatem - już dziękujemy....
Może chcą sie pozbyć chorych ludzi życząc im co najgorsze 😔
to jest wiedza ze studiow, wiec musi glosic jak ja nauczono, bo inaczej fora ze dwora.
Zgadza sie. W Niemczech nazywa sie. Margaryna. Salata. Bialy chleb. Makaron. Nutella.
Jajka, sery, mieso - niezdrowe.
Nawet te Produkty Sa oznakowane jako niezdrowe.
Jogurty totalnie przeslodzone. Nie da sie tego jesc. 🤢Cukier. Cukier. Cukier.
Glifosat. I slodziki. Za duzo produktow przetworzonych.
Tak. Katastrofa.
@@Gabriela-pk1lg właśnie w Niemczech Prof Dr Spitz głosi zupełnie co innego. Słucham Go z przyjemnością, jak Braci Rodzeń. Od Niego uzyskałam pierwsze wskazówki.
Normalnie dwóch Keanu Reeves.Uwielbiam Wasz kanał.9 miesięcy na keto.Przestraszył mnie rodzinny lekarz...Przestałem kupować u niego leki na dnę moczanową, nadciśnienie,stan przed cukrzycowy.Wróciłem do nadwagi i tych chorób.Nigdy więcej.Keto to najlepszy styl odżywiania.Wychodźmy z Matrixa.💪😎
Chłopaki, czy trochę, nie przesadzacie z ilością węglowodanów...
Przecież 10 cz 20 gram węglowodanów to znikoma ilość.
Dlatego dla mnie nie ma większego znaczenia czy to jest ser gouda czy radamer albo inny. Większą uwagę zwracam na ilość białka i oczywiście by nie było zbędnych dodatków...
śmietana 18% i jogurt grecki 10% z mlekowity - doskonale
Promujecie szparagi 🤗
Kupiłem szparagi i na opakowaniu w 100 gramach jest ponad 4 gramy węglowodanów.
Szparagi są ok 👍 inne produkty o podobnej ilości węgli są ,,be,,
To są dobre, cze nie 🤪
Pozdrawiam
🔆🔆🔆😎👍☕👽👽👽
Dzisiaj oddałem krew, rano tylko woda z solą Kłodawy, hemoglobina 14,5. Dieta keto i 16 na 8 sprawdza się 😀
Hemoglobina glikowana HbA1c = 14,5 ??? Raczej 4,5?
@@nocnymarek7645 oj tam oj tam,straszna różnica🤫🤣🤣🤣
@@nocnymarek7645 Pan Tomasz dobrze napisal- hemoglobina a nie hemoglobina glikowana ,to dwa rozne parametry
@@agatka332
Ok, a co mówi wskaźnik hemoglobina w aspekcie cukru?
jak na faceta i keto (dużo miesa) to przeciętnie
panowie może i ładnie mowicie ..ale nie przeciagajcie i się nie wyglupiajcie bo to słabo wygląda.. prosto czysto i na temat . jak Bartek Kulczyknski..
Michał Wrzosek dalej ciśnie po tłuszczach nasyconych XD
Jak was panowie słucham, to sie zastanawiam gdzie mieści się to wszystko co zjadacie......ja nie daje rady, a to co zjadam też powoduje, że czuję się pelna...
Od jakiegos czasu stosuje diete niskoweglowodanowa i zauważyłam ze dużo mniej jem . To normalne bo dawka produktów odżywczych jest wystarczajaca dla organizmu, spelnia jgo zapotrzebowanie.
Pozdrawiam goraco
i masz odpowiedź ,mówią jedno ,a robią inaczej , a wy jak gęś kluskę łykacie !
Świetny film. Wiele wyjaśnia faktów większości z nas znanych. Patrząc na rzeczywistość w tle zawsze są reklamy produktów które są naszprycowane ukrytym cukrem a wiedza długo powielana na ekranie uznawana jest za fakt i zaczynamy w nią wierzyć. Wiara czyni cuda. I dlatego dziś tak wielki odsetek społeczeństwa boryka się z coraz to nowymi wyzwaniami chorobowymi. Pozdrawiam i oczekuję więcej wiedzy dla młodzieży. 😄
Witam , mam 47 lat pracuje ciężko na budowie jestem w keto od kilku lat jem mięsiwa i wszystko z małą zawartością węgli jest siła i zdrowie wyniki mocz i krew wzorcowe nie biorę żadnych leków nawet witamin bo to przetworzone toksyny , polecam życie w keto jest wspaniałe ,pozdrawiam serdecznie ☀️☀️
@@piorab no wow zrej dalej swoje kepsy
nauczcie sie panowie od dr Bartka jak przekazywac informacje bez zbytecznego paplania!
