Se TRANSFORMER au POIDS DE CORPS
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- La tenue et les chaussures sont full reebok ;)
Désolé je n'ai pas de meilleure photo de mes tout débuts car je n'étais pas parti pour une transformation physique et j'avais plutôt tendance à éviter de me regarder.
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur instagram et tik tok:
- Mon parcours ( en slam ) :
www.tiktok.com...
- Un grignotage healthy que j'adore:
www.tiktok.com...
- Deux exercices bien-être:
www.tiktok.com...
- Perdre du ventre:
www.tiktok.com...
- Débuter en surpoids:
www.tiktok.com...
#calisthenics #shorts #streetworkout #entrainement #poidsdecorps
Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
www.epidemicso...
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 79 | คู่เอก "ก้องชัย vs อาเมียร์"](http://i.ytimg.com/vi/WfPSA1A0NHc/mqdefault.jpg)
Quel courage et rigueur. Celà est dure d'imaginer l'effort produit entre 4 mois et 3 ans bravo
Maître brieuc. Je Suis tombé en 2021 en prison en pensant 59kg, pendant 8 mois en promenade j'ai commencé les tractions et dips. A ma sortie j'ai découvert les chaîne de brieuc, aujourd'hui je fais 68kg, dos Large, Pec développées et une bonne silhouette ! Aujourd'hui je continue et je vais également a salle, brieuc a été ma motivation et mon maître pour changer mes habitudes de Vie néfastes que j'avais avant. Restez humbles, comme maître Brieuc.
Big UP brieuc !💪
Bravo, Fabien.
Mon beau fils a été en prison (histoire très grave. Meurtre. Point) Il en est sorti. Après 10 ans en tôle, et jamais je n'accepterai ce qu'il a fait, mais. Il est sorti et, ça va, il travaille, il reprend la vie.
J'espère pour toi aussi! que tu sois comme lui, à retrouver l'humour, la compassion, le désintérêt, la folie douce, les rêves, l'amour..
Le positif est au bout de nos doigts, c'est important. Et c'est chouette d'avoir rencontré ces vidéos de Brieuc.
Le bonheur, on le cultive doucement, comme nos vieux.
Courage à toi, et yho, Brieuc est un excellent exemple sportif
@@krapoutchik1 ah ouais grosse peine.. j'ai coupé la plupart de mes contacts précédent ( bcp alcool et drogues ) il faut garder ce qu'il y a de bon, accepter la vie et se poser les bonnes questions. On prend un coup quand on rentre, on ressort meilleur. ( Pas tous) mais faut retenir la leçon. Ton beau fils a effectué sa peine comme un homme, a lui de suivre Brieuc pour être sà meilleure version.
Le sport c'est la base.
@@fabienrobert7009 En fait, comme il disait, il s'est retrouvé devant un embranchement... Soit je merde jusqu'au bout, soit... je m'en sors.
Et il m'a dit avoir hésité plusieurs mois, à se demander si il allait s'éclater tout seul ou ... accepter et reprendre du positif.
Il se pensait "parrain", dealait... bref ce n'étais pas un ange.
Vraiment, ça n'a pas été facile... pour mes enfants et moi (son papa s'en fichait assez bien, en fait).
Tu sais ce qui est génial? C'est que même si je n'ai pas eu envie que les "petits" voient leur grand frère en prison (je trouvais Lantin comme un camps de concentration tellement... moche), ils lui écrivaient tout le temps. Des photos, ils racontaient, avec leurs mots et leur écriture pataude, ce qu'ils faisaient. Et lui, il répondait toujours. Par écrit.
Mes "petits" ont grandis. On a été le voir en prison (La première fois, c'était horrible car il y avait un petit bout qui hurlait "papaaa papaaa"... bref, je passe.)
Et quand il est sorti, mes enfants, grandis, ont été heureux. Et ils ont vraiment une super relation avec lui.
En fait, la chance, c'est d'avoir les "bonnes personnes"...
Comme, aussi, un Brieuc ou d'autres qui font bouger. Tout gentiment. Le sport, oui, c'est la base. Se sentir, SOI.
WoW vos témoignages mon fait des frissons dans le dos
@@dword1424t'es juste gros quoi
Je suis une jeune mamie sportive et je vous suis depuis des mois, et je dois vous dire jeune homme, que je suis méga impressionnée par vos vidéos et surtout votre professionnalisme !
