Circuit: ENFER EXPRESS ( qui tue )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Non je ne bronzerais pas.
Retrouvez d'autres de mes vidéos sur youtube, instagram et tik tok:
Je réponds à vos questions:
• Je réponds à vos quest...
A quoi ressemble une semaine d'entraînement en streetworkout :
• UNE SEMAINE D'ENTRAINE...
Défi extrème (et inédit):
• 4H D'ENFER / DEFI EXTR...
Musique sur : @epidemicsound
www.epidemicso...
Tracks:
"Red Hour" - Jharee
"BITZ" - BLUE STEEL
"Wicked games" " On a Hunt" - Phiip Ayers
"Romulus" " Jitters"- Ballpoint
"GO TIME!" - Cushy
"Automatica" - Toby Tranter
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Bonne journée !
![[UNCUT]“ฅนตื่นธรรม”ปะทะ“หมอปลา-ปู่มหามุนี-อั๋นโอกิ”สะเทือนกระทรวงเวทมนตร์ Iคนดังนั่งเคลียร์I10 ตค.67](http://i.ytimg.com/vi/peMD_SAkwNc/mqdefault.jpg)
![[DRIP] ‘Love, Maybe’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/U7hwHp95m1k/mqdefault.jpg)
CIRCUIT 1
01:40 _ 01 - Muscle up explosifs
02:11 _ 02 - Pisto squats
02:40 _ 03 - Leg curls négatifs
03:15 _ 04 - Pompes en équilibre
03:40 _ 05 - Fentes sautées alternées
04:11 _ 06 - Dips coréens
04:56 _ 07 - Squats sautés
05:26 _ 08 - Drapeau négatifs
06:11 _ 09 - Pompes avec déficit
06:41 _ 10 - Montées de jambes à la barre + Tractions
07:20 _ 11 - Extensions de triceps
07:55 _ 12 - Montées de mollets
08:48 _ 13 - Wrist roller
09:36 _ 14 - L-sit
09:59 _ astuce fabrication wrist roller
CIRCUIT 2
10:16 _ Dips droit + Tractions
10:55 _ Double sauts (à la corde à sauter)
11:28 _ Tractions australiennes
11:47 _ Pompes
12:12 _ Squats
12:42 _ Curls à la barre
12:59 _ Skull crushers
13:20 _ Montées de mollets
13:59 _ versions pour intermédiaires et débutants
Le circuit est à faire combien de fois?
Incroyable ! Bravo ! Et...je reconnais ma ville haha ! ;-D
Avec ma femme nous sommes pratiquants de Crossfit depuis quelques années et nous adorons tes vidéos! Nous prenons tes conseils et certain de tes exos pour nos entrainements a domicile :)! Merci à toi tu es exceptionnel!!
Merci beaucoup Brieuc de prendre le temps de faire des déclinaisons intermédiaires et débutants. Ta motivation et tes conseils sont vraiment très précieux.
Pas mal la première ligne de la description 😂😂
Salut ! Avant t’es vidéo j’étais plus ou moin un gringalet qui n’avait pratiquement pas de force et je t’ai découvert !!! Une sorte de renaissance car maintenant j’en est plus !! Et franchement j’ai été un peut dégoûter de la muscu mais tu m’a redonné envie donc un grand merci et continue comme sa t’es vidéo son top 👍🏼
Wow, j'admire vraiment t'as vonlonté de vouloir continer même jusqu'à y laisser un bout de ton âme 😉.
C'est grâce à cette motivation que tu m'as permis de rentrer dans la callisthénie et je t'en remercie
En vrai comme tu dis, on cherche pas le nombre de répétitions. Mais quelle exécution et prestation. Un monstre! Bravo
La phrase sur le bronzage on adore ce genre de petit clin d'oeil xD
J’ai même pas encore lancer la vidéo que j ai déjà tomber le t-shirt 😂🔥
le parcours fonctionne avec un T-shirt ??
Ca fait un moment que j'ai repris le sport, 8 km de jogging + sac de frappe ainsi que tes conseils de mouvement pour débutant.....les résultats sont la ! Rien ne vaut l'assiduité et la régularité, merci pour tout tes vidéos 👍
Oubliez pas le pouce bleu sur la vidéo, il est incroyable
Wesh le boss !?
@@_Louka26ça va ou quoi ✌🏼
@@VivienLAS ça fait plaise de revoir ton pseudo sur youtube !
Il est pas bleu le pouce ! Mais NOIR.....!
C'est incroyable et très motivant comme vidéo.
Merci de partager cela avec nous
Haaa.. ! Ça me rassure de te voir en difficulté des fois !
Ça prouve à quel point ça doit faire partie de l’hygiène de vie le sport surtout en prenant de l’âge.