Ciężko Was słuchać!
Ja lubię kefir Robico, ma on 4 gramy węglowodanów. Lubię sam bez dodatków. Drugi mój faworyt jogurt naturalny Zott. Mleko ma również około 4 gramów węglowodanów więc uważam, nie dajmy się zwariować. Czy szklanka mleka czy kefiru, ilość węgli ta sama. Ważny jest ta także ogólny tryb życia, jakość snu, posty, ruch, przebywanie na słońcu itp itd.
Jesteście moim odkryciem - Super ! Już Was uwielbiam :))
L
Krawiectwo
Krae
Wojnawuktainor
Kochani, proszę powiedzcie mi, bo ja dopiero raczkuję w tych keto sprawach - czy na początku również, miałaś problem z nasyceniem? Wczoraj wieczorem zaobserwowałam, że jeden kubek jogurtu greckiego ze słodzikiem i garścią borówek nie wystarczył mi i dalej byłam głodna. Wrąbałam pół opakowania serka mascarpone i dopiero wtedy czułam się ok! Niestety stare nawyki w formie samooskarżyciela wróciły, jak bumerag. A to nie jest dobre... Czy ilościowo w trakcie adaptacji nie powinnam się tym martwić - pomocy Kochani :-(
Ja To przyszlam niedawno. 2 tygodnie .Kawa rano z maslem zaczynam glodniec o 16stej .Caly dzien do 16stej nic .
Śmietanka wysokotłuszczowa posiada w składzie rakotwórczy karagen (E 407).
Ja chcialam ,Wam zasugerowac ze skupiacie sie na niskiej zawartosci weglowodanow a nie bierzecie pod uwage ,ze swizy nabial taki jak ricotta,mozzarella,zawieraja hormony wzrostu,ktore moga powodowac powarzne choroby .We Wloszech b.duzo sie o tym mowi zeby tych produktow uzywac sporadycznie.Najlepszymi produktami,jezeli chodzi o nabial sa sery dlugo dojzewajace np.parmigiano,dojrzewajacy conajmniej 24 miesiace,i inne.Lekarze chorym kobieta na raka piersi,zakazuja pic mleka i serow tzw swiezych.To samo chorym na prostate mezczyzna.We Wloszech slynne jest stwierdzenie"jestesmy jedynymi sakami ktorzy pija mleko innych sakow".Pozdrawiam.
Mleko. Kwasy tluszczowe nasycone. 2g do 5g. Węglowodany 4,7 do 12g. Cukry 4,7g do 12g szok😮 a tłuszcz tylko 3,2g do 8g. Nie piję od dziś. Dzięki wam bracia.
Mądrych Braci zawsze warto posłuchać a i pośmiać się można przy okazji, jesteście super :)
Panowie , mam sny z Wami ! Przyzwoite , uspakajam !😇😇😇
Sny pełne nabiału...
Mam mleko prosto od krowy , robie maslo , smietane , kwasne mleko , ser bialy i na koniec pije serwatke , czy to jest okey ?
Przeglądam komentarze i co widzę..?
99% pań
No panowie, czy tu aby napewno tylko o dietę chodzi..hmm
A ja dodałabym jeszcze ayran, ktory najlepiej przygotować z dobrego jogurtu typu greckiego (najlepiej takiego ktory w skladzie nie ma mleka w proszku) wraz wodą niegazowanej i gazowaną, solą. Ewentualnie można dodać przyprawy miętę suszoną, czosnek.
Super napój na upalne dni i jak dodatek do grilowanego mięska
Jeszcze Mascarpone. To jest super dobry serek. Można go zmiksować z jogurtem.
Mascapone toztrzepany z jajkiem wlewam w gofrownice i pieke placki keto . Polecam!
Takie wlasciwie nalesniki :))) bo miekkie sa ale zamiast pieczywa jazebiaszcze .