Je reste baba' 😂👌🙏💞
3 ans et demi "à peine". Énorme résultat. Chapeau bas et merci. 💪🙏
"Bonjour Tout le monde" Ah cette voix de Barry White musclé!! J'adore!
Absolument incroyable, l’implication et la discipline dont il faut faire preuve pour maintenir cet effort de manière aussi régulière !
Respect pour cette persévérance.
"Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage." 👍
Bravo pour la clarté de vos explications et votre persévérance bien récompensée par vos performances impressionnantes. Votre méthode est efficace et permet de meilleures performances dans d'autres activités (escalade,vtt........).
Admirable... Bravo pour le courage dont tu as fait preuve, ce résultat incroyable emprunt d'humilité et le partage généreux de ton expérience
Corps magnifique… visage magnifique… voix magnifique! Mais donnez à cet homme un rôle de cinéma! 🔥🔥🔥
Quel âge a-t-il ?
Que de belles vidéos...claires et précises...merci professeur 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Sensationnel !
Je n'arrive pas à réaliser que cela ne fait que 3 ans que vous vous entrainez...
Formidable !
Chapeau bas Brieuc 👏 quelle persévérance pour un superbe résultat 👍
Un futur champion olympique. Incroyable. Franchement bravo super travail.
bravo a toi pour n'avoir rien lâcher, j'aimerais que tu nous montres tes journées repas, car l'alimentation reste le plus gros travail bon courage pour le reste
mange juste des aliments avec beaucoup de protéines comme les viandes, le poulet, les œufs etc…
@@yuthecmdh4xx0rakanohomo83 jsuis végétarien de naissance et parmi mes connaissances j'ai un des corps les plus en bonne santé, et une très bonne base musculaire, et le mec le plus sportif et musclé que je connaisse réellement est lui aussi végétarien de naissance donc bon je suis pas sur que la viande soit la meilleure alimentation..
Sans viande , tu fais peux pas augmenter la croissance de tes muscles
@@Ash-vm3ut sans proteine *
On peut construire du muscle avec une alimentation végétalienne, il faut néanmoins bien les diversifier pour que leur profil en acide aminée soit optimal.
@@Ash-vm3ut Salut apparemment tu confonds viande et protéine 😀
Pour entamer une transformation physique et supprimer les poignées d’amour , il faut tout bonnement déjà par commencer à éliminer les poignées du frigo 😂
J'adore !
😂
Tu es vraiment bon. T’est tellement fluide dans tes mouvement que ça en est surprenant.👍
Ca serai super cool de nous concocté le même programme mais pour débutants niveau 0 a légèrement plus.
Tu assure
Callisthenics family
J'aime beaucoup le style et surtout la vision.
Sincèrement le meilleur youtubeur fitness que j’ai pu voir à ce jour, pudique, intelligent 🧠, humble. Le créateur crée.
الله اكبر
Ta voix est tellement posée qu’on dirait une IA de Google… respect pour ce que tu partages
Tu as vraiment vraiment un super niveau exceptionnelle tu es trankile pour la vie
Quelle volonté ! Chapeau
Meilleure chaîne de sport, haut la main. Pourrais-tu évoquer ton régime alimentaire 😊?
Tu as vraiment une voix géniale
Le mec est un monstre en fait. Continue BG
D'utilité publique ! 💗
Salut Brieuc, penses-tu que c'est une bonne idée de rajouter du poids aux exercices (pompes par exemple via un gilet lesté) pour un objectif de transfo physique ou est-ce meilleur de faire des variantes plus complexes et difficiles à la place ?
Le mieux c’est de faire les deux ^^
Il est parfait
Respect !!!.
Je t'admire !!!
👌🏼😁
Bravo et merci.
🙏🏼😊
Vidéo de grande qualité comme d'habitude
85kg et pourtant une silhouette qui semble en montrer 10 de plus, là on comprend bien la différence entre volume et tonus, bien sûr l'un n'empêche pas forcément l'autre. En tout cas cette approche de se garder léger en renforçant sa musculature me fait penser à quand je pratiquais les arts martiaux, tu pourrais apporter pas mal à des dojos en tant qu'intervenant je pense.