Merci pour tes vidéos qualitative 👍🏼✌️
Bravo et merci 🙏
« j’ai jamais vu quelqu’un se motiver plus de 3 mois pour sa santé donc.. c’est cool » cette phrase est réelle
En même temps, même si tu te motives toute ta vie pour ta santé, le résultat sera le même... Tu meurs xd
Bravo 👍 Vidéo qui booste
Très motivant, merci pour cette video!
un bon circuit que tu nous proposes . Je fais 20 tours / 6 burpees / 6 tractions , ca envoie bien
Rien qu en regardant la vidéo j ai 3 tendinites et plein de courbatures 😅
Franchement au top ! Je découvre depuis peu et j adore tes vidéo 👏
Bravo pour ta rigueur !
Moi je bronze .. et je fais des squats sautés .. ça va venir ! Merci pour toutes tes vidéos de folie 💪✨
Bravo 👍🖐😊
Le programme a lair excellent jimagine cracher mes poumons après ca 😂 je vais tester d'alterner seance classique avec de gros temps de repos avec une seance circuits pour travailler différemment, merci encore pour ton contenur 👍
Mec t'es incroyable !les dips Coréennes.. c est ouf jamais entendu parler !!😅
C'est le cas circuit d'enfer, cela commence fort. Une belle combinaison complète, pour toutes les différentes parties du corps. Merci de t' être mis dans le rouge. Valider, pour atteindre le paradis.🙂💪
Un grand bravo Brieuc, 👏👏👏 je pense que peu de gens sont capables l'enfer autant dans un temps si court !!! 👌💪💪💪😬😬💪👍👍👍
Respect buddy de Tahiti 💪🏽❤️🙏😇🧘♂️
Comment j'ai trop aimé le pied de lit 😂 jaime trop votre logique!!! De pas se faire prendre pour un c*^ quand on peut trouver des bonnes combines!
Bravo et merci pour ce que vous faites!
Je vous avais decouvert sur tiktok puis javais desinstallé lappli car ça m'a saoulé, et là je suis trooooop contente de vous voir sur youtube!!! (Bon avec un temps de delai mais mieux vaut tard que jamais) cest tellement plus pratique pour moi!!!
SI ! Tu bronzeras !
Bravo, tu as tout donné
Bravo; ! c'est impressionnant.. hâte de reprendre après ma blessure.
Jsuis un bebe calisthenie mais ca me manque grave !!
Bravo coach
Chapeau! Merci pour les circuits !
Toujours super de regarder tes vidéos.j’aimerais savoir si tu utilises les alters et autres matériels de musculation.si non pourquoi ?et si oui est-ce nécessaire pour Atteindre ton physique et ton niveau ?
Franchement magnifique
Une machine
C’est Homme est fort il fait même peur aux UV un vrai GOAT 😉🫡💪🙏
Excellente voix.
quel monstre
Tes vidéos sont vraiment trop cools et elle mon donné envie de faire de la calisténi mais pourrait tu faire une vidéo pour débuter sans aucun matériel juste avec le poids du corps stp se serait vraiment incroyable
Comme dirait l’autre : C’EST ÇA QUI TE FALLAIT ! 😂
Bravo ❤
La claaaaaasssss tooop
J’ai des courbatures et le souffle court juste en regardant la vidéo
Roh la lal, les dips coréens ça c'est vmt le truc que je ne peux pas faire suite à mon opération. D'ailleurs, pr n'importe qui, faites extrêmement attention à ce type de mouvement.
Sinn, super vidéo avec bcp d'idées. Vmt Brieuc, tu ns donne tt pr ne plus avoir d'excuse pour s'entraîner mec!
Salut! Je profites de cette video pour te remercier pour tes videos tu m’as remis au sport😅 et j’ai gagné en force aussi !
Quels conseils aurais tu pour la souplesse des chevilles pour le deep squat ? Y aller progressivement ou juste pratiquer le mouvement avec un poid pour contre balancer ?
Je te remercie.
La bise
jsuis allée à la fin direct, pour te voir DCD
Un truc que j'ai appris dernierement: si on est toujours a fond a se pousser a bout et que ca devient une corvee de faire les exercises, il faut reduire un peu le volume (mais pas l'intensite ou alors juste eliminer ce qui parait trop dur) et finir le cycle par quelquechose de relativement facile pour que l'envie revienne, le but etant de ne pas arreter de s'entrainer et de repartir de plus belle quand ca ira mieux. Calithenics forever!
(dsl pour les accents, clavier anglais...).
bravo le breton, tu es un bon !
Devezh mat !
Salut ça va ? Je débute mais j'aimerais savoir pour les pompes en équilibre etc. tu trouves où les circuits et tout ? Sinon j'adore ce que tu fais 👌🏻
Ah quand même 😂 1:43 gg❤
j ai déjà la sensation que sa doit procurer après la séance... ah mais c est peut etre que je viens de courir ^^ en tout cas sa donne envi!
Je reconnais c'est à Rennes ça !
Merci pour tes vidéos, et félicitations au Papa !
J'ai une question débutant, j'ai commencer la qualisthenie en full body, j'aimerais passer a un autre programme mais j'ai du mal a organisé ma semaine, sur 5 jour un Push Pull Leg Push Pull c'est ok ?!