@@robertrobert974 muszę to spróbować 🙂🐢
Dziękuję i ja 🙂😀pewnie pyszne zdrowe 👍❤️🌹🌞 ZDROWIA WSZYSTKIM 🌞🌹❤️👍🙏
@@robertrobert974 tylko ser z jajkiem?
Ostatnio smarowałam masłem kanapkę swojemu trzyletniemu synkowi i teściowa bardzo się mnie zaskoczyła mówiąc, że to za tłuste 😮! Dziadkowie czasami wpadną na pomysł, żeby zafundować wnukom McDonalda albo chipy i to jedzonko nie jest za tłuste 😁wszystko jest ok w ich ocenie.
Anic nie mówicie o serze i mleku od rolnika.. Jak to wypada?
Po zjedzieniu serow mam wzdecia czy sery bez laktozy będą Ok
Dowiedzialam sie ze skoro mam hashi i IO to nie powinnam spożywać nabialu bo zawiera kazeine, ktora potęguje stan zapalny. Panowie jak wy to widzicie to ma znaczenie czy nie ma. Pozdrawiam serdecznie i dzięki za wasz przekaz, robocie kawał dobrej roboty ❤️
Ogólnie mówi się że kazeina jest niewskazana. Ja w ten sposób kupuję np. śmietanę, gdzie są tylko żywe bakterie,,,
O super dzięki za odpowiedź 😀. Możesz mi jakąś polecić? Dziękuję
Bo tu chodzi ,przede wszystkim, powinniśmy cofnąć do czasów, co nie mieli mocno przestworzone pokarmy.
Czyli mięso, praktycznie do samodzielnego przygotowania np kiełbasy itd albo jak nie możemy sami to u rzeżnika. Nabial mieliśmy prosto od krowy i z tego Panie robiły przetwory mleczne. Zboże, oczywiście bez oprysków, np jest stara odmiana orkiszu sw Hildergady. Robisz samemu chleby ,kasza ,platki.
Latem dziabneło trochę owoców, a resztę robiło się przetwory na zimę (można bez cukru).
Jestem od ponad roku na keto. Bylam kiedyś bez mięsna przez ponad 10 lat ,ostatnie 4 lata bylam na fruta. Przez całe moje życie, w dzieciństwie, młodzieży nie byłam specjalnie za smakiem mięsa, a wątróbki do tej pory nie mogę się przekonać do smaku.
Kiedy zaczęłam keto sporo jadlam mięsa od rzeżnika. Koleżanka się śmiała że mnie,że zrobi zdjęcie jak frutarianka jada mięso.
Między tymi jadałam jajka,trochę nabialu (bo znowu było trąbienie jest nie ok w keto). W pewnym momencie,znów mi coś pasowało. Coś mi nie grało w organizmie. Dodałam sporo zieleniny(bo niby zdrowe,błonnik) Fermetowalo u mnie.
Przestałam jeść mięso (raz na ludzki czas małego kawałka) zaczęłam codziennie nabial od rolnika , który zgodził się poświęcił dla mnie . Surowa śmietana, surowe maslo,twaróg. Jem codziennie (teraz prawie ) 4-5 żółtka z masłem rozpuszczone w kąpieli wodnej,twaróg z śmietana. Przez długi czas nie jadlam warzyw( źle się czuję w jelitach i nie przepadam,ale ostatnio dodaje trochę kielki) sery dlugodejrzewajace eko.
A teraz czasami robie przerwę w keto ,bo wprowadziłam raz na dwa dni orkisz. Kilka dni jem same keto ,a raz jem dwa dni orkisz wedlug sw Hildergady bez warzyw.
Dopiero odkrylem Wasz kanal Panowie ,podoba mi sie subskrybuje😄🤟
Ja też. Uwielbiam 😊
Śmietanę tłustą opierdzielam jako deser po głównym posiłku łyżką, ćwierć litra, albo pół, pychota.
Kilka lat temu zastosowałem metodę jedzenia co drugi dzień (poniedziałek, środa i piątek tylko woda) i schudłem w ciągu półtora roku 25kg. Kiedy zaprzestałem tej diety waga zaczęła z powrotem iść do góry. Teraz już nie ma żartów. Tylko keto.
Kupujcie pleśniaki camembert i brie President i z Biedronki produkowane w Siemiatyczach na Podlasiu mega dobre👍
Dziękuję za podpowiedź.