Champion 🙏
Cho mec 💪🏽
Inspirant et réaliste 🙌🏻🔥
Et t'es canon en plus d'avoir une voix, une voix... Rhôo la la cette voix... Désolée pour mes commentaires toujours 🤩, mais un com reste un com
Voilà le sport qui me plait vraiment . ou on aura un corps souple . mieux que la musculation en salle ou je vois des gens qui bougent comme des rebouts et qui pourront pas faire n'importe quelle geste technique . sans parler des risques d'avoir de blessure ou de consommation des produits . merci bc pour la vidéo
J’aime bien l’intonation de votre voix
Salut Brieuc, c'est incroyable la facilité avec laquelle tu fais les exercices (et j'aimerai y parvenir dans quelque années) mais je sais absolument pas comment commencer (rythme, intensité, durée de l'exercice, rép, etc...) tu aurais un petits conseils pour un novice ?
Merci à ma soeur qui m'a permis de découvrir une personne aussi motivante qui me fait découvrir le monde de la muscu en dehors des salles
Le meilleur conseil pour commencer c'est de juste essayer de t'éclater, prendre du plaisir, joue avec ton corps essaye de garder des positions qui brûle tes muscles, qui les étendent, sur sol sur barre sur chaise table partout, découvre l'étendu des capacités de mouvement de ton corps tu verras c'est le seul truc qui compte, bouge, tiens des positions dur, fais des rép lentes, si t'arrive pas encore un mouvement fais que des négatif, etc compte même pas au début on s'en branle le nombre de rép de set de temps etc, tant que tu arrête ton set qd tes rép deviennent sale, l'important c'est que l'habitude s'intègre dans ton quotidien et que tu en tire du plaisir sinon tu tiendras pas 2 mois. Prend toi une barre à la maison et éclate toi mon frr ! Dès que tu la vois échauffe toi et amuse toi. Écoute ton corps, pousse toi jusqu'à la douce souffrance de l'effort sans aller jusqu'à la connerie de se blesser, mange bien et ds quelques mois tu verras t'auras développer tt seul tes propres progressions selon ton propre corps
Commence peut être avec la méthode lafay histoire d’avoir le niveau pour pouvoir faire des séries de tractions et dips
T'es le meilleur dans ton domaine
Super vidéos! Merci et bravo!!
Ils expliquent trop bien 💪💪
Mais j'adore ça voit c apaisant
Merci pour cette video ke te découvre pr hasard et jai super aimé le poids de corps je vais m’y lancer c’est décidé
"Bonjour tout le l'monnnnnde"❤
Bonjour pour les crampes et douleurs d'après les efforts à part une bonne hydratation avez-vous une astuce? Merci 😊
Incroyable !
Magnifique corps pour 3 ans sans aller à la salle ça me reboost encore plus de ne pas avoir de salle de sport et seulement un corps 😉, je voulais te poser une question est ce que tu aurais un moyen d'apprendre à faire des tractions c'est un gros problème que j'ai, j'ai une barre de traction mais impossible dans faire trois correct ou trois tout court
Y a plein de tutos sur TH-cam. 😉
Top cette chaîne ! Jadore
Le goat a parlé
Bravo 🎉🎉🎉🎉🎉
Très intéressant, merci pour tout.
Merci infiniment pour tes vidéos Brieuc ! Combien d'entraînements par semaine réalises tu ?
Je veux vraiment m'y mettre ! Je vais partir de zéro alors ça va être chaud mais on a rien sans rien !
Trop chaud le gars
Salut Brieuc,
Déjà merci pour toutes tes vidéos conseils,
J'avais une question : tu n'a jamais aimé les salles de musculation ?
Hallucinant 😍
poto tes tros loing , le street work wout c'est le plus lourd lourd , il ya pas un site internet pour trouver un endroit près de chez sois pour en faire ?
Franchement je suis mal barré car moi et la rigueur ça fait 2 merci de savoir que je serais jamais comme ça :)
en tout cas Bravo
Bravo
Pour le haut du corps, ayant fait pas mal de pdc,oui avoir un bon niveau physique est largement possibles mais les jambes je souffle, on n’obtient pas de grosse jambes avec des pistol squats
Bonjour, déjà merci à toi pour ton contenu ! j'aimerais savoir , quand tu parle de limiter l développement musculaire pourrait tu approfondir en commentaire ou par un autre short éventuellement ?
C’est très simple, pour limiter la prise de muscle, il faut limiter l’apport calorique ou augmenter tes dépenses pour que les deux soient égaux : stabilité calorique = pas de gain de masse.
Il y a aussi la possibilité de varier sur le nombre de répétitions (les séries très longues vont plutôt favoriser l’endurance, les séries très courtes la force mais produiront quand même une certaine hypertrophie) mais dans tous les cas, c’est 80% dans l’assiette que ça se passe.