Salut! Je viens d'acheter une deltabase (barre de traction sans clous ni vis à placer dessus une ouverture de porte). Tu pourrais faire un programme basé sur cette équipement stp. Je suggère l'idée 😜 Bonne journée
Machine !! 🦾🦿
incroyable la vidéo ! Je me demandais si c'était une bonne idée de d'abord faire l'intermédiaire puis le débutant après 1min de pause, un peu comme ton circuit en deux parties
Bonjour Brieuc. Est-ce que tu prends de la créatine ou d’autres compléments pour arriver à t’entraîner aussi souvent et intensément ?
Ps : j’ai senti la transpiration à travers mon téléphone.
Bonne soirée
Tu as la voix des reportages sur la chaine INA ( rien de mal ) continue tes vidéos
Bonjour,
Je sais que tu n’est pas nutritionniste mais tu conseillerais quoi comme plats simples et rapides pour avoir les nutriments adapter à de la calisthenie ?
Salut tu conseillerais pour construire un entraînement : faire plein de séries longues avec peu de temps de repos ou des exos avec plus de temps de repos et moins de rep avec plus de poids?
Je comprends mieux pour les travaux avancent pas dans le park. Les mecs ils doivent juste regarder et halluciner 😂😂
Incroyable de rester aussi pâle en passant son temps torse nu dehors :D
Ahah !! La Bretagne...😂
En Normandie on bronze !!
Je transpire déjà juste en te regardant ! Gros respect 👍 Merci pour tout le contenu incroyable que tu proposes :D
Machine.
Salut je souhaiterai savoir comment peut-on travailler le cou et les trapezes au poids du corps Serait-il possible d'en faire une video ?
Bonne continuation
Jean Michel Sature un peu !!
(Mais vla fit par contre mdr)
Btw je kiff tes vidéos !!
J'ai une question, je voit que tu propose plusieur série d'exos épaule, pec etc... mais est ce que on peut enchainer les différentes séries (passer de épaule puis pec par exemple) ou alors on doit faire sur des jours différents ?
Pouce bleu
❤❤❤❤❤❤❤ si je pouvais m'entraîner avec vous 😢
Restons dans le cadre sportif, voulez-vous ? Ok, il est beau, il est fort, il partage intelligemment, il est sympa, so what?
J'avais jamais vu l'exercice a 4:33 :)
💪🏻👏🏻
Il faut souffrir pour être musclé 😂
Toooop
Salut Brieuc, est ce que tu penses qu'un jour tu pourra obtenir la full planche?
Jamais vu qqun avec autant de grains de beauté. Je savais même pas que c'était possible.
merci Brieuc
👍🏾💪💪
Bonjour, donnes-tu des cours ? Ou des sessions d’entraînement collectifs.
Question si je fais 100 150 pompes, squat, 40 tractions 1 jours sur 2 et sauf le dimanche repos, je peux être volumineux et musclé dans ce programme ( ptet plus ou moin de répétitions) mais en gros je pourrais prendre du muscle et volume ? Et aussi si je ft haltère et poi de corps je peux prendre du volume non ?
He hop une nouvelle vidéo =un nouvel objectif
T'es le meilleur mon frère. Merci d'Algérie 🇩🇿
"les aléas de la street 😂"
💯💯💯💯💯💯 aussi.
Comme j'aurai aimé qu'ils aient mis ces structures quand je vivais à Rennes, j'étais juste à côté 😢
J’ai des courbatures rien qu’en te regardant 😅
"J'ai jamais vu quelqu'un se motiver plus de trois mois pour sa santé"
Ça m'intéresse d'en savoir plus : qu'est-ce que tu veux dire, et tu penses que les personnes que tu as vues se motiver plus de trois mois l'ont fait pour quelle(s) raisons ?
Merci d'avance pour ta réponse, que j'imagine très intéressante !
Salut brieuc quand est ce que tu passes au régime céto-carnivore ? Christophe
après ce circuit c'est l'enfer direct
💪😄
c'est à Rennes ce fit park ?
Comme un grand sage a dit un jour "Chuck Norris se fait entraîner par brieuc"
⚜⚜⚜
max = maximum de répétitions ou maximum amplitude ?
J'ai une question toute bete, dans les pompes, faut-il consciemment rapprocher ses scapulas quand on descend?
On commence bras tendu au max avec scapula décollé, puis en descendant on les rapproche au max, puis en remontant on les décolle et ainsi de suite
Je fais pas sa mais je m'inspire de certain exco
Comment tu fais pour ne pas avoir de douleurs articulaires aux coudes ???
Salut Brieuc, t'echauffes tu calmement avant d'attaquer ces tortures ? Ce serait sympa d'en parler si c'est le cas !!🤭💪💪💪 Et puis, petit regret, arrête de dire que ça tue, c'est précisément le contraire !!😂
Merci pour l'originale technique de travail des avant bras!
Est-ce que tu fais du coaching particulier ?