Uwielbiam brie ale… trzy razy kupiłam, i za każdym razem był jakiś z brązowymi pleśniami na całych brzegach i zbyt intensywnym nieciekawym zapachem. Data ważności była jeszcze dość długa. Odechciało mi się na jakiś czas tego sera… 🙄😐
@@jollyjo8929 to niestety produkt delikatny, każde przerwanie łańcucha chłodniczego skutkuje przyspieszonym dojrzewaniem, pleśń to żywy organizm, najlepiej kupować sery dwa tygodnie do końca terminu, spróbuj też kupić w innych sklepach, zabójczy dla pleśniaków jest też brak dostępu tlenu, np. streczowanie
@@ewajakimczuk3081
Będę musiała przetestować, w którym sklepie jest dobry…najlepszy.
Te które kupiłam, miały jeszcze nawet ponad dwa tygodnie do końca.
Myśle, że albo coś nie tak jest w trakcie transportu, albo przechowywania. Coś z utrzymaniem odpowiedniej temperatury …albo stary pakują 😬🥴
U mnie kiedyś coś podobnego się utworzyło, kiedy zapomniałam schować go do lodówki, i przeleżał przeszlo pół dnia w kuchni… 🤔
@@jollyjo8929 pracowałam w Biedronce, tam wiecznie jest za mało pracowników i nie dawalysmy rady wystarczająco szybko rozładować palet z nabialem. Czasami stały pół dnia zanim się udało po pięterku co 20 minut. Podejrzewam że to ogólnopolski standart.
Jaka jest górna granica węglowodanów w 100 gramach w produktach by nie przekraczać dziennej normy?
Dziekuje za odp🙏🏻
Ja większość tych produktów robię sobie sama z najtłustszego mleka tj. od krów rasy Jersey :) masełko, tłusta śmietana, ser podpuszczkowy, twaróg i ricotta. Pycha ❤️
Można od pani kupić produkty?
Wow,Jerseyka ❤️
@@vanessamohr8942 nie, to mała ilość, tylko dla siebie, bo mleko kupuję od zaprzyjaźnionego gospodarza i wtedy sprzedaż nie jest opłacalna. Inaczej jak się na swoje krowy.
Planuje miec krowe Jersey na swoim ranczo :)
Zapominamy o jednej ważnej rzeczy a mianowicie o tym czym karmione są krowy. 40 lat temu łąki na których pasły się krowy to były naturalne pastwiska łąki pełne ziół. Teraz się liczy ilość litrów z krowy. Ekonomia i gówno pieniądz powoduje gówno życie i żarcie, zamiast pożywienia i rozwoju.
Fajny odcinek, jak zawsze ciekawie chociaż temat nie wyczerpany. Zabrakło mi powiedzenia czegoś na temat lodów, produktów bez laktozy i np. jogurtów ( także greckich 😏) do których dodawane jest mleko w proszku ew. inne zagęstnik. Jogurt jogurtowi nierówny, tak samo inne produkty mleczne. Dzięki wam staram się bardzo ograniczać węglowodany, na keto nie przejdę ale mam porównanie ile węglowodanów jadłam kiedyś a ile obecnie i jest nieźle. Poza tym pierwszy posiłek jem najwcześniej o godz. 12 czasem dopiero o 13 : 30 ( kolacja o 21) więc też całkiem ok. Z jedzeniem bardzo późnych śniadań nie miałam problemu bo rano nigdy nie miałam apetytu, natomiast z węglowodanami jest trudniej, tym bardziej że kocham wszystko co słodkie. W mojej rodzinie jest cukrzyca drugiego typu więc wiem, że.muszę uważać i pilnować się, dlatego mam dodatkową motywację. Był już moment, że cukier na czczo miałam leciutko ponad 100 więc zaczęłam ograniczać węglowodany i pilnowałam się aby między posiłkami ( nie tylko od kolacji do śniadania) była długa przerwa. Już samo to wystarczyło aby cukier na czczo spadł do 84 🌝. Teraz gdy sprawdzam od czasu do czasu jest około 90 więc w porządku. Gdy tracę motywację i mam ochotę kupić np. drożdżówkę włączam wasz filmik i jestem uratowana 😀. Dzięki za to co robicie.
Mam tak samo jak Ty :)
Dziękuje
Jesteście Panowie konkretni , nareszcie wiem , co z nabiału wybrać do jedzenia