Salut Brieuc,
Cette vidéo confirme ce que j'avais (vicieusement 😏) remarqué : pas d'exercice pour les fessiers.
Bah oui, les fessiers c'est l'obsession des filles...
Pour le coup j’ai une question qui peut paraître un peu bête mais comment tu trimballes tes poids jusqu’à ton parc de street-workout ?
Techniquement, je pourrais m’entraîner uniquement dehors également puisque, pour le haut du corps, je n’utilise que mes anneaux de gymnastique mais je vois pas comment me trimballer mes charges. Enfiler un gilet lesté de 10 voire 20kgs c’est une chose, mais se trimballer plusieurs disques ou kettlebells pour avoir 40 à 50 kgs, c’en est une autre, à moins d’habiter à moins de 50m du parc.
Je me demandais tu n'as jamais essayé de travailler avec des anneaux ? parce que en terme de gain de force je pense que ça pourrais etre meme un plus (en plus de la stabilité accrue). Et bravo pour ce parcours !!
Silhouette beaucoup plus naturelle et esthétique que celles issues des salles de sport.
Jsp faire les montees en front lever ni les tractions++ , il y a dautres exercices pour le dos ?
coucou, ce serait possible un short apprentissage 'Orteils a la barre' s'il te plaît? (sauf erreur de ma part je crois pas en avoir vu) tes vidéos sont super claires et posées, merci !
T le meilleur
C’est mon école derrière !
Bravo !!!
Il est très fort il s’y prend bien
Bonjour, combien de temps d'entraînement par jour en moyenne ?
Merci beaucoup
Salut Brieuc,
Niveua training, tu as toujours fait du 5 jours par semaine en PPL?
J'avoue être totalement en accord avec tes vidéos et je cherche à m'améliorer physiquement pour faire enfin réussir des figures stylées :)
Ça a l'air tellement simple 😅😂
Belle vidéo.
Très utile
Exellent
Super chaîne
J'ai envie de testé
Top
C'est quoi le programme par semaine parce que j'imagine que tu fais pas les mêmes exos tout le temps
Je suis intéressée si tu as un tuto pour limiter le développement musculaire
Jte conseille aussi le sissy squat jsp si ça s’écrit comme ça mais tu peux grave ressentir tes quadriceps
Comment faire sans aucune compétences (force) ??
J'aimerais ajouter un truc...
Lui il a visé les skills, pas vraiment l'esthétique.
Si on gère bien l'alimentation avec la manière de faire les exercices... Le physique viendra un peu plus vite que 3 ans, par contre le skill sera un peu moins priorisé
merci pour tes conseils
Quelle est ta fréquence d'entraînement ? et quelle durée d'entraînement
J'ai les mêmes mensurations donc c'est du lourd
Et pour le cou ? Meilleurs exercices sans poids ?
De manière générale si vous voulez prendre en muscle avec de la cali, n'hésitez surtout à lester vos mouvements quand vous dépassez les 15 rep ;)
Comment ça se passe niveau alimentation ?
On peut avoir des exercices pour le cou stp
salut tout le monde, je dit tout le monde mais en fait c'est surtout pour brieucledantec, comment je peux developper mes bras et pec (etc) pour les muscle up, sans barre ? Pasque pour les traction la barre etait acceptable, mais pour le swing de muscle up c'est plus possible, donc comment je peux faire ?
Machine 💪
Avec limitation volontaire de mon développement musculaire… à 85kg pour 1m85 assez sec… ce que des gens atteignent en 5 ans à la salle avec une alimentation optimisée 🤪
Rien à voit mais u as une belle voix. Tu pourrais être doubleur 😂❤.
Je fais pas mal d'escalade mais là j'ai un point de blocage au niveau des tendons du coude gauche.
A part le repos y'a vraiment pas grand chose à faire et ça fait vraiment chier de pas pouvoir utiliser un bras ...
Bravo. J'aime beaucoup vos vidéos. Mais si ce n'est pas indiscret, vous avez quel âge ? J'aurai bientôt 42 ans et Je Me dis qu'il est peut-être déjà trop tard pour m'y mettre au sport pour atteindre un niveau "acceptable" c'est-à-dire un poids idéal.
Bonjour , une question svp , vous avez quel âge ? C’est pour savoir si cette progression marche à tout âge